Como Bajar De Peso Si Estas Amamantando
Hace tres meses di a luz a gemelas pero subi 35k y me siento
mal he bajado pero mi peso era 135 como bajo.
Les doy el pecho pero no tengo mucha leche que puedo hacer para bajar de peso
te recomendaría que vayas a un nutricionista, ya que
tenes que alimentarte bien porque estas amamantando,
pero si vas y empezar una dieta de a poco vas a ir
recuperando tu peso normal, pero tene paciencia y date
un año que seguro los bajas, y te recomendaría también
que hagas un poco de actividad física para
complementarlo. beso
te felicito por las gordas
¿que es mejor para bajar de peso.
hola, quisiera adelgazar unos kilos y me preguntaba que es mejor: hacer bicicleta, correr o hacer aerobica? tambien me gustaria modelar un poco mis piernas... pero no se que es lo mejor... osea, que actividad me ayuda a perder peso mas rapido.. obviamente siguiendo una dieta
gracias
Yo hice el programa llamado RESET y bajé 4 kilos en
una semana aprox. Esta es unpoco de la información
sobre este gran programa para limpiar el cuerpo:
Los alimentos con un alto índice glicémico y la ganancia
de peso
Después de años de abusar continuamente de sus
cuerpos a causa de hábitos sedentarios y la ingestión de
una dieta inadecuada, abundante en alimentos con un
alto índice glicémico que aumenta en extremo los niveles
de glucosa en la sangre, muchas personas han notado
que les resulta más y más difícil perder los kilos de más
que tienen y mantener un peso saludable. Un estilo de
vida inadecuado puede hacer que el cuerpo
sobreestimule la producción de insulina, la hormona de
almacenamiento en el cuerpo. En resumen, si continúa
consumiendo demasiada azúcar y carbohidratos con un
alto índice glicémico, la tendencia a ganar peso será
mayor.
Una solución nutritivamente completa para perder peso
El programa RESET es un enfoque en la nutrición con
sentido común, que incluye carbohidratos con un bajo
índice glicémico, envasados con fibra soluble e insoluble,
fuentes de proteína con un bajo contenido graso y
grasas benéficas. Al consumir pequeñas porciones de
comida y de bajas calorías de manera frecuente durante
el día, creará un déficit calórico sin sentir más hambre, lo
que facilitará la pérdida de peso.. De hecho, un estudio
después de seguir el programa RESET es de
aproximadamente cinco libras.
¿Puedo tomar sodas de dieta (u otras bebidas sin
calorías) mientras que utilizo RESET?
Sí, con moderación, siempre y cuando no le estimule el
apetito y usted pueda todavía consumir la cantidad de
agua recomendada durante RESET.
¿Puedo tomar té o café?
Sí, siempre y cuando no contribuya calorías adicionales
a su ingestión diaria (es decir sin azúcar ni crema) y que
le permita consumir la cantidad de agua requerida.
¿Puedo mezclar los batidos con leche descremada o
leche de soya en lugar de agua?
Durante RESET, se recomienda que mezcle los batidos
con agua. La leche o la leche de soya aumentará el nivel
calórico por 250 a 300 calorías por día.
Yo por lo regular hago ejercicio por períodos de tiempo
mayores de lo que ustedes recomiendan. ¿Puedo
continuar con mi rutina actual de ejercicio?
No es aconsejable. RESET no proporciona suficientes
calorías para respaldar el ejercicio prolongado o
vigoroso.
¿Con cuánta frecuencia puedo repetir RESET?
Usted puede utilizar RESET una vez cada tres meses a
fin de volver a hacer el compromiso con su nuevo estilo
de vida. Tenga presente que el objetivo de RESET es
ayudarle a cambiar los hábitos alimenticios poco
saludables. Después de que complete los 5 días, usted
puede elegir el Programa de Seguimiento o de
Transformación, dependiendo de sus metas de salud y
peso.
¿Pueden los diabéticos seguir RESET?
Si tiene diabetes, le recomendamos que consulte con el
médico a fin de determinar si este programa es
adecuado para usted. Tenga presente que estos son
productos alimenticios y que deben tratarse como
cualquier otra comida saludable. En general, la mayoría
de los diabéticos pueden seguir RESET, dependiendo
de cómo estén manejando la diabetes en la actualidad.
En algunos casos, podría ser necesario controlar los
niveles de glucosa con más regularidad, especialmente
si hay un cambio significativo en la ingestión de
carbohidratos.
