Anexo 2 Análisis de las emociones básicas

Las siguientes tablas son una adaptación de Chóliz (2005), salvo la tabla del AMOR, de elaboración propia.

ALEGRÍA

Definición

Sentimiento positivo que surge cuando una persona experimenta una atenuación de su malestar, consigue alguna meta u objetivo deseado o tiene una experiencia estética (por ejemplo, contemplar una obra de arte) (UNED, 2010). Dicho sentimiento provoca al individuo un cierto bienestar físico o psicológico.

Instigadores

• Logro, consecución exitosa de los objetivos que se pretenden.

• Congruencia entre lo que se desea y lo que se posee, entre las expectativas y las condiciones actuales y en la comparación con los demás (Michalos, 1986)

Actividad fisiológica

• Aumento de actividad en el hipotálamo, septum y núcleo amigdalino (Delgado, 1992), que actúan inhibiendo sentimientos negativos.

• Aumento de frecuencia cardíaca, si bien la reactividad cardiovascular es menor que en otras emociones, como ira y miedo (Cacioppo y cols., 1993)

• Incremento en la frecuencia respiratoria (Averill, 1969)

• Secreción de hormonas que provocan un aumento de la energía disponible

Procesos cognitivos implicados

• Aumenta la empatía, lo que favorece la aparición de conductas altruistas (Isen, Daubman y Norwicki, 1987).

• Mejora el rendimiento cognitivo, solución de problemas y creatividad (Isen y Daubman, 1984), así como el aprendizaje y la memoria (Nasby y Yando, 1982), aunque, paradójicamente, estados muy intensos de alegría pueden enlentecer la ejecución e incluso pasar por alto algún elemento importante en la solución de problemas, e incluso puede interferir en el pensamiento creativo (Izard, 1991). • La persona se percibe a sí misma como más capaz de realizar cualquier tarea.

Funciones

• Recompensar al individuo ante situaciones exitosas con el objetivo de poder repetir esa conducta ventajosa en el futuro (Goleman, 2010)

• Incrementar la capacidad para disfrutar de la vida.

• Generar actitudes positivas hacia uno mismo y los demás, favoreciendo el altruismo y la empatía (Isen, Daubman y Norwicki, 1987).

• Establecer nexos y favorecer las relaciones interpersonales (Izard, 1991).

• Favorecer procesos cognitivos y de aprendizaje, curiosidad y flexibilidad mental (Langsdorf, Izar, Rayias y Hembree, 1983).

Manifestaci ones corporales

• Ojos “achinados”

• Labios arqueados hacia arriba en un grado que varía en función de la intensidad de la emoción (sonrisa, carcajada, etc.).

• Elevación del tono de voz. • Variaciones tonales (“gallos”). • Movimiento continuo.

ALEGRÍA

Conductas a las que predispone

• Repetir conductas ventajosas para el individuo. • Ser más generosos y ayudar a los demás

• Propensión a establecer relaciones sociales, al favorecer la capacidad de relación. Experiencia

subjetiva

• Sensación de bienestar, placer, vitalidad.

• Sensación de autoestima y autoconfianza (Averill y More, 1993).

Consideraci ones

La alegría se diferencia de la felicidad en que la primera tiene un carácter efímero y surge como consecuencia de algún suceso puntual. A diferencia, la felicidad no es una emoción, sino un estado personal subjetivo, por lo que su duración es mayor; no hay ningún suceso “detonante”, sino que es consecuencia de variables propias del sujeto como la personalidad, estrategias de afrontamiento, etc.

IRA

Definición

Respuesta emocional de irritación, furia, enojo o cólera producida por alguna circunstancia que, según el parecer del individuo, vulnera sus derechos básicos, su autoestima o su dignidad personal, existiendo multitud de situaciones que pueden provocarla (Vallés y Vallés, 2000)

Instigadores

• Estimulación aversiva, tanto física o sensorial como cognitiva (Berkowitz, 1990) • Condiciones que generan frustración (Miller, 1941), interrupción de una conducta

motivada, situaciones injustas (Izard, 1991), o atentados contra valores morales (Berkowitz, 1990).

