TALLER: “ME PARO Y PIENSO”
TALLER: “ME PARO Y PIENSO”
TALLER: “ME PARO Y PIENSO”
Piensa, piensa y piensa antes de actuar por que si actúas y luego piensas no tendrás tiempo en pensar.
Fundamentación FundamentaciónFundamentación Fundamentación
El impulso es un sentimiento de hacer algo para sentirnos mejor o descargar nuestra energía. Todos tenemos impulsos, pues nacen desde nuestras necesidades y emociones.
Cuando una persona actúa de forma impulsiva podemos decir que a actuado de forma súbita y sin reflexionar.
En el lado opuesto, nos encontramos con aquellas personas que son capaces de controlar sus reacciones.
Cuando este mecanismo de control de los impulsos falla, aparece la impulsividad no controlada que puede llegar a ser patológica, muy relacionada con el abuso de sustancias, el suicidio, las conductas de riesgo, el juego patológico, los trastornos de la conducta alimentaria y la agresividad.
Si bien es cierto que la impulsividad muchas veces tiene un origen biológico (síndrome de lóbulo frontal, bajos niveles de serotonina, alteraciones funcionales en la amígdala, etc.), también es cierto que a veces responde a conductas aprendidas, y es aquí donde podemos trabajar.
Con el taller de control de impulsos se pretende lograr fortalecer el autocontrol de sus participantes, mediante la reflexión sobre sus conductas y la implementación de nuevas técnicas para mediar con su ambiente.
Objetivos ObjetivosObjetivos Objetivos
1.- Conocer qué implica controlar sus impulsos.
2.- Analizar la raíz de sus impulsos (necesidades y sentimientos). 3. -Aprender a pensar antes de actuar
4.- Reflexionar sobre las consecuencias de la impulsividad vs autocontrol 5.-Incorporar estrategias para controlar sus impulsos y favorecer la relajación.
Metodología MetodologíaMetodología Metodología
Sesión Sesión Sesión
Sesión 1 11 Te 1 Te Tema Te mamama Reglas de convivenciaReglas de convivenciaReglas de convivenciaReglas de convivencia
Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller::::
Entre toda la clase se elaboran unas normas de convivencia, la consigna que se les da a los alumnos es la siguiente.
Así como en la sociedad existen leyes que todos debemos cumplir para vivir tranquilos y en paz. En todas partes donde se reúnan grupos de personas, deben existir reglas de convivencia, para que todos se lleven bien, se sientan en confianza de hablar, escuchados, respetados, etc.
¿Qué reglas pensáis que deberían existir en este grupo?
Los alumnos elaboraran un mural con las normas de convivencia, las cuales se quedaran el aula en un lugar visible.
Para concluir la sesión cada alumno se tendrá que comprometer a cumplir aquellas que hasta ahora no tenga interiorizadas, en su rutina diaria de aula, Entre el grupo se fijara la sanción por no cumplir la norma.
Sesión 2 Sesión 2 Sesión 2
Sesión 2,,,, consecuencias de no controlar mis impulsos consecuencias de no controlar mis impulsos consecuencias de no controlar mis impulsos consecuencias de no controlar mis impulsos....
Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller::::
Esta actividad tiene dos objetivos: (1) que los/as integrantes comiencen a trabajar en equipo; y (2) introducir la importancia de analizar las consecuencias de sus acciones.
La historia podrá ser presentada con dibujos, recortes o actuada.
Finalizada la presentación de las historias, se debe reforzar que todos, en distintos momentos, tenemos la posibilidad de tomar decisiones que nos traigan consecuencias positivas o negativas
Sesi Sesi Sesi
Sesión 3 ón 3 ón 3 ón 3 Tema:Tema:Tema:Tema: M MMe comunico con el sexo opuesto M e comunico con el sexo opuesto e comunico con el sexo opuesto e comunico con el sexo opuesto
En el desarrollo de este juego descubrirán qué piensan los chicos de las chicas, qué les gusta de ellas y qué les molesta y viceversa.
Se dividen en dos grupos: chicos y chicas.
Cada grupo recibirá dos grandes hojas.
En una hoja, arriba, escribirán: “Qué nos gusta de los chicos/as”. En la otra: “Qué nos fastidia de los chicos/as”.
Cada grupo escribirá su parecer, sus opiniones. (Por ejemplo: “En los chicos nos gusta su entusiasmo en el deporte”, “No nos gusta que los chicos se hagan los duros”,…). Escriben todo lo que se les ocurre.
Dispondrán de 15 minutos de tiempo.
Después vuelven al círculo. Las chicas se colocarán en medio del círculo y los chicos se sentarán alrededor. Los chicos entregarán a las chicas las dos hojas que han llenado. Una de ellas las leerá en voz alta.
Después las comentarán entre ellas.
Evaluación:
-¿Me ha gustado esta actividad?
-En este grupo ¿se entienden los chicos y chicas?
-¿Los chicos tienen tópicos sobre las chicas? ¿Y las chicas? -¿Qué tienen en común?
-¿Los chicos han aprendido algo nuevo? ¿Y las chicas?
-En cuanto chico o chica ¿quiero cambiar algo en mi comportamiento?
Sesión 3 ¿Qué sentimos? Sesión 3 ¿Qué sentimos? Sesión 3 ¿Qué sentimos? Sesión 3 ¿Qué sentimos?: :: :
Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller::::
Cada integrante del taller deberá realizar un collage que represente todos los sentimientos que experimentaron durante la semana, luego éstos serán pegados en la sala realizando una pequeña exposición de sus trabajos. Para finalizar se reflexionará acerca de la importancia de prestar atención a los sentimientos y de darse un espacio para expresarlos
Sesión 4 tema Sesión 4 tema Sesión 4 tema
Sesión 4 tema: :: : ULISES ULISES ULISES ULISES Y EL AUTOCONTROLY EL AUTOCONTROLY EL AUTOCONTROLY EL AUTOCONTROL
Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller Presentación del taller::::
Lectura del texto y posterior comentario del mismo.
• ¿Os ha parecido interesante el texto? • ¿Sobre qué trata?
ULISES Y EL AUTOCONTROL
Tomándole de la mano, y con voz suave y persuasiva, Circe, la de las divinas trenzas, advirtió a Ulises de los peligros que, cuando se hiciese a la mar de nuevo, le acecharían al pasar frente a las costas de la isla de las Sirenas.
Sus cantos son dulces y deliciosos, le vino a decir, poderosamente seductores. Si tú y tus hombres os dejáis embelesar por ellos y cometéis la imprudencia de acercaros a las playas de su isla, quedareis detenidos en ellas y os controlarán de tal modo, que jamás podrás alcanzar tu meta más dulce y deseada: regresar a tu patria y fundirte en estrechos abrazos con Penélope.
Ulises escuchó con atención los sabios consejos de Circe y le aseguró que él, curtido como estaba en la adversidad, sería capaz de dominarse. No dudaba Circe de las habilidades de Ulises para privarse momentáneamente de un placer inmediato con tal de poder alcanzar una meta dorada pero más placentera. Pero conocía también que el intenso atractivo del canto de las sirenas podía anular sus esfuerzos de autocontrol y hacerle olvidar las prudentes advertencias. Por eso, le sugirió a Ulises algunas estrategias que harían más efectivas sus buenas intenciones y su capacidad para dominarse.
Le aconsejó, en efecto, que pasaran frente a la isla sin detenerse y que, antes incluso de llegar a sus inmediaciones, sus hombres se taparan bien los oídos con cera para no oír los cantos. Y en cuanto a él, si deseaba darse el gusto de oír el delicioso canto, en tal caso, haría que sus hombres le atasen bien atado al mástil de la nave, y debería advertirles muy seriamente que aunque se lo rogase o mandase, ellos no le desatarían porque si lo hacían
plan aconsejado por Circe. Las sirenas, advertidas de su presencia, se entregaron a sus melodiosos cantos. Ulises pudo comprobar el impacto emocional tan vehemente que le producían en su corazón aquellas voces.
Observó su incontenible deseo de seguir escuchándolas, incluso llegó a hacer a sus hombres gestos suplicantes para que le soltaran las ataduras, pero estos no lo hicieron, ayudándole así dominarse. Para hacerse más tolerable la privación del placer de acercarse, pensaba en lo hábiles que estaban siendo sus hombres y él pensaba sobre todo la recompensa más apetecible, Penélope. Se sentía satisfecho de poder contar con el recurso y la compañía de sus hombres y se sentía orgulloso de ser el valiente, prudente e ingenioso Ulises que todos conocían y que todos esperaban que siguiera siendo. “Ulises, lo estás haciendo bien, te mereces la recompensa final”, se decía para sus adentros.
Y cuando ya por fin la nave se alejó de la Isla de las Sirenas, Ulises comprobó que sus habilidades para darse aliento y los cambios diseñados en su entorno, habían sido efectivos.
Había evitado hábilmente los riesgos de quedarse para siempre retenido en la pradera de la Isla de las Sirenas donde habría de aguardar la inexorable muerte calcinado por el sol. Había valido la pena seguir los sabios consejos de Circe.