¿Pueden los niños seguir RESET?
respaldar el crecimiento normal y el desarrollo de los
niños. Los niños de menos de 18 años no deben tomar
parte en el programa a menos que el médico se los
indique.
¿Puedo seguir RESET si tomo medicina o tengo alguna
condición de la salud?
Le sugerimos que consulte con su médico antes de
comenzar RESET si toma alguna medicina tiene una
condición específica de la salud o está siguiendo una
dieta específica para cierta condición médica.
¿Pueden las mujeres embarazadas o que estén
amamantando seguir RESET?
No. El nivel calórico de RESET no es suficiente para
respaldar el crecimiento normal del feto y el desarrollo
durante el embarazo ni la producción de leche materna
en el caso de las mujeres que estén amamantando. Las
mujeres embarazadas o que estén amamantando no
deben participar en el programa a menos que así se los
indique su médico.
¿Qué pasa si me equivoco? ¿Qué hago?
Si no puede resistir los deseos de comer y termina
comiendo o bebiendo algo que no está en el programa
RESET, no es necesario darse por vencido ni empezar
de nuevo. Simplemente comience desde donde dejó y
siga adelante
Como le Hago Para bajar de peso despues de haber tenido dos
hijos tan seguidos...
Tuve mi primer hijo en Abril 2006 y otro en Marzo 2007 estoy haciendo dieta pero necesito saber que clase de ejercicios debo hacer para bajar de peso lo mas rapido possible porfavor?????????
en primera te felicito por tu decicion de bajar de peso
ahora que eres madre lo cual a nosotras las mujers nos
sale muy bien ....pero ten en cuenta que la bellesa que
tenias antes ahora es mas ya que con el amor de
nuestros peques se irradia mucho mas ...
en primer lugar el ejercisio es muy sano haciendolo como
se debe ya que si tu abusas de este lo unico que haces
en bloquearte y o asesinarte por bajar de peso....yo te
recomiendo que tomes a tus bebés y te los lleves a
correr... porsupesto ellos en la carriola y tu
empujandolos, ademas de divertise tus enanos tu corres
y te esfuerzas al empujarlos esto es por lo menos media
hora diario..
otro ejercisio muy divertido es que te acuestes en una
colchoneta y a tu niño grande te lo coloque en la planta
de los pies y lo subas y lo bajes unas 8 veces descanses
y lo vuelvas a hacer porlo menos 3 repeticiones lo
puedes intercalar con impulsaciones, estas se hacen en
casi iguales ya que tienes que estar acostasda en la
cochoneta tomar a tu hijo con los pien y despues
impulsarlo hacia a tras estas son abdominales de alta
tencion ...
no te recomiendo las pastillas para adelgasar ya que
supongo todavía amamantas a tu nene asi que solo quita
de tu dieta las grasas y los carboidratos poro no todos
por que pueden ser dañino para tu nene lo que pudes
tomar es el siguiente jugo:
1 kg de papaya
10cm de sabila (el crystalito)
50ml de aguamineral
lo licuas todo y te lo tomas diario en las mañanas por
una semana a la siguiente semana tomas lo siguiente:
1 kg de piña
10cm de sabila(el crystalito)
50ml de agua mine
descansa una semana y vuelves arepetir comensando
con la papaya ....veras como adelgasas ya que estas
formula ayuda a quemar la grasa del vientre, brasos y
piernas
ojala y te ayude mi recomendacion y como te dije
felicidades por tu decision y besos a tus nenes y a ti
hasta muy pronto
necesito bajar de peso ayuda plis.
lo que pasa es desde que tube a mis gemelos no e podido bajar de peso estoy gorda y aveces mi autoestima esta por los suelos hay dias que no tengo ganas de hacer nada. estoy en casa todos los dias no trabajo y no tengo mucha actividad. la verdad ya no quiero estar asi quiesiera estar como estaba antes de tener a...
Si tuviste bebés hace poco, y SOBRE TODO SI
AMAMANTAS, tu dieta debe estar supervisada por un
especialista.
De todas maneras no creo que tu problema de verte mal
sea sólo por el sobrepeso. Estás caída en general. Tal
vez tus gemelos te sacan tiempo que antes dedicabas a
tus cosas, a diversiones, a esparcimiento, y ellos
requieren el 100% de mamá. Tal vez, si consiguieras
ayuda con ellos, dentro de tu casa, o que el papá o los
abuelos te den una mano, te sientas mejor para encarar
cosas nuevas, incluso una buena dieta. Es difícil opinar
sin conocer tu entorno general.
