EXAMEN…
¿Qué es eso de la autoestima?
¿Nos suena de algo?
¿Se trata de algo importante?
¿Yo tengo autoestima?¿mi hij@ tiene autoestima?
Y…¿qué tendrá que ver con las Habilidades
Sociales?
Cómo mejorar la autoestima de nuestros hijos, para favorecer
sus relaciones sociales.
Clara Llanas Ortega,
Psicóloga Infantojuvenil y Psicopedagoga.
Col. A-02041
Hoy hablaremos…
¿Qué es la autoestima?
¿Porqué es importante para el desarrollo?
Auto-concepto
Dimensiones
Familia
Un niño con baja autoestima…
¿Cómo mejorarla o desarrollarla?
Un niño con buena autoestima…
Importancia del lenguaje
Relaciones sociales
3
1. ¿Qué es la autoestima?
Valoración que uno tiene de si mismo (conciencia)
Un sentimiento favorable nacido de la buena opinión que uno tiene de sí mismo y de sus capacidades.
Representación afectiva de uno mismo.
No es neutra, implica juicio de valor positivo o negativo.
Distintivo de naturaleza humana.
Disposición a considerarse competente frente a los
desafíos básicos de la vida .
Se interiorizan las opiniones de las
personas socialmente significativas y los utilizamos como criterios para nuestra propia conducta.
Cuanto mas importante, mayor valor.
Todos desarrollamos una autoestima:
suficiente, deficiente, positiva, negativa, alta, baja…
Es importante desarrollarla de forma
realista y positiva.
La adolescencia:
Nuevos componentes: atractivo físico, relaciones afectivo-sexuales y nuevas exigencias.
Normalmente se produce un descenso:
Se sienten menos satisfechos con su aspecto
No ser correspondido
Cambio de educación
Comentarios de sí mismo
Trastornos psicológicos
MENSAJES EXPERIENCIAS
APRENDE A CONOCERSE DEFINE SUS
CARACTERÍSTICAS NECESIDADES Y SENTIMIENTOS
PERFILA CAPACIDADES
CONOCIMIENTO DE SÍ MISMO FUNDAMENTO DE
SU IDENTIDAD
si un niñ@ se juzga a si mismo
positivamente, tendrá tendencia a
adoptar actitud positiva frente al
otro, que reaccionará de
forma positiva favoreciendo su
autoestima
DINÁMICA INTERACTIVA RECÍPROCA
2. ¿Porqué es importante para el desarrollo?
Influye en el rendimiento escolar, la
motivación, desarrollo de la personalidad, relaciones sociales…
Ser responsable, relacionarse bien.
Si es baja; falta de confianza, inhibido, crítico y desarrolla conductas compensatorias. En todos sus pensamientos, sentimientos y
actos que realiza.
En la creación de nuevas experiencias.
Su desajuste puede provocar trastornos
psicológicos(depresión y ansiedad)
3. Auto-concepto vs Autoestima:
El AUTOCONCEPTO es el conjunto de características que conforman la
imagen que yo tengo de mi mismo.
La AUTOESTIMA es la valoración
que hacemos de esas características, ya
sean positiva o negativa.
4. Dimensiones de la autoestima:
5. Familia:
¿
Aprenden los hijos la autoestima de los padres?
IMPORTANCIA DEL EJEMPLO.
TRANSMITMOS NUESTRO ESTADO EMOCIONAL.
El estilo educativo.
Ayudar a desarrollar una buena autoestima es la tarea más importante de la paternidad.
Gran influencia en la forma de sentirse de sus hijos.
Todos los niños/as tienen la necesidad de complacer a sus padres.
Cuando aceptamos a nuestros hijos, los consideramos,
valoramos y apreciamos, proporcionamos un escudo
psicológico que los protege de por vida.
Auto-aceptarnos: ¿cómo voy de autoestima?
Una de mis emociones que más me cuesta aceptar es…
Una de mis conductas que más me cuesta aceptar es….
Uno de los pensamientos que tiendo a alejar de mi es…
No me perdono…
Uno de los elementos de mi cuerpo que me cuesta aceptar es…
Si me perdonara….
Si yo aceptara mi cuerpo…
Si aceptara mejor mi pasado….
Si aceptara mejor mis sentimientos….
