CAPÍTULO
3
GOLPES BÁSICOS
DEL TENIS
SECCIÓN 3.1 3.2 3.3 3.4 3.5 3.6 3.7 3.8 3.9 3.10 3.11 3.12 3.13 3.14 3.15 3.16 CONTENIDO IntroducciónPapel del entrenador en la etapa de iniciación
Golpe de derecha
Golpe de revés a una mano Golpe de revés a dos manos Servicio
Volea de derecha Volea de revés
La enseñanza por progresiones Demostración de golpes
Lanzar pelotas (alimentar) Seguridad en el tenis
Ejercicios prácticos de enseñanza Conclusiones
Sugerencias didácticas Autoevaluación
SICCED Manual para el Entrenador de Tenis
GOLPES BÁSICOS DEL TENIS
OBJETIVO
Reconocer las funciones del entrenador Nivel 1 F.M.T. durante la etapa de enseñanza de iniciación.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, con la finalidad de que al término del mismo usted pueda:
9 Identificar los objetivos de enseñanza del entrenador. 9 Reconocer las obligaciones del entrenador.
9 Identificar las metas del entrenador.
3.1 INTRODUCCIÓN
Después de haber analizado las etapas de desarrollo, las pautas a seguir y los entrenadores que estarán a cargo de las mismas, nos enfocaremos a los golpes básicos que debe enseñarse en la etapa de iniciación.
La etapa de enseñanza de iniciación es la más importante en el desarrollo de los participantes dado que ahí es donde se trabajarán las capacidades que harán que se desarrollen completamente como tenistas, pero lo más importante es que su primera experiencia con el tenis hará que sigan o no con este deporte.
La forma de introducir a los niños en el tenis será muy importante. La Federación Internacional de Tenis por medio de muchos estudios ha determinado que la mejor manera de iniciación practicando el Mini Tenis. En donde se usan formas divertidas de enseñar a los niños y mismas que se cubren en el Curso de Certificación Nivel 2 F.M.T. que cubre los contenidos del nivel 1 de la F.M.T.
3.2 PAPEL DEL ENTRENADOR EN LA ETAPA DE INICIACIÓN
Durante la etapa de iniciación el entrenador tiene la responsabilidad de desarrollar los golpes básicos del tenis como son:
9 Golpe de derecha 9 Golpe de revés 9 Servicio
9 Volea de derecha 9 Volea de revés
Debido a la falta de fuerza y coordinación en las edades contempladas en la etapa de iniciación no se no se exigirá un movimiento completo del servicio, se deberá adaptar al logro de los objetivos básicos del golpe.
Para la enseñanza de estos golpes el entrenador deberá tener en cuenta la enseñanza de los siguientes puntos:
9 Empuñadura.
9 Posición de pies para iniciar el movimiento.
9 Movimiento de preparación para golpear al llevar hacia atrás la raqueta. 9 Definir la posición de los pies antes de golpear.
9 Punto de contacto. 9 Terminación del golpe.
También durante el desarrollo de este nivel el entrenador tiene la responsabilidad de llevar a cabo el desarrollo de la capacidad psicomotora del participante y la flexibilidad. Tomando como referencia el libro Los principios del entrenamiento deportivo de Frank W. Dick se considera que en esta etapa es fácil desarrollar la flexibilidad debido a la elasticidad que tienen las articulaciones que se encuentran en proceso de desarrollo. También se considera que las redes neuromusculares se desarrollan durante esta edad por lo que es importante apoyarnos de ejercicios de coordinación.
La búsqueda de la diversión durante la practica y el conseguir la atención y concentración del participante son aspectos que el entrenador debe enfatizar.
3.3 GOLPE DE DERECHA
EMPUÑADURAS BÁSICAS
¾ Derecha Este (Eastern), La empuñadura, “Saludo de mano”
La palma de la mano detrás del puño de la raqueta. Extensión natural de la mano.
De esta manera obtiene la máxima fuerza. Fácil de golpear pelotas de altura variada.
En casos aislados de niños pequeños, se puede comenzar con una empuñadura continental para la derecha y el revés, dando la facilidad al pegar de ambos lados.
¾ Descripción de la derecha
Ligera inclinación del cuerpo y rodillas flexionadas Empuñadura Este de derecha.
2. Movimiento de raqueta hacia atrás Pie dominante se abre.
Giro de hombros y de cadera. 3. Posición de lado a la pelota
Marco de la raqueta a la altura del hombro. Hombro apunta a la pelota.
Posición de pies semi-abiertos.
