La Mejor Hierba Para Bajar De Peso
Quisiera empesar un nuevo capitulo en mi vida. Se llamara La luncha contra la obesidad! Porfavor diganme si en realidad sirben los productos Hierba Light? Como se usan y con que cambio de vida les ayudo para bajar de peso, oh no? Gracias.
Mi marido es medico Nutricionista. Y aprendi bastante de el.
Solo segui unos pequeños consejos.
Reemplaza el azucar por Stevia (es un edulcorante que
compras en cualquier dietética y no tiene ese sabor metálico de
los demás edulcorantes, además no hace mal al estómago).
Siempre hace las 6 comidas: Desayuno Media mañana
-Almuerzo - Media tarde - Merienda - Cena. La media mañan y
media tarde la podes hacer con una barra de cereal, un yogurt
light, o algo que te guste pero que no supero las 100 calorias.
Y que no tenga grasas!!!
En el almuerzo y la cena, siempre empezá por la fruta, después
con un caldo (light), después una buena ensalada (sin aceite) y
despues con un poco de carne (sin grasa, como por ejemplo
peceto, o pollo cocido sin piel). O puede ser una pequeña
porcion de pasta, sin salsa y SIN QUESO RALLADO (los
quesos duros aportan muchisimas calorías).
Siempre anda anotando las calorías que vas consumiendo. Al
principio es medio tedioso, pero después te acostumbrás. Y
trata de que al final del día no superes las 1500 calorias.
Es un buen momento para empezar el gimnasio, no esperés 1
mes antes del verano!. El ejercicio aeróbico es muy bueno
cuando de bajar de peso se trata. Sino dedicale 30 minutos a
caminar (exclusivo a eso!). El ejercicio tiene que ser todos los
días.
Otro secreto. Reemplaza el ascensor y escaleras eléctricas por
las escaleras. Sali un rato antes y no tomés el colectivo. Anda
caminando, o tomálo 4 paradas mas adelante.
Siempre comenzar la dieta con una amiga es bueno, cuando
una se desvia la otra la encarrila. A al revés.
No tomés ningún tipo de medicamento! Lo único bueno, es
hacerlo en forma natural. tal vez tarde un poco más, pero los
resultados van a ser muchisimo mejores y no existe efecto
rebote de ningun tipo.
Resume:
Dieta + Ejercicio + Mucha agua! (2 litro por día como mínimo).
Espero te ayude.
¿que dieta puedo hacer.
hola tengo 17 años mido 1.58 y peso 65 kilos hace un año exactamente estaba pesando 51 kilos y estoy desesperada nada me queda bien me siento gorda fea siento que a la gente ya no le agrada mi compañía y eh acudido aquí para que alguien me pueda ayudar tanto psicológica como físicamente si alguien sabe de alguna...
Lo Mejor para Bajar de Peso y Quemar Grasas
Naturalmente/Eficiente:
( Suplementos/Hierbas Naturales ):
- Te Verde Chino En Sobrecitos (3 veces al dia en Taza de Agua
Caliente o Cafe Sin Azucar o Con Miel)
- Quemadores de Grasas en cualquier tienda Fitness (1 al
levantarte, otra antes del GYM o Ejercisios)
- L-Carnitina, unos 1000mg (3 veces al dia)
- Omega3 De Salmon o Tiburon (3 veces al dia).
( Dieta Alimenticia ):
- Reduces/Eliminas Las Harinas, Maiz, Corn Sirup, Pastas, Soda,
Comida o Jugos Procesados, Helados. (Desarreglos)
- Los vegetales Hacerlo al Vapor, Carnes a la Plancha, Parrilla o al
Vapor, o Pasar a Freir en Aceite de Oliva Solamente.
- Usar Aceite de Oliva en tus Comidas por Encima (Grasa de la
Buena y Buen Colesterol, Energia Optima).
- Usa Azucar Crema Proveniente de la Caña De Azucar, o Usa Miel
de Abejas.
- Eliminas El Alcohol de todo tipo.. Solo Consumir Vino Tinto o
Rosa (1 Copita) en Cada Comida.
- Aumenta El Consumo de los Vegetales/Proteinas, Avena,
Yogourt, Leche Descremeda o Desnatada.
- Consumir 3 a 4 Comidas al Dia, Porciones Regulares Cada 5
Horas...
