Recetas De Tés Desintoxicantes. Disclaimer

(1)

(2)

Disclaimer

La información provista en este programa de entrenamiento sólo tiene propósitos educativos. El autor no es un doctor, y esta información no debe ser tomada como consejo médico.

Deberías tener el consentimiento de un médico antes de aplicar cualquier información en este programa. Este programa ha sido diseñado para adultos saludables de 18 años de edad o mayores. Si tienes lesiones, condiciones o asuntos de salud preexistentes, por favor pide la aprobación de tu doctor antes de usar cualquier información de este programa. El autor no podrá ser considerado como responsable por cualquier daño que resulte por el uso de este programa. El usuario reconoce cualquier riesgo de lesiones, causadas o derivadas del uso de esta información. Si tu médico te recomienda no usar la información provista en este programa, por favor sigue ese

consejo.

Todos los derechos reservados. Ninguna parte de esta

publicación puede ser reproducida, transcripta, transmitida ni

traducida a cualquier lenguaje sin el previo permiso por escrito

y firmado por el autor.

(3)

Índice de Contenidos

ØØ Introducción

ØØ Té Herbal Detox Anti Estrés ØØ Té Aromático De Fenogreco ØØ Té Limpiador Corporal Explosivo

ØØ Té De Bardana - El Limpiador Corporal Mágico ØØ Té Frío Poderoso De Grosella Negra

ØØ Té De Cardo De Leche - El Limpiador Hepático Definitivo ØØ Té Milagroso Explosivo De Perejil Y Saúco

ØØ Té Frío Poderoso De Yerba Mate

ØØ Poderoso Té Desintoxicador Para El Hígado Y Los Riñones ØØ Poderoso Té Aromático De Lavanda

ØØ Fuerte Té Desintoxicador De Achicoria ØØ Poderoso Té De Hierba De San Juan ØØ Mezcla Tónica De Té De Trébol

ØØ Vigoroso Té De Oolong Y Diente De León ØØ Té Verde Milagroso De Jengibre Y Cúrcuma

(4)

Introducción

Esa taza de té caliente o frío podría ser la solución perfecta para bajar de peso. Algunas de las propiedades del té podrían ayudarte a bajar de peso, pues controlan las hormonas que provocan el hambre. Esto significa que, luego de beber té, no tendrás tanto deseo de comer alimentos como lo harías normalmente.

Otra manera en la que el té puede ser útil para perder peso es elevando la quema de calorías en el cuerpo, lo que se traduce como la fundición de las grasas corporales. Esta es una genial manera de lograr esa pérdida de grasas que esperas obtener. Por eso, el té es genial para la metabolización de las grasas que, de otro modo, quedarían almacenadas en las células corporales.

El té verde es particularmente bueno para bajar de peso, por su capacidad de movilizar las células grasas. Esto sucede mediante las propiedades que permiten romper las grasas por parte de las hormonas quemadoras de grasas. Cuando conozcas qué clases de tés te ayudarán a perder peso efectivamente, podrás tomar provecho de cada taza que consumas. A partir de allí puedes formar el hábito de beber una o dos tazas por día de esta útil bebida que ha probado ser una genial ayuda para perder peso.

(5)

Té Herbal Detox Anti Estrés

Ingredientes

2 cucharaditas de hierba de San Juan (Hypericum perforatum) 2 cucharaditas de hojas frescas de bálsamo de limón

1 cucharadita de lúpulo bajo en ácido alfa

2 cucharaditas de Vara de Oro (Solidago virgaurea) Miel orgánica o endulzante de tu preferencia

6 tazas de agua

Preparación

1. Lleva el agua a hervir en una olla.

2. Agrega las hierbas y hiérvelas por 1 minuto.

Déjalas en reposo en agua por 10 minutos más, y luego filtra.

3. Deja enfriar y mantén refrigerado.

4. Bebe 1 taza pequeña de este té cada 4 horas.

Este té te calmará, y te ayudará en la producción de orina mediante la que podrás eliminar el exceso de líquidos.

También fortalecerá tu cuerpo.

(6)

Tiempos de Cocción Tiempo Total: 15 minutos

Información Nutricional

Tamaño de la porción: 1/6 de la receta (10.2oz/300cc).

