Quiero Adelgazar 10 Kilos En Una Semana
¿quiero adelgazar 10 kilos.
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hola , quiero adelgazar para una secion de fotos, pero sin dietas solo ejercicios jijiji
Pues el ejercicio es primordial, para bajar 3 kilos en una
semana hay que hacer cuatro serie de 10 abdominales, y
cuatro series de 10 de sentadillas, y si tienes una riata y
haces 10 minutos diarios es suficiente, compra
senosidos a-b durante 1 semana (es un laxante natural)
no comas pan, ni tortillas,principalmente pescado al
vapor o a la plancha y verduras al vapor, y en lugar de
cena, come un plato de leche con cereales (fibra
integral) Con eso bajarás entre 3 a 4 kilos en una
semana.
esque una amiga que tiene doce, esta tengo que admitir esta 10 kilos mas pasada, y quiere bajar diez kilos, esta desesperada y quiere bajar en diciembre en una semana, quiero ayudarla, que hago?
Lo primero, antes que nada decirte que tu quieres perder
10 kilos pero alomejor no te hacen falta perderlos porque
ya estas delgada. si no es asi, yo lo unico que te puedo
decir es que eso de que el gimnasio adelgaza es mentira
lo unico que adelgaza es comer poco asique mi consejo
es que desayunes mucho ya que lo que comas por la
mañana lo vas a quemar a lo largo del dia, que
almuerzes lo que te haya echo tu madre pero tampoco te
pongas el plato rebosando de comida, y para la cena te
digo que cenes super poco ( nada de fritos , ni pan, ni
patatas fritas, ni pasta) te recomiendo o fruta o una
tortilla francesa, bueno o una ensalada, el caso es que te
acuestes con hambre ya que durmiendo no vas a
quemar nada, no te garantizo que vayas a perder 10
kilos en un mes porque eso es una bestialidad pero 5 si
si la cumples bien como te he dicho, ya sabes lo que
rapido se va , rapido vuelve
suerte!!
Hola necesito adelgazar 10 kilos en un mes. ayudenme porfavor!!!
No puedes, si llegaras a lograrlo pondrías en riesgo tu
salud, pues un mes son sólo cuatro semanas y estarias
bajando 2.5 kg por semana, y eso no es sano.
Para bajar de peso debes enfocarte en reultados reales
y tener los pies en la tierra, debes saber q es algo q
cuesta mucho trabajo y en varias ocasiones tendras
ganas de desertar, pero en esos momentos es cuando
Dios nos está poniendo la verdadera prueba, y es el
momento en q debemos demostrarle q de verdad
queremos lograrlo y q estamos dispuestos a
sacrificarnos por ello.
Debes tener una dieta comoda para q no t desanime
pero q contenga menos calorias q las q gastas en tu
ejercicio cardiovascular (correr, andar en bici, nadar,
saltar, etc) puesto q al realizar esa actividad, el cuerpo
gasta energia, y de esta manera, si no haz comido nada
antes de hacerlo, estaras quemando la energia
reservada como grasa y no lo q acabas de consumir.
Te dejo esta video para q veas lo q se puede lograr con
esfuerzo
http://www.youtube.com/watch?v=bp7yeS7sw...
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pero yaaa
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal
he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras
todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana.
DETALLES:
1) comidas, puedes comer arroz tres veces a la semana,
fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la
semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a
la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras,
come carnes blancas como el pescado dos veces a la
semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas
dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana
todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas,
asada o a la plancha nunca frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana.
4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin
restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan
integral o de molde en cada comida. En las onces o
desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día,
ya sea queso, fiambre, mermelada, huevos, paltas,
mantequilla, lo normal.
7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son,
desayuno 09:00 de la mañana, 11:00 Horas colación,
14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas
once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa
en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios.
La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por
experiencia propia que bajaras de peso lento pero
seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a
recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas o jugos en
polvo estas cambialas por jugos naturales o mucho mejor
consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la
mayonesa, las vienesas o salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías
entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha.
4) No consumas ninguna clase de pastillas o
medicamento para adelgazar.
5) No consumas café
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa
echa en casa.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano,
con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los
estudie durante varios años con resultados positivos
para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA
LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10
sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes.
Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata
de saltar lo más alto que puedas.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10
abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar
cada vez más la actividad física, pero siempre debes
hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En
cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30
brincos día por medio pero con pesos en los tobillos.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir
como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o
cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico,
willo205@yahoo.com
Saludos, Willo González
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¿hola quiero bajar 5 kilos en una semana.
sera k asi podre desayuno cualquier cosa pero poquito almuerzo pokito proteina y carbohidratos 1. Y no cenar x esa semana q tal?reSpuestas logicas y no tontas nesecito ayudaaa
hola saludos nena espero que estes muy bien
otra princesa que quiere adelgazar rapido!!!
bueno vamos a haber..como esta esto
bueno en una dieta para bajar kilos rapido en una
semana
lo esencial es no azucar no carbohidratos
frutas y vegetales y verduras negativas y carne magra
cero sal..y agua
almuerzo ..carbohidratos jamas ..
no cenar exelente
respuesta logica..
te explique que los carbohidratos no , azucar no , sal no,
grasa no.. con este plan que mencionas lo que bajaras
por semana es un kilo no mas!!! acausa de los
carbohidratos
mira te voy ha hacer un menu de una dieta si deverdad
quieres
bajar enserio los cinco kilos en una semana
desayunas una fresa, una tajada de un dedo de melon ,
una tajada
de un dedo de sandia calorias totales una fresa 5
calorias, melon 10
calorias , sandia 5 calorias total 20 calorias
almuerzo
dos huevos duros , lechuga , tomate total de calorias
dos huevos 160 calorias, lechuga 12 , tomate 20 total
192 CALORIAS
cena igual que el desayuno total 20 calorias
total de calorias diarias 232 calorias
tomar un vaso de agua cada hora
tomar vitaminas
10 Kilos Una En Quiero Semana Adelgazar
hay ejercicios especiales para bajar los brazos por medio de pesas, no se como explicartelos pero acude a un gym y dile al instructor que te ense;e como hacerlos y ya despues te compras tus pesas y si ya no quieres no vas al gym, pero ya vas bien instruida
MUCHO EJERCICO,PESAS.POR EJEMPLO..O MAQUINAS PARA LOS BRASOS.. Y TOMAR MUCHA AGUA..SUERTE..♥
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
mira esta pg http://www.botanical-online.com/medicina...
mi consejo ..es q hagas ejercicio y el ejercicio mas facil es correr te lo digo por experiencia yo adelgace unos dos kilos en un mes corre por unos 20 a 30 minutos diarios y notaras en un mes la diferencia a parte no hagas dietas fuertes q lo unico q hara es engordaras mas por q tu metabolismo no puede controlarlo asi q ve reduciendo tu comida poco a poco e ingiere mas agua ayuda a la circulacion .. tambien puedes hacer aerobicos q ayudan mucho a adelgazar pero es mas costoso jaaja ahi t dejo alternativas ...
y si puedes por ahi un laxante antes de dormir y al
levantarte
chao cuidate besotes nos vemos bye
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¿quiero rebajar 10 kilos en una semana como maximo 2.
Vivir activo, sin la carga de los kilos extra se puede, aquí http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?3f... aprenderás la forma de quemar la grasa con el factor quema grasa. Previamente al empezar con este programa me daba pánico verme en el espejo o montarme en la balanza sin embargo en presente, después de un mes, poseo justo el peso que deseo y puedo salir a disfrutar aprovechar de la vida sin sentirme humilde.
No es fácil ni sano bajar tantos kilos en dos semanas, además el cuerpo por si sólo no puede eliminar todo ese peso.
Acude con un especialista par que te diseñe un programa para quemar grasa y reducir tallas, este será diseñado según tu edad, peso, estatura y actividad física diaria.
No tomes productos mágicos pues puedes tener graves problemas de salud.
Hay dietas muy buenas con las cuales puedes bajar 2 o 3 kilos por semana pero debes descansar para poder repetirla te incluyo unas. Suerte
http://www.publispain.com/dietas/dietas/dieta_relampago.html http://www.publispain.com/dietas/dietas/dieta_de_los_7_kilos.html
Si lo haces en dos semanas arriunarás tu cuerpo.
