INFORMACIÓN SOBRE
ENFERMEDADES
¿Tiene varios problemas de salud? ¿Le resulta difícil controlar estas enfermedades y el uso de los medicamentos? Su caso no es el único. A medida que pasan los años, aumenta la probabilidad de sufrir más de una enfermedad. Este folleto tiene por objeto ayudarlo a cuidar mejor su salud y obtener la ayuda necesaria para controlar sus enfermedades.
Como en cualquier otro caso, consulte a su médico para obtener más información.*
Una de las medidas más importantes es tomar los medicamentos de acuerdo con las indicaciones del médico.
*En este folleto, la palabra “médico” hace referencia a su proveedor de atención de médica y también incluye a los enfermeros y asistentes médicos.
Más información
significa más salud.
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Lo que encontrará Donde lo encontrará
¿Cómo se relacionan las enfermedades múltiples? 4-5
Metas de salud: ¿en qué consisten? 6-7
Medicamentos: ¿cómo usarlos correctamente? 8-9
Mis medicamentos: ¿cómo aprovecharlos al máximo? 10-11
Cumplimiento del uso de medicamentos: 12-13
Alimentación saludable y actividad física: 14-15
Visitas al consultorio 16-17
Ayuda: ¿dónde obtener asistencia? 18-19
Información médica Dorso
Páginas Actitudes y creencias
Medicamentos
Estilo de vida
Comunicación con el equipo de atención médica
Otros recursos de ayuda ¿cuál es el mejor método?
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¿Cómo se relacionan las
enfermedades múltiples?
¿Por qué debo preocuparme si sufro varios
problemas de salud?
Algunas enfermedades aumentan el riesgo de sufrir problemas en otras partes del organismo. Consulte la siguiente información para evaluar si está en riesgo de sufrir otros problemas de salud:
•
La diabetes (alto nivel de azúcar en la sangre)puede acarrear importantes riesgos para la salud, como el daño de los vasos sanguíneos de todo el organismo. Esto puede derivar en enfermedades cardíacas, pérdida de la visión, insuficiencia renal e incluso problemas sexuales. Además, puede aumentar el riesgo de sufrir depresión.
•
La obesidadpuede provocar enfermedades cardíacas, problemas para conciliar el sueño (por ejemplo, apnea), diabetes tipo 2 y dolores articulares. Sin embargo, el hecho de bajar tan sólo de 5% a 10% del peso corporal puede reducir los riesgos“
“
Actitudes y creencias
•
La hipertensión (presión arterial elevada)aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas e incluso un ataque al corazón, lo que, en algunos casos, puede provocar insuficiencia cardíaca.
•
El alto nivel de colesterol LDL (“colesterol malo”)se vincula con problemas de los vasos sanguíneos. Los niveles elevados de colesterol “malo” aumentan el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, derrame cerebral y otras enfermedades.
•
La depresiónpuede aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas e incluso agravarlas. Asimismo, reduce el control del azúcar en la sangre en las personas con diabetes.El tratamiento de un problema de salud puede ayudar a controlar otro. Por ejemplo, el control de la diabetes también ayuda a disminuir el riesgo de sufrir una enfermedad
cardíaca. Consulte a su médico acerca de la forma en que los tratamientos pueden ayudar a mejorar su salud general.
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La persona más importante para controlar los problemas de salud es el paciente. Consulte a su médico para elegir una o más metas en las que esté dispuesto a trabajar ahora mismo.
Metas de salud:
¿en qué consisten?
Meta 3 Meta 2
Medicamentos
Tomaré los medicamentos de acuerdo con las indicaciones. Me comunicaré con el médico si tengo algún problema con los medicamentos.
Si no comprendo las indicaciones sobre los
medicamentos, realizaré las preguntas necesarias. Diseñaré un cronograma para recordar con facilidad todos los medicamentos que debo tomar.
Visitas al consultorio
Asistiré a todas las citas al consultorio.