• Extinción de la operante, especialmente en programas de reforzamiento continuo (Skinner, 1953).

• Inmovilidad (Watson, 1925), restricción física o psicológica (Campos y Stemberg, 1981)

• Ser maltratado, abandonado, traicionado, atacado física o verbalmente, criticado, utilizado, obligado a actuar en contra de la propia voluntad, saberse odiado, fracasado, desilusionarse, etc. (Vallés y Vallés, 2000)

Actividad fisiológica

• Activación del Sistema Nervioso Simpático.

• Elevada actividad neuronal y muscular (Tomkins, 1963).

• Cambios en el flujo sanguíneo (se dirige a las manos, para golpear o empuñar armas).

• Reactividad cardiovascular intensa (elevación en los índices de frecuencia cardíaca, presión sistólica y diastólica) (Cacioppo y cols, 1993).

• Secreción de hormonas (cortisol, adrenalina y testosterona, principalmente). Procesos

cognitivos implicados

• Focalización de la atención en los obstáculos externos que impiden la consecución del objetivo o son responsables de la frustración (Stein y Jewett, 1986).

• Obnubilación, incapacidad o dificultad para la ejecución eficaz de procesos cognitivos.

Funciones

• Movilización de energía para las reacciones de autodefensa o ataque (Averill, 1982).

• Eliminación de los obstáculos que impiden la consecución de los objetivos deseados y generan frustración. Si bien la ira no siempre concluye en agresión (Lemerise y Dodge, 1993), al menos sirve para inhibir las reacciones indeseables de otros sujetos e incluso para evitar una situación de confrontación.

IRA

Manifestacio nes corporales

• Ojos desorbitados y ceño fruncido. • Tensión muscular.

• Posición de ataque. • Enrojecimiento.

• Puños fuertemente cerrados. • Elevación del mentón.

• Dilatación de orificios nasales. • Etc.

Conductas a las que predispone

Comportamientos de hostilidad hacia las demás personas, con intención de causarles daño físico, o hacia objetos, con intención de destruirlos (Vallés y Vallés, 2000).

Experiencia subjetiva

• Sensación de energía e impulsividad, necesidad de actuar de forma intensa e inmediata (física o verbalmente) para solucionar de forma activa la situación problemática.

• Se experimenta como una experiencia aversiva, desagradable e intensa. Se relaciona con la impaciencia.

Consideracio nes

La ira perjudica la salud. Diversos estudios (Robins et al.1994; Fernández Ballesteros et al. 1997; Moscoso, 1999) demuestran que mantener elevados niveles de ira favorece la aparición de enfermedades como diabetes, cáncer, disfunciones coronarias, úlceras… (Vallés y Vallés, 2000)

MIEDO

Definición

Reacción de defensa que experimenta un organismo cuando está en peligro o, al menos, cuando así lo percibe el individuo. También surge cuando dicho individuo percibe una situación o estímulo desconocido como fuente potencial de peligro.

Instigadores

• Situaciones potencialmente peligrosas o estímulos condicionados que producen respuestas condicionadas de miedo. Dichos estímulos pueden ser de lo más variado e, incluso, carecer objetivamente de peligro (sirva como ejemplo el experimento con Little Albert y su miedo a los ratones (Watson y Rayner, 1920)) • Situaciones novedosas y misteriosas, especialmente en niños (Schwartz, Izard y

Ansul, 1985).

• Abismo visual (Gibson y Walk, 1960) en niños, así como altura y profundidad (Campos et al. 1978).

• Procesos de valoración secundaria que interpretan una situación como peligrosa (Lazarus, 1977, 1991a).

• Dolor y anticipación de dolor (Fernández y Turk, 1992).

• Pérdida de sustento (Watson, 1920) y, en general, cambio repentino de estimulación.

Actividad fisiológica

• Se activa el SNA.

