FORMAR UNA NUEVA IMAGEN DE SI MISMO

No hay cambio que se produzca sin esfuerzo. Para lograr los resultados que aspira, tiene que trabajar arduamente.

Deberá estar dispuesto a dedicar algún tiempo para este ejercicio. Le sugiero que aparte para ello una hora al día. No debe convertirse en esclavo de este horario, pero sí deberá imponerse cierta disciplina para que nueve de cada diez días, practique el ejercicio, hasta que consiga los resultados que apetece. Si para usted tiene alguna importancia el mejorar la imagen que se ha formado de sí mismo; e innegablemente debe tenerla, encontrará tiempo para ello.

Hay que sentarse en un lugar silencioso y tranquilo. Hay que relajarse y ponerse lo más cómodo posible. Luego se cierran los ojos y se deja que la imaginación, Con que Dios nos dotó, trabaje para nosotros.

Deberá proyectarse a sí mismo en la pantalla de su mente tal como realmente es. Debe imaginarse que está mirando una pantalla de cine en la que ve pasar una película de si mismo. Debe verse en una situación que fue un problema, y tal como estuvo en sus mejores momentos mientras se enfrentaba a dicha situación. No puedo decirle cuáles habrán de ser los puntos específicos en los que habrá de enfocar su atención; esto es algo totalmente personal.

Sólo usted sabe cuáles son las situaciones que le representan un problema; éstas las siente dentro de si. Durante este período de práctica, debe enfocar una situación problema que sea verdaderamente básica, pero con este cambio por demás importante: esta vez va a verse a sí mismo, en la pantalla de su mente, tratando esta situación tal como le gustaría tratarla. Esta vez logró el éxito, y vuelve a llevarlo a esta pantalla cinematográfica interior, para verlo una y otra vez.

Durante este extremadamente vital período de práctica, se ve a si mismo actuando y reaccionando una y otra vez en la forma en que quisiera hacerlo en una situación difícil, activando así su mecanismo del éxito. La forma en que obró el día de ayer no tiene importancia alguna; tampoco la tiene la forma en que actuará mañana. Debe verse a sí mismo en pleno éxito; debe conservar esta imagen. Debe imaginar sus sentimientos como si hubiese de convertirse en la clase de persona que le gustaría ser, basándose en el que es, en verdad, su potencial. Si determinadas situaciones le han asaltado, véase a si mismo dominándolas, venciendo sus propias inhibiciones, dando muerte al terrible dragón del fracaso.

8.5.7. Materiales necesarios • Hojas blancas

• Lápices

• Tarjetas con las preguntas para reflexión acerca de la autoestima y una caja para colocarlas en el trabajo

• Rotafolio o pizarrón

• Hoja “Formar una nueva imagen de si misma” para cada participante • Espacio físico adecuado con sillas para cada participante

8.6 Un nuevo proyecto de vida

8.6.1 En esta última sesión de trabajo, se hará una reflexión acerca de lo que se desea aplicar en la vida diaria en relación a los aprendizajes después de este taller. Constructos: Mi mismo, congruencia, tendencia actualizante, aceptación positiva incondicional, empatia, autoestima.

8.6.2 Objetivos específicos

• Hacer un recuento de los aprendizajes más significativos del taller

• Realizar un proyecto de vida en el que se incorporen los aprendizajes adquiridos

• Reflexión final de cierre del taller

8.6.3. Temario desglosado

1. Mis aprendizajes significativos 2. Mi nuevo proyecto de vida 3. Cierre del taller

4. Reflexión final

8.6.4. Experiencias sugeridas

1. Con la finalidad de compartir los aprendizajes significativos de las participantes, se llevarán a cabo las siguientes actividades:

• Al inicio de la sesión, se hará una plenaria en la que se realizará una revisión general del trabajo en casa acerca de “Formar una nueva imagen de mi mismo” que se sugirió como “tarea”. Duración. 10 min. • Se entregarán tarjetas a cada participante en la cual deberán escribir

sus aprendizajes significativos (máximo 3), utilizando una tarjeta por cada aprendizaje. Duración 10 min.

• En una hoja de papel bond o papel américa se irán acomodando las tarjetas de acuerdo al tipo de aprendizaje realizado. Las participantes

serán quienes pasarán a pegar sus tarjetas. Las categorías sugeridas son: Mi físico, Mis emociones, Mi entorno familiar, MI entorno social y Mi yo espiritual. Se pueden utilizar varias hojas de papel para que exista suficiente espacio para pegar las tarjetas. Duración 20 min. Aprox.

• Se hará una reflexión junto con el grupo acerca de la diversidad y riqueza de los aprendizajes, sugiriéndoles que escriban los propios en su “Diario”. Duración 10 min.

Nota: se sugiere un descanso de 10 min.

2. Teniendo como apoyo le diario que han llevado durante las diferentes sesiones de trabajo, realizarán lo siguiente:

• Cada participante revisará lo que ha escrito en su “diario personal”, desde las primeras anotaciones hasta la última sesión. Duración: 10 min.

• Una vez realizado lo anterior, escribirán en su diario su nuevo proyecto de vida en el cual incluirán los aspectos que desean cambiar, sus motivos de cambio y el tiempo que le dedicarán; de igual manera incluirán sus nuevos proyectos (si es que así lo han decidido) y el tiempo que desean dedicar a su persona. Incluyendo los aspectos de: sentimientos, emociones, comunicación, etc. Duración 20 min.

• Escribirán su “Carta compromiso” en la que, como su nombre lo indica, se comprometen con ellas mismas a trabajar en su crecimiento personal. Duración 10 min.