o Cuello del útero o Laringe.

Trata

Temas fu Usted pue 1. Pensa 2. Listo p 3. Tratan Por lo me categoría, Los fumad de saber q excelente ella. La mayorí  Fuma  Una d  Fuma • Fumar p o Pu o La o B o Pá • Fumar p o En o En o A • Los fuma o En o Cá ¿Las buen riesgo de m de morir d años. Así q    

amient

ndamentales ede estar leyen ando sobre dej para dejar de ndo de lograr enos el 70 por bienvenido al dores dejan de que dejar de fu razón para qu ía de fumador r es la princip de cada cinco m r mata aproxi uede causar c ulmones. aringe. oca. áncreas. uede causar: nfermedad pu nfermedades poplejía. adores están e nfermedades áncer de pulm as noticias? U muerte por en de causas rela que, usted pue

to

 

para

s 

ndo esto porqu jar de fumar. fumar. que alguien d r ciento de lo l club! Estar en e fumar cuand umar requiere ue un fumador es piensa en d pal causa de m muertes están madamente a cáncer por tod

ulmonar como del corazón en mayor riesg del corazón T món Tienen 22 Usted reduce e nfermedades c cionadas al cá ede añadir tan

a

 

dejar

 

ue está: deje de fumar. os fumadores n la tercera ca do están prepa e de esfuerzo. r deje de fuma dejarlo. Mucho muerte preveni relacionadas a 430,700 pers do el cuerpo: o el enfisema. go de morir po Tienen tres vec 2 veces más el

l riesgo cuand cardíacas. Cuá áncer. Los no f nto como siete

de

 

fum

s quieren deja ategoría es dif arados. Ellos ti Y hay que plan ar. Pero solo é os de ellos tien ible. con fumar. sonas al año. o o o or: ces más el ries riesgo. do deja de hac ánto más tiemp fumadores pu e años a su vid

mar

 

arlo. ¡Si está e fícil. No puede ienen que que nificarlo. Uste l o ella pueden nen éxito. Esta

Cuello del út Riñones. Vejiga. sgo. cerlo. En un añ po pase sin fu eden sobreviv da. APOYO en la primera e obligar a un f erer dejar de f ed puede pres n tomar la dec as son las razo

tero

ño, podría redu umar, menor s

vir a los fumad

O A LOS COMP o segunda fumador a dej fumar. Ellos de entar una cisión. Y apega ones para deja

ucir a la mitad erá su posibil dores por siet

PAÑEROS – SA jarlo. eben arse a arlo: d su idad te ALUD INTEGRA Y BIENESTAR L R

Tratamien  El hum o A ac o A Ca o H  Si fum o M o D o M  Los es bajo p Seamos re tengan ma Pero usted de dejarlo A veces, la que le imp Ese podría Consejos  Consejo 1  Los que fu son niños Consejo 2  Más del 75 dejar de fu síntomas. conductua Consejo 3  Los benefi Al princip apaga el ú Dentro de solo el pri  Cuare otra v  De do  De un o To o Co Sus pu  Cinco  Diez a riesgo  Quinc fumad nto para dejar  mo de segunda proximadame cuerdo con Am proximadame ancer Institut asta 30,000 in ma en su casa, Más infeccione esarrollo más Más enfermeda studios relacio peso al nacer. ealistas. Fuma al olor. Llena c d puede dejarl tres o cuatro a mejor forma pide fumar. Po a ser su prime clave 

uman por prim o adolescente 5 por ciento d umar. La terap

Esto hará que al, puede dupl

icios de dejar io, la molestia último cigarrill las siguientes ncipio. enta y ocho h vez. Va a disfru os semanas a no a nueve me os. ongestión sinu ulmones traba o años despué años después o de otros tipo ce años despu dor. de fumar/pág a mano puede ente de 37,000 merican Heart ente 3,000 mu e). nfecciones de sus hijos van a s respiratoria s lento de los p ades del oído m onan el humo r es un hábito ceniceros con lo. Más del 50 veces antes d de dejar de fu or ejemplo, la e er paso hacia d mera vez, a me es. Casi 3,000 d e los fumador pia de reempla e dejar de fum icar el número de fumar son a por dejar de lo, su presión s ocho horas, e horas después utar de sus alim