4. Movimiento de raqueta hacia el impacto
Movimiento de abajo hacia arriba y de atrás hacia adelante. Cuerdas rectas o ligeramente cerradas.
Cabezas de la raqueta a la altura de mango.
Contacto a la altura de la cintura y ligeramente adelante de la pierna delantera. 5. Acompañamiento y terminación
Transferencia de peso.
Terminación adelante del cuerpo.
Algunas opciones de cómo enseñar golpe de derecha
1.- El jugador se coloca del lado sujetando la raqueta con empuñadura eastern de derecha colocándola detrás de su cuerpo. El entrenador le dejará caer una pelota y el jugador realizará el movimiento de golpe de derecha.
2.- El jugador se coloca de lado sujetando la raqueta con empuñadura easter de derecha y colocándola a la altura de su pierna atrasada. El entrenador lanzará una pelota y el jugador golpeará a la altura de su pierna adelantada parando después el movimiento de la raqueta.
UERRORES MÁS FRECUENTES
Error Problema Solución
Empuñadura continental
Pega atrás, pelotas altas falta fuerza. Compensa con la muñeca.
Cambiar a este de derecha. Adelantar el punto de impacto sin compensar.
Pies de frente a la red
No hay transferencia del peso del cuerpo. Se reduce la zona de golpeo.
Señalar la pelota con el hombro.
No armar el brazo Falta fuerza. Señalar la pelota con el tope del puño.
Codo separado Falta fuerza. Impacto de fuerza hacia adentro.
Pelota entre el codo y la cintura. Impacto de adentro hacia fuera.
3.4 GOLPE DE REVÉS A UNA MANO
EMPUÑADURAS BÁSICAS
¾ La empuñadura de Este (eastern)
La palma de la mano y el nudillo del primer dedo arriba del puño de la raqueta se obtiene debido a giros hacia adentro a un cuarto de vuelta.
Mayor fuerza detrás del puño con un grado de flexibilidad. Un puño tenso sensitivo como fuerte.
1. Posición de espera
Ligera inclinación del cuerpo y rodillas flexionadas. Empuñadura entre continental y éste de revés. 2. Movimiento de raqueta hacia atrás
Pie dominante se abre. Giro de caderas y hombros
Cabeza de la raqueta arriba de la muñeca. 3. Posición de lado a la pelota.
Hombro apunta a la pelota.
Cabeza de la raqueta atrás del cuerpo Transferencia de peso con pies cruzados. 4. Movimiento de raqueta hacia el impacto
Movimiento de abajo hacia arriba y de atrás hacia adelante. Cuerdas rectas o ligeramente cerradas.
Cabeza de la raqueta a la altura del mango.
Contacto a la altura de la cintura y ligeramente delante de la pierna delantera. 5. Acompañamiento y terminación
Transferencia de peso.
Terminación delante del cuerpo.
La cabeza de la raqueta apunta al contrario Mano libre ligeramente hacia atrás.
Algunas opciones de cómo enseñar el golpe de revés
1. El jugador se coloca de lado sujetando la raqueta con empuñadura este de revés y colocándola detrás de su cuerpo. El entrenador le dejará caer una pelota y el jugador realizará el movimiento del golpe de revés.
2. El jugador se coloca de lado sujetando la raqueta con empuñadura eastern de revés y colocándola a la altura de su pierna atrasada. El entrenador le lanzará una pelota y el jugador golpeará a la altura de la cintura y de su pierna adelantada parando después el movimiento de la raqueta.
UERRORES MÁS FRECUENTES
Error Problema Solución
Empuñadura de derecha Falta fuerza, sólo se juegan golpes cortados. Cambiar a este de revés o continental.
Apuntar la pelota con el codo Falta fuerza. Cabeza de la raqueta baja.
Situar el codo a la altura de la cintura.
Pelota entre el codo y la cintura.
Mano izquierda no se utiliza. No se lleva correctamente la raqueta atrás. Mano en el cuello de la raqueta. Giro excesivo de hombros. Descontrol en el golpe. Tocarse la cadera con la mano de atrás para impedir
el giro excesivo.
3.5 GOLPE DE REVÉS A DOS MANOS
EMPUÑADURA BÁSICA
¾ La empuñadura revés a dos manos
Empuñadura Este de derecha (mano izquierda). Empuñadura revés o Continental (mano derecha).
Fácil de generar un topsipin con cambio de empuñadura. Se obtiene mayor fuerza con ambas manos.
Mayor flexibilidad/fuerza para el control del swing.
