adinekoentzako ekintzen egitaraua

(1)

60 urtetik

aurrera

a partir de los 60

mugi zaitez!

_muEvete!

adinekoentzako ekintzen egitaraua

(2)

Por algún injusto motivo, vejez y tecnología son dos concep-tos que parecen estar reñidos. A pesar de que es cierto que hay personas que al llegar a cierta edad no sabrán manejar muchos dispositivos electrónicos, son cada vez más las personas mayores que sienten interés y curiosidad por las nuevas tecnologías.

Es innegable que estas herramien-tas aportan muchas ventajas a un colectivo que no ha convivido con ellas a lo largo de su vida. Los dispositivos actuales son cada vez más intuitivos y fáciles de utilizar, y mezclan multitud de utilidades: los juegos electrónicos ayudan a mejorar la memoria y otras habili-dades mentales, las redes sociales ofrecen un nuevo espacio donde relacionarse y comunicarse com-partiendo experiencias, pensa-mientos y opiniones de manera inmediata y sencilla.

Las nuevas tecnologías posibilitan la cercanía y la presencia de fami-liares y amigos que se encuentran lejos, permiten el acceso a cual-quier tipo de información, facilitan las gestiones administrativas... en

definitiva, los adelantos de la tecnología proporcionan una mejor calidad de vida, minimizando los efectos que el aislamiento y la dependencia pudieran provocar. Las actividades que se presentan en este cuaderno pretenden responder a las necesidades, demandas y especificidades de todo el grupo de personas mayo-res de nuestro municipio, reforzan-do los cursos relacionareforzan-dos con las nuevas tecnologías.

Se estructuran en diferentes programas con la finalidad de abar-car la heterogeneidad y diversidad de un colectivo cada vez más numeroso:

· Programa de envejecimiento activo.

· Programa 8.0 para el manteni-miento de la autonomía personal. · LAGUNKIDE: Programa de

voluntariado

· DEI: Instituto de la Experiencia. · ZAINDU: Programa de apoyo a

familiares de personas depen-dientes.

Bidegabea den arren, badirudi zahartzaroa eta teknolo-giak ez datozela bat. Nahiz eta adinekoen batzuek gailu elektro-nikoak maneiatzen ikastera ez diren iritsiko, gero eta gehiago dira teknologia berriez interesa eta jakin-mina duten pertsona nagusiak.

Ukaezina da erreminta horiek abantaila asko ematen dizkietela bizitzan zehar horiek barik bizi izan diren nagusiei. Gaurko gailuak intuiziozkoago eta erabiltzeko errazagoak dira, eta erabilgarrita-sun itzelak dituzte: joko elektro-nikoek laguntzen dute memoria eta buruko beste trebetasun batzuk hobetzen, sare sozialek komunikatzeko eta erlazionatzeko leku bat eskaintzen dituzte, espe-rientziak, iritziak eta pentsamen-duak erraz eta azkar partekatzeko moduan.

Teknologia berriei esker, urrun dauden senide eta lagunak hurbi-lago izan ditzakegu, edozein mota-tako informazioa lortu dezakegu,

kudeaketa administratiboak erra-zagoak dira… azken finean, tekno-logiaren aurrerapenek bizi-kalitatea hobetzen laguntzen digute isolamendua eta mendeko-tasunaren eragina txikituz.

Liburuxka honetan agertzen diren ekintzen bidez, gure herriko adine-ko guztien beharrizan, eskakizun eta ezaugarriei erantzuna eman nahi diegu, teknologia berriei buruzko ikastaroak indartuta. Ekimenak hainbat programa hart-zen ditu barruan, gero eta hetero-geneoagoa den talde honi eskaintza egokiena egiteko amoz: · Zahartze aktiborako programa. · Nagusiak 8.0. programa:

Auto-nomia pertsonala mantentzeko programa.

· LAGUNKIDE: Pertsona zaharra laguntzeko programa.

· Esperientzia institutua (DEI). · Mendekotasuna duten senide

zaintzaileentzako laguntzarako ZAINDU programa.

