Para poder subir la escalera tienes que enfrentar tus miedos relacionados al sexo opuesto. El primer paso es admitir que hay mucho trabajo por hacer. ¡El segundo es actuar!
Lo que haré ahora es proveerte de una serie de ejercicios que harán que, lenta pero eficazmente (o rápidamente dependiendo de qué tan seguido hagas los ejercicios), puedas aumentar tu autoestima y tu confianza con las mujeres, y en todas las demás áreas de tu vida.
Pasaremos de simples ejercicios (cosas como iniciar una conversación con una chica que trabaja en una tienda y pedirle alguna recomendación) en donde no tendrás mucha presión, hasta ejercicios en donde abordes a una mujer con la intención de acostarte con ella.
Los profesionales de la salud mental le llaman a esto “Terapia de
Exposición Gradual”. Uno de las docenas de estudios que prueban que esta es la cura más efectiva para lidiar con la ansiedad social, cuando se trata de mujeres, lo pone de esta forma:
“Las personas que reciben, en combinación, un tratamiento de Exposición Gradual a situaciones que provocan miedo y el aprendizaje de habilidades sociales, muestran una mejora significativamente más alta en el
funcionamiento en la comunidad que los sujetos que no tuvieron ningún tratamiento” - Journal Of Consulting And Clinical Psychology
En otras palabras, la mejor forma de superar tu miedo al sexo opuesto es el ponerte en situaciones en donde tengas que interactuar con mujeres y más adelante ir aumentando la dificultad hasta que llegues a abordar a una mujer con la sola intención de acostarte con ella.
50
En mi investigación de la seducción me encontré con libros que le decían a los hombres que debían abordar a cientos de mujeres y pedirles su número telefónico para así “superar” su miedo al rechazo. Esta es una idea atroz. El lanzarse hacia la jungla quizás le funcione a algunos, pero para la mayoría es desalentador el ser rechazado una y otra vez. Esto es lo que pasará si abordas a las mujeres con una mentalidad “temerosa”.
Una de las razones por las que detesto la mayoría de libros que hablan sobre cómo conocer chicas, es porque hacen que el hombre piense que debe abordar a las mujeres de inmediato. Esto hace que piense que es un fracaso si trata de abordar a una chica y es rechazado, le entra miedo, lo evita y nunca progresa. Esto le hace daño al autoestima de un hombre en vez de ayudarlo.
Lo que haremos es diferente. Haremos lo que los terapeutas recomiendan que se haga. Te pondremos en situaciones en las que interactúes con
mujeres sin ninguna presión y lentamente te llevaremos al punto en donde tú:
Te des cuenta que las mujeres no dan miedo.
Disfrutes el interactuar con las mujeres en vez de sentirte incómodo. Tengas confianza en que tu forma de hablar hará sentir bien a las
mujeres.
Reprogrames tu cerebro para que te des cuenta de que vales mucho y tienes un mayor valor que cualquier chica a la que abordes.
Recuerda que tu preocupación por el rechazo y lo que las mujeres piensen de ti no es real. Es una distorsión. No estás viendo las cosas
adecuadamente. Estos ejercicios te permitirán ver las cosas como en verdad son.
51
“La exposición gradual guía a los pacientes a confrontar las situaciones más terroríficas y les permite disipar su miedo de una manera natural. Estos lo interpretan adecuadamente y ganan habilidades esenciales. Los pacientes obtienen un sentido de confianza y poder” - SAD: Research And Practice Lo que he hecho es crear una serie de ejercicios que comienzan pequeños y fáciles y van aumentando en dificultad. De esta forma aumentamos tu
confianza y te ayudamos a subir la escalera. Tú mismo podrás ver tu crecimiento y el aumento de confianza alrededor de las mujeres.
Te daré estos ejercicios y luego te daré técnicas que puedes usar para aumentar tu confianza y tu autoestima antes de que salgas de tu casa. ¿Suena bien? Pues aquí están los ejercicios…
52
Paso Uno
La razón principal por la que los hombres temen el abordar a las mujeres es porque sienten presión de que tienen que “actuar bien”, cuando tratan de seducirlas. Así que cuando comencemos NO habrá nada de presión. NO estarás tratando de hacer que las mujeres se sientan atraídas a ti.
Repito. En los primeros pasos de este curso NO estarás tratando de hacer que las mujeres con las que hables se sientan atraídas a ti. Tú simplemente buscarás acostumbrarte a hablar con ellas primero.
El paso uno es ir a las tiendas y tomar algo (algo barato como un periódico o una barra de chocolate) y llevarlo a la mujer de la caja. A la mujer. Cuando le pases el artículo quiero que le des una gran sonrisa. No una pequeña sonrisa. Una grande. Pásaselo, sonríe y di “Gracias”. Cuando
pagues por el articulo y ella te lo devuelva di “Gracias. Que tengas un buen día” y dale una sonrisa grande de nuevo. Luego vete.