Mayor flexibilidad/fuerza para el control de la cara de la raqueta. Diferente punto de contacto que con el golpe a una mano.
Permite el uso de un revés a una mano cuando está en crisis, estiramiento, etcétera.
La mano derecha domina el revés (con un cambio de empuñadura) la mano derecha usa un revés eastern – o empuñadura continental. La mano izquierda usa una empuñadura de derecha eastern.
La mano izquierda domina el revés- ambas manos usan una empuñadura de derecha eastern (sin cambio de empuñadura).
Usualmente el jugador inicia con dos empuñaduras de derecha y después cuando se siente con más experiencia, cambia la empuñadura o continental o revés eastern.
¾ Descripción del golpe de revés
1. Posición de espera
Ligera inclinación del cuerpo y rodillas flexionadas. Empuñadura entre continental y éste de revés. 2. Movimiento de raqueta hacia atrás
Pie dominante se abre.
Giro de cadera y de hombros.
Cabeza de la raqueta arriba de la muñeca. 3. Posición de lado a la pelota
Hombro apunta a la pelota.
Transferencia de peso con pies cruzados. 4. Movimiento de raqueta hacia el impacto
Movimiento de abajo hacia arriba y de atrás hacia adelante. Cuerdas rectas o ligeramente cerradas.
Cabeza de la raqueta a la altura del mango.
Contacto a la altura de la cintura y ligeramente mas atrás que en el revés a una mano.
5. Acompañamiento y terminación Transferencia de peso.
Terminación delante del cuerpo.
La cabeza de la raqueta apunta al contrario.
3.6 SERVICIO
Elementos importantes para un buen servicio:
♦ Una acción continua ♦ Una acción simple
Empuñadura Básica
Descripción del servicio (PARA DIESTROS) 1. Posición inicial
• Pies separados a la altura de los hombros. • Pie trasero paralelo a la línea de fondo.
• Pie delantero apunta al poste derecho de la red.
• El hombro izquierdo y la raqueta apuntan al poste derecho de la red. • Peso del cuerpo en la pierna de adelante.
• Mano de lanzar toca con la pelota la raqueta a la altura del cuello de la misma. 2. Balanceo hacia atrás
• Ambos brazos descienden y ascienden juntos.
• La cabeza de la raqueta pasa a la altura de las rodillas.
• La mano de la pelota roza ligeramente la parte interna de la pierna delantera. • El peso pasa a la pierna de atrás.
3. Elevación del brazo de lanzar y raqueta
• Se lanza la pelota ligeramente delante de la línea de fondo.
• El brazo de raqueta sube por detrás con las cuerdas y la palma de la mano viendo hacia abajo.
• Al posicionarse el brazo a la altura del hombro se inicia la flexión del mismo a la altura del codo.
• Muñeca relajada.
• Transferencia de peso hacia las dos piernas e inicia la flexión al mismo tiempo que el brazo.
4. Pausa
• La mano libre se mantiene elevada al lanzar la pelota. • Se flexiona el brazo raqueta a la altura del codo.
• Hombro izquierdo ligeramente mas elevado que el derecho. • Flexión de ambas rodillas.
• Se prepara el impulso levantando la cadera. • Cabeza de la raqueta apunta al cielo.
• Muñeca relajada. 5. Descenso de la raqueta
• La raqueta desciende tras la espalda.
• El brazo raqueta se flexiona en el codo quedando este a la altura del hombro. • La mirada fija en la pelota.
• El brazo libre comienza a descender. 6. Impacto
• Brazo de raqueta se extiende totalmente. • El hombro del brazo de raqueta se eleva.
• Cabeza de raqueta en el punto mas alto frente al hombro del brazo que sostiene la raqueta.
• Transferencia del peso hacia delante y arriba.
• Se hace contacto con la pelota en el punto mas alto o ligeramente bajando. • Brazo libre toca el estómago.
7. Acompañamiento
• El brazo raqueta avanza hacia adelante y desciende. • Flexión del tronco.
• Talón trasero se levanta. 8. Terminación
• La raqueta acaba del lado contrario. • El cuerpo queda de frente a la red. • Se cruzan ambos brazos.
UERRORES MÁS FRECUENTES
Error Problema Solución
Lanzamiento inseguro. Pérdida de equilibrio y coordinación.
Enseñar la técnica correcta de lanzar la pelota (ver siguiente punto).
No pone los hombros de lado. Pega con puro brazo y no utiliza todo el tronco.
Ponerle los pies, de lado, en una maleta.
Jala la raqueta. No acelera adecuadamente la cabeza de la raqueta.