Nagusien Udal Egoitza · Centro Municipal de Personas Mayores

Astarloa 1, Durango · 94 465 74 51

[email protected]

www.durango-udala.net

(3)

aurkibidea / íNDICE

Adinekoentzako ekintzen egitaraua · Programa de actividades para personas mayores

LAGUNKIDE

PERTSONA ZAHARRAK

LAGUNTZEKO PROGRAMA

Programa de acompañamiento

a personas mayores

DURANGALDEKO ESPERIENTZIA

INSTITUTUA (DEI)

Instituto de la Experiencia

ZAINDU PROGRAMA

MENDEKOTASUNA DUTEN SENIDE

ZAINTZAILEENTZAKO LAGUNTZA

apoyo a familiares cuidadores

de personas dependientes

10

12

13 IKASTARO LUZEAK

CURSOS ANUALES

PSIKOMOTRIZITATE IKASTAROA

curso de psicomotricidad

OROIMENA SUSPERTZEKO IKASTAROA

curso de entrenamiento de la memoria

BURU ARGIENTZAKO ERRONKA

reto para mentes despiertas

IRAKURMENA ETA IDAZMENA

HOBETZEKO TAILERRA

taller de mejora en lectura

y escritura

ANTSIETATEA KONTRALATU ETA

BIDERATZEKO IKASTAROA

curso sobre el control y manejo

de la ansiedad

JARRERA OREKATZEKO GIMNASIA TAILERRA

taller de gimnasia de equilibrio postural

ANTZERKI TAILERRA

taller de teatro

XAKE IKASTAROA

curso de ajedrez

BIDAIATZEKO INGELES IKASTAROA

curso de inglés para viajar

EUSKARA IKASTAROAK

cursos de euskara

IKASTARO LABURRAK

CURSOS BREVES

ERORIKOAK PREBENITZEKO TAILERRA

taller de prevención de caídas

KANDELAK EGITEKO TAILERRA

taller de elaboración de velas

artesanales

NORDIC WALKING IKASTAROA

curso nordic walking

EMOZIOEN ERAGINA OSASUNEAN

la influencia de las emociones en la salud

NEGUKO ETA UDABERRIKO SENDABELARRAK

plantas medicinales de invierno y primavera

AMIGURUMI: KAKORRATZEZ

EGINDAKO PANPINAK

amigurumi: muñecos de ganchillo

INFORMATIKAKO IKASTAROAK

CURSOS DE INFORMáTICA

OINARRIZKO INTERNET / Internet básico

INFORMAZIOA BABESTU , JEITSI ETA BILDU

proteger, descargar y almacenar la información

Bilatu Eta Ordaindu Segurtasunez

Buscar Y Comprar Con Seguridad

OFIMATIKA / ofimática

GOOGLE APPS

SARE SOZIALAK / redes sociales

IRUDIA ETA SOINUA / imágen y sonido

8 BESTE EKINTZA BATZUK

OTRAS ACTIVIDADES

BORONDATEZKO LANA IPUIN

KONTAKETAK ERABILIZ

voluntariado social a través

de la narración de cuentos

DANTZAZDANTZA PROGRAMA

programa dantzazdantza

IRTEERA KULTURALEN PROGRAMA

programa de salidas culturales

PUNTU-TAILERRA

taller de punto

NAGUSIAK 8.0

.

AUTONOMIA PERTSONALA

MANTENTZEKO PROGRAMAK

Programa para el mantenimiento

de la autonomía personal

14

4

6

7 IZEN-EMATEAK

INSCRIPCIONES A LOS CURSOS

5

(4)

12€

IKASTARO LUZEAK

cursos anuales

4 Zahartze aktiborako programa

Programa para el envejecimiento activo

Psikomotrizitate

ikastaroa

Curso de

psicomotricidad

Oroimena suspertzeko

ikastaroa

Curso de entrenamiento

de la memoria

Buru argientzako

erronka

Reto para

mentes despiertas

Irakurmena eta idazmena

hobetzeko tailerra

Taller de mejora

en lectura y escritura

Antsietatea kontrolatu

eta bideratzeko ikastaroa

Curso sobre el control

y manejo de la ansiedad

EGUNAK / días

ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA

lunes y miércoles

ORDUTEGIA / horario

IRAUPENA / duración

URRIAREN 14TIK MAIATZAREN 30ERA

del 14 de octubre al 30 de mayo

9:30 - 11:00

GAZTELANIAZ

en castellano

_{11:00 - 12:30}

GAZTELANIAZ

en castellano

11:00 - 12:30

EUSKARAZ

en euskara

9:30 - 11:00

GAZTELANIAZ

en castellano

_{9:30 - 11:00}

GAZTELANIAZ

en castellano

9:30 - 11:00

GAZTELANIAZ

en castellano

11:00 - 12:30

EUSKARAZ

en euskara

EGUNAK / días

ASTEARTEA

martes

ORDUTEGIA / horario

IRAUPENA / duración

EGUNAK / días

OSTEGUNA

jueves

ORDUTEGIA / horario

IRAUPENA / duración

URRIAREN 15ETIK MARTXOAREN 17RA

del 15 de octubre al 17 de marzo

EGUNAK / días

OSTEGUNA

jueves

ORDUTEGIA / horario

IRAUPENA / duración

URRIAREN 15ETIK MAIATZAREN 26RA

EGUNAK / días

OSTIRALA

viernes

ORDUTEGIA / horario

IRAUPENA / duración

URRIAREN 16TIK MAIATZAREN 27RA

(5)