Mirá, hacer dieta es algo que requiere mucha energía y
eso te lo brinda la autoestima. Si estás así de bajón, es
difícil que resulte cualquier dieta que emprendas. Lo que
yo te aconsejo, es que vayas de una nutricionista. No sé
dónde vivís, de qué país sos. Tenés que buscar alguien
que te motive a hacer el tratamiento.
Si por casualidad son de Argentina Capital, te sugiero
cualquiera de los Centros de Salud dependientes de los
Hospitales Públicos. Son fantásticos, y por supuesto
gratuitos.
como puedo hacer para bajar de peso, pero tengo un niño de 5
meses que doy de lactar.
quiero saber una dieta especifica para poder bajar de peso porq tengo demasiado abdomen
no te preocupes por eso....vá bajar normalmente, cuanto
más amamantes a tu bebé mas peso pierdes..
sólo evita comer chocolates, grasas, condimentos,
panes, harinas, tortillas, picantes, atoles, bebidas
alcoholicas...
come pollo,pezcado, verduras,frutas, desayuna sólo té
con leche, quesos, pan tostado, frutas con cereal y
yoghurt....
bajas rápido comiendo sano, y cosas que no afecten la
consistencia de tu leche y el sabor...así tu bebé vá a
querer más pecho, y tu bajas de peso.
yo tuve gemelos, y en un mes y medio bajé los 15 kilos
que subí en el embarazo...sólo cuidando que no se
afecte el sabor de la leche de mi pecho....y le das mejor
alimento a tu bebé, no tendrá colicos, y dormirá muy
bien. ;)
toma mucha agua.
si ya estas recuperada de la cirugía o el parto, ya
puedes empezar a caminar y hacer abdominales.
suerte!
¿es malo tomar pastillas si estas amamantando .
son unas pastillas para bajar de peso y le estoy dando pecho ami bebe de 5meses
gracias
pues mira no soy una experta pero segun yo es malo
cuando estas embarazada y estas tomando
medicamentos pero como ya no lo estas a la mejor no te
hacen daño siempre y cuando hayas consultado esto
con el medico y te haya dicho pero si no lo has hecho
mejor te aconsejo que vayas por si las dudas es mejor
prevenir
que puedo hacer para bajar de peso.
acabo de tener bebe ya tiene 5 mese y quisiera bajar de peso se los juro no como pue s ya se que eso me van a sujerir pero deveras como poco y ademas ya estoy tomando las pastilla relacore son buenas?... y no veo resultados temien tengo un dispositivo que livera hormona para cuidarme , y yo pienso que es eo lo...
Si estas amamantando a tu bb por eso no te baja el
periodo y no deberias tomar ninguna pastilla.
Y si no estas amamantando pues lo q te sugiero son
ejercicios y buen nutricionista, las dietas no se pueden
hacer asi de buenas a primeras, hay q saber cual es la q
mas conviene
Sigue leyendo →
si quisiera vajar de peso la verdad si estoy un poquito pasadita de peso y quisiera perder unas cuantas libras claro sin que me afecte mucho por que estoy amamantando a mi niña por favor ayudenme
Tengo algo muy importante que decirte, y no quisiera
que una persona como vos, se pierda esta oportunidad.
Tengo la fórmula para que llegues en forma al verano, a
mi me funcionó muy bien con los kilos que me dejó de
recuerdo el enbarazo de mi bebe, es natural y muy rica,
por lo económico no te preocupes, ya que cuesta lo
mismo que tomarse dos yogures por día, y no solo eso,
te aporta los nutrientes que tu cuerpo necesita
diariamente, eso te hará sentir con todas las energias.
SI ESTO TE INTERESA, escribime a
jerusalt@yahoo.com.ar.
Bueno, espero recibir tu mensaje, de ser así te mandaré
la info necesaria.
Saludos y gracias!!
Jerusalen
Sigue leyendo →
Entra a la pagina www.fundacionalcor.org. No solo es una dieta, es un plan de vida para mejorar tu salud. Busca tambien un grupo de alco cerca de tu domicilio, te ayudara muchisimo. Yo baje 17 kilos con esa dieta de manera saludable
Mira: yo tuve hace un año un bebe, subi solo 8 kilos y medio porque no me resulta facil subir de peso. Yo te diria que NO HAGAS REGIMEN por si sola, consulta con una nutricionista que aunque estes dando de mamar ella te va a saber guiar para que bajes de peso. Hay dietas para mamas que dan teta, no te mandes sola a hacer nada, consulta con un especialista. Y despues con el trabajo que dan los gemelos o mellizos sola vas a bajar de peso. Suerte!
