Que Alimentos Para Bajar De Peso
Necesito bajar de peso en mis caderas y piernas, he uti izado varios metodos y ninguno me funciona, te verde, xambo,ejercicios dietas y he dejado las harinas x completo el azucar lo reemplace por stevia... ya no se que mas hacer que me aconsejan?
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Lo que puedes es seguir un régimen alimentario en el
que puedas comer de todo, a tu gusto.
Así, nunca te cansarás de hacer “la dieta”, pues las
comidas las eliges tú.
La indicación es comer 5 a 6 veces al día, siempre
pequeñas cantidades por vez.
Los alimentos indispensables son:
Carnes (de cualquier tipo), unos 200 gr, a la plancha,
asadas o a la parrilla, nunca fritas.
Frutas y verduras, que aportan vitaminas, minerales y
fibras que ayudan a la función intestinal.
Los accesorios son:
El agua, alrededor de 2 a 2 y ½ litros por día,
preferentemente unos 2 vasos de agua común antes de
cada comida.
Las demás, cuanto más pequeñas las cantidades, mejor.
Puedes considerar comer una porción de queso, un café
con azúcar u otra infusión.
Los caldos instantáneos son buenos, pues sacian y
tienen pocas calorías.
Las comidas a evitar son:
Los postres, las pizzas, las harinas, pues aumentan las
calorías que sólo se necesitan cuando haces mucho
ejercicio.
No tomes bebidas alcohólicas.
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¿que puedo tomar para bajar de peso.
¿Que puedo tomar para bajar de peso.
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¿que puedo hacer para bajar de peso.
actualmente vivo en mexico pero hace 2 años me fui a vivir a los E.U. antes de irme a vivir a e.u. yo era delgado pero cuando regrese a mexico volvi mas gordo y todos me lo han dicho. entonces que puedo hacer para bajar de peso pero sin hacer ejercicio
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI
EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36
KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI
DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON
SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN,
NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME
GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA
PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI
DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS,
¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR
INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS
LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE
MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A
MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS
QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN,
SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO
40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA
TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO
HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE
COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO
YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS
ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO
SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN
POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA
HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA
ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE
SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE
ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA
Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI
LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE,
PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS
GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE
MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE
EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE
SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA
QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON
PINZAS YA Q SOLO LO ESCUCHE NO LO LEI EN
NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME
COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN
ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR,
SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO
ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR
HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE
TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10
AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA,
ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD
ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO
HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS
NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS
TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O
MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS
GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30
MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30
MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI
DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO
SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA,
ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS
Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR,
ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON
DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI
ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA
A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA
CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS
COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL
MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE
AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI
TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME
PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI
MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO.
SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE
TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4
POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA
FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA
FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA,
TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO
SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE
ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE
AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO
MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA
TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL
SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA
LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL
HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE
CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO
ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O
HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA,
MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS
ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS
PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE
ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A
ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL
CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS
QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN
LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON
UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL
OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO
CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON
ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS
COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS
GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO
ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO
SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE
PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO
CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE
ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO
LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS
INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA
AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y
DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES
HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE
CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y
LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE
GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD,
PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN
CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON
EL PECETO
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¿Que hago para bajar de peso.
que hago para bajar de peso.
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cuando vayas a hacer caca al baño, tomalo con la mano y dejalo en un frasco, huelelo cada vez que te de hambre.
lee el libro de las dietas engordan comer adelgaza ;) bajaras bien chido!
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
hola tengo un concejo para adelgazar, que seguro te va hacer muy bien, es un blog, donde te dan concejos que te van a hacer la vida mas fácil,
te dejo este link http://adelgazamas.blogspot.com/
tambien te Recomiendo este producto, tu decides, http://tinyurl.com/l3yb2vv http://adelgazamas.blogspot.com/p/catalogo-de-productos.html
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¿que hago para bajar de peso.
pues l mejor es ir a una nutrisonista.
sino alimentate bien, no elimines ninguna comida .
desayuna bien y sano. trata de comer los 7 colores de el arco iris (las frutas y verduras y esas cosas) y sigue haciendo ejercicio, corre, camina y asi.