• Aceleración de la frecuencia cardíaca e incremento de la conductancia y de las fluctuaciones de la misma (Cacioppo y cols., 1993); por ejemplo, la sangre se retira del rostro, siendo característica en personas asustadas la palidez. El flujo se concentra en músculos esqueléticos lisos, preparándolos para la huida (Goleman, 1995).

MIEDO

Procesos cognitivos implicados

• Valoración primaria: percepción de un estímulo como posible amenaza. Valoración secundaria: el individuo analiza si dispone, o no de estrategias de afrontamiento. (Lazarus, 1993).

• Reducción de la eficacia de los procesos cognitivos y obnubilación.

• La atención y la percepción se focalizan casi exclusivamente hacia aquello que origina el miedo.

Funciones

• Favorecer conductas de escape o evitación de la situación o estímulo peligroso. • Reacción rápida ante el peligro (al centrar la atención en el mismo y anular el resto

de funciones cognitivas).

• Movilizar gran cantidad de energía. En situaciones de peligro, somos capaces de llevar a cabo acciones fuera de nuestro alcance en situaciones normales (por ejemplo, levantar un gran peso que imposibilita la huida).

Manifestacio nes corporales

• Enervación del vello.

• Ojos desorbitados, elevación de cejas. • Temblores. • Disfagia. • Relajación de esfínteres. • Palidez, frío. Conductas a las que predispone

• Huida, con el objetivo de escapar del peligro lo antes posible.

• Parálisis, como estrategia para no ser detectado por un posible enemigo que pudiera poner en peligro la integridad del individuo.

Experiencia subjetiva

• Aprensión, desasosiego y malestar, en un grado muy intenso. • Preocupación, recelo por la propia seguridad y/o salud. • Sensación de pérdida de control.

Consideracio nes

Miedo y ansiedad son emociones similares, pero no equivalentes. La ansiedad se caracteriza por una reacción de miedo desmedida e inapropiada ante un estímulo que no resulta suficientemente peligroso como para desencadenar tal reacción, y genera una preocupación que provoca un intenso desasosiego (por ejemplo, ansiedad ante un examen). El miedo, sin embargo, se produce ante un peligro real y genera una reacción proporcionada a este.

TRISTEZA

Definición Es la respuesta que se desencadena ante sucesos considerados no placenteros, que genera en quien la padece pesadumbre o melancolía.

Instigadores

• Separación física o psicológica, pérdida o fracaso (Camras y Allison, 1989). • Decepción, especialmente si se han desvanecido esperanzas puestas en algo. • Situaciones de indefensión, ausencia de predicción y control. Según Seligman

(1975), la tristeza aparece después de una experiencia en la que se genera miedo debido a que la tristeza es el proceso oponente del pánico y de la actividad frenética.

• Ausencia de actividades reforzadas y conductas adaptativas (Lewisohn, 1974). • Dolor crónico (Sternbach, 1978, 1982).

TRISTEZA

Actividad fisiológica

• Actividad neurológica elevada y sostenida (Reeve, 1994).

• Ligero aumento en la frecuencia cardíaca, presión sanguínea y resistencia eléctrica de la piel (Sinha, Lovallo y Parsons, 1992).

• Enlentecimiento del metabolismo.

Procesos cognitivos implicados

• Valoración de pérdida o daño que no puede ser reparado (Stein y Levine, 1990). • Focalización de la atención en las consecuencias a nivel interno de la situación

(Stein y Jewett, 1986).

• La tristeza puede inducir a un proceso cognitivo característico de la depresión (tríada cognitiva [visión negativa de uno mismo, interpretación negativa de las propias experiencias que genera frustración y anticipación negativa], esquemas depresivos y errores en el procesamiento de la información), que son los factores principales en el desarrollo de dicho trastorno emocional (Beck, 1983).

Funciones

• Cohesión con otras personas, especialmente con aquellos que se encuentran en la misma situación (Averill, 1979).

