1 Index:
1.- OBJECTIU DEL JOC ... 2
2.- EL TERRENY DE JOC ... 2
3.- LA PILOTA I L’ESTIC ... 2
4.- LA DURADA DEL JOC ... 3
5.- COMPOSICIÓ DELS EQUIPS ... 3
6.- LA CONDUCTA DEL JUGADOR ... 3
7.- REGLES PRINCIPALS ... 4
8.- SANCIONS ... 4
8.1.- Cop franc: ... 4
8.2.- Penal córner: ... 5
8.3.- Penal stroke o cop de càstig:... 5
9.- FONAMENTS DEL JOC ... 5
9.1.- L’atac ... 5
9.2.- La defensa ... 5
10.- HABILITATS EN ATAC ... 6
10.1.- El llançament a porteria. ... 6
10.2.- Els desplaçaments o conduccions ... 6
10.3.- La passada... 7
10.4.- La recepció de la pilota ... 7
2 1.- OBJECTIU DEL JOC
L’objectiu del joc és fer més gols que l’equip contrari introduint una bola, que és impulsada i colpejada amb un pal o estic, dins la porteria contrària.
2.- EL TERRENY DE JOC
El joc es desenvolupa en un camp rectangular d’herba natural o artificial, a l’aire lliure. L’espai reglamentari de joc de l’hoquei és de 91,5 x 55 mts. En els nens aquest camp es redueix a una ¼ part, és a dir 55 mts x 22,9.
Avantatges de jugar en un camp reduït:
Afavoreix la continuïtat en la participació del nen per la proximitat de la jugada. Ja que la zona d’acció és més reduïda, el nen pot percebre amb més facilitat els
diferents punts de referència. Participa més en el joc
No hi ha tant desgast físic 3.- LA PILOTA I L’ESTIC
La bola és esfèrica i blanca, recoberta de cuir o de plàstic, i pesa uns 160grams. L’estic és un pal de fusta o de fibra de vidre que consta d’un mànec i d’una part inferior de forma corbada. En l’hoquei herba la part corba té dos costats diferents: un de pla anomenat pala, per impulsar la bola, i un altre d’arrodonit, amb el qual no és permès d’impulsar la bola.
3 4.- LA DURADA DEL JOC
El temps de joc en les categories absolutes és de dues parts de 35 minuts. En els partits de MINI es redueix a dos temps de 20 minuts amb un descans de 5-10 minuts.
Avantatge:
Permet al nen estar actiu durant el transcurs del joc sense acusar cansament. Durant aquest temps, el nen és capaç de concentrar-se sobre els punts de
referència més importants, encara que no sigui l’únic protagonista.
Psicològicament, el nen una vegada ha acabat l’encontre, té la sensació de “no haver tingut prou” i esperarà amb entusiasme el proper encontre.
5.- COMPOSICIÓ DELS EQUIPS
El joc normal és de 11 jugadors en el MINI és de 5, encara que nosaltres utilitzarem 7 jugadors i el porter. Es poden fer tantes substitucions com es vulgui sempre que el joc estigui detingut i l’equip que realitzi el canvi estigui en possessió de la pilota.
Avantatge:
- El menor nombre de jugadors garantirà una major participació individual i facilita una millor distribució en l’espai i una millor compenetració amb els companys.
6.- LA CONDUCTA DEL JUGADOR
Els punts més importants a considerar són els següents:
- El jugador no ha de deixar anar l’estic amb cap mà (ambdues mans) per arribar a una pilota llunyana.
4
- No ha de tocar o jugar la bola amb cap part del seu cos, només amb la cara plana de l’estic.
- No pot utilitzar el pal per empènyer, colpejar, o fer la traveta a un jugador de l’equip contrari.
- No pot obstruir amb el cos a un jugador contrari. (Obstruir és col·locar-se entre la pilota i un adversari, donant l’esquena a la porteria)
Totes aquestes accions, que van en contra del reglament, seran sancionades segons la gravetat i la zona on es produeixin.
7.- REGLES PRINCIPALS
El contacte amb la bola només es pot fer amb l’estic, llevat del porter, que ho pot fer amb les mans dins dels límits de l’àrea de porteria, però sense retenir-la.
No es pot elevar la bola, excepte en el xut a porteria Per fer gol cal llançar la pilota des de dins de l’àrea No es pot llançar l’estic
Les faltes voluntàries comeses fora de l’àrea pròpia se sancionen amb un penalty corner
Les faltes voluntàries comeses dins de l’àrea pròpia se sancionen amb un penalty stroke.
8.- SANCIONS
En el joc del MINI hi ha les següents sancions:
8.1.- Cop franc:
Tota acció involuntària comesa per un jugador en qualsevol part del camp. La pilota es posa en joc per qualsevol jugador de l’equip contrari, des del punt on s’ha comès la infracció.
5 8.2.- Penal córner:
Aquesta es comet quan un jugador comet una infracció voluntària dins l’àrea o la zona de llançament o quan cometi una infracció antireglamentària involuntària que eviti un gol.
http://www.youtube.com/watch?v=9w5KcqDoYNo&feature=related
8.3.- Penal stroke o cop de càstig:
És la sanció més greu. Acció d’impulsar la bola des del punt de cop de càstig, mentre la resta de jugadors estan situats més enllà del quart de camp. Aquesta acció s’aplica quan un defensa comet una falta intencionada dins l’àrea contrària o una falta involuntària que evita un probable gol.