- Consumir de 3 a 4 Litros de Agua al Dia, el Agua ayuda a
Evacuar Las Grasas a la Orina.
(Opcional):
- Comprar Suplemento Proteinico (se usa tambien para sustituir
Comidas) (Consumir 2 Veces al Dia con Leche).
- Multivitaminicos (3 veces al Dia).
Ejemplo de mis Comidas:
(Desayuno, 1 Taza de Avena, 3 Huevos Hervidos)
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(Brocoli, Tuna, Aguacate y Aceite de Oliva).
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(4 huevos con Tomates, 3 Salchichas en Oliva Fritas, Lechuga y
Manzana)
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(Berro, 2 Chuletas Ahumadas en Oliva, Aguacateeeeee)
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(Salmon en Ajo, Oregano, Pimienta y Enchilada, Pepino, Tomate,
Manzana)
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(Bistec a la Pimentada con Tomates, Lechuga, Manzana)
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(Vegetales con Pollo Desmenuzado y una carne de Burger con
Oliva)
Nota: Como Nadie es perfecto y Nos tentamos con los
Desarreglos, puedes hacer tu desarreglo 1 vez a la Semana pero
moderadamente.
Luego que Reduzcas las Libras o lleges a tu Meta, Suspender:
Quemador de Grasas... El te Verde reducirlo a 1 vez por dia junto
con la Carnitina...
¿PESO. COMO BAJAR DE PESO.
hola, tengo 15 años y peso 72 kilos. voy aun gimnasio diariamente y tengo un corazon bastante fuerte. quiero bajar de peso pero NO PUEDO. como demasiado y aque soy ansiosa. quisiera saber como combatir la ansiedad. me muerdo las uñas. será eso un factor de la ansiedad?
Hola, Mejor trata de ir a un hospital y has una cita con un
nutricionista,Pues el estar uno 0 dos dias sin liquido es
peligroso, Bueno a qui te dire de algunas ideas que me han
contado y que funcionan,
Pues una vecina me dijo que una amiga de ella rebajo 40 libras
bien sea 20 kilos,Pues ella rebajo con lo siguiente, cojes un
maso de perejil y lo hierbes en 7 vasos de agua y lo dejas
refrescar y lo pones en la nevera. pues el cual uses en el dia lo
dejas afuera para que no este muy frio o puedes tiviar el cual te
vas a tomar, pues tomas 3 vasos al dia uno en la manana 0tro
en el almuerso despues o antes de almorsar y otro despues 0
antes de la cena,
...
Pues tambien me dieron esta otra idea para rebajar, en la
manana puedes comer todo lo que deseas sin importar la
cantidad ya que en la manana antes de las 12 las calorias se
pueden quemar mas rapido y uno no engorda. despues de
almuerso puedes comer algo sencillo un cerial vegetales pero
solo dos clase de vegetales. pues si mexcla muchos vegetales
te bloqueara el metabolismo, en la cena igual que en en el
almuerso vegetales con carne 0 un cerial con frutas y si
despues sientes hambre comes frutas pero solo las verdes.NO
AMARILLAS y tomar mucha agua,
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Soy de El Salvador, tengo 24 años, tengo una bebe de 10 meses y me gustaria bajar de peso ya por el embarazo y la maternidad subi de peso.Me da mucha hambre, y especialmente me gustan las harinas (pan frances y pan dulce).Peso 158 lbs y mido 155 cm y quisiera una dieta que no sea tan sacrificada y que me...
para que puedas bajar de peso tienes que seguir estas 2 fases
importantes:
Ejemplo de menú de la primera fase:
Desayuno:
Jugo de vegetales
Huevos revueltos con vegetales y hierbas
2 pedazos de tocino pequeños
café o te con leche sin grasa y endulzante artificial
Almuerzo:
Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.
Cena:
Pescado
Vegetales horneados
Ensalada
Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.
Ejemplo de menú de la segunda fase:
Desayuno:
Un licuado de yogurth y frutas
Te o café con leche sin grasa y con endulzante artificial.
Almuerzo:
Pollo con pasta al limón
Ensalada de tomate y pepino
Cena:
Carne prensada
Espárragos al vapor
Ensalada de tomate y cebolla.
tambien sigue estos 15 buenos consejos:
1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo
de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla
consiste en no abusar de la cantidad de alimentos
hipercalóricos e insanos.