12€

IKASTARO LUZEAK·

cursos anuales

5 JARRERA OREKATZEKO

GIMNASIA TAILERRA

taller de gimnasia

de equilibrio postural

Taller de teatro

OSTIRALA

viernes

URRIAREN 16TIK MAIATZAREN 27RA

TALDEAK / grupos

16:00 - 17:00

17:00 - 18:00

18:00 - 19:00

ASTEARTEA ETA ASTEAZKENA

martes y miércoles

IRAILAREN 8TIK MAIATZAREN 25ERA

del 8 de septiembre al 25 de mayo

ANTZERKI TAILERRA

GAZTELANIAZ / en castellano

XAKE IKASTAROA

curso de ajedrez

ASTEAZKENA

miércoles

16:00 - 18:00

GAZTELANIAZ

en castellano

18:00 - 19:30

GAZTELANIAZ

en castellano

9:30 - 11:00

BI TALDE BATERA

2 grupos simultáneos

BIDAIATZEKO INGELES

IKASTAROA

curso de inglés

para viajar

ASTEARTEA

martes

IRAUPENA / duración

ORDUTEGIA / horario

ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA

lunes y miércoles

10:00 - 12:00

URRIAREN 5ETIK EKAINAREN 1ERA

del 5 de octubre al 1 de junio

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA

martes y jueves

10:00 - 12:00

URRIAREN 1ETIK MAIATZAREN 31ERA

EUSKARA IKASTAROAK

cursos de euskara

EGUNAK / días

datak / fechas

(6)

IKASTARO Laburrak

cursos breves

OSTIRALA

viernes

6 URRIA / octubre: 16, 23, 30

AZAROA / noviembre: 6, 13, 20, 27

ABENDUA / diciembre: 4

Zahartze aktiborako programa

Programa para el envejecimiento activo

11:00 - 12:30

GAZTELANIAZ

en castellano

9:30 - 11:00

EUSKARAZ

en euskara

ASTELEHENA

lunes

AZAROA / noviembre: 9, 16, 23, 30

16:00 - 18:00

URRIA / octubre: 20, 22

URRIA / octubre: 27, 29

Esku bakoitzean makila bat duzula ibiltzea da.

Consiste en caminar con un bastón en cada mano.

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA

martes y jueves

15:30 - 18:30

ELEBIDUNA

bilingüe

ELEBIDUNA

bilingüe

NORDIC WALKING IKASTAROA

curso nordik walking

EGUNAK / días

ORDUTEGIA / horario

datak / fechas

EGUNAK / días

ORDUTEGIA / horario

días

EGUNAK /

horario

ORDUTEGIA /

datak / fechas

ERORIKOAK PREBENITZEKO TAILERRA

taller de prevención de caídas

KANDELAK EGITEKO TAILERRA

Taller de elaboración de velas artesanales

TOKIA / lugar:

ADINEKOEN UDAL EGOITZA · Centro municipal de personas mayores

ZUHATZOLA PARKEA

6€

(7)

IKASTARO Laburrak·

cursos breves

7 EMOZIOEN ERAGINA OSASUNEAN

la influencia de las emociones en la salud

URTARRILAREN 15ETIK MAIATZAREN 27RA

del 15 de enero al 27 de mayo

NEGUKO ETA UDABERRIKO SENDABELARRAK

plantas medicinales de invierno y primavera

ASTELEHENA

lunes

16:00 - 18:00

ELEBIDUNA

bilingüe

URTARRILA / enero: 11, 18, 25

MAIATZA / mayo: 2, 9, 16

OTSAILA / febrero: 1, 8, 15, 22

AMIGURUMI: KAKORRATZEZ EGINDAKO PANPINAK

amigurumi: muñecos de ganchillo

días

EGUNAK /

días

EGUNAK /

días

datak / fechas

horario

ORDUTEGIA /

horario

ORDUTEGIA /

horario

11:00 - 12:30

GAZTELANIAZ

en castellano

9:30 - 11:00

EUSKARAZ

en euskara

OSTIRALA

viernes

ASTELEHENA

lunes

16:00 - 18:00

ELEBIDUNA

bilingüe

TOKIA / lugar:

