1. En En mi mi alegría alegría interior interior encuentro encuentro las las respuestas respuestas para para la la expansiónexpansión
de mi abundancia.
de mi abundancia.
2.
2. Cada Cada vez que vez que mi mi energía se energía se concentra concentra en en el amel amoror, atraig, atraigo o a ma mii
mundo sólo lo mejor y las personas ideales para mi experiencia
mundo sólo lo mejor y las personas ideales para mi experiencia
de Vida.
de Vida.
3.
3. La La Mente Mente Divina Divina que que mora mora en en mí, mí, hace hace fluir fluir en en todo todo momentomomento
pensamientos amorosos, cálidos y felices.
pensamientos amorosos, cálidos y felices.
4.
4. Las Las elecciones elecciones de de vida vida que que hago, hago, son son cada cada vez vez más más amplias amplias yy
placenteras, porque vienen emanadas desde el centro de mi
placenteras, porque vienen emanadas desde el centro de mi
verdadero Ser.
verdadero Ser.
5.
5. La La confianza confianza de de lo lo que realmente que realmente soysoy, , hace que hace que me me ame, came, confia-onfia-
do me suelto a obtener lo mejor en el recorrido que llamamos
do me suelto a obtener lo mejor en el recorrido que llamamos
vida.
vida.
6.
6. El El ser ser todopoderoso todopoderoso e e ilimitado ilimitado que que soy soy internamente internamente agradeceagradece
cada día el milagro de experimentar la vida.
cada día el milagro de experimentar la vida.
7.
7. Cuando Cuando me me expando expando desde desde mi mi abundancia abundancia interiorinterior, , alcanzo alcanzo yy
proyecto mi prosperidad y opulencia
proyecto mi prosperidad y opulencia a todos a mí alrededora todos a mí alrededor..
8.
8. Cada Cada vez vez que que me me permito permito imaginar imaginar y y soñarsoñar, , simplemente simplemente estoyestoy
tocando el borde del maravilloso universo que el Creador está
tocando el borde del maravilloso universo que el Creador está
esperando para entregarme.
esperando para entregarme.
9.
9. En En el el mágico mágico Universo Universo en en que que elijo elijo vivirvivir, , los los milagros milagros ocurrenocurren
cada día como
cada día como parte integrante del parte integrante del diario transitardiario transitar..
10.
abundancia y
abundancia y mucho amor pmucho amor para darara dar..
13.
13. TTodo lo que hago amándolo, se me devuelve multiplicado enodo lo que hago amándolo, se me devuelve multiplicado en
forma de felicidad y crecimiento espiritual.
forma de felicidad y crecimiento espiritual.
14.
14. Cuando deseo algo concreto de la vida, el secCuando deseo algo concreto de la vida, el secreto es respirarreto es respirar,,
entrar en mi realidad interior
entrar en mi realidad interior, saber cuál es , saber cuál es la esencia de lo qla esencia de lo queue
anhelo y simplemente al entregarme lo obtengo.
anhelo y simplemente al entregarme lo obtengo.
15.
15. Para poder realizar lo que Para poder realizar lo que deseo, me detengo, creo en mí, confíodeseo, me detengo, creo en mí, confío
en el Creador y amo a la humanidad, así sólo lo maravillosos se
en el Creador y amo a la humanidad, así sólo lo maravillosos se
me da.
me da.
16.
16. Soy consciente de ser hijo del Creador por lo Soy consciente de ser hijo del Creador por lo tanto soy respon-tanto soy respon-
sable y creador de todas mis experiencia, elijo sólo crear y crecer
sable y creador de todas mis experiencia, elijo sólo crear y crecer
con amor.
con amor.
17.
17. Cuando amo acepto a cada quién tal Cuando amo acepto a cada quién tal y como es, perfecto Hijoy como es, perfecto Hijo
de Dios, re
de Dios, realizo con amor mi alizo con amor mi Propósito SuperiorPropósito Superior..
18.
18. Cada vez que las lágrimas salen por las Cada vez que las lágrimas salen por las ventana de mi alma, lasventana de mi alma, las
acepto con amor porque sé que el Señor Dios está limpiando mi
acepto con amor porque sé que el Señor Dios está limpiando mi
casa.
casa.
19.