Quiero que hagas esto una y otra vez. Cada vez que entres en una tienda a comprar algo escoge una caja atendida por una mujer y haz lo mismo. No importa si ella es joven o vieja. Gorda o delgada. Fea o hermosa. Acércate, pásale el artículo y con una gran sonrisa dile “gracias”. Y cuando ella te lo devuelva luego de que le pagues di “Gracias. Que tengas un buen día” con una gran sonrisa de nuevo.
Para la mayoría de los hombres esto será algo fácil de hacer. Eso significa que están en un nivel más alto en la escalera. Para otros hombres esto parece intimidante. Pensamientos como “Ella puede pensar que estoy loco si le sonrío cuando compre algo” pueden surgir en tu cabeza mientras
53
buscas excusas para no hacerlo. Disparates. Una sonrisa es lo más natural del mundo. Tú solo estás siendo amigable.
Este es el punto. La gente con baja autoestima y poco autoconfianza ve el mundo como un lugar aterrador. Ven a otras personas como terroríficas. Luego de que hayas completado esto y realizado los siguientes ejercicios verás cuan asombrosas son las personas y el efecto positivo que tienen las sonrisas en otros seres humanos.
Aquí está un video de Youtube (en inglés desafortunadamente) sobre el poder de las sonrisas:
> > TED VIDEO (Ron Gutman: The hidden power of smiling) < <
54
Si no sabes inglés déjame resumirte lo que dice el video…
Es muy difícil fruncir el ceño cuando miras a alguien que te está sonriendo. Sonreír es contagioso y suprime el control que usualmente tenemos en nuestros músculos faciales.
En otras palabras, en muchos casos cuando le sonrias a alguien te devolverá la sonrisa y no tendrá ningún control sobre eso.
Lo que descubrirás es que si le das a alguien una genuina y gran sonrisa en la mayoría de los casos te la devolverán, por que el sonreír es
contagioso.
Así que ¿Por qué ella no me devolvió la sonrisa? No conoces su historia. Ella pudo haber tenido una discusión con su jefe. Su perro pudo haber muerto el día anterior. Quizá tenga preocupaciones de dinero. Quién sabe. ¡A quién le importa! No es tu problema. Solo sonríele. Si ella te la devuelve pues mejor. Si no pues que no te importe.
Este es tu primer paso. Sin importar en dónde estés en la escalera, quiero que trates de siempre pagar en la caja de una mujer en las tiendas.
Siempre dale una gran sonrisa cuando pagues y una cuando te vayas. Y di “Gracias” y “Gracias. Que tengas un buen día”.
Te puedo asegurar que si lo haces regularmente tu cerebro comenzará a reprogramarse. Te acostumbrarás tanto a recibir sonrisas de las mujeres que tu cerebro comenzará a pensar “Ok, las mujeres no parecen tan
terroríficas después de todo”. Y esto te ayudará a aumentar tu autoestima y mejorar tu autoconfianza.
55
Si tienes problemas para sonreír al principio pues no te preocupes. Sigue intentándolo hasta que te salga. También puedes practicar tu sonrisa en el espejo de tu casa. Solo párate frente al espejo y sonríete a ti mismo. ¡Una sonrisa grande! No una sonrisa pequeña y débil. Sino una grande y feliz. Claro, te puede parecer tonto pero ¡esto es parte de tu estrategia de seducción!
Un buen truco que podría darte es que cuando abordes a una chica piensa en algo que te haga reír o sonreír. Puede ser algún familiar, una mascota o una parte divertida de una película… no importa. Esto te puede ayudar a dar una sonrisa genuina.
Y tu lenguaje corporal también es importante. La manera en cómo te mueves en una de las habilidades más importantes que tienes que
aprender. Existe un lenguaje corporal específico que da señales atractivas de confianza al sexo opuesto. Mientras que hay otro lenguaje corporal que muestra que eres débil y poco confiado. Luego hablaré más del lenguaje corporal pero por ahora solo asegúrate de siempre echar tus hombros hacia atrás y no encorvarte cuando hables con una chica y de sonreír.
¿Por qué tantas personas encuentran tan difícil el sonreírle a un extraño? ¡Por el condicionamiento social! No es lo que la gente suele hacer y como crecemos en un mundo en donde la gente no le sonríe a los extraños pues no lo hacemos. Pero el sonreír es la cosa más natural del mundo. ¡Por eso es que es tan contagioso!
