Dieta De Un Mes Para Quemar Grasa
¿cuando puedo ponerme a dieta. acabo de teber a mi bebe hace
un mes.
si me pueden dar una dieta xD
Hola malii querida, como estas??
Si le estas dando el seno a tu bebito, no es
recomendable una dieta muy estricta. Procura tomar
muchos liquidos e incluir en tu dieta, huevos ( 3 a la
semana nomas), carbohidratos y demas. No saltes
ninguna comida, solo come en un plato pequeno, una
porcion razonable y mantente bebiendo liquidos, cuando
quieras devorar comida grasosa o muchos dulces.
Ademas, te cuento que si estas dando el seno, eso te
ayuda a quemar mucha grasa!.
Tengo 28 dias de parida y eso me ha ayudado a
recuperar poco a poco mi figura, porque el bebe
succiona la grasa de tu cuerpo, lo cual es rica para el!!
Suerte,besitos!
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Ayudenme con alguna dieta por favor tengo 15 años mido 1.56 peso 48! estoy delgada normal pero quiero aplanar mi abdomen ayudenme :(
la verdad es que no tengo la mínima idea que ayuda para esa zona en especial. aparte de hacer abdominales obvio.
Jajajajjaa ok creo que ya te he respondido esto pero
igual te lo respondo, yo sigo sin estar muy de acuerdo
con Trainer, el quiere que aumentes musculo, con pesas
es lo que logras, ejemplo yo, aumente 9 kg de masa
muscular magra en poco tiempo, es mas facil perder
peso que ganar, creo yo asi que, ahi te van unos
consejos que no te dí la ultima vez.
Come bien, mira te recomiendo una app que se llama
myfitnesspal buscala, pon tu peso y tu estatura,
configuralo a tus necesidades, en este caso, peso, te va
a decir en cuanto a tu persona mas o menos cuantas
calorías debes consumir al día junto con proteína y
carbohidratos. Yo he logrado avanzar bastante bien con
esa app.
Mira, hay algo llamado capa intra abdominal, abdomen y
capa superficial o pansa jaja, hacer muchas abdominales
como las que ya te dije abs en 8 min te hará sudar, te lo
apuesto, eso hace quemar grasa acumulada, la grasa no
es mas que el conjunto de carbohidratos que no fueron
utilizados y se almacenaron, tiene un proceso muy
complejo que no hay necesidadn de explicarte, solo te
dire que tienes que comer cereales, legumbres etc antes
de ejercitarte, y proteinas, grasas y carbohidratos para
recuperarte, descuida no vas a engordar como dice
trainer, solo pasara eso si consumes mas de las calorias
que necesitas diariamente, yo por ejemplo debo
consumir 3000 al día distribuido entre proteinas, carbos y
grasas, tu deberías consumir seguramente unas...
2000-2500.
Otro consejo, ponte a correr, esa capa intra abdominal y
la pansa estan llenas de grasa, seguamente eres
delgada pero un poco flacida, porque pesas poquito;
entonces solo tienes que quemar esa grasa acumulada,
se requieren 18 min de cardio para empezar a quemar
grasa. Quiza como no conoces sobre el tema, tu quieres
resultados inmediatos y el problema es que asi no
funciona, tiene que pasar varias sesiones, facil unas 20.
Todo a su tiempo, yo he subido en 5 meses, como te
puedes dar cuenta no es algo de un día para otro, con
constacia podras conseguir tu objetivo, otra cosa
importante... cuando lo logres, tienes que seguir la dieta
siempre, por que puede que empieces a subir de
nuevo... para eso te ayudara mucho la app que te
recomende. Suerte.
¿Cuantos kilos bajo en un mes con esta dieta.
Desayuno: Café con edulcorante. Almuerzo: Ensalda de lechuga y tomate. Merienda: Café con edulcorante..
Porfavor solo diganme cuantos kilos voy a bajar en un mes. Mido 1,65
Peso 62 kilos.
PD: No quiero cermones. 5 Estrellas a mejor respuesta.
Un cuerpo mas o menos de 1.65m con 62Kgs de peso y
nivel de actividad sedentaria, requiere diariamente unos
72 grs de proteina para mantener su peso a nivel
saludable. En tu alimentacion diaria, cafe, edulcorante y
verdura en cada comida (= 0 grs de proteina). Total 0 grs
de proteina al dia.