Te recomiendo que cuando vaya a comer a cenar etc Tomes antes un vaso lleno de agua pero grande así Se te quita el hambre y solo comes un poco tbn te Recomiendo que hagas 20 abdominales de dia y de noche Y hacer mucho ejercicio
Espero haberte ayudado :)
Lo mas importante y certero es: Cuando te ofrezcan comida, cierra los ojos y mueves la cabeza de izquierda a derecha. Borra las abdominales de tu rutina, haz mas cardio, trota,corre,salta,nada,camina,etc.
Recuerda que lo mas importante es la dieta sana y una buena rutina de cárdio.
Hazme caso. Yo a tu edad pensaba que para tener abdominales marcados tenia que hacer cientos de abdominales. NO ES ASÍ, tienes que correr y correr para poder bajar la barriga.
No sirve que hagas ejercicios en tu casa, sal a caminar o a un gimnasio. Correr no hace falta. y baja tu alimentación, las cantidades sobre todo, no tanto lo que comés, sino las cantidades
Tomar?
Si quieres perder peso tienes que hacer deporte y una buena dieta, no busques pastillas milagrosas o magicas que no existen. Lo que si hay son complementos que junto con una buena dieta y deporte te ayudan a quemar mas grasas, es la l-carlitina pero es un suplemento para los que hacen deporte porque tambien aporta mucha energia, l-carlitina es un compuesto con una cantidad
considerable de cafeina que ayuda a adelgazar pero no deja de ser un suplemento, a mi me funcionó
Tomar? No tomes nada. Y mucho deporte.
Esto es lo qe asen los chinitos xdxd toman te verde antes de comer
COME PROTEHINAS Y MUCHA VERDURA
prácticamente puedes tomar agua. 8 vasos diarios ayudan con el colesterol y 10 para bajar de peso... o bien puedes hacer ejerciso como condenado perseguido por ratas azules con ojos de chocapic
Simplemente haz ejercicio y come bien.
Desayuno
1 taza de cereal sin azúcar 1 taza de leche descremada 1 fruta
Colación 1 fruta Comida
1 porcion de carne, pollo o pescado Agua de fruta sin azúcar
2 paquetes galletas saladas o 2 panes o 2 tortillas 2 tazas de verduras
Colación 1 fruta Cena
Muchos recomiendan dieta equilibrada hipocalorica (traduccion: hambre y fracaso...por abandono).
Otros sugieren beber agua abundante,eso esta muy bien,toman agua muchos delgados y muchos llenitos,pero el agua no trae saciedad ( es importante para todos y preferible antes que gaseosas ,sodas o chocolicuados que son engordantes),pero lo cierto es que el agua no adelgaza.
Otros detestan a los medicos que dan medicina y dietas faciles de seguir Bueno sera por que entienden mal el concepto: ya que las medicinas y dietas de tratamiento,no son buenas o malas ,...,a decir verdad hay pacientes mal medicados o con un tratamiento que no se adapta ,
Por eso hay que evaluar la relacion riesgos beneficios y decidir con el profesional.
Sobre Dietas Estetica Obesidad Nutricion Suplementos y Farmacos ,consulta este sistema que describo a continuacion,consulta con medico matriculado y si te gusta y te da el ok ,encontraras la forma mas facil y rapida de bajar de peso.
Nuevas Tendencias : http://fagolipidica.blogspot.com/ DIETA METAFAGOLIPIDICA DE ACCION RAPIDA:
Reabrimos este blog por el exito obtenido anteriormente,hoy juntos nuevamente,siguiendo los avances de la ciencia como espectadores y comentando en la medida de nuestro saber y entender el plan dietario y terapeutico tan discutido,despues del cierre de la pagina web relacionada a este tema decidimos brindar la informacion que nos llegaba sin hacer juicios de valor,en un blog que tiene como
objetivo,hablar de lo que otros callan.
PRINCIPIOS , DE ESTA DIETA ALIMENTARIA ( SUPUESTOS): http://fagolipidica.blogspot.com/
Mira, yo baje 6 kgs con unas pastillas naturistas sin dieta la vdd. pero tampoco he tenido rebote, tengo amigas que las estan tomando y han bajado hasta 18 kg . tambien estoy en Mexico, si te interesan enviame un mensaje y yo te puedo dar mas informacion.
Ir al gimnasio, tener dieta balaneceada Puedes correr todos los dias.
Pues en primera no regreses a McDonalds haha xD
no comer mucha tortilla...}
y comer alimentos bajos en grasa.... es pero q t vaya bien... bay...!!!
NO comer chatarra aflojar con los dulces y hacer una dieta sana con mucha fibra, muchas proteinas, nada de colesterol mucha verdura y actividad fisica casi nada de hidratos y a recuperar la silueta, si no quieres actividad de gimnasio camina mucho, practica algun deporte, y acuerdate de alejarte de las P ... no hombre! esas se permiten! las que yo me refiero son las P de postres, de Pan, de Pizza, y de exceso de Pastas Suerte y a comenzar:-) SABRYNIT ¿eres acaso empleada de LLame ya? en una respuesta publicitaste varios productos serias una excelente telemarker :-)
dieta
comer menos y mas berduras,frutasy tomar agua, porsupuesto aser ejercicio caminar.
si eres latina, te ves bien asi,,,,, no te preocupes....
si quieres verte como anglosajona... pues tienes que hacer bicicleta, corre, y bailar...algo de airobics... pero tus caderas van a
marcarse unicamente y te vas a ver mejor...las anglos no tienen nada,, estan feas fisicamente pero tienen mucha publicidad a su favor... para el abdomen, solo abdominales....
toma arta agua y ensaladas pero nunca en exeso que hace mal si puedes visita a una nutrisisnista
sabes k antes busk algo asi y vi algo interesante , sikieres bajar de peso kortate un brazo o una pierna y bajaras de peso no???? lo k tu buscas es desaserte de la grasa y ps , ya sabes lo komun , has ejercicio y kome bien, pero algo importante ten una meta para adelgazar , komo por una persona especial para ti , eso te ayudara mucho para tener iniciativa jajajaj abueno nos vemos
Cambiar tu estilo de vida.comer saludablemente despacio y cinco comidas pequenas al dia,solo una harina,no excederte en las
grasas,no hacer ayunos,no comer pan,tomar 8 vasos de agua,no dulces de ninguna clase,hacer ejercicio por lo menos media hora cinco veces a la semana,y disciplinarte eso es lo mas importante es un estilo nuevo de vida no es dieta ,animo!!!!
balanceadamene... rapido se ven los resultados
Acabo de consultar al nutriologo y me dio el siguiente régimen, te servirá y mucho
Almuerzo: dos tacos de algún guiso no importa que tan abiertos estén rellenos de lechuga, tomate... o claras de huevo con nopales o ejotes... o dos tostadas igual con guiso, ensalada de lechuga....
1er. Refrigerio: papaya o 1 manzana o 1 pera, o melón o 1 naranja o 2 mandarinas...
Comida: pescado, res, pollo siempre asado o al vapor acompañado de ensalada de lechuga y demas verduras. 2o. Refrigerio: jicama o pepino le puedes echar limon y chilito
Cena: Atun en agua escurrido acompañado con verduras y otra vez ensalada o cereal integral con leche light o avena con leche (atole)....
Como verás comes 5 veces al día... yo ya llevo una semana y aparte de que me dicen que estoy adelgazando yo me siento perfectamente y la estoy llevando al pie de la letra.
A esto le agrego una caminata
INTENTALO Y QUE TU MOTIVACION SEA EL VERTE Y SENTIRTE MEJOR. Saludos
come menos y salí a caminar...
Come ordenadamente, evita frituras, dulces y masas. No te saltes las comidas son 4 y 2 colaciones que pueden ser un trozo de quesillo, una fruta o yogurth descremado, estas son entre el desayuno y el almuerzo y el almuerzo y la once. Come carnes blancas o
desgrasadas en poca cantidad con verduras. 2 litros de agua, camina al menos 30 minutos diarios. Y si tienes dinero puedes recurrir a los masajes linfaticos son efectivos pero combinados con ejercicio y dieta
lo mas mejor es el ejercisio unete a un gymacio y tambien el sauna ayuda mucho y tambien es bien relajante , sudas mucho , y quemas muchas calorias, es una buena idea!!
haz dieta, no comas tanto pan y asi, y no convines proteinas, siempre desayuna, y cena poco, y sobre todo haz ejercicio
no comas tanto y si lo hases ps come frutas y verduras en exceso. ademas debes comer muy lentamente haz ejercicio
consulta con una nutricionista
Ponte en manos de una buena Nutriologa.
no comas chatarra , come casi como a la mañana endeve que leche con medialunas galletitas de agua come fideo arroz y ace admonales todos los dias por lo menos 100 adominales por dia y asi en quience dias podes bajar como 10 kg
suerte :D
1 Reducir el consumo de grasas, esto es chatarra mantequilla, manteca, queso, frituras, etc...
2 Reducir la cantidad de comida ingerida, limitate a comer a las horas alrededor de 5 veces por dia maximo, y no entre medio.
3 Hacer ejercicio de tipo aeróbico, esto es a una intensidad de ejercicio (de trote, bicicleta, eliptica en la que puedas conversar con otra persona al lado mientras haces ejercicio), por lo menos 30 minutos diarios, ojala más de 3 veces a la semana.
4 Tomar abundante liquido
hola mira no es necesario dejar de comer para bajar de peso,a veces aunque no consumimos muchos alimentos estamos demasiado subidos de peso ,por la mala alimentación que tenemos.mira yo consumo las capsulas de beslim,la clorofila y belaxtea,este tratamiento te hace bajar de peso ,pero sin dañarte tu organismo ya que es a base de frutas naturales no tendrás un rebote, recuerda que lo que te hace subir de peso son el colesterol y los trigliceridos y que ademas te dan problemas graves a tu salud. contacta me y te explico mas adagrisirodriguez@hotmail.com
toma mucha agua todo el día, deja de comer todo lo que tenga azúcar y harinas, da 5 comidas al día o mas, has un poco de ejercicio, haaaaaaaaaaaa toma una taza de hijitas de sen todas noches es una maravilla. surte.
las hojas de sen las encuentras en los mercados.
HACER EJERCICIO :GENIUS: EJERCITE O QUE QUIERE TOMARSE YERBAS QUE LE VAN A HACER MAL DESPUÉS NO MIJA EJERCITECE MUCHO
debes de hacer ejercisio y no comer comida chatarra
Holaaa mateo que tal pues mira tienes que buscar algo de acuerdo a tu metabolismo esta semana habra una conferencia con nutreologos especialistas y mas como chavos no podemos estarnos metiendo cualquier cosa me gustaria ayudarte tengo el mismo problema y pues yo ya asisti y es muy bueno y eficiente lo que te explican si te interersa te dejo mi correo y te paso los datos. viridianav.vega@gmail.com
saludos!!
deja de comer harinas, refresco, dulces, en lo personal considero que cada quien sabe que nos hace daño, que podemos comer y que no, agrega un poco de ejercicio de acuerdo a tu situación de salud y tu condición física, no es necesario nutriólogo ni pastillas ni mucho menos suplementos, solo el deseo de quererlo hacer
saludos y mucho exito
lo ideal es con un nutriologo q te de una dieta personalizada pero por mientras intenta dejar refrescos y harinas, toma 1 lt de agua y otro lt de jamaica y sal a correr a algun parque
Cuando se utiliza WHAT y cuando WHICH. y tambien una crema reafirmante ,tonificante con centella asiatica y hedera helix tambien en combinacion con un gel criogeno modelador para la celulitis antes de aplicar estos productos limpia bien lazona y haste una exfoliacion asi los componentes penetran bien en la piel suerte!!!y manos a la obras!!!!!!!!. 823.961.0901 NI de coña, vamos a ver, si no es solo x como lleves el pelo sino como llevas tu peso Segun as dicho eres una chica Bajar se cuida, haces ejercicio, practicas Que, no fumas Yo creo q eres todo un partidazo y solo la gente ignorante es capaz de discriminar Alimentos otra solo x su apariencia Quistes vs Pastillas anticonceptivas. podes usar fajas de latex mientras las haces Cuales son tus recetas favoritas de postres. hagan para de su mentalidad abierta, prueben!.