Dejar que pegue lo más fuerte y lejos posible, para que “sienta”.
Empuñadura Eastern para jugadores principiantes y continental para avanzados.
Progresión de la volea de derecha
1. Posición de espera
• Mayor inclinación del cuerpo y rodillas flexionadas • Cabeza de la raqueta a la altura de los hombros.
• Codos ligeramente separados y adelantados del cuerpo. 2. Movimiento de raqueta
• Pie dominante se abre. • Giro de cadera y hombros.
• Cabeza de la raqueta arriba de la muñeca. • Hombro delantero apunta a la raqueta.
• Cara de la raqueta queda adelante del cuerpo. • Cuerdas ligeramente abiertas.
• Mano no dominante sujeta la raqueta del cuello. 3. Movimiento hacia el impacto
• Trayectoria del cuerpo y raqueta hacia delante. • Transferencia de peso al pie delantero.
• Cuerdas de la raqueta rectas o abiertas. • Muñeca firme y codo adelante del cuerpo.
• Mano libre mantiene el equilibrio trasladándose hacia delante. 4. Acompañamiento y terminación
• Terminación adelante del cuerpo.
• Cabeza de la raqueta apunta al contrario.
• Talón del pie de atrás se levanta por la transferencia de peso.
Empuñadura Eastern de revés para jugadores principiantes y continental para avanzados
Descripción de la volea de revés
1. Posición de espera
• Empuñadura continental
• Mayor inclinación del cuerpo que en los golpes de fondo. • Codos mas separados del cuerpo.
• Cabeza de la raqueta mas alta. 2. Movimiento de raqueta atrás
• Se arma el brazo con movimiento mas alto recortado. • Unidad de giro: el pie del golpe sale en diagonal. • Raqueta en diagonal con la cabeza alta.
• Mano libre sujeta la cabeza de la raqueta por el cuello. 3. Movimiento raqueta adelante e impacto
• Impacto a la altura del pecho delante de la pierna adelantada. • Cuerdas rectas o algo abiertas.
• Cabeza de la raqueta más alta que el mango. • Muñeca firme y codo delante del cuerpo.
• Pierna atrasada pasa adelante en el momento del impacto.
• Brazo libre mantiene equilibrio, primero sujeta la raqueta y luego va hacia atrás. 4. Acompañamiento y terminación
• Delante del cuerpo.
• Cabeza de la raqueta apuntando al contrario.
• Talón del pie del golpe se levanta por la transferencia del peso del cuerpo. • El brazo libre acaba totalmente atrás del cuerpo.
UERRORES MÁS FRECUENTES EN LA VOLEA (DERECHA Y REVÉS)
Error Problema Solución
Preparación exageradamente
amplia. Llega tarde a la pelota o pierde control de la bola. Poner al jugador contra un muro o cerca. No da efecto cortado a la
pelota. La bola no resbalará. Decirle que le de un pequeño golpe de “karate”. Acompañamiento excesivo. Perdida de control. Pedir que frene al contacto con
la pelota.
3.9 ENSEÑANZA POR PROGRESIONES
Existen numerosas formas de enseñar los golpes básicos a los jugadores principiantes. Lo importante es asegurarse de que las progresiones de que se sirve a Usted permitan que el alumno desarrolle tanto sus habilidades de recepción como de proyección. Normalmente, los jugadores principiantes deben seguir la siguiente secuencia para poder progresar en su juego:
a) Familiarización con la raqueta y la pelota (habilidades de manipulación). b) Habilidad de recepción (sin raqueta), por ejemplo, lanzando y atrapando la
pelota.
c) Habilidad de auto-proyección. Aprendizaje de los principios que rigen el control de la pelota:
Dirección Profundidad Altura
d) Ejercicios de recepción – proyección con un compañero:
- En cooperación, intentando devolver la pelota al compañero (el mayor número de veces posible sin cometer errores).
- En competición, tratando de jugar la pelota fuera del alcance del compañero. A continuación se indican algunos ejemplos de progresiones que pueden utilizarse para enseñar los golpes de fondo, el servicio y la volea. Este tipo de progresiones y ejercicios específicos para la enseñanza de habilidades se cubren profundamente en el curso de Certificación Nivel 2 F.M.T., que corresponde a los contenidos del curso nivel 1 de la Federación Internacional de Tenis.
1. Progresiones para la enseñanza de los golpes de fondo, combinando ejercicios dinámicos y estáticos.
Fase 1. El alumno juega solo. Utilizando la empuñadura correcta, pega la pelota hacia arriba.