Le indicaré al médico cuál es la enfermedad o el tratamiento que tiene mayor efecto en mi vida diaria. Le solicitaré al médico información acerca de mis problemas de salud.
Le comunicaré a mi médico si tengo alguna dificultad para tomar los medicamentos de acuerdo con las indicaciones.
Control de la dieta y el peso
Comeré 3 comidas diarias y refrigerios saludables.
Me alimentaré con más y menos .
Si tengo sobrepeso, reduciré las porciones de . Me esforzaré por alcanzar la meta de pesar .
Meta 1 Actitudes y creencias Meta 7 Meta 6 Meta 5 Meta 4 Ejercicio
Buscaré una actividad física que pueda realizar sin riesgos. Comenzaré por una actividad de minutos por día,
días por semana. A medida que sienta más energía, agregaré algunos minutos por semana.
De acuerdo con las indicaciones del médico, las mejores
actividades en mi caso son .
Si siento dolor en el pecho, falta de aliento u opresión, detendré la actividad y solicitaré ayuda médica.
Dejar de fumar
Si fumo, consultaré al médico para saber cómo dejar el hábito y tomaré las medidas necesarias para lograrlo.
Cuidados propios
Respetaré un cronograma de alimentación, actividad física y horas de sueño.
Aprenderé métodos para reducir el nivel de estrés, como por ejemplo ejercicios físicos, relajación, lectura, yoga, meditación u oraciones.
Pedir ayuda
Colaboraré con los médicos y enfermeros para controlar mis problemas de salud.
Solicitaré la ayuda de mis familiares, amigos y médicos cuando la necesite.
Conversaré con otras personas acerca de los problemas que debo enfrentar a causa de mis enfermedades. Me uniré a un grupo de apoyo.
8
Medicamentos:
¿cómo usarlos
correctamente?
Los medicamentos se recetan para ayudarlo. En cada caso, solicítele al médico la
siguiente información:
•
El nombre del medicamento•
El problema sobre el que actúa•
Los horarios y la forma de tomarloSolicítele al médico o farmacéutico que le brinde una explicación clara que pueda comprender:
•
¿Cómo actúa cada medicamento?•
¿Cuáles son las consecuencias si no se toman de acuerdo con las indicaciones?¿Por qué debo tomar todos estos
medicamentos?
•
Si bien los medicamentos sirven para sentirse mejor y mantenerse sano, sólo tendrán efecto si se toman de acuerdo con las indicaciones.•
Si omite alguna dosis o no toma el medicamentocorrectamente, su problema de salud puede agravarse.
•
Aunque su salud haya mejorado, es posible que debacontinuar tomando el medicamento por mucho tiempo. En la mayoría de los casos, lo que garantiza el control de la enfermedad es tomar los medicamentos correctamente.
“
“
Medicamentos
Cuando me siento peor a causa de los
medicamentos, dejo de tomarlos.
•
Todos los medicamentos provocan efectossecundarios. Indíquele a su médico o farmacéutico si sufre alguno. Algunos efectos secundarios pueden controlarse o desaparecer con el tiempo.
•
El médico puede recomendarle otros medicamentos o brindarle sugerencias para reducir los efectossecundarios.
•
NUNCA deje de tomar los medicamentos sin consultar al médico.Antes de tomar los medicamentos:
•
Lea la etiqueta para asegurarse de tomar el medicamento adecuado y en el horario correcto.•
Nunca tome el medicamento en la oscuridad o si nopuede leer la etiqueta.
Es necesario esperar un tiempo para que los medicamentos hagan efecto.
•
Es posible que tarde en sentir los efectos de algunos medicamentos, y que los resultados finales demoren aún más tiempo. Para obtener los mejores resultados, no deje de tomar los medicamentos.“
“
Junto con el médico, puede diseñar un plan de tratamiento para mejorar todos sus problemas de salud, que incluya cambios referidos al uso de medicamentos y su estilo de vida. Utilice las herramientas que se ofrecen en este folleto para llevar un registro de los medicamentos y controlar el tratamiento diariamente.