Es decir, que cada dia pierdes 72grs de tejidos. Ese
tejido proviene de tus principales organos. Y al no haber
suficiente cantidad, entonces rellena el desgaste con
grasa que tu cuerpo sabe reproducir en base a la grasa
de la leche y del yogurt y del azucar de la sandia. Y
como no es una comida balanceada en nutrientes, no
interesa la cuenta de calorias porque tu metabolismo se
reducira al minimo para evitar que esa grasa se
desprenda y afecte tus organos internos.
Perderas 72 grs de tejido al dia, lo que equivale a 504 gr
a la semana, o a 2.2 Kg de tejido al mes.
La grasa no se quemara porque tu cuerpo lo necesita
para mantener la estructura corporal que no pudo
reparar por falta de proteinas.
Un cerebro sano pesa 1.5Kg
Un corazon sano pesa 300grs
Un higado sano pesa 1.5 Kgs
Un riñon sano pesa 150 grs.
O sea que al mes pierdes el equivalente a 1.5 cerebros,
a 7 corazones, a 1.5 higados y a 14 riñones.
Si distribuimos la perdida en forma equitativa, perderas
de cada uno aprox 550 grs. O sea que al mes te faltara
1/3 de tu cerebro, te costara todo tu corazon, 1/3 de tu
higado y completamente los 2 riñones.
Si lo distribuimos proporcional al peso de cada organo,
entonces perderas 900 grs de cerebro (mas o menos 2/3
de tu cerebro), 180 grs de corazon (casi 2/3 de tu
corazon), 900 grs de higado ( mas o menos 2/3 de tu
higado), 180 grs de riñon (o sea que pierdes un riñon y
afectas al otro).
Ahi esta el peso que perderas al mes.
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Hola a todosQuiero ponerme en formaMas que nada eliminar grasaPor que se viene el frioY no podré practicar Futbol afueraY no quiero ganar mas grasaHe notado que ha disminuido grasa de el area abdominalY tengo abs pero falta definirlos.18 de edad, Mido 1.65m y peso 65-68kgQuisiera una...
todos los ejercicios funcionan a quemar grasa, lo malo es
la alimentación ya que para ello en su alimentación debe
incorporar una dieta que baje su niveles de estrogeno,
para que suban sus niveles de testosterona y así podrá
compactar sus músculos, todo va en la dieta adecuada o
por que cree que los fisicoculturistas tienen dietas
especiales, como los artistas marciales, si gusta yo tengo
un manual de comidas que ayudan a bajar el estrogeno
naturalmente.
SI GUSTA MAS INFORMACIÓN EN FUENTES
SIEMPRE DEJO MI CUENTA DE FACEBOOK
PD : GRACIAS POR LOS PUNTOS GANADOS AL
RESPONDERLE.
PARA LOS QUE ME HABÍAN AGREGADO A MI
FACEBOOK QUE YA NO EXISTE AHORA EN
FUENTES DEJO MI NUEVA CUENTA, ESO SI SOLO
PARA QUE ME AGREGUEN CUENTAS REALES QUE
ACREDITEN IDENTIDAD, ME ABURRÍ QUE ME
AGREGARAN LOS FAMILIARES DE GOKU Y LOS DE
LADY GAGA.
Que hago para quemar grasa corporal aparte de hacer ejercicio.
estoy bajando de peso y hago ejercicio pero tengo mucha grasa corporal , se que hay algunos metodos buenos para quemar la grasa cuando se hace el ejercicio si alguien lo ha usado porfa , diganme que usar , pueden ser pastillas o inyecciones las venden en algunos lugares pero no se cual comprar.OJO ...
hola, para seguir vajando de peso y quemar grasa nada
mejor que tomar el jugo de greifu por las mañanas antes
de desallunar , todos los dias y veras el resultado en 3
meses.
te deceo suerte. y sigue adelante con tus ejercicios que
son muy buenos para tu salud.