2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que
prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga
producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos.
Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal.
3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que
saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas
consistentes y las otras tres más ligeras.
4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta
entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.
acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los
alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.
6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos
litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene
calorías.
7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las
raciones. Las sobras son una tentación peligrosa.
8. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no
aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus
ácidos grasos monoinsaturados.
9. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores.
Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.
10. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas
calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha
y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana
y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.
11. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La
dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los
menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta.
12. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único
que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los
esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor
es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman
el hambre sin consumir calorías.
13. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio
hace que se saboree mejor la comida y además consigue que
se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad
a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo
lo necesario.
14. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre
elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo.
Es una garantía de salud.
15. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse
objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta.
ahi tienes unos excelentes datos que te pueden ayudar mucho.
cuidate y mucha suerte!.
adios.
el té de hierbas , adelgaza????pero sin pner azucar , 5 etrellas a la mejor respuesta.
Hola Sara.
Las siguientes infusiones te ayudan a eliminar líquidos:cola de
caballo,vara de oro,vid roja.Combinalo en tres partes.
Hierbas para bajar de peso:fucus,marrubio,hisopo.
Si los combinas los tres en partes iguales,perfecto.
Eso sí,debes tener cuidado si estás embarazada.
Estas hierbas tienen vitaminas y minerales.
Estos minerales equilibran el metabolismo y estimulan la
desintoxicación.Recuerda que es preferible algo natural
que medicamentos a base de anfetaminas que en el fondo
son drogas.
El te de menta verde te ayuda a eliminar
la pilosidad facial y corporal
excesiva(hirsutismo).
Obviamente,estas infusiones debes beberlas
sin azúcar.Al principio tal vez te cueste adaptarte,
pero luego será rutinario.
Todo esto te lo menciono puesto que llevo
desde los doce años bebiendo infusiones
sin azúcar.No soy naturópata,solo soy una persona
que consume alimentos naturales.
Lo de las hierbas para
bajar de peso son efectivas siempre y cuando
seas constante y no te excedas.Consume vitaminas
de las frutas,(indispensable),minerales,hierro,...
No te prives de los alimentos,excepto de las grasas,
frituras,azúcar blanca,refrescos,café,alcohol,etc.
Espero haberte ayudado en algo.
Si tienes más dudas cuéntamelas y te ayudaré,de
lo contrario consúltale a tu médico.
Que estés bien.
Camil.
Empezado con un plan para bajar de peso con dieta y ejercicios, pero, para conseguir mejores resultados quiero saber que hierbas naturales puedo consumir, especialmente que se consuman en infusión.
Té verde: es una de las hierbas para adelgazar, más populares
en todo el mundo. Entre sus compuestos está la teína, las
catequinas y minerales, que lo hace un suplemento perfecto
para las dietas con el fin de bajar de peso.
La alcachofa: es una planta con propiedades diuréticas que
favorecen la eliminación de toxinas y líquidos retenidos en el
organismo. Asimismo sus hojas tiene alto contenido de
magnesio, calcio, hierro y potasio.
Yerba Mate: la infusión de esta hierba hará que bajes de peso,
ya que en la mayoría de las ocasiones puede suprimir tu
apetito.
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¿Hola ¿cuál es mejor para bajar de peso el Te verde filtrante o Te
verde en hierba .
Necesito bajar de peso por lo menos 10 kilos, tengo el te filtrante verde , lo vengo tomando hace como una semana y no veo resultados, K ME RECOMIENDAN
pues ya sabes tienes que comer balanceadamente tomar
mucha awua y aparte hacer ejercicio si no nada te ayuda por
mas que tomes y tomes cosas nada hara efecto tienes que
cuidar todo eso que te mencione, ademas los tes son
depurativos te desintoxican el organismo solamente no queman
grasa, yo estoy tomando el licuado de nopal con apio perejil y
toronja puedes tomarlo en ayunas dicen que si funciona para
sacar las grasas pero a la larga como al mes o puedes dejar de
desayunar y cenar y cambiarla por una malteada de herbalife o
slim fast son rikas y con pocas calorias asi bajarias pero ojo
tienes que ser inteligente porque al dejar de tomarlas subes si
vuelves a comer igual que antes asi que el estar en el peso
ideal es un cuidarse constantemente no porque ya hayas
bajado de peso vas a comerte todo lo que se te atraviese pues
engordaras bien rapido de vuelta y hasta mas, las dietas solo
pretenten que aparte de bajar de peso enseñarte a comer
diferente para que puedas mantener un peso saludable, suerte.
