1- Posición natural, totalmente relajado, pies con separación de ancho de hombros, apenas semiflexionados, brazos a los lados levemente adelantados al cuerpo.
2- Se cierran los puños, se apoyan las yemas de cuatro dedos en la palma de la mano, sin dejar abertura, salvo el dedo pulgar que se apoya sobre los otros dedos (principalmente sobre los dedos, índice y medio).
3- Se flexionan ambos brazos, retrayendo los codos lo más posible y pegados al cuerpo, con el puño cerrado, palmas orientadas hacia arriba.
4- Se extiende al frente el brazo derecho sin despegar el codo del cuerpo, rozándolo hasta el último momento, direccionando el brazo a un punto de impacto imaginario, ubicado a la altura de la zona media de cuerpo (abdomen medio superior)
5- A último momento, cuando el brazo derecho esta casi completamente extendido, se gira el puño hacia el centro del cuerpo orientando la palma (sin abrirla) hacia abajo. 6- En el preciso momento en que se gira el puño hacia abajo, se extiende el brazo por
completo, quedando el antebrazo, muñeca y nudillos en una misma línea, tensionando todo el cuerpo al proyectar la energía, desde la zona abdominal hacia el exterior, produciéndose en ese momento el impacto.
7- Cuando se tensiona todo el cuerpo, la zona abdominal desata la energía con un efecto contractor en las caderas, que hace a un mejor provecho de dicha energía. 8- Luego del impacto, el brazo derecho vuelve a la posición inicial de partida
recorriendo el mismo camino, sin despegarse del cuerpo, es decir que gira el puño a la inversa, hacia arriba y retrae el codo como si fuera un resorte.
9- Cuando el brazo derecho esta retrayéndose, a su posición original, el brazo izquierdo inicia el mismo recorrido, repitiendo todas las acciones. Ambos puños se cruzarían a mitad de recorrido en el momento justo en que inician el giro hacia abajo y arriba respectivamente.
10- Estas acciones, se repiten varias veces con ambos brazos, las necesarias para mecanizar el movimiento y una vez que se esta dinámica esta asimilada, se incrementa la intensidad del ejercicio, hasta lograr el mejor aprovechamiento del atemi acorde a las aptitudes y condiciones psicofísicas que se posea.
Este entrenamiento básico detallado precedentemente, es uno más de las variadas y diversas formas de asimilar la técnica del atemi y cada uno de los distintos atemis, tienen sus características propias, que pueden ser entrenadas de muchas maneras para su correcta aplicación y más aún si es a nivel policial.
Además del entrenamiento estructurado de las formas de percusiones, el funcionario Policial, debe entrenar situaciones simuladas y desestructuradas, a los fines de mejorar sus condiciones reflejas para poder utilizar en forma eficaz estos golpes tácticos. Asimismo hay que fortalecer las extremidades a utilizar como armas naturales y con los ejercicios adecuados se lograran óptimos resultados, siendo materia de esto otro apartado del presente manual.
Las Proyecciones o derribos tácticos conforman un grupo muy importante para los encadenamientos de las Técnicas de Defensa Personal policial. Para ejecutarlos debemos tener en cuenta, el momento adecuado a utilizarlo y si realmente es necesario derribar o llevar al suelo a un sospechoso.
Son técnicas de arrojes que provienen de diferentes tipos de artes marciales, principalmente del Judo o Jiu Jitsu, las cuales bien empleadas por un funcionario policial capacitado, facilitaran su labor logrando que en las más diversas y conflictivas circunstancias, pueda hacer un mejor uso de su energía y reducir a personas incluso de mayor fuerza o porte físico, por ello son basamento imprescindible en la Defensa Policial y más aún teniendo en cuenta que una reducción implica contacto físico directo, fricción y desgaste de energía, que bien empleada redundara en resultados positivos concretos.
