Prevención de Riesgos Laborales

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Prevención de Riesgos Laborales

CUIDADO

CUIDADO DE

DE LA ESPALDA:

LA ESPALDA:

Medidas preventivas e

Medidas preventivas e

Higiene Postural

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P

P

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E

E

Introducción. Epidemiología general.

La lumbalgia mecánica es la

1ª causa

1ª causa

de baja laboral en las empresas.

••

El

El 50% de los AT

50% de los AT

se producen por

sobresfuerzos.

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V

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I

I

O

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••

El

El 50% de los AT

50% de los AT

se producen por

sobresfuerzos.

En la mayoría de los casos afecta a la

espalda.

El

90%

90%

de las personas han sufrido

dolor de espalda.

O

O

N

N

Cuando se sobrepasa la capacidad física de las

estructuras musculares y articulares, pueden

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La espalda es rencorosa….

No olvida lo que le haces.

Introducción.

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No perdona.

A menudo te lo reprocha.

No podemos cambiar de espalda….

O

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No podemos cambiar de espalda….

Nos tiene que durar toda la vida.

No la puedo dejar en el trabajo.

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Medidas preventivas individuales

Ergonomía y lesiones musculo-esqueléticas

DEPENDE DE

¡¡¡NO!!!

¿La aparición de lesiones es una lotería?

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DEPENDE DE

FACTORES

1. 1.

Posiciones adoptadas.

2. 2.

Tiempo de exposición.

¡¡¡NO!!!

O

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2. 2.

Tiempo de exposición.

3. 3.

Hábitos cotidianos.

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La edad es lo que tiene… Estoy acostumbrado

Ergonomía y lesiones musculo-esqueléticas

¿Qué puedo hacer?

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Este trabajo es así acostumbrado .. Lo que yo haga no servirá de nada

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inacción

La prevención es una pérdida de tiempo

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A)

Características

del trabajo

B)

Esfuerzo físico

necesario

Lesiones Musculo-esqueléticas

Dentro de la

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B)

Esfuerzo físico

necesario

C)

Exigencias de la actividad

D)

Factores individuales

de riesgo

Dentro de la jornada

Fuera de la jornada

1.

1. Entorno Entorno (dónde).

2.

2. ExigenciasExigencias (cuánto).

3.

3. Hábitos Hábitos (cómo).

O

O

N

N

D)

Factores individuales

de riesgo

jornada

Actividades vida diaria. Ejercicio.

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Factores de riesgo ergonómico

1. MANIPULACIÓN

1. MANIPULACIÓN

MANUAL DE

CARGAS

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CARGAS

2. POSTURAS

2. POSTURAS

FORZADAS

3. MOVIMIENTOS

3. MOVIMIENTOS

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N

3. MOVIMIENTOS

REPETITIVOS

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¿ Carga o riesgo?

Toda carga puede suponer un riesgoriesgo cuando:

Factores de riesgo ergonómico

1. Manipulación Manual de Cargas

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O

Toda carga puede suponer un riesgoriesgo cuando: Es demasiado pesada o grande.

Es voluminosa o de difícil agarre.

La frecuencia y el peso son excesivos. Es inestable.

Se manipula lejos del cuerpo o con torsión de la columna vertebral.

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Factores de riesgo ergonómico

1. MMC. Recomendaciones.

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1. NO DOBLES LA ESPALDA. FLEXIONA LAS PIERNAS Y MANTÉN LA ESPALDA RECTA

1. NO DOBLES LA ESPALDA. FLEXIONA LAS PIERNAS Y MANTÉN LA ESPALDA RECTA

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Factores de riesgo ergonómico

1. MMC. Recomendaciones.

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2. LLEVA LA CARGA PEGADA AL CUERPO Y UTILIZA

LOS MEDIOS MECÁNICOS EN CASO NECESARIO

2. LLEVA LA CARGA PEGADA AL CUERPO Y UTILIZA

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1. MMC. Recomendaciones.

Factores de riesgo ergonómico

F

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3. MUEVE LOS PIES EN VEZ DE GIRAR LA CINTURA 3. MUEVE LOS PIES EN VEZ DE GIRAR LA CINTURA

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Factores de riesgo ergonómico

1. MMC: RD487

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Alguna postura de trabajo estática

Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas

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Alguna postura de trabajo estática (mantenida durante más de 4 segundos consecutivamente);

y/o

Alguna postura de trabajo dinámica (movimientos) del tronco, de los

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Alguna postura de trabajo dinámica (movimientos) del tronco, de los brazos, cabeza, cuello u otras partes del cuerpo.

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Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas

¿Cuáles son?

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C

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Las posiciones del cuerpo fijas o restringidas

Las posturas que sobrecargan los músculos y los tendones

Las posturas que cargan las articulaciones de

O

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N

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Las posturas que cargan las articulaciones de

manera asimétrica

Las posturas que producen carga estática en la musculatura

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Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas, Trabajos con ordenador.

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DEL ASIENTO

Regulación de altura…

Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas, Trabajos con ordenador.

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DEL ASIENTO

Consecuencias: Hinchazón y cansancio en las piernas.

DE LA MESA

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Consecuencias: sobrecarga en la región del cuello y hombros o en la baja espalda.

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Reposamuñecas…

Pantalla de Visualización de Datos

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Pantalla de Visualización de Datos

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Puestos de conducción de vehículos o máquinas

Sistemas informáticos embarcados en un medio de

No se consideran PVD´s:

Pantalla de Visualización de Datos

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Sistemas informáticos embarcados en un medio de transporte

Sistemas informáticos destinados prioritariamente a ser utilizados por el público

Sistemas llamados «portátiles» siempre y cuando no se utilicen de modo continuado en un-puesto de trabajo

O

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N

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trabajo

Calculadoras, cajas registradoras ni a todos aquellos equipos que tengan un pequeño dispositivo de visualización de datos o medidas necesario para la utilización directa de dichos equipos

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Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas, Conducción de vehículos.

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1.

Para entrar, siéntate primero e introduce después las piernas.

2.

Regula el respaldo formando un ángulo

Factores de riesgo ergonómico

2. Posturas Forzadas, Conducción de vehículos.

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V

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E

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C

I

I

O

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2.

Regula el respaldo formando un ángulo de 90º a 100º con la base del asiento.

3.

Ajusta el reposacabezas

4.

Apoya la zona lumbar.

5.

Mantén el volante con los brazos

ligeramente flexionados.

6.

Procura que la distancia a los pedales

O

O

N

N

6.

Procura que la distancia a los pedales

permita su manejo con movimientos de tobillo, manteniendo el talón talón apoyadoapoyado.

7.

Durante la conducción y en la ejecución de maniobras, utiliza los espejos , utiliza los espejos

retrovisores

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E

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1.

1.Ajustar

Ajustar

2. Posturas Forzadas, Recomendaciones.

Factores de riesgo ergonómico

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V

V

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C

C

I

I

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1.

1.Ajustar

Ajustar

el puesto. (cuando hay margen)

2. Mantener

postura correcta

postura correcta

. (cuando

sea posible)

3.

3.Estirar

Estirar

(como buenos deportistas)

O

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N

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P

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Aquellos cuya duración del ciclo de trabajo

Factores de riesgo ergonómico

3. Movimientos repetitivos

¿Cuáles son?

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V

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Aquellos cuya duración del ciclo de trabajo fundamental es inferior a 30 segundos o cuando se dedica más del 50% del ciclo a la misma tarea.

O

O

N

N

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P

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E

Desviación postural (postura forzada añadida).

Factores de riesgo ergonómico

3. Movimientos repetitivos

Factores de riesgo:

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M

A

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V

V

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E

N

N

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C

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I

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O

Desviación postural (postura forzada añadida).

Aplicación de fuerza.

Ciclos de trabajo muy repetitivos.

Tiempos de descanso insuficientes.

O

O

N

N

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Actualización...

Referencias

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