Sigue leyendo →
Quiero bajar de peso rapidito :)
EJERCICIO TODOS LOS DIAS DOS HORAS Y ...
DIETA DE LA FUERZA AEREA
RUSA---...
Día 1 Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan
integral. Almuerzo: Tres huevos y un tomate. Cena: 200 gramos
de carne roja sin grasa y abundante ensalada verde.
Día 2 Desayuno: Café negro con splenda y una tostada de pan
integral. Almuerzo: 200 gramos de carne roja sin grasa y
abundante ensalada verde. Cena: 200 gramos de jamón de
pavo y un vaso de yogur light.
Día 3 Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan
integral. Almuerzo: Abundante ensalada verde, dos tomates y
una naranja. Cena:150 gramos de jamón de pavo, ensalada de
frutas y dos huevos.
Día 4 Desayuno: Café con splenda y una tostada de pan
integral. Almuerzo: 200 gramos de queso bajo en grasa, un
huevo y una zanahoria. Cena: Ensalada de frutas y un yogur.
Día 5 Desayuno: 200 gramos de jamón y una taza de zanahoria
rallada. Almuerzo: 250 gramos de pescado al horno y dos
tomates. Cena: 300 gramos de carne roja sin grasa.
Día 6 Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gramos de pollo hervido y una fruta cítrica.
Cena: Dos huevos y una taza de zanahoria rallada.
Día 7 Desayuno: Café con splenda y tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gramos de carne roja y una fruta cítrica. Cena:
Todo lo que se desee pero con moderación.
Indicaciones:
Beber abundante agua.
Las ensaladas pueden aliñarse con hierbas, vinagre, limón,
salsa de soya o mostaza, sal, pimienta.
Se recomienda quitar las yemas a los huevos si asi lo desea.
seguir por 2 semanas y descansar 1 o 2 mas. pero moderando
las calorias para no aumentar el peso perdido.
Hacer ejercicios moderados.
Peso La De Bajar Hierba Mejor Para
Perder peso es un reto para casi todo el mundo ahora y hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted está buscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://bajar-peso.info
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación. http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
hola si te interesa mi opinion creo que no deberias de tomarlos por mas que los vendedores te garanticen que son naturales , eh visto casos aqui en sonora de que ese producto tiene algo que provoca leucemia. mas vale prevenir que lamentar,
yo conozco los productos y la verdad es que a mi no me funcionaron. no me quitaban el hambre ni quemaban grasa unicamente me ponian muy hola pues yo no soy nada deportista pero pues creo k es necesario empezar hacer un poco de ejerciciopero necesito estar con algun instructor el deporte k seapor que ya intente ir al gimnasio pero pues como no habia quien te dijera como usar los aparatos me aburri mejor ya ni fui recomiendan el sppining o...
el ejercico siempre es buen aliado para bajar de peso pero si
tuvieras algunos problemas o te resultara dificil bajar de peso
podes contar con mi ayuda .. pero no me refiero a 500 gramos
digo bajar un sobrepeso importante.. podemos ponernos de
acuerdo y puedo regalarte algunos minutos.. si los vas a
aprovechar mi dir drnutricion@hotmail.com
te comento algo si estas haciendo planes de bajar de peso o
mas bien de bajar de contenido graso en tu cuerpo seria muy
bueno que puedas hacer un programa en el que puedas
RESTRINGIR las CALORÍAS PERO NO LOS NUTRIENTES...
en general las personas aumentan de peso porque sienten
hambre repetidas veces en el día .. esa sensación de hambre
en el día es provocado por una alarma o señal del cuerpo EN
EL QUE LE FALTA ALGÚN NUTRIENTE es decir que el
cuerpo es un organismo INTELIGENTE... cuando necesita
algún nutriente entonces activa la alarma que dice necesito
nutrientes y nosotros lo percibimos como hambre...