10
Mis medicamentos:
¿cómo
aprovecharlos al máximo?
Nombre de contacto en el consultorio médico / número de teléfono Nombre y concentración
del medicamento
Dosis Horario Motivo
Complete la siguiente tabla con todos los medicamentos que toma. De esta forma, sabrá cómo, cuándo y por qué debe tomarlos. Asegúrese de conocer el nombre, la forma exacta, el color y las indicaciones de cada medicamento.
A
11
Medicamentos
Nombre de contacto en la farmacia / número de teléfono Fecha de renovación de la receta Instrucciones especiales Aspecto de las píldoras
•
Marque las fechas de renovación de los medicamentos en un calendario.•
Utilice notas recordatorias para no olvidarse de tomarlos.12
Para algunas personas, en ocasiones es difícil seguir el plan de tratamiento. Recuerde que tomar todos los
medicamentos de acuerdo con las indicaciones lo ayudará a mantenerse saludable y sentirse mejor.
Estoy muy ocupado.
Tomar más de un medicamento diariamente en diferentes horarios puede resultar difícil. La clave es crear una rutina que se adapte a su vida.
Consejos útiles:
•
De ser posible, tome los medicamentos a la misma hora que realiza otras actividades diarias, por ejemplo, en la mañana cuando se cepilla los dientes o a la noche con la cena.•
Consulte si debe tomar los medicamentos con o sin alimentos y hable con su médico sobre la posibilidad de establecer una rutina.•
Consulte al médico si existe algún medicamento que pueda tomar con menos frecuencia. Un cronograma más simple puede ser útil.Cumplimiento del uso de
medica-mentos:
¿cuál es el mejor método?
“
“
Para obtener más información sobre los factores que pueden obstaculizar el uso de medicamentos, visite www.takingmeds.com.
Si en ocasiones olvida tomar los medicamentos:
•
Utilice un pastillero con los días de la semana y llévelo cuando salga de su casa.•
Use un reloj con alarma. Deje una nota recordatoria en el espejo del baño.•
Deje los medicamentos en un lugar donde los vea todos los días.•
Lleve un registro o calendario de medicamentos y asegúrese de tenerlo a mano.Si olvida renovar sus medicamentos a tiempo:
•
Programe la renovación de las recetas con anticipación antes de que el medica-mento se acabe. Por ejemplo, coloque una nota en el almanaque que indique “Renovar el [fecha]”. Elija una fecha que sea aproxima-damente una semana antes de que el medicamento se acabe.•
Asegúrese de tener las recetas suficientes hasta la próxima visita al médico.•
Solicítele al farmacéutico que le envíe un recordatorio para renovar las recetas.14
Alimentación saludable y
actividad física:
¿cómo influyen?
Para cualquier problema de salud (y casi todas las personas), el mejor “tratamiento” consiste en alimentarse correctamente y realizar una actividad física.
La ejercitación periódica lo ayudará a:
•
Perder peso•
Disminuir la presión arterial•
Reducir el colesterol “malo” yaumentar el “bueno”
•
Reducir el nivel de azúcar en la sangre•
Reducir el nivel de estrés y los efectosde la depresión en algunos casos
•
Tener más energía y seguridad•
Dormir mejorAntes de comenzar un programa de actividad física, existen dos medidas fundamentales:
AConsulte a su médico sobre la mejor actividad indicada en su caso.
BBusque una actividad que realmente disfrute y desee practicar.
Estilo de vida
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¿En qué consiste una alimentación saludable?
