Reporte ejemplo y parcial
Reporte ejemplo y parcial
1
¡
Gracias, por ordenar tu prueba!
ID:MGH1141
Infórmate sobe tu genética y
comienza a alcanzar tus objetivos!
Estamos emocionados de poder
proporcionarte tus resultados para el
panel de
Dieta y Nutrición.
Este panel esta dividido en 12
secciones que contiene
individualmente resultados de genes
que hemos seleccionado
cuidadosamente. Dónde estudios
han mostrado que ese gen esta
relacionado con la salud.
En este informe, no sólo te ofrecemos
resultados de tu genética, nosotros
hemos ido un paso más y hemos
utilizando los resultados para
recomendarte acciones que te
ayudarán a alcanzar tu meta para
controlar tu peso y mantenerte más
saludable.
Nuestras recomendaciones son
personalizadas con base en los
resultados de la prueba genética y el
concepto de
dieta balanceada.
LO QUE NOS HACE ÚNICOS
La mayoría de los problemas de
obesidad
existe porque muchos de
nosotros hemos generado un gran
desinterés en comer
sano.
Intentamos todas las dietas
posibles para llegar a un peso
saludable, sin darnos cuenta de que
algunas de estas dietas pueden ser
realmente dañinas en nuestro
metabolismo.
Se ha visto que seguir un dieta
balanceada es más sostenible con
el tiempo.
Es la mejor dieta para
asegurar que estamos recibiendo los
nutrientes adecuados para nuestro
cuerpo.
Mi origen
, ha desarrollado un
protocolo de pruebas que nos
permite descifrar lo que tus genes
dicen sobre tu salud, buscamos
ofrecer una dieta equilibrada de
acuerdo con la genética de nuestros
clientes bajo la supervisión de un
especialista.
Con esta información, podemos
determinar qué nutrientes o
suplementos puedes centrar a seguir
y a su vez adhiriéndose a una dieta
balanceada.
CÓMO LEER MI REPORTE
Los resultados de las pruebas de
Mi origen
se presentan en tablas que muestran seis
características:
✓
los genes evaluados (Gen)
✓
soporte científico publicado (Sc)
1✓
el numero de identificación de la variación genética (rsID)
✓
el genotipo de ese gen (Genotipo)
✓
tu resultado (Tu genotipo)
✓
como se pude expresar cada gen en tu cuerpo (Tu tendencia genética)
✓
la recomendación hecha por la nutrióloga (Tus recomendaciones)
Nota 1:
En la columna de soporte científico (Sc) se muestra que tan fuerte es la evidencia
para ese gen, esta se basa en el número de individuos que participaron en la
investigación. Este soporte científico se divide en tres categorías: 1) gen que ha sido
investigado en más de 1000 individuos, este tendrá un soporte científico fuerte
representado con seis estrellas ****** 2) gen investigado en menos de 1000 individuos, este
tendrá un soporte científico moderada representado con cuatro estrellas **** y 3) gen
investigado en menos de 100 individuos, este tendrá un soporte científico menor
representado con dos estrellas ** .
En el reporte verde significa que tienes una tendencia o un
riesgo NORMAL a expresar la característica que indica ese gen.
En el reporte amarillo significa que tienes una tendencia o un riesgo
MODERADO a expresar la característica que indica ese gen.
En el reporte naranja significa que tienes una tendencia o un
riesgo ELEVADO a expresar la característica que indica ese gen.
En el reporte azul solo INFORMA la característica que
expresa ese gen.
Gen Sc
rsID Genotipo
Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Sobrepes o, FTO, ******, rs9939609 , T>A T
Tu genotipo muestra un riesgo normal para incrementar el IMC.
Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable. Sobrepes o, FTO, ******, rs1558902 , T>A AT
Tu genotipo muestra un riesgo moderado para incrementar el IMC.
El tener un riesgo moderado a incrementar el IMC no significa que necesariamente vas a padecer de obesidad o sobrepeso, pero una vida sedentaria y con una dieta no balanceada la probabilidad de desarrollar obesidad o sobrepeso es mas alta que otras personas.