supongamos por ejemplo que necesitamos selenio.. nuestro
organismo tiene hambre y nos comemos lo primero que
encontramos .. pero las facturas de la mañana no contenian los
nutrientes que necesitabamos entonces .. nuevametne el
organisma que es inteligente nos dice hay deficit nutricional.. y
sentimos hambre... y esos repetidos intentos de buscar
nutrientes.. en forma no tan inteligente(pero delicioso,ja ja)
hace que aumentemos de peso.. por acumular calorias debido
al consumo de esos hidratos de carbono... entonces COMO
NO SENTIR HAMBRE? simple dale a tu cuerpo los nutrientes
que necesita....PARA NO QUEDAR FOFA..deberias consumir
proteina de origen vegetal de alta calidad biologica junto con
fibras solubles separadas de los hidratos de carbono..cada una
de ellas en las cantidades necesarias... asegurate una
provicion de potasio y seria conveniente adicionar alguna
combinacion de hierbas chinas como acuaretico..esto seria una
introduccion
nerviosa , irritable y me daba insomnio.
si tu dieta es alta en grasas funciona el xenical de roche, pero si comes muchas harinas tampoco te funciona. La verdad es que yo estoy gordita todavia, estoy haciendo ejercicio pero tampoco bajo, lo unico es comer mas sano que es lo q hace mi hermana y ella si baja , pero debes tener mucha fuerza de voluntad.
Suerte
A QUE HIERBA TE REFIERES??
siento que tu dieta esta un poco fuerte. Si haces ejercicio quemas calorías, pero si tienes pocas calorias tu cuerpo quema mas de las devidas. Hay grasas naturales y grasas procesadas las naturales son las que el cuerpo consume sin problemas porque las deshecha rapidamente y las procesadas son las que el cuerpo va gurdando y tardan mas en deshechar te recomiendo que cuides tu alimentación y comas lo que tu cuerpo necesita espero haberte ayudado, saludos!!!!
Hola, te aconsejo q hagas la antidieta, q mas q dieta te enseña a como combinar los alimentos, es buenisima yo la he echo y bajaba de peso rapido, aquí te dejo un resumen y si te animas léete el libro
http://pmib.mejorforo.net/t101-resumen-de-la-antidieta
luego puedes reforzarlo con los ejercicios del libro “La Verdad Sobre los Abdominales Perfectos” también los he echo y están buenisimos http://www.taringa.net/posts/ebooks-tutoriales/3310978/La-verdad-acerca-de-los-Abdominales-Perfectos---Mike-Geary.html
Espero que te sirvan. Suerte.
Gira tu cabeza una vez hacia la derecha, y 2 veces hacia la izquierda.
HOLA OLVIDATE DE LOS CONCEJOS ANTERIORES NO ES POR NADA PERO NO SON MUY BUENOS ESPERO NO SE OFENDAN.
MIRA CERRAR LA BOCA ES ALGO QUE DICE LA GENTE QUE NO SABE PUES SI HACES EJERCICIO LO PEOR ES DEJAR DE COMER. SOLO TIENES QUE APRENDER A COMER.
POR OTRO LADO LAS DIETAS COMO LA MENSIONADA POR LO GENERAL TE DESCOMPENSAN ASI QUE PUEDE QUE BAJES DE MARAVILLA PERO TE PUEDES DESMAYAR CAMINO A TU CASA POR UNA DESCOMPENSACION SEVERA DE NUEVO TE DIGO LO MEJOR ES APRENDER A COMER.
VEO QUE TU ANSIEDAD ES EL PROBLEMA. DEBES DE PONER EN TU MENTE QUE BAJARAS DE PESO PERO NO DE UN DIA A OTRO SINO MEDIANTE UN PERIODO DE TIEMPO Y ESTO ES LO MEJOR PORQUE ASI NO TENDRAS REBOTE, ESTO QUIERE DECIR QUE LO QUE PIERDAS NO LO VOLVERAS A GANAR.
