JIU-JITSU
ARMAS NATURALES
Manos, pies y codos son las armas naturales del cuerpo humano. Y armas mortiferas. cuando se las emplea en combate sin
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respeto al rival, caracterist’cas estas comunes a todas las compe- rencias deportivas.
Pufios
El uso del puno c e rra d o (e l p u lg a r Dor e n c im a de los dem a* dedos, y estos flexionados mirando hacia adentro) es la manera de defensa y ataque mas comun de quien tiene que enfrentar a un enemigo. Para que el golpe resulte mas eficaz, la muneca tiene que estar rigida y en li'nea recta con la mano (Fig. 112). Con el dorso de la mano hacia arriba, es ideal para emplear en golpes en la cara o en el plexo solar (nacimiento de las costillas). Para li- brarnos de un enemigo desde la posicion de agachados, debemos usar el puno con el dorso de la mano hacia abajo. Con el puno per pendicular al suelo, se golpeara como si fuese un martillo, hacia abajo.
Contra el rostro y sobre las costillas, el golpe se descargara con el dorso del puno.
Todo golpe de puno resulta mucho mas eficaz si se ejecuta empleando los nudillos.
El puno de un solo dedo (llamado ishi-Ken, en japones) se da con la punta de la primera articulacion falangeana de un solo dedo doblado, indice o medio, sobresaliendo del puno normal (Fig. 1131.
FIG. 112
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Nishi-Ken, o sea el puno a dos dedos es de efectos terribles. Se descerraja con la punta del indice y el mayor extendidos y se- parados (Fig. 114).
Manos
La mano utilizada como un sable es de poderosos resultados. Un golpe d s sable, llamado tambien de hacha (shuto es la desig- nacion japonesa) aplicado con fuerza sobre el antebrazo o brazo del enemigo, cuando este tiene los musculos en tension (por conse- cuencia del golpe lanzado contra nosotros) puede producir la frac- tura del hueso correspondiente.
La manera de mantener la mano para el shuto es simple: mano abierta, dedos extendidos y juntos, pulgar doblado hacia el interior de la palma (Fig. 115).
FIG. 114
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Un golpe de shuto sobre la nuca puede lesionarla gravemente y aun provocar la muerte del atacado, ya que un fractura del cue- llo con lesion de la medula es, por lo general, mortal.
Un golpe de shuto sobre los rinones, causa un dolor tan intenso que incapacita al enemigo de continuar su ataque.
Sobre la nuez de Adan (garganta), este golpe de hacha puede provocar la perdida del conocimiento y aun la muerte por frac tura del cartilago y consiguiente ahogo.
Un golpe igual en la base de la nariz, puede producir una frac tura, la cual provocara una hemorragia nasal y ceguera temporaria. Estos mismos golpes de hacha laterales, sobre la boca o sobre el labio superior, provocan efectos terribles: caida de dientes, heri- das de los labios y hemorragias, junto con intensos dolores; el mas salvaje de los enemigos quedaria derrotado de inmediato con un golpe asi.
Tambien con el puno semicerrado (Fig. 116) se proporcionan impactos muy efectivos. Son golpes que provocan la paralisis de los miembros atacados, ya que penetran profundamente en el musculo afectado.
Con la punta de solo dos dedos (Fig. 117), se proporcionan gol pes sim ilares a los dados con la punta de una espada.
FIG. 116
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Con el reverso de la muneca doblada (Fig. 118) tambien se suel- tan golpes muy efectivos en determinadas circunstancias.
Katho-ate, o sea golpe dado con el codo (Fig. 119); se propor-
ciona sobre la espalda del adversario cuando este se lanza agachadc sobre nosotros.
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Con el talon de la mano (Fig. 120) se obtienen golpes vigorosos. ENTRENAMIENTOS
Para golpear con gran efectividad, se debe adoptar la siguiente posicion:
Un pie adelantado, pierna flexionada bajo el peso del cuerpo (Fig. 121). El puno golpea en esta posicion y vuelve rapidamente atras. Tambien retrocede la pierna, para tornar enseguida a adoptar
la posicion inicial.
