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Encuentra tu sinergia perfecta para cada circunstancia, estado o momento que tengas en tu día a día

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Academic year: 2021

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RECETARIO

Encuentra tu sinergia perfecta para cada circunstancia, estado o momento que tengas en tu día a día

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ANTES DE...

Teniendo toda la información que necesitamos (CURSO BÁSICO DE AE), ya podemos empezar a crear nuestras increíbles sinergias.

Pero antes, te paso unas tablas que te van a orientar en la cantidad de AE y aceite portador, porque vas a tener la composición perfecta; pero tu receta ideal, la crearás tú mismo. Tendrás que ir experimentando hasta dar con la receta perfecta para ti y tus circunstancias.

Todas las recetas que vas a ver puedes usarlas en difusor, pulverizador (con agua destilada) en gotero o Roll On (con aceite vegetal) o puro para inhalación.

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Antes de mostrarte las tablas, seguro que te estás preguntando, ¿y qué una sinergia?

Una sinergia de aceites esenciales es una combinación de aceites esenciales que se unen armoniosamente para ofrecer una acción determinada, y cuya acción conjunta es mayor ó mejor que la suma de los efectos de los aceites esenciales que la componen individualmente.

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0.5%

1%

2%

4%

5%

Tabla de dilución para aceites esenciales

ACEITE BASE

15ML 30ML 60ML 120ML recomendación

2 4 8 16

4 9 18 32

9 18 36 64

18 36 72 128

22 45 90 160

bebés de 6 a 24 meses (frecuente) Cara en adultos Niños 2 a 10 años

(frecuente) Bebés de 6 a 24 meses

(ocasional) Adultos (uso frecuente)

Niños 2 a 10 años (ocasional)

Adultos (ocasional)

Adultos (terapéutico)

Información ilustrativa.

Si estás embarazada, lactando, tiene alguna enfermedad o tomando algún medicamento,

consulta con su médico

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Y ahora si, te dejamos con el recetario.

Atrévete, experimenta, pero sobre todo, ÚSALO en tu día a día y déjate sorprender por el maravilloso mundo

SLOW LIVING

Guía para diluir AE en Rollon de 10ml

BEBÉS NIÑOS

ADOLESCENTES ADULTOS ADULTO MAYOR

La cantidad de gotas es el total, no de cada aceite esencial, en caso de mezclar varios.

Pueden usarse a partes iguales o no.

Como aceite vegetal base podemos elegir nuestro favorito:

almendras, jojoba, oliva, girasol, mosqueta...

El formato Rollon se puede usar en sienes, detrás del cuello, detrás de orejas, en muñecas...

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

2 A 5 GOTAS 5 A 10 GOTAS 8 A 15 GOTAS 10 A 30 GOTAS

5 A 10 GOTAS

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SUPER TRUCO PARA PULVERIZADOR

CUANDO HAGAS CUALQUIER MEZCLA DE AGUA DESTILADA Y AE, ES SUPER

IMPORTANTE:

Poner una capita finita de sal fina en el fondo del spray, añadir las gotas en esa sal, y por último el agua.

Recuerda que ningún aceite se disuelve en agua.

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DOLORES DE CABEZA

Dolor tipo Migraña - Lavanda

- Menta

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Dolor por tensión o estrés - Eucalipto

- Menta

Dolor por sinusitis - Eucalipto

- Aguja de pino

Dolor por deshidratación - Menta

DOLORES MUSCULARES - Lavanda

- Eucalipto - Romero - Menta

- Aguja de pino

RESFRIADOS, GRIPE, TOS YDOLOR DE GARGANTA

- Romero - Eucalipto - Menta - Limón

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PARA LAS MANCHAS DE PIEL

Poner dos gotitas de AE limón por la noche y dejar actuar.

Es súper importante limpiar la cara bien al día siguiente con un producto jabonoso ya que el limón es fotosensible por lo que al contacto con la luz produce manchas.

La esencia de aceite de limón es buena para ello por lo que, en vuestra crema de manos de Aloe añade 3 o 4 gotitas de AE de limón, una o dos veces por semanas e iréis notando que esa sensación de adormecimiento y de hinchazón irá desapareciendo.