tres meses d eses después usal. ajarán mejor. E és, el riesgo de s, su tasa de ri os de cáncer di ués, su riesgo gina 2  e perjudicar a 0 a 40,000 mu t Association). uertes prematu

las vías respir a tener: s. pulmones. medio. de segunda m o sucio. Manch colillas feas, a por ciento de de lograrlo. As umar es tomar estancia en un dejar de fumar

enudo son per de ellos se pue res temen a los azo de la nicot mar sea menos o de fumadore enormes. Ello fumar puede arterial baja. Y el nivel de mo s de su último mentos favori después, la cir s, verá una dis Esto resulta e e apoplejía ha iesgo de muer isminuye. Com de una enferm los no fumado uertes prematu .

uras por cánce ratorias bajas

mano con SIDS ha sus dientes. apestosas. Y ar e los fumadore í que hay espe r el momento n hospital. Apr r. sonas jóvenes eden volver fu s síntomas de tina (NRT, por preocupante. es que lo dejan os empiezan d

opacar los ben Y la temperatu onóxido de car o cigarrillo, la itos más de lo rculación y las sminución en o o n menos infec disminuido e rte por cáncer mo el cáncer d medad cardíac

ores. Cada año uras por enfer er en los pulm en niños de h (síndrome de . Hace que el a rruga la piel d es han tenido eranza para ca oportuno. Pod roveche la situ s. Aproximada umadores hab e abstinencia. E r sus siglas en . La combinaci n (de acuerdo de inmediato d neficios. Solo ura de sus ma rbono en su sa as terminacio que lo ha hec s funciones pu o Fatiga. o Dificultad cciones pulmo en gran maner de pulmón es de la boca, los ca coronaria n o causa: rmedades car mones (de acue

hasta 18 meses e muerte infan aliento, la ropa demasiado pro éxito. Muchos asi cualquier f dría encontra uación. Decida amente el 90 p bituales todos Ellos dicen qu n inglés) puede ión de NRT co o con America después de su 20 minutos de anos y pies sub angre baja a lo ones nerviosas cho en años. ulmonares mej para respirar onares. ra. s la mitad de la riñones y el p no es mayor q diovasculares erdo con Nati s de edad. ntil repentina) a y los alreded onto. s de ellos trata fumador. se en una situ a no volver a f por ciento de e los días. ue esto les imp

e reducir esos on asesoramie n Cancer Soci último cigarri espués de que be a lo normal o normal. Y eso s empiezan a c joran. a del fumador áncreas. ue el de un no s (de onal ). Y dores aron uación fumar. ellos, pide s ento ety). illo. e l. o es crecer r. Su o

Tratamien Consejo 4  Cuando tr último gus imposible Detalles e Existen tre  La ter  Apoyo  Modif Y la ne o R o H o A Factores d Los fumad  Activi  Ubica  Circun Los factor  D  T  T  V Haga una será el evi desencade muchas pe levantarse Tratar con es la más g Reducir e  Mucha cosas  Corte  Fume  Comp  Haga o N o N o N  Haga o Fr o Ca  Fume  Limite nto para dejar  ate de dejar d sto y habrá ter

dejar de fuma específicos  es métodos pr rapia de reemp o de amigos o ficación del co ecesidad urge educción del e ipnosis cupuntura. desencadena dores deben d dades físicas. ciones. nstancias. es desencaden espertarse en erminar una c omar café o al er a alguien q lista de todos itar la mayor c enante, trate d ersonas. No se e en lugar de e n los factores d grande en ese l consumo  as personas en que puede ha los extremos de una marca pre cigarrillos

que fumar sea o fuma adentr o lleve cigarri o guarde un e que fumar sea río aliente durante las h e el número d de fumar/pág de fumar, no se rminado. Pero ar. Es mejor q rincipales para plazo de la nic grupos de apo omportamient ente de fumar. estrés. antes  eterminar los nantes comun n la mañana. comida. lcohol. ue enciende u los posibles fa cantidad de de de cambiarlo. D e puede desha encender un ci desencadenan momento. ncuentran má acer: Cambie a de sus cigarro a que no le gus por paquete. N a inconvenient ro.