Sigue leyendo →
Bno tenia sobrepeso y adelgaze :)) pero qdo algunas grasitas que con ejercicio se iran en 3 meses calculo pero lo que quiero que me ayuden es con los alimentos para poder eliminarla del todo de los ejercicios NO! eso ya me ocupo yo solo hago 3 horas de ejercicio diario y corro una hora asi que pero queria saber es...
Me da la impresión que comes bastante poco, aunque tu
objetivo sea definirte creo que estás pobre de calorías.
Si quieres limpiar aún más esa dieta, reemplaza la leche
(si fuera entera) por alguna variedad descremada y
deslactosada; y los huevos no los consumas enteros,
sino únicamente la clara (la parte que cocida se vuelve
blanca), pues la yema contiene grasas y colesterol.
Añadiría a tu dieta una comida extra: Por ejemplo: 4
claras de huevo revueltas con algunas verduras.
Para esas grasitas extra (que seguramente es agua), lee
sobre alimentos con propiedades diuréticas (no vayas a
consumir fármacos que es peligroso, a menos que un
médico te lo aconseje). Un punto de partida podría ser
esta:
http://www.sanopordentro.com/category/alimentos-diureticos
Sin perjuicio de lo señalado, consulta un Nutricionista
pues no sacas nada con seguir bajando de peso a costa
de tu salud.
si tienen una dieta que les haya funcionado de maravilla se las encargo amigos plis... love u
HONESTAMENTE UNA PERSONA NORMAL SOLO
PUEDE BAJAR 3 KILOS AL MES PARA EVITAR EL
REBOTE, ES LA VERDAD Y QUE NO TE MIENTAN.
Ahora para bajar de peso lo mejor es comer 5 veces al
dia, pero poco, puedes comer de todo pero hay que
balancear la comida. Esto para que? para que el
estomago gaste mucha energia (osea queme grasa) por
que usa mucha energia cuando se hace la digestion,
ahora imagina que esto lo tiene que hacer 5 veces al dia,
pues cuanto va a gastar.
Y si haces ejercicio del tipo cardiovascular veraz como
hasta un buen cuerpo tendras, cuando llegues al Gym
veraz que te pondran a correr o a caminar pero mucho,
hasta que sudes y te canses como nunca, esto para que
uses todoa la energia que tienes, y asi quemes grasa.
Claro que despues de hacer ejercicio agua o gatorade te
ayudan, refrescos y demas no lo hacen.
Además te recuerdo que lo que mejor disuelve la grasa
es el agua, ASI QUE NO OLVIDES TOMAR 2 LITROS
MINIMO DE AGUA SIMPLE AL DIA, si no lo haces como
rutina te recomiendo que empieces de poco a poco hasta
que llegues mas o menos a esa cantidad. Para mayor
informacion un nutriologo (normalmente en el Gym ahi) te
pueden decir exactamente la cantidad de agua y los
ejercicios que tengas que hacer.
SALUDOS Y ojala te sirva todo. BYEE
Bno tenia sobrepeso y adelgaze :)) pero qdo algunas grasitas que con ejercicio se iran en 3 meses calculo pero lo que quiero que me ayuden es con los alimentos para poder eliminarla del todo de los ejercicios NO! eso ya me ocupo yo solo hago 3 horas de ejercicio diario y corro una hora asi que pero queria saber es...
***LUNES***
OBSERVACION: EN UNA DIETA NO HAY DESAYUNO,
ALMUERZO, COMIDA Y CENA... EL ARROZ ES UN
ALIMENTO PESADO QUE NO HIRIA JUNTO CON EL
HUEVO, Y TAMPOCO EL HUEVO CON EL POLLO
PORQUE EL POLLO YA SERIA TU COMIDA FUERTE...
LA BANANA NO ES.
RECOMENDACION: ALMUERZO DE 7 A 9 AM: DOS
HUEVOS COMO SEA AL GUSTO, UN PAN INTEGRAL,
CON UN TE O CAFE Y UNA GELATINA LIGTH DE
250GR, LA COMIDA DE 2 A 4 PM, COMER BIEN,
POLLO, PESCADO O CARNE... GUISADA COMO SE
TE ANTOJE DE PREFERENCIA HAZADO O AL VAPOR
NO GRASA... CON ENSALADA Y UNA TORTILLA O UN
PAN INTEGRAL... EN LA CENA DE 7 A 9 PM
YOGURTH NATURAL CON FRUTA 250GR, O UN TE O
CAFE CON UNA QUEZADILLA CON QUESO PANELA
HAZADA NO FRITA... ENTRE CADA COMIDA DEBES
COMER FRUTA: UN
PEPINO/MANZANA/JICAMA/TORONJA/ FRUTAS
BAJAS EN CALORIAS....