Te recomiendo lo que yo hice hace 6 meses que me permitió bajar 11 kg. en casi 2 meses y no los recuperé! Es muy rica, práctica y absolutamente natural. Modeló mi cuerpo y desapareció la flacidez. Mi Médico está maravillado con el resultado de mis análisis clínicos ya que normalicé los valores de colesterol y triglicéridos, es tan rica que lo hago una vez al día por que mi Médico me explicó que me aporta absolutamente todos los nutrientes y eso previene cualquier enfermedad. Ni se te ocurra tomar pastillas ni ningún medicamento para bajar de peso que sólo dañarán tu salud.
Te paso el dato de quien te puede asesorar: Lilia 011-15-6093-2846 ó liliabustos@gmail.com También te dejo mi mail para que me cuentes cómo te fue: elianasanchez10@yahoo.com.ar Ely
Existe un producto en USANA, que se llama RESET. Yo lo utilicé y baje 4 kilos en 5 dias. Lo malo que no puedes usarlo 2 semanas seguidas. Son puras malteadas, te aseguro que no te da hambre, ni te sientes mal. Es muy bueno, garantizado.
yo estaba igual y me tarde mes y medio.. tan rapido no se puedes... lo unico seria una lipo.. :(
CON UN ZIPPER.
jajajjajajajajajaj sin dietas ni ejericio jajajajajajajajajajajajjajajajjajajajaja... que buena!!!
deberias tpomar muchas pociones (sobres en polvo ) pero no seria bueno tienes 12 y debes acudir alo mas saludable q es hacer ejercicios tomar agua comer verduras
chauu
Hola amigo lamentablemente eso no es posible si tu llegas a bajar 10 kilos en un mes de la misma rapidez que lo bajaste lo vas a recuperar ea decir habra sido en vano lo aconsejable es bajar 2.5 kilos al mes para que la perdida de peso duro por siempre obviamente comiendo sano y nutritivo si quieres mas ayuda mi correo es bryan1_996@hotmail.com
Mi facebook es pradera.2@hotmail.com leonardo romero
tienes que ir al medico y que el te diga no hagas locuras
Mira que para bajar 10 KG en una semana hay que ser burro. Dile que no coma...
hola espero que esto te sirva, sabes el cuerpo necesita 200 calorías diarias y alrededor de 115 nutrientes incluyendo agua y oxigeno lo cual no se puede encontrar en la comida que ingerimos diariamente, ya que la comida de hoy llega a ser procesada con agentes químicos para su conservación (enlatados congelados y derivados) y al mismo tiempo usan fertilizantes para la producción de alimentos disque naturales unas tres veces al año, vale decir que es pura chatarra lo que la mayoría de las personas come hoy en día, seguido de una deliciosa gaseosa que rico no lo crees, debido a que los alimentos de hoy en día son pobres en nutrientes las personas tienen esa ansiedad de comer, por eso hoy en día muchas personas en el mundo entero incluso las que dicen ser vegetarianas llenan los
hospitales con complicaciones en su cuerpo como la gastritis migraña estrés osteoporosis, dolor en las rodilla y huesos, problemas en el colon seguido del sobre peso, o simplemente son flacos etc., etc., y etc. Lo que en realidad una persona debe hacer es llevar un ritmo alimenticio adecuado sin privarse de nada.
la mala nutrición mejoraran, mi tía perdió 20 kilos siguiendo mi consejo, y ahora esta 100 puntos si quieres saber como? ahí encontré la respuesta http://ymlp.com/xgjuyhhhgmgj
As muxa addominales come 3 veses al dia ensaladas pechuga n le eches mucha sal corre 20 minutos al dia I listo to persi 40 kilos haciendo esto la dieta perfecta es DDT Deja De Tragar
Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de peso rápido.
