109 ANEXO SESION 01
Tema: ¿QUÉ ES LA AUTOESTIMA?
La autoestima es difícil de entender, dado que hasta hace poco hemos comenzado a entenderla. Es la aceptación total de nosotros mismos tal y como somos, como sentimos y como actuamos. Si nos aceptamos podemos llegar a querernos, a respetarnos y a (lo más importante) amarnos.
Somos los únicos seres que tenemos el poder de contemplar nuestra vida, nuestras actitudes y que tenemos el privilegio de la conciencia. Esto nos lleva a buscar, transformar, escoger y decidir lo que es significativo solamente para nosotros
Nuestra autoestima empieza a desarrollar cuando somos pequeños, a través de la relación con nuestros padres y familiares, posteriormente con nuestros maestros y amigos.
El estar contigo, atentamente, observándote, sin criticarte, te permite conocerte un poco más y atender los puntos que deseas modificar y, por su puesto, apapachar e incrementar los puntos que te satisfacen.
La autoestima no es tangible, no se puede tocar, degustar, oler, ver ni oír, simplemente se puede sentir, se puede percibir en los otros. La autoestima, no es vanidad, engreimiento, despotismo o desfachatez, es la serena seguridad de ser quién eres, como eres y saber que está bien para ti ser así.
Estas son algunas definiciones de autoestima:
“Sólo se podrá respetar a los demás cuando se respeta uno a sí mismo; sólo podremos dar cuando nos hemos dado a nosotros mismos; sólo podremos amar cuando nos amamos a nosotros mismos.”
“Actitud hacia uno mismo: forma de pensar, amar, sentir y comportarse consigo mismo. No es intencional, es un proceso que depende de la historia de cada persona.”
“Tener confianza en nuestra habilidad para pensar y resolver los retos de la vida. Es sentirnos valiosos y merecedores de gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.”
110 “La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para las necesidades de la vida. Más específicamente, consiste en:
1.- Confianza en nuestra capacidad de pensar y de afrontar los desafíos básicos de la vida.
2.- Confianza en nuestro derecho a ser felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos.”
CUESTIONARIO:
1.- Mí personaje favorito (a) es ...
2.- Si pudiera tener un deseo, sería ...
3.- Me siento feliz cuando...
4.- Me siento muy triste cuando...
5.- Me siento muy importante cuando...
6.- Una pregunta que tengo sobre la vida es...
7.- Me enojo cuando...
8.- La fantasía que más me gustaría tener...
9.- Un pensamiento que habitualmente tengo es...
10.- Cuando me enojo, yo...
11.- Cuando me siento triste, yo...
12.- Cuando tengo miedo, yo...
13.- Me da miedo cuando...
14.- Algo que quiero, pero me da miedo pedir, es...
15.- Me siento valiente cuando...
16.-Me sentí valiente cuando...
111
18.- Me veo a mí mismo (a)...
19.- Algo que hago bien es...
20.- Estoy preocupado (a)...
21.- Más que nada me gustaría...
22.- Si fuera anciano (a)...
23.- Si fuera niño (a)...
24.- Lo mejor de ser yo es...
25.- Detesto...
26.- Necesito...
112 Tema: ELEMENTOS QUE CONFORMAN LA AUTOESTIMA
La autoestima está formada de varios elementos que conforman lo que se denomina Escalera de la autoestima. Estos pasos o escalones están interrelacionados y se complementan entre sí, para llevarnos a obtener una autoestima alta.
AUTOCONOCIMIENTO
Conocer las partes que me componen: necesidades,
habilidades, manifestaciones, los papeles (roles) que vivo y a través de los cuales soy: Conocer ¿porqué y cómo actúo y siento ?
Si logro unificarlos tendré una personalidad fuerte y congruente.
Si alguna de mis partes funciona diferente, todas las demás se afectan y resienten.
AUTOCONCEPTO
Es todo lo que creo acerca de mí mismo, que manifiesto en mis conductas. Si me creo débil, actuaré como débil.
Si me creo sana, actuaré como tal. Si me creo guapa, actuaré como tal.
AUTOEVALUACIÓN
Aquí reflejaré mi capacidad para elegir, evaluando las cosas que para mí sean buenas; si me hacen sentir bien, me satisfacen, me enriquecen y como malas en caso opuesto.
AUTOACEPTACIÓN
Es admitir y reconocer todas mis características sin negarlas, ya que si las acepto puedo transformar las que quiero.
AUTORRESPETO
Es atender y satisfacer mis necesidades y valores. Expresar y manejar en forma conveniente sentimientos y emociones, sin dañarme y culparme. Buscar aquello de lo que me enorgullezco.
113 AUTOESTIMA
Aquí se sintetizan todos los pasos anteriores. Si me conozco, concientizo mis cambios, creo mi propia escala de valores y desarrollo mis capacidades aceptándome y respetándome, tendré AUTOESTIMA.
114
FICHA DE OBSERVACION
OBJETIVO: Identificar los niveles de autoestima de 45 estudiantes del 4° grado de educación secundaria de la Institución Educativa “Juan Manuel Iturregui” Dificultad para valorarse así mismo
a. En conjunto, Se siente satisfecho consigo mismo.
SI ( ) NO ( )
b. Cree que cuando las cosas salen mal es por su culpa.
SI ( ) NO ( )
c . Siente que no vale, y que todo lo que hace es en vano.
SI ( ) NO ( )
d. Se siente el ser menos
importante de los demás SI ( ) NO ( )
Dificultad para aceptarse tal y como es a. Se acepta tal y como es.
SI ( ) NO ( )
b. Tiene miedo de ser rechazado por sus amigos
SI ( ) NO ( )
c. Se propone a hacer algo:
SI ( ) NO ( )
d. Se siente orgulloso de si mismo!
115 Dificultad para sentirse seguro con lo que hace, siente o piensa
a. Siente que todo le sale bien.
SI ( ) NO ( )
b. Se siente seguro de haber hecho un buen trabajo.
SI ( ) NO ( )
c. Se propone a hacer algo:
SI ( ) NO ( )
d. Se siente orgulloso de si mismo!
SI ( ) NO ( )