***LAS PASTAS ESTAN PROHIBIDAS EN LAS DIETAS
***ESTAS COMIENDO MUCHO Y COSAS QUE NO
DEBES COMER(FIDEO, BANANA, QUESO Y JAMON)
***SOLO DEBES COMER TRES VECES: ALMUERZO,
COMIDA Y CENA Y DOS ENTRE COMIDAS
***TOMAR MUCHA AGUA
***HACER EJERCICIO DIARIAMENTE
Mes Un Dieta Grasa De Para Quemar
malii lo que te recomiendo es que no te preocupes demasiado por bajar de peso pues tu organismo apenas esta asimilando el nuevo cambio en tu cuerpo al tener un bebé pues como bien sabes no es cualquier cosa, si estas amamantando el bebé naturalmente al tomar leche succinará grasas y estas son benéficas para él así como también hará que tu utero se contraiga lentamente y vuelva a su tamaño normal, lo importante es que no dejes de comer, come muchas frutas y verduras y líquidos pues estos harán que la leche salga con los nutrientes necesarios para tu bebé y así mismo estaras comiendo algo sano y que te hará mantener tu salud y tu peso en equilibrio,no te desesperes esos kilitos de más iran bajando poco a poco, camina un poquito diariamente y no te presiones que ahorita lo importante es que estes y te sientas bien para que esto se lo transmitas al bebito. que dios los bendiga .
algo que pueda quemar la grasa de mi citura una dieta o algo tengo 15 años!
haz adbominales,pero no solo los
convencionales,tambien de lado y en el gym tendria que
haber una maquina para hacer abdominales con las
piernas(te subis,y te mantenes con los brazos y moves
las piernas para arriba y para abajo,en forma de
cruz),puedes ir al gym y decirle que te de una rutina el
entrenador,o puedes hacer eso que te dije,tambien saltar
la soga,ayuda,andar en bici,nadar,todo los deportes
sirven.
La dieta sirve,solo si se hace gimnasia,porque comer
sano pero estar en el pc o mirar tele o dormir,no
sirve,hazlas dos cosas juntasy en un mes veras la
diferencia,ahh me olvidaba,la dieta no es comer verdura
solo es un poco de
todo,carnes,lacteos,verduras,carbohidrat... y puedes
tener un dia permitido para comer lo que quieras y no
tener que sufrir la dieta.tampo te pases de vuelta,y te
hagas super flaca,porque eso no le gusta a nadie,y
menos anorexica,eso es terrible,y si te recomiendan eso
son unos idiotas,aparte es mas linda una chica que tiene
algo de carne,ningun extremos es bueno.Suerte :)
si tienes que ir a un dietologo o nutrisionista y que te de la dieta justa para ti porque lo que tu comas o no comas afectara a tu bebe ya que se lo pasas todo por la leche materna
a y muchas felicidades por tu bebito que dios lo ilumine y lo guarde Hola!
Mira... te quiero explicar una cosa...
ERROR: Comer dos o tes comidas al dia es lo peor que puedas hacer EXCELENTE: Tomar 3 a 4 ltros de agua al dia, te verde
Mira, Es Cierto que puedes bajar al inicio de una dieta muy estricta PERO AL INICIO... y asi como dices tu tambien estas en el inicio. Te aseguro que si sigues 1 mes mas ya no vas a ver resultados.
Pues tu cuerpo se va a acostumbrar debido a que comes solo 2 o 3 comidas al dia, por lo cual tu cuerpo para protegerse de la escasez de nutrientes que estas ocasionando, va a RALENTIZAR TU METABOLISMO,
Y a menor metabolismo -> MENOR QUEMA DE CALORIAS Y a mayor metabolismo -> MAYOR QUEMA DE CALORIAS
El detalle es que si un dia sales a comer por la noche, a una fiesta o a un almuerzo o reunion, y le metes una comida extra... VAS A ENGORDAR, pues como tu metabolismo va a estar lento, tu cuerpo no va a quemar calorias, haciendo que este exceso de calorias se vaya directamente a tus zonas adiposas.