ADINEKOEN UDAL EGOITZA · Centro municipal de personas mayores

(8)

Zahartze aktiborako programa

Programa para el envejecimiento activo

INFORMATIKAKO IKASTAROAK

cursos de informática

OINARRIZKO INTERNET

Internet básico

8

30 Ordu / horas

ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA lunes y miércoles URRIA / octubre: 19, 21, 26, 28 AZAROA / noviembre: 2, 4, 9, 11, 16, 18, 23, 25, 30 ABENDUA / diciembre: 2, 9 GAZTELANIAZ en castellano

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA martes y jueves URRIA / octubre: 20, 22, 27, 29 AZAROA / noviembre: 3, 5, 10, 12, 17, 19, 24, 26 ABENDUA / diciembre: 1, 3, 10 EUSKARAZ en euskara

Bilatu Eta Ordaindu Segurtasunez

Buscar Y Comprar Con Seguridad

INFORMAZIOA BABESTU , JEITSI ETA BILDU

proteger, descargar y almacenar la información

OSTIRALA viernes URRIA / octubre: 23, 30 AZAROA / noviembre: 6 GAZTELANIAZ en castellano OSTIRALA viernes AZAROA / noviembre: 13, 20, 27 EUSKARAZ en euskara

ASTELEHENA, ASTEARTEA ETA ASTEAZKENA lunes, martes y miércoles

ABENDUA diciembre: 14, 15, 16 ERDERAZ castellano 6 Ordu / horas 6 Ordu / horas

IKASTAROEN GUZTIEN ORDUTEGIA

horario para todos los cursos

9:00 - 11:00

psicomotricidad

20 Ordu / horas

OFIMATIKA

ofimática

GOOGLE APPS

ASTELEHENA ETA ASTEAZKENA lunes y miércoles

URTARRILA / enero: 11, 13, 18, 20, 25, 27 OTSAILA / febrero: 1, 3, 8, 10

GAZTELANIAZ en castellano

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA martes y jueves URTARRILA / enero: 12, 14, 19, 21, 26, 28 OTSAILA / febrero: 2, 4, 9, 11 EUSKARAZ en euskara OSTIRALA viernes URTARRILA / enero: 15, 22, 19 OTSAILA / febrero: 5, 12, 19, 26 MARTXOA / marzo: 4, 11, 18 ERDERAZ en castellano 20 Ordu / horas

psicomotricidad

SARE SOZIALAK

redes sociales

IRUDIA ETA SOINUA

imágen y sonido

OTSAILA / febrero: 15, 17, 22, 24, 29 MARTXOA / marzo: 2, 7, 9, 14, 16 GAZTELANIAZ

en castellano

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA martes y jueves

OTSAILA / febrero: 16, 18, 23, 25 MARTXOA / marzo: 1, 3, 8, 10, 15, 17 EUSKARAZ

en euskara

APIRILA / abril: 4, 6, 11, 13, 18, 20, 25, 27 MAIATZA / mayo: 2, 4

GAZTELANIAZ en castellano

ASTEARTEA ETA OSTEGUNA martes y jueves APIRILA / abril: 5, 7, 12, 14, 19, 21, 26, 28 MAIATZA / mayo: 3, 5 EUSKARAZ / en euskara 20 Ordu / horas 20 Ordu / horas

doan

gratuitos

TOKIA / lugar:

KZ GUNEA

(9)

Zahartze aktiborako programa

Programa para el envejecimiento activo

beste ekintza batzuk

otras actividades

BORONDATEZKO LANA IPUIN KONTAKETAK ERABILIZ

voluntariado social a través de la

narración de cuentos

ASTEAZKENA / miércoles

16:45 - 18:00

Boluntario-talde hau J.M. Barandiaran egoitzara

hamabostero joaten da, bertako adinekoei ipuin,

istorio eta esperientziak kontatzeko.

Acompañan a personas que están en la residencia

J.M. Barandiaran mediante la narración de cuentos,

historias y experiencias.

Se reúnen quincenalmente.

AZAROTIK APIRILARA

de noviembre a abril

ELEBIDUNA / bilingüe

Adin muga barik

Abierto a todas las edades

irteera kulturalen programa

programa de salidas culturales

Hil bakoitzaren azkeneko asteartetan

Ultimo martes de cada mes

9 PUNTU-TAILERRA

taller de punto

Adin muga barik

Abierto a todas las edades

DANTZAZDANTZA PROGRAMA

programa dantzazdantza

Landako Kiroldegian irailatik maiatzera, igandero

18:30etik 20:30era bitartean antolatzen den

adinekoentzako dantzaldia.