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Veamos ahora, graficamente, algunos golpes de shuto y su manera correcta de ejecutarlos (Fifs. 122, 123 y 124). Bien ejecutado ataque, el cuerpo debe mantenerse bien erguido y penetrar la guardia del rival.
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■*<*. it " FIG. 124 Golpe con el codo
El codo es un arma natural ideal para usar cuando la lucha se La posicion: Un pie adelantado, pierna flexionada bajo el peso desarrolla en lugares redueidos.
del cuerpo, la cara mirando hacia adelante, la mano izquierda abier- ta, palma arriba y el codo pegado a la cader izquierda (Fig. 125).
El codazo permite pegar de cerca y retroceder; el codo puede considerarse la parte mas dura del brazo.
El codo es de gran poderio para atacar el plexo solar (nacimien- to de las costillas), el corazon, los rinones. Atinque los codazos son mas dificiles de aplicar que los punetazos, en verdad son tambien mas duros y peligrosos.
Hay dos manera de usar el codo con excelente eficacia:
1) De lado: es decir, en el instante de descargar el golpe la ma- no derecha debe encontrarse muy cerca del pecho; de este modo, el brazo y el antebrazo quedan doblados al maximo y el impacto gana en violencia (Fig. 126).
2) El golpe directo: colocado a dos pasos del enemigo. dar uno hacia adelante con el pie derecho y golpear con el codo derecho de manera directa.
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Las fotografias ilustran la manera correcta de ejecutar algunos golpes de codo (Figs. 127, 128 y 129).
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FIG. 129
P i e s
Para valernos del pie eomo arma, es menester actuar con pre- caucion.
Hay tecnicas muy peligrosas, como lo son las patadas a los tes- ticulos, que solo deben emplearse en situaciones muy desesperadas.
Por lo general, es suficiente un ligero puntajie para dominar a un enemigo; con ello se lograra dominarlo sin causarle serios danos.
La fotografia muestra la posicion correcta para ejecutar el Mae-geri, o sea golpe con el pie directamente hacia adelante (Fig. 130).
Con el lado del pie se proporcionan golpes contra las rodillas o la ingle del rival (Fig. 131).
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FIG. 131
El golpe dado con el talon, de lado, dirigido contra el borde ex terior de la rodilla puede desarticularla. La fotografia marca la manera correcta de efectuar un Ushiro-Geri, o sea el golpe dado de lado con el talon (Fig. 132).
Sobre un rival que se halla ya caido, se le proporciona, si es necesario. un golpe dado con toda la planta del pie (Fig. 133).
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FIG. 133
LA DEFENSA
En el Karate nada debe ser forzado, exagerado; por el contrarlo, hasta el mas rm'nimo movimiento debe ser ejecutado con atura- lidad, con solutra, con arm onia... como en los movimientos de una bailarina de ballet.
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Colocadas ambas contenientes en posicion, la atac&nte avanza un paso con el pie derecho, al tiempo que lanza, con el puno dere- cho, un golpe directo al pecho de la atacada. Acto seguido avanza con el pie izquierdo y lanza un golpe con el puno izquierdo... Asi continua, alternando derecha e izquierda, avanzando siempre un paso con el pie correspondiente al puno que golpea.
La atacada, para esta practica, debe adoptar la cadencia ritmica para el ejercicio: retrocede su pie derecho ante el avance del pie derecho de la atacante... y, como respuesta al ataque del puno dere cho levanta su mano izquierda de manera que la muneca del puno derecho levanta su mano izquierda de manera que la muneca de- tenga el golpe. Esta muneca debe barrer el puno atacante, desde afuera hacia arriba y haeia afuera. . . ; luego, retrocedera el pie izquierdo y repite, con la muneca derecha, la misma accion que hi- ciera con la izquierda. Y asi sucesivamente durante esta practica que debe prolongarse unos cinco minutos. Es imprescindible que ambas jugadoras logre el ritmo exacto de golpe y contragolpe.