Si bien existen miles de dietas, los expertos coinciden en que el mejor plan de alimentación debe incluir una proporción equilibrada de:
•
Cereales, especialmente productos elaborados con granos enteros, como el pan y las pastas integrales, la avena y el arroz integral•
Vegetales (de todos los colores y variedades)•
Frutas de todo tipo sin agregado de azúcar•
Productos lácteos sin grasa o con bajocontenido graso, como leche, yogur y queso
•
Carne y pescado magros, como así tambiénfrijoles, nueces y semillas
•
Aceites saludables para el corazón, como aceite de oliva y de canolaUna dieta saludable debe incluir poca cantidad o nada de grasas saturadas, grasas trans, colesterol o azúcar añadida.
Aprenda a leer las etiquetas con información nutricional. Consulte a un especialista para diseñar un plan de alimentación que satisfaga sus necesidades. Para obtener más información sobre los conceptos básicos de una alimentación saludable, visite www.mypyramid.gov.
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Visitas al consultorio
Fecha _____ Hora Nombre del médico Motivo de la visita Conclusiones _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____ _____Las personas que padecen diversos problemas de salud suelen tener más de un médico. Utilice esta tabla para llevar un registro de todas las visitas al consultorio e incluya todas las conclusiones importantes de cada visita.
Comunicación con el equipo de atención médica
Preguntas para mi médico o farmacéutico
•
¿Cuál es el nombre del medicamento y cómo actúa?•
¿Cómo y cuándo debo tomarlo, y por cuánto tiempo?•
¿Cuándo y cómo debo renovar la receta?•
¿Qué debo hacer si olvido tomar una dosis?•
¿Tendrá algún efecto adverso en otros medicamentos que tomo (incluso medicamentos de venta libre)?•
¿Cuándo debe comenzar a actuar el medicamento?•
¿Cuáles son los posibles efectos secundarios? ¿Qué debo hacer si tengo alguno?18
Necesito ayuda. No puedo controlar esto
por mí mismo.
•
Pídale a algún familiar o amigo que lo ayude, por ejemplo, acompañándolo en su próxima visita al consultorio.•
Puede unirse a un grupo de apoyo para personas quesufren los mismos problemas de salud.
•
Si le resulta difícil llegar a todas las citas al consultorio, consulte al médico acerca de los servicios disponibles en su localidad para ayudarlo a llegar.Si tiene dificultades debido al costo de los medicamentos:
•
Visitewww.togetherrxaccess.com, www.gskforyou.com, o www.PPARx.orgpara obtener más información.•
También puede llamar a 1-800-Medicare o visitar el sitio Web www.medicare.gov.¿Ha sentido tristeza o abatimiento?
Es normal que las personas que padecen diversos problemas de salud se sientan desanimadas de vez en cuando. No obstante, si esta sensación se prolonga demasiado tiempo, consulte a su médico.
Ayuda:
¿dónde obtener asistencia?
“
“
Otros recursos de ayuda
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Para obtener asistencia e información adicional, utilice uno o más de los siguientes recursos:
1on1Health®
www.1on1health.com
American Cancer Society 1-800-227-2345
(Sociedad Americana del Cáncer) www.cancer.org
American Diabetes Association 1-800-342-2383
(Asociación Americana de la Diabetes) www.diabetes.org
American Heart Association 1-800-242-8721
www.americanheart.org
American Lung Association 1-800-548-8252
(Asociación Americana del Pulmón) www.lungusa.org
Arthritis Foundation 1-800-283-7800
www.arthritis.org
National Institutes of Health (Institutos Nacionales de la Salud) www.nih.gov
Mental Health America 1-800-969-6642
www.mentalhealthamerica.net
US Department of Health and Human Services—HealthFinder®
(Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos: servicio de información HealthFinder®)
www.healthfinder.gov
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Información médica
Nombre: ____________________Teléfono: ______________ Dirección: _________________________________________ Fecha de nacimiento: _________ Grupo sanguíneo: ________ Alergia a medicamentos: _____________________________ _________________________________________________ Otras alergias:______________________________________ Hospital: ____________________ Teléfono: ______________ Farmacia: ___________________ Teléfono: ______________ Compañía de seguro: ________________________________ Número de identificación: _____________________________