Cantidad Por Porción Calorías 0.03

Calorías de Grasas (4%) 0

% Valor Diario

Grasas Totales 0g 0%

Grasas Saturadas 0g 0%

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7,11mg <1%

Potasio 2,48mg <1%

Carbohidratos Totales 0,01g <1%

Fibra 0,01g <1%

Azúcar 0g

(7)

Té Aromático De Fenogreco

Ingredientes

4 cucharaditas de semillas de fenogreco 4 cucharaditas de coriandro

4 cucharaditas de comino

4 cucharaditas de semillas de hinojo 6 tazas de agua

Preparación

1. Combina todos los ingredientes en un bol.

2. Pon 1 cucharadita de la mezcla en 6 tazas de agua hirviendo, y deja reposar por 30 minutos.

3. Luego de ese tiempo filtra, y bebe a lo largo del día.

Este té es perfecto para la digestión y para hacer una limpieza luego de un día de consumo de alimentos pesados y grasosos.

Rinde: 4

(8)

% Valor Diario

Grasas Totales 0g 0%

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7.11mg <1%

Potasio 2.48mg <1%

Carbohidratos Totales 0.01g <1%

Fibra 0.01g <1%

Azúcar 0g

Proteína 0g 0%

(9)

Té Limpiador Corporal Explosivo

Ingredientes

1/2 cucharadita de jengibre 1/2 cucharadita de clavo 1/2 cucharadita de canela

1/3 cucharadita de cúrcuma en polvo 1/4 cucharadita de cardamomo en polvo 2 vasos de agua

1/2 taza de leche de coco caliente

Preparación

1. Mezcla todas las hierbas en un contenedor.

2. Lleva a hervir los 2 vasos de agua.

3. Vierte el agua hirviendo sobre las hierbas y revuelve bien.

4. Agrega media taza de leche de coco caliente por encima.

Bebe este té en el día. Limpiará tu organismo y acelerará tu metabolismo.

Rinde: 2

(10)

Cantidades Por Porción Calorías 124

% Valor Diario

Grasas Totales 3.78g 0%

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7.11mg <1%

Potasio 2.48mg <1%

Carbohidratos Totales 4.44gg <1%

Fibra 0.01g <1%

Azúcar 3g

Proteína 0g 0%

(11)

Té De Bardana - El Limpiador Corporal Mágico

Ingredientes

3 cucharadas de raíz de bardana 1 cucharada de eneldo seco

1 cucharada de perejil fresco picado 1 cucharada de hinojo fresco, picado 4-5 tazas de agua

Preparación

1. Mezcla todas las hierbas y vierte el agua hirviendo por encima.

Deja reposar por 10 minutos, y luego filtra. Ya está listo.

El té de bardana no es tan conocido como otros tipos de té, pero tiene poderosos beneficios desintoxicantes y ayuda a purificar la sangre. Este té le dará un empujón a tu cuerpo para que elimine toxinas mediante la orina.

Rinde: 4

(12)

Tamaño de la porción: 1/4 de la receta (10,8oz/320cc).

Calorías de Grasas (18%) 2.22

% Valor Diario

Grasas Totales 0.27g <1%

Grasas Saturadas 0.01g <1%

Colesterol 0mg 0%

Sodio 26.37mg 1%

Potasio 79.51mg 2%

Fibra 0.82g 3%

Azúcar 0.22g

Proteína 0.53g 1%

(13)

Té Frío Poderoso De Grosella Negra

Ingredientes

3 cucharadas de hojas de grosella negra 2 cucharadas de tomillo (finamente picado) 3 cucharadas de grosellas negras

4 tazas de agua Hielo

Cubos de hielo (opcional)

Preparación

1. En una olla hierve el agua y deja que las hierbas (salvo las grosellas) se cocinen en hervor bajo por 5 minutos.

2. Retira del calor y reserva. Pasados 5 minutos, filtra el té.

3. Haz el mismo procedimiento con las grosellas pero, esta vez, déjalas en el agua hirviendo por al menos 30 minutos.

4. Mezcla las dos preparaciones y deja enfriar por completo.

5. Agrega hielo si necesitas. Mantén refrigerado.

6. Bebe una taza pequeña cada 4 horas.

(14)

Este té colabora en la desintoxicación corporal y, cuando lo hayas usado por algún tiempo, aliviará el tracto urinario y el hígado.

Rinde: 3

Tamaño de la porción: 1/3 de la receta (12oz/355cc).

% Valor Diario

Grasas Totales 0,3g <1%

Grasas Saturadas 0,09g <1%

Colesterol 0mg 0%

Sodio 11,48mg <1%

Potasio 94,11mg 3%

Carbohidratos Totales 5.06g 2%

Fibra 1.06g 4%

(15)

Té De Cardo De Leche - El Limpiador Hepático Definitivo

Ingredientes

2-3 cucharadas de semillas de cardo de leche 1 cucharada de semillas de hinojo secas

2-3 hojas de menta fresca 4 tazas de agua

Preparación

1. Hierve el agua y vierte sobre las hierbas. Deja reposar por 15-20 minutos.

2. Filtra el té y bebe varias veces por día.

El cardo de leche es bien conocido como un limpiador hepático, pero también es antioxidante y tiene efectos antiinflamatorios.

Rinde: 4

(16)

Cantidad Por Porción Calorías 5

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 8.39mg <1%

Potasio 26.93mg <1%

Fibra 0.58g 2%

Azúcar 0g

Proteína 0.23g <1%

(17)

Té Milagroso Explosivo De Perejil Y Saúco

Ingredientes

4 cucharadas de perejil fresco, picado Flores de saúco

5 tazas de agua 2-3 hojas de abedul

1 cucharadita de miel cruda o el endulzante de tu preferencia (opcional)

Preparación

1. Pon el agua y todas las hierbas en una olla.

2. Lleva a hervir, y cocina por 12-15 minutos.

3. Deja enfriar por 10 minutos y luego filtra con un tamiz fino o una tela.

4. Vierte en tazas y sirve. Si quieres puedes agregar miel cruda o el endulzante de tu preferencia.

Este asombroso té tiene una actividad antioxidante que reduce el colesterol, mejora la visión, impulsa el sistema inmune y limpia todo el organismo.

Rinde: 4

(18)

Tiempos de Cocción

Tiempo de Cocción: 20 minutos

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 11.09mg <1%

Potasio 24.92mg <1%

Fibra 0.13g <1%

Azúcar 1.47g

Proteína 0.12g <1%

(19)

Té Frío Poderoso De Yerba Mate

Ingredientes

1/4 taza de yerba mate

La ralladura de la piel de 1 lima El jugo de 1 lima, fresco

1 raíz de jengibre, fresca 5-6 tazas de agua

El endulzante de tu preferencia o miel orgánica

Preparación

1. Pon todos los ingredientes en una botella y deja reposar por 48 horas.

2. Filtra el té. Si quieres, puedes agregar un poco del endulzante de tu preferencia o miel orgánica.

El té de yerba mate te ayudará a comenzar el día con fuerza y vigor. Está repleto de vitaminas, minerales y antioxidantes.

Rinde: 4

(20)

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 10.81mg <1%

Potasio 10.13mg <1%

Fibra 0.03g <1%

Azúcar 0.07g

Proteína 0.03g <1%

(21)

Poderoso Té Desintoxicador Para El Hígado Y Los Riñones

Ingredientes

2 cucharaditas de saúco

2 cucharadas de ortiga fresca, de sus hojas o su raíz 2 cucharaditas de espino cerval, fresco

2 hojas de diente de león frescas 2 cucharaditas de hinojo

Hibisco

2 cucharaditas de hojas de menta fresca 2 cucharaditas de

2 cucharaditas de galio dulce Jugo de limón (opcional) 4 tazas de agua

Preparación

1. Pon 4 tazas de agua en una olla y lleva a hervir.

2. Agrega 2 cucharadas del té y hierve por 1 minuto.

3. Retira del calor y, luego de 10 minutos, filtra.

4. Bebe a diario, varias tazas por día, acompañando con el jugo de limón.

Esta mezcla herbal de té mejorará el funcionamiento de tu hígado. Al mismo tiempo, esté té contribuye a una mejor

(22)

función de los riñones, a la eliminación de toxinas y del exceso de líquidos de tu cuerpo.

Rinde: 4

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 10.68mg <1%

Potasio 33.62mg <1%

(23)

Poderoso Té Aromático De Lavanda

Ingredientes

2 cucharadas de flores de lavanda secas 2 cucharadas de perejil fresco, picado 1 cucharada de romero fresco

Un puñado de hojas de menta fresca Miel orgánica (opcional)

4-5 tazas de agua

Preparación

1. Pon todas las hierbas en una olla junto con el agua, y lleva a hervir por 15 minutos.

2. Retira del calor y deja reposar por 10-15 minutos más.

3. Filtra el té, y bebe.

4. Puedes agregar miel si deseas endulzar tu té.

El té de lavanda estimula la digestión estomacal, alivia la hinchazón en el estómago, limpia el tracto urinario, y actúa como un calmante general para el cuerpo humano.

Rinde: 4

(24)

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 10.06mg <1%

Potasio 16.33mg <1%

Fibra 0.12g <1%

Azúcar 0.02g

Proteína 0.07g <1%

(25)

Fuerte Té Desintoxicador De Achicoria

Ingredientes

3 cucharadas de raíz de achicoria

2 cucharadas de raíz de diente de león, picada 2 cucharadas de raíz de jengibre, picada

2 cucharadas de hojas de albahaca, picadas Cardamomo

6 tazas de agua Preparación

1. Mezcla todas las hierbas.

2. Hierve el agua y vierte sobre las hierbas.

3. Deja reposar por 10-12 minutos, y luego filtra el té.

4. bebe varias veces al día.

La achicoria es bien conocida por sus beneficios para impulsar el sistema inmune, desintoxicar el hígado y la vesícula biliar, previene infecciones bacteriales, y reduce las probabilidades de enfermedad del corazón.

Rinde: 6

(26)

Tiempos de Cocción Tiempo Total: 20 minutos Información Nutricional

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 8.51mg <1%

Potasio 50.12mg 1%

Fibra 0.61g 2%

Azúcar 0.06g

Proteína 0.38g <1%

(27)

Poderoso Té De Hierba De San Juan

Ingredientes

2 cucharadas de flores de hierba de San Juan 2 cucharadas de flores de camomila (manzanilla) 1 cucharada de eneldo

1/2 limón, su jugo, fresco 4 tazas de agua

Preparación

1. Vierte el agua hirviendo sobre las hierbas.

2. Deja reposar por 10 minutos y luego filtra.

3. Agrega el jugo de limón, y bebe.

La hierba de San Juan es conocida por sus efectos antibacterial y antiviral. También se usa para úlceras y úlceras del duodeno, es antioxidante, regula los trastornos de la digestión, estimula la secreción de jugos gástricos, y facilita la digestión.

Rinde: 4

(28)

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7.27mg <1%

Potasio 11.01mg <1%

Fibra 0.03g <1%

Azúcar 0.19g

Proteína 0.03g <1%

(29)

Mezcla Tónica De Té De Trébol

Ingredientes

2 cucharadas de hojas de trébol

1 cucharadita de hojas de frambuesa 1 cucharadita de hierba de San Juan 2 tazas de agua hirviendo

Preparación

1. En un jarro o taza grande mezcla las hojas de trébol, las hojas de frambuesa, y la hierba de San Juan.

2. Hierve el agua y vierte sobre la mezcla de hierbas.

Deja reposar por 8-10 minutos.

3. Bebe 2-3 tazas por día, durante dos semanas.

Este té fortalece el cuerpo y limpia la sangre y la linfa.

Además los beneficios del trébol son bien conocidos, es antioxidante, antiséptico, anestésico local, antiinflamatorio, etc.

Rinde: 2

(30)

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7.13mg <1%

Potasio 5.96mg <1%

Fibra 0.15g <1%

Azúcar 0.1g

Proteína 0.03g <1%

(31)

Vigoroso Té De Oolong Y Diente De León

Ingredientes

3 cucharadas de hojas de Oolong

2 cucharadas de diente de león, fresco

1 cucharada de hojas de menta fresca, picadas 2 tazas de agua

Preparación

1. Hierve el agua y vierte sobre el Oolong, el diente de león y las hojas de menta fresca.

2. Deja enfriar por 10 minutos.

El Oolong es uno de los principales tés para perder peso. Los beneficios de este té son impresionantes - bloquea la absorción de grasas, acelera el metabolismo, y te ayuda a quemar grasas más rápido.

También, este té tiene un alto porcentaje de polifenoles que rompen los triglicéridos.

Rinde: 5

(32)

Tiempos de Cocción Tiempo Total: 15 minutos Información Nutricional

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 3.99mg <1%

Potasio 8.23mg <1%

Fibra 0.07g <1%

Azúcar 0.01g

Proteína 0.05g <1%

(33)

Té Verde Milagroso De Jengibre Y Cúrcuma

Ingredientes

1 pulgada (2,5cm) de jengibre fresco rallado 1 pulgada (2,5cm) de cúrcuma fresca rallada 1 cucharadita de té verde

1 cucharadita de hojas de menta Rodajas de limón

3 cucharadas de miel orgánica o endulzante de tu preferencia (opcional)

2 tazas de agua Preparación

1. Lava y seca bien el jengibre y la cúrcuma.

2. Puedes rallar o rebanar las raíces, y mezclarlas con el té verde y las hojas de menta.

3. Pon 2 tazas de agua en una olla y lleva a hervir.

Vierte el agua hirviendo sobre la mezcla de jengibre y cúrcuma. Deja por 10-15 minutos.

4. Filtra los sólidos usando un tamiz fino, y deja que enfríe el líquido.

5. Si quieres, puedes agregar miel o el endulzante de tu preferencia.

6. Bebe caliente o frío, con rebanadas de limón.

(34)

Rinde: 2

% Valor Diario

Colesterol 0mg 0%

Sodio 7.76mg <1%

Potasio 15.85mg <1%

Fibra 0.15g <1%

Azúcar 0.02g

Proteína 0.08g <1%