Este es tu primer paso. Repítelo cada vez que compres algo. Y cada día sal de tu rutina para comprar algo barato para que practiques eso unas
cuantas veces al día. Muy pronto te convertirás en un maestro en hacer que las chicas te sonrían. Y el sonreír se siente bien.
56
Esta es tu primera lección, el hacer que una mujer sienta cosas positivas cuando esté cerca de ti.
Recuerda que no hay nada de presión aquí. Tú NO estás tratando de
llevarla a la cama. Ni siquiera estás intentando hacer que ella te devuelva la sonrisa. Solo le estás sonriendo y siendo educado. El resultado no
importa. Si ella te sonríe, genial. Si no pues que no te importe.
Una vez que puedas hacer esto y sentirte confiado, puedes seguir al paso dos. Para algunos esto es muy fácil de lograr rápidamente. A otros les
tomará un poco más. No hay prisa. Una vez que obtengas estas habilidades te durarán la vida entera. Así que tómatelo con calma y prosigue cuando te sientas listo.
Paso Dos
Para el momento en que puedes sonreírle confiadamente a una chica de una tienda y decirle que tenga un buen día, ya deberás tener más
seguridad en ti mismo. Disfruta tu victoria. Date una palmada en la espalda (¡no literalmente!) por haber hecho lo que pocos pueden.
El próximo paso es hacer algo que, también, debido al condicionamiento social, muchas personas encuentran difícil. Y esto es el contacto visual. El contacto visual, como el sonreír, es crucial para la seducción porque muestra confianza y poder. Las personas débiles no hacen contacto visual. Las personas débiles no tienen sexo muy a menudo tampoco.
Investigaciones muestran que alguien que hace poco contacto visual puede parecer, pero no siempre, orgulloso, no confiable, escurridizo y tímido. Ninguna de estas es una característica atractiva.
57
Por otro lado aquellos que sí hacen contacto visual son vistos como
confiables, poderosos y valientes. Todas estas son características atractivas que las mujeres buscan en un hombre.
La conclusión es que el contacto visual debe ser dominado.
Para la mayoría de personas la reacción estándar, cuando hacemos contacto visual con un extraño, es la de desviar la vista o mirar hacia
abajo. Creemos que otras personas pueden ver el contacto visual como un desafío. Como que estamos tratando de ejercer nuestro poder sobre ellos. Esto es una distorsión. Es una creencia falsa creada por una vida de
condicionamiento social.
Ahora bien, no estoy diciendo que si miras fijamente a una persona con ojos locos por 20 segundos ellos no lo verán como un desafío. Por supuesto que lo harán. Ellos sentirán que estás tratando de intimidarlos. Ese tipo de contacto visual no es del que estoy hablando.
De lo que estoy hablando es la habilidad de ver a los ojos a un extraño y NO desviar la mirada. Mantener el contacto visual por un segundo o dos y luego desviar la mirada. En la mayoría de los casos ellos desviarán su mirada primero porque el contacto visual no es algo a lo que estén acostumbrados.
Debido al condicionamiento social esto es difícil de dominar. Si tienes baja autoestima entonces el contacto visual es algo que evitar porque sientes que las demás personas valen más que tú. Así que el comenzar a tener contacto visual quizás sea difícil e incómodo al principio. Pero como toda habilidad debes dominarla practicando.
58
Tómate tu tiempo en esto. Al principio comienza haciendo contacto visual con niños o bebés. Esto te será menos intimidante que el tratar de hacer contacto visual con una mujer de una vez. Mira a un niño a los ojos por un par de segundos y luego desvía la mirada. ¡No lo observes mucho o quizás asustes a los padres!
Luego de un rato mira al niño, sonríe y mira a los padres y haz contacto visual con ellos mientras sonríes. Te garantizo que te devolverán la sonrisa. Esto es un gesto que dice “Que niño más lindo” y a los padres les encanta que otros noten a sus hijos.
Si tienes a un bebé o niño pequeño en tu familia entonces practica el contacto visual con él. Cada vez que le hables míralo a los ojos. Sostén la mirada y sonríe.
Una vez que puedas sonreírle a un niño, y luego a sus padres comienza a hacer contacto visual y a sonreírle a los ancianos. El contacto visual y una sonrisa calurosa harán que se sientan bien y esto te hará sentir bien a ti también.
Una vez que puedas sonreírle a un niño, a sus padres y a los ancianos, comienza a sonreírles a las mujeres que no están en el rango de edad que te interesa atraer. Así que si quieres tener sexo con una mujer en sus 20 entonces sonríele a las mujeres de la mediana edad, esto no pondrá presión en ti.
Lo que estamos haciendo con esto es reprogramar tu cerebro para que el contacto visual y el sonreír dejen de ser algo intimidante para ti.
