Dietas Ana Y Mia Faciles
¿Dejo de comer por un mes.
Este es mi caso, estuve viviendo 2 meses sola y comi pura chatarra y engorde varios kilos, tengo 16 años y necesito saber que hacer.Decidí no comer por 1 mes, en algunas religiones lo hacen entonces yo también puedo, no
totalmente, comiendo alguna manzana o sopa al principio y despues la ultima semana definitivo...
Si dejas de comer y perder peso drasticamente sabes a lo que puedes exponerte?
-Anemia -Gastritis
-Descalcificación
-Caída de cabello y dientes.
No te expongas, has ejercicio.
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¿Quiero Saber Que es Lo Mejor que Puedo Hacer Bajar De Peso AYUDA URGENTE..
Pues Quisiera Saber Como Bajar De Peso Rapido Les Digo Que Soy Alta Casi 180 y Pues Soy de Estructura ancha y Tengo Kilos De Más y Tiendo a Engordar Ya Q En La Familia No Son Delgados tengo Q Bajar Si o Si(No Me Siento Bn Asi, Tampoco tengo Mucha Fuerza de Voluntad Si Me Ayudan Tbn Con Eso Mejor Q Mejor)...
Hola amiga Sanches.
Amiga no te deseperes.. No existe un metodo o manera en la cual puedas bajar peso rapido DE MANERA SALUDABLE. Te comprendo, pues estuve en tu misma situacion en algun momento.
Bajar de peso es tan sencillo como engordar. Lo que pasa es la falta de informacion. Pero aqui estoy para ayudarte :)
Antes que nada es imposible bajar muchos kilos de peso
Rapidamente de MANERA SALUDABLE. ningun consejo que adquieras de aqui te ayudara a logarlo de manera saludable.
Si es posible incluso bajar 5 kilos en una semana y mas de 20 kilos en un mes PERO LO RECUPERARAS despues o INCLUSO MAS..pero te cuento rapido...
Cuando bajamos de peso, involucramos 3 cosas:
-grasa -agua
-masa muscular.
Asi que de nada sirve bajar 20 kilos de los cuales sean 8 de agua, 8 de masa y 4 de grasa...al contraio es super contraproducente ¿Haz escuchado el efecto rebote o efecto yo-yo?..Sabes porque muchas o millones de personas han sufrido de ellos?..Por que la mayoria quiere bajar de peso de una manera muy
rapida...logrando su objetivo..pero bajando agua y musculo Y NO GRASA.
Por lo que terminan recuperando todo su peso de vuelta o peor aun mas de lo que teninan.
Primero lo que debes de preocuparte es Quemar Grasa y no Bajar De Peso
Si quieres quemar grasa DE MANERA SALUDABLE, los grandes expertos y bajo mi experiendia. es de 1 kilo a 1.5 kilos DE GRASA a la semana (y ojo que NO estoy diciendo de peso...SINO DE GRASA!!)..
Por conclusion puedes bajar hasta 6 kilos DE GRASA en un mes (Ojo que digo de GRASA pura y no
peso)..creeme que 6 kilos de grasa es mucha diferencia.
Lo único que tienes que hacer es, prestar atención a los 3 macronutrientes principales (Carbohidratos, grasas y proteínas)
Te explico fácil y sencillamente.
1. Los CARBOHIDRATOS es un macronutriente que hace que te sientas con energía. Pero hay que saber distinguir que tipo de carbohidratos debes de consumir.
Carbohidratos (malos o los que DEBES EVITAR), se encuentran en el azúcar, en los dulces,
refrescos, pastel..etc)
Carbohidratos (buenos o los que DEBES de consumir),
se encuentran en los vegetales y cereales integrales 2. Las PROTEINAS es un macronutriente que hace crecer tus músculos. (Lo que necesitas para crecer musculos o masa muscular) La proteína lo encontraras en la leche, frijoles, lentejas, habas, la carne de pollo, (todas las carnes de animales de corral), en la carne roja (muy importante que la carne roja sea carne magra), en los frutos secos, como las ciruelas, cacahuates, nueces.
3. Las GRASAS es un macronutriente necesario, ya que protege el cuerpo.
Quizás estés confundido, pues has escuchado que las grasas son malas y hacían engordar, incluso, hace algunos años, muchos expertos apoyaban las dietas bajas en grasas porque las grasas “te hacen engordar”.
Realmente NO ES CIERTO.
Existen 2 tipos de grasas: Las buenas y las malas Las GRASAS MALAS (las que debes de evitar consumir), son las grasas saturadas, grasas trans , las grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas. Son grasas verdaderamente peligrosas que matan y las encuentras en la manteca, la margarina, aceite de maíz, aceite de semilla de algodón. Se ha comprobado que estas cosas asquerosas incrementan enormemente la probabilidad el riesgo de padecer enfermedades de corazón.
Evita consumir el aceite de maíz, que seguramente consumes. Es el aceite amarillo que usas para cocinar.
Seguramente te preguntaras ¿Entonces como cocinare mis alimentos?...No te preocupes más adelante daré algunos aceites muy saludables que serán un excelente sustituto del aceite de maíz para cocinar tus alimentos LAS GRASAS BUENAS (Las que debes consumir) Son las grasas insaturadas o monoinsaturadas. Este tipo de grasas dan grandes beneficios a la salud. Existen de manera natural y no han sido dañados por el hombre y las encuentras en el pescado, el aceite de pescado, las nueces, los aguacates, aceite de linaza, mantequilla de chachacuate.
Aquí 2 aceites muy saludables que podrás usar para poder cocinar tus alimentos: Aceite de coco y aceite de oliva, siendo el último el más beneficioso de ambos, ya que es rico en omega 6 y te ayuda contra enfermedades de corazón.
Tu 1 o 2 o 3 comidas al día, divídelas en 5-6 porciones
más pequeñas. Realiza 5-6 mini comidas al día.
Lo que se debe de hacer es consumir la misma cantidad de comida pero en 5-6 comidas más pequeñas. ¿Sabías que cuando comes, tu cuerpo trabaja, y esto hace que quemes calorías?
Es por eso que consumir pequeñas porciones más frecuentemente, haremos que nuestro cuerpo este trabajando y quemando calorías todo el día ya que se encontrara digiriendo la comida.
Amigo espero realmente haberte ayudado. Te invito a que pases a visitar mi sitio web. Encontraras información muy valiosa, que te ayudara a tu objetivo de bajar de peso: http://comoquemargrasacorporal.info/
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hola me ayudan...
hola les cuento q hace como 2 o 3 semanas hice 2 preguntas de donde conseguir paginas pro anas y pro mias. Les quiero agradecer a la gente como BUkuku q trato de abrirme los ojos, sabes q lograste que me motivara mas a seguir adelante siendo una princesa ana y mia.El dia que lei sus comentarios no comi nada durante...
Mira niña estas loca si piensas q esas paginas van a ayudare
Si quieres adelgazar come una dieta equilibrada, deja los dulces, la comida basura y como fruta verdura y comida sana
Haz ejercicio
Disfruta de tus 15 años y no arruines tu vida y la de las personas q te quieren por meterte en este absurdo mundo
Mi hermana pensaba como tu, y casi se muere por culpa de esa maldita enfermedad
Piensa en todo lo bueno q tiene esta vida reservado para ti, si caes en manos de ana mia te lo vas a perder
Un saludo
MUCHO ANIMO Y FUERZA
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soy obesa y necesito ayuda.
soy re gorda y ni ganas de hacer la dieta y tengo todo a mi alcanse:S pero no estoy bien assiii pero ni ganas:S
q opinan sin bardiar :P jaja
por dios, no hagas caso a las chicas q hablan de ana y mia, no lo puedo creer...
aveces tenemos q llegar a un punto de decir basta, pasa q cuesta, tenes q pensar q esta vez si vas a poder, cesta, porq es asi, es mas facil seguir comiendo, a todos nos pasa, anda a una nutricionista, baila, limpia, trata de mantenerte ocupada, pero hace todas las comidas, es muy importante para no tener atracones, de esa manera, llegas con menos hambre a la noche y comes menos espero q te sirva, suerte y dale q vos podes!!!
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¿Como hago para bajar 15 kilos.. estoy desesperada...
Veran, tengo 13 años, mido 1,64 y peso 65 kilos.Quiero bajar 15 kilos para dejar de sentirme como una gorda. Enserio estoy muy mal, en mi grado de la escuela TODAS las chicas son super flacas y yo soy una cerda al lado de ellas :(Ya intente de todo! Hasta llegue a caer tan bajo como para entrar a uno de esos...
Hola Ana, mucho gusto. Lo mas recomendable es que
trates de subir tu autiestima primero, tienes que valorarte
y saber que tu puedes lograr lo que quieras en esta vida,
que las opiniones destructivas de las demas personas a
ti te resbalan, y no te voy a pedir que no le pongas
cuidado a tu sobrepeso por que se que a ti te afecta
emocionalmente y si consiguieras ese cuerpo que tanto quieres te sentirias mas segura de ti misma.
Mira lo mas recomendable es que hagas una rutina de ejercicio desde tu casa, mira que yo he conocido muchas personas que quieren bajar de peso por que se sienten mal y se deprimen, pero son personas que no son guerreras, que no tienen determinacion, que se se deprimen pero no tratan de hacer nada al respecto para solucionar dicho problema, personas que son debiles de mente y creen que todo en esta vida ha de conseguirse facil y empiezan a no comer o a consumir productos para bajar de peso como pastillas, semillas desconociendo el daño que le pueden hacer a tu organismo, por eso es indispensable que te quieras, todos los dias, abrazate a ti misma, y siempre piensa positivo, que puedes lograr lo que quieras en esta vida, que eres diferente a todas las demas chicas, que tienes determinacion y asi te caigas siempre haces lo posible por conseguir tus objetivos, y de no ser posible almenos mueres en el camino pero nunca te hechas para atras. pensaras que es tonto todo lo que te he dicho pero yo cuando era adolecente, sufria de sobre peso, tenia un espacio entre mis dientes y los tenia salido, siempre me decian que yo era feo, y llegue a adulto y no conseguia novia por que siempre
pensamientos negativos hacia mi mismo, algunas chicas se interesaban y mi y yo en mi mente decia, pero
despues si salgo con ella todos sus amigos y amigas se van a burlar por estar con alguien como yo hasta que un dia me dije a mi mismo que yo era fuerte que yo todo esa mala infancia me hizo una persona mas guerrera, y empeze a trabajar durisimo, consegui un trabajo y me tocaba hacer turnos de 6pm a 6am en la noche dormir de dia, y sacaba una hora para hacer ejercicio, transforme mi cuerpo con el tiempo, y me mande a hacer
tratamientos de ortodoncia arregle todos mis problemas y ahora las chicas se fijan en mi y me siento muy bien por poder lograr mis cometidos.
Lo que te quiero dar a entender con todo esto, es que tu tienes que poner de tu parte. a continuacion voy a dejarte unas rutinas de ejercicio, no hace falta decirte mas que todo en esta vida se puede conseguir pero con sacrificio, nada es facil. todo lo que es facil es malo.
Te recomiendo que hagas las siguientes rutinas Lunes Miercoles y viernes :
https://www.youtube.com/watch?v=Kw95jaH5cxg Martes y jueves: https://www.youtube.com/watch?
v=XCGUFlkP3-I
Mira que son solo 30m al dia, que los puedes perder haciendo tonterias, con esos 30 minutos vas a lograr no solo tener tu peso ideal si no tener una cola piernas y todo bien bonito, aparte de eso tu piel se va a ver mejor y tu salud igual.
Si no cuentas con la determinacion para sacar 30m al dia por querer cambiar tu estilo de vida, no tienes por que quejarte, yo con esas rutinas en 3 meses pase de pesar 86 kilos a 67 kilos y sin aguantar hambre ni nada antes ahora como mas, nunca hagas dietas, come
saludablemente, y la porcion no te la tiene que decir nadie, tu comes de tal manera que no quedes ni con hambre ni muy llena. esas rutinas que te deje son super buenas para mujeres por lo que se enfocan mucho en piernas y gluteos. y eso te va a hacer ser mas atractiva.
puedes poner de fondo musica epica para que te sientas con energia, y solo necesitas 4 baldosas, te recomiendo que la rutina la hagas despues de almorzar es decir, 2 horas despues, o si puedes en la noche antes de irte a dormir. confio en que consigas tu objetivo, nunca te dejes llevar por esos medicamentos milagrosos que a la larga te dañan tu salud, aprende que nada en esta vida es facil pero se puede conseguir con ezfuerzo.
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¿como ser ana o mia AYUDA.
mira, si comes mucho estaras fea y mal de la salud, si comes poco estaras palida, flaca fea, y mal de salud. ¿entonces cual seria la solucion? la solucion es extremadamente facil.. simplemente hace ejercicio, cosas como saltar la cuerda, o correr, cualquier cosa que te haga sudar xd.. pero esto no sirve para nada si no Comes bien.. y no me refiero a comer una zanahoria, lechuga y eso... si no a comer una comida completa (desayuno, almuerzo, cena), y eso que ni yo como una comida completa y me faltan nutrientes y me siento re mal todos los dias.. y cuando una persona come poco (la comida son nutrientes) te salen ojeras, te pones palido, te sientes dormido, y con ganas de hacer nada y eso de que srive.. de nada.
asiq espero q te haya servido mi respuesta e_e
Visita http://www.adelgazarfacilmente.net/ ahi encontraras informacion y consejos para bajar de peso de una forma natural y divertida.Y tan solo en 21 dias¡¡¡
SI, DEJAS DE COMER 1 MES TE PODES ENFERMAR, TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCAS CANTIDADES
Ola soy una chica de trece años.Quiero ser ana o mia por q ya no puedo mas.
Intenté todo para ser delgada fui a un medico, hice dietas y ejercicio, pero de nada me sirvió.Soy gorda (muy gorda) peso 75k y mis compañeras de clase se ríen de mi y me insultan.Quiero ser delgada como ana y mia. Entre en varias...
Perdona que te diga esto pero eres totalmente **********.
No sabes el sufrimiemto que es ser anoréxica o bulímica.
Tener una enfermedad tan grave es peor que ser gorda.
Sigue intentándolo, vete y vuelve de clase andando, sube las escaleras, bebe 3 litros diarios de agua, come mucha fruta y verdura, corre diez minutos diarios sin parar, haz 25 abdominales cada dos días... Es difícil y no se consigue en una semana, ni siquiera en un mes.
Lleva su tiempo pero merece la pena. Piénsalo, si fuera fácil todas las chicas gorditas lo harían. Incluída yo.
Esfuérzate y cállales la boca a esas niñatas de tu clase, pero que JAMÁS se te ocurra meterte en una
enfermedad así. Por pura experiencia lo digo.
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aber dejemos las cosas claras, estas gorda, muy gorda.
pero el dejar de comer un mes y mas a tu edad te hara perder peso rapido pero con consecuencias de ******, (receperaras todo el peso de golpe o mas cuando vuelvas a comer, al principio se te quedara un nonton de piel y pellejo colgando que dara **** asco, te saldran mas estrias que al jamon york del super) come sano y haz ejercicio,no dejes de comer (tampoco te pases)
Hola Amigas
Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.
yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí:> http://comoperder-peso.com/adelgaza-en-7...
mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...
Hola soy Sofía de Confesiones de Sofía mi página de internet,te dejo el link para que cheques todos los consejos que tenemos sobre las dietas y tener una vida sana.
http://www.confesionesdesofia.com/Bienes...
cópialo y pégalo en tu buscador, te llevará directo a la página.
Espero sea de tu ayuda Saludos.
eee bueno te recomiendo que comas un poco menos y que trotes pero calmadamente si te canzas mucho eee si tienes ambre aguantate a i no vomites
Naty, pequeña, te ha visto algun ENDOCRINOLOGO que es medico glandular y de las hormonas?
Mira entre los 12 y los 14 años estas en la revolucion hormonal, ahora si no comes demasiado y lo que no debes, no deberias estar tan gordita como cuentas, ve a ver un Dr de los que te dije, quizas estes con Hipotiroidismo, asi se comienza, ademas habria que saber si tienes algun familiar directo si sufre de tiroide.
Si lo quieres puedes mirar esta pagina para que si sabes tu grupo de sangre veas que comes cdon respecto a lo DEBERIAS de comer de acuerdo a tu grupo de sangre.Mira yo no vendo nada y te quiero ayudar, pero deberas de leer www.lapaginadelee.galeon.com, alli veras los grupos de sangre y si sabes el tuyo, compara y veras que comes que hace que engordes, y no te olvides de ir al
Endocrinologo de acuerdo? veras quien soy y porque te digo esto de que leas la pagina esa que es mia, yo no lo invente el metodo, pero soy sobreviviente de cancer solo con cambiar de comida de acuerdo a mi grupo y deberia ser gordisima porque aparte de no tener utero, no ovarios y de sufrir de tiroide, nadie puede creer que voy a cumplir el mes que viene 60 años, tu eliges, yo desee ayudarte, mira en mi perfil y en algunas respuestas he puesto a donde debes de escribirme si lo deseas para que te diga algunas cosas de tu grupo.
Tu eliges.La gracia no es NO comer, sino comer lo que se debe.
Recibe un afectuoso cariño de Lee
Niña, escúchame bien atenta, porque veo que no sabes por dónde van los tiros:
YO NO TENGO NINGÚN CUERPO PERFECTO. NO ESTOY GORDA, PERO TAMPOCO SOY UN ESQUELETITO. COMO Y BEBO CUÁNDO LO NECESITO. NO SÉ CUANTO SON 140 LIBRAS EN KILOS, AGRADECERÍA QUE LO DIJERAS SI LO SABES.
SI QUIERES PERDER PESO, DEBES CONSULTAR A UN MÉDICO QUE EVALÚE SI DE VERÁS DEBES O NO PERDER ALGÚN KILO. ESA MIERD.A DE PÁGINAS NO TE VAN A AYUDAR EN NADA, A MENOS QUE LO ÚNICO QUE QUIERAS SEA JODERTE A TI MISMA Y LUEGO A TODOS LOS QUE TE RODEAN.
SI QUIERES SENTIRTE AGUSTO CONTIGO MISMA, DEJA DE BUSCAR ESAS PÁGINAS DE MIERD.A Y DE TORTURAR A TU CUERPO.
COME CUÁNDO LO NECESITES, COMER NO ES UN PECADO.
SÉ DE MUCHAS QUE EMPIEZAN COMO TÚ. CUÁNDO PIERDAS LA REGLA Y SE TE EMPIECE A CAER EL PELO, HABLAMOS.
SUERTE.
Tengo 43 anos y dos hijos, nunca fui gorda pero en mi familia hay una tendencia a comer mal y engordar. Solo puedo aconsejarte lo mismo que otros, cero comida chatarra!! Pero debes tener mucha voluntad y buscar el buen gusto para gomer, la comida es deliciosa en sus sabores y presentaciones mas naturales posibles, fruta, verduraS (FRESCAS) y carnes de todo tipoSIN SALSAS. Respetar
PEQUENAS porciones diarias seis veces al dia. Dos litros de agua y caldos magros ANTES de cada colacion. Si le agregas ejercicio pierdes entre 200 y 400 calorias POR DIA!! Mucha VOLUNTAD y nada de azucar ni harinas. SUERTE
yo te amo asi como eres.... camina, nada, toma agua... no te violentes... besos....
no comas comida chatarra, ni refrescos de cola, deja las harinas, las golosinas, toma mucha agua y haz ejercicio
esta bien q quieras cuidar tu figura, pero no que te obsesiones ni mucho menos que te tomes laxantes, nadie es perfecto, quizá las delgadas tengan otros defectos, quierete y valorate a ti misma, te sugiero llevar una dieta balanceada SIN DEJAR DE COMER eso solo agravará el problema y haz ejercicio te llevara tiempo y quiza no quedes flaquisima pero te sentiras mejor contigo misma, y tambien sacale provehcho a tus muchas cualidades...
antes que nada, estas muy chiquita para preocuparte por esas cosas, a tu edad lo que mas interesa es ser feliz estes como estes,claro, no esta demas tratar de estar en forma, y para eso lo mas recomendable es ir con un nutriologo ya que el es el especialista y asi no correrias el riesgo de enfermarte por seguir alguna dieta, pero si haces esto, hazlo por ti, por tu salud,no porque la gente te lo diga, antes que todo esta tu felicidad, aprende a serlo estes como estes, suerte.
Hola nena, como estas?... tengo 9 años en esto... please, escribeme a [email protected] , no me agreges al MSN porque no serviria ya que ese no es el que utilizo, mandame un mail, y ya te agrego yo...
claro
Creo que la mejor manera de bajar de peso es mirarte en el espejo y inmaginar como te verias con esos kilos de menos !
y cada vez que hagas ejercicio acuerdate que los numeros de la escala/bascula seguiran bajando mientras mas ejercicio hagas, y que no solo es bueno para perder peso si no que tambien para tu salud.
eso si baja el consumo de calorias , pero poco a poco, para que te vayas acostumbrando, las cosas toman tiempo, no puedes ir y de momento consumir solo 1,500 calorias diariamente porque tu cuerpo no esta acostumbrado a ese cambio tan subito, lo mismo con el ejercicio , al principio lo vas a odiar, y no vas a kerer hacerlo, pero al paso del tiempo, lo vas a ver como el amigo que te va a llevar a tu objetivo.
Nose cuanto comes diariamente o que te gusta comer, pero solo comienza comiendo comida sana, en el internet hay muchos sites que te recomiendan desayunos,almuerzos y cenas. Bebe muchisima agua, ya que el agua limpia tu sistema :).
conclusion: cuida lo que comes, ejercitate, bebe mucha agua, y disminuye las calorias que consumes diariamente :).
Y veras que no comer mantecado 3 vecez a la semana y solo 1 vale la pena :P . XD
Para disminuir las grasas, lo más adecuado es no ingerirlas y a éso, agregarle ejercicios, danzas, caminatas o cualquier movimiento que ayude a movilizar el cuerpo entero. NO te quedes quieta, por favor!!!
no le hagas caso a wera esos son tips de anorexicas u.u mira te doy el real secreto
no comas mas papitas, ni chocolates, ni soda, ni nada de eso, come fruta, verdura y cereales, los azucares no sirven para nada en tu cuerpo.. Pero si eres adicta como yo puedes comerlo una vez al mes o cada dos semanas si quieres bajar yo te recomiendo que comas pero en minimas porciones.
Haz ejercicio! Lo que hagas es bueno!
No es tan dificil, solo debes saber que comer y nunca te quedes con hambre siempre hay fruta en casa o una barrita de cereal :).
antes que nada tienes que estar segura que quieres bajar de peso, y sentirte y verte mejor y despues hecharle muchas ganas pues ya
sabes que es algo para tu vienestar y tu propia autoestima trata de comer menos pan y tortillas y come mucha lechuga y agua mucha agua y trata de hacer ejercicio vas a ver que cuando empieces a bajar de peso y veas resultados te vas a entusiasmar mas y le vas a seguir te deseo suerte
yo tengo 55 años y hace 2 pesaba 135 kilos. probé todas las dietas subí y baje 1000 veces hasta que dije basta, basta de sentirme mal, de no tener ropa no entrar en asientos. de a poco, no mas de 3 o 4 kilos por mes lo logre hoy peso 91 kilos mido 1.88. y me siento bárbaro. no cometas la idiotez de esperar tanto como yo, hacelo antes y lo vas a agradecer. se puede creeme
si te gusta la musika, baja unas canciones bien movidas y baila sin parar x 30 minutos eso te ayudara!! y es divertido...
Estos son algunos tips para bajar de peso:
1. NO PIENSES EN COMIDA, olvidate de esas cosas que te envenenan tu cuerpo, odialas!! malditas cosas llenas de calorias (todoooo, toooodo tiene calorías y eso te hace subir como cerdo, menos el Agua) Por lo tanto:
2. Tomar Mucha Agua
3. Empieza a consumir 500 calorías por día, entre menos comas mejor!!! Cuenta el número de calorías que consumes por día. Te aseguro que al tercer día verás cambios.
4. Has mucho mucho ejercicio, corre, brinca, limpia tu casa, saca al perro, gasta todas esas calorías que tienes adentro de tu cuerpo.
5. Ve a la cama lo más pronto posible, no te da hambre, no piensas en comida y gastas calorías.
DATO CURIOSO: Se ha demostrado científicamente que las mujeres que no duermen lo suficiente, estan propensas a engordar más que una que si descansa lo suficiente ( mas de 7 hrs. creo como min)
6. No compres comida chatarra, si esas papás que tanto te gustan, las donas de chocolate, ese helado de tu sabor favorito, OLVIDATEEEE DE ESOOOOOO, mejor ahorra para comprarte bonita ropa (que por cierto ahora te va a quedar) o algo que siempre quisiste y no pudiste comprartelo en el momento. (Sin dinero, no hay para comprar veneno)
7. Pasa tu tiempo libre informandote de pags. amigas (relacionadas con ana y mia) 8. Mantente ocupada
9. Ponte metas y premiate (Obviamente nada de comida)
10. Echale algo a tu comida, algo que no te guste como jabón, asi aunque te mueras de ganas por comerte ese delicioso filete lleno de grasa no podrás hacerlo.
11. Informáte de cuantas calorás tiene cada alimento, haber si asi sigues comiendo tanto...
Aún estás muy pequeñita pero sí eso quieres, está bien.
Primero deberías decirle a tus padres que ya no quieres comer más comida basura, que no es sano para tu crecimiento.
Si estás segurísima de querer bajar de peso, te recomiendo seguir esta dieta:
http://www.adelgazarysalud.com/dietas/dieta-adelgazar-5-kilos-3-dias
No hagas ejercicio, como aún estás en crecimiento, podría cansarte demasiado.
Intenta comer mucha sandía, y sólo comer 3 veces al día.
Sigue la dieta al pie de la letra y no intentes cambiar ninguna comida.
Te deseo suerte y espero que cambies de opción y te aceptes como eres sin importar lo que digan o piensen los demás :)
Cariñoo no te sientas así. Yo también he sido gorda toda mi vida! Ellas podrán ser bonitas y delgadas pero a la vez sean infelices,no estean agusto con ellas mismas. Y tu al ser gordita no esteas agusto con tu cuerpo. Pero al lado de ella puedes ser la mujer más feliz del mundo mundial. No hagas locura por adelgazar come de todo y variado
http://prinzessinloreleiwannabeana.blogspot.com.ar/2008/01/aprende-vivir-con-hambre.html
Yo queria ser alguna de las dos, luego lei al respecto y en todos! Todos los comentarios de chicas que son ana o mia dicen lo mismo esto es una enfermedad de la cual no muedo salir quede atrapada por mas que intento ya no puedo salir de la enfermedad uno cree que se puede controlar y que cuando uno rebaje y ya se sienta conforme dejara de ser ana o mia pero es mentira, tu cerebro es mas fuerte que tu voluntad. Mira hay muchos productos que funcionan! Como herbalife! Lo digo porque estoy tomando herbalife y he bajado unos 5 kilos en dos meses! Me va genial y hay mucha sde mi edad en herbalife tambien, ayuda tambien ir al gimnasio y sino pues haz
ejercicios en tu casa como yo :) no te metas en el mundo de ana y mia! Las dos son peligrosas! Al final se juntan y te llevan al fracaso!
Besos y piensalo amiga
sigue intentando busca mas, ve al gym cada persona es diferente nunca seras igual a ana o mia no se quienes son pero cada persona tiene un metabolismo diferente entonces busca tus propias metas no te quieras parecer a nadie ;D
lo unico que necesitas es tu voluntad, y si hiciste todo tipo de cosas entonces te queda ir a un gym
Hablando de la conquista, se cometieron enormes injusticias de parte de los españoles, pero los indigenas no eran unos santos, cometian sacrificios y a veces hacian la guerra para conseguir victimas que sacrificar Se conservó gran parte de la cultura indigena, si no, Mexico no seria Mexico, sin el folklore, el colorido La conquista tiene sus pros y sus contras, esclavitud Dietas ejemplo, pero unifico a un pais Mia hoy en dia Ana una gran cultura, aunque no se sepa aprovechar lo prometido es deuda, vengo por mis 2 puntosa darte tu estrella y a quedarme a leer y a aprender con todo este debete de respuestas. bueno de pende de que forma lo nececites silo quieres comprar en la pajina de http:www com lo encuentrars y haces los comparativos de un carro nuevo o usado o en la pajina de amazon com tambien lo venden el actualizado el del 2006 aun precio nuevo de 16 en la pajina de kbb puedes encontra el precio justo y correcto para el vehiculo que nececites las unicas personas que cuentan con el libro azul son los que te dan el presupuesto en las agencias seria bueno que de dieras vuelta a una y que te dieran el precio de tu automovil de lo contrario Dietas hacer muy dificil encontrarlo Faciles vez a un lado del rojo, en el librero café ayuden a mi amigo ricardo se enserro en su casa y ahora encuentro esto en Mia
comquestionindex;_yltAr ?qid20070603173502AAUetPa no nos Ana y se lo que le paso pero ya deveria superarlo ya que su casa es como una fortalesa es imposible entrar Faciles favor ayudenlo Faciles que ultimamente se a visto medio loco ¿Que ejercicios son necesarios para desarrollar esta habilidad sexual. El solo juega tenis y descansa, ¿qué mas puedes esperar de el o Nasser.
823.961.0901 Yo pienso que el querer tiene q estar dentro del deber Ojo, el punto sería, no siempre puedo hacer lo que quiero, pero sin dudas nunca Mia lo que no quiero Estoy de acuerdo, uno tiene que cumplir con lo que es obligatorio, y eso nos debe hacer sentir bien, Faciles hay opción, después siempre habrá alguna oportunidad de gratificarse con algo que uno simplemente quiere Pero el deber esta primero a Faciles lo que queremos no esta enmarcado entre las normas de etica y buenas costumbres. es vergonzoso, la verdad, es que me acuerdo de haberlo puesto, pero no me acuerdo para nada si me lo quite, no estoy segura, Ana que no y cuando me disponia a cambiarlo no estaba el hilito, hice Dietas pero no me acuerdo de haberlo retirado, Mia intoduje mi dedo indice como hasta la mitad y no siento nada ahi, que mas puedo hacer.