MANOS Y PIERNAS DORMIDAS POR MALA CIRCULACIÓN

PARA ALERGIAS Y ASMA

- 2 gotas de lavanda en la almohada antes de irte a dormir.

- 2 gotas de eucalipto, póntelas en las manos, frótalas e inhala varias veces antes de dormite.

Notarás un alivio inmediato que te dejará descansar toda la noche.

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CUALQUIER PROBLEMA DERMATOLÓGICO (ACNÉ, DERMATITIS, DERMATITIS DEL PAÑAL, PSORIASIS)

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

PARA EVITAR MORATONES EN LOS GOLPES (PARA LOS CHICHONES DE LOS NIÑOS)

- Menta - Lavanda - Lavanda

APORTAR BIENESTAR POR LA NOCHE

Una técnica muy recomendada es hacerse un baño de pies.

Pon en el bidé o cubo agua caliente, una cucharada de sal gorda, una gota de menta y 2 de lavanda, deja en remojo 10 minutos y verás que relajación te aporta

BAÑO DE LECHE

Este baño esta inspirado en Cleopatra. Mezcla 3 gotas de AE de tu elección en 6 cucharadas de crema corporal de calostro, a continuación, añádelo todo al agua del baño

Puedes poner lavanda para relajar o limón para eliminar tristeza.

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AE PARA LA MENT AL I DAD Y EST ADO ANÍ MI CO

PARA TRABAJAR LA IRA Y EL ENFADO

- Menta: calma la irritabilidad y la rabia, ayuda a mantener la cabeza despejada.

- Eucalipto: alivia la sensación de rechazo, abandono y separación, levanta el ánimo, da claridad.

PARA TRABAJAR LA TRISTEZA

- Naranja: aroma refrescante, ayuda a elevar el ánimo.

Funciona muy bien para aliviar los sentimientos de pánico, rabia, irritación y nerviosismo.

PARA TRABAJAR EL ESTRÉS

- Limón: excelente antidepresivo, eleva el ánimo, aporta energia, frescura, dinamismo, espontaneidad y optimismo.

- Menta: Calma la irritabilidad, ayuda a mantender la cabeza despejada.

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PARA TRABAJAR EL MIEDO

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

- Eucalipto: alivia la sensación de rechazo, abandono y separación, levanta el ánimo, da claridad.

- Limón: Excelente antidepresivo, eleva el ánimo, aporta energía, frescura, dinamismo, espontaneidad y optimismo - Lavanda: ayuda a equilibrar estados emocionales, calmante y relajante.

- Naranja: infunde sentimientos de alegría, equilibra las emociones, combate las tristezas y la ansiedad, estimula la felicidad y las ganas de vivir

PARA TRABAJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS - Lavanda: ayuda a equilibrar estados emocionales

(depresión, irritabilidad, manías, insomnio)

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3 MECLAS MUY T OP PARA DI FUSOR

PARA UN AMBIENTE CALMANTE Y ALEGRE Naranja y lavanda

PARA UN AMBIENTE PURIFICANTE

Menta y limón

CONSEJO

Es suficiente 4-8 gotas de un aceite esencial en difusor, y si mezclas varios, pon 2-3 gotas cada uno.

Si hay niños pequeños recuerda poner intervalos de 30minutos.

Eucalipto, romero, menta, lavanda y limón

PARA ACTIVAR Y ESTIMULAR

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PARA EL HOGAR

TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

SPRAY PARA LIMPIAR SUPERFICIES

- 500 ml agua destilada - 30 gotas limón

- 30 gotas de menta

- 400ml vinagre

- 100ml de agua destilada - 20 gotas lavanda

- 20 gotas limón

LIMPIADOR MULTIUSOS

LIMPIEZA+DESINFECCIÓN

- 500ml multiusos Essens - 40 gotas de limón

ABSORBE OLORES PARA LOS TEJIDOS - 500ml de agua destilada

- 80 gotas de menta

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ROPA PERFUMADA

8 gotas de tu AE favorito en la lavadora (puedes ponerlas en un pañuelo de tela dentro de la lavadora o en un calcetín que vayas a lavar)

Puedes añadir al deposito de la plancha agua destilada y unas gotas de tu aceite esencial favorito