19. TTodo llega en su momento perfecto, el tiempo del Creador no esodo llega en su momento perfecto, el tiempo del Creador no es
el mismo tiempo humano, pero siempre es el tiempo perfecto
el mismo tiempo humano, pero siempre es el tiempo perfecto
para aquello que es lo mejor para mí y para mi hermano.
para aquello que es lo mejor para mí y para mi hermano.
20.
20. En lugar de luchar contra lo que quiero cambiarEn lugar de luchar contra lo que quiero cambiar, opto por de-, opto por de-
fender lo
fender lo que deseo que deseo alcanzaralcanzar..
21.
21. Cuando quiero saber cómo Cuando quiero saber cómo es Dios, cierro los es Dios, cierro los ojos, respiro y enojos, respiro y en
la comunión con el silencio encuentro un Amor que me hace
la comunión con el silencio encuentro un Amor que me hace
conocer el cielo en la tierra, eso es él.
22.
22. Cada quien es a la vez el recipiente que recibe Cada quien es a la vez el recipiente que recibe y el conductory el conductor
inmediato de la energía vital Divina.
inmediato de la energía vital Divina.
23.
23. Cada día descubro con Cada día descubro con mayor expectativa que mayor expectativa que la Vida es unla Vida es un
gozo y que el Creador se desdobló en mí para experimentarla y
gozo y que el Creador se desdobló en mí para experimentarla y
sentirla.
sentirla.
24.
24. Cada vez que termina un ciclo, nuncCada vez que termina un ciclo, nunca pregunto que pasó, mea pregunto que pasó, me
pregunto qué aprendí y sigo adelante en la maravillosa aventura
pregunto qué aprendí y sigo adelante en la maravillosa aventura
llamada vivir.
llamada vivir.
25.
25. Cada vez al despertarCada vez al despertar, en silencio, sin palabras, sin símbolos que, en silencio, sin palabras, sin símbolos que
limitan, expreso desde el alma, el profundo amor que siento por
limitan, expreso desde el alma, el profundo amor que siento por
los seres queridos que comparten mi vida.
los seres queridos que comparten mi vida.
Anexo No. 5
Anexo No. 5
Técnica 3 a 5
Técnica 3 a 5
Después de realizar tus ejercicios respiratorios del anexo No. 2,
Después de realizar tus ejercicios respiratorios del anexo No. 2,
con el objetivo de EQUILIBRAR TUS ENERGIAS; te colocas de frente al
con el objetivo de EQUILIBRAR TUS ENERGIAS; te colocas de frente al
sol con los brazos abiertos en cruz y
sol con los brazos abiertos en cruz y las piernas separadas (separaciónlas piernas separadas (separación
a la altura de los hombros, es decir, aproximadamente dos manos),
a la altura de los hombros, es decir, aproximadamente dos manos),
con las palmas de las manos se percibe en que dirección se recibe
con las palmas de las manos se percibe en que dirección se recibe
la energía y te quedas orientado en esa dirección, en esta posición
la energía y te quedas orientado en esa dirección, en esta posición
te mantienes 3 minutos (ó múltiplos de tres) con los ojos cerrados;
te mantienes 3 minutos (ó múltiplos de tres) con los ojos cerrados;
luego junta los talones y sube los brazos que queden palma sobre
luego junta los talones y sube los brazos que queden palma sobre
palma como irradiando energía a tu cabeza, allí mantente 5 minutos
palma como irradiando energía a tu cabeza, allí mantente 5 minutos
(ó múltiplos de cinco).
(ó múltiplos de cinco).
1.
tico diario que te hará funcionar en forma sana y armoniosa, alcan-
tico diario que te hará funcionar en forma sana y armoniosa, alcan-
zando y conservando el peso ideal y un estado energético óptimo
zando y conservando el peso ideal y un estado energético óptimo
de salud. Al armonizarse los chakras, cada una de las áreas que ellos
de salud. Al armonizarse los chakras, cada una de las áreas que ellos
dirigen vibran en total resonancia con la natural armonía del univer-
dirigen vibran en total resonancia con la natural armonía del univer-
so, cuando integras esta forma de alimentarte a tu vida, alcanzas un
so, cuando integras esta forma de alimentarte a tu vida, alcanzas un
balance de las siete energías y cada generador produce la energía su-
balance de las siete energías y cada generador produce la energía su-
ficiente (sin sobrecarga, ni carencia) para expresar equilibradamente
ficiente (sin sobrecarga, ni carencia) para expresar equilibradamente
las diferentes emociones. Esta dieta más
las diferentes emociones. Esta dieta más que una dieta como tal es unque una dieta como tal es un
plan de vida para toda familia, donde aquel que desee bajar de peso
plan de vida para toda familia, donde aquel que desee bajar de peso
lo único que requiere es disminuir las porciones y para mantenerse ó
lo único que requiere es disminuir las porciones y para mantenerse ó
aumentar
aumentar, cada quien , cada quien regulará las porciones regulará las porciones diarias.diarias.
