Dieta Para Bajar 3 Kilos En Un Dia
¿dieta para perder 5 kilos.
ola quisiera una dieta para bajar 5 kilos en 3 meses aproximadamente yo bailo zumba pro kiero una dieta k no sea muy complikada ayudaa
te dejo una que trabaja por descomposición qimica, y no es mía es del Instituto de Cardiologia de Miami; no funciona en todas las personas iguales; tu puedes ser la afortunada!!!
DIETA ANALIZADA POR NUTRICIONISTA: ES EFECTIVA!!!
Debe seguirse exactamente para perder 5 kilos en tres días.
PRIMER DÍA
DESAYUNO: café o té sin azúcar ni leche, 1/2 pomelo, 1
rebanada de pan tostado, 2 cucharadas de mantequilla de maní.
ALMUERZO: 1/2 taza de atún al agua, 1 rebanada de pan tostado, te o cafe sin azúcar.
COMIDA: 1 pedazo de cualquier tipo de carne ( 85 grs), 1 taza de porotos verdes, 1 taza de betarragas, 1 manzana chica, 1 taza de helado de vainilla SEGUNDO DÍA
DESAYUNO: 1 huevo, 1/2 plátano ( banana), 1 rebanada de pan tostado, cafe o te.
ALMUERZO: 1 taza de quesillo ( queso blanco), 5 galletas de agua o soda.
COMIDA: 2 salchichas ( hot dog), 1 taza de brócoli, 1/2 taza de zanahoria cruda, 1/2 banana, 1/2 taza de helado de vainilla.
TERCER DÍA
DESAYUNO: 5 galletas de agua o soda, 1 rebanada de quesillo (queso blanco), 1 manzana chica, te o cafe sin azúcar.
ALMUERZO: un huevo duro bien hervido, 1 rebanada de pan tostado.
COMIDA: 1 taza de atún en agua, 1 taza de betarragas, 1 taza de coliflor, 1/2 melón congelado.1/2 taza de helado de vainilla.
Esta dieta trabaja por descomposición química, solo se puede usar sal y pimienta.
Debe ser seguida por tres días consecutivos.
Después comer normalmente (no abusar ni exagerar).
Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta.
Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.
Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas
desayuno tomas dos vasos de agua
almuerzo tomas dos vasos de agua y te comes un banano
alas dos tomas dos vasos de agua y te comes una naranja
alas cuatro tomas dos vasos de agua y te comes una mandarina
alas seis te tomas los dos vasos de agua y te comes un
banano
CUANTO SE BAJA CON ESTA DIETA
esta dieta es posible de baja hasta 10 kilos en tres diaz pero recuerda has un dia entero de ayuno , osea desintoxicate para que aga efecto
CUANTO DURA
esta dieta la podes hacer de dia por medio o tres dias los diaz que no la haces comes normal
TIENE EFECTO REBOTE
el efecto rebote no existe, uno se engorda por que come es todo, asi que mentiras esas dietas de efecto rebote, eso es MENTIRA OK
toma mucha agua o sino tes o sino frescos , lo endulsas con sacarina, y listo
luego aqui tenes varias donde se pierden dos kilos por dia
DIETAS PARA PERDER 2 KILOS EN UN DIA DIETA DE FRUTAS Y VERDURAS
Desayuno:
Por la mañana tomar como desayuno un bol grande de macedonia de frutas frescas (piña, manzana, pera, durazno, naranjas, pomelos.). Acompañar con una infusión de hierbabuena.
Media mañana:
Jugo de una manzana, naranja o pera (licuadas).
Almuerzo:
Una generosa sopa de verduras, una infusión de hierbabuena.
Media tarde:
Jugo licuado de una manzana, naranja o pera.
Cena:
Una sopa de verdura abundante, e infusiones a voluntad.
DIETA DISOCIADA DE CARNE Desayuno:
100 gramos de fiambre de pavo.
Comida:
Un consomé y un cuarto de pollo.
Media tarde:
Fiambre de pavo.
Cena:
Un consomé y un filete de ternera de 150 gramos.
DIETA DE PESCADO
Desayuno:
Una porción de pescado e infusiones a voluntad.
Media mañana:
Una infusión, y si tienes mucha hambre, unos langostinos hervidos, o unos mejillones al vapor.
Comida:
Un trozo grande de fileth a la plancha o hervido y una infusión.
Media tarde:
Una infusión Cena:
Un tronco de fileth . Nunca frito.
espero que mi respuesta sea de tu agrado chao
besotes cuidate suerte...