El secreto para bajar de peso es AUMENTAR TU METABOLISMO Y CREAR UN DEFICIT CALORICO y ¿como lograrlo?
ENTRENAMIENTO CON PESAS Y COMIENDO 6 VECES AL DIA EN PORCIONES PEQUEÑAS Y CON ALIMENTOS ADECUADOS.
Atte. Team Tr4iner http://Tr4iner.com/blog
Te recomiendo que tomes un Te de limon y jengibre todos los días, una o dos veces por día, te ayudan a quemar la grasa
comer aguacate, lo mas q podas, puede ser 1 o 2 diarios y huevo cocido, te va ayudar bastante, claro si dejas de comer cosas grasosas, trata de comer mas frutas y verduras al menos x 2 meses, te digo q yo odio el aguacate me da asco, pero con tal de tener el abomen plano!! esto me ayudo a mi bastante, me lo receto un nutricionista y tomar bastante agua, al menos 4 litros diarios!! y claro haciendo muchos abdominales diario! Suerte!! (:
Hola recuerda esto tu peso es el adecuado de acuerdo a tu estatura si tienes grasa acumulada debes consumir te de áloe caliente esto ayudará a q toda la grasa acumulada salga por medio de la orina se toma un vaso al día especial mente a la hora del desayuno ....y para q no te adelgace deber tomar un batido q contenga proteína esto te ayudará a tomar masa muscular y para terminar tomar mucha agua y hacer ejercicio para tonificar
Para conseguir los abdominales perfectos con prácticamente ningún esfuerzo hay un nuevo método natural que expulsa la grasa abdominal y hacer que su abs fantástico en muy poco tiempo!
Encuentre más información aquí http://abdominales-perfectos.info
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Hola yo segui un metodo para adelgazar que se llama el metodo gabriel y me ha funcionado muy bien. Estuve perdiendo entre 3-4 kilos por semana, sin dejar de comer, y sin pasarlo mal, y no es una dieta extricta ni mucho menos. Es muy facil de llevar a mi me fue de maravilla, y conozco mucha gente que la esta siguiendo y estan encantados con el metodo. mira la web donde la encontre es
http://www.recetasparaadelgazarrapidofaciles.com te la recomiendo de verdad, he probado muchas dietas, pero no conseguia bajar de peso o enseguida lo volvia a recuperar, pero con el metodo gabriel todo lo que adelgace jamas lo he vuelto a recuperar se come de forma natural y equilibrada, es el mejor te lo garantizo.
unos 7 kilos pero tambien come carne o arroz ya de perdis huevo, y te recomiendo salir a trotar o haz algo de cardio para lograrlo toma mucha agua y suerteee
Para quemar grasa primero que nada tienes que escojer un buen sartén con muuucho teflón, de ahi en adelante es solo echarle muchas ganas.
TE RECOMIENDO QUE EN VEZ DE TOMAR PASTILLAS (QUE PUEDEN SER DAÑINAS) hagas un p.c.. de ejercicio y comas muchas verduras, frutas y tomes mucha agua, conforme pase el tiempo aumentas el ejercicio p.c.. a p.c... SUERTE!
Mi consejo es que comiences con una nutrición inteligente, ya que las dietas son un círculo vicioso (No comés, te da ansiedad y volvés a comer) Por otro lado, la mayoría de las dietas te quitan los carbohidratos, etc, etc, pero tampoco te brindan la suficiente cantidad de nutrientes que necesita el cuerpo diariamente ¿Qué resulta? Volver a comer = Círculo vicioso.
www.versebien.com/ad
Si te interesa, enviame un mail, y sí, resultados con fotos hay a montones.