Es aconsejable consumir al día UNA SOLA porción de cada grupo,
Es aconsejable consumir al día UNA SOLA porción de cada grupo,
combinándolos como prefieras en las tres comidas; está sobreenten-
combinándolos como prefieras en las tres comidas; está sobreenten-
dido que se hará fluidamente sin hacer de este instrumento ni de
dido que se hará fluidamente sin hacer de este instrumento ni de
ningún otro un dogma, recordando que lo más importante siempre
ningún otro un dogma, recordando que lo más importante siempre
será el pensamiento y el amor con que te alimentas.
será el pensamiento y el amor con que te alimentas.
DESAYUNO
DESAYUNO
Energía de arranque, aceleración (6 a 8 a.m.).
Energía de arranque, aceleración (6 a 8 a.m.).
Grupo Morado:
Grupo Morado: Oleaginosas (maní, pistache, merey, avellanas, nue- Oleaginosas (maní, pistache, merey, avellanas, nue-
ces, almendras, castañas), té, yogurt, miel de abeja, polen café, cho-
ces, almendras, castañas), té, yogurt, miel de abeja, polen café, cho-
colate, salsa inglesa, salsa de soya.
colate, salsa inglesa, salsa de soya.
Grupo Azul:
Grupo Azul: Frutas frescas ó deshidratadas, naranjas, plátano, higos,Frutas frescas ó deshidratadas, naranjas, plátano, higos,
mangos, nísperos, manzanas, peras, uvas, fresas,
mangos, nísperos, manzanas, peras, uvas, fresas, guayabas, piña, pa-guayabas, piña, pa-
sas, cocos…
sas, cocos…
Ejemplo: yogurt con miel de abeja, fresas y una taza de café.
ALMUERZO
ALMUERZO
Energía de mantenimiento (12 a 2: p.m.)
Energía de mantenimiento (12 a 2: p.m.)
Grupo Amarillo:
Grupo Amarillo: Leguminosas (arvejas, alubias, garbanzos, lentejas,Leguminosas (arvejas, alubias, garbanzos, lentejas,
frijoles…).
frijoles…).
Grupo Verde:
Grupo Verde: Vegetales verdes (acelgas, espinacas, lechuga, brócoli,Vegetales verdes (acelgas, espinacas, lechuga, brócoli,
calabacín, pimentones verdes, pepinos, alcachofas, sal).
calabacín, pimentones verdes, pepinos, alcachofas, sal).
Grupo Naranja:
Grupo Naranja: Vegetales no verdes (betabel, zanahorias, berenje- Vegetales no verdes (betabel, zanahorias, berenje-
nas, coliflor, papas, apio, calabacín, tomates, espárragos, repollo, pi-
nas, coliflor, papas, apio, calabacín, tomates, espárragos, repollo, pi-
mentón rojo…).
mentón rojo…).
Grupo Rojo:
Grupo Rojo: Proteína de origen animal (huevo, leche, mantequilla,Proteína de origen animal (huevo, leche, mantequilla,
queso, carnes rojas, pollo, pescado); germinados (de alfalfa, de trigo,
queso, carnes rojas, pollo, pescado); germinados (de alfalfa, de trigo,
de soya), hongos, azúcar, queso panela, miel de caña, gelatina, me-
de soya), hongos, azúcar, queso panela, miel de caña, gelatina, me-
laza; condimentos: clavo, canela, pimienta, licores, bebidas gaseosas,
laza; condimentos: clavo, canela, pimienta, licores, bebidas gaseosas,
aceites vegetales, margarina, manteca.
aceites vegetales, margarina, manteca.