Usualmente obtendrás una sonrisa de vuelta y tu cerebro continuará construyendo la creencia de que “las mujeres ya no son aterradoras”.
59
Tu autoconfianza y autoestima aumentarán porque te sentirás más valioso al ver que pudiste hacer sentir bien a otros con una sonrisa. Y también notarás lo bien que te sientes cuando obtienes una sonrisa.
¿Por qué esto es importante? Más tarde verás que usando el contacto visual y una sonrisa podrás ver si una chica está abierta a que la abordes. Puedes usarlo para asegurarte de que una chica se siente atraída hacia ti y en verdad quiere que te le acerques. Esto limita tus posibilidades de ser rechazado. Así que el aumentar tu autoconfianza en tu habilidad de hacer contacto visual y sonreírle a otros es crucial.
Practica este paso tantas veces como sea necesario hasta que te sientas cómodo haciendo contacto visual con niños y sus padres, ancianos y
mujeres fuera del rango de edad al que quieres seducir. También recuerda el echar tus hombros hacia atrás y mantener tu frente en alto cuando camines. Esto, el contacto visual y el sonreír son la base del lenguaje corporal confiado.
Nota. Puedes comenzar a notar que cuando le sonríes a algunas mujeres ellas te devuelven una sonrisa que es diferente a las que te dan otros. Esta es la “sonrisa seductora”. Es una señal que una mujer dará cuando te
encuentra atractivo. También descubrirás que podrás hacerte más atractivo sonriendo y manteniendo el contacto visual.
60
Paso Tres
Ahora es tiempo de comenzar una conversación con una mujer. ¡Pero no te asustes! Vamos a iniciar una conversación con una mujer que quiere que le hables. Y vamos a comenzar la conversación sin tratar de llevarla a la
cama. Solo iniciaremos la conversación para aumentar nuestra autoconfianza con las interacciones femeninas.
Lo que harás es ir a tiendas, hacer contacto visual y sonreírles a las empleadas que están ahí para ayudarte con tus decisiones de compra. Todo lo que tienes que hacer para comenzar es pedirle ayuda a una
empleada para comprar algo. Eso es todo. Ella te preguntará que quisieras comprar y quiero que seas lo menos específico posible. Por ejemplo si es una tienda de ropa de hombres tu podrías hacer esto…
‘Hola. Me preguntaba si podrías ayudarme.” *Dale una gran sonrisa y has contacto visual*
“Claro. ¿En qué le puedo ayudar?
“Bueno… He sido invitado a una fiesta y estoy interesado en una camisa y chaqueta que me haga parecer inteligente. ¿Me podrías ayudar? *Dale una gran sonrisa y has contacto visual*
“No hay problema… venga conmigo y le encontraremos algo…” No te preocupes, no tienes que comprar nada. Pero quiero que te
acostumbres a iniciar una conversación con las empleadas de una tienda y a pedir ayuda. Luego de que te haya atendido por un tiempo di:
61
“Esto ha estado muy bien y tu haz sido una gran ayuda” *Dale una gran sonrisa*”Ahora iré a comer algo y a pensar un poco sobre esto” *Dale una gran sonrisa*
Quiero que pruebes algo. Una vez que tengas más confianza con esto quiero que vayas a una tienda que venda muchas cosas diferentes,
incluyendo regalos que le podrías dar a un niño y a sus padres. Encuentra a una empleada, camina hacia ella con una gran sonrisa, has contacto visual y dile:
“Hola. Me preguntaba si podrías ayudarme. Mi hermana/hermano/amigo acaba de tener un bebé. Es el bebe más lindo del mundo y quiero
comprarle un regalo. ¿Me podrías ayudar a elegir algo?”
Cuando te vuelvas mejor en esto las palabras “Es él bebe más lindo del mundo” combinadas con tu sonrisa y tu contacto visual tocarán el corazón de la chica y ella moverá su cabeza hacia un lado. Esto es algo que las mujeres hacen cuando se derriten por dentro.
¿Obtendrás esa reacción todas las veces? No. Recuerda que una chica
puede estar teniendo un mal día, tuvo una discusión con su jefe, etc. Tú no sabes su historia. Ni tampoco importa. Si obtienes una buena reacción, genial. Si no, no pasa nada. Todo esto es entrenamiento.
Ahora aquí viene la parte clave del paso tres…
AL principio cuando la empleada te recomiende algo de la tienda puedes decirle que te gusta la recomendación. Pero mientras más aumente tu confianza luego podrás decirle algo como:
“Hmm… Está bien pero no es lo que estoy buscando”
62
Y eventualmente:
“Ese no me gusta. ¿Hay otros?”
Lo que estamos haciendo es entrenándote para hacerte más asertivo con las mujeres. La mayoría de los hombres simplemente dirán y harán lo que