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo. Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info ¡Mucho ánimo!
para mi, el mejor modo de adelgazar es hacer ejercicio en especial correr una hora al día y perderás peso rápido ya que se queman aproximadamente 850 kcal una hora corriendo.
Comienza por buscar un ejercicio q te llame la atención intenta hacerlo y hazlo diario así podras bajar de peso y tonificar tu cuerpo como pilates, tae -bo son ejercicios muy buenos en los que vas bajando y tonificando para q no hagas dieta por el momento si estas
amamantando a tu bebe y eso si hazte el habito de tomar mucha agua y veras q bien te sientes. HOLA
SI REALMENTE ESTAS INTERESADA EN BAJAR DE PESO PERO SEGUIR BIEN NUTRIDA SIN DIETA NI SACRIFICIO CONTACTAME SALUDOS
Hola Jocelyn !! Mucha actividad fisica y buena alimentacion. Combina actividad aerobica / cardiovascular intensa en un gimnasio, con una buena alimentacion. Si quieres hacer algo serio en beneficio de tu salud, pues consulta a tu Nutricionista y al entrenador de tu gimnasio.
No te lleves por recetas caseras y dietas bobas que lo unico que logran es hacerte perder tiempo y dinero. No todo slos organismos funcionan igual.
Ademas con toda esta actividad llegaras cansada a la noche y no se te dara por darle mas hermanitos a tus Hijos !! (jajaja) Besos y cuidate!!
Puedes seguir la dieta de la zona del Dr. Sears. Tiene bases cientificas y ademas de nutrirte correctamente bajas de peso.
deje de fumar cuando quede embarazada, mido 1,72, y pesaba 64 kilos y al termino del embarazo llegue a pesar 84 kilos, baje solamente 7 kilos y ya pasaron casi once meses y no bajo de peso estoy en 76. por què?
Hola, a mi me pasó igual, y con mis dos hijos, mientras
amamantaba no bajaba nadita de peso, pero después
que les dejaba de dar, empezaba a perder peso, es algo
de metabolismo, creo q el cuerpo se autodefiende, y
como amamantar requiere de un esfuerzo mayor para el
cuerpo por crear la leche para tu bebé pues, imagino,
que retiene reservas de energia. Te recomiendo, q
tengas paciencia, todo pasa, y eso si, como dice otra
persona q te contestó, habría q ver q estas comiendo, no
sea q estes consumiendo mas calorías q las q necesitas.
Además, no se si está dentro de tu presupuesto, pero
trata de hacerte un masaje de drenaje linfático, eso me
ayudó mucho a mi, xq yo retenía líquidos, y con ese
masaje, me ayudó un monton.
Por otra parte bajale a tus deseos nocturnos.
ok yoselin toma mucha agua!!! has muchas abdominales y comprate una caja de treita tabletas de raductil de 15 mg. y veras que en menos de un mes ya te estaras viendo flaca!!!
te lo aseguro!!! yo pesaba 115 kg. y ahora peso 95 kg.
DEJAR EL SEXO UN POCO, LARGAR LOS POSTRES, PAN, PASTAS TODO LO QUE SEAS COMIDA PESADA, DIETAS CON VEGETALES, LIQUIDOS PERO SIN DEJAR DE LADO TU INTEGRIDAD FISICA O SEA TAMPOCO DEBES HACER UNA DIETA PARA MORIRTE DE HAMBRE SINO COMER NORMALMENTE
Luna querida! No estés mal porque te ves un poco rellenita... Mira a tus gemelos... ellos solamente ya tienen que subirte tu estima. El estar un poco excedida de peso, realmente valió la pena!
Estoy de acuerdo con que la dieta la tienes que hacer con un nutricionista, ya que al estar amamantando, necesitas nutrientes que puedes perder. También toda la etapa del post-parto lleva consigo la falta de calcio,ácido fólico.... que tienes que recibir con mayor cantidad para reponerlos. Por eso una dieta en este momento tiene que estar bien monitoreada.
