ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO COMPLEJO 1 (K1)
COMPLEJO 1 (K1)
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Í
CARACTERÍSTICAS DEL JUEGO
y Juego de balón
y Juego de balón.
y Juego de oposición.
y J d l b ió
y Juego de colaboración.
y Juego de situación.
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Ó JUEGO DE SITUACIÓN
y Muchas posibilidades que se resumen principalmente en dos
y Muchas posibilidades que se resumen principalmente en dos fases claramente diferenciadas y establecidas:
y Mi equipo ejecutando el saque: K2Mi equipo ejecutando el saque: K2
y Mi equipo recibiendo el saque: K1
y Para ambas fases se persiguen dos grandes objetivos:p g g j
y La permanente construcción de un ataque.
y Crear el mayor grado de incertidumbre posible en el rival.y g
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y Trabajar con OBJETIVOS:
y Trabajar con OBJETIVOS:
y Nada es al azar.
y El jugador necesita una orientación permanente (feedback).j g p ( ).
y Cuantificar.
y Calificar.
y Trabajar buscando la EFICIENCIA.
y Nivel dificultad.
y Nivel de complejidad.
y Feedback.
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y Trabajar un cierto VOLUMEN:
y Trabajar un cierto VOLUMEN:
y Cantidad de carga que asegure el aumento del rendimiento.
y A mayor cantidad de ejecuciones correctamente realizadas
y A mayor cantidad de ejecuciones correctamente realizadas, mayor confiabilidad y autoconfianza. A mayor autoconfianza, mayor nivel de rendimiento.y
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y Trabajar a una cierta INTENSIDAD:
y Trabajar a una cierta INTENSIDAD:
y Intensidad es sinónimo de:
y Estrés competitivo.Estrés competitivo.
y Rendimiento bajo presión (precisión).
y Nivel de carga que asegure el aumento del rendimiento.
y Feedback.
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y Trabajar a un cierto grado de COMPLEJIDAD:
y Trabajar a un cierto grado de COMPLEJIDAD:
y Progresividad del grado de complejidad.
y Grado de complejidad adecuado al nivel de rendimiento de los
y Grado de complejidad adecuado al nivel de rendimiento de los jugadores.
y De lo fácil a lo difícil.
y De lo simple a lo complejo.
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y Cada variable de la búsqueda del rendimiento (VICE) debe
y Cada variable de la búsqueda del rendimiento (VICE) debe ser “regulada” en función del período de entrenamiento en que se encuentre el equipo:
que se e cue t e e equ po:
y Preparatorio general, preparatorio específico, competitivo, transición.
y Adquisición,Transformación, Realización.
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¿CÓMO REALIZAR EL ENTRENAMIENTO TÉCNICO-TÁCTICO?
y La interrelación del Volumen, la Intensidad y la ComplejidadLa interrelación del Volumen, la Intensidad y la Complejidad debe apuntar al aumento de la Eficiencia.
y No se gana nada con trabajar a un gran volumen, a una alta
i id d l d d l jid d i i
intensidad o a un alto grado de complejidad si no se consigue un adecuado nivel de eficiencia que cumpla con los objetivos preestablecidos.
p
y La eficiencia se torna tan importante porque es una proyección de lo que podría ocurrir con el jugador o con el e uipo durante la competencia
equipo durante la competencia.
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ELEMENTOS FUNDAMENTALES PRESENTES EN EL TRASNCURSO DEL JUEGO (ENTRENAMIENTO)
y E D A
y E.D.A.
y ELABORACIÓN: Representación mental de lo que podría suceder o está sucediendo (análisis de la información).( ).
y DECISIÓN: Elección de la mejor alternativa (eficiencia) de respuesta ante la acción de juego presente.p g p
y ACCIÓN: Ejecución motriz de la alternativa elegida.
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ELEMENTOS QUE CONFORMAN K1
y Recepción
y Recepción.
y Levantada.
y At
y Ataque.
y Apoyo (cobertura).
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Ó Ó
¿CÓMO ENTRENAR LA RECEPCIÓN?
y Precisión (Zona 2-3).Precisión (Zona 2 3).
y Seguridad (Balón “armable”).
y En ambos casos, se debe tener como objetivo darle altura al balón, para, j , pppara construir
construir unun ataqueataque.
y Desplazamientos:
y Partir rompiendo la inercia (nunca apoyado en los talones).
y Análisis de la trayectoria del balón (lectura).
y Me despla o freno golpeo (posición de e uilibrio)
y Me desplazo-freno-golpeo (posición de equilibrio).
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PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA RECEPCIÓN
y Comenzar por el golpe al balón
y Comenzar por el golpe al balón.
y Trabajar con desplazamientos.
y T b j d á
y Trabajar de menos a más:
El objetivo final del pase es una levantada.
Recepción a diferentes tipos de saque
Recepción a diferentes tipos de saque.
Recepción – Apoyo.
Recepción – Ataque.ecepc ó taque.
Trabajar ajustes (pivoteo, hombros, etc.).
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Ó
¿CÓMO ENTRENAR LA LEVANTADA?
y Posibilitar un ataque
y Posibilitar un ataque.
y Posibilitar más de un ataque.
y D l t t t l bl
y Desmarcar a los atacantes con respecto al bloqueo rival.
L t d l l t d d b i t l
y La postura del levantador no debe orientar a los bloqueadores.
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PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO DE LA LEVANTADA
y Levantada de seguridad a zona 4-2-1-6-5Levantada de seguridad a zona 4 2 1 6 5.
y Levantada de primer tiempo a zona 4-3-2.
y Levantada en suspensiónLevantada en suspensión.
y Levantada en combinación.
y Trabajar de menos a más:
y Trabajar de menos a más:
y Levantador en zona 2-3.
y Levantador en penetración en zona 1-5-4.
y Levantada en suspensión.
El levantador también debe aprender a levantar con antebrazos.
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Á
TÁCTICA INDIVIDUAL DE LA LEVANTADA
y Con respecto al equipo propio:
y Con respecto al equipo propio:
y Recepción.
y Atacantes
y Atacantes.
y Con respecto al rival:
y Saque
y Saque.
y Bloqueo.
y Momento del juego
y Momento del juego.
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Ó
¿CÓMO ENTRENAR EL ATAQUE?
y Obtener un punto
y Obtener un punto.
y Generar un balón libre.
y H d ibl t l bl l i d l i l
y Hacer predecibles y controlables las acciones del rival.
y Mantener el balón en juego para definir en K2.
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PROGRESIÓN DEL ENTRENAMIENTO DEL ATAQUE
y Atacar siempre a un objetivo (zona), sin bloqueo.
y Atacar contra bloqueo individual, doble, triple.q p
y Recibir y atacar.
y Trabajar líneas de ataque.Trabajar líneas de ataque.
y Trabajar las 6 rotaciones.
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Á
TÁCTICA INDIVIDUAL DEL ATAQUE
y Con respecto al equipo propio:
y Con respecto al equipo propio:
y Recepción.
y Levantada
y Levantada.
y Con respecto al rival:
y Bloqueo
y Bloqueo.
y Defensa.
y Momento del juego
y Momento del juego.
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Ó
¿CÓMO ENTRENAR EL APOYO?
y Recuperar el balón para construir un nuevo ataque
y Recuperar el balón para construir un nuevo ataque.
y Debe estar presente en cada ataque.
y El i j d l l t d
y El primer jugador en apoyar es el levantador.
y El líbero debe apoyar cada vez que el equipo ataca.
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