Fase 2. El jugador y un compañero golpean la pelota alternativamente apuntando al un objetivo.
Fase 3. El jugador y un compañero juegan la pelota por encima de una red imaginaria o de un pequeño obstáculo.
Fase 4. El jugador y el compañero juegan la pelota por encima de la red intentando alcanzar unos objetivos establecidos. Los jugadores pueden tocar la pelota dos veces, la primera para controlarla y la segunda para enviarla del lado del compañero.
Fase 5. Poco a poco los jugadores van retrocediendo hacia la línea de fondo y alargando el gesto de acompañamiento.
Progresión para la enseñanza del servicio
Fase 1. Lanzamiento de la pelota con la mano del golpeo manteniendo el equilibrio. Apuntar a un blanco. Tienen que guardar el equilibrio y mover los brazos de forma coordinada (ambas manos ascienden al mismo tiempo antes de lanzar la pelota).
Fase 2. Los jugadores realizan “sombras” del servicio sin pelota.
Fase 3. Los alumnos practican la elevación de la pelota. La pelota debe lanzarse de forma que caiga sobre la misma mano que la eleva.
Fase 4. Los alumnos empiezan sacando cerca de la red. Deben realizar un gesto completo de “sombra” antes de cada saque que efectúan golpeando la pelota. Al concluir el acompañamiento, los jugadores deben poder mantener su posición sin perder el equilibrio.
Los alumnos deben comparar el gesto de servicio real con su servicio “sombra” sin pelota.
Nota: En todas las fases anteriores puede colocarse una funda de raqueta entre los pies del jugador, para ayudarle a cerciorarse que mantiene el equilibrio durante todo el
gesto de servicio o durante la elevación de la pelota. Para poder permanecer en equilibrio, el lanzamiento de pelota debe realizarse con precisión. Generalmente, la pérdida de equilibrio es debida a un lanzamiento deficiente de la pelota.
Fase 5. Los jugadores sacan desde cerca de la red, tratando de meter la pelota en el cuadro de servicio. Gradualmente, el sacador va retrocediendo y acercándose a la línea de fondo.
Progresión para la enseñanza de la volea
Fase 1. El alumno se coloca inicialmente con las manos delante del cuerpo. Un compañero lanza la pelota y el jugador la atrapa con la mano derecha (para la volea de revés, intentar parar la pelota con el dorso de la mano o con el pulgar extendido).
Fase 2. Sosteniendo la raqueta por el cuello, el alumno trata de golpear la pelota con las cuerdas. El alumno va bajando la posición de la mano hacia el puño de la raqueta.
Fase 3. Un jugador volea y compañero lanza las pelotas y las atrapa después de cada golpe. El jugador que golpea, alterna las voleas de derecha y de revés a las manos del compañero.
3.10 DEMOSTRACIÓN DE GOLPES
El decir “una película vale mil palabras” nunca es más verdad que cuando enseñas tenis.
Como entrenador deberá ser capaz de proveer una demostración visual y clara de los golpes deseados.
También buscar una forma sencilla o simple de demostrar los golpes.
Use las siguientes líneas de guía para demostrar los golpes y progresiones:
Antes de empezar la demostración siempre debe explicar el porque la habilidad y el golpe es necesario y cómo se puede usar.
Hacer todas las demostraciones despacio.
Demostrar el golpe completo antes de hacer por partes.
Identificar y demostrar la relación de la pelota, la raqueta y el cuerpo.
Asegurar que todos los alumnos puedan observar la demostración claramente. Repetir la demostración varias veces.
Suplementar la demostración con una breve explicación verbal de la habilidad, usar palabras claves y frases simultáneas con la demostración.
Hacer demostración simulando una situación de juego.
Hacer que los alumnos vean la demostración de diferentes ángulos. No olvide que pueden usar a los alumnos para demostrar ciertos golpes.
Recuerde:
80% del tiempo la gente aprende observando e imitando
20% del tiempo la gente aprende escuchando, leyendo y evaluando la información.
3.11 LANZAR PELOTAS (ALIMENTAR)
Usted debe saber lanzar bien, esto es aventar lentamente la pelota y colocarla para que los alumnos puedan realizar una habilidad en especial. El lanzamiento debe ser apropiado para la habilidad y destreza que se le esta enseñando.
También debe ser capaz de realizar el lanzamiento correctamente . Lanzamiento con la mano
El lanzar con la mano, puede ser realizado por usted. La pelota se lanza ligeramente a la derecha o revés. Para controlar la velocidad de la pelota lanzada, este tipo de lanzamiento es el más apropiado para jugadores principiantes. Cuando lanza sobre la red, el lanzador y el que golpea la pelota deben estar cerca de la red.