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¿Hola PUES NECESITO BAJAR 3 KILOS EN UNA SEMANA SIN
EJERCICIO PORQUE ME LASTIME LAS PIERNAS...PORFA
UNA DIETA.
DIETA DE LA ENSALADA DE FRUTAS DE LOS TRES DIAS.
Esta dieta esta pensada en esas personas que quieren y necesitan bajar de peso en poco tiempo. Es una dieta muy sencilla de hacer, esta dieta se compone
principalmente en ensaladas de fruta, si la realizas al pie de la letra podrás bajar aproximadamente 2 kilos en tres días.
Para que puedas comenzar a realizar esta dieta deberás contar con un buen estado de salud, beber mucha agua y endulzar tus bebidas con azúcar de dieta. Tienes que seguir el régimen que te daremos a continuación de manera estricta.
MENU PARA LOS 3 DIAS:
Desayuno: Una taza de te y una porción de ensalada de frutas.
Media mañana: Un yogurt dietetico con ensalada de frutas mezclada.
Almuerzo: Ensalada de frutas; puedes consumir la cantidad que quieras.
Media tarde: Gelatina de dieta con una porción pequeña de ensalada de frutas mezclada.
Merienda: Una taza de te y una porción de ensalada de frutas.
Cena: 2 porciones de caldo hecho en casa y ensalada de frutas.
OBSERVACION DE LA DIETA.
Esta dieta carece de algunos nutrientes como la proteína
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¿que hago para bajar 1 kilo por dia .
me podrian decir que debo de hacer para bajar un kilo por dia o que dieta
¿Necesitas bajar unos 3 kg de peso en menos de una semana?, ¿Pero no sabes de qué manera hacerlo? , además debes tener en cuenta que bajar de peso se vuelve cada vez más difícil a medida que pasan los años, digamos si ya tienes 25, 30, 40 o más. Porque el
metabolismo y la capacidad de quemar grasa de nuestro organismo ya no es el mismo.
Pero no te preocupes, ya que con la dieta de la manzana 5 dias podrás bajar 3 kilos en solo 5 dias, esta dieta es una variante de la dieta de la manzana, y aunque existen muchas variaciones de esta dieta, algunas de estas variaciones funcionan, y algunas otras simplemente no lo hacen.
http://dietadelamanzana.org/
Tambien te encontre este video para lograr perder peso http://www.youtube.com/watch?v=s4U3wChZNY0
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¿que dieta puedo hacer para bajar 2 kilos en 3 dias.
Me ayudan con una dieta para bajar 2kg en 3 dias porfa
comida sana, mucha agua y sexo (enserio), mucho sexo..
:3
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¿Cuál es la mejor dieta para perder 3 kilos en una semana.
Para mí, lo mejor que existe para bajar de peso es un sistema reductivo que encontré en Internet
Bajas 2 kilos por semana y comes delicioso todos los días.
Aquí lo encontré: http://www.adelgazamexico.com/
No falla y bajas rápido, recomendado!
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¿como puedo bajar 3 kilos en dos semanas.
hola a todos quisiera que me dieran una dieta para poder bajar 3 kilos en dos semanas.
urgente
Hola, si lo que quieres es permanencia en peso, solo se logra con ejercicio y buena alimentación, pero siempre surgen las urgencias de lo kilos extras antes de la fiesta o el pantalon que tanto nos gusta, si de verdad te Urgeeeeeeee, te recomiendo la Dieta de Uvas, o tambien llamada Cura de Uvas, (espero que te gusten las Uvas), yo la he realizado y la verdad si desintoxicas el sistema, la verdad es dura para quien no le gustan las uvas, desayunas comes y cenas uvas tres dias
seguidos, solo permite agua mineral, yo le he hecho trampa y tomo mi cafesito, y si me funciona, incluso para la ansiedad pepino y jicama. La web
www.dietas.com/articulos/La-Cura-de-Uvas...
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¿Cuál es la mejor dieta para adelgazar en una semana.
Sólo necesito bajar 2 o 3 kilos para que me quede bien un pantalón entalladisimo pq voy al antro en 10 días.
Hay una dieta que es muy buena y bajas 2 kilos por semana comiendo delicioso todos los dias, y sin hacer ejercicio.
yo bajé 6 kilos en menos de un mes, mi hija es muy gordita y ya bajó 7 kilos y come hasta pizza.
aquí está el enlace por si te interesa:
http://www.adelgazasinhambre.com/
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¿Dieta para bajar 10 kilos en un mes .