illos con usted encendedor o c a incómodo. Fu horas pares (o e lugares dond gina 3  e vaya a una fi o esto aument ue usted dism a dejar de fum cotina (NRT). C oyo. o y otras técn Otras técnica factores dese nes incluyen: un cigarrillo. actores desen esencadenante Despertarse e acer de esto. Lá igarrillo. ntes es crítico ás fácil reducir a un cigarrillo os. Va a tener m sta. No por cartón te. d. caja de fósforo ume cuando e impares) del de se permite iesta de humo tará su antojo minuya la cant mar. Estos func Como un parc icas. Estos le a as exitosas incl encadenantes  E  R  S ncadenantes pa es que usted p en la mañana e ávese los dien durante las pr

r su consumo con un nivel m menos que fum n.

os con sus ciga está:

día. O despué a usted mism

o antes de deja por la nicotin tidad que fum cionan mejor che, goma de m ayudan a man luyen: para encende Estudiar. Relajación en u entimiento de ara usted. Una pueda. Si no p es un factor de ntes tan pront

rimeras tres s

si lo reducen más bajo de ni

mar cada vez.

arrillos. o Oloro o Desag s de cierta ho mo fumar.

arlo. Usted pod na. Esto hará q ma antes de de si los utiliza ju mascar o atom nejar el estrés er un cigarrillo un lugar en pa e estrés. a de sus tarea uede evitar un esencadenant o sea posible semanas. La ne gradualmente icotina. . so. gradable ra del día. dría pensar qu que sea casi

jar de fumar. untos. Estos so mizador nasal. de dejar de fu o. Estos puede articular. s más importa n factor te común para después de ecesidad de fu e. Hay muchas ue un on: umar. en ser: antes a umar s

Elija una f un fin de s que le cau relaciones evitar tant Sin import  Tire to cenice  Planif puede  Pida a  Ejerci  Planif desen   Preguntas He intent No puedo detenerm Los cigarr una depen sistema se humor ser su alreded ¿Así que, La nicotin músculos cantidad m puede calm Disminuye jugar un p Mi novia f ¿Está ella No. De he en la garga Esto les da ¿Voy a est No. El tab promedio, cáncer que probable q aliento, di ¿Qué es la La terapia los compo mascar, pa reduzcan s

fecha para deja semana cuand usan estrés. Ta s sobre su fech tos factores de tar lo que hag odos los cigar ero fue regalo, fique actividad e fumar. a otros que no

cio.

fique una activ ncadenante.

s Más Frecue tado dejar de o dormir. Y re me a pensar e

rillos son adict ndencia física y e va a deshace rá temporal. P dor) van a mej la culpa es de a es un venen que sirven pa más pequeña q mar. La nicotin e la temperatu papel principal fuma cigarril a en lo cierto? cho, ella podr anta. Así que u a la los produc tar mejor con baco sin humo

, las pipas de t e los cigarrillo que tengan cá entes descolo a terapia de r a de reemplazo onentes dañino arches para la su ingesta de arlo. Relación do pueda plani ales como el dí ha para dejar d esencadenant ga, tendrá que rillos y cenice , conviértalo e des en lugares fumen en su p vidad durante entes (FAQ, p fumar dos ve espondo mal

n los que está tivos. La nicot y emocional. S er de la nicotin Pero su salud y jorar. e la nicotina? o. En una dos ara respirar. Lo que toma le da na hace que se ura de la piel. Y l en el aument llos mentolad ?