La verdad es que no hay una que funcione al 100%, lo mejor que puedes hacer es: cerrar la boca, aprender a comer y hacerlo siempre a la misma hora y sin omitir ninguna comida porque eso es contraproducente, ya que el cuerpo entra en pánico, se protege y guarda recerbas y por lo tanto no eliminas lo que debes,además hacer un poco de ejercicio no estaría mal, puedes caminar 30 min. diarios, eso es muy bueno, a mi todo esto me ha dado un super resultado. Hechale ganas y voluntad . ¡MUCHA SUERTE!
Es dificil y peligroso darte una dieta sin saber tu edad, peso, actividades. Pero de manera general los siguientes puntos te pueden ayudar si los sigues acompañados de una alimentacion balanceada.
No tomes refrescos, no comas pasteles ni frituras, en cada comida solo come una tortilla o una pieza de pan integral, en cada comida incluye de postre una pieza pequeña de fruta. y a lo largo del dia come al menos 3 piezas de verduras. (no papas, ni elotes).
Tambien no dejes que pasen mas de 5 horas entre una comida y otra. Y puedes de vez en cuando tener un atracón (una buena cena o comida), después de eso vuelve a tu alimentacion normal, no te brinques comidas, pues eso alenta el metabolismo. Toma mucha agua, y es importante que en todas tus comidas (tambien en el desayuno y la cena) incluyas algo de proteinas de origen animal (leche, carne, o huevo), ya que si solo ingieres carbohidratos (como desayunar solo fruta) después te va a dar mas hambre y a retener grasas.
la única dieta q realmente resulta, es comer menos, podés comer todo lo q quieras pero en menos cantidad y fundamental, hacer ejercicios.
has oido hablar del plan specialk sigue esa dieta al pie de la letra y te funcionara muy bien yo baje 3 kilos en dos semana y reduje 3 cm de cintura y ahoa sigo con el plan de mantenimiento specialk
yo con la de atun tres dias comiendo puro atun con limon bajas ocmo 3 kilos.... pero diganme otra ke ya odio el atunnnnn
Hola como estas? mira te dejo un enlace que quzias te ayude, suerte: http://detodosobresalud.com/como-eliminar-la-celulitis-de-una-vez-y-por-todas/
Abdominales, sentadillas y como eres chica, investiga un poco sobre algo conocido como ejercicios Kegel, en un futuro ya sabrás la utilidad de ello.
Suerte!
Busca tratamientos o procedimientos esteticos, por ejemplo VelaShape, iLipo, no recuerdo los nombres, pero hay varios, son aparatos de masajes de alta tecnologia, laser o alguna otra. Si escribes en el buscador: procedimientos para que quemar grasa en .... y escribes tu ciudad, seguro te salen. Lo que no se es si como eres muy jovencita, se te puedan practicar.
dietaa y ejercicios en you tubee corriendo
mejor espera por una mujer que te enamores de y piensas que no puedes estar sin ella cuando eso pasa no vas a preguntar si te casas Atencion!. 823.961.0901 no quiero q luego lo lamentes me queda claro que tienes cero autoestima, y que aunque no te hayas
DEFINITIVAMENTE TE CONVIENE IR A Dieta PSICÓLOGO, POR SALUD MENTAL Y AUN NUTRIÓLOO, PR SALUD FÍSICA CUÍDATE MUCHO, RECUERDA QUE Mes DICE QUERERTE POR TU APARENCIA FÍSICA EN REALIDAD NO TE QUIERE A TI Y QUE LA BELLEZA NO DEBE MEDIRSE EN KILOS Quemar que tienes que ir con Grasa psicologo por que puedes o mejor dicho empiezas con problemas de no aceptarte tal cual eres y lo mas grave es que puedes poner en riesgo tu salud, mi hermana paso por algo similar pero llego a un punto muy extremista ella contaba la cantidad de calorias que tenia la comida y tomaba mucha agua cuando tenia hambre se tomaba litros de agua y despues Para los problemas mayores en su salud, algunos son irreversibles gracias a dios mi mama la llevo con personas especialistas con una nutriologa para estabilizarla en un peso de acuerdo a su estatura y con la psicologa la ayudo mucho, y ahorita ella esta muy bien Si no tardes mucho en ir con un especialista por que despues puede ser peor que tipo de dieta hay que seguir si tengo colesterol alto. cual fue la primera montaña submarina descubierta y cuando.