8.4.- Targetes:
- Verda: amonestació o advertiment - Groga: expulsió temporal
- Vermella: expulsió definitiva del partit.
9.- FONAMENTS DEL JOC
Veiem en què consisteix el joc d’atac o joc ofensiu i de defensa.
9.1.- L’atac
L’equip que te la pilota es troba en ATAC. Objectiu: Aconseguir un gol. Jugar en atac significa que cadascú dels jugadors ha de treballar per què el seu equip pugui:
Conservar la possessió de la pilota
Avançar en direcció a la porteria contrària Tirar a gol
Si tu o qualsevol dels teus companys perd la pilota davant un jugador contrari, TOTS, us convertiu immediatament en DEFENSORS.
9.2.- La defensa
Un equip es troba en defensa quan l’equip contrari està en possessió de la pilota. Objectiu: Recuperar la pilota al contrari per poder iniciar l’atac.
DEFENDRE significa que cadascú treballa per què el seu equip pugui: Recuperar la possessió de la pilota
Evitar o dificultar l’avanç del contrari Evitar els llançaments a la porteria pròpia.
Si tu o qualsevol dels teus companys recupera la pilota, TOTS us convertiu de nou en ATACANTS.
6 10.- HABILITATS EN ATAC
Per dominar el joc d’atac hem d’aprendre les següents habilitats:
10.1.- El llançament a porteria.
L’objectiu és marcar GOL. Hem de fer per tant un llançament amb precisió, per què la pilota arribi al lloc desitjat i amb potència per evitar la seva recepció.
- Hem d’agafar l'estic amb les dues mans separades.
- L'estic ha de tenir orientada la cara plana cap a la porteria - Quan llancem hem de col·locar els peus ben separats - En el moment de llançar mirar la pilota, no a la porteria.
- Pots escollir entre acompanyar la pilota o realitzar un petit colpeix.
Els llançaments més importants són:
El cop és un tir executat sense acompanyament i amb un únic moment de contacte entre la bola i l’estic. D’aquesta manera es pot enviar la pilota molt lluny i amb molta potència.
L’empenta o push: el llançament es fa empenyent la bola amb l’estic de manera que es desplaci arran de terra. Es pot fer amb una o dues mans perquè no requereix gaire potència.
10.2.- Els desplaçaments o conduccions Es poden fer dos tipus de conduccions:
Conducció clàssica: La pilota ha d’estar situada davant del cos i una mica a la dreta i es fa rodar tot donant-li petits cops o bé empenyent-la en contacte continu amb l’estic. S’ha de buscar una posició còmoda per córrer amb la pilota. Aixeca una mica la mirada de la pilota per veure on et dirigeixes. Si vols aturar-te amb la pilota controlada, has de girar l’estic per sobre la pilota fins col·locar-lo en el sentit contrari
7
Conducció hindú: es condueix la pilota amb petits cops a una banda i a una altra. Com que només es pot colpejar la pilota amb la pala –part plana de l’estic-, es fa passar l’estic per sobre de la pilota amb un moviment de canell.
http://www.youtube.com/watch?v=YSfZN-IgQuA&feature=related
10.3.- La passada
Com esport col·lectiu, un element important és la PASSADA, ja que ens permet mantenir el contacte amb els nostres companys. A diferència dels llançaments (la porteria és mòbil, els companys estan en moviment) hem de dirigir la pilota a un lloc fix o mòbil.
En el llançament intentem que ningú arribi a la pilota, en canvi aquí l’ha de rebre un company.
Col·loca correctament l’estic per què la pilota surti en la direcció desitjada. Busca un mínim de seguretat en la passada.
Acostuma’t a jugar la pilota en qualsevol direcció. Has d’aprendre a utilitzar tant el costat dret com el revés.
Observa al teu company i....
...si està aturat, llança la pilota al seu estic.
.... si està corrent, passa-li la pilota lleugerament endavant per així no frenar la seva cursa.
http://www.youtube.com/watch?v=O3m3z7OfMTE&feature=related
10.4.- La recepció de la pilota
L’acció de REBRE suposa l’enllaç entre les diferents accions possibles. Ofereix al jugador l'oportunitat de fer-se amb el control de la pilota per desplaçar-se, passar o llançar a porteria.
Col·loca la cara plana enfront la direcció en què arriba la pilota.
Si reps la pilota en desplaçament, orienta l’estic de forma que la pilota surti en la direcció desitjada. Pensa que la superfície de l’estic actua com una paret. Aproxima l’estic al terra a mesura que la pilota s’aproxima.
8 10.5.- El regat
El REGAT és l’acció que ens permet superar el marcatge o vigilància d’un jugador contrari quan ens trobem en possessió de la pilota.
No entris en el camp d’acció del defensor. Obliga’l a desplaçar-se cap a tu. Assegurat que tens l’espai suficient per sortir del regat amb la pilota
controlada.
Intenta sorprendre al contrari amb moviments amplis i ràpids.
Alguna de les accions es poden aprendre i aplicar sense la presència d’adversaris o companys, com el llançament i els desplaçaments. Les altres accions, encara que també es puguin treballar individualment, és millor amb els propis companys (la passada i la recepció) o amb un jugador que actuï com adversari (regat).
9