Dos recomendaciones (o tres). Consume muchos vegetales (trata que tu plato sea multicolor), muchas frutas y muchos cereales. Evita comer mucha carne (yo la reduje a 1 vez al mes!). Controlate con los médicos, pues puedes adquirirte una diabetes si no estás bien monitoreada. Y tres... camina mucho! Sé que con los gemelos debe ser complicado, pero hay que ser creativas. A veces, andar dentro de tu misma casa, subir y bajar escaleras en vez de ascensor, hacer los quehaceres domésticos con ritmo y sobre todo con mucho entusiasmo, te puede ayudar.
Recuerda que es muy importante que tu ánimo esté bien. Arreglate el cabello, maquillate, trata de verte linda. No te abandones, pues en tu casa tienes un tesoro. Y tu no eres asquerosa. Dios crea seres bellos, personas bellas, a su imagen y semejanza. Y tú eres un ángel que trajo a este mundo dos angelitos. Fuerza! Dios te bendiga!!!! Un beso.
la belleza ano lo es todo pero puedes salirte a caminar diario 1 hora y paulatinamente vas aumentando el tiempo asi como disminuir el consumo de panes, pastas, comoda chatarra, refrescos, etc... pococ a poco vas a ver resultados, ten paciencia con dos hijos no es nada facil tener actividad fisica sobre todo cuando no tienes quien te los cuide, otra opcion es ir con un nutriologo o un medico homeopata, exiten unos con consultas muy baratos... suerte
para empezar no te deprimas todas las mujeres pasan por lo mismo y tambien se sienten como tu, seguramente te ves muy bien solo que no te das cuenta a mi lo que mas me funciona para bajar de peso antes que cualkier dieta es tomar mucha agua demasiada, tooooooda la que puedas (sono a comercial )jahjahjahjha
de veras te lo recomiendo bastante empieza por ahi aqui te dejo esta pagina ojala te sirva: http://www.dietas.com/
pero recuerda primero consultar a tu medico antes de someterte a cualquier dieta o tratamiento , dicen que amamantando tambien bajas muy rapido de peso!
suerte con tus respuestas !!! adios!
La unica forma es con dieta, algo de ejercicio y MUCHA FUERZA DE VOLUNTAD. Ve con un nutriologo antes que nada y complementa con algo de ejercicio. Lleva tiempo pero es lo mejor y mas sano.
Echale ganas, hazlo por ti
hola cielo solo desirte ke tu misma te tiene ke subir la autuestima y bajar de peso es ponerte hacer dieta ya veras como poco a poco bajas de peso suerte.
animo... yo siempre recomiendo lo mas natural, comienza por tomar mucha mucha agua si tu quieres en forma exagerada( alfin estas en tu casa y el bano esta cerca) busca un representante de herbalife ellos te ayudaran en regular tu alimentacion y por ultimo aunque sea en un rincon pornte a ajercitar es facil comienza con ejercicios sencillos como brincar con manos y brazos abriendo y cerrando, luego inclinate hasta tocar con la ponta de los dedos tus pies o hasta donde puedas, acuestate y con una toalla ponla en los pies y levantalos
Tu puedes ver resultados de inmediato si disminuyes progresivamente las porciones de comida que consumes a diario, es muy fácil. Tambien baila en tu casa musica merengue o salsa por 20 minutos diarios, muy pronto verás cambios positivos.
Suerte.
pues ve cunato quieres perder y haces lo que hacen ellos alguo s bajaron en una semana 8 kg osea que pes..
Es imposible fisicamente crear materia sin materia, es decir estar pasada de peso por que comes mucho reduce los niveles de ingesta y bajaras, es simple
CUANDO TU ESTAS DANDO DE AMAMANTAR ESTAS ADELGASANDO POCO A POCO ENTONCES TEN PASIENCIA QUE EN CUANTO MENOS TE DES CUENTA YA ESTARAS COMO UNA BARBIE SOLO SIGUE DANDO DE AMAMANTAR A TU BEBE.
si es malo, durante el tiempo que estes tomando agua y les estes dando pecho a tu bebe, le estas interrumpiendo el flujo de liquido y queda tartamudo durante su vida, tengo 4 sobrinos de la isma madre que nunca obedecio y ahora los 4 son tartamudos, cuidado. Claro que si debido a que son pastillas para bajar de peso y eso hace que te quites nutrientes tu ya aparte se lo quitas a la leche que le das a tu bb.
