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amiga
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Unidad 3: Yo soy mi mejor amigo/a
Muy bien, veamos ahora si cuando se trata de cada cual mantenemos la misma actitud. Es decir, vamos a ver si la relación que establecemos con nosotras mismas o nosotros mismos se basa también en la amistad, el aprecio y el auto-apoyo:
A) ¿Cómo nos tratamos físicamente? Para sentirnos bien, con fuerza y alegría, debe-
mos cuidar nuestra salud física: hábitos de alimentación, descanso, higiene, etc. Si la persona está cansada, con dolor de muelas, débil, sucia, ..., le costará concen- trarse en sus tareas, las demás personas le evitarán, probablemente enferme,..., y las cosas le irán mal. Si eso le pasara a alguna amistad íntima, seguro que le diría- mos, que se acostara temprano, que fuera al dentista, que abandonara esa dieta tan dura que lleva,..., que se duchara, etc. Bien, pues todo eso vale para nosotros o nosotras; somos nuestras o nuestros mejores amigas o amigos y una forma de demostrarlo es cuidando nuestra salud - siguiendo una alimentación sana y equili- brada, haciendo algo de ejercicio físico, respetando las horas de sueño, preocu- pándonos por nuestra apariencia -.
B) ¿Nos cuidamos psicológicamente? Cuando hablamos de bienestar psicológico nos
referimos a la manera de pensar y sentir que tenemos ante los diferentes aconte- cimientos de nuestra vida. Algunas cosas buenas que podemos hacer para cuidar- nos psicológicamente son:
* hacernos un “regalo” todos los días. Se trata de que hagamos algo que nos guste
(escuchar nuestra cinta favorita, llamar por teléfono a una amiga, dar un paseo, etc.
* practicar la comunicación positiva: reconociendo las cosas positivas que hemos
hecho durante esa jornada y elogiándonos por ello. Podemos utilizar los elogios con las personas más cercanas: si nos fijamos en las cosas positivas que hacen y se las decimos, esto hará que ambos/as nos sintamos bien y nuestra relación mejore.
* ante nuestros fracasos y equivocaciones evitar el lenguaje derrotista (piensa qué le
dirías a tu mejor amigo o a tu mejor amiga y haz lo mismo contigo). Si nos damos permiso para fallar, nuestros errores no significarán que seamos un fracaso, todas las personas cometemos errores, lo importante es tratar de corregirlos, pensan- do ¿qué puedo hacer para mejorar?, y no hundiéndonos y pensando cosas como “soy un desastre”, “no valgo para nada”, “todo lo hago mal”, etc. Con ello sólo conseguimos dudar de nuestra valía y no tirar hacia delante.
* no practiques la comparación con otras personas. Éste es un hábito difícil de rom-
per, pero en estos casos conviene recordar que eres especial, no hay nadie en el mundo exactamente igual a tí..
El Profesorado
•
Practicar el modelado y verbalizar comentarios positivos sobre diferentes aspectos de la persona, claro está, siempre que sea apropiado a la situación•
Reforzar todos aquellos aspectos del alumnado que tengan que ver con el cui- dado de su apariencia, salud, etc.•
No hacer comparaciones intragrupo.La Familia
•
Mantener unos hábitos de vida sanos en la familia: alimentación, higiene, ejerci- cio físico y descanso.•
Crear un clima familiar basado en la comunicación, atención positiva y las mues- tras de afecto.•
No establecer comparaciones entre su hija o su hijo y otras personas.¿Qué se puede trabajar con respecto a este tema?
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uno
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Unidad 3: Yo soy mi mejor amigo/a
•
Señalar hábitos de alimentación, descanso e higiene que les harán sentirse bien físicamente.•
Enumerar comportamientos que les harán sentirse bien psicológicamente.LUGAR: en el aula sentados/as en grupos de cuatro personas.
MATERIALES: útiles de escribir y dibujar.
DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD: 30 minutos.
•
Reflexionar sobre las distintas variables que influyen en la autoestima.•
Conocer los aspectos de su comportamiento que nos ayudan a gustarnos.Los amigos y las amigas son muy importantes para nuestra felicidad, nos aportan cariño, ayuda, diversión y les pagamos con la misma moneda. Pero para poder ofre- cer o dar algo primero tenemos que poseerlo, yo no puedo ser amigo o amiga de nadie (darle afecto, diversión, alegría, apoyo) si no lo guardo en mi interior. Por eso antes de nada tendremos que aprender a ser nuestras propias amigas o nuestros propios amigos. Esto significa hacer, pensar y decirnos cosas que nos ayuden a cui- darnos mental y físicamente.
El profesor o la profesora explica la actividad al grupo: “Vamos a pensar que somos las
propietarias o propietarios de la gasolinera de la amistad, y allí vendemos o repartimos combustible a nuestras amistades. Claro está que para poder repartir ese combustible que nos ayuda a alimentar nuestra autoestima, primero tendré que cargar mis depósitos. Vamos a intentarlo”.
en la gasolinera
de la amistad
Objetivos principales
Objetivos específicos
Preparación previa
Educación Plástica y Visual.
Vinculación con las áreas del currículo
Se les explica la actividad: “vais a dibujar vuestra “gasolinera” de la amistad. Desde ella surtiréis a vuestras amistades con ideas y consejos sobre cómo conseguir que su motor - su autoestima - funcione bien tanto a nivel físico como psicológico. Mirad antes cómo están vuestros depósitos y cargadlos a tope”.
En grupos de cuatro personas, confeccionarán una lista de 20 cosas (10 y 10) que nos ayudan a mimarnos física y emocionalmente.
Una vez finalizado el trabajo, cada grupo comenta su lista y con todas ellas confec- cionaremos una única lista que quedará expuesta en clase.
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•
Describir patrones conductuales sanos en los diferentes sexos en clave positiva.•
Destacar aspectos positivos de las demás personas.LUGAR: en el aula sentados/as por parejas mixtas.
MATERIALES: útiles de escribir.
DURACIÓN DE LA ACTIVIDAD: 20 minutos.
•
Identificar comportamientos que enriquecen la autoestima.•
Adquirir hábitos saludables basándonos en la observación de otros niños y niñas.•
Reflexionar sobre las distintas variables que influyen en la autoestima.A algunas personas les resulta difícil quererse y hacerse querer y sufren mucho por ello, sienten que no poseen cualidades que merezcan su valoración y el apre- cio de las demás personas. Como ocurre con casi todas las cosas en la vida, con esfuerzo y dedicación, también podremos aprender a querernos. Cuando sepa- mos querernos ya estaremos preparados para querer y que nos quieran.
El profesor o la profesora explica la actividad al grupo: “Vamos a fijarnos en los ami-
gos y amigas que tenemos y de entre ellos y ellas seleccionaremos un niño y una niña que que nos parezcan que son quienes mejor se cuidan y se tratan a sí mismos/as”.