Soy una chica, mido alrededor de 1,67 y estoy pesando 85 kg.. me siento horrible.. y mis animos por los suelos.. he estado averiguando series de dietas y ejercicios para mi, que no dañen mi salud ni nada .. ¿que me recomiendan hacer , dietas y ejercicios para bajar lo mas rapido posible 10 kilos ? :c Se los...
COMO MANTENER, SUBIR Y/O BAJAR DE PESO Tener en cuenta que los alimentos tienen un valor calorífico y mientras más calorías uno consuma, más va a subir de peso y si no consume muchas calorías bajará de peso.
Pero cada 7.000 calorías consumidas y acumuladas, se subirá 1 Kg. y cada 7.000 calorías gastadas se bajará 1 Kg.
La mujer gasta 1500 y el hombre 2000 calorías diarias
desde que se levantan hasta que se acuestan, entonces
si comen más de lo que gastan, engordan y si gastan más de lo que comen, bajan de peso.
Ej. Si comen 4.300 calorías en un día o por día, con este detalle:
DESAYUNO 500 Calorías ALMUERZO 2.500 Calorías CENA 1.300 Calorías
Hacen un total de 4.300 Calorías El resultado será:
HOMBRE Come 4.300 - 2.000 = 2.300 calorías acumuladas.
MUJER Come 4.300 - 1.500 = 2.800 calorías acumuladas.
Si comes 1500 y Gastas 2000 = 500 para gastar Webs donde encontraras los valores caloríficos de los alimentos:
http://www.bajandodepeso.com/calorias_alimentos.htm http://www.chatox.com/calorias/tabla_calorias.html http://www.portalplanetasedna.com.ar/calorias.htm CALCULA AHORA LO QUE VAS A COMER DE HOY EN ADELANTE
100 Gr. de Arroz tiene 364 Calorías, 7.4 Proteínas, 1.0 Grasas, 78.8 Carbohidrato
100 Gr. de Manzana tiene 65 Calorías, 0.3 Proteínas, 0.5 Grasas, 16.5 Carbohidrato
100 Gr. de Jamón tiene 302 Calorías, 15.4 Proteínas, 26.0 Grasas, 0.6 Carbohidrato
COMO ALIMENTARSE DIARIAMENTE
AGUA: Tomar entre 3 y 5 Litros de agua por día desde que uno se levanta hasta que se acuesta (NO IMPORTA CUANTAS VECES VAYAS AL BAÑO A HACER PIPI, es mejor ir que no ir), la gente dice hace frio y no tengo ganas de tomar, bueno al cuerpo no le interesa si hace frio o calor, hay que tomar igual, es el combustible del cuerpo, el cuerpo está hecho de agua en un 65%.
DESAYUNO: Comer una ensalada de frutas, de las que se puedan comer con cascara, tales como las manzanas, pera, uvas, duraznos, ciruelos, etc. Si puedes tomar algún producto que tenga todas las vitaminas, minerales, fibra y proteínas, es mejor (te explico más abajo).
ALMUERZO: Más de la mitad de tu plato (el 70%)
deberá estar ocupada con ensaladas de verduras de
todo tipo tales como lechugas, pepinos, tomates,
zanahorias, nabos, etc., y también con cascara las que
se puedan comer tomates, pepinos, rábanos, etc.
Del 30% que queda 15% es para una pequeña porción NO FRITA de carne, olvídate de las frituras combina con carne de pollo, pescado, chancho y vaca, a pesar que la carne de vaca es más dañina que la carne de chancho porque la grasa la tiene dentro la carne y la de chancho está separada. Y el otro 15% un solo carbohidrato papa o arroz o yuca o fideo fíjate que estoy diciendo; o y no y UNO SOLO DE ELLOS.
CENA: “NO CENAR”, SI estás leyendo bien -- N O C E N E S N A D A --
Porque por lo general ¿a dónde vamos después de cenar? a la CAMA, y es allí donde más se engorda porque tu pobre estomago sigue funcionando toda la noche. Toma productos de Soja tales como LECHE, YOGURT y otros. Dormir 8 horas diarias es importante.
En esta página podrás calcular tu grasa corporal:
http://www.scientificpsychic.com/fitness/dieta.html ADELGAZAR TOMA TIEMPO Dependiendo de cada persona te puede llevar unos meses.
Ahora bien ojo con lo que dicen del efecto rebote, eso no funciona, y que es eso, es cuando una persona baja de peso a lo que desea, bien y como se ve bien vuelve a comer como antes NO SE CUIDA, entonces vuelves a engordar y a veces al doble a eso le llaman EFECTO REBOTE. Pero si te cuidas cuando bajas de peso al ideal y mantienes tu alimentación de forma correcta, sana y saludable, TE ASEGURO QUE NO HAY NINGÚN EFECTO REBOTE que valga y no le echaras la culpa a nadie o algún producto que tomes.
EJERCICIO: Si quieres bajar de peso, mueve tu cara de izquierda a derecha, unas 3 veces, repetirlo todas las veces que te ofrezcan cosas ricas, porque estamos acostumbrados a comer lo que nos gusta y no lo que nos conviene.
Escribe a mi correo si te interesa saber más y ser más saludable con buenos productos que te puedes comprar y además tener descuento de por vida y comprar los productos en tu país y 81 países más alrededor del mundo y además se venden desde hace 31 años y han sido aprobados por todos los ministerios de salud de cada país donde en donde se venden.
Enrique Handal A.
NUTRICIONISTA Celular: (591) 73138855 Fijo: (591) 33227685
E – Mail: handalenrique@yahoo.com
Kilos Bajar Dieta En Un Dia 3 Para
Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info
Web: http://saludynegocio.mex.tl SUERTE
ENRIQUE
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¿que dieta sirve para bajar 4 o mas kilos en un mes.
tenwo una hija de 2 años i ase poko tuve a mi hijo de 2 meses i me da pena ponerme mi ropa de antes i que no me kede como antes no subi tanto de peso pero se me fue mucho la cintura que ejercicios me sirven i q dieta?? devo dejar de comer pan?
Con la Dieta de la luna pueden perderse de 2 a 3 kilos durante el día de ayuno y no es fácil recuperarlos ya que esta dieta estimula la eliminación de los líquidos y la desintoxicación del hígado, haciendo que baje el colesterol, incluso en los días sucesivos. Naturalmente, esto variará según las costumbres dietéticas y la constitución de la persona. Si se realiza en el marco de una alimentación equilibrada, con un contenido en calorías proporcional al gasto energético tendrás el éxito deseado.
La Dieta de la Luna consta en realizar un ayuno durante 26 horas a partir del cambio de fases de la luna, es decir un día completo mas 2 horas. Durante este período se debe ayunar y beber abundante líquido.
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También hablo por experiencia personal!
Baja kilos rápidamente con algunos link que tengo y posteriormente continua tomando agua tibia al despertar, al ingerir alimento y posterior a la comida, esto ayudara acelerar tu metabolismo. suerte!!!
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Entra a bajardepesoesfacil.com , ahi tienes lo que buscas.
tu mentalidad para querer bajar de peso es muy buena, te felicito
la dieta q io aplico es en el orden q c t antoje!! Funciona igual i es mui buena bajas 2 kilos x cmana aprox la neta si esta mui buena aki te va
1 dia comes pollo pero solo pollo hervido toooooooooodo el dia desaiunas comes i cenas poio 2 dia comes papaya tooooodo el dia dsaiunas comes i cenas papaia
3 dia comes queso toodo el dia queso de lo que quieras!! te rekomiendo que sea solo panela i oaxaca pero tooooooodo el dia 4to dia comes melon = todo el dia todo el tiempo melon
5to dia chayote toooooooooooooooooooooooooodo el dia chayote obvio sin espinas jeje
si te da hambre entre comidas come mas de lo mismo que te toca comer todo el dia x ej si ese dia te toka poio i te da hambre entre komidas pues come mas poio
eso es de L-V todo el dia solo toma awa natural es importante que no dejes de comer has esta dieta 2 semanas seguidas i descansas una otras 2 semanas i deskansas una
neta es muy buena esta dieta
Suerte!!
toma un te caliente despued de cada comida sin azucar ...depues del desayuno de la comida y cena...come 5 veses al dia en proporciones peqeñas...y evita el refresco de cola...bajaras dos kiloss en una semana...
tenes q comer todas las comidas pero ensaladas y esas cosas tranquilas. para el postre no comas ni helado ni torta nada de eso, comete 1 fruta. cuando tengas tiempo libre anda a un gimnasio o hace algun deporte o corre
la mejor es el ejercicio en un mes bajas 10 si te esfuersas lo suficiente sal a correr
sal en bicicleta salta la cuerda
cualquier cosa que te canse de ese tipo funciona y de paso consiges mejor condicion y recuerda que debes ir aumentando el tiempo cada dos tres dias si hoy estuviste 15 minutos corriendo mañana as 20 y asi bajaras los kilos que quieras
ademas delineas tu figura y atodos les gusta una mujer bien cuidada
P.D nunca tomes refrescos de cola.. solo te dejan panson y los que dicen de dieta son estafas y gual kedas panzon tomandolos
k, mira en las mañanas puedes desayunar un sanwinch con jamón de pavo, y papaya picadita, al mediodíaa puedes hacer una comida normal, sin grasa, en la tarde solo puedes cenar cereal y fruta.
pos yo te recomiendo la de los astericos la puedes investigar en internet
yo no puedo recomendarte una dieta por que cada persona le funcionan diferentes lo mejor es que veas a un nutriologo y no aceptes los consejos de aki ni el mio.
No te preocupes, si te lastimaste las piernas no podras caminar hacia el refrigerador ni a la tienda,a si que los bajaras sin dieta....
Lo maximo que se puede bajar en una semana sanamente y haciendo ejercicio son 500 Gramos.
Asi que es imposible que los bajes sin recuperarlos.
Quien algo quiere algo le cuesta.
PARA VER LOS RESULTADOS DEBES CONCLUIR LA DIETA Y TOMAR BASTANTE AGUA Desayuno
1 Taza de melón
1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral Almuerzo
1 taza de puré de papa 1 taza de atún en agua 1 taza de lechuga y brócoli Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral) 1 taza de espinacas cocidas 300 grs. de carne, pollo o pescado Cena
1 jitomate 1 zanahoria 1 taza de lechuga 1 gelatina 1 taza de jícama
necesitas BAJAR 3 Kg en una SEMANA...por que te lastimaste las piernas? aaaammm Un medico te recomendo eso?
Si o si tiene que ser 3kg? si o si en una semana?
bueh la dieta que a mi me funciona es esta...
solo come en las mañanas al pararte de la cama y antes de las 2 de la tarde
Este es mi email yo te puedo decir como gladysgomez599@gmail.com
gym y no comas nada con harina. bajas 400grs.x dia
mucha agua y ensalada ... aah y pescado
PD1: no creo que sea muy sano pero si lo que queres es bajar rápido de peso intentalo PD2: hace un poco de ejercicio también, : caminar, abdominales, saltar la soga.., etc
no se puede en un dia agas lo que agas
vomitar luego de comer
Eso es física y biológicamente imposible, ni dejando de comer ni haciendo ejércicio todo el día lograrás semejante propósito.
Lo que puedes hacer es lo siguiente:
1.-Si quieres bajar de peso más rápido y de forma segura, has ejércicio cardiovascular por las mañanas recién te levantes de la cama
(como caminar rápido, trotar o correr) durante 30-45 minutos, quemarias casi el doble de calorías que si lo hicieras a cualquier otra hora del día.
2.-Vigila tu alimentacion, no te quites nada, sólo quítate la comida procesada, enlatada, todos los dulces, refrescos y bebidas azucaradas, embutidos, carnes frías.
3.-Cuando hagas ejércicio ponte un sueter que te haga sudar, muchas veces también tenemos exceso de agua retenida baja la piel, sudar te ayudará a eliminar ese exceso.
4.-Toma un suplemento que te ayude a este proceso como Hidroxycut Lite de Muscletech, Ripped Fuel de Twinlab, Thermo Dynamx de EAS, te recomiendo cuálquiera de los 3¡ son altamente efectivos.
Es muchisimo e imposible para dos días.
comer solo fresas, toda la semana; pero, como tu cuerpo no recibe los aportes caloricos necesarios te da una descompensacion, te fallan los riñones y t puedes morir :)
tomate 2 litros de agua todos los dias
suda mucho!!!!! pero mucho! tapate con algo y sal a correr.
tendras que hacer un esfuerzo para cuidar tu alimentacion, nada de harinas ni cosas muy azucaradas, poquitos carbohidratos, mucha mucha fruta y verdura, tienen mucha agua y llenan bastante.
usa una faja en la cintura que te haga sudar y que apriete. creo que las vendas funcionan.
con las ampolletas de alcachofas de seguro bajas esos kilos de mas
simplemente cocete la boca.
Para no estresarte preparandote dietas para ti te recomiendo que simplemente dejes de comer lo que se te antoje, porque los antojos suelen ser de comida sabrosa, y ya sabemos q lo sabroso suele tener mucha grasa y calorias. Yo baje 3 kilos en 1 semana haciendo eso, claro q para seguir bajando hay q seguir y yo me canse jejeje. Yo hice lo siguiente: en las comidas si no tenia tiempo para hacerme una comida con menos grasa para mi entonces solo me servia la mitad de lo que suelo comer y tomar un vaso de agua antes y despues, si me daba hambre me aguantaba hasta la hora de cenar y volvia a servirme poco si no podia hacerme algo sano. Mucha agua y comer menos cantidad, puedes picar entre comidas pero que sea fruta o snacks lights para dieta, zanahoria, brocoli... Por cierto, te recomiendo la ensalada de brocoli con limon, sal y unas gotas de aceite, ya que llena bastante y tiene muy pocas calorias, ademas no tiene mal sabor aunque parezca que si... jejejeje SUERTE!!
come sano y ejercita suerte
agua
esto te servira mucho http://bit.ly/1K8akwi y
http://bit.ly/fitnessysaludd
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, no te cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará.
Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambos
equilibrados, eso sí!).
Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Hola,
Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la solución que estas buscando?
Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.
Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) para que tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.
Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada, pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando falte comida.
El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conoce como efecto rebote.
Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo como dice el refrán popular.
El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.
Te dejo este link en donde se regala un libro digital con unos tips para aprender a alimentarte.
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...
http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...
Espero encuentres la ayuda que estas buscando.
Saludos.
Yo era igual que vos mido lo mismo .. pesaba 70 me veia gorda y no me gustaba..
Por eso realice esta dieta que un medico amigo me recomendo y me funciono muy bien :) Se llama dieta de 7 dias , bajas 7 kilos en 7 dias...
Dieta de 7 Días:
Desayuno de todos los dias:
-1 vaso de jugo de naranja -1tostada o galleta -1 taza de té
Dia 1:
verduras crudas , preferiblemente de hojas beber 2 litros de agua.
Dia 2:
Dia de frutas, comer todas las frutas que quieras menos banana y uva. preferiblemente melon y sandia.
Dia 3:
dia de lacteos todos los lacteos que desee siempre y cuando sean descremados.
Dia 4:
dia de frutas y verduras crudas. 1,5 litros de agua.
Dia 5:
Comer carnes rojas. no exceder los 600 g. tomar al menos 1,5 litros de agua.
Dia 6:
dia de pollo o pescado sin exceder los 700g. 1,5 L agua.
Dia 7: este dia se puede comer todo tipo de comida pero CON MODERACION.
Pasados estos 7 dias usted habrá bajado aproximadamente 7 kilos, y debe mantener una dieta balanceada.
No continuar con esta dieta.
Tambien te podes sumar a unas clases de Spinning.. son muy buenas para tonificar musculos :)
Te digo una cosa, tengo 50 años de edad y gracias a una buena nutrición de por vida es la base de una buena salud y no es difícil de conseguir he seguido consejos y me siento fenomenal eliminé el estreñimiento mi pelo y mis uñas crecen y embellecen por día controlé 15 kilos en 2 meses he mejorado mi problema de artrosis enormemente y tengo una energía increíble así que te puedo recomendar lo que yo hice si te interesa mejorar o resolver alguno de estos problemas solamente comiendo el te de herbalife con el batido y la proteina, te lo recomiendo haslo y en un mes veras los resultados, para cualquier coordinacion estoy en lurasa1962@hotmail.com
T
Come pan eso no engorda... el secreto para adelgazar es dejar el refresco, bajar la cantidada de azucar y tomar agua 2 litros diarios, pero si tomas caldo o cafe , te, etc. estos cuentan como parte de los 2 litros de agua...asi que ... comer de más si engorda y el exceso de azucar tambiién
Hola. Te recomiendo. Tomar mucha agua. Y tomarte un vaso d toronja en ayunas. Y por las. Noches. Acer unas 20 adoninales. Por una semana y notarás cambios. Suerte
que dieta? pues la que tu organismo necesite, una dieta no sirve igual en todas las personas! lo siento pero no hay respuesta para esta pregunta, sólo si quieres dejar de comer hasta bajarlos pero eso no es una dieta!
La verdaad es que aprendiendo a comer bajas mas rapido y constantemente. Asi que yo te recomiendo la dieta de la zona o del asterisco
http://www.dietadelazona.com.mx/dietadelazona/queeslazona.html?gclid=COKp4taP_rUCFY-iPAodIlIAwQ Saludos!
yo se qu es cansado y da flojera pero es de lo mas sano. 823.961.0901 Hola que tal. Así que adelante!!.