• Disminución en el ritmo de actividad. Valoración de otros aspectos de la vida que antes de la pérdida no se tenían en cuenta (Izard, 1991).

• Comunicación a los demás del propio malestar, lo que puede generar en los ellos el deseo de ayudar (Tomkins, 1963), así como apaciguamiento de reacciones de agresión por parte de los demás (Savitsky y Sim, 1974), empatía o comportamientos altruistas (Huebner e Izard, 1988).

• Favorecer la reflexión interior, con el objeto de encontrar solución a los problemas que han generado esta emoción.

• Favorecer la supervivencia. En los humanos primitivos, la tristeza ocasionada por la pérdida de un ser querido y la consecuente pérdida de energía y deseo de recogimiento, invitaban al refugio en el propio hábitat junto a los demás miembros del grupo. Dicho hábitat solía ser el lugar más seguro para la supervivencia (Goleman, 1995). Si, por ejemplo, el ser querido fallecía por el ataque de algún animal salvaje, la permanencia en el refugio o hábitat podía salvar al resto del grupo de un nuevo ataque del animal.

Manifestacio nes corporales

• Ojos llorosos y llanto.

• Descenso de las comisuras de los labios. • Postura corporal encorvada y cabizbaja. • Mirada perdida y desenfocada, apagada. Conductas a

las que predispone

Reflexión interior, con el objetivo de activar recuerdos que contengan información relevante para resolver problemas presentes y rescatar viejas alternativas de solución (Riso, 2012).

Experiencia subjetiva

• Desánimo, melancolía, desaliento, pesimismo. • Pérdida de energía, decaimiento.

• Atención focalizada hacia la introspección.

Consideracio nes

La tristeza a menudo es considerada más como un estado de ánimo que como una emoción, porque puede perdurar durante un tiempo más o menos prolongado en el individuo.

Riso (2012) afirmó que los seres humanos somos especialmente susceptibles a la tristeza de los demás.

SORPRESA

Definición

Emoción neutra que se produce de forma inmediata ante una situación novedosa o extraña y que se desvanece rápidamente, dejando paso a las emociones congruentes con la situación sorprendente (Reeve, 1994). Por ejemplo, ante una fiesta sorpresa de cumpleaños, la primera emoción en aparecer sería esta; posteriormente, una vez asimilada la información sorprendente, sentiríamos alegría, como producto de la celebración en nuestro honor.

Instigadores

• Estímulos novedosos débiles o moderadamente intensos, acontecimientos inesperados.

• Aumento brusco de estimulación.

• Interrupción de la actividad que se está realizando en ese momento.

Actividad fisiológica

• Disminución de la frecuencia cardíaca y aceleración del pulso. • Incremento momentáneo de la actividad neuronal.

• Aumento de la conductancia de la piel. • Aumento del tono muscular.

• Interrupción momentánea de la respiración. • Dilatación pupilar.

Procesos cognitivos implicados

• Atención y memoria de trabajo dedicadas a procesar la información novedosa. • Incremento general de la actividad cognitiva.

Funciones

• Facilitar la aparición de la reacción emocional y conductual apropiada ante situaciones novedosas.

• Eliminar la actividad residual en el SNC que pueda interferir con la reacción apropiada ante las nuevas demandas de la situación (Izard, 1991).

• Facilitar procesos atencionales, conductas de exploración e interés por la situación novedosa (Berlyne, 1960)

• Dirigir los procesos cognitivos a la situación que se ha presentado (Reeve, 1994).

Manifestaci ones corporales

• Arqueo de cejas, con el objeto de aumentar el flujo de luz que entra en la retina, favoreciendo la recogida de información sobre el acontecimiento inesperado (Goleman, 2005).

• Descenso de la mandíbula y apertura de la boca. • Elevación de párpados.

• Apertura de ojos. Conductas

a las que predispone

• Análisis de la situación novedosa con el objeto de generar la conducta adecuada para responder a las nuevas demandas del entorno.

• Dejar paso a nuevas emociones tras un primer análisis.