AGUA DE PLANCHADO

LIMPIEZA Y OLOR EN MICROONDAS

AMBIENTADOR -500ml agua destilada - 30 gotas de lavanda - 30 gotas de limón

Como recomendación personal, pulverizar en textiles por las mañanas, funciona como ese ambientador que le dará energía y desinfectará el ambiente aparte del olor Poner un vaso de agua y poner 10 gotas de AE de limón y ponerlo unos minutos en el microondas (no dejéis que hierva para que no se salga)

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

- 500 ml de agua destilada - 24 gotas de lavanda - 16 todas de naranja

Como recomendación personal, pulveriza en sábanas, pijama y textiles del dormitorio como por ejemplo, cortinas.

BRUMA DE ALMOHADA

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Aceite esencial de Lavanda

El aceite esencial de Lavanda ayuda a calmar los nervios durante el viaje, gracias a sus propiedades calmantes.

Además de poder utilizarlo en heridas, picaduras y quemaduras solares. Te ayudará a aliviar el dolor muscular de tanto cargar maletas.

Para las quemaduras solares, mezcla 5 gotas de AE de Lavanda en 10 ml de aceite vegetal (en niños, 3 gotas).

Para las quemaduras solares, se puede aplicar puro si la zona a tratar es pequeña.

Si la zona quemada es amplia, diluir un par de gotas en una pequeña cantidad de aceite vegetal o en un poco de gel de aloe vera.

En caso de picaduras, basta con aplicar 2 gotas de AE de Lavanda sobre la picadura (en niños 1 gota).

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Aceite esencial de Lavanda

También será muy útil si te quemas mientras preparas la barbacoa, por ejemplo, o para curar rápidamente la ampolla de un pie o un arañazo o rasguño. ¡Adiós a las ampollas en verano!

Para aliviar las picaduras de mosquitos: Este aceite esencial es un excelente antibacteriano y analgésico, y es tan eficaz para las picaduras de insectos como para las pequeñas heridas. Para repeler los mosquitos, aplica unas pocas gotas de lavanda sobre las áreas expuestas de tu piel o en tu ropa.

También úsalo este verano para repeler los piojos, aplicando unas gotas detrás de las orejas y en el cuello de la chaqueta o en la capucha de tu hijo para evitar que se contagie de los piojos.

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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Aceite esencial de Menta

La menta, bien conocida por su frescura, se convierte en tu aliado natural durante el verano. En caso de tener mucho calor, puedes añadir 1 gota de aceite esencial de Menta en tu crema hidratante fluida o en un gel neutro (Aloe vera) y aplicarlo después en extremidades, en brazos y piernas.

Durante los desplazamientos, a veces sufrimos algún que otro mareo.

Para aliviar estos momentos, podemos echar una gotita en un pañuelo o en la muñeca e inhalar. ¡Y a disfrutar del viaje con su frescor natural! Si se presentan náuseas, realizar dos respiraciones profundas de aceite esencial de menta y tomar una gota pura debajo de la lengua.

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Aceite esencial de Menta

Este aceite esencial no conviene a las mujeres embarazadas o niños menores de 6 años.

En estos dos casos: limitarse a respirar el aceite esencial en un pañuelo durante las primeras horas del viaje.

Para mantenerte despierto al volante con el calor en los desplazamientos este verano, aplica una gota de este aceite esencial energizante en tu frente (evita, por supuesto, cualquier contacto con los ojos).

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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Aceite esencial de Hierba limón

El aceite esencial de Hierba limón va a ser otro gran aliado.

Es un excelente repelente de mosquitos, ya que su olor es más fresco y fino que el de la citronela.

Úsalo en difusión atmosférica, añadiendo de 5 a 10 gotas en el difusor, o diluido en un aceite vegetal sobre la piel.

¿Quién ha dicho jet lag? ¡También es imprescindible para combatirlo!

Nosotros hace tiempo que no sabemos qué es, gracias a unos minutos de difusión de aceite esencial de Hierba Limón después del viaje.

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Aceite de Naranja

Mezcla 6 gotas aceite esencial de naranja, que es un gran antioxidante, con aceite de coco y mantendrás hidratados tus labios.