MIRA TE RECOMIENDO LO SIGUIENTE COME DE 10 A 12 RACIONES DE VERDURAS, LAS DE COLORES VERDE OSCURO
PREFERENTEMENTE UNA RACION ES LO QUE MIDE TU PUÑO CERRADO, COME FRUTAS DE 5 RACIONES AL DIA, TAMBIEN COMO GRANOS COMO SOYA, ARROZ Y TRIGO Y PUEDES COMER CARNES MAGRAS COMO PESCADO NATURAL NO ENLATADO, PECHUGA DE POLLO Y SI COMES CARNES ROJAS DEBEN DE SER MAGRAS ES DECIR SIN GRASA COMO EL CUETE. TODO DEBES DE COMERLO EN EL ORDEN DESCRITO ARRIBA ES DECIR COMER MAS VERDURAS Y MENOS CARNE. NO COMAS NADA DE SAL YA QUE ESTO DE HINCHA Y RETIENES LIQUIDOS, TOMA 2 LITROS DE AGUA NATURAL AL DIA Y SI HACES MUCHO EJERCICIO CARDIOVASCULAR COMO BICICLETA, NADAR, ETC. TALVEZ REQUIERAS UN POCO MAS PERO SOLO UN POCO YA QUE SI TOMAS DEMASIADA AGUA TAMPOCO ES LO CORRECTO.
MIRA ME INTERESA TU CASO SI QUIERES TE PUEDO TAMBIEN COMPLEMENTAR TU EJERCICIO CON ALGUNOS PRODUCTOS QUE SON NATURALES Y ALTAMENTE EFICIENTES SON RECONOCIDOS A NIVEL MUNDIAL Y FUERON DESARROLLADOS POR MEDICOS EXPERTOS EN SU CAMPO. MI CORREO ES jngars@gmail.com CONTACTAME PARA PLATICAR MAS DE TU ANSIEDAD YA QUE CON EL EJERCICIO DEBE DE BAJAR LA ANSIEDAD PERO TAMBIEN CON LOS PRODUCOTOS TE AYUDARAN TE DEJO EL LINK PARA QUE LOS VAYAS CONOCIENDOO PERO CREEME SON MUY BUENOS Y ESPERO ME CONTACTES YA QUE ME GUSTARIA AYUDARTE UN POCO MAS
AVECES ES IMPOSIBLE COMER LO NECESARIO PARA ESTAR SALUDABLE YA QUE CONTRARIO A LAS QUE TE DICEN QUE CIERRES LA BOCA DE HECHO SI COMES SALUDABLE DEBERIAS DE COMER CADA 2 HORAS Y MEDIA PERO BASADA EN LO QUE TE DIGO EN FIN ESPERO ME CONTACTES PARA EXPLICARTE UN POCO MAS Y DARTE
UN TRATAMIENTO PARA QUE ESTES BIEN NUTRIDA Y SANA SOBRE TODO YA QUE RECUERDA SI ESTAS SALUDABLE EL PESO ESTARA DONDE DEBE DE ESTAR.
CUIDATE Y CHECA EL LINK http://www.gnld.com/weight_loss.aspx?STORE_ID=3&NAV_CATEGORY_ID=3600&CATEGORY_ID=1043
ps para la ansiedad creo que lo mejor es la tiamina t la inyectan para evitar mordert las uñas con barniz de ajo sabe horrible y para el control de peso hay un boen de medicamentos como el xchencal de roche pero solo con reseta medica asi q por que no lo visitas y q t de un
reconocimiento y el medicamento adecuado asi dejas de sufrir y en snta paz yo pesaba 67 y me fui hasta los 58 mido 1:63 mis medidas son 966696 tu me entiende tengo 2 hijos y 33 años y sabes que me dijo el doc que estan facil como decirle mire quiero perder peso y ya lo bueno es q vas al gym y t lo juro cuando baja la anciedad ejas de comer es simplemente un des equilibrio nervioso que se corrige con medicamento visita
al doc y deja de sufrir
Yo conozco una dieta qe se llama Dieta Shock dura 4 dias y baja como 1 o medio kilo... Es esta: 1º día
desintoxicarse DESAYUNO:
infisión “té, café, mate” con edulcorante. 1 taza de ensalada de frutas sin azúcar. MEDIA MAÑANA:
1 naranja en gajos (endulzar con edulcorante) ALMUERZO:
Ensalada de verduras de estación (crudas y cocidas). 1 manzana.
MEDIA TARDE: gelatina diet con frutas. CENA:
panaché de verduras de estación 1 mandarina
NOTA: para desintoxicar el organismo, tienes que ingerir 2 o 3 litros de agua diariariamente, seleccionar diversas variedades de verduras y frutas, por su contenido en fibra, agua, minerales y vitaminas. Estos alimentos mejoran la función renal e intestinal y por lo tanto colaboran en la excreción de sustancias tóxicas por orina y por heces.