Ejemplo: crema de garbanzos, ensalada mixta, pechuga de pollo, co-
Ejemplo: crema de garbanzos, ensalada mixta, pechuga de pollo, co-
liflor gratinado. liflor gratinado.
CENA
CENA
Energía de relajamiento (6 a 8 p.m.) Energía de relajamiento (6 a 8 p.m.) Energía blanca:Energía blanca: Harina y cereales. Arroz, cebada, avena y todo lo que Harina y cereales. Arroz, cebada, avena y todo lo que
se hace con trigo (pastas, pan blanco ó integral, galletas, tortas, etc.);
se hace con trigo (pastas, pan blanco ó integral, galletas, tortas, etc.);
sopas de pasta, arepas, panqueques, maíz, salvado.
sopas de pasta, arepas, panqueques, maíz, salvado.
Tips:
Tips: Las raciones serán de 125 a 250 grs. de cada grupo si es sólido,Las raciones serán de 125 a 250 grs. de cada grupo si es sólido,
excepto el morado que serán 30 grs., si es líquido aproximadamente
excepto el morado que serán 30 grs., si es líquido aproximadamente
serán 250, (como una taza grande de
serán 250, (como una taza grande de café).café).
Se recomienda tomar ocho vasos de agua deshielada (2 litros).
comprensión la capacidad de elegir la forma de aprendizaje, ya sea
comprensión la capacidad de elegir la forma de aprendizaje, ya sea
con Amor ó con dolor, que cada ser humano tiene. Es reconocer que
con Amor ó con dolor, que cada ser humano tiene. Es reconocer que
somos inocentes porque nacimos inocentes, libres de todo pecado.
somos inocentes porque nacimos inocentes, libres de todo pecado.
Para conectarnos con la experiencia de regresar a nuestra inocencia,
Para conectarnos con la experiencia de regresar a nuestra inocencia,
es decir cuando escogemos perdonar, la fórmula sencilla es soltar
es decir cuando escogemos perdonar, la fórmula sencilla es soltar
todo juicio condenatorio sobre nuestros hermanos de evolución y
todo juicio condenatorio sobre nuestros hermanos de evolución y
principalmente sobre nosotros mismos; el perdón es la decisión más
principalmente sobre nosotros mismos; el perdón es la decisión más
inteligente, amorosa e importante en nuestras vidas, porque decidi-
inteligente, amorosa e importante en nuestras vidas, porque decidi-
mos conscientemente relacionarnos en todo momento a través del
mos conscientemente relacionarnos en todo momento a través del
amor.
amor.
Cuando perdonamos encontramos en lo profundo de cada uno de
Cuando perdonamos encontramos en lo profundo de cada uno de
nosotros la belleza y la Pureza del Ser Superior que habita en nuestro
nosotros la belleza y la Pureza del Ser Superior que habita en nuestro
interior
interior, descubrimos y , descubrimos y accedemos automáticamente a nuestra accedemos automáticamente a nuestra pleni-pleni-
tud como los seres espirituales que realmente somos en esta experien-
tud como los seres espirituales que realmente somos en esta experien-
cia maravillosa que
cia maravillosa que llamamos vivirllamamos vivir. Perdonar es . Perdonar es integrar la Concienciaintegrar la Conciencia
de que somos verdaderamente espíritus en una experiencia material
de que somos verdaderamente espíritus en una experiencia material
de tercera dimensión.
de tercera dimensión.
La dieta del perdón está basada en afirmaciones positivas personali-
La dieta del perdón está basada en afirmaciones positivas personali-
zadas que van reprogramándote interiormente, que te vinculan a tu
zadas que van reprogramándote interiormente, que te vinculan a tu
propósito original de regresar al amor, a la libertad a completar en
propósito original de regresar al amor, a la libertad a completar en
amor tus relaciones del pasado con personas, instituciones, situacio-
amor tus relaciones del pasado con personas, instituciones, situacio-
nes u objetos.
nes u objetos.
El sistema que a continuación incluyo para ponerla en práctica se
El sistema que a continuación incluyo para ponerla en práctica se
basa en las enseñanzas de la autora Sandra Ray, en su maravilloso
basa en las enseñanzas de la autora Sandra Ray, en su maravilloso
libro “La única Dieta”.
libro “La única Dieta”.