Experiencia subjetiva

• La mente se queda en blanco durante unos instantes.

• Reacción afectiva indefinida, aunque agradable. Las situaciones que provocan sorpresa se recuerdan, si no con alegría, sí de manera más agradable que las que provocan directamente ira, tristeza, asco o miedo (Izard, 1991).

• Sensación de incertidumbre por lo que pueda suceder. Consideraci

AMOR

Definición

Estado emocional caracterizado por el vínculo de enamoramiento o atracción hacia otro, o el vínculo que mantiene unidos los elementos de una red o entramado social (Cristóbal, 1996; en Vallés y Vallés, 2000). Genera estados emocionales tanto positivos (cariño, afecto, generosidad…) como negativos (celos, odio, envidia…). El amor romántico (de pareja) resulta de la combinación de intimidad, compromiso y pasión (Stemberg, 1989)

Instigadores

• Enamoramiento: atracción física, situaciones excitantes, presencia en la persona amada de ciertos atributos personales que resulten deseables por el otro, proximidad física y psicológica, similaridad (Chóliz y Gómez, 2002)

• Amor de pareja: intimidad y compromiso sumados a todo lo anterior.

• Apego: proximidad y contacto con el otro, sensación de seguridad a su lado, ansiedad ante la separación.

Actividad fisiológica

• Activación del Sistema Nervioso Parasimpático, que provoca un estado de calma y satisfacción que favorece la convivencia (Goleman, 1995).

• Liberación de hormonas (oxitocina, dopamina, norepinefrina…) responsables de diversas conductas y sensaciones propias del enamoramiento.

• En amor apasionado, respiración uniforme que se incrementa en frecuencia y amplitud; en amor de compañero (pareja consolidada), la frecuencia baja, presentando un ritmo uniforme y regular, los músculos se relajan.

Procesos cognitivos implicados

• Disminución de atención y concentración, el pensamiento se dedica exclusivamente a la persona amada.

• En el enamoramiento, se ven afectadas las funciones cognitivas sofisticadas, como las representaciones mentales, metáforas o la imagen corporal (Quo, 2014). • Desciende la actividad cerebral relacionada con la emisión de juicios críticos,

emociones negativas y pensamientos negativos (Ortigue, 2010)

Funciones

• Establecer vínculos afectivos que favorezcan la supervivencia (especialmente la de los recién nacidos, que requieren de la protección paterna).

• Asegurar la permanencia de la especie a través de la reproducción. • Generar relaciones que favorezcan el bienestar personal

Manifestacio nes corporales

• Aumento de la sudoración. • Aumento de la temperatura. • Aceleración del ritmo cardíaco. • Tensión muscular.

• Rubor. Conductas a

las que predispone

• Buscar la proximidad con ser querido.

• Compartir sentimientos de unión, seguridad, sobreentendimiento y aceptación con el ser amado.

• En amor apasionado, deseo y actividad sexual.

Experiencia subjetiva

En general, cualquier tipo de amor provoca euforia en mayor o menor grado:

• Enamoramiento; sentimiento de gran intensidad que puede provocar un secuestro emocional, euforia, deseo de estar con la otra persona, idealizada, deseo de mantener relaciones sexuales.

• Relación consolidada: comunicación y cercanía emocional y personal, sentimiento de fuerte vinculación y aceptación del otro, capacidad de sacrificio.

AMOR

• Apego: sensación de proximidad y bienestar cuando se está con la otra persona; la separación de la misma genera ansiedad.

Consideracio nes

• El amor beneficia la salud: mejoran las defensas, desciende el estrés y el riesgo de enfermedades cardiovasculares, rejuvenece la piel, aporta vitalidad, mejora la autoestima…

• Existen innumerables clasificaciones del amor, realizadas por autores como Fischer, Bisquerra, etc.

• El origen de esta emoción es evolutivo, puesto que favorece la reproducción y la supervivencia de las crías.

In document Didáctica de las emociones en Educación Infantil (página 97-104)