2º día
eliminar líquidos DESAYUNO:
infusión con edulcorante. 2 rebanadas de pan integral. 2 cucharaditas de miel. MEDIA MAÑANA: 1 banana. ALMUERZO:
1 plato de arroz integral con espinacas (sin sal). ensalada mixta (sin sal).
1 cucharadita de aceite. MEDIA TARDE:
1 vaso de jugos de frutas recién exprimido. MERIENDA:
infusión con edulcorante. 2 galletas integrales. CENA:
1 porción de pollo a la plancha, sin piel (sin sal). ensalada de repollo (sin sal).
1 cucharadita de aceite y jugo de limón.
Consejos útiles: la sal te hace retener líquidos, mientras más consumas, menos líquido perderás. 3º día
buenas combinaciones DESAYUNO:
infusión con leche y edulcorante. 2 rebanadas de pan francés.
2 cucharaditas de mermelada diet. MEDIA MAÑANA:
jugo de pomelo recién exprimido. ALMUERZO:
ensalada de lentejas, tomate, zanahorias, arvejas y papa. 1 cucharadita de aceite y jugo de limón.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA:
1 vaso de jugo de frutas light.
1 porción de queso fresco descremado. CENA:
1 plato chico de spaguetti con brócoli o coliflor. tomate al orégano.
1 cucharada de aceite.
Consejos útiles: no beber líquidos en las comidas ya que se diluyen los jugos gástricos dificultando la digestión. 4º día
plan para todos los días.
DESAYUNO:
infusión con leche descremada y edulcorante. 2 galletas integrales diet.
2 cucharaditas de mermelada diet. MEDIA MAÑANA:
1 fruta. ALMUERZO:
1 porción chica de carne sin grasa. ensalada de hojas verdes y tomate. 1 cucharadita de aceite.
1 fruta cítrica. MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado. MERIENDA:
infusión con leche descremada y edulcorante. 2 rebanadas de pan integral.
2 cucharaditas de mermelada diet. CENA:
1 plato chico de arroz integral con verduras de estación. 1 cucharadita de aceite.
1 fruta.
Consejos útiles: seleccionar cada día diferentes frutas y verduras, ya que a mayor variedad de colores, mayor variedad de vitaminas y minerales. Seguir este día como ejemplo, variando las comidas principales, nos permitirá mantenernos en forma todo el año.
¡MUY IMPORTANTE!: para obtener buenos resultados, no te olvides de…
MOVERTE, CAMINAR, SUBIR Y BAJAR ESCALERAS, BAILAR, NADAR, lo que puedas, pero no te quedes quieta.
y el secreto es cerrar la boca y dejar de comer
y si vas al gimnasia con mayor razon y tenes q tomar 2 litros de agua diarioo y hacer mucha dietaa!! chauu...
Mira, las dietas y eso así sin que les pongas voluntad y ganas, no servirán de nada, además de que tienes que hacer ejercicio, si no, ni para qué empieces a hacer algo.
Te recomiendo nada más consumir unas 900 calorías, pero hace ejercicio aeróbico por lo menos 4 veces a la semana.
Lo mas duro es que nadie te acompaña... En mi casa, por ejemplo, siempre hacen las mismas comidas, pero si comienzo una dieta, empiezan a comprar cosas ricas que antes no compraban, todo a propósito!! ***BeSiToS***
Hola! Te recomiendo que hagas muchos ejercicio y lo acompañes de algun quemador de grasa, yo baje con uno que se llama Lea Zachaire plus como 11 kilos en 1 mes igual y es buenisisimo! y a ti te puede ayudar apra perder peso rapido. Tambien toma mucha agua!
Una buena idea es intentar no mezclar proteínas con hidratos de carbono, por ejemplo (huevo-->prot+ Pan-->HdC, Carne de ternera con pan también...o con patatas fritas) y muchisimo menos tomar algo de esto para la cena, ahi puedes tomar ensaladas y comidas mas ligeras puesto que a la noche el cuerpo no quema las mismas calorias que durante el dia, también como dices estaria bien hacer la cena de los cereales Special K comprate leche semi o desnatada/descremada.
