¿Qué es la cultura física?
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La cultura física es la parte de esa cultura que se deriva de la aplicación de métodos que apuntan a la ejercitación física de las personas; todo lo relacionado con la actividad física de los humanos, independientemente de la intención con la que se desarrolle. El concepto de cultura física está relacionado con el bienestar integral del ser humano, intentando lograr un equilibrio en lo que se conoce como “binomio cuerpo-mente”. Este bienestar y equilibrio puede ser logrado a partir de la práctica de deportes, el consumo balanceado y saludable de alimentos, y el descanso pasivo y activo del cuerpo y la mente.●
Uno de los propósitos de la cultura física es apartar al hombre de las costumbres del sedentarismo, un mal que, debido a las características laborales de hoy en día, es muy común entre la gente.●
Adicionalmente, la cultura física involucra la noción de alma, con el objetivo de trabajar en el mejoramiento de las condiciones afectivas y emocionales, en busca del mejoramiento constante de la calidad de vida de las personas.Concepto de cultura física
— Nelson Mandela
“El ejericicio es clave para la salud física y
de la mente.”
Historia
El término cultura física comienza a utilizarse con cierta regularidad, sobre todo en la Europa del este y España, en el Siglo XX. Educación física y deporte son términos con un contenido conceptual más consolidado y arraigado en el tiempo en esta área de conocimiento científico, mientras cultura física y actividad física surgen con posterioridad y se convierten en nociones que permiten abarcar todo el conjunto de manifestaciones físicas, deportivas y recreativas desde un perspectiva sociocultural. Las ciencias de la cultura física y el deporte pueden ser entendidas, como una región de conocimiento científico dentro del amplio mundo de la ciencia, integrada por un conjunto de ciencias disciplinares, factuales y prácticas, construidas en interrelación con otras áreas o ramas del saber, dedicadas al estudio e investigación de hechos, fenómenos, actos y procesos, desde configuraciones disciplinares, multidisciplinares e interdisciplinares, de la actividad física, la educación física y el deporte.
El concepto cultura física es interpretado, en el sentido más amplio, como “componente de la cultura universal que sintetiza las categorías, las legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la valoración del ejercicio físico con el fin de perfeccionar el potencial biológico e implícitamente espiritual del hombre”. Una diferencia esencial entre educación física y deportes, y cultura física y actividad física, es que los dos primeros se concretan en un hecho y acto educativo propio: la clase de educación física y la sesión de entrenamiento deportivo o clase de deporte, mientras que los segundos, representan una noción que permite abarcar a los primeros e incorporar otras esferas científicas y de actuación profesional.
Historia
Historia
Resulta evidente que la denominación de este campo científico como ciencias de la educación física y el deporte permite argumentar, con mayor claridad, la existencia real, desde sus orígenes, de esta región de conocimiento científico dentro del mundo de la ciencia. Ciencias de la cultura física y el deporte y ciencias de la actividad física y el deporte pueden ser entendidas en su interrelación e integración con la primera, pues queda expresado que la educación física, representa la plataforma práctica e interpretativa sobre la cual se han erigido éstas, incluido el deporte. Si bien hay estudios que demuestran que el ser humano siempre ha hecho actividad física, los primeros en introducir la idea de una cultura física fueron los griegos, al decir que a la educación física había que acompañarla con una educación intelectual y moral. Esto volvió a cobrar importancia en el siglo XX, mayormente en Europa y América del Norte, gracias a la fuerte preocupación que existía por las condiciones laborales de los trabajadores, que se tornaban cada vez más monótonas y sedentarias, trayéndole problemas físicos y psicológicos a las personas. Con base a ello comenzó a cobrar fuerza este nuevo concepto que le agregaba al deporte y a la educación física nuevas nociones para tener una perspectiva más sociocultural y orientada mayormente a la salud del ser humano que a la competencia deportiva. Actualmente se puede decir que la cultura física es un estilo de vida y es tenida incluida como parte fundamental en programas gubernamentales, escolares y hasta en los trabajos. A la mera noción sobre la actividad física, le ha sido agregado el componente nutricional, que busca generar bienestar en el cuerpo y la mente, a partir de la ingesta de una dieta balanceada y saludable.
Deportes
Los beneficios de la cultura física se pueden ver en los siguientes niveles:
Nivel orgánico
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Se produce un incremento y mejora tanto en la movilidad como en la elasticidad de las articulaciones.•
Se crea una mayor capacidad de reacción y coordinación.•
Previene la obesidad mediante la aceleración del metabolismo, reduciendo la grasa corporal.•
Se genera mayor resistencia a la fatiga.Nivel cardiovascular
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Hay una disminución de la presión arterial y el pulso es más regular.•
Aumenta la resistencia orgánica, permitiendo al cuerpo realizar actividad física por más tiempo y bajo una mayor intensidad.•
Mejora la circulación.•
Se previenen enfermedades como la hipertensión arterial, cáncer de colon y diabetes, entre otras..Nivel pulmonar
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Se mejora el funcionamiento de los músculos respiratorios, permitiendo una mejor oxigenación del cuerpo.•
Incremento en la capacidad pulmonar.Nivel metabólico
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Colabora en la disminución y mantención de un peso corporal saludable.•
Genera más capacidad para utilizar grasas localizadas como fuente de energía.•
Reduce tanto la concentración de triglicéridos, LDL y colesterol, como la generación de ácido láctico.Beneficios
Importancia
• Al practicar alguna actividad física con regularidad, se reduce el estrés, generando una disminución en los estados emocionales como la depresión y la ansiedad.
• Al hacer ejercicio físico se disminuyen las posibilidades de sufrir riesgos cardiovasculares gracias a los cambios hormonales,
neurológicos y
metabólicos que produce esta actividad.
• Mejoramiento de la condición del ser humano, no solo en el aspecto físico, sino también en el aspecto emocional
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• Es un elemento fundamental en los programas de promoción de la salud para niños y adolescentes que sufren de alguna patología, como la hiperactividad, dificultad de aprendizaje o deficiencia mental.