Si fuera más honesto con mis deseos y necesidades…
Lo que me asusta y me impide aceptarme a mi mismo es…
El beneficio de aceptarme sería…
Empiezo a darme cuenta que:
Empiezo a sentir:
Un padre/madre con baja autoestima…
No hay equilibrio entre sus actividades personales y las actividades familiares.
No cumple lo que promete e inspira poca confianza a sus hijos.
Se enfada con facilidad, no controla sus emociones.
Solo percibe su punto de vista y no es objetivo.
Los problemas lo sacan de quicio en lugar de reaccionar con decisión.
Duda al tomar decisiones.
Siempre encuentra defectos en sus hijos.
Siempre espera que ocurra lo peor.
Se agarra a las reglas fijas y no es flexible.
No expresa sus sentimientos reales.
Impide que los demás lo conozcan a fondo.
ES IMPORTANTE QUE TENGAMOS BUENA AUTOESTIMA PORQUE SOMOS MODELOS A SEGUIR.
6. Un niño con baja autoestima…
Depende de la personalidad del niño, de sus experiencias o de los modelos que ha tenido.
Actitudes o conductas más frecuentes:
1. Actitud excesivamente quejumbrosa y crítica.
2. Necesidad compulsiva de llamar la atención.
3. Necesidad de ganar o ser los mejores.
4. Actitud inhibida y poco sociable.
5. Temor excesivo a equivocarse.
6. Actitud insegura.
7. Ánimo triste.
8. Actitud perfeccionista.
9. Actitud desafiante y agresiva.
10. Actitud derrotista.
11. Necesidad continúa de aprobación.
7. Desarrollar la autoestima en nuestros hijos:
Diferentes formas de hacerlo, depende de nuestra personalidad, de la propia autoestima, del tiempo, etc.
Algunas estrategias:
Ser efusivo y claro al reconocer lo que los niños/adolescentes hacen correctamente.
Reconocer logros reales.
Mostrar confianza en las capacidades de nuestros hijos.
Motivarles a buscar soluciones y respuestas adecuadas.
Incentivarlos a adquirir responsabilidades.
Poner exigencias y objetivos realistas.
Expresar verbal y no verbalmente (con claridad) que les queremos:
Tenemos que decir QUÉ ESTA BIEN
También lo que no hacen bien: CRÍTICA CONSTRUCTIVA.
CONDUCTA-IDENTIDAD.
Debemos creer en sus capacidades:
Objetivos y expectativas realistas.
No influirlos con nuestros propios temores y experiencias negativas.
Dejar que tengan sus propias experiencias y aprendan de ellas.
Podemos darles consejos y contarles nuestras
experiencias pero cuidado con la categorización.
Generar un ambiente…
LIBERTAD para equivocarse.
DISCIPLINA: crear entornos razonablemente estructurados,
firmes, exigente y a la vez flexibles.
RESPETO: hacia ellos y entre nosotros.
ACCEPTACIÓN: de los aspectos
positivos y negativos propios y de los
demás.
18Para aceptarse es fundamental que no tengan miedo a ser rechazados.
8. Un niño con buena autoestima…
Creencias y expectativas sobre sí mismo.
Confianza en su propio criterio, asertividad.
Confianza al probar experiencias nuevas.
Habilidad para resolver problemas razonables.
Capacidad de aceptar resultados de sus acciones.
Aceptación de sus sentimientos tal y como son.
Los niños comprendidos por sus padres pueden ser auténticos.
Ejercicio: ¿Quién es mi hijo?
CUALIDADES POSITIVAS:
Divertido
Creativo
Buen deportista
Extrovertido
Sociable
Dotes artísticas: Dibujo, etc.
CUALIDADES NEGATIVAS:
No puede estar quieto.
Se fustra con facilidad.
Saca malas notas en mates
Es desordenado
Descuidado
No tolera los cambios de planes
Deberé procurar reforzar las cosas positivas de la lista.
Puedo hacerlo de 3 formas:
•
Poniendo atención en contextos diferentes
•
Elogiándolo
•
Dándole la
oportunidad de que muestre estas
capacidades para que las practique.
MIRANDO LO POSITIVO
Después de haber reforzado durante un par de semanas, vuelve a la lista y coge 2 o 3 cosas más.
Para cada cosa negativa de la lista, tres preguntas:
1.
¿Qué necesidad tiene expresando esa conducta?
2.
¿Se puede convertir en algo positivo?