No se puede detener a una persona agresiva o con una actitud negativa sin contacto físico y no refiero a contacto físico como agresión misma, sino el simple hecho de tener que acercarnos para asegurar al sospechoso, tocándolo, sintiendo su energía negativa y en algunos casos esa fricción que produce o es generada por la resistencia, por más mínima que sea, fuere activa o pasiva, al ser arrestado.
Las proyecciones son extraídas de artes marciales de artes marciales donde el contacto físico es continuo, con un constante fluir de energía y para su aplicación en la Defensa Personal Policial, son practicadas primeramente en su forma básica, sin modificaciones con respecto a su origen, pero luego de un periodo de entrenamiento comprometido y a conciencia de que de ello dependerán las acciones ante situaciones de conflicto, el funcionario policial debe analizarlas y en base a sus cualidades y aptitudes psicofísicas, hacer un mejor uso de éstas técnicas en un procedimiento policial, llevándolas al mayor grado de eficiencia posible en una aplicación real. Esto solo se logra con entrenamiento permanente, comprometido y a conciencia, surgiendo que en un procedimiento policial, éstas técnicas son adaptadas y llevadas al máximo de eficacia posible dentro de un contexto concreto de la realidad que se vive a diaria en cada estrato de nuestra sociedad.
Por lo explayado y para ayudar al aprendizaje de un número de técnicas bases a partir de las que se puede desarrollar el potencial de las técnicas de Defensa Personal Policial, las cuales forman una porción del ilimitado bagaje técnico que se puede
asimilar, se realizo un compendio de las mismas, con explicación gradual de su aplicación y características esenciales para facilitar su aprendizaje, siendo una de las formas de enseñanza, la que varia de un instructor a otro, ya que la filosofía y pedagogía desarrollada, es inherente a cada uno, pero en todo momento hay que tener en cuenta la esencia de la técnica y el fundamento científico en el que se basan.
En el aprendizaje de cualquier técnica, los practicantes deben colaborar el uno con el otro, ser flexibles y maleables, dinámicos y positivos, porque si no se cede en la ejecución de las técnicas, no podrán aprender y asimilar la esencia de la misma, su dinámica y adaptabilidad. Para ello hay que sentir el movimiento, no solo el propio, sino del oponente o compañero de entrenamiento, logrando asimilar completamente la técnica base y ejecutarla en su forma pura o adaptada a sus condiciones psicofísicas. Este principio hay que tenerlo incorporado innatamente a lo largo de todo el aprendizaje del bagaje técnico defensivo policial
En la aplicación de las proyecciones existe un principio fundamental que DEBE tenerse en cuenta para lograr la correcta aplicación de las mismas y éste es el Kusure- Tsukuri-Kake.
KUSUSHI: Preparación. TSUKURE: Desequilibrio. KAKE: Proyección.
TENER EN CUENTA EN LA PRACTICA QUE:
TORI: ES QUIEN APLICA LA TÉCNICA DURANTE LA PRÁCTICA.
ALGUNAS TECNICAS DE PROYECCIÓN BASADAS EN JUDO-JIU JITSU
O-SOTO-GARI-/-Movimiento de segado externo.
Es una técnica de barrido o segado muy utilizada, de fácil aprendizaje y ejecución casi instintiva, aún en los más jóvenes, siendo por ello una de las primeras en enseñarse, luego de los principios básicos.
Con ésta técnica básicamente lo que se hace es barrer al oponente con un movimiento de segado o patada externa a una de sus piernas, con la zona posterior de nuestro pie, aprovechando el desequilibrio generado hacia el lateral al que se quiebra el balance del cuerpo del adversario.
01
UKE y TORI, enfrentados, pies en ancho de hombros, brazos relajados al costado del cuerpo.
05
A la vez que ejecuta desequilibrio y avanza el pie izquierdo por afuera, TORI eleva la rodilla derecha adelantándola al pie izquierdo, como dando un rodillazo, cruzando la línea troncal de UKE.