ULos problemas más comunes en los lanzamientos son: La pelota es lanzada muy cerca del alumno.
La pelota es muy rápida para el nivel del alumno. El bote de la pelota es muy alta o muy bajo.
La pelota s es lanzada con topspin a principiantes.
Se lanza la pelota muy lejos de la red (ya que la red se convierte en un obstáculo para el buen lanzamiento).
El alumno lanzador está parado cerca del que golpea la pelota. Largas filas de alumnos que van a pegar.
Frecuencia de lanzamientos
Destreza efectiva desarrollada requiere de repetición. Esto significa que a los alumnos se les debe lanzarles cierto numero de pelotas seguidas.
Una vez empezado el ejercicio y que el alumno tiene una clara idea de la destreza que se está entrenando, debe darle varias oportunidades para realizar la destreza, para corregir cualquier error de la ejecución.
Deben ser estructurados de tal forma que lance por lo menos tres pelotas por alumno, esto permite al alumno una mejor oportunidad para tener éxito y permite al entrenador tener mejor posibilidad para evaluar la ejecución.
Los niños tienden a querer ver qué pasa con la pelota a la que le pegaron, por lo que es recomendable no alimentar otra pelota hasta que la primera haya tocado el piso. Esto ayudará a concienciar al niño de lo que pasa con la pelota cuando hace un golpe de cierta manera.
Los ejercicios los podemos clasificar en cerrados, semiabiertos y abiertos.
Cerrados: el entrenador alimenta bolas y les da instrucciones a seguir.
Semiabiertos: al entrenador alimenta la primera bola y deben llevar a cabo cierto objetivo.
Abiertos: el entrenador da instrucciones para que los alumnos las lleven a cabo.
Debemos buscar que todos los alumnos estén activos y divertidos en toda la clase, ya sea que unos estén pegando y otros lanzando, o ambos pegando, pero en caso de necesidad extrema de corregir ciertos golpes, se debe buscar que las filas de jugadores no sean mayores a 3 alumnos por línea si es posible.
3.12 SEGURIDAD EN EL TENIS
Asegurar que la lesiones sean seguras es una de las responsabilidades más importantes. Las lecciones de grupos pueden ser peligrosas ya que muchas personas son activas simultáneamente en un área limitada.
Puntos clave para la seguridad
Colocar la canasta de las pelotas estratégicamente para que los alumnos no se tropiecen con ésta o que ocurran otros accidentes cuando están practicando. Colocar a los zurdos propiamente para que no exista contacto con las raquetas
de otros alumnos.
Separar a los alumnos. La precaución ayuda a prevenir a los alumnos de golpearse uno con otro con las raquetas o con las pelotas en los ejercicios de golpe.
Controlar la velocidad. Enfatizar a los estudiantes que el tenis es un juego de controlar el golpe.
Evitar ejercicios que pongan a los alumnos en peligro de golpe con pelotas. Quitar las pelotas que se encuentran dentro de la cancha para que los jugadores
no las pisen.
Limpiar agua y tierra de la cancha para prevenir que se resbalen.
Poner atención a la actividad de toda la clase siempre. Nunca les des la espalda a los demás integrantes de la clase.
Nunca abandonar la clase mientras se esté impartiendo.
Cuando se está haciendo una demostración asegurar que los alumnos no practiquen su golpe debido a que pueden lastimar a otros alumnos.
Localizar dónde está el teléfono más cercano, en caso de una emergencia. Tener un botiquín de primeros auxilios en todos las lecciones.
Trate de tomar un curso de primeros auxilios para que sepa qué hacer en caso de una lesión/emergencia.
3.13 EJERCICIOS PRÁCTICOS DE ENSEÑANZA
Ejercicio 1
Nivel: iniciación.
Golpe o situación: derecha.
Nombre del ejercicio: armar el golpe de derecha. Metodología: con la mano.
Objetivo: aprendizaje de la técnica básica del golpe de derecha.
Desarrollo: el entrenador lanza pelotas con la mano al jugador, que ejecuta un golpe de derecha previamente armado. Se lanzan hasta 8 pelotas por jugador siempre que éste mantenga la atención.
Variantes: ninguna.
Numero de jugadores: hasta 6 por entrenador y 2 entrenadores por cancha. Ejercicio 2
Nivel: iniciación.
Golpe o situación: derecha.
Metodología: con la mano.
