1º ESO.
CONTENIDOS MÍNIMOS Y CRITERIOS DE
EVALUACIÓN MÍNIMOS
3. CONTENIDOS CON EXPRESIÓN DE LOS
CONTENIDOS MÍNIMOS.
Bloque 1. Condición física y salud.
1. El calentamiento. Concepto. Fases. Conocimiento de las diferentes clases de calentamiento: diferentes fases, efectos que producen en el organismo y sus sistemas.
2. Condición Física. Concepto. Capacidades físicas relacionadas con la salud.
Identificación de las capacidades físicas básicas relacionadas con la salud: fuerza, resistencia, flexibilidad y velocidad.
3. Efectos de la actividad física sobre el organismo y la salud: beneficios y riesgos.
Conocimiento de los diferentes hábitos positivos y negativos para la salud, tener una dieta equilibrada. Conocimiento de hábitos para prevenir lesiones deportivas y de salud. Nociones básicas de primeros auxilios y formas de actuar en caso de accidentes.
4. Acondicionamiento general de las capacidades físicas relacionadas con la salud. Circuitos de fuerza-resistencia, flexibilidad y de resistencia aeróbica.
5. Práctica de resistencia aeróbica, de fuerza general, flexibilidad y velocidad
Juegos de velocidad: espacial y de reacción. Práctica de diferentes sistemas de entrenamiento adaptados a la edad de los alumnos
7. Práctica de ejercicios de mantenimiento de las posiciones corporales en situaciones de sentado (estudio) y en el levantamiento y transporte de cargas pesadas (carteras y mochilas). Trabajo de mantenimiento de una posición corporal adecuada en diferentes situaciones habituales. Fortalecimiento de la musculatura de sostén mediante la realización de ejercicios de movilidad articular, de fortalecimiento muscular y de relajación.
8. Relajación muscular progresiva que permita la distinción entre estados de tensión y relajación muscular contribuyendo al bienestar y la paz con los demás y con uno mismo. Acciones a realizar tras el ejercicio: estiramiento muscular y vibración muscular. Estiramientos activos y actividades de descarga muscular. Ejercicios de concentración y de respiración controlada.
9. Valoración del calentamiento general para prevenir lesiones en cualquier actividad física.
10. Discriminación y valoración de hábitos y conductas positivas de las negativas (sedentarismo, drogodependencia, etc.).
Bloque II. Juegos y deportes. Cualidades motrices
personales
1. El aprendizaje motor.
2. El movimiento coordinado: equilibrio y agilidad. La coordinación y el equilibrio como cualidades motrices y la agilidad como capacidad resultantes
3. Clasificación de los juegos deportivos: Juegos convencionales, tradicionales y recreativos. Práctica de un juego tradicional de nuestra Comunidad. Práctica de juegos recreativos y/o alternativos.
4. Justificación de la necesidad de reglas y normas en la práctica de juegos y deportes.
5. Habilidades básicas gimnásticas globales: saltos, equilibrios, ejercicios de escaladas, etc.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS
Voltereta adelante piernas agrupadas.
Voltereta adelante piernas estiradas y abiertas.
Voltereta en colchoneta alta.
Pino con ayuda contra pared vertical.
Rueda lateral.
Salto de trampolín tres alturas: giros de 90º y 180º.Saltos de minitramp
Trepas y ejercicios en espalderas.
6. Práctica de juegos reglados y adaptados, convencionales y modificados, populares y tradicionales, que faciliten el aprendizaje de los fundamentos técnicos/tácticos y las estrategias de ataque y defensa comunes a los deportes individuales de adversarios y colectivos.
DEPORTE ADAPTADO:
-Diferentes discapacidades y sus limitaciones -El deporte Adaptado.
-Práctica de al menos un deporte adaptado. -Las barreras arquitectónicas.
-Toma de conciencia de las dificultades que tienen los discapacitados para la vida cotidiana.
7. Realización de actividades cooperativas y competitivas encaminadas al aprendizaje de los fundamentos técnicos y tácticos de un deporte individual, de adversario y colectivo.
ATLETISMO:
- Origen y evolución de los juegos olímpicos. - Pista de atletismo. Cubierta y al aire libre.,
- Conocimiento de las tres especialidades básicas: carreras, saltos y lanzamientos.
- Conocimientos de las diferentes pruebas de carrera: Pruebas de velocidad, pruebas de medio fondo, pruebas de resistencia.
- Conocimiento de las pruebas de obstáculos, de relevos y marcha atlética.
- Técnica de carrera.
BALONMANO:
- Historia del balonmano.
- Con un compañero, separados 7-8 metros, realizar pases de distintos tipos con ambas manos y recepciones.
- Botar sorteando obstáculos y acabando con tiro desde 6 metros
- Tirar en suspensión con tres pasos de carrera previa desde 7 metros.
- Ponerse en posición defensiva de manera correcta.
- Desplazarse en defensa con pasos laterales cortos y rápidos sin cruzar los pies.
- Avanzar botando el balón sin mirarlo.
- Pasar al compañero/a a la altura del pecho con precisión. - Tirar en apoyo adelantado pie contrario del brazo que lanza. - Tirar en suspensión impulsando con el pie contrario del brazo
que lanza.
- Recibir el balón sin que se le caiga.
BÁDMINTON:
- Fundamentos técnicos individuales y su aplicación en el juego: la empuñadura de raqueta, el clear, el lob, la dejada, el smachs o remate, el saque, el drive
- Reglamento.
- El juego individual y por parejas: principios tácticos. - La competición
8. Participación de forma activa en los diferentes juegos y otras actividades deportivas. Utilización adecuada de materiales e instalaciones.
9. Descubrimiento vivencial y crítico de la necesidad y el sentido de las normas para configurar los juegos.
10. Valoración de la importancia del desarrollo motor personal y disposición favorable al aprendizaje en este ámbito.
11. Aceptación del reto que supone competir con los demás sin que eso implique actitudes de rivalidad, entendiendo la oposición como una estrategia del juego y no como una actitud contra los demás.
Bloque III. Expresión Corporal.
1. El cuerpo como instrumento de expresión y comunicación.
2. El tempo y el ritmo.
3. Práctica de actividades expresivas y rítmicas encaminadas a conseguir la dinámica del grupo. Práctica de juegos y actividades de expresión en grupo grande, pequeño y parejas.
4. Experimentación de actividades dirigidas a romper los bloqueos y las inhibiciones personales. Juegos rítmicos con y sin material y con agrupaciones variadas.
5. Experimentación de actividades en las que se combinan distintos ritmos y se manejan diversos objetos. Utilización de objetos cotidianos del deporte para darles un significado diferente y utilizarlos para encontrar ritmos, contrastes...
6. Práctica de actividades de bienestar en que se ejecuta el movimiento al ritmo de la respiración.
7. Práctica de juegos y danzas como medio para interiorizar las bases del ritmo y del baile (danzas populares, tradicionales, etc.). Práctica de al menos una danza popular española
8. Disposición favorable a la desinhibición. Elaboración de pequeñas escenas o squechs de escenas cotidianas y escenas relacionadas con el deporte.
9. Valoración del ritmo como un elemento presente en todas las acciones que realizamos.
1. Posibilidades que ofrece el medio natural para llevar a cabo actividades físico-deportivas: tierra, aire y agua.
2. Adquisición de técnicas básicas de manipulación de elementos en el medio natural: cabuyería. Conocimiento y ejecución de los siguientes nudos básicos:
NUDOS DE UNIÓN: -Plano o llano -Pescador
NUDOS DE SEGURIDAD: -Doble ocho -As de guía NUDOS DE UNIÓN: -Leñador
-Ballestrinque
3. Identificación de señales de rastreo y realización de un recorrido por el centro y sus inmediaciones, previamente marcado. Orientación del mapa mediante la técnica del pulgar.
4. Búsqueda de espacios próximos para realizar actividades en la naturaleza.
- Aprovechar el parque cercano para realizar ejercicios de rastreo y localización.
- Realizar una salida a la sierra donde se ponga en práctica el senderismo junto con la identificación de aspectos naturales (flora, fauna de la zona, con la
aportación del Departamento de Ciencias Naturales).
5. Actividades sencillas de orientación. Saber identificar un plano de la clase, con cada una de las cosas que puede haber y saber buscar e interpretar dicho plano en la realidad, localizando pequeñas
señales.
7.-CRITERIOS DE EVALUACIÓN
7.1.CRITERIOS DE EVALUACIÓN MÍNIMOS (CON EXPRESIÓN DE LOS CRITERIOS MÍNIMOS)
1. Recopilar actividades, juegos, estiramientos y ejercicios de movilidad articular apropiados para el calentamiento y realizados en clase.
2. Identificar los hábitos higiénicos y posturales saludables relacionados con la actividad física y con la vida cotidiana. Estiramiento muscular y vibración muscular. Estiramientos activos y actividades de descarga muscular. Ejercicios de concentración y de respiración controlada. Higiene después de la actividad física.
3. Incrementar las cualidades físicas relacionadas con la salud, trabajadas durante el curso respecto a su nivel inicial. Ser capaz de mantener 12 minutos de carrera continua. Realizar 25 abdominales en 1´. Flexionar profundamente el tronco 10 cm. Realizar carreras de 30 m. intentando mejorar su marca.
4. Mejorar la ejecución de los aspectos técnicos fundamentales de un deporte individual, aceptando el nivel alcanzado.
HABILIDADES GIMNÁSTICAS o Voltereta adelante piernas agrupadas
o Pino con ayuda contra pared vertical. o Rueda lateral.
o Salto de trampolín tres alturas: giros de 90º y 180º.Saltos de minitramp
o Trepas y ejercicios en espalderas
ATLETISMO:
o Conocimiento de las tres especialidades básicas: carreras, saltos y lanzamientos.
5. Realizar la acción motriz oportuna en función de la fase de juego que se desarrolle, ataque o defensa, en el juego o deporte colectivo propuesto.
BALONMANO:
o Pases de distintos tipos, con ambas manos, y recepciones.
o Botar sorteando obstáculos y acabando con tiro desde 6 metros
o Posición defensiva.
o Avanzar botando el balón sin mirarlo.
o Pasar al compañero/a a la altura del pecho con precisión. o Tiro en apoyo.
o Tiro en suspensión
BÁDMINTON:
o Fundamentos técnicos individuales y su aplicación en el juego: la empuñadura de raqueta, el clear, el lob, la dejada, el smachs o remate, el saque, el drive
6. Elaborar un mensaje de forma colectiva, mediante técnicas como el mimo, el gesto, la dramatización o la danza y comunicarlo al resto de grupos. Elaboración de pequeñas escenas o squechs de escenas cotidianas y escenas relacionadas con el deporte.