Al retroceder, no se debe perder la actitud fundamental, ni tam- poco al elevar las distintas munecas para detener los golpes. La fotografia ilustra las posiciones a adoptar por ambas (Fig. 134). La
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fotografia que sigue muestra este ejercicio de defensa, seguido, por la atacada, de un golpe de shuto al estomago (Fig. 135). En la foto grafia que sigue el profesor senala la manera correcta de la posicion, marcando el modo de colocar los brazos (Fig. 136).
Veamos ahora otro movimiento defensivo que conviene practi- car durante cinco minutos consecutivos:
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Se lleva a cabo realizando los movimientos exactamente a la inversa del primer ejercicio. En este caso la muneca barre desde afuera hacia adentro. El avance y retroceso de las piernas es igual: sincronizado ataque con defensa (Fig. 137).
La fotografia siguiente (Fig. 138) muestra como se da el golpe de puno en este movimiento de defensa. Y la ultima ilustracion como, al cabo del movimiento defensivo, (barrido de la muneca ene- miga hacia adentro) se envia un golpe de shuto (Fig. 139).
Hemos dicho, al principio, que esta breve obra no pretendia mas que introducir a la lectora en tres deportes apasionantes que pueden proporcionarle el estimulo de la energ;a, el dinamismo, re- flejos mentales rapidos, vigor, suavidad y salud. Ahora, para apren- der bien las distintas tecnicas, y si es que la lectora quiere llegar a
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cierta perfection, no le falta mas que tomar lecciones con un buen profesor. Ya sabe de que se trata. Pero si no desea practicar seria- mente las tecnicas cuyos principios hemos mostrado, de todos modos se hallara en condiciones de practicar buenos ejercicios, diariamente, con el fin de mantener un excelente estado fisico y mental. Ademas, naturalmente, de haber tornado conocimiento de tres deportes que, tal vez, apenas conocia de nombre. Esta ha sido la intension de este breve manual.
Existen obras muy buenas sobre cada uno de estas artes deffen- sivas, pero creemos que ninguna puede ensenar, practicamente, los metodos a seguir. Por ello, hemos preferido mostrar los conocimien- tos basicos y, con toda honestidad, repetir constantemente que lo mas indicado es practicar al lado de un buen profesor en cada una de estas materias.
Esperamos que las paginas que hemos deiado atras no hayan desilusionado a la lectora, pues estamos convencidos que han logra- do el proposito de explicar las bases elementales de cada uno de los deportes tratados. Y, si la lectora, no ha podido sacar conclusio- nes constructivas, al menos habra pasado un momento agradable con su lectura,
Este fue nuestro deseo,
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I NDI CE
Pag. IN T R O D U C T IO N ... 5
PRELIMINARES
Perseverancia - Coordinacion muscular - Rapidez - Rela- jacion - Higiene - Alimentacion - La respiracion - Equilibrio 7
YUDO
Entrenamientos - Caidas - Inmovilizaciones - Estrangula- ciones - Principales tomas ... 13
JIU-JITSU
Actitud - Respiracion - Tacticas - Defensas contra ataques de frente - Como soltar las munecas de una toma - Toma de rnuneca en diagonal - Toma de muneca con las dos ma- nos - Toma por los cabellos - Toma del cuello con una mano - Toma del cuello con las dos manos - Toma de cintura bajo los brazos - Como eludir una toma de cabeza - Toma del brazo por debajo del codo - Ataques por detras - De fensas varias - Defensas contra armas - Nota final ... 2 7 KARATE
Conocimientos basicos - Conocimiento de la anatomia hu- mana - Puntos vulnerables - Armas naturales - Entrena mientos - La defensa ... 80
ESTE LIBRO SE TFRMINO D r IMPRIMIR t N EL MES DE SETIEMBRE DE 1973
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