02
TORI: Toma con mano izquierda el brazo derecho de UKE, altura del antebrazo o codo, a la vez que con la mano derecha toma o envuelve el cuello por el lateral derecho
06
Luego de elevar la rodilla hacia delante cruzando la línea troncal de UKE, TORI, desciende el pie derecho de manera tal que lo extiende ejecutando un barrido o segado, en forma de péndulo, con la zona posterior altura de pantorrilla a la zona posterior de la pierna derecha de UKE. En este movimiento, la punta del dedo pulgar del pie derecho de TORI, se orienta al suelo, sin tocarlo en momento alguno.
03
Una vez tomados, TORI, provoca el desequilibrio, quebrando el balance de UKE, hacia el lateral derecho o posterior derecho, recargando el mayor porcentaje de peso corporal posible sobre la pierna derecha, a la que se aplicara el barrido. Esto TORI, lo hace simplemente tirando (jalando) y empujando con ambos brazos hacia la dirección deseada
07
Con la ejecución precisa y concatenada de los movimientos descritos, UKE es arrojado de espaldas al suelo; TORI no suelta el brazo derecho de UKE, asegurándolo firmemente para continuar con la reducción en caso de ser necesario
04
Al mismo tiempo que se genera el desequilibrio de UKE hacia la derecha, TORI avanza el pie izquierdo hasta la altura del pie derecho de UKE, por el sector externo, de forma tal que la punta de ambos pies queden paralelos, no debe pasarse más allá de la línea troncal de UKE, porque sino TORI perdería el equilibrio y puede ser derribado
DE ASH BARAI-/-Barrido con pie frontal
Esta técnica de barrido, por lo general se utiliza cuando el oponente da un paso hacia delante o hacia atrás y esta trasladando todo su peso corporal a ese pie con el que dio el paso, al que se lo barre, con la planta lateral interna del pie más próximo que tenemos.
01 Uke y TORI enfrentados
02 Uke da un paso atrás o adelante
(Tori puede o no generar el desequilibrio con la atracción de las manos y empuje del tronco a través del cuello, depende de la situación
03
Al momento en que UKE ésta por depositar la mayor parte del peso corporal en el pie que dio el paso, TORI, lo barre desde afuera, lateral o lateral diagonal.
04
Uke cae hacia al lateral barrido, de espaldas al suelo
O SOTO OTOSHI-/-Gran caída externa.
Esta técnica es muy similar al O-Soto Gari y puede llegar a confundírselas a simple vista, pero la diferencia radica en que al elevar la rodilla y extender la pierna para segar, se la baja desde atrás y arriba de la pierna del oponente descendiendo y apoyando muslo contra muslo y en éste caso se alcanza a apoyar la planta del pie en el suelo. Las demás características técnicas son similares a las del O Soto Gari.
01
UKE y TORI, enfrentados, pies en ancho de hombros, brazos relajados al costado del cuerpo.
02
TORI: Toma con mano izquierda el brazo derecho de UKE, altura del antebrazo o codo, a la vez que con la mano derecha toma o envuelve el cuello por el lateral derecho
03
Una vez tomados, TORI, provoca el desequilibrio, quebrando el balance de UKE, hacia el lateral derecho o posterior derecho, recargando el mayor porcentaje de peso corporal posible sobre la pierna derecha, a la que se aplicara el barrido. Esto TORI, lo hace simplemente tirando (jalando) y empujando con ambos brazos hacia la dirección
04
Al mismo tiempo que se genera el desequilibrio de UKE hacia la derecha, TORI avanza el pie izquierdo hasta la altura del pie derecho de UKE, por el sector externo, de forma tal que la punta de ambos pies queden paralelos, no debe pasarse más allá de la línea troncal de UKE, porque sino TORI perdería el equilibrio y puede ser derribado
05
Al elevar la rodilla derecha y extenderse el pie hacia abajo, TORI lo realiza de forma más pronunciada y a la altura del muslo posterior derecho de UKE, apoyándose el de TORI con el de UKE y baja el pie por dentro, formando un movimiento similar a una abrazadera, llegando a apoyar la planta del pie en el suelo
06
ALGUNAS PROYECCIONES DE SACRIFICIO TOMOE NAGE-/-Arroje Circular
Esta técnica forma parte del grupo de las denominadas de sacrificio, con ella en la mayoría de los casos el funcionario policial lo que hace es aprovechar la energía proyectada por el agresor y redireccionarla en forma circular por sobre el cuerpo, pudiendo fácilmente encadenar otras técnicas a los fines de la reducción en un procedimiento. Básicamente consiste en provocar el desequilibrio del oponente, al quebrar el balance hacia delante, elevándolo y proyectando su energía en esa dirección, al tiempo que nos dejamos caer hacia atrás, colocando uno de los pies en el bajo abdomen del adversario, con el que lo empujamos hacia arriba mientras lo jalamos hacia delante,, dando al movimiento un efecto circular, con el que desplazamos la masa corporal del oponente arrojándolo de espaldas al suelo, por sobre nuestro cuerpo, pudiendo la acción continuar , acorde a las necesidades, con un efecto rotatorio, que nos facilitaría en mucho el proyectarnos de forma tal que giremos sobre nuestra espalda, acompañando el movimiento quedando de pie o cuclillas sobre el cuerpo del derribado.
01
UKE frente a TORI UKE avanza sobre TORI o tan02 solo de pie
03
TORI toma a UKE del cuello y brazo y lo jala hacia arroba y delante quebrando su balance.
04
Al mismo tiempo que quiebra el balance de UKE, TORI se deja caer hacia atrás, sobre sus espaldas y apoya la planta del pie derecho en el bajo abdomen de UKE
05
A la vez que apoya la planta del pie derecho en el bajo abdomen de UKE, TORI lo eleva con ese pie empujándolo hacia arriba y lo estira o jala, con sus brazos hacia delante, consiguiendo desplazar el cuerpo de UKE en forma circular sobre el cuerpo de TORI
06
TORI, al proyectar a UKE sobre su cuerpo, puede soltarlo para que sea desplazado a mayor distancia alejándose de él o lo sigue sujetando del brazo, dándole la dirección deseada a la proyección, siendo ésta la más aconsejable en un procedimiento policial, porque con ello se preserva más la integridad física del sospechoso y da mayor oportunidad al funcionario de dominar la situación y proseguir con la reducción, salvo que insalvablemente sea necesario que se aleje del agresor
SUMI GAESHI-/-Proyección de esquina
Lance de sacrificio con utilidades y características similares a los del Tomoe Nage, en el que se provoca el desequilibrio del oponente hacia delante o lateral frontal, dejándose caer hacia atrás sobre las espaldas a la vez que se coloca la planta del pie elegido, debajo y detrás de la pierna o muslo opuesta del oponente, para elevarlo y con la ayuda del tirón de manos, proyectarlo por sobre la cabeza hacia una de las diagonales, cayendo el adversario de espaldas al suelo.
01
UKE frente a TORI UKE avanza sobre TORI o02 tan solo de pie
03
TORI toma a UKE del cuello y brazo y lo jala hacia arroba y delante quebrando su balance. 4
Al mismo tiempo que se quiebra el balance de UKE hacia el frente y arriba, TORI se deja caer de espaldas, al suelo apoyado la planta del pie derecho, en el sector interno del muslo de la pierna izquierda de UKE – por debajo
y atrás- entre las piernas,
enganchándolo.
5
Al enganchar la planta del pie derecho por el interior del muslo izquierdo, se levanta a UKE, elevándolo con la pierna al mismo tiempo que se lo jala con las manos hacia el frente arrojándolo sobre la cabeza hacia una diagonal en un movimiento circular, similar al Tomoe Nage.