Sobrepes o, APOA2, ******, rs5082, G>A AG
Tu genotipo muestra un riesgo
normal a la obesidad. Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
Sobrepes o, ADRB3, ******, rs4994, A>G A
Tu genotipo muestra un riesgo normal a desarrollar un alto IMC y un alto % de grasa en el cuerpo e incrementar el peso.
Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable. Sobrepes o, MC4R, ****, rs1778231 3, T>C T
Tu genotipo muestra un riesgo normal para incrementar el IMC.
Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable. Sobrepes o, ADIPOQ, ****, rs1730053 9, G>A G
Tu genotipo muestra un riesgo
normal a la obesidad. Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
Sobrepes o, ITGB2, ****, rs235326, A>G G
Tu genotipo muestra un riesgo normal a la obesidad con una dieta occidental.
Mantén una dieta balanceada y un estilo de vida saludable.
IMC = Índice de Masa Corporal
1.RIESGO A PADECER OBESIDAD
¿Tienes una predisposición genética a desarrollar sobrepeso?
• En base a tus resultados, presentas una predisposición
moderada a padecer sobrepeso.
Folato
Comida Medida de porción Cantidad (mcg) Calorías Lentejas 1 taza 358 229
Frijoles 1 taza 294 244
Garbanzos 1 taza 282 269
Esparragos 1 taza 268 40
Espinaca 1 taza 262 41
Frijoles negros 1 taza 256 227
Frijoles blancos 1 taza 254 254
Frijoles rojos 1 taza 230 224
Brocoli 1 taza 168 54
Lechuga Romana 2 tazas 127 16
Gen Sc rsID Genotipo
Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Micronutrie ntes, FOLATO, MTHFR, ******, rs1801131, T>G T
Tu genotipo muestra una tendencia normal en los niveles de folato.
Con una dieta balanceada usted alcanzará la cantidad diaria recomendada para el folato.
Micronutrie ntes, Ácido Fólico , MTHFR, ******, rs1801133, G>A A
Tu genotipo muestra una posibilidad elevada a no procesar bien el ácido fólico. En algunos casos puede conducir a altos niveles de homocisteína. Consultar al medico familiar si siente que es necesario medir los niveles de homocisteína.
Recomendamos que alcance la cantidad diaria
recomendada para el folato diariamente; 400 mcg. Se sabe que las personas que tienen este genotipo son normalmente asintomáticos, pero si usted tiene hijos, debe considerar probarlos, las posibilidades de ser un portador son mayores si su otro padre también es portador de la mutación. El mejor remedio es evitar los alimentos suplementados con ácido fólico, comer alimentos ricos en folato natural, y tomar un
suplemento de metil-folato en lugar de ácido fólico. El uso de metil-folato es fácil de ser absorbido en el cuerpo porque no requiere la conversión a la forma bio-activa por lo que es útil en personas cuyos cuerpos tienen dificultad para convertir ácido fólico a su forma activa.
Vitamina B2 – Riboflavina
Comida Medida de porción Cantidad (mg) Calorías Habas de soya 1 taza .49 297
Espinacas 1 taza .42 41
Remolacha 1 taza .42 38
Hongos, crimini 1 taza .35 15
Espárragos 1 taza .25 39 Huevos 1 pieza .26 77 Almendras ¼ taza .23 132 Pavo 4 oz .23 166 Leche de vaca 4 fl. oz .21 74 Brocoli 1 taza .19 54 Gen Sc rsID Genotipo Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Micronutrient es, Vitamina B2, MTHFR, ******, rs1801133, G>A A
Tu genotipo muestra una tendencia elevada en la de disminución de los niveles de Vitamina B2.
Recomendamos que alcance la cantidad diaria recomendada para la Vitamina B2.; 1,1 mg mujeres y 1,3 mg hombres. La vitamina B2, también conocida como riboflavina, es requerida por el cuerpo para la respiración celular. Se encuentra naturalmente en los huevos, verduras, leche, carne y muchos alimentos (como harina blanca, cereales y pastos) a menudo se complementan con riboflavina. Las dietas libres de gluten son a veces bajos en riboflavina, ya que muchos alimentos hechos con trigo se suplementan con riboflavina. Las deficiencias de vitamina B2 (riboflavina) a veces pueden dar lugar a anemia debido a la interferencia con la absorción de hierro, que puede ser especialmente problemático en mujeres embarazadas, lo que lleva a defectos de nacimiento. Comer alimentos ricos en B2, o tomar un multivitamínico o suplemento puede ayudar a
restaurar los niveles normales de riboflavina.
Vitamina B6 – Pyridoxina
Comida Medida de porción Cantidad (mg) Calorías
Atún 4 oz 1.18 147 Pato 4 oz .92 166 Carne de res 4 oz .74 175 Pollo 4 oz .68 187 Salmon 4 oz .64 157 Camote 1 taza .57 180 Papas 1 taza .54 160 Espinaca 1 taza .44 41 Platano 1 medida .43 105 Col 1 taza .34 43 Gen Sc rsID Genotipo Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Micronutrien tes, Vitamina B6 (piroxidina) , NBPF3, ******, rs4654748, C>T CT
Tu genotipo muestra una tendencia moderada en la de disminución de los niveles de Vitamina B6 (piroxidina).
Recomendamos que alcance la cantidad diaria recomendada para la Vitamina B6 diariamente; 1,3 mg, principalmente de fuentes animales para aumentar la absorción. Comer una dieta rica en B6, incluyendo granos de cereales, legumbres, verduras, productos lácteos, huevos y pescado debe ayudar, o tomar un suplemento diario. La vitamina B6 ayuda a hacer anticuerpos, mantener las funciones nerviosas normales, hace hemoglobina (Vitamina B6 deficiencia puede causar una forma de anemia) y ayuda a
mantener los rangos de azúcar en la sangre normales.
3. MIS NECESIDADES DE MICRONUTRIENTES
Vitamina B12
Comida Medida de porción Cantidad (mcg) Calorías Sardinas 3.2 oz 8.11 188 Salmon 4 oz 5.67 157 Atún 4 oz 2.66 147 Bacalao 4 oz 2.62 96 Cordero 4 oz 2.51 310 Scallops (Molusco) 4 oz 2.44 125 Camaron 4 oz 1.88 134 Carne de res 4 oz 1.44 175 Yogurt 1 taza 0.91 149 Leche de vaca 4 fl. oz .55 74 Gen Sc rsID Genotipo
Tu genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Micronutrie ntes, Vitamina B12 , FUT2, ******, rs602662, G>A GA Tu genotipo muestra un tendencia normal en los niveles de Vitamina B12.
Con una dieta balanceada usted alcanzará la cantidad diaria recomendada para la Vitamina B12.
Gen Sc rsID Genotip o Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Intoleran cia al Gluten, IL21, ******, rs131197 23, A>G A
Tu genotipo muestra una tendencia normal a la intolerancia al gluten.
Normal para comer gluten. Recomendamos una dieta balanceada. Intoleran cia al Gluten, HLA-DG2.5, ****, rs218766 8, C>T C
Tu genotipo muestra una tendencia normal a la intolerancia al gluten.
Normal para comer gluten. Recomendamos una dieta balanceada. Intoleran cia al Gluten, CCR3, ****, rs644196 1, T>C CT
Tu genotipo muestra una tendencia moderada a la intolerancia al gluten.
Recomendamos reducir la ingesta de gluten. La gama de síntomas de intolerancia al gluten puede ser ligera a extrema, le recomendamos pedirle a su médico una prueba de tolerancia al gluten / enfermedad celíaca para confirmar o rechazar esta predicción. Si desea ser proactivo al respecto, podría eliminar el gluten de su dieta (sobre todo los productos de trigo) y reemplazar los productos de trigo como pan y pasta con otras formas de carbohidratos como el arroz, el maíz, la quinua, el mijo, la avena, etc.
Intoleran cia al Gluten, MYO9B, **, rs230576 4, G>A GA
Tu genotipo muestra una tendencia moderada a la intolerancia al gluten.
Recomendamos moderar la ingesta de gluten. La gama de síntomas de intolerancia al gluten puede ser ligera a extrema, le recomendamos pedirle a su médico una prueba de tolerancia al gluten / enfermedad celíaca para confirmar o rechazar esta predicción. Si desea ser proactivo al respecto, podría eliminar el gluten de su dieta (sobre todo los productos de trigo) y reemplazar los productos de trigo como pan y pasta con otras formas de carbohidratos como el arroz, el maíz, la quinua, el mijo, la avena, etc.
Enferme dad Celíaca , IL21, ******, rs682284 4, G>T G
Tu genotipo muestra un riesgo normal a la sensibilidad al gluten relacionado a padecer enfermedad celíaca.
Normal para comer gluten. Recomendamos una dieta balanceada.
Intolerancia a la lactosa
Aceptable
Evite o modere
✓
Acido láctico
✘
Cuajada
✓
Lacalbúmina
✘
Leche en polvo
✓
Lactato
✘
Leche y derivados
✓
Caseína
✘
Crema agria
✘
Suero y derivados
Gen Sc rsID Genotipo Tu genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Intoleranc ia a Lactosa, MCM6, ****, rs4988235 , G>A GA
Tu genotipo muestra que tienes una tendencia normal hacia la intolerancia a la lactosa.
Normal para consumir productos lácteos. Recomendamos una dieta equilibrada.
Gen Sc rsID Genotip o Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Saborear Alimento s, TAS2R38, ****, rs713598 , C>G G
Tu genotipo muestra que puedes degustar en menor escala sabores amargos en alimentos como el brócoli.
Es posible que no pueda probar los alimentos que contengan sabores amargos en alimentos saludables, incluya a aquellos en su dieta regular.
5. MI INTOLERANCIA A LA LACTOSA
Gen Sc rsID Genotip o Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Apetito, MC4R, ******, rs177823 13, T>C T
Tu genotipo muestra una tendencia normal en la posibilidad de incrementar el porcentaje de grasa en la ingesta total de energía.
Ponga atención a sus opciones de comida y controle las porciones si su objetivo es intentar perder peso.
Apetito, MC4R, ******, rs177823 13, T>C T
Tu genotipo muestra una tendencia normal al deseo de tener antojos.
Trate de comer cada 4-5 horas, incluyendo 3 comidas y 1-3 colaciones. Apetito, FTO, ******, rs993960 9, T>A T
Tu genotipo muestra una riesgo normal a tener un
comportamiento incrementado a tener hambre.
Manténgase dentro de su cantidad diaria de calorías para mantener o alcanzar su objetivo de control de peso. Apetito, FTO, ******, rs993960 9, T>A T
Tu genotipo muestra un riesgo normal a un comportamiento impulsivo y mayor consumo emocional hacia los alimentos.
Manténgase dentro de su cantidad diaria de calorías para mantener o alcanzar su objetivo de control de peso. Apetito, ANKK1/ DRD2, ******, rs180049 7, G>A GA
Tu genotipo muestra una tendencia a un comportamiento moderado al deseo a la comida y a estar comiendo.
Practique la comida intuitiva para mantener el apetito controlado. Use la escala de hambre para determinar en qué etapa del hambre se encuentra. Intente permanecer dentro de la zona verde (escalas de hambre 3-7). Apetito, FTO, ****, rs805013 6, C>A CA
Tu genotipo muestra una tendencia a un comportamiento moderado para un mayor consumo de alimentos.
Debido a que es más propenso a tener antojos, es imprescindible permanecer estrictamente dentro de su limite de calorías diarias con el fin de alcanzar su objetivo de control de peso, para controlar los antojos, siga un patrón de comida oportuno (vea que a menudo tiene deseos de antojos ). Asegúrese de equilibrar su comida e incluir más fibra y proteínas para aumentar la saciedad. Apetito, FTO, ****, rs993960 9, T>A T
Tu genotipo muestra un riesgo normal de trastorno alimenticio y trastorno de la corporeidad.
Manténgase dentro de su cantidad diaria de calorías para mantener o alcanzar su objetivo de control de peso.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Hambre y sensación de mareo débil Muy hambrient o, irritable. baja energía Bastante hambriento , el estómago está empezand o a gruñir Empezand o a sentir hambre Satisfecho ni hambrient o ni lleno Mas o menos lleno pero comodo Ligerame nte incomodo Se sientelleno Incomodo muy lleno el estomago le duele Muy lleno que se siente enfermo
ESCALA DEL HAMBRE
Gen Sc rsID Genotipo
Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Apetito, LEPR, ****, rs2025804 , G>A GA
Tu genotipo muestra una tendencia a un
comportamiento normal al deseo a las colaciones.
