La primera condición para iniciar un proceso de recuperación es aceptar. Pero aceptar no significa resignarse sino por el contrario. Admitir que independientemente de las diversas experiencias que hemos tenido y de las rupturas y pérdidas nada tiene que ver con la valoración personal. Las pérdidas y cierres de ciclos son inevitables.
Es necesario tomar la responsabilidad y el compromiso de que tu eres tu propia fuente de valor y que has permitido tener creencias limitantes que otros te han dicho pero que en el fondo sabes que no es verdad y sobre todo estar dispuesto a cambiar y a desafiar lo que anteriormente creías de ti mismo.
Al mismo tiempo es indispensable que asumir que los sentimientos son la guía más importante en tu bienestar y en la manera como te ves a ti mismo. Afrontarlos y volvernos nuestros aliados y no los peores enemigos. Ningún ser humano puede escapar de ellos y si aún no puedes comprender que la vida emocional es inherente a la existencia. Regresa al capítulo de pro cesar los sentimientos y si es necesario vuelve a realizar las dinámicas de reflexión sobre este tema.
Recordemos que los pensamientos también generan actitudes y acciones que pueden llevarte a experimentar una sensación de valía o de minusvalía. La psicología positiva habla sobre la fuerza que imprime el pensamiento a cómo nos vemos y valoramos. Cuando tenemos pensamientos de grandeza somos vigorosos, fuertes y animados, pero cuando cambiamos a sensaciones de derrota bajamos los hombros, agachamos la cab eza y mostramos una actitud de pérdida y de fracaso.
Cuida tus pensamientos y obsérvalos.
Iniciar un trabajo sobre los límites: no tienes que admitir tratos o maltratos de otros y establecer desde una postura de decisión lo que estás dispuesto o no a permitir de otros y de ti.
Hacer una recapitulación de tu biografía personal sino te conoces y aprendes de tus propias experiencias y de cómo le has hecho y cómo participas para estar en el lugar dónde te encuentras no podrás avanzar demasiado. Comprender que las heridas de la infancia son un a influencia inconsciente y poderosa que es necesario elaborar y editar una mejor manera de vivir.
Los hechos acerca de lo que hemos vivido no pueden alterarse en absoluto pero si somos capaces de darles una lectura d iferente y ver a aquellos por los que fuimos educados no como los responsables sino que ellos también estuvieron sujetos a su propia historia. Perdonar y continuar con nuestro propio camino de vida. Nadie es responsable. Somos seres psicológicos y emocionales que damos un significado a las experiencias.
No podemos avanzar si no conocemos nuestras posibilidades humanas y realistas. Es necesario salir de una posición de víctima y recobrar el poder y la autoestima para enfrentar la circunstancia de vida des de una perspectiva de participación activa en la configuración de la propia vida.
Toda experiencia de vida tiene que capitalizarse y nos da una lección. El aprendizaje significativo tiene que ver con ello: qué aprendes de ti, cuál fue el beneficio y cuáles son las actitudes que merecen la pena para realizar el cambio. Y esto solo puede lograrse mediante la toma de conciencia de nosotros mismos.
Al darnos cuenta de cómo vamos viviendo es ya un cambio que frena las reacciones emocionales destructivas y ac eptar el reto de dejar atrás viejos conceptos de nosotros mismos y de los demás. Tomar la decisión de generar y reconstruirse una manera diferente de habitar en este mundo y crear un nuevo estilo de vida.
La única posibilidad es modificar la manera en cómo nos hemos visto hasta el día de hoy. Cuando la persona cambia su mundo automáticamente se transforma. Tus pensamientos y sentimientos crean tu realidad. Estar atentos de cuáles son aquellas acciones que no nos permiten sentirnos bien con nosotros mismos.
En este empezar a reconstruir la estima personal es muy importante cerrar aquellos asuntos pendientes con personas significativas de la infancia y adolescencia. Esas energías atoradas y centradas en la discordia y el rechazo no permiten liberar energía hacia caminos más constructivos. Esta reconciliación es un acto liberador en sí mismo.
Para darle vuelta a la página de tu vida y comenzar un camino de autodescubrimiento y desarrollo personal tenemos que estar alertas de nuestro comportamiento interno y externo; estar dispuestos abandonar aquellos patrones que llenan la olla de nuestra autoestima con elementos tóxicos y dejar actitudes de crítica y perfeccionismo para otros tiempos. Este es el momento de sanar a través de la comprensión y la aceptación.
Llenar la vasija de tu mundo interno y de tu persona con lo positivo de ti mismo, de tus circunstancias, elevar tus talentos y habilidades. Canjear el pleito de las emociones y utilizarlas a tu favor en todo momento. Pero sobre todo, deja de dar explicaciones acerca de tu manera de ser y asume que la única guía más valiosa de tu existencia está en tu interior. Por tanto renuncia a pedir consejos y arriésgate a vivir por con tus propios recursos.
Recuerda la única persona que puede vivir tu vida eres so lo tú.
Al leerlo parece convincente y muy sencillo. No lo es. Recitar todos y cada uno de los conceptos y hasta dar clases de ello no te harán cambiar. Tienes que aplicarlo. Repasarlo. Aprender y volverlo hacer una y otra vez.
No existe otro camino para apropiarse de la vida misma.
Los atajos se convierten en laberintos sin salida que no te llevan a ningún puerto de llegada.
Por el contrario te empujan hacia lo mismo aunque tu vida este pendiente de un hilo.
De ti depende hacer de esa liga invisible tu mejor aliada, en el único momento posible: el ahora.
Mediante la técnica del “darse cuenta” de las acciones que emprendemos hemos escalado un gran tramo hacia la vida que el dolor es necesario y no puede evitarse en la vida de ningún ser humano. Pero s on momentos dolorosos en contra de existencias fracasadas y llenas de sufrimiento y pena.