3.1. Análisis de los resultados
Los resultados encontrados se dividen en tres grandes momentos que responden los objetivos específicos establecidos.
En primer lugar, se llevó a cabo una búsqueda en diferentes fuentes bibliográficas como revistas científicas de alto rigor académico con el fin de determinar las investigaciones que implementan la pliometría para el mejoramiento de la capacidad física de la fuerza, como resultado se logró recopilar 40 investigaciones entre tesis y artículos científicos.
Cada uno de ellos conto con el cumplimiento de dos variables esenciales para el análisis y la selección siendo la pliometría y la fuerza contando así con 24 estudios a nivel de América con la participación de países como Colombia, Argentina, Chile, Costa Rica, Cuba, Ecuador, y México; por otro lado, se contó con 16 investigaciones europeas del país de España.
Contando al mismo tiempo con artículos de lenguaje español indexados en Categoría Q1, Q2, Q3 y Q4 según la clasificación en (SJR), de aquellos se logró identificar revistas tan importante a nivel mundial como Apunts. Educación Física y Deporte y la Revista Iberoamericana de
Psicología del Ejercicio y el Deporte.
Las investigaciones hacen parte de una matriz en un documento Excel que hace parte de los anexos siento el número 1.
En segundo lugar, se caracterizaron las variables de las investigaciones encontradas en la revisión bibliográfica para poder contribuir al análisis de la pliometría en el mejoramiento de la capacidad física de la fuerza obteniendo como resultados que, la primera variable fue el lugar de la investigación que como se mencionó anteriormente se contaron con 40 estudios de América y Europa; a continuación, se muestran los estudios divididos por país y la cantidad específica.
Figura 1. Variable de lugar del estudio
Fuente: Elaboración de los autores de la investigación
La segunda variable tomada como referente fue la población para determinar la
implementación de la pliometría por la edad y el género y se encontró que la mayor influencia de
2 4 3 6 1 2 4 1 16 1 Argentina Brasil Chile Colombia Colombia Costa Rica Cuba Ecuador España México (en blanco)
estudio de la pliometría es en los hombres, seguido de la población entre niños y niñas, luego con un ponderado de igual número de investigaciones a nivel del género femenino y mixto; el
número restante de investigaciones son de revisiones bibliográficas a nivel teórico tal como se muestra en la siguiente figura.
Figura 2. Variable de la población objeto de estudio
Fuente: Elaboración de los autores de la investigación
La tercera variable fue la disciplina deportiva que buscaba caracterizar el objetivo de uso de la pliometría y su influencia en la fuerza desde disciplinas o deportes específicos encontrando que la adopción de entrenamientos pliometricos pueden ser abordados no solo para deportes únicos sino para cualquiera ya que se encontraron 14 estudios que abordaban los beneficios de la pliometría a nivel multidisciplinar; además de cualquier deporte que requiera potencializar la capacidad de la fuerza se encontró que el deporte de mayor intervención con las dos variables
2
8
13
8
9
Suma de Población Infantil Suma de Mujeres Suma de Hombres Suma de Adultos Mixtos Suma de Bibliografia
principales fue el voleibol, seguido por el futbol y el baloncesto. En la figura 3 se pueden observar las otras disciplinas estudiadas y encontradas en la revisión bibliográfica.
Figura 3. Variable de la disciplina deportiva
Fuente: Elaboración de los autores de la investigación
Para el caso del Voleibol se implementó la pliometría por sus ejercicios que mejoraban la fuerza especialmente en el salto ya que este es una clave diferenciadora en las competencias en los bloqueos, la recepción del balón y los remates. En el futbol y en el futsal el enfoque
pliometricos tuvo un objetivo también de la fuerza, pero está enfocada en la potencia muscular de las piernas para mejorar los remates al arco, los pases largos y la resistencia en la fatiga del musculo; a nivel del baloncesto la pliometría se abordó para mejorar la potencia del tren inferior, la fuerza máxima, la fuerza de potencia y el sato.
6 7 1 4 1 14 1 1 2 2 1 Suma de Futbol Suma de Voleibol Suma de Taekwondo Suma de Baloncesto Suma de Atletismo Suma de Multidiciplinar Suma de Lucha Libre Suma de Natación Suma de Balón Mano Suma de Futsal Suma de Triatlón
En el taekwondo, la natación y la lucha libre la pliometría se abordó para mejorar la fuerza del tren inferior, la potencia en las piernas y la mitigación de la fatiga aumentando la precisión y e mejoramiento cuantitativo en resultados como test o competencias individuales.
Adicionalmente, en triatlón y atletismo la pliometría sirvió para lograr resultados favorables en fuerza rápida y mayor fuerza muscular en las piernas. Lo anterior, es una clara evidencia que la pliometría se ha implementado en múltiples disciplinas para mejorar funciones específicas de la fuerza, que dependerá del objetivo que se quiera mejorar en los entrenadores y las capacidades físicas de los mismos.
La cuarta variable fueron los instrumentos de medición implementados por los autores de los estudios para alcanzar sus objetivos y analizar los datos obtenidos que permitieron concluir; es por eso que se encontró que se requiere siempre del uso de instrumentos como por ejemplo los test que permitan conocer si las estrategias de intervención lograron algún beneficio ya sea positivo, negativo o nulo (equilibrado). Dentro del análisis en los estudios se mostró que en algunas se utilizaban más de un instrumento para la medición y correlación de las variables. Entre las más empleadas se resaltan tres siendo el test de Bosco, T- Student para la
corroboración de hipótesis nula y el test de salto CMJ “Counter movement jump”. Igualmente se abordaron otros como se muestra en la siguiente figura.
Figura 4. Variable de Instrumento de medición
Fuente: Elaboración de los autores de la investigación
La ultima variable analizada fueron los resultados que en términos generales fueron positivos respondiendo a los objetivos trazados por cada uno de los investigadores; sin embargo, se evidencio que los planes de entrenamiento basado en ejercicios pliometricos debe ser
contextualizados al desempeño de los deportistas en consideración de la duración y la intensidad; así mismo mejora la fuerza explosiva y máxima en conjunto con la potenciación de la velocidad, la agilidad y la potencia.
También se encontraron resultados positivos en relación con el tiempo de vuelo, la altura, el mejor desempeño en saltos verticales y horizontales. Otra de las ventajas significativas fue la mejoría en la resistencia muscular, la potencia, la elasticidad del musculo, la precisión en los movimientos, la reducción de la fatiga y el desempeño optimo del tren inferior.
7 7 2 1 1 1 6 1 6 4 2 3 1 1 1 Suma de Bosco
Suma de Ejercicios pliometricos generales integrados
Suma de T-Student Suma de Wingate Suma de Muscle Lab Suma de RAST Suma de CMJ 30 CDT
En términos generales los resultados encontrados fueron positivos y como se describe anteriormente los resultados dan cumplimiento al tercer y último lugar ya que describe los beneficios de la pliometría en el mejoramiento de la capacidad física de la fuerza bajo un análisis de variables encontradas en la revisión bibliográfica.