Intente comer de 1-2 colaciones por día, según sea necesario, para mantener un apetito saludable.
Apetito, MC4R, ****, rs1778231 3, T>C T
Tu genotipo muestra una tendencia normal de la consumo total de energía.
Manténgase dentro de su cantidad diaria recomendada de calorías para alcanzar su objetivo en el control de peso o mantenerlos. Apetito, NMB, ****, rs1051168 , G>T G
Tu genotipo muestra una respuesta normal de hambre hacia los alimentos.
Al elegir sus comidas, permanezca dentro de su rango diario de calorías recomendadas para el control de peso.
Gen Sc rsID Genotipo Tu genotip
o Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Metabolism o, LEPR, ****, rs2025804, G>A GA
Tu genotipo muestra una tendencia elevada en bajar el metabolismo (gasto energético) durante el día.
Con el fin de aumentar moderadamente tu
metabolismo (gasto de energía) durante el día, haga al menos 150 minutos de ejercicio por semana, preste especial atención al ejercicio de para fortalecerse (pesas) un mínimo de 2 días a la semana.
8. MI METABOLISMO
Gen Sc rsID Genotipo Tugenotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Respuesta a un Plan de Comidas Diseñado, ACSL5, ****, rs2419621, C>T TC
Tu genotipo muestra una tendencia normal a la respuesta de una dieta de restricción calórica.
Manténgase dentro de su cantidad diaria de calorías para mantener o alcanzar su objetivo de control de peso. Respuesta a un Plan de Comidas Diseñado, PLIN, **, rs894160, C>T C
Tu genotipo muestra una tendencia normal de pérdida de grasa durante una dieta de restricción de calorías.
Manténgase dentro de su cantidad diaria de calorías para mantener o alcanzar su objetivo de control de peso.
Gen Sc rsID Genotipo
Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Potencial para Perder Peso, FTO, ****, rs16945088, A>G A
Tu genotipo muestra una tendencia normal de pérdida de peso.
Manténgase dentro de su cantidad recomendada diaria de calorías para alcanzar y mantener su objetivo en el control de su peso. Gen Sc rsID Genotipo Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Respuesta del Peso Después de Seguir una Dieta, ADIPOQ, ******, rs17300539, G>A G
Tu genotipo muestra una posibilidad menor a recuperar peso después de seguir una dieta.
Recomendamos que se mantenga dentro de su cantidad diaria de calorías en base a su objetivo de control de peso. Gen Sc rsID Genotipo Tu
genotipo Tu tendencia genética Tus recomendaciones
Respuesta a la Pérdida de Peso Haciendo Ejercicio, FTO, **, rs8050136, C>A CA
Tu genotipo muestra una respuesta moderada en cuanto a la perdida de grasa corporal y peso al hacer ejercicio.
Recomendamos por lo menos 150 minutos de actividad cardiovascular vigorosa moderada por semana. Debe incluir entrenamiento de fuerza por lo menos 2 veces por semana, centrándose en los grupos musculares principales.
10. MI POTENCIAL PARA PERDER PESO
11. MI RESPUESTA DESPUÉS DE SEGUIR UNA DIETA
Cromosomas y ADN
Nuestro cuerpo esta formado por
millones de células. Cada célula
tiene un núcleo que contiene
cromosomas. Estos cromosomas
no son más que acumulaciones
de ácido Deoxyribonucleoic o
más comunmente conocido
como ADN.
El ADN es heredado de nuestros
padres y se compone de cuatro
bases químicas codificadas como
A, T, G, C.
Genes
Son segmentos del ADN que
contienen Información para
expresar las proteínas requeridas
por nuestro cuerpo.
Los genes se componen de
múltiples combinaciones de A, T,
G, C “letras” que no son más que
instrucciones sobre cómo hacer
una proteína especifica
Par de Cromosomas
Gene Gene
