Guía para el programa de planeación de vida y carrera Tres momentos del proceso de planeación
a) Hacer un diagnostico integral de unos mismo a través de:
- Identificando las necesidades propias, evaluando su intensidad y prioridad.
- Clarificando los propios valores y estableciendo los limites y posibilidades para llenar las necesidades
- Identificando nuestras fuerzas y recursos, reconociendo las propias actitudes, habilidades físicas y mentales
b) Auto-motivarse de la siguiente forma:
- Seleccionando objetivos, siendo la propia fuerzas para dirigir nuestra propia vida - especificando las metas que anhelamos
-imaginando y haciendo conscientes los sentimientos involucrados en la obtención de objetivos
c) Auto dirigirse con base en:
- Convertir los objetivos a largo plazo en metas tangibles y cuantificables - Comprometerse en acciones que aseguren la consecución de metas.
Principios básicos de la planeación de vida y Crecimiento personal
La planeación de vida parte de la revisión y actualización de la imagen que uno tiene de sí mismo que afecta a la mayoría de nuestras actitudes y conductas.
A partir del análisis y actualización de la propia imagen, este programa pretende promover el crecimiento personal de los lectores y participantes bajo los siguientes principios teóricos:
a) El crecimiento personal implica un continuo aprendizaje de la experiencia
b) Para lograr un crecimiento personal se propone el hacer un retrato o diagnostico personal c) El crecimiento personal no es posible en todas las áreas de nuestra vida
d) Los mecanismos de defensa impiden el cambio y crecimiento personal puesto que distorsionan la realidad
e) Entre los factores que facilitan un crecimiento personal y el cambio están: Ausencia de prejuicios
Apertura a experiencias nuevas
Capacidad para encontrar sentido a todas las experiencias Espíritu de investigación y curiosidad
Saber tomar riesgos Saber manejar el miedo experimentar
f) cada persona tiene su propio camino y método para crecer y desarrollarse.
PRIMERA PARTE: Descripciones vitales (ejercicios y cuestionarios)
Los siguientes ejercicios y actividades deberán realizarse en documento nuevo de Word, cortando y pegando el ejercicio y completando las respuestas a manera de cuestionario cuando así se requiera. Tanto las actividades como cada cuestionario se numeraran de manera secuencial
¿Dónde está usted?
Instrucción: responda las siguientes preguntas en una primera toma de postura. Escriba lo primero que se le venga a la mente.
Preguntas iniciales:
a) ¿Cuál es mi situación actual en mi vida y mi trabajo? b) ¿Qué cambios quiero lograr en mi vida y mi trabajo? - Inmediatamente
- En 20 días - En 5 años
c) ¿Cuales objetivos pretendo terminar al término del programa?
d) ¿Cuándo fue la última que hice exactamente lo que quería? ¿Qué fue lo que hice? e) ¿Qué es lo que más y menos me gusta de mi mismo?
f) Si por arte de magia pudiera cambiar algo de mí mismo, ¿que cambiaria? g) ¿Cuándo fue la última vez que estuve verdaderamente enojado?
h) ¿Cuál es mi principal fuerza y debilidad?
i) Si me dijeran que me quedaran seis meses de vida ¿qué haría? j) Si pudiera escoger cualquier trabajo, ¿Cuál sería?
k) ¿Cuál es el talento que no he usado desde hace mucho tiempo?
l) En el caso de planificar mi vida ¿hacia dónde voy?, ¿Qué me sucedería? Autobiografía. Definición de lo que ha sido mi vida
Instrucciones para auto-aplicación: el repasar la vida pretende lograr un contacto con todos los eventos. Haga en hojas en blanco una autobiografía. Repase los eventos, las personas, que han influido, instituciones, etapas clave que le dejaron alguna huella importante. (ya elaboraron)
a) Que cada participante escribía una autobiografía, considerando las etapas que mas huella dejaron, personas, ambientes familiares, sociales, etc.
Una vez realizada la autobiografía responde a lo siguiente
Continuación de la biografía ¿Quién he sido? ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __ ______________________ __
¿Quién quiero ser? ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ __ ________________________ _
Las diez cosas que más me gustan de mi
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Las diez cosas que menos me gustan de mi
________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ _ ________________________ __ ________________________ _
Los seres humanos muchas veces nos definimos y a través de esa definición, no objetiva y devaluatoria, nos condicionamos y nos convencemos de determinadas características y rasgos que nos inhiben y empobrecen, y que en algunos casos nos acompañan toda la vida, a esto llamamos el fenómeno del autorretrato y su falacia.
Algunas características que integran este perfil de autorretrato negativo, son las siguientes: a) Yo soy tímido (a)
b) Yo soy inseguro (a) c) Yo soy miedoso (a) d) Yo soy inhábil e) Yo soy feo (a) f) Yo soy imprudente g) Yo soy torpe
h) A mí me falta educación i) Soy de origen humilde
j) No soy una persona inteligente
Responder lo siguiente # 4
En mi mundo de trabajo tengo miedo que me pueda suceder
_____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( )
En mi mundo familiar o personal tengo miedo que me pueda suceder
_____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( ) _____________________( )
Reflexione, ¿qué sería distinto en su vida si algunos de esos miedos los manejara mejor o desaparecieran?
Reflexione (conclusiones, impresiones, preguntas, sorpresas, etc.)
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Los miedos irracionales sabotean el
Repase lo escrito en esta descripción y anote reflexiones y preguntas que le sugieran la comparación de lo que ha sido con lo que quiere ser; lo que le gusta y no le gusta de usted mismo, sus miedos. ¿Qué puede cambiar? ¿Qué es esencial para usted? ¿Qué le hace sentir consigo mismo cada uno de estos aspectos?
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-Las actividades que más me gustan hacer
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- Las 5 cosas (objetos materiales, tangibles) más significativas para mi vida o trabajo. No es necesario tenerlas sino que para usted son muy importantes en su vida o trabajo futuro y las debería tener:
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-Las 5 situaciones o medios ambientes que son más significativos en su vida y trabajo.
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¿Niego a veces mis autenticas virtudes? ___________________________________________________ ____________________________________________________________________________________
Hacer un análisis cualitativo de su situación actual, integrando un perfil de uno mismo en las 4 áreas de contacto de que hablamos anteriormente. # 5
Las 4 áreas de contacto son: a) conmigo mismo b) con la familia c) con mi trabajo y d) con el mundo Instrucción: describa los aspectos más relevantes tanto positivos como negativos de su actual situación en cada área de contacto. Descubra usted mismo de entre las 4 áreas cual es la de mayor peso o significado en el momento actual. (Responder)
a) ¿Cómo es mi vida actual en relación conmigo mismo? b) ¿Cómo es mi vida actual relación con mi familia? c) ¿Cómo es mi vida actual relación con mi trabajo?
d) ¿Qué interrelación guardan entre si las 4 áreas de contacto? SEGUNDA Pyectando el futuro (ejercicios y cuestionarios)
Metas en la vida: # 6
Instrucción: en un máximo de 15 minutos examine las prioridades que tiene en su vida señalando del uno al trece aquella que sea la más importante (UNO) hasta la menos importante (TRECE). Adjudique un número a todas.
( ) Afecto Obtener y compartir compañía y afecto. ( ) Deber Dedicarme a cumplir mi deber.
( ) Ser experto Ser una autoridad en mi materia. ( ) Independencia Libertad de pensamiento y acción. ( ) Ser líder Influir en los demás.
( ) Paternidad Procrear una familia sana y feliz. ( ) Placer Gozar la vida, ser feliz. Estar contento ( ) Poder Controlar a otros.
Inventario de fuerzas, potencialidades y habilidades # 7 Enumere todas las que pueda.
En este renglón se consideran todas las habilidades, cualidades, destrezas, etc., que tiene la persona. Estas pueden ser físicas (del cuerpo, manuales, objetos, y posesiones materiales…); psicológicas (talentos de inteligencia capacidades para resolver problemas específicos, cualidades de relación con los demás, con el arte, con el mundo, etc.); memoria, creatividad, iniciativa, autoconfianza, capacidades de vender, de escuchar, de dar, de recibir, de imaginar, etc., sensibilidades espirituales (capacidad de dar sentido a las cosas, eventos o personas, amor a los demás, a Dios...). En el espacio en blanco haga una lista personal.
Preferencias e intereses personales # 8
Instrucciones: Repase con detenimiento sus preferencias y de entre las siguientes actividades enumere del 1 al 5 aquellas que más le gustan.
Actividades al aire libre. _____
No estar en un lugar cerrado buena parte del tiempo. _____
Ciencias físicas. _____
Ciencias biológicas _____
Matemáticas. _____
Hablar con otras personas. _____
Conversar, tratar de comunicar sus ideas, hablar en público. _____ Trabajo de escritorio por largo tiempo . _____ Servicio social a personas o comunidades que requieren ayuda. _____ Leer, gozar de la literatura, escribir. _____
Pintura, escultura, teatro, danza. _____
Música. _____
Inventario de limitaciones
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Cosas que me gustaría aprender a hacer, o seguirme capacitando.
Deben ser cosas que hago bien o que puedo realistamente llegar a hacer bien o mejorar.
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Cosas que me gustaría empezar a hacer ahora o en un futuro próximo. # 9
Escriba lo primero que le venga en mente. No importa lo que sea. Después de tener un buen número de cosas jerarquice del 1 al 10 las más importantes para usted.
COSAS POR EMPEZAR JERARQUIA (del 1 al 10)
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Analice la congruencia entre las actividades que hace y lo que le gustaría haber realizado antes de su muerte; entre sus fuerzas y potencialidad, entre sus limitaciones y las actividades que hace ahora y las que desean hacer. Anote sus reflexiones (sorpresas, impresiones, conclusiones, preguntas, etc.).