ría estar aume un fumador in ctos químicos n el tabaco de

contiene nico tabaco en polv os que los fum

ncer en la boc ridos y enferm reemplazo de o de la nicotin os que se encu a piel, inhalado nicotina. Así q

elo con un día ificar actividad ía de la mudan de fumar. Plan tes como pued pelear con la eros. Si un en candelero. s donde no se presencia. un tiempo or sus siglas e eces. Cada ve a las persona án alrededor ina en los ciga Se siente terri na. Su cuerpo s y su estado de ? is lo suficiente os fumadores a efectos secu e sienta marea Y reduce el flu to de su riesgo dos. Ella pien entando su rie nhala más prof peligrosos má e mascar o ta otina. Es la mis vo consumen madores consu ca, las encías, l medad en las e e la nicotina? na (NRT) les da uentran en el h ores o atomiza que la NRT pu a especial. Tal des favoritas q nza. O el 15 de nifique manten da. urgencia de fu  R r  D  C  M l c en inglés)   ez que lo hago as que amo. E r. arrillos es tan ble cuando lo se adapta. Y us ánimo (y la sa emente grand no consumen ndarios. Al pr ado. O que sie ujo sanguíneo o de enfermed nsa que son m sgo. Los cigarr fundamente y ás tiempo par abaco en polv sma droga adi 10 veces más men. Las pers la laringe y el encías. a a los fumado humo del ciga ador nasal. La ede reducir y como un cum que lo manten e abril. Inform nerse ocupad umar. Usted p Reduzca el est relajación u ot Duerma lo suf Coma una diet Mantenga boc los palillos de como acostum o, me siento t Empiezo a fum adictiva como deja porque s sted empieza alud y los esta

de, puede mata n cantidades le rincipio se sien enta náuseas. A a las piernas dades del cora más seguros q rillos mentola y detiene el hu ra hacer su dañ vo? ictiva que se e la cantidad de sonas que utili esófago. Ellos ores un medic arrillo. La NRT NRT hace pos a veces desha mpleaños. O an ngan ocupado me a sus mejor o. Planifique s puede disminu trés a través d tros métodos. ficiente. ta bien balanc cadillos saluda zanahoria. Pu mbraba manej terrible. Emp mar otra vez o la heroína o su cuerpo está a sentirse mu ados de ánimo ar a una perso etales de nicot nte alerta y de Aumenta la fre y los pies. La azón y apoplej que los cigarr ados crean una umo adentro p ño. encuentra en l e sustancias q izan tabaco si s pierden los d camento con n T viene en la fo

sible que los f acerse de los s

niversario. O e . Evite las fech res amigos y

su día a maner uir sus urgenci de técnicas de . ceada ables cerca. Co uede manejarl ar los cigarrill piezo a tembl solo para la cocaína. Cr á en abstinenc ucho mejor. Su o de los que es ona al paraliza tina. Pero la espierto. Lueg ecuencia card nicotina pued jía. rillos normal a sensación fr por más tiemp los cigarrillos. que causan el n humo es dientes, tienen nicotina. Pero orma de goma fumadores síntomas de la lija has ra de ias: omo los los lar. ea cia. Su u mal stán a ar los go, lo díaca. de les. resca po. En n mal sin a de a

Tratamien   Aprenda    Sitios web American H www.ame Informació Agencias  American C National H 1599 Clifto Atlanta, GA (800) 227‐ www.canc National C Public Inqu Suite 3036 6116 Execu Bethesda,  (800) 4‐CA www.canc     Esta inform inquietan, p         nto para dejar  más sobre el  b  Heart Associat ricanheart.org ón sobre enferm y asociacione Cancer Society ome Office  on Road, NE  A 30329  2345 (línea de  er.org  ancer Institute uiries Office  6A  utive Blvd., MS MD 20892‐832 ANCER (422‐623 er.gov  mación no tiene e por favor consul

de fumar/pág tratamiento ion le ofrece in medades de lo es  y  información la e  SC8322  22  37)   el propósito de s lte a su médico. gina 5   para dejar d nformación sob os pulmones: w as 24 horas) 

servir como cons

e fumar  bre fumar y la  www.lungusa.o sejo médico. Si u enfermedad d org    usted experimen del corazón: