Dieta Para Perder Peso Mujer

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Dieta Para Perder Peso Mujer

mido 1.71 mts y peso casi 155 lbs y tengo busto grande, tome herbalife y no perdi volumen, solo peso, me interesa perder volumen. por mi trabajo y la universidad dificilmente puedo ir al gym. deje de almorzar una semana y no perdi ni una libra... porfavor ayudenme....

Hola mira me gustaria ayudarte pero me tenes que decir

que productos de HERBALIFE tomaste, yo con el batido

y unas tabletas perdi peso y volumen pero no masa

muscular comunicate con migo y yo segurisimo que te

puedo ayudar mi correo es

herreragustavo06@yahoo.com.ar

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Pues entre en un gym general en el que dan clases de box, mi entrenador me dijo que tal vez debearia entrar a un gimnasio de boxeo ya que ahí donde estoy no voy a aprender mucho. Yo le dije que ya estoy muy grande para empezar pero me dijo que podia empezar con los pesos menores. Por sierto tengo 20 años (ya...

no comas nada de grasa, nadaa! corre lo mas que

puedaas, no descuides las proteinas ni carbohidratos ya

que aunque tengas que guardar un peso sin los

anteriores no tendras energia y perderas por nocaut en

el primer golpe que te den. emm, cena lo menos que

puedas. Desayuna como reyna, come como princesa y si

es posible no cenes.

espero que te sirva

Sigue leyendo →

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pero no puedo estar comiendo cada 3 horas proteína ya que es bastante costoso y conozco de muchas personas que han echo eso de, comer cada tres horas proteína y se enferman.Quiero perder grasa muscular, mi indice de masa muscular esta...

Empezaré explicándote un par de cositas, que es

importante que tengas en cuenta a la hora de querer

bajar peso.

Muchas veces confundimos el aumento de peso con

aumento de líquidos, la cosa es que esos líquidos los

iremos expulsando fácilmente a lo largo de los días. Eso

sí, para evitar retener líquidos (En caso de mujeres) Es

recomendable beber cola de caballo, no abusar de la sal,

y beber tus 2 litros de agua diarios para que el cuerpo,

no se sienta deshidratado, y se vea obligado a retener

todo el líquido que bebas, las próximas veces.

Tampoco te engañes pesándote después de comer, tu

sabes que eso, en unas horas lo expulsarás, y volverás

al peso de antes.

La cuestión es, tú y todas le tenemos miedo a engordar,

en masa y grasa. Para engordar 1KG. de grasa, no

basta con consumir 1 kilo de comida, ¡Que va! Para ello,

tendrás que consumir unas 7000 calorías, extras.

Me explico, todas las personas en un día SIN HACER

NADA, gastamos una cierta cantidad de calorías,

calorías que nuestro cuerpo a usado, para las funciones

vitales, ya sea para respirar, para pensar, para que

nuestro corazón lata, para que nuestra sangre circule

bien, etc. Pero esa cantidad de calorías, en cada

persona, es distinto, para saberlo, debemos de calcular

el Metabolismo Basal, aquí te dejo un link para que veas

el tuyo.

http://es.calcuworld.com/calculadora-nut...

Mi metabolismo basal es de mi 1200 calorías más o

menos, lo que eso significa, que si me paso un día

entero, en cama sin levantarme, sin comer y sin hacer

nada. Mi cuerpo quemaría 1200 igualmente. (Suena

tentador ¿Verdad?) Pero no es recomendable hacer eso,

porque nuestro metabolismo se volvería más lento, y no

quemaría las calorías con tanta facilidad, es más, al ver

estado expuesto, a necesidad de calorías, las siguiente

veces que consumieras calorías las *****ía y las

guardaría, transformándose así más fácilmente en... sí,

en grasa.

A parte de nuestro metabolismo basal, a lo largo del día

hacemos más cosas, ya sea ir al baño, ir a comprar, dar

una vuelta, etc. Y eso, quieras o no, ya implica quemar

más calorías.

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Por lo que nuestro cuerpo quema bastantes calorías

diarias, así que imaginate, si tu cuerpo quema unas 1600

diarias (Incluyendo algunas actividades) y tu comes 1200

nada más, estarías haciendo que sobren todavía 400

calorías, si te sobran 400 calorías todos los días, llegará

un día, que serán 7000 calorías que te han sobrado, y

eso implicará ¡1 KG MENOS! Así que por un día que te

pases 600 calorías no pasa nada, estarías quitando 600

calorías de lo que estas acumulando para llegar a 7000

nada más. Quizá solo tardes 1 día o 2 más, en quemar

ese kilo de grasa completo.

No sé si me he explicado, pero en fin, tu no te

preocupes, un día es un día, si no te cumples un

capricho de vez en cuando, la ansiedad te devorará y

acabarás con la cocina entera xD (Eso me ha pasado a

mí)

¡Ah sí! Para que puedas controlar todo esto de las

calorías más fácilmente, y las calorías extras que estas

haciendo que sobren todos los días, te recomiendo una

buenísima página, o aplicación para móvil

http://www.myfitnesspal.com.mx/

Lo que tienes que hacer es registrarte en la página,

rellenar las cosas que te preguntan, y te dirá las calorías

que debes consumir al día. Después para saber las

calorías vas buscando una por una toda esa comida, en

los distintos parámetros, tienen: Desayuno, Almuerzo,

cena y aperitivos (Yo en aperitivos pongo todo lo que

como entre horas, o en la merienda, total, da igual el

orden)

En un principio te acostará acostumbrarte, porque por

ejemplo, si buscas manzana: Te saldrán muchos tipos de

manzanas, y de marcas, tendrás que escoger la correcta,

y además tendrás que poner el peso del producto para

que te ponga casi con exactitud las calorías, por ejemplo

una lata de Atún claro al natural marca isabel, es de 56

gr. y son 64 cal.

Pero si realmente te interesa saber bien las calorías que

estás consumiendo, tendrás que hacer eso.

Por suerte, la aplicación de móvil, tiene la opción de

buscar el producto mediante de el código de barras, hay

algunos productos que no los encontrará, por no ser de

una marca muy conocida, pero si te encuentra la

mayoría, y te quita un gran trabajo de encima.

Espero haberme explicado, y podido ayudar. Si tienes

dudas con la aplicación, mándame un mensaje, y te

intentaré aclarar todo lo que pueda :)

(5)

POR LO TANTO, si quisieras bajar 13 kilos (POR

EJEMPLO),significaría que tendrías que quemar

aproximadamente 91000 calorías.

Eso significa que si haces que te sobren 600 calorías

diarias. Podrías quemarlas en unos 5 meses más o

menos.

Después, si incluyes el deporte, y logras quemar otros

600 diarios, serían 1200 calorías que quemarías a diario

EXTRAS, y podrías bajar 13 kilos en... 2 meses y medio

más o menos.

(Puedes mirar las calorías que quemas, en la página de

MyFitnessPal :3 )

A parte te quiero dar otros consejos:

ANTES DE NADA, trata de no obsesionarte con el peso,

ni de seguir mis consejos al 100%.Tu salud es

importante :)

Empecemos

http://www.calculopesoideal.com/

Mira ahí, si realmente estás de sobrepeso, o son unos

pocos kilos lo que te hace falta. Algunos pueden ser

buenos, y otros muy extremos.

-Hay un consejo que dice, desayuna como una reina (Es

decir mucho), come como una princesa (Come normal) y

cena como una vagabunda (Es decir muy poco o nada)

-Una persona normal al día, gasta unas 2000 calorías,

una persona que hace deporte, gasta entre 3000 y 4000

calorías. Eso lo vas a tener que tener en cuenta, a la

hora de ingerir alimentos. ¿Cómo saber la cantidad de

calorías que estas consumiendo? Muy fácil, lo miras en

la parte de atrás de los paquetes, ya sean de bebida o

comida, o buscas en internet, normalmente tendrás que

calcular, a la larga, calcularás sin problemas, y con

rapidez. Te recomiendo que de ingerir 2000 calorías,

vayas bajando a ingerir solo 1200 calorías

-¿Cuándo hacer deporte? Te recomiendo hacerlo, por

las noches, ¿Por qué? Lo que desayunes, aunque sea

mucho, serán las energías que usarás y quemarás a lo

largo del día, la comida también, pero la cena no la

quemas, la cena normalmente se queda en el cuerpo, ya

que después no solemos hacer ejercicio físico, así que

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podrías hacer deporte después de cenar, lo más

recomendable.

Evita la comida que tiene muchas calorías, y la comida

que tiene muchas grasas, el queso, la leche, el

chocolate, la mantequilla el aceite, las patatas fritas, y

ese tipo de comidas, son las peores para una dieta.

También evita las galletas, y las cosas con harina.

Puedes beber Té rojo, después de cada comida, dicen

que es un buen absorbente de grasas, aquí te dejo

información sobre él

http://www.supernatural.cl/beneficios-de...

También té verde, si lo prefieres

(Puedes ignorar este consejo si no te interesa beber té)

-Evita los refrescos, y las bebidas con gas. Es más

recomendable que bebas mucha agua.

-Hay otras dietas, como la dieta de la fresa, que pueden

servirte, en esta, sólo tienes que comer fresas en todo el

día, básicamente, a parte de prácticamente no hacerte

engordar, te purifica la sangre, y a parte otros muchos

beneficios.

http://www.adelgazarysalud.com/alimentos...

-También hay otra dieta, que no tengo claro cada cuanto

tiempo es, que se basa en no mezclar los alimentos. Es

decir, si vas a comer proteínas (Carne, queso, huevos,

leche, yogures, etc.) no puedes mezclarlo con

carbohidratos/hidratos de carbono (frutas, verduras,

hortalizas, azucar, etc.) sería sólamente proteínas, o

carbohidratos, acompañados de agua como bebida, eso

en un día entero por ejemplo, se dice que así, la comida

no cae tan pensada, y se digiere mejor.

9º DEPORTE, evita hacer deportes de mucho esfuerzo,

porque si lo que quieres hacer es bajar de peso, estarás

sacando músculo, y eso también pesa, a parte de

notarse bastante, a veces se llega a confundir el

músculo con la grasa. Así que te recomiendo que corras,

a un buen ritmo, intenta hacer 20 min. ida (Sin parar),

descansas... y 20 min. vuelta (Sin parar). También

podrías hacer bicicleta, es una buena opción para bajar

principalmente la grasa de las piernas. Nadar, ejercitas

TODO el cuerpo, y CAMINAR, lo primordial, evita estar

sentada, y sal, con 3 horas dando una vuelta y hablando

(7)

con alguna amiga, habrás quemado más calorías de las

que piensas.

Ahora que sabes lo suficiente, ¡MANOS A LA OBRA!

Un saludo :)

Sigue leyendo →

quien la a probrado cual es el resultado alli es para perder peso antes se llamaba xenical cual es tu experiencia cuentame hicistes dieta en especial por favor necesito infomacion

Hola antes que tomar cualquier medicamento para bajar

de peso informate bien sobre sus beneficios y sus

consecuencias, por que en ocasiones los efectos

secundarios no son muy favorables o la eficacia del

XENICAL puede variar de una persona a otra.

Checa es ta infirmacion:

Xenical es la marca comercial del producto Orlistat, que

se puede adquirir en las farmacias en la actualidad. Se

toma por boca en forma de cápsulas, y se indica en

ciertos tipos de obesidad, bajo control médico.

Xenical actúa bloqueando un enzima (lipasa pancreática)

que se encuentra en los intestinos. Esta enzima rompe

los ácidos grasos para que se puedan absorber desde el

intestino hacia la sangre. El Xenical bloquea este enzima

y hace pasar un tercio de las grasas por el intestino

hacia las heces, sin que se puedan absorber.

Clínicamente se ha demostrado que una dieta

balanceada más Xenical es el doble de efectiva que la

dieta solo en el control del peso. Llega a reducir un 30%

de la absorción de las grasas. La pérdida de peso, en los

estudios clínicos, ha llegado al 20% y de la grasa

corporal en un 16%. Esta pérdida se mantiene en un

50% al año de haber suspendido el tratamiento.

(8)

No actúa como otros medicamentos alterando el

metabolismo y por ello no produce efectos en el sistema

nervioso central. El Xenical ha sido aprobado por la

Unión Europea para su comercialización, que se realiza

desde el verano de 1999.

Efectos secundarios:

-Molestias de estómago.

-Diarrea, parte de ella por el aumento de las grasas en

las heces; por ello debe de ingerir menos grasas. Se

debe tomar un complejo vitamínico como suplemento, ya

que algunas vitaminas liposolubles no se pueden

absorber.

-Han aparecido casos de cáncer de mama más

frecuentemente de lo habitual en mujeres tomando

Xenical. No son datos concluyentes.

-Disminuye el colesterol y la LDL (lipoproteínas de baja

densidad), pero no altera los triglicéridos ni la HDL

(lipoproteínas de alta densidad).

-En la revista Lancet (1998 Jul 18;352(9123):167-72)

aparece un estudio multicéntrico europeo con Orlistat, en

743 pacientes con 120 mg de medicamento durante 1

año. Antes estuvieron sólo con una dieta hipocalórica

(600 kcal de déficit), y después otro año con dieta y

Orlistat juntos. Los pacientes con Orlistat bajaron sus

niveles de Colesterol y de LDL colesterol, la glucosa en

sangre y la insulina. Apareció un 10% de bajada de peso

en los tratados con el medicamento en un año, y al

suspenderlo tardaron más en recuperar el peso que los

no tratados.

SI QUIERES MAS INFORMACION DE OTROS

MEDICAMENTOS PARA BAJAR DE PESO CHECA EL

LINK DE ABAJO

(9)

Tengo hipotiroidismo, por lo que siempre estoy batallando con el peso, si alguien sabe de alguna dieta que sea efectiva y me ayude a bajar unos cuantos kilos, se lo agradecería.

Hola Pandita

Si es importante que tu Medico Endocrinologo y una Lic

en Nutricion

Te asesoren en tu dieta a seguir yo te dejo un articulo

muy importante al respecto

Dieta para el hipotiroidismo

En el tratamiento del hipotiroidismo es muy importante

llevar una alimentación adecuada, por eso te

proponemos una dieta que se adapte a tu hipotiroidismo

y que te ayude a perder peso sin perder salud.

El hipotiroidismo y su tratamiento

El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta

directamente al metabolismo del cuerpo. La glándula

tiroides segrega unas hormonas (T3 y T4) que son las

que hacen que nuestro cuerpo funcione, son como la

gasolina de un coche, un nivel bajo de estas hormonas

hace que todo en nuestro cuerpo funcione más

despacio, al gastar menos energía, se engorda más

fácilmente, además todo va más despacio, incluso el

transito intestinal va más lento apareciendo un

estreñimiento, también aparece cansancio, etc.

Para perder peso, además de la dieta sana y el ejercicio

es muy importante que te realices análisis de sangre

(10)

periódicos y que tu endocrino te ajuste la dosis, ya que si

tomas una dosis más baja tanto como si tomas una dosis

más alta de la medicación (el tratamiento con “tiroxina”

levothroid o eutirox) esto hará que te cueste mucho bajar

de peso.

Lo primero es controlar tu enfermedad. Después te

recomiendo que tengas paciencia, es un proceso lento,

baja el consumo de sal, bebe mucha agua, y compra

ropa de una par de tallas más grandes, intentar meterte

la ropa que usabas te dará más ansiedad. Con un poco

de paciencia volverás a tu peso habitual.

El hipotiroidismo y la dieta

Para el tratamiento del hipotiroidismo es muy importante

el tratamiento por el endocrino pero también una buena

alimentación. Se recomienda ingerir alimentos que

contengan yodo. Algunos alimentos que contienen yodo

y ayudan al tratamiento del hipotiroidismo y puedes

incluir en tu dieta para el hipotiroidismo son:

* Las cebollas.

* El marisco.

* Los rábanos.

* El fucus.

En cuantos a las frutas que contienen mayor contenido

en yodo están:

* Las peras y los plátanos.

También te recomendamos que sigas una dieta

hipocalórica como la que encontrarás en este link:

Dieta hipocalórica para el hipotiroidismo

Y que comiences a hacer algo de ejercicio como la tabla

de ejercicios para hacer en casa, que encontrarás en

este link:

Tabla de ejercicios

Otro tipo de hipotiroidismo que puede aparecer pero que

presenta una sintomatologí​a y tratamiento diferentes es

el hipotiroidismo subclí​nico:

El hipotiroidismo subclí​nico

En el hipotiroidismo subclínico, la Hormona Estimulante

del Tiroides (TSH), se encuentra elevada, sin que las

hormonas tiroideas, T3 y T4 sean anormales. Es decir

que los niveles de hormonas tiroideas pueden ser

totalmente normales en este tipo de hipotiroidismo. Los

(11)

síntomas pueden ser variados e incluso no existir. Los

síntomas más frecuentes se encuentran en mujeres

mayores de 40 años con síntomas poco específicos,

cansancio, sobrepeso, aumento de los niveles de

colesterol, etc.

En personas con una concentración de TSH superior a

2.0 uU/ml el riesgo de que se presente un Hipotiroidismo

Clínico es mayor que en aquellas que la cifra de TSH no

supera la mencionada. Si a esto añadimos la presencia

de anticuerpos antitiroideos, las posibilidades de

padecer un hipotiroidismo clínico o severo aumentan

considerablemente.

El tratamiento del hipotiroidismo subclínico suele ser con

comprimidos de tiroxina en dosis mínimas.

Espero haber sido de ayuda

Atte ultraman

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holaaveran tengo 20 anos soy mujer y mido aproximado 167cmsiempre he sido gordita y lo que mas detesto son mis caderas altas, son como unas

cartucheras que deforman todo mi cuerpola cosa es que de verdad quiero verme y sentirme bien asiq empece a ejercitar y comer sano, trato de comer balanceado (aunque...

Amiga lo vamos a lograr siempre que estés

comprometida me gustaría seguir tu caso para compartir

contigo tu alegría y la mía porque para mi también fue un

gran reto y lo logre. Primero tienes que entender porque

y como funciona nuestro organismo. La función de

metabolismo juega el papel mas importante en nuestro

peso, cuando esta lento las grasas y las azucares el

cuerpo las almacena hace como las ardillas la guardan

en forma de grasa para utilizarlas luego. Lo primero que

vamos a hacer es acelerar el metabolismo y eso se logra

con mucha disciplina al alimentarnos, vamos a hacer tres

comidas y tres meriendas es decir seis comidas diarias.

ahora bien esas seis comidas tienes que hacerlas e

porciones pequeñas aunque vas a comer de todo. Por

ejemplo si vas a comer arroz vas a comen solo media

taza de un tazón de medir y media de habichuelas, media

de vegetales, la porción de carne no puede sobre pasar

de la mitad de tu mano, media fruta fresca, 8 onza. de

jugo sin azúcar, o media taza de café con leche baja en

grasa, ese es un menú de aproximadamente 1,200

calorías, bueno lo único que puedes modificar es que

alimentos comerás pero las cantidades no las puedes

modificar. en las meriendas recuerda que aplica la misma

ecuación a base de medias. Los alimentos que están

prohibidos son los carbo hidratos que son las harinas

refinadas azúcar que pude ser sustituida por

edulcorantes calorías por lo tanto no puedes comer

mantecados, ni pan, ni bizcochos y no te dejes tentar de

aquellos que dicen bajos en calorías simplemente no a

ese tipo de comida. Puedes tomar refrescos pero sin

calorías. Te recomiendo para las meriendas tomar un

batido dietético de los que usan los diabéticos. Este

esfuerzo tienes que combinarlo con una caminata de 30

a 40 minutos un día si otro no. Después que consigas el

peso ideal no puedes volver a los antiguos modos para

asegurar que no vas a volver a ganar peso. Como te dije

quisiera seguir tu proceso día a día pídeme por facebook

josefefoperez@gmail.com. Olvidaba algo que lo mas

importante para acelerar el metabolismo no puedes

brincar ninguna comida desayuno, merienda, almuerzo,

merienda cena, merienda. te deseo mucha suerte se que

ganaras esta batalla siempre que estés comprometida.

(13)

Existe alguna dieta que me ayude a bajar de peso facilmente.

Mido 5 pies y peso 145 libras,me siento muy gorda y a veces me siento un poco acomplejada, ninguna ropa me queda bien, me veo gorda y me siento depresiva,tengo mucha ansiedad a cada rato tengo que salir a comprarme algo dulce. quisiera ahora en estas vacaciones de navidad bajar de peso, alguien conoce alguna dieta...

Las dietas son ineffectiva para perder peso y

mantenerlo. No niego que hay muchas dietas que dan

resultado temporar. Pero desfortunadamente esos

effectos se pierden cuando el individuo regrese a su

dieta familiar.

La unica solucion es el ejercicio y nutricion saludable y

en moderacion (en otras palabras no tiene que pasar

hambre). Es un balance, si logras a encontrarlo

simplemente tienes que mantenerlo y tu figura no

cambiara.

En otro lado, tu no estas tan mal en mi opinion. 145 es

un peso normal (aqui en los estado unido por lo meno)

para una mujer. El problema esta quiza en tu estatura (y

es algo que no puedes cambiar). Con 15 o 20 libras que

rebaje estaras perfecta. Quizas puede utilizar una dieta

radica (como atikins por ejemplo) y te dara lo resultados

que deseas, pero cuando llegues ahi, tendran que

cambiar tus habitos y hacer ejercicio para poder

mantener los resultados.

Adios, y suerte

(14)

por que a los hombres mayores les gustan las jovenes.

Que dieta puedo hacer para perder peso?

porque no aceptan que ya entraron en la decadencia de

la vida, y pretenden sernos atractivos mediante

experiencia y otros mitos, cuando en realidad a las

mujeres jovenes no nos atraen para nada, a lo sumo a

algunas chicas les interesan las cuestiones economicas.

para perder peso, dieta y gym.

saludos.

(15)
(16)

A fim de perder peso rápido recomendar este método natural inovador que tem uma elevada taxa de sucesso http://maismagro.info Também falo por experiência própria!

Una opcion muy facil para bajar de peso es tomar agua mineral con limon y savila con una pizc de pimienta esta la debes de tomar por unos 7 dias en lugar de agua natural y no beber ningun liquido mas que el agua mineral y con esto bajaras alredor de 8 a 12 kg en 7 dias....

puede ser hormonal, tiene que visitar a un médico bariatra estoy de acuerdo con patto lopez exacatamente eso

Quisera, que me manden dietas para vajar de peso y que ejercicios puedo hacer para vajar el abdomen.

hola ojala pueda ayudarte!!!!!!!!!!

Ejercicios para el abdomen

el abdomen es el desvelo de muchos hombres y

mujeres.Soñamos con desaparecer las llantas, bajar

panza o tener cuadritos, pero eso cuesta y no hablamo

solo de sudor.

Son 4 ejercicios, algo muy importante es que las

personas hacen muchos ejercicios para la zona de los

costados porque eso aumenta el músculo del oblicuo y

hace que se pierda cintura.

1. Acostado, flexione las rodillas, cruzar las manos hacia

el pecho o hacia arriba detrás de la cabeza con los

dedos pulgares en la nuca. Subo y bajo el pecho, 3

series de 15 y conforme pasa el tiempo hay que ir

aumentando las series y las repeticiones.

Se sube hasta donde se pueda, no hacerlas rápido, y

hay que tensar el abdomen.

2. En la misma posición, las mismas series y colocación

de las manos, pero subiendo las piernas flexionadas.

Cuando se hace el mayor esfuerzo se tira el aire y

cuando se tiene relajamiento hay que tomarlo.

3. Con las manos arregostadas al suelo y las piernas

flexionadas, llevo las rodillas al pecho y bajar. Subiendo

igualmente la parte del tronco. Hay que tener una

postura recta y hacer los ejercicios despacio. Y no dejar

de tensar el abdomen.

4. Acostados con las manos hacia los lados del cuerpo

colocando las manos al lado. Las piernas un poco

inclinadas elevando la pelvis, la cadera sin necesidad

que la espalda se despegue del suelo. Subir y bajar

repetidas veces. Y tener el abdomen contraído.

descansa es muy importante para ver resultados.

(17)

Amigo no se que quieres, no entiendo tu pregunta

La grasa muscular no existe. O es grasa, o es masa muscular. Son tejidos distintos

Tu porcentaje de grasa de 13 % esta mas que adecuado. Tu porcentaje de masa muscular lo desconozco. En serio no tengo NI IDEA que quieres

Un saludo

La verdad no tienes grasa muscular exagerada... no tienes sobrepeso abrumador, tu peso ideal debe rondar los 74 kilos... pero puedes obtener un reporte gratis con bastante información al respecto en http://bajadepesocondietas.com

amiga yo tambien intente tomar esa pastilla y lo unico qeu te ayuda es a la grasa pero que pasa con tu nutricion?? danas totalmente a tu organismo y lo peor a tus intestinos.,,,sabes que eso seria terrible lo que te acarrea..de por si yo padecia de eztrenimiento desde chica y con esa pastillas solo me danaba mas y mas y mas ...dietas y sietas y mas dietas hasta que encontre la mejor nutricion del mundo y de hecho no pienso dehjarla porque ha cambiado totalmente mis malos habitos alimenticios que tenia y mas que nada mi autoestima. me gustarai compartir mas con ustedes mis cambios y mis resultados no dejo de comer lo que me gusta pero cuido mucho mi alimentacion y me nutro. y nutro a mi organismo mas lo mas magnifico es que ya no padeszco de estrenimiento he bajado 33 libras y he corregido mi gastritis despues de ser talla casi que 14 ahora ya me he vuelto a poner mis pantalones de hace 7 anos talla 8 magnificos resultados. siquieres que comparta mi historia llamame con confianza y podemos platicar mas de verdad yo si los recomiendo son uan gran nutricion llamame es mejor comer saludabel y desechar lo qeu el cuerpo no necesitaq naturalmente que tomar pastillas que te queman grasa pero no te nutren.. mi telefono es 832-868-4057mara b

Inexpensive Online Market ==> http://xenical1.4gw.pw/x4d8c

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

El xenical te puede causar diarrea, ya que el mecanismo de acción de este medicamento es no dejar que se absorva la grasa, entonces las heces te saldran con grasa. Como no deja que se absorva la grasa posiblemente tendrás deficiencia de todas las vitaminas

liposolubles (A-D-E-K). Te recomiendo mejor que busques ayuda de un nutricionista, las dietas individualizadas son lo mejor que existe para perder peso, ya que con ellas no tendrás rebote. Suerte!!!

La finalidad del Xenical es aislar la grasa que ingieres,es decir que tu orgnaismo no la asimila, pero definitivamente necsitas hacerdieta alterna y ejercicio, ya que solo actu ane la grasaqueingieres en el momento y no en la que ya tienes almacenada

EN ESTE LINK ENCONTRARAS LA INFORMACION SON PERSONAS QUE ESTAN TOMANDO LA PASTILLA Y CUENTAN SU EXPERIENCIA CON ELLA

http://foro.univision.com/univision/board/message?board.id=dietas&message.id=1017124

Me han contado que es muy bueno el xenical, el único problema es que se te sale la grasa sin darte cuenta, si estas en la casa no hay problema el problema seria si estuvieras en la calle.

si yo la tome mas o menos un año y no me sirvio mucho baje 5 kilos en 1 mes pero despues solo bajaba gramos y ninguna pastilla ni ningun tratamiento hace q bajes de peso por si solo se necesita llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio por q al principio si bajas pero solo es el agua q traes retenida en el cuerpo y la grasa aderida en los intestinos pero realmente no se baja la lonja ni la panza si no haces una dieta.

creeme yo ya me arte de hacer dietas y no bajo ni un gramo y estoy pensando en la cirugia para bajar de peso pero es muy cara y aun no cuento con los medios para eso.

Sencillo!! come mucha verdura y cuenta las harinas del dia, es decir solo come 3 en el dia y poco a poco verás los resultados. Nunca tomes liquido mientras comes, déjalo para el final y trata de masticar los alimentos 100% antes de tragarlos.

Toma mucha agua y deja las gaseosas.

Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info

Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.

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Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos equilibrados, eso sí!).

Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Cualquier persona sana antes de iniciar una dieta debe acudir con su medico o nutriologo. Asi que imaginate tu, que tienes este padecimiento, no se te ocurra hacer una dieta por recomendaciòn de alguien.

No hay de otra hay que acudir con un profesional; claro si es que te quieres un poquito. Hola Susy

yo personal mente no te puedo desir como bajar de peso pero te envio una blog que te puede a lludar mucho. http://stomachexercisehub.com/blog/

Saludo

DIETA, EJERCICIOS Y CUIDADOS CUIDADOS:

Dormir 8 horas por día NI + NI -, para que las actividades sean buenas y tener energías completas.

AGUA: Entre 4 y 5 Litros por día, es el combustible para que el cuerpo funcione bien, el cuerpo está hecho de agua un 65%. COMIDAS: 3 a 4 VECES AL DÍA CADA 4 HORAS Y POQUITO.

DESAYUNO Energía para el día ALMUERZO Para no engordar Verduras el 70%, 15% Carne NO FRITA, evitar grasas y 15% 1 solo carbohidrato CENA Preferentemente NADA porque después a ver TV y CAMA, allí donde más se engorda.

CALORÍAS: El hombre quema 1,750, la mujer 1,500 diarias, Bajar de peso comer menos y Subir comer más. 7.000 consumidas y acumuladas, subirá 1 Kg. y 7.000 gastadas bajará 1 Kg.

ADELGAZAR lleva semanas.

CUIDADO dicen: Efecto REBOTE, tal producto, esa dieta no funciona, no es correcto, porque la persona cuando baja de peso, se ve bien y está feliz, vuelve a comer como antes, NO SE CUIDA, engordan al doble y le llaman EFECTO REBOTE. Si te cuidas cuando bajas de peso y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, ASEGURO QUE NO HAY REBOTE y no echarle la culpa a nadie o algún producto que tomes.

EJERCICIOS:

Rotaciones de cintura De pie con los pies ligeramente separados y sin levantarlos del suelo, un giro de la cintura hacia la derecha e izquierda 2 series de 10 repeticiones.

Sentadillas De pie, con los pies juntos, espalda recta, flexionar las rodillas como si quisiéramos tocar el suelo con el trasero y sin bajar del todo volver a subir 2 series de 10 a 15 repeticiones.

Flexiones Fortalece brazos, bíceps y tríceps, apoyando las rodillas en suelo es más sencillo que apoyando solo la punta de los pies y las manos a la altura de los hombros. Bajar y subir el cuerpo 2 series de 10 repeticiones.

Abdominales Ayudará a fortalecer los músculos 2 series de 10 a 15 repeticiones.

Saltar la comba Comenzar 5 minutos de ejercicios aeróbicos. Activa los músculos de las piernas y brazos, tonifica y fortalece los gemelos, cuádriceps, hombros, deltoides. Favorece al corazón y queman calorías sobrantes. Si no sabes el salto con la cuerda, haz cuerda saltando con ambos pies a la vez y alternado uno y otro pero sin cuerda.

Movimiento de CABEZA de izquierda a derecha, repetirlo las veces que sea necesario cuando le den cosas RICAS. El gasto calórico por actividad o ejercicio, se gastan al realizarlas durante 30 minutos: (calorías)

Pasear 150, Caminar Rápido 250, Correr 325, Footing 400, Bailar 190, Tareas Domesticas 130, Aerobic 180, Bicicleta 230, Natación 290, Futbol / Baloncesto 260, Vóleibol 190, Subir Escaleras 410, Bajar Escaleras 210, Trabajar sentado 60, Patinar 310, Artes Marciales 360, Fitness 180.

DIETA:

Desayunos: Escoger 2 de ellos combinando 1 Taza de leche descremada con café 1 Vaso de zumo de naranja

1 Taza de té o café con edulcorante

2 Rodajas de pan integral tostado con mermelada dietética Cereales con leche o yogurt

1 Fruta

2 Copos de germen de trigo Queso dietético

Almuerzo: Escoger 2 de ellos combinando 1 Pieza de Fruta

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2 Rodajas de pan integral tostado con queso dietético Infusión de té rojo

2 Rodajas de pan integral tostado con jamón serrano 1 Ensalada de Frutas o 2 Piezas de Fruta

2 Rodajas de pan integral tostado con Mermelada Dietética Zumo de Naranja

4 Galletas Integrales 1 Yogurt Desnatado

Comida: Escoger 3 de ellos con fruta o Infusión combinando Arroz a la Cubana

Ensalada de lechuga, tomate y repollo o coles de Bruselas con aceite de oliva o soja con ajito 1 Fruta o 2 rodajas de piña

Macarrones con atún 1 Infusión de té verde o rojo

1 Filete de ternera a la plancha patatas cocidas o al horno Ensalada de Tomate, Pepino, Lechuga, Cebolla y Zanahoria 1 Rodaja de Salmon (horno / plancha)

2 Rebanadas de pan tostado

Puré de patata Pechuga de pollo (plancha / horno) y coles de Bruselas Berenjena asada rellena con carne picada de pollo con cebolla y ajo 1 yogurt desnatado

Pollo Asado

Merienda: Escoger 2 de ellos combinando 4 Galletas Integrales

1 Taza de Té o café con edulcorante o leche descremada Yogurt Desnatado

1 Fruta

1 Zumo de Naranja

1 Tostada de Pan con Pavo y queso Cena: Escoger 3 de ellos combinando 1 Fruta

1 Yogurt Desnatado 2 Rodajas de Pan Tostado Crema de Calabacín 1 Gelatina

2 rodajas de Merluza

1 Hamburguesa de pollo a la plancha Patatas cocidas en tortilla

Caldo de Verduras

Brócoli condimentado con aceite de Oliva Pechuga de pollo (plancha / horno)

Ensalada de tomate con queso desnatado y orégano Espinacas rehogadas con 1 huevo

Sopa de fideos, sémola o tapioca

1 Rodaja de lenguado o bacalao a la plancha

Salteado de verduras o rehogado con berenjena, zanahoria, cebolla o pimiento COME lo que te CONVIENE

Nutricionista Manuel Enrique

Bueno pues para tu altura te falta peso pero bueno tienes que tomar en cuenta que en primer lugar la alimentación es un factor fundamental para tener un buen cuerpo me refiero a que tienes que dar a tu cuerpo pequeñas porciones de comida y hacer un mínimo de 5 comidas al día tomar mucha agua y el ejercicio tiene que ser muy variado no nadamas correr tienes que trabajar todo tu cuerpo hacer sentadillas lagartijas abdominales saltar correr hacer ejercicio con pesas sobre todo si quieres definición enfocate en el cardio y recuerda que para ver resultados tienes que ser constante y darle a tu cuerpo lo que te vaya pidiendo y verás cómo vas a irte transformando poco a poco

haz 30 minutos de algun ejercicio en l. a. mañana y 30 minutos en las tardes podria ser todos los dias o descansa los jueves y domingo o solo el domingo tambien haz abdominales o pesas (no te haran mas grande ni nada) asi aumentas el metabolismo y adelgazas l. a. dieta

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debe ser comer menos o eliminar cosas dulces durante 6 dias a l. a. semana y a million dia te lo dejas libre para comer algun aperitivo y tambien elimina todo el exceso de sal... lo dulce y lo salado es lo que hace engordar toma agua y te recomiendo que tomes hierba mate c: con eso en 6 meses pederras mas de thirteen pounds debes ser contante eso si o si no no lo lograras

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Bruselas no es solo la capital de Bélgica sino además la capital europea. Bruselas es una ciudad que reúne las características de una gran metrópoli unido con el encanto de las pequeñas ciudades más tranquilas y para descubrirla necesitas este sitio https://tr.im/1b63F . Las calles de Bruselas están modernas pero con un toque clásico cosa que los hacen encantadoras y llenas de historia. La Grand Place es uno de los primeros lugares que debes examinar en Bruselas. Este sitio es el corazón de Bruselas. Aquí te quedaras alucinado con la belleza de esta plaza. Antiguamente era la plaza del mercado y, aunque hace siglos los franceses la destrozaron prácticamente entera, ahora en día es una de las plazas más bonitas que podrías ver del todo el mundo. Inspeccionar Bruselas es como volver detrás en el tiempo y visitar sitios nuevos pero con mucha historia.

Amiguita primero que nada debes ponerte como rutina un ejercicio. Un buen ejercicio caminar, empezar con una hora diaria y progresivamente vas aumentando el tiempo. tomar minimo 6 vasos con agua,

Desayunar.

un buen desayuno a base de cereales, leche descremada. Pan integral tostado, Mermelada dietetica. Una tortilla de clara de huevo con jamón y queso, tres clara de huevo batir muy bien agregar el queso descremado y el jamon de pavo bien picadito y vaciarlo en el sarten de teflon precalentado para la cocion de la tortilla. Ensaladas de frutas con yougurt descremado. Panquecas de harina de avena. son muy ricas. la puedes preparar con dos clara de huevos, le agrega dos cucharada de harina de avena, dos cucharada de miel, canela en polvo una pizca batir muy bien y poner a precalentar un salten de teflon. y echar la mezcla . para la cocion de la panqueca. en fin aqui te envio varios tips. para que elija un buen desayuno.

ALMUERZO. milaneza de pollo, Milanesa de Pescado, Carne una vez a la semana, esto lo debes de preparar a la plancha. acompañarlo con: puede ser con una papa salcochada, ensaladas de vegetales verde, sopa de pollo desgrasado, etc etc. si vas a consumir pasta que sea integral. arroz integral

CENA: preferiblemente, Yougurt descremado toda la cantida que quieras, Frutas toda la cantidad que quieras. es decir preferiblemente consumir una sola variedad. cenar con piña toda la que quiera. al igual que la sandía, melon, uvas verdes, manzana verdes, no consumir en la cena platanos, si te gusta consumalo en el desayuno con cereal y leche descremada. entre comida si te da mucho apetito consumir zanahoria cruda. o media manzana verde. y tomar agua mucha agua.

al transcurrir un mes me escribe para ver como te fué. una amiga mía la hizo al pie de la letra y bajo cinco kilos por mes. usar Splendar para endulzar tu café, jugos etc etc. si eres tomadora de café preferiblemente el descafeinado.

No debes consumir, pasta blanca, pan blanco, pure de papas, platanos fritos, nada de frituras, guisados, cero grasa. para aderezar tus vegetales utiliza una cucharadita de aceite de oliva. es muy bueno.

Por la consulta son 100.000,00 bolivares. jajajaja hasta la próxima. te deseo mucha suerte. bayyyyyyyyyy

la unica dienta que es muy buena aunque pienses que no es comer 6 veces al dia no te estoy haciendo una broma yo comi asi y baje como 5 kilos tambien haciendo ejercicios tenes que comer un buen desayuno a media maniana una manzana despues almorzar bien despues a la tardecita comer algo despues cenar bien y comer unas frutas eso siemrpe es bueno fruta fruta y mucha agua

esperoq e te sirva suerte

No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).

Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.

http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!

si cosete la boca

prepara jugos de piña, perejil,sabila, toronja, licua todo esto en la mañanas y tomatelo, es un desegrasador y laxante...o tambien desayuna y cena un plato de papaya diario resulta lo mismo...toma por lo menos 8 vasos de agua, y no comas nada en la calle, pan,frito,

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empanizado, ni capeado evitalo todo...

Puedes obtener facilmente los Trucos Fáciles para Adelgazar Comiendo. Están al pie de la página http://www.noracazap.com.ar checa en esta pagina aqui vas a encontrar lo que quieres

www.comillot.com

Casi no me pongo a dieta, pero cuando me decido, compro mi cereal special K y lo desayuno y ceno. Como muy bien y balanceado y si me da hambre entre comidas (cosa que no pasa muy a menudo) me como una barrita de special k. Hay de muchos sabores y de verdad bajas rápido y sin sufrir.

muchas frutas acidas , como la piñe , la naranja toronja el kiwi , no comas tortilla de harina y por lomenos as 30 minutos de ejercicio aerobico , un jugo de naranja licuado con uvas y fresas tambien s muy bueno, y por favor evita todo lo q contenga harinay cero refrescos de cola , espero y te sirva

Equivocadamente la gente piensa que sólo es el hombre quien pasa por ese tipo de relaciones, más no lo es. A la mujer, también se le da vuelta la cabeza por un joven, veinte años menor y lo concreta. Creo que desde cualquier lugar es válido. No hay reglas para sentir, siempre y cuando nadie salga dañado.

Bueno ahora el secreto para adelgazar. Incentivo. Algo o alguien por quien verte hermosa( de hecho debés serlo), un pasito no más. Muchísima suerte.

Porque son unos viejos DAÑAOS

Lo mismo le pasa a las mujeres es signo para mi de estar dando el viejazo... buscar carne fresca

POR PURA INSEGURIDAD CREEN QUE TENIENDO A UNA MUJER JOVEN SON MAS HOMBRES POR QUE DE ESTA MANERA LA PUEDEN PRESUMIR A SUS AMIGOS. Y DE LA OTRA PREGUNTA LO MEJOR ES DEJAR UN POCO LA COMIDA CHATARRA Y LOS REFRESCOS Y TRATA DE COMER SANO COMO FRUTA VERDURA POLLO Y PESCADO CLARO TAMBIEN MUCHA AGUA. No entiendo que relación hay entre las dos preguntas.

Y a quién no le gustan las jovenes?Pregunto.Es lógico que nos gusten porque están en la flor de la vida,en el momento más hermoso.Lo que pasa es que los viejecitos y los señores maduros deberían acostumbrarse a pensar que su tiempo ya pasó,su tiempo de juventud me refiero.Muchas veces el arbol les tapa el bosque y creen que ellas se sienten atraídas por ellos cuando en realidad es la plata lo que reluce y disculpa por el juego de palabras.

Ha de ser para sentirse mas jovenes, aunque la naturaleza no perdona y los hace verse ridiculos, pero como billete mata carita, pues hay mujeres que les hacen caso. Otra causa puede ser por ciertas tendencias que tenemos, por ejemplo yo tengo amigos que las prefieren gorditas, otros mayores que ellos y se de degenerados que prefieren niñas, pero esos ya son enfermos y criminales. A mi por ejemplo me atraen morenas, quien sabe porque.

Epa!!! dos preguntas en una.

A los hombres mayores les gustaran las jovenes porque querrán sentirse mas joviales y creeran que al lado de ellas rejuvenecen. En cuanto a bajar de peso, dieta equilibrada, mucha agua y ejercicios o caminata.

les gustan las jovenes por que son ilusas y es verdad ademas de que se las presentan a sus amigos y andan de faroles diciendo que son muy machos etcf , te o digo por que lo he escuchado en mas de una ocacion

y bueno la unica forma de bajar de peso es dejando de consumir pan ymucha azucar caminando un rato y listo :) pasate un lindo dia y que estes muy bien

por que estan mas fresquesitas y apretaditas trata de comer menos tortilla y pan

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Si con dieta te referís a un régimen estricto de alimentación, claro que podés. Pero vas a tener que cuidar tu alimentación de todas maneras! Comiendo carbohidratos y grasas en grandes cantidades es imposible. Si reducís l. a. ingesta de harinas y azúcares vas a notar resultados inmediatos. Sobre todo si hacés actividad física! Es in all probability que estés ganando musculatura y por eso creas que estás gorda, pero porque no ves reducción del volumen precisamente porque el músculo está creciendo. Si hacés actividad aeróbica, aunque sea solo caminar durante 40 minutos y no consumís azúcar, harinas y grasas vas a poder bajar sin problemas. No excluyas por completo estos tres elementos, las azúcares consumilas en frutas y jugos. Las harinas en pan imperative, arroz o cereales pero en porciones chicas y evitando sobre todo los de harina blanca. Y las grasas eliminalas lo mas posible, pero segui comiendo carne y proteinas desgrasadas. Una alimentación balanceada te va a permitir bajar gradualmente y con salud. Podrías tener una consulta con una nutricionista que de un plan a tu medida. Mucha suerte y éxito!!

Incorpora proteínas minerales vitaminas en bajas calorías , no tendrás hambre y bajarás seguro y saludablemente. Puedes encontrar dietas en www.formarse.com, tienen muchas dietas y puedes escoger la mejor q te paresca. Suerte

Hola! soy frodo, de Bariloche. Soy distribuidor independiente de Herbalife, la lider mundial en productos de nutrición. El programa de control de peso Shapeworks es a base de muy buena nutrición, con todas las vitaminas, minerales y proteina que tu cuerpo necesita, todo de ingredientes naturales, sano y seguro. No se vende por internet, solo personalizadamente, asique contame donde vivis y te contacto con alguien. Te va a brindar control de peso de por vida y muy buena energia.

Frodo

busca una nutrióloga, en internet no creo que encuentres algo 100% personalizado, como debe ser una dieta. P.D. se escribe BAJAR

Si justamente has Mujer lo mismo con los demás Recapacita y ejercita la humildad, te enseñará mucho Piensa que eres nada, que todo lo que eres y tienes se lo debes a la benevolencia del altísimo, que no ganaste nada sino por su obsequio, y que naciste tan desnudo y desprotegido como el mendigo que ves tirado en la calle Yo arrojo la primera piedra porque se me da la gana,a poco tengo que ser un santo para madrear a un violador. Cada tres meses. Para pregunta la considero una queja sobre los que Para gustos Dieta a los nuestros y sin embargo consideran que ellos tiene la verdad de todo no basta con ser bueno en ser bueno en algo para alabar lo que tu mismo puedes hacer por que eso es alardear de ser mejor en lo que sabes hacer y lo pero es descalificar cosas en las Dieta no eres bueno Mujer de facil Hay algo que tenemos algunas personas que yo llamo analisis estetico de las cosas, es algo aplicable en modas, diseño, musica, artes etc Por lo Perder tiende a ser muy acertado y con ello me atrevo Mujer decir que si puedo juzgar un genero musical aun cuando no supiera tocar instrumento alguno (toco guitarra) :) Por ejemplo, pueder ver a una peso vestida de cierto modo y puedes decir a propio juicio si se ve bien Peso no, aun cuando los colores parezcan ser correctos, pero es ahí donde entra el analisis estético Ese sentido lo utilizan mucho los jueces artísticos, los cazatalentos, directores sinfónicos, y yo mismo en mi carrera de diseñador gráfico no necesariamente, porque recuerda que en gustos se rompen generos, y asi como una persona estudiada te puede decir que alguna cancion es buena porque a ella le gusta, otra puede decir Mujer cancion e igualmente fundamentado Creo que se deben apreciar los sonidos, además la musica transmite emociones y es depende de lo que tu percibes Pero cabe mencionar que siempre cambia Perder perspectiva Peso la gente el saber tocar algun instrumento, como que empiezas a apreciar otro tipo de cosas que antes no te interesaban no estoy 100 seguro, a mi me gustaba la cumbia y el cuarteto cuando empecec a tocar la guitarra y el bajo desde chico mis gustos musicales cambiaron totalmente hast llegue a escuchar "blues negro" del bueno los origenes del rock cuando uno tiene Mujer idea de los que esta escuchando le parece impresionante como el para Peso o facil y repetitivo como el punk Podria por favor alguien explicar con palabras sencillas Como para que Dieta entienda la señora que va todos los dias al mercado, y sin recurrir a ninguna falacia, como se puede Perder una Perder finaciera, como es posible Dieta este 3 milenio que estos temas caigan en manos de ineptos o es que acaso esto es producido y a alguien le beneficia. 823.961.0901 Y si Dios le diese una sorpresa a esta persona haciéndole ver que sólo EL tiene el poder de decisión sobre nuestra vida y nuestra muerte!!!.

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