HASIERA: Irailaren 20an

Baile para las personas mayores que se celebra los

domingos, de septiembre a mayo, de 18:30 a

20:30 horas en el Polideportivo Landako.

INICIO: 20 septiembre

ASTEARTEA / martes

16:00 - 18:00

ELEBIDUNA / bilingüe

ADINEKOEN UDAL EGOITZA

Centro municipal de personas mayores

URRITIK MAIATZARA

de octubre a mayo

TOKIA / lugar:

J.M. BARANDIARAN EGOITZA

LANDAKO KIROLDEGIA

Prezioa irteera bakoitzaren arabera

Precio según salida

doan

gratuito

doan

gratuito

doan

gratuito

(10)

NAGUSIAK 8.0 PROGRAMA

El PROGRAMA NAGUSIAK 8.0

NAGUSIAK 8.0 PROGRAMAKjokaera desberdinak eskaintzen ditu adin nagusiko pertsonei, zeren eta orokorrean askatasun eta osasun maila handia eduki arren, arreta behar dute adin luzera arte modu autonomoan bizi izateko.

SUTEEN AURKAKO DOAKO PREBENTZIO ZERBITZUA

Bakarrik bizi diren 80 urtetik gorako pertsonei su-detektagailuak jartzen zaizkie etxebizitzetan.

PERTSONA NAGUSIEN ETXEBIZITZETAKO GILTZAK DURANGOKO

UDALTZAINGOAN GORDETZEKO ZERBITZUA

Arrisku-egoeretan udaltzainek etxebizitzako atea zabalduko diete larrialdi-zerbitzuetako langileei di-da batean arta izateko pertsona nagu-sia. Giltzak udaltzaingoan gordetzen dira.

TAILER PSIKOSOZIALA

Profesional batek gidatutako tailerra da, adinekoen ahalmen fisiko, psikiko eta kognitiboen estimulazioa bultzatu, sentimenduen eta emo-zioen ongizatea landu eta harreman sozialak mantendu eta indartzeko.

Tailerra doan da.

EL PROGRAMA NAGUSIAK 8.0 enmarca diversas actuaciones dirigi-das a personas de edad avanzada que a pesar de gozar en general de buenos niveles de independencia y salud, requieren de atención para poder seguir viviendo de manera autónoma en su domicilio el mayor tiempo posible.

SERVICIO GRATUITO DE DETECCIÓN DE HUMOS

Instalación de detectores de humos en domicilios de personas mayores de 80 años que viven solos/as.

SERVICIO DE DEPÓSITO DE LLAVES DE VIVIENDAS DE

PERSONAS MAYORES EN LA POLICÍA MUNICIPAL DE DURANGO

En situaciones de riesgo, los agentes municipales facilitan la entrada a la vivienda a los servicios de emergencia para poder asistir a la persona mayor con rapidez. Las llaves se depositan en la policía municipal.

TALLER DE ATENCIÓN PSICOSOCIAL

Taller en el que bajo la dirección de un/a profesional se favorece la estimulación de las capacidades físicas, psíquicas y cognitivas de las personas mayores, se fomenta su bienestar psicoafectivo y emocional y se refuerza y mantiene la red de relaciones sociales. El taller es gratuito.

10 TOKIA / lugar:

ADINEKOEN UDAL EGOITZA · Centro municipal de personas mayores

ASTEARTEA ETA OSTEGUNAK / martes y jueves

10:00 – 12:00

IRAILETIK EKAINERA / septiembre a junio

ELEBIDUNA / bilingüe

DATAK / DÍAS

ORDUTEGIA / HORARIO

DATAK / FECHAS

HIZKUNTZA / IDIOMA

(11)

BORoNDATEZKO PROGRAMA

pROGRAMA DE VOLUNTARIADO

LAGUNKIDE

11 ARGIBIDE GEHIAGO / Más información

Adinekoen Udal Egoitza · Centro Municipal de Personas Mayores > 94 465 74 51

Gurutze Gorria ·

Cruz Roja

> 94 681 09 49

Programa honen bidez, boluntarioen parte-hartze soziala bultzatu nahi dugu, bakarrik bizi diren adineko pertsonei modu jarraituan konpainia eskaintzeko edo zeregin zehatzak egiteko unean uneko laguntza emateko.

LAGUNTZE-LAN ERREGULARRA

Bakarrik dauden adineko pertsonei ematen zaie: osasuna dela eta, bizilekutik irteteko arazoak dituztenei edo, laguntzeko hurbileko inor ