Test de seguridad en uno mismo I

4.4.2.1.1.- Forma de completar este test

Este test se caracterizará por estar compuesto de opciones, que se pueden presentar en diferentes situaciones con tres opciones de respuesta, que constituyen tres formas de reaccionar de las personas. Entre éstas, las personas que se sometan a este deberán escoger la que más se parezca al modo habitual de reaccionar, o, en caso de que nunca se nos haya presentado la ocasión que propone la pregunta, la que puedan imaginarse como más probable en cada uno de los comportamientos.

Además de deberá señalar la opción escogida convenientemente. Por último, las personas que estén cumpliendo con este test deben seguir las recomendaciones generales: sinceridad a la

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hora de responder, teniendo en cuenta que no existen contestaciones correctas o incorrectas y espontaneidad al elegir las distintas opciones, sin pensarlo demasiado.

CUADRO NO 17

TEST DE LA SEGURIDAD EN UNO MISMO NO 1

1. Cuando alguien expresa una opinión distinta de la mía:

a) Le doy la razón por evitarme problemas, aunque sepa que el otro está equivocado.

b) Discuto lo que haga falta.

c) Considero sus argumentos y, si me convencen, le doy la razón.

2. Si tengo que tomar una decisión:

a) Por muchas vueltas que le dé, no logro elegir acertadamente y, cuando lo hago, no dejo de pensar que mi opción no es la correcta. '

b) Opto por lo primero que surge, y jamás admitiré que me he equivocado.

c) Aprecio ventajas y desventajas de cada opción y, una vez elegida una, me olvido de las demás.

3. Cuando alguien comenta algo desfavorable sobre mí:

a) Me lo tomo muy a pecho y me siento fatal, aunque, objetivamente, soy consciente de que no merece la pena.

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Fuente: Investigación propia Elaborado por: Esteban Mediavilla

b) Suelo menospreciar las opiniones de esa persona, bien pensándolo o diciéndolo, aunque, en realidad, me ha dolido.

c) Pienso sobre si estará en lo cierto o no, y si lo está, intento mejorar.

4. Cuando las cosas se tuercen:

a) Generalmente pienso que es culpa mía, aunque todos me digan que no, y me cuesta mucho superarlo.

b) Nuca pienso que la culpa sea mía.

c) Busco responsabilidades, empezando por las mías, y en caso de que haya sido yo quien cometió el error, tomo medidas para que no vuelva a pasar.

5. Si tengo que elegir:

a) Pido consejo a toda la gente, y al final, suelo dejar que los otros elijan por mí.

b) Prefiero guiarme sólo por mis opiniones, para que nadie me líe.

c) Pido la opinión de alguien de confianza o experto en el tema, si es que la ocasión lo merece.

6. En las reuniones sociales:

a) Procuro "volverme invisible", no me gusta llamar la atención.

b) Me encanta ser el centro de atención: la novia en la boda, el niño en el bautizo...

141 4.4.2.1.1.1.- Obtención de las puntuaciones

Para obtener la calificación se deberá sumar todas las respuestas a), b), y c) y por normativa se deberá reservar el resultado. Cuando hayamos completado el test II, seguiremos el mismo procedimiento, y luego le añadiremos los resultados del auto-test I. Es decir, sumaremos las respuestas a) del test I con las respuestas a) del test II, y así con las tres opciones, para ver cuál es mayoritaria.

Si hay sólo una diferencia de uno entre el número de veces que hemos elegido dos diferentes opciones (ej. c=8 y b=6), podemos leer los resultados de las dos, teniendo en cuenta que la descripción que más se acerca a nosotros es la de la respuesta mayoritaria-mente elegida.

4.4.3.- Test de autoestima

4.4.3.1.-Forma de completar este test

El siguiente test tiene similitud al anterior; esto quiere decir que; deberemos elegir entre las tres opciones para cada cuestión, que representan tres formas diferentes de reaccionar, cuál es la que más se asemeja a nuestra conducta habitual. En caso de no habernos encontrado antes en situaciones similares, optaremos por la que mejor case con nuestro carácter, es decir, aquélla que consideremos más probable en nuestro comportamiento.

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CUADRO NO 18

TEST DE AUTOESTIMA NO 1

1. Si yo fuera un joven artista aún desconocido por el público:

a) Intentaría exponer mis trabajos para venderlos.

b) Regalaría o destruiría mi obra.

c) Jamás me desprendería de mi obra.

2. Cuando estoy con mi familia:

a) Necesito que me hagan caso.

b) Nunca me han prestado mucha atención, así que yo hago lo mismo con ellos.

c) Me esfuerzo lo posible por ganarme su interés

3. En cuanto a idealizar a alguien para terminar desvalorizándolo:

a) Jamás me ha ocurrido.

b) Me pasa bastante a menudo.

c) En alguna ocasión me sucedió, pero es muy raro que ocurra.

4. Cuando disfruto de la compañía de otras personas:

a) Pienso que soy una persona afortunada por tener amigos.

b) Me extraña que los demás me dediquen su tiempo y atención. Test de autoestima No 1

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c) Si la persona o el asunto no me interesan, no les dedico mi tiempo, por mucho que lo necesiten.

5. En cuanto a considerarme una persona interesante, a quien vale la pena conocer:

a) Normalmente es cierto para mí, pero depende también de lo que les atraiga a los demás.

b) No lo hago, creo que me faltan personalidad y atractivo.

c) Claro que lo soy.

6. Pensando en mi imagen:

a) Algunas cosas me gustan y otras menos.

b) Creo que soy una persona atractiva, y cuido mucho mi aspecto.

c) Intento cuidarla, pero los resultados casi nunca me llegan a satisfacer.

7. La admiración, en mi relación de pareja, es así de importante:

a) Yo necesito admirar a mi pareja.

b) Valoro más otros sentimientos, como el respeto mutuo.

c) Necesito que mi pareja me admire, incluso si no lo expresa.

8. Si alguien elogia mi aspecto, yo pienso que:

a) Es lo normal, realmente hoy se me ve muy bien.

b) Es un cumplido.

c) Según la persona que lo dice y la situación, lo valoro o no.

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a) Más o menos buena, pero siempre hay algo que se puede cambiar.

b) Verdaderamente adecuada.

c) Bastante errónea, y por tanto, frustrante.

10. Si no logro que los demás hagan lo que yo quiero:

a) No importa, casi nunca tienen en cuenta lo que quiero.

b) Siento rabia y me aparto de las personas que provocaron esos sentimientos.

c) Persevero lo que haga falta para conseguirlo.

11. Ha llegado el momento de iniciar una nueva relación afectiva, y el primer paso:

a) Casi nunca lo doy yo, no me atrevo.

b) Tendrá que esperar a que el otro me exprese sus deseos e interés.

c) Casi siempre soy yo quien lo da, expresando mis deseos.

12. Si tengo que afirmar que caigo bien a la mayoría de la gente:

a) No lo sé, son ellos los que me tienen que caer bien a mí.

b) Tengo cierta dificultad para relacionarme, pero no sé muy bien por qué.

c) Intento caer bien, pero tampoco me esfuerzo demasiado: no es algo que me preocupe.

13. Mi principal objetivo en la vida es:

a) No lo sé, creo que no lo tengo.

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Fuente: Investigación propia Elaborado por: Esteban Mediavilla