3.
¿Como puedo ayudar a mi hijo/a para expresar esa cualidad para
satisfacer sus necesidades de
forma más positiva?
MIRANDO LO NEGATIVO
Casi cada conducta de un niño es un intento de satisfacer sus necesidades,
tanto sin la conducta es aceptable como si no. En muchas ocasiones, si somos
capaces de interpretar qué necesidad hay detrás podremos ayudarlos a satisfacerlas de la forma mas
adecuada.
Ejemplos:
Los padres de Jaime observan que tiene dificultades para sentarse en la silla a hacer deberes o tocar el piano, siempre está jugando o corriendo. ¿Qué necesidad tenia/tiene? Jaime tenía y tiene mucha energía física y nerviosa, le resulta muy difícil estarse quieto y en lugar de ver esto como un problema sus padres advirtieron que podía tratarse de una facultad si la canalizaban de forma positiva.
Han decidido incrementar el numero de actividades extraescolares apuntándolo a un deporte y le conceden pausas mientras hace los deberes.
El padre de Ana ve a su hija como “tozuda e inflexible y un poco mandona.” Últimamente ha decidido fijarse en la necesidad que expresan sus conductas y ha observado que tiene la necesidad de controlar lo que pasa porque se siente más segura. Ha decidido cambiar el concepto de su hija pensando que es una chica con ideas claras e independiente.
En la lista de lo negativo…
Buscar conductas que podáis ignorar (gustos o preferencias)
No perder el tiempo en cambiar aspectos que es mejor dejarlos (adolescencia).
Intentar olvidaros de peinados, gustos
musicales, vestimenta…insistir en eso no creo que cambie a vuestro hij@ si no que entorpecerá vuestra relación.
Ningún castigo hará que el niño tímido sea
extrovertido, o al niño irritable gracioso.
Propuestas:
Elogiar y no ridiculizar.
Comunicación fluida.
Autonomía personal.
Descubrir sus cualidades; académicas, físicas, sociales, familiares…
Ayudarles a identificar sus emociones.
ÁREA SOCIAL (sentimientos del niño o adolescente sobre las relaciones con sus amigos),
ÁREA ACADÉMICA (qué piensa de su faceta como estudiante),
ÁREA FAMILIAR (cómo se siente como parte integrante de su familia), IMAGEN FÍSICA (cómo ve su aspecto físico o sus capacidades físicas) AUTOESTIMA GLOBAL (valoración general que hace de sí mismo).
Ayudarles a identificar emociones…
Adolescentes:
Elogiar y no ridiculizar
Descubrir sus cualidades
Ayuda en la mejora de imagen corporal
Ayudar a tolerar frustraciones
Sentir orgullo y celebrar sus éxitos
Valorar sus opiniones
Comunicación fluida
Evitar sobreprotección
Fomentar su interacción social
Fomentar autonomía personal (no ser
extremista)
9. El lenguaje:
El instrumento más potente para mejorar la autoestima:
El feedback que fomenta la autoestima tiene 3 componentes básicos:
DESCRIPCIÓN: de la conducta sin juzgar.
REACCIÓN: frente a la conducta (aprobación o desaprobación.)
RECONOCIMIENTO DE SUS SENTIMIENTOS: apreciar los esfuerzos no el resultado.
CORREGIR A NUESTROS HIJOS:
Es muy importante que intentemos seguir 4 pasos:
1. Descripción de la conducta (lenguaje no valorativo) “ la habitación no esta recogida”
2. Razón para el cambio de conducta “hoy estoy cansada”
3. Reconocimiento de los sentimientos (intentar ponerse en su piel)
“ya veo que estas enfadado”
4. Formulación clara de lo que esperamos. “pero necesito que vengas a ayudarme ahora”
BAJA
AUTOESTIMA
AUTOESTIMA AJUSTADA
QUEJAS LLAMAR LA
ATENCIÓN GANAR
ABURRIDO AGRESIVO
10. Relaciones sociales:
Socialización: necesidad innata, pertenencia, descubrimiento de que no siempre es
querido.
Fuente de aprendizaje y prototipo.
Relaciones armoniosas debemos asimilar hhss y ejercitarlas.
Competencia social:
Autoafirmación
Conciencia de los demás
Autocontrol
Resolución de conflictos.
Para cualquier duda o consulta:
Clara.llanas@gmail.com