Y con eso y aulgun que otro paseo por la calle es suficiente, ahora si...no hay dietas milagro y dejar de come o disminuir la cantidad de comidas al dia tampoco son una solucion, puesto q en realidad una de las cosas que mas calorias quema es la digestion de las comidas ;)
Antes que nada, recordá que tenés una bebita y seguramente estarás amamantando. Yo te recomendaría que visites a un buen nutricionista que te sepa dar una dieta en base al momento que estás viviendo. Tratá de tomar lacteos descremados, hacé las 4 comidas diarias más dos colaciones, y aunque te gusten mucho las harinas trata de dejarlas o por lo menos reduci su consumo. El tema del dolor de cabeza por la mañana es porque no desayunas bien, el desayuno es como el combustible que pone en marcha nuestro cuerpo para transitar el día. Consultá con un buen nutricionista, caminá si no te gusta ir al gimnasio y vas a ver que pronto bajarás de peso.
Muchos éxitos!!!!
No compres durante un tiempo los alimentos que te provocan y que no puedes resistir. Come bajo de grasa y sal (estimula el apetito), no comas dulces (el dulce es como una droga : da ganas de comer mas dulce), para endulzar pudes usar un poco miel o de azucar completo, aumenta tu consumo de legumbres/verduras y menestras (que tienen poquisimas calorias y te permitiran sentirte con estomago lleno), come solo carnes magras (carne roja a 5% de grasa maximo, pescados magros, jamon magro), no dejes de comer un poco de arroz/tallines/patatas.
una persona , no debe matarse de hambre, lo que tiene que haceres hacer mucho ejercicios, y comer cosas saludables, no comer comida chatarra, porque si bajar de peso el ejercicio es la mejor solucion. las personas que no hacen ejercicios nunca adelgasaran
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
el de menta no pero esto te puede
ayudar http://www.innatia.com/s/c-te-rojo-propiedades/a-te-rojo-para-adelgazar.html . suerte
mmmm.... no creo... dicen que el que adelgaza es el te rojo o Puerh. No porque tenga propiedades mágicas, sino porque quita el apetito.
El adelgazante tradicional es el te de raíz de cocolmeca
facil,
bebe una tasa de te así. Un sobre de te de canela un sobre de te verde
el jugo de un limón ( o medio limón) poca miel para endulzar un poco
2 rodajas de jengibre en el agua caliente por 5 minutos.
vas a tomar ese te en ayunas y antes de dormir. Si tienes problemas con tu forma de comer tómalo antes de los alimentos ya que el jengibre tiene efecto saciante.
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
solo gym y nutricionista, no creas en eso de los tes
bueno creo que la forma mas adecuada es con una dieta balanceada y ejercicio puedes ir a un gim aunque es mas aconsejable consultar nutricionista aqui hay un ejemplo www.alimentacion-sana.com.ar/.../dietaba...
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info
todo depende de que es lo que te guste hacer, hay actividades que no requieres instructor y puedes ejercitarte fisicamente. Es recomendable ir al spinning, pues generas una mayor capacidad cardiovascular(osea mejor circulacion), al hacer una actividad aerobica y de resistencia perderas algo de peso. Si lo que quieres es solo actividad fisica, simplemente puedes salir a correr, empezando de poco en poco, puedes empezar por 10 minutos y aumentando de dos en dos minutos o de 5 en 5 cada dos o tres semanas. Recomendablemente puedes hacerlo cada 3 dias o 5 dias a la semana, inclusive hasta 6 con un dia de recuperación. O tambien puedes salir a pasear en bicicleta, todo esto genera una actividad fisica, en la cual te puedes recrear y hacer ejercicio a la vez. Al correr para bajar de peso es recomendable de 15 minutos en adelante, claro que tienes que empezar de 5 o 10 minutos, no quieras adelantarte.
deja checo tus respuetas, ya k estamos en las mismas
Me encantaría visitar Canada,pero con tus comentarios ya me pusiste en qué pensar Soy nuevo bueno algo asi e estado visitando Bajar sitio desde ac un mes bueno solo como obseravador y pues alfin me decidi a entrar bueno espero pasarmala bien yo no quiero caerle mal a nadie y si es asi pue Hierba disculpas diran por que dic todo eso si es Mejor bueno esque espero Peso bien recibido jeje eso es todo yo soy el nija que copia Kakashi Para. 823.961.0901 A kien Llamaria???!.