Cuidate y para que estes mucho mas segura ve con tu dr, el te sabras decir y explicar mas bien, cuidate. Claro que es malo, todo lo absorbe el bb, además tu bajas de peso cuando amamantas,
Espera a dejar de darle leche a tu bb y luego empieza a tomert lasporquerías k kieras.
deverias de konsultarlo kon un doctor antes de tomar una opcion x tu kuenta no es x ti si no k es x la salud del bb ya k las defenzas y el sistema de un bb son mas propensos a las enfermedades
Si es malo, por q la sustancia q tiene el medicamente la absorbe directamente el bb, no lo hagas mientras lo amamantas. xoxo.
mm buen no te puedo ayudar pero es q yo so hombre tengo un método para viajar de p eso uf al toque y ponerte u ncuerpo super pero la verdad es q tu estas adulta y eres mujer en cambio yo tengo 15 años toy chibolo
Primero que nada, NO dejes de comer. Lo más recomendable es acudir con un nutriólogo. Una dieta balanceada es muy importante. Yo logré bajar de 95 a 70 kilos en aproximadamente 3 meses gracias a los consejos de mi nutrióloga. A eso agrégale un poco de ejercicio (Dependiendo si tuviste cesárea o parto normal).
Es verdad que los anticonceptivos te aumentan un poco de peso, pero después de una visita con el nutriólogo, te darás cuenta que consumes muchos productos que te hacen engordar, aunque tu pienses que comes poco.
Es bueno que te cuides, pero creo que lo mejor es el consejo de un experto, lo cual además te ayuda a cuidar tu salud. AAAHH! Y ojo con las diestas y pastillas milagrosas, además de dañar tu salud, generalmente tienen Rebote.
Suerte!!
Primero lo mejor es hacer ejercicio. Por experiencia, bailar da muchos resultados positivos , tambien esto se combina con una diete balanceada.Come fibra eso ayuda a mantenerte satisfecha y a no engordar, y tienes que comer normalmente sin saltearte las comidas, pero no comer entre horas. No se si esas pastillas son buenas pero no las tomes mejor haz ejercicio.
Comienza a contar calorias. Dieta Hipocalorica
Mira revisa esta web, http://www.hacerdieta.com/category/dietas-para-adelgazar/dieta-hipocalorica/
esta dieta te la recomiento, a mi mama le funciono y de 160 libras que pasaba hace 4 meses ahora esta en 110 bueno existen varias dietas que te pueden ayuda;
dieta de manzana dieta de las carnes dieta de los vejetales
tambien puedes hacer ejercicios eso ayudara a bajar de peso mas rapido ademas de tener mas energia y fuerza.
La forma más rápida para bajar de peso es tener una dieta equilibrada, baja en grasas y calorías, que incluya mucha fruta y verdura. Asimismo, te recomiendo que realices ejercicios aeróbicos al menos 2 veces por semana.
¡Suerte! dieta
herbalife consulta a un distribuidor son productos naturales.
pero primero pregunta si lo puedes tomar en este momento que estas lactando a tu beba.
La verdad es que debido a que estas todavia dandole el pecho a tu niña no es recomendable hacer dieta pero podes hacer ejercicio para formar mejor tu cuerpo y podes mantenerte si no lo abandonas parese que no da resultado pero solo se ve resultados en el largo plazo , no se si beva decir esto pero no nesecitas marte un una dieta antigua solo nesecitas disminuir las raciones de tu alimentacion y no dejar de comer nada de esa forma haces dieta y esta confirmado por los doctores si podes te venificiaria no comer tanto pan y remplazarlo por tostadas o galletas algo mas liviano , bueno suerte y espero que te sirva de algo mi consejo
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Habría q ver cual es tu ingesta, por ahí estás comiendo con calorías de más, convendría ver un nutricionista. La gim q hagas por ahí es sólo aeróbica y no ayuda mucho, ni hablar si son aparatos q aumentan todo.. Lo mejor es natación, power plate... Convendría también hacer un análisis hormonal completo y ver la retención de líquidos. Durante el embarazo hay toda una modificación hormonal y no siempre el cuerpo vuelve a lo anterior sin ayuda.
Son 25 escalones aprox, haré 20 subidas u bajadas sin peso y otras 20 con peso extra, estará bien esa rutina. 823.961.0901 Tengo varias dudas sobre ejercicios y mi pene Bueno tengo 12 años, tengo mucha barriga, mucha pero mucha, como 3 cm de barriga Quiero