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes. Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace:
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso Fuente(s):
http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso
Hola mira te dejo esto que a mi me ayudo a bajar de peso de una vez por todas http://tinyurl.com/AdelgazaryNoRecuperar1
Gracias por la información acerca del GreenCoffee Plus. He perdido 4 kilos en solo 3 semanas gracias a éste. Lo seguiré usando :)
cena igual que el desayuno total 20 calorias total de calorias diarias 232 calorias tomar un vaso de agua cada hora tomar vitaminas
y descansar espero haberte ayudado y si puedes por ahi
probe decenas de dietas, pastillas, ejercicios y al final con esto puede obtener resultados tan buenos como con una liposuccion http://tinyurl.com/LiposuccionSinCirugia1
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
deja el pan la tortlla el refresco y todas las golosinas sacrificalas y cambialas por frutas verduras y agua natural y para ayudar el proceso haz ejercicio
dejar de comer no ayuda a nadie y no es sano, lo mejor es tener una alimentacion regulada, o sea trate de comer en las horas correctas y que coma normal tampoco te pases y beba mucho liquido
mposible. lo unico que te puede ayudar es no comer nada, solo liquidos. eso permite que te deshinches y luego emp
Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuperar1
instalaste algo yo modificaste. y termina mal los casos asi No te automediques, Semana a Adelgazar kilo que te revise bien y descarte todos virus malos que puedas tener y es una gripe comun y corriente (RESFRIADO) lo mejor es tomar un Una con Miel y limon bien caliente, o leche caliente con Miel hacer reposo lo mas q se pueda Una razón por la que los tratamientos no son efectivos es que la mayoría de los médicos recetan pastillas para el dolor de cabeza y el problema con las pastillas es que las migrañas siempre vuelven y por este razón el ejemplar de Javier Prieto, Milagro Para El Dolor De Cabezade aquí http:DolorDeCabeza info?Tn14 es la mejor opción, porque ataca la raíz de problema eliminando por completo y definitivamente las migrañas Javier Prieto es un profesional Semana la salud, es un experto Adelgazar el dolor de cabeza por migraña y Una tratado pacientes con dolor de cabeza durante años porque, a menudo, los médicos no comprenden la Migraña y como puede destruirte la kilo Así que, usa este manual y no dejes que una migraña te interrumpa la vida Navidad no causa lo que vos estas preguntando, lo que causa todos esos men son l comida que uno ingiere en cantidad, Semana al hacer las altas temperaturas que en este momento tenemos, es conveniente que todos tomemos conciencia: COMER Y BEBER LO MENOS POSIBLE Siempre he sufrido de ansiedad y mi vida era muy estresante, pero luego me las arreglé para curar mi ansiedad con este cura Quiero http:solucionansiedad inforemedio-ansiedad-478 Le sugiero que busque en su sitio, ya que es un método natural que funciona muy bien. Quiero 11 años yo me vo gordo pero todos mis amigos y toda mi familia dicen que no esty gordo yo estoy seguro de k esto nose como pensar de que estoy delgado hola primero es necesario saber cuanto pesas. 823.961.0901 TENGO UNA CONSULTA EXTRAÑA SIN NINGUN MOTIVO, Una SUERO QUE TE PONEN EN LOS HOSPITALES CUANDO TE INTERNAN QUE CONTIENE ALTA CANTIDAD DE SAL Y NUTRIENTES PARA MANTENERTE PARA QUE SIRVE REALMENTE. pues cada ser humano nace con un instructivo diferente a los demás No toda la experiencia de otra persona se aplica para cada situación Yo por ejemplo, tengo como 1 año y medio sin pareja Desde aquélla vez que me enamoré Kilos, no me dan ganas de volverme a enamorar otra vez Me volví más racional, mucho más calculadora, más preocupada por mis labores y mis estudios Me cansé de esperar ese hombre "ideal" (principe Una que tanto nos metieron en la cabeza las historias Semana Disney No se preocupen, no soy una amargada de la vida jajaja el problema es que no he encontrado un hombre Adelgazar valga la pena; hay hombres lindos, educados y Semana a amarme (lo sé), pero algo impide avanzar más en la relación Siempre Quiero tocan celosos, ansiosos, dominantes (y a mi nadie me domina, menos un machista), machistas, y parale de contar Es feo cuando lo das todo, y sientes que la otra persona no está haciendo su parte En el kilo busco reciprocidad, nadamas, y creo que todos buscamos eso Ahorita estoy en una etapa extraña de mi vida: quiero descansar de los hombres, entregarme a mis estudios, escribir, enseñar, salir a pasear con mi famila, etc ¿descansar de los hombres. Bno, el Adelgazar es que yo ya tengo la Quiero para descargar la aplicaciones pero no se en que carpeta guardarlas ni como instalarlas en mi celular!.