Objetivo: aprendizaje de la técnica básica del golpe de derecha desde la posición inicial desarrollo: El entrenador lanza pelotas con la mano al jugador, que ejecuta un golpe de derecha, se lanzan hasta 8 pelotas por jugador siempre que este mantenga la atención.
Variantes: ninguna.
Numero de jugadores: hasta 6 por entrenador y 2 entrenadores por cancha. Ejercicio 3
Nivel: iniciación.
Golpe o situación: revés.
Nombre del ejercicio: armar el golpe de revés. Metodología: con la mano.
Objetivo: aprendizaje del golpe de revés y armado.
Desarrollo: el entrenador lanza pelotas con la mano al jugador, que ejecuta un golpe de revés previamente armado. Se lanzan hasta 8 pelotas por jugador siempre que este mantenga la atención.
Variantes: ninguna.
Número de jugadores: hasta 6 por entrenador y 2 entrenadores por cancha. Ejercicio 4
Nivel: iniciación.
Metodología: con la mano.
Objetivo: aprendizaje de la técnica básica del golpe de revés desde la posición inicial.
Desarrollo: el entrenador lanza pelotas con la mano al jugador, que ejecuta un golpe de revés desde la posesión inicial. Se lanzan hasta 8 pelotas por jugador siempre que este mantenga la atención.
Variantes: ninguna.
Número de jugadores: hasta 6 por entrenador y 2 entrenadores de cancha. Ejercicio 5
• Nivel: desarrollo técnico general. • Golpe o situación: servicio.
• Nombre del ejercicio: practica de la técnica del servicio. • Metodología: canasta con práctica individual.
• Objetivo: perfeccionamiento de la técnica del servicio.
• Desarrollo: el entrenador perfecciona el movimiento del servicio. • Variantes: ninguna.
• Numero de jugadores: 6 por cancha con 1 entrenador.
• Nivel: desarrollo técnico general. • Golpe o situación: volea.
• Nombre del ejercicio: enseñanza de la volea. • Metodología: lanzar pelota con la mano.
• Objetivo: el entrenador desarrolla la progresión de la volea.
• Lanzando pelotas con la mano, se lanzan de 6 a 8 pelotas por jugador. • Variantes: ninguna.
• Numero de jugadores: 6 por entrenador y 2 entrenadores por cancha.
3.14 CONCLUSIONES
Después de analizar el material observado en este capítulo podemos sacar la conclusión de que la aplicación del entrenador en la enseñanza técnica en los golpes básicos del tenis, es muy importante y debe permitir al alumno desarrollarse armónicamente dentro de la cancha de tenis en el presente y en el futuro.
3.15 SUGERENCIAS DIDÁCTICAS
Para la revisión de este capítulo recomendamos:
Formar parejas o cuartetas y solicitar realicen la demostración de cada uno de los golpes aquí explicados, explicando las características de cada uno y enfatizando los errores más comunes en su ejecución.
3.16 AUTOEVALUACIÓN
Instrucciones: Anote en el paréntesis la letra que corresponda a la respuesta correcta.
1. Son algunos de los elementos básicos que deberá considerar el entrenador: ( ) a) Empuñadura, posición de pies, punto de contacto.
b) Empuñadura, golpe de revés, golpe de derecha. c) Posición de pies, servicio y golpe de revés. d) Punto de contacto, golpe de derecha y servicio.
2. Durante la etapa de iniciación el entrenador debe poner mayor énfasis en desarrollar
los siguientes golpes básicos: ( )
a) Derecha y servicio. b) Voleas y remate. c) Derecha y revés. d) Todas las anteriores.
3. El entrenador debe enfatizar en el alumno la búsqueda de: ( ) a) Disciplina.
b) Orden. c) Diversión. d) Orgullo.
4. La empuñadura básica de la derecha es: ( ).
a) Continental. b) Este.
c) Oeste. d) Indefinida.
5. Al llevar la raqueta hacia atrás, el alumno debe: ( ) a) Abrir el pie dominante.
b) Cerrar el pie dominante. c) Abrir el pie contrario. d) Cerrar el pie contrario.
Instrucciones: Relacione las siguientes columnas, anotando en el paréntesis de la izquierda, la letra de la respuesta correcta.
Al realizar el movimiento de derecha el golpe se divide en cinco pasos básicos los cuales deben observar algunos requerimientos técnicos ordenados, como por ejemplo: 6. Posición de espera. ( ) a)Terminación adelante del cuerpo. 7. Movimiento de raqueta hacia atrás ( ) b) Hombro apuntando a la pelota. 8. Posición de lado a la pelota. ( ) c) Cabeza de la raqueta a la altura
del mango.
9. Movimiento de raqueta hacia el impacto. ( ) d) Ligera inclinación del cuerpo y rodillas flexionadas.
10. Acompañamiento y terminación. ( ) e) Pie dominante abre.
Instrucciones: Anote en el paréntesis la letra de la respuesta correcta.
11. Cuando un jugador está de frente a la red en el momento de ejecutar una derecha,
sucede que: ( )
a) Se mantiene en equilibrio. b) Transfiere el peso.
c) Rota correctamente. d) No transfiere el peso.
12. La empuñadura “Este” de revés ocasiona que: ( ) a) La muñeca se mantenga fija.
b) Al jugador se le dificulte el cambio de empuñadura. c) Haya fuerza y flexibilidad al mismo tiempo.
d) Todas las anteriores.
13. En el golpe de revés la empuñadura debe ser: ( ) a) ”Este” de revés.
b) Continental.
c) Entre Este de revés y continental. d) Todas las anteriores.
14. En el movimiento de revés al momento de preparación del impacto, la cabeza de la
raqueta debe estar a la altura: ( )
a) Del mango. b) Del hombro. c) De la rodilla. d) Abiertas de la red.
15. Cuando el jugador toma la empuñadura “Este” de derecha para golpear de revés a
a) Gana fuerza. b) Pierde fuerza.
c) Genera más efecto hacia arriba. d) Toma más firme la raqueta.
16. Es una de las ventajas del revés a dos manos sobre el de una mano. ( ) a) Da más alcance.
b) Da más control. c) Da más fuerza. d) Todas las anteriores
Instrucciones: Relacione las siguientes columnas, anotando en el paréntesis de la izquierda la letra de la respuesta correcta.
17.Al realizar la lanzada del servicio, es necesario observar que los pies estén perpendiculares a la línea.
( )
a) Perpendicular. b) De fondo. 18.Cuando los pies están abiertos de manera
perpendicular, deben tener una abertura similar:
( ) c) Sus fondos. d) Lateral
19.El pie derecho, para jugadores derechos, con respecto a la red está:
( )
Instrucciones: Anote en el paréntesis la letra que corresponde a la respuesta correcta.
20. La lanzada debe realizarse rozando: ( )
a) La parte interna de la pierna delantera. b) La parte externa de la pierna delantera. c) La parte frontal de la pierna delantera. d) Cualquiera de las anteriores.
21. Es importante recordar que aproximadamente la gente aprende: ( ) a) El 80% del tiempo es escuchando e imitando y el 20% observando.
b) El 80% del tiempo es observando e imitando y el 20 % escuchando. c) El 50% del tiempo es observando e imitando y el 50% escuchando. d) El 30% del tiempo es observando e imitando y el 70% escuchando.
22. Durante la demostración de golpes, el entrenador debe de realizarlas: ( ) a) Rápido y una sola vez.
b) Rápido y varias veces. c) Lento y una sola vez. d) Lento y varias veces.
23. Cuando el entrenador lanza pelotas debe enseñar: ( ) a) Varias habilidades.
b) Una habilidad en especial. c) De manera natural.
d) Todas las anteriores.
24. La práctica y aprendizaje de un golpe requiere de: ( ) a) Repetición.
b) Concentración. c) Atención.
d) Todas las anteriores.
25. En los ejercicios de práctica de los golpes de derecha y revés, en la etapa de
iniciación, la pelota se lanza con: ( )
a) La raqueta. b) La mano. c) El lanzabolas.
d) Con todas las anteriores.
26. Cuando el entrenador inicia la enseñanza de un golpe es recomendable que el
golpe se aprenda: ( )
a) Desde la posición inicial.
b) Con el golpe previamente armado. c) Desde el punto de contacto.
27. En los ejercicios de prácticas de enseñanza, el número de jugadores que se utilizan por fila en la etapa de iniciación debe ser : ( )
a) Sólo 2 por entrenador. b) Sólo 1 por entrenador. c) Hasta 6 por entrenador. d) Hasta 10 por entrenador.
28. Es importante que el entrenador lance la pelota siempre y cuando el jugador: ( ) a) Esté en buena posición
b) Empuñe bien la raqueta. c) Esté hablando.
d) Manteniendo la atención.
29. La lanzada es un movimiento que se puede practicar: ( ) a) Al principio de la clase.
b) Al final de la clase.
c) Al mismo tiempo que otro golpe. d) Todas las anteriores.
Capítulo 4