Recuerda que al menos una vez a la semana o cada quince días, dependiendo del estado de tus labios, te recomendamos que realices una exfoliación. Esto te ayudará a reducir la aparición de manchas y evitar heridas. Para ello, coge la fórmula anterior y añade azúcar hasta que quede una pasta, y exfolia tus labios y todo su contorno, después aclara suavemente con agua.

Comprobarás la suavidad y la tersura en tus labios en un solo gesto.

ESPECIAL VERANO

DESCUBRE LOS BENEFICIOS DE LOS AE

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10 gotas de aceite esencial de Limón 10 gotas de aceite esencial de Eucalipto 10 gotas de aceite esencial de Lavanda 500 ml de agua

Receta toallas

Después de un día intenso en la playa o piscina, no hay nada más reconfortante que un baño relajante para quitarnos toda la sal, la arena o el cloro, ¿verdad?

Con esta combinación para aromatizar tus toallas con ingredientes 100% naturales, ese momento de calma que estabas esperando será aún más delicioso.

En un envase con spray de medio litro, añade:

Agita la mezcla antes de usarla y rocía tus toallas para disfrutar de un aroma fresco con notas aromáticas cítricas y florales. Te recomendamos guardar el envase en un lugar fresco y que evite la luz directa, por eso un envase opaco es una buena solución. ¡Te encantará!

ESPECIAL VERANO PONLOS EN PRÁCTICA

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

Repelente arañas, hormigas y ratones

Podemos eliminar la presencia de ratones y arañas y hormigas ¿Cómo? Mezclamos 500 ml y 15 gotas de aceite de menta, añade en un bote difusor y pulveriza por las zonas conflictivas. Estos animales odian el olor de la menta.

No los matará pero sí evitará que aparezcan.

Mal olor pies

Si quieres eliminar el olor del mal calzado te damos un par de trucos. Lo primero que puedes hacer es echar un par de gotas dentro del calzado de un aceite esencial antibacteriano.

Estos son el tomillo, romero, eucalipto o limón.

Por otro lado, puedes lavarte los pies con estos mismos aceites en un barreño con un par de gotas.

Por último, también puedes lavar el calzado con estas gotas y agua y eliminarás el problema.

ESPECIAL VERANO PONLOS EN PRÁCTICA

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Alergias

¿Tienes alergia? Evita el moqueo con aceite esencial de limón, utilizándolo sólo por las noches.

Moscas

En verano pon en un difusor aceite esencial de menta o de hierba limón para alejar a las moscas.

ESPECIAL VERANO PONLOS EN PRÁCTICA

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

CREMA PARA EL PECHO - 50 ml de aceite de oliva - 100 ml de aceite de coco

- 10 gotas de aceite esencial de pino - 10 gotas de aceite esencial de menta - 20 gotas de aceite esencial de eucalipto

DESPIERTA Y BRILLA

Esta mezcla es perfecta para comenzar el día.

Te brindará confianza, creatividad y estimulará tu sentido del humor.

- 3 gotas de naranja - 2 gotas de menta - 1 gota de romero

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MEZCLA REFRESCANTE PARA DIFUSOR

Si alguna vez necesitas “reajustar” los aromas de los alrededores y limpiar los aromas desagradables del ambiente.

Los aromas intensos de estos cuatro aceites son el primer paso para un espacio limpio y fresco.

Aplica en el difusor:

- 4 gotas aceite de Cassia

- 4 gotas de aceite de Árbol de Té - 4 gotas de aceite de agujas de Pino - 4 gotas de Lavanda

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TODOS NUESTROS ACEITES ESSENS

COMO APOYO PARA EL PARTO

En mujeres embarazadas, solo tras haberlo consultado con un médico y con un seguimiento por parte de personal cualificado.

En aplicación cutánea, 1 gota de Clavo en una cucharadita de aceite vegetal, masajear la parte inferior de la espalda, 3 semanas antes del parto.

CONTRA LA SARNA

10 gotas de aceite esencial de Menta 20 gota de aceite esencial de Clavo

20 gotas de aceite esencial de Árbol de Té

A partir de 6 años. Aplicar 1 o 3 gotas de la mezcla en la zona afectada, dependiendo de la superficie. Repetir la operación mañana y noche hasta la desaparición total de los síntomas. No aplicar en la zona anogenital.

Referencias

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