06
UKE cae de espaldas al suelo
Las características de la proyección del Sumi Gaeshi son similares a las del Tomoe Nage, pero menos pronunciadas, se toman las mismas precauciones y aplicaciones prácticas
ALGUNAS PROYECCIONES DE CADERA O GOSHI-/- Cadera Mayor
El O Goshi es una proyección de cadera en la que se quiebra el balance del adversario hacia el frente o lateral derecho, introduciendo y cruzando la cadera del lado derecho a la vez que con el brazo derecho se abraza el tronco del oponente a la altura de la cintura, elevándolo por cobre la cadera (cintura), al tiempo que se prosigue con el desequilibrio, proyectándolo de espaldas al suelo. El efecto que genera el desequilibrio y la utilización de la cadera es como si fuera una rueda o vaivén, siendo un movimiento circular (centrifugo). Tener en cuenta que en T.D.P.P., se debe asegurar el brazo para continuar efectivamente con la reducción.
01
TORI toma a UKE, con mano izquierda-brazo derecho (altura codo o antebrazo) y mano derecha la solapa o cuello lateral izquierdo
02
TORI provoca desequilibrio, tirando del brazo o manga derecha y traccionando la solapa o cuello lateral izquierdo de UKE, hacia delante o lateral frontal izquierdo de TORI, a la vez que avanza con pie derecho en diagonal, apoyándolo a la misma altura frente al pie derecho de UKE
03
Luego de la acción anterior, TORI, gira su cuerpo, quedando de espaldas a UKE, con los dos pies paralelos delante de los de éste (no más de ancho de hombros), continuando con el desequilibrio y al mismo tiempo cruza la cadera derecha hacia el lateral derecho de UKE, al que toma con el brazo derecho por la espalda a la altura de la cintura, en tanto mantiene la mirada al frente, con la cabeza ligeramente orientada en dirección al movimiento ejecutado, como continuándolo, dándole un afecto centrifugo.
04
TORI al realizar los movimientos anteriores en forma concatenada y casi simultanea, continúa desequilibrando a UKE, al que eleva por sobre la cintura (cadera), utilizándola como palanca y lo proyecta hacia el frente cayendo Uke de espaldas al suelo.
KOSHI GURUMA (Rotación de Caderas) Pasos a seguir para ejecución del Koshi Guruma:
Tori con su mano izquierda desequilibra a Uke hacia su ángulo frontal derecho, baja un poco las caderas, adelanta su pie derecho en línea con la pierna derecha de Uke, mientras gira a su izquierda, pasa su brazo derecho alrededor del cuello de Uke, en un firme abrazo, atrasa su pie izquierdo, impulsa hacia abajo su pecho y la región abdominal a su lado izquierdo, tirando con su mano izquierda del brazo derecho de Uke, proyecta su cadera desde en medio sobre la cadera derecha de Uke, para que su cadera izquierda, toque la cintura delantera derecha de Uke. Luego, mientras retuerce y levanta sus caderas hacia atrás, Tori inclina la parte superior de su cuerpo a la derecha, con el brazo derecho rodeando, firmemente el cuello de Uke, que impulsa girándolo al frente y con su mano izquierda sobre la manga derecha de Uke, le arrastra hacia debajo de forma que Uke cae sobre el frente de su lado derecho, girando como una rueda sobre la cadera derecha de Tori, como eje o centro, de donde proviene su nombre, “Rotación de Caderas”. Durante
las últimas etapas de éste método, Tori tiene su espalda vuelta hacia Uke, a fin de ejecutar los movimientos relevantes con sus caderas y brazos.
HARAI GOSHI (Barrido de Cadera) Pasos a seguir para ejecución del Harai Goshi:
Uke se halla en desequilibrio frontal izquierdo (derecho) lateral, con el peso de su cuerpo apoyado sobre su pie izquierdo (derecho).
Tori coloca su pie derecho (izquierdo) en medio y un poco al frente de los pies de Uke, gira sobre aquel pie y proyecta su pierna izquierda (derecha) extendida, pero sin excesiva rigidez, delante de la pierna izquierda (derecha) y en dirección del desequilibrio del último, el cual acentúa con un fuerte tirón de su brazo derecho (izquierdo). Su brazo izquierdo (derecho) doblado, el codo sobre el pecho de Uke y superficie interna de la muñeca sobre su clavícula,