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Guía Metodológica para la
construcción de una Cultura de Paz
Luisa Fernanda Frankis Vásquez
Universidad Distrital Francisco José de Caldas
Facultad de Ciencias y Educación
Especialización en Desarrollo Humano con Énfasis en Procesos Afectivos y Creatividad
Bogotá D.C.
2019
Institución Educativa Distrital El Paraíso de Manuela Beltrán IED
Localidad de Ciudad Bolívar Bogotá D.C.
Ser PAZífico Guía Metodológica para la construcción de una Cultura de Paz.
Autoras:
Luisa Fernanda Frankis Vásquez
Selene Guerrero Medina
Asesora:
María Aracelly Quiñones Rodríguez
Diseño grá
fi
co y diagramación:
Es una guía metodológica que reúne una serie de
ejercicios con la que buscamos contribuir a la
resolu-ción pací
fi
ca y creativa de con
fl
ictos mediante la
expresión corporal. Ser PAZí
fi
co es el resultado del
trabajo de creación desarrollado como trabajo de
grado para la Especialización en Desarrollo Humano
con énfasis en Procesos Afectivos y Creatividad de la
Universidad Distrital Francisco José de Caldas, esta
propuesta cobra especial relevancia y pertinencia,
por la coyuntura que vive nuestro país, donde un
pro-ceso de Paz nos invita a formular estrategias para la
superación de la violencia y nos permite concebir la
posibilidad de realizar una reconciliación social. Con
esta guía buscamos brindar estrategias adaptables a
cualquier contexto como una herramienta de apoyo
para acercarse a la construcción de una Cultura de
Paz tanto en procesos individuales como colectivos,
demostrando la posibilidad de pensar en el potencial
¿
f
¿
T
a
t
Mediante el Teatro del Oprimido las/os adolescentes
ponen en escena aquellos conflictos que experimentan
en la cotidianidad, de esta manera el ejercicio teatral
permite la confrontación y cuestionamiento de aquellas
situaciones y dinámicas que conllevan a la violencia,
ejerciendo roles de opresores y oprimidos. A través de la
exploración sensorial, improvisación y el trabajo corporal
las/os estudiantes realizan un proceso de observación de
sí mismas/os y del otro entendiendo y asumiendo otras
formas de interacción y resolución de conflictos. Teatro
del Oprimido propuesto por el dramaturgo brasileño
La Biodanza como vivencia corporal, comprende diversos aspectos humanos que conducen a la potencialización de habilidades socioemocionales, favoreciendo la comunicación, concentración, atención, memoria sensorial, el uso del cuerpo, el sentimiento de grupo, la creatividad y afectividad, facilitando la comprensión y transformación de su realidad, desde la cual se consoliden relaciones interpersonales asertivas. Este sistema planteado por Rolando Toro Araneda (1924- 2010) pedagogo chileno propone que:
“La Biodanza es un sistema de integración humana, de renovación orgánica, de reeducación afectiva y de reaprendizaje de las funciones originarias de la vida. Su metodología consiste en inducir vivencias integradoras a través de la música, el canto el movimiento y las situaciones de encuentro de grupo”. (Toro, 2000, p. 40).
Augusto Boal (1931 - 2009), refiere:
“Lo que propone la Poética del Oprimido es la acción
misma: el espectador no delega poderes en el personaje
ni para que piense ni para que actúe en su lugar; al
contrario, él mismo asume su papel protagónico, cambia
la acción dramática, ensaya soluciones, debate proyectos
de cambio- en resumen, se entrena para la acción real”.
(Boal, 1985, p. 17).
a
Pautas de encuentro
Incentiva la búsqueda de mecanismos y saberes concretos que permitan orientar el
encuentro, centrando la atención de prácticas necesarias para el proceso
1. Con el apoyo de las/os estudiantes se retiran los pupitres del aula.
2. La metodología de los encuentros requiere aproximadamente dos (2) horas.
3. Llegar a acuerdos en relación con adoptar una actitud no solo de participación,
sino, además de disposición a experimentar, siempre respetando cualquier tipo de aporte.
4. En una canasta se depositan los celulares que serán
guardados en el locker del salón, para evitar el uso durante el encuentro.
5. El consumo de alimentos se limita durante la sesión.
6. Se recuerdan acuerdos de convivencia y respeto durante todo el encuentro.
- Escuchar a las/os demás.
- Evitar comentarios negativos sobre opiniones o acciones de otras/os.
- Respetar al grupo participantes y facilitadoras.
Cápsulas de información
Indica al facilitador/a elementos fundamentales de las temáticas del encuentro, conceptos que
permitirán dirigir el trabajo y aportar al desarrollo de aprendizajes signi
fi
cativos
Por conflictos podemos entender aquellas situaciones en las que se presenta una disputa o desencuentro entre dos o más personas, quienes se oponen en sus intereses o necesidades y donde generalmente tienden a considerar al otro como obstáculo para alcanzar sus objetivos. En este proceso interactivo la solución de conflictos se determina según como se aborde y termine con posibilidades de ser conducido, transformado y superado por las mismas partes, no puede haber ganadores o perdedores, no es competencia, cada una/o gana algo.
Conflicto:
Posee un potencial constructivo o destructivo, deacuerdo a la manera de abordarlos y resolverlos. A menudo el conflicto crea tensión, ansiedad y molestia, pero como el enfado, estos sentimientos en sí mismo no son siempre malos, debido a que pueden proporcionar recursos necesarios para el desarrollo y el crecimiento. El conflicto en el aula puede proporcionar una tensión creativa que sirva para inspirar la solución de problemas y para motivar la mejora del rendimiento individual o grupal. Constituye un paso necesario hacia el aprendizaje personal y hacia el proceso de cambio (Schmuck y Schmuck, 1983, p.274).
Conflicto escolar:
Es cuando existe una situación de tensión entre los miembros de la familia o de un hogar, en donde se alteran los comportamientos, los roles o los valores, que impiden el normal desarrollo de las relaciones.
Conflicto familiar:
Son cuestionamientos acerca de dificultades, oportunidades o fortalezas que ocurren al interior de cada persona.
Conflicto Intrapersonal:
Es cuando dos o más personas no son compatibles
en su forma de ser , de pensar o de sentir. Lo que
provoca desacuerdos o hasta enfrentamientos.
Cultura de paz
Paz:
Es un conjunto de “valores, actitudes y conductas”, que plasman y suscitan a la vez interacciones e intercambios
sociales basados en principios de libertad, justicia, democracia, tolerancia y solidaridad; que rechazan la violencia
y procuran prevenir los con
fl
ictos tratando de atacar sus causas; que solucionan los problemas mediante el
diálogo y la negociación; y que no solo garantizan a todas las personas el pleno ejercicio de todos los derechos
sino que también les proporcionan los medios para participar plenamente en el desarrollo endógeno de sus
sociedades. (UNESCO, 1998, p. 399).
La paz es también la condición, el contexto, para que los con
fl
ictos puedan ser
transforma-dos creativamente y de forma no violenta, de tal manera que creamos paz en la medida que
somos capaces de transformar los con
fl
ictos en cooperación, de forma positiva y creadora,
reconociendo a los oponentes y utilizando el método del diálogo. (Galtung y otros
E
s
q
u
e
m
a
Integración
Rueda
inicial
Calentamiento
Trabajo
de escena
Rueda
final
Establece mediante una estructura contenidos y secuencias que sustentan los encuentros necesarios para adelantar la guía metodológica
1.
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2.
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3.
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5.
Descripción
1.
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5.
En círculo, de forma que todas/os puedan observarse, las/os facilitadores dirigen ejercicios sobre conciencia de respiración diafragmática, enfatizando en la importancia de la misma y su influencia en la regulación emocional; seguido a ello se formula la pregunta orientadora ¿Cómo te sientes? en una palabra, cada estudiante debe expresar su sentir teniendo en cuenta emociones, sentimientos y pensamientos. Esta dinámica permite realizar un bosquejo inicial de sus estados físicos y de ánimo, los cuales se contrastan al finalizar la sesión obteniendo un resultado del impacto de los ejercicios.
Las/os facilitadores dirigen ejercicios preparatorios para facilitar la expresión y concentración en el trabajo que se va a realizar, descubriendo en su propio cuerpo la memoria sensorial y emotiva; esta fase sirve como fórmula para liberar tensiones.
Mediante estos ejercicios de expresión y comunicación se busca facilitar el acercamiento de la relación física, sensorial y de sentimientos. En esta fase se pretende que las/os estudiantes se familiaricen con el contacto respetuoso de unos cuerpos con otros, consolidando un proceso dinámico de preparación física, rompiendo barreras que provocan competencias o prejuicios, consolidando la relación personal y grupal.
Se generan espacios para ejercitar los recursos
imaginativos y re
fl
ejos escénicos de las/os estudiantes,
facilitando la improvisación, la construcción de
contenidos, reparto, vocabulario a emplear, actitudes y
comportamientos a interpretar.
Sentadas/os en el suelo, en círculo, se abre el espacio para el diálogo, la
expresión de sensaciones, emociones y re
fl
exiones generados durante el
encuentro, para culminar se formula la pregunta ¿Cómo te sientes?, este
cierre permite desahogos, observaciones y análisis del encuentro.
Rueda inicial
Integración
Calentamiento
Trabajo de escena
Rueda
Taller 1
Objetivo:
Metodología
- Identificar factores de conflicto en el entorno escolar. - Generar espacios de reflexión en torno a los conflictos escolares a través de la experimentación de los sentidos.
-Al mencionar la palabra “tormenta” las/os estudiantes deben caminar por el espacio libremente.
-Luego se indica la palabra “cabaña” donde conformarán parejas juntando las palmas de las manos hacia arriba formando una cabaña, en el caso de que la/el estudiante quede sola/o, (reflexionar sobre sensaciones de exclusión). -En contraste con lo anterior se menciona la palabra “persona”, donde una/un estudiante se ubica dentro de una de las cabañas. (importancia de la inclusión en el entorno escolar).
3. Trabajo de escena (30 minutos)
- Mediante la expresión corporal y la improvisación representar ¿qué son los conflictos?
- Luego de representar una serie de situaciones conflictivas las/os estudiantes deben proponer personajes y escenas donde interpretan y crean formas de abordar un conflicto de manera negativa. (la cual puede generar riesgo y amenazas hacia sus pares) - A su vez deberán representar conflictos abordados de manera positiva (sin maltratar a otras/os, llegando a promover la unión, fortalecer vínculos y relaciones personales)
Sentir todo lo que se toca, implica simultáneamente una serie de ejercicios de equilibrio y exploración de las diferentes formas de movimiento, ritmo y comunicación para sensibilizar el tacto y desarrollar el control corporal, reflexionando sobre la importancia de la confianza y cohesión grupal pensando maneras alternativas de resolución de conflictos.
Integración (15-20 minutos):
Actividad
Ejercicio Tormenta
Experimentando los sentidos:
con
fl
ictos en el entorno escolar
Ejercicio Empujarse
-Se trata de utilizar la fuerza y, aun así, no lograr vencer. Debe practicarse en parejas que tengan más o menos el mismo peso y la misma fuerza.
-Uno frente al otro, se sujetan por los hombros, imaginando una línea en el suelo, comenzaran a empujarse con todas sus fuerzas, en el momento en que una de las partes genere más fuerza sobre el compañero/a deberá disminuirla e igualarla para no traspasar la línea, y no ser el vencedor.
Ejercicio Baile de espaldas
-En pareja se ubican de espaldas y bailan sin música. Cada una/o intentará interpretar los movimientos del otro.
Ejercicio Columpio (sugerencia: sube y baja)
-Frente a frente, sentados en el suelo. Las/os estudiantes se sujetan por los brazo, a continuación, uno se pone de pie, mientras su compañera/o permanece sentado; luego el movimiento se repetirá de manera intercalada generando el movimiento de columpio.
Taller 2
Objetivo:
Metodología
- Facilitar la expresión de emociones y sentimientos por medio del lenguaje verbal y corporal, favoreciendo la comunicación entre pares, fortaleciendo lazos de amistad y cercanía.
-Tomadas/os de las manos se realiza una ronda de contacto visual y de apertura de la sesión, la cual consiste en danzar al ritmo de la música hacia el lado derecho. -Seguidamente se invita al grupo de estudiantes a caminar por el espacio, permitiendo mover sus cuerpos, para ello se realizan ejercicios de calentamiento que permitan la preparación corporal liberando tensiones y miedos, facilitando el acercamiento a la afectividad colectiva, indicaciones sugeridas:
- Caminar en puntas de pies. - Caminar en cuclillas.
-Caminar en talones, puntas de pie y parte exterior del pie.
- Caminar hacia adelante, atrás, diagonal y lados.
- Caminar por niveles de velocidad rápido, normal y lento.
2. Calentamiento (30 minutos): Ejercicios por parejas
Durante el recorrido por el espacio, se realizan una serie de ejercicios que implican la conformación de parejas (cada ejercicio con una pareja diferente), mediante ellos se busca flexibilizar el cuerpo de las/os estudiantes:
3. Trabajo de escena (30 minutos) Actividad de trabajo en equipo:
-En ronda las/os estudiantes deben dar medio giro hacia la derecha, de esta manera cada estudiante queda mirando hacia la espalda del otro/a, luego deben cerrar el círculo lo que más puedan para lograr sentarse en las rodillas de la persona que se encuentra atrás, deben permanecer en esta postura durante un tiempo y luego volver a una postura libre, se deben pronunciar reflexiones encaminadas a fortalecer la unión, para evitar conflictos. Actividad para fortalecer afectividad: -Deben conformar parejas, una/un estudiante se cubre los ojos, su compañera/o le lleva a experimentar todo el espacio a partir de los demás sentidos, se acompaña con reflexiones que suscitan fortalecer la confianza y la afectividad.
Ronda de cierre:
-Tomadas/os de las manos danzan hacia la derecha simbolizando el cierre del encuentro. Mediante ejercicios de Biodanza, tendiendo en cuenta como principio la expresión corporal y no verbal, cada estudiante debe mantenerse en silencio durante la ejecución de los ejercicios, a fin de tener mayor introspección e interiorización de la sesión.
Integración (15-20 minutos):
Actividad
Resolviendo con
fl
ictos escolares
-Espalda con espalda ejercen fuerza hacia el lado contrario.
-Alguna/o se ubica delante de su compañera/o, quien se encuentra atrás abre sus piernas y agarra la cadera del otro/a; la persona que está delante intenta correr hacia el frente generando fuerza contra la persona que se encuentra detrás, quien realizará una fuerza opuesta.
-Frente a frente con brazos estirados juntando las palmas ejercen fuerza contraria.
-Para finalizar los ejercicios de calentamiento se conforman parejas de la misma estatura, donde deben juntar sus cabezas y dar giros hacia ambos lados.
Ejercicio para activar el cuerpo:
-Las/os estudiantes con las palmas de las manos darán golpes suaves a todas las partes de su cuerpo, esto permite activar circulación de la sangre y de los músculos, luego se alternará con golpes suaves al cuerpo del compañero/a más cercana.
Actividad de combate:
-Por parejas se toman de las manos, flexiona sus piernas, con la mirada fija en la pareja se retan a soportar en esta postura. Se debe realizar con diferentes parejas, promoviendo en las/os estudiantes el contacto visual y el silencio, durante la actividad la/el facilitador
presentara reflexiones. -Vendas para los ojos.
Esboza aspectos esenciales para el propósito del encuentro.
Se sugiere utilizar la siguiente música para el encuentro:
-
Ronda inicial Que Nem Vem Elba Ramalho.
-
Para los caminares Fela Kuti- Zombie.
-
Ejercicio por parejas la canción Solo de tambores- Carlos de Ode.
-
Ejercicio para activar el cuerpo Ritmo despertando mi cuerpo.
-
Actividad de combate Corazón Azteca.
-
Actividad de trabajo en equipo Steven Wilson- Postcard
-
Para fortalecer la afectividad utilizar música de relajación.
-
Ronda de cierre Zorba’s Dance.
TALLER 2
Frases sugeridas para la actividad de combate:
“El
fi
n del sufrimiento se da cuando aceptamos la situación, no es la situación la que te hace sufrir sino la
interpretación de la situación, es decir, tus pensamientos” Anónimo.
“Vivir libremente, siendo dueño de uno mismo, es no dejarse llevar ni por personas ni situación alguna”
Anónimo.
“Ama la gota que rebasa el vaso porque es la semilla que necesitabas” Anónimo.
Frases sugeridas para la actividad de trabajo en equipo:
“Los girasoles buscan la luz del sol, todos lo sabemos, lo que no sabía es que en días nublados se miran unos
a otros buscando la energía en cada uno. Es la naturaleza la que nos enseña, si no tenemos sol todos los días
no tenemos unos a otros” Anónimo.
“Solos podemos hacer poco, juntos podemos hacer mucho. –Helen Keller”
“Recuerda que de la conducta de cada uno depende el destino de todos. –Alejandro Magno”
“Seremos tan fuertes como unidos estemos, y tan débiles como lo divididos que estemos. –J. K. Rowling”
“Los cimientos de la libertad son la unidad. –Oliver Kemper”.
“Tan poderosa es la luz de la unidad que puede iluminar toda la Tierra. –Baha’U’Llah”
“Si quieres llegar rápido, ve solo. Si quieres llegar lejos, ve acompañado. –Proverbio Africano”.
“Individualmente, somos una gota de agua. Juntos, somos un océano. –Ryunosuke Satoro”.
Frases sugeridas actividad para fortalecer la afectividad
“Si no tienes confianza en ti mismo, no te preocupes. Es fácil cultivarla. Todo lo que tienes que hacer
es comportarte como si ya tuvieras la confianza que deseas tener”. Anónimo
“La forma de desarrollar la confianza en ti mismo es hacer lo que temes y llevar un registro de tus
ex-periencias exitosas. William Jennings Bryan”.
“Si te amas a ti mismo, te sorprenderás: los demás te amarán. Nadie ama a una persona que no se
ama a sí misma”. Osho
“Nadie puede decir nada sobre ti. Lo que diga la gente es sobre ellos mismos”. Osho
“Nunca ha habido una persona como tú antes, no hay nadie como tú en este momento en todo el
mundo, y nunca habrá nadie como tú”. Osho.
Taller 3
Objetivo:
Metodología
-Identificar factores de conflicto en el entorno familiar, la manera como se suele reaccionar ante los mismos, promoviendo alternativas pacíficas y creativas para concebir el conflicto como una posibilidad de explorar otras maneras de construir y fortalecer vínculos.
Ejercicio Sonido y movimiento
-Un grupo debe emitir con la voz un sonido determinado (puede ser de animales), mientras otro grupo hace movimientos relacionados con dicho sonido, como si equivaliera a su visualización. Es decir, la imagen no será necesariamente la del sonido, sino la visualización que el segundo grupo de actores tenga de ese sonido especial.
Los demás prestan atención, en círculo, alrededor de la máquina. Una segunda persona se levanta y, con su propio cuerpo, añade una segunda pieza del engranaje de esa máquina, con otro sonido y otro movimiento que sean complementarios y no idénticos. Un tercer actor hace lo mismo, y un cuarto, hasta que todo el grupo esté integrado en una misma "Máquina, múltiple, compleja, armónica”.
-Variante Amor y odio. Se propone el mismo ejercicio, con la siguiente modificación: todos los participantes deben imaginar una máquina de odio, después una de amor. Sea lo que fuere lo que cada uno entiende por las palabras odio y amor, deben seguir siendo parte del engranaje de una máquina y no de un ser humano.
3. Trabajo de escena (30 minutos) Teatro Foro
2. Seguidamente se identifica la representación más significativa del repertorio; se pone en escena nuevamente la situación, momento para identificar oportunidades para la reflexión del conflicto y modificar la escena, buscando la resolución pacífica del mismo, se pausa la escena permaneciendo en estatua, el grupo espectador da opiniones y nuevas propuestas, quien desee se involucra con un nuevo personaje y continúa con la representación; estas pausas se realizan varias veces durante la escena hasta conseguir la resolución del conflicto.
-Las/os estudiantes ponen en escena aquellas alternativas creativas de abordar situaciones de conflicto en el entorno familiar, se destacan reflexiones, frases, gestos, actitudes positivas propuestas dentro del proceso de transformación del conflicto.
-El teatro foro pone en escena aquellas situaciones de conflicto en el entorno familiar, en ese momento debe mirarse la relación entre las personas involucradas, el proceso y el problema.
Cada representación se debe hacer con una pareja diferente teniendo en cuenta tres niveles, primer nivel solo se representa con el cuerpo sin emitir ningún sonido, segundo nivel intervienen voces y diálogos del conflicto y el tercer nivel se incrementa el tono de la voz, luego se da la pauta para finalizar la representación.
-Conflicto entre mamá e hijo/hija. -Conflicto entre papá e hijo/hija. -Conflicto entre hermanas/hermanos.
-Conflicto entre padrastro e hijastra/hijastro.
El encuentro estará acompañado de una serie de juegos que permiten distensionar, integrar y calentar el cuerpo. Este proceso permite mediante la exploración de ritmos internos (musicalidad, sentido del oído, significados de las/os estudiantes con respecto a los sonidos que evocan conflictos), poner en diálogo y en escena los factores que configuran los conflictos en el entorno familiar con la finalidad de adelantar un proceso creativo de actuación para proponer formas de abordarlos de manera pacífica.
-Las/os estudiantes se organizan en círculo; alguna/o dará inicio diciendo una palabra adicionando un sonido a una/un segundo compañera/o, este debe repetirla al tercero y agrega un nuevo sonido y así sucesivamente hasta que el último reproduzca los sonidos de todas/os.
-Luego el primero le dice al segundo una frase completa con sonidos y movimientos que ella/él mismo inventa, por ejemplo: la paz comienza por uno. Todas/os siguen, intentando reproducir exactamente sus movimientos y sonidos dentro del ritmo, lo más sincrónicamente posible.
-Al intentar imitar comenzamos a deshacer aquellas mecanizaciones personales, reestructurando de diferentes formas nuestra propia manera de ser y de actuar, buscando comprender y sentir lo externo para percibir mejor lo interno de la persona que está situada a nuestro lado.
-Una/o de las/os participantes pasa al centro e imagina que es la pieza del engranaje de una máquina compleja. Hace un movimiento rítmico con su cuerpo y, al mismo tiempo, el sonido que esa pieza de la máquina debe producir.
2. Calentamiento (30 minutos):
Ejercicio La máquina de ritmos
Integración (15-20 minutos):
Ejercicio Rueda de ritmo y movimiento
Los cuerpos a través del ritmo,
Taller 4
Objetivo:
Metodología
-Promover un espacio para el reconocimiento de aquellos conflictos dentro del entorno familiar, donde las/os adolescentes identifiquen a partir del lenguaje corporal alternativas para interactuar con otros seres y entornos.
Se invita al grupo participante a caminar por el espacio, permitiendo mover el cuerpo al ritmo de la música, se realizan ejercicios de calentamiento, preparación corporal y liberación de tensiones y miedos, facilitando el acercamiento a la afectividad colectiva:
- Caminar en puntas de pies. - Caminar en cuclillas.
- Caminar en talones, puntas de pie y parte exterior del pie. - Caminar hacia adelante, atrás, diagonal y lados.
- Caminar por niveles de velocidad rápido, normal y lento. 2. Cartografía Corporal (40 minutos)
Se realiza una cartografía corporal a través de la construcción de siluetas: para ello deben conformar parejas, cada estudiante se ubica en una posición en la que será delineado por su compañera/o y viceversa; luego se invita a que recorran el espacio e identifiquen las siluetas de sus compañeras/os, reconociendo como estas siluetas delimitan territorios.
La/el facilitador pregunta al grupo ¿Que partes del cuerpo no fueron dibujadas en la silueta? y ¿Porque? Se relacionan las piezas del cuerpo con su significado emocional y afectaciones familiares.
Preguntas orientadoras para el proceso de creación de la cartografía de los conflictos familiares:
a) ¿Qué conflictos hay en el entorno familiar? (Señalar con papel de un color y ubicar en el área del cuerpo que puede sentir malestar y describir el conflicto)
b) ¿Qué conflictos había y ya no hay? (Señalarlos de otro color, área y escribir qué problema era).
c) ¿De qué tipo son los principales conflictos familiares? d) ¿Cuáles son los que más han permanecido en el tiempo?
Mediante la Biodanza y la expresión corporal se facilitará un escenario para el autoconocimiento y reconocimiento de los conflictos familiares, un elemento esencial que orientara el encuentro se basa en el principio del silencio el cual acompañará el trabajo personal e introspectivo de las/os estudiantes.
Calentamiento. (15-20 minutos):
Actividad
Mis con
fl
ictos familiares
y su relación con mi cuerpo
3. Meditación (20 minutos)
Al finalizar la cartografía se realiza una meditación guiada, la cual orienta una serie de visualizaciones con el fin de sanar las heridas familiares acumuladas en el cuerpo, cada participante se acuesta en el suelo junto a su silueta, cierra los ojos y se permite relajar cada parte del cuerpo mientras escucha la voz de la/el facilitador que guía un proceso de sanacion y liberacion por cada una de las partes del cuerpo.
Recursos a emplear:
-Un espacio amplio donde cada participante pueda ubicar el registro de su silueta. (se realiza sobre el piso) -Pliegos de papel kraft o periódico.
Taller 5
Objetivo:
Metodología
- Brindar un espacio de distensión corporal y expresión orgánica mediante una serie de ejercicios que favorezcan la identificación y expresión de conflictos personales.
Se da inicio a la sesión con un juego que fortalece la atención individual y colectiva. Las/os estudiantes corren por el salón, a una señal dada por la/el facilitador deben quedar inmóviles, cada una/o palmotea dos veces, salta con los brazos bien estirados hacia arriba, se inclina y golpea dos veces con la palma de la mano derecha en el suelo, se palmotea el glúteo derecho, después el codo del brazo izquierdo, enseguida con la mano derecha que tiene los dedos estirados se golpea ligeramente la mandíbula y lanza el brazo estirado hacia adelante, a la vez hace un chasquido con la lengua y da un capirotazo con los dedos índice y pulgar de la mano estirada al frente, para finalmente quedar inmóvil.
2. Calentamiento (30 Minutos) Ejercicio Fila de ciegos
Dos filas, frente a frente, las/os estudiantes de una de las
filas se deben vendar los ojos y, con las manos, examinar el rostro y las manos de las compñeras/os que tienen enfrente, en la otra fila. Éstos, a continuación, se dispersaran por la sala, y quienes estan con los ojos vendados deberán encontrar a la persona que tenían delante, tocándole manos y mejillas.
Ejercicio del espejo
Se conforman dos filas de participantes, cada una/o mirando fijamente a la persona que tiene enfrente. Las personas de la fila A son designadas como sujetos, y las de la fila B como imágenes. El ejercicio comienza y cada estudiante inicia una serie de movimientos y de expresiones faciales, en cámara lenta, debe reproducir en sus mínimos detalles la imagen que está enfrente. El sujeto no es enemigo de la imagen: no se trata de una competición, de hacer desplazamientos bruscos, imposibles de seguir; se trata, por el contrario, de buscar la perfecta sincronización y exactitud en la reproducción de los gestos del estudiante por parte de la imagen. La precisión y sincronización deben ser de tal orden que un observador exterior no sea capaz de distinguir quién origina los movimientos y quién los reproduce. Es importante que sean lentos (para que la imagen pueda reproducirlos y hasta preverlos de manera continua).
3. Trabajo en escena (40 minutos)
Luego se enfoca la sesión, en la identificación de los conflictos personales, para ello se conforman 4 grupos de trabajo, cada uno se organiza y concerta la asignación de roles. Inicialmente deben crear una historia que involucre la vida de una persona con conflictos intrapersonales. Cada grupo tiene una/un narrador, una/un protagonista y el resto asumen personajes como emociones, pensamientos y sentimientos del protagonista, esta historia debe tener un inicio, un nudo/problema y la solución al problema se plantea entre todas/os los espectadores de la obra cuando esta se representa.
Al finalizar todas las funciones, se cierra la sesión orientando una serie de preguntas relacionadas con el tema
-¿Algunos de los conflictos representados han hecho parte de tu vida?
-¿Como has solucionado estos conflictos intrapersonales?
-¿Conoces a alguien que en este momento se encuentre pasando por una situación conflictiva consigo misma/o?
-¿Qué aprendizajes te deja la sesión de hoy? Establecer algunos elementos básicos para reflexionar sobre los conflictos personales mediante el Teatro del Oprimido, como una herramienta de comunicación y una oportunidad de aprendizaje de nuevas estrategias de resolución pacífica de conflictos.
Integración (15-20 minutos):
Integración. (15-20 minutos):
Actividad
Recursos a emplear:
- Hojas blancas
- Marcadores de colores
Taller 6
Objetivo:
Metodología
Cerrar el proceso adelantado con las/os estudiantes a través de ejercicios de biodanza y técnicas combinadas con meditación guiada, brindando estrategias que faciliten la transformación de los conflictos personales en alternativas para la resolución de conflictos en otros ámbitos relacionales de la vida.
Se invita al grupo a caminar por el espacio, se enfatiza en la importancia de mantenerse en completo silencio durante la sesión. Mientras se camina por el salón la/el facilitador realiza reflexiones recalcando la atención plena en la respiración, invitando al contacto visual mientras se realiza los caminares, prolongando mesuradamente el tiempo de permanencia en dicho contacto visual.
2. Calentamiento (20 minutos)
Ejercicio de apertura por parejas
-Para el siguiente ejercicio se pide que seleccionen una pareja, se indica que deben frotar sus manos
energéticamente hasta sentir calor. Luego se ubican frente a frente, una/uno de ellos tapa sus ojos con una venda, la/el otro, sin contacto físico, pasa sus manos superficialmente intentando percibir el flujo energético de cada parte del cuerpo de la/el otro.
A medida que avanzan en el ejercicio deben identificar en qué parte del cuerpo perciben una ruptura o cambio en la energía, y al finalizar el recorrido por todo el cuerpo posan sus manos sobre la parte del cuerpo que consideran afectada intencionando una transformación en el flujo energético allí. Se realiza una variación de roles de estudiantes garantizando que todas/todos participen de la experiencia.
3. Terapia Corazón Ocupado (50 minutos)
A continuación, se pide a cada estudiante ubicarse en un espacio del aula, donde se sienten en el suelo cómodamente, se continúa con la Terapia Corazón ocupado, extraído del libro Soltar para Volar de la psicóloga Gloria Sierra. Se realizan adaptaciones a la terapia buscando cumplir con el objetivo propuesto y adaptándola a la población estudiantil.
Paso 1: Se realiza una meditación y relajación guiada.
Paso 2: Se entrega a cada estudiante dos cartulinas y se les pide que dibujen en las cartulinas un gran corazón y coloquen dentro de él lo que hace que este ocupado (la metáfora es libre) emociones, pensamiento, sentimientos, situaciones de vida, etc. Esto se expresa de manera escrita o con símbolos.
Paso 3: En meditación se utilizan metáforas de limpieza, un gran borrador, agua, lo que la persona necesite para desocupar su corazón, todo es válido. La/el facilitador debe acompañar y validar el proceso. Si la dinámica es en grupo, se da espacio a cada participante para que haga limpieza de su corazón.
Paso 4: Luego de que todas/os hayan limpiado su corazón y lo hayan desocupado, se les invita nuevamente a dibujar otro, el nuevo corazón, donde se debe ubicar al interior del mismo simbolos y palabras, todas las que simbolizan aquellos nuevos decretos que desean que sigan acompañando sus vidas.
Paso 5: En el salón de terapia se realiza una meditación y relajación con el nuevo corazón, se hace simbólicamente una instalación de este, en un sitio sagrado, para permitir la siembra de nuevos sentimientos. Se termina la sesión dando gracias y si es colectiva, con un gran abrazo a todas/os en un círculo de sanación.
Paso 6: La/el facilitador realiza un cierre emocional y de validación de lo realizado, exaltando la posibilidad de encontrar y hacer realidad el yo potencial, se pide a las/os participantes que froten sus manos con agua y esencia de sándalo, para realizar un cierre de limpieza.
Se divide el grupo en dos, inicialmente se realiza la sesión con las mujeres del grupo, luego con los hombres. El trabajo se lleva a cabo por parejas y de manera individual, aplicando estrategias propias de la Biodanza, las cuales buscan movilizar el cuerpo y la energía para transformar aquellos malestares que generan los conflictos personales, se finaliza con meditación guiada.
Integración (15-20 minutos):
Actividad
Recursos a emplear:
- Marcadores de colores - Música para cada momento - Vendas para los ojos
- Cartulinas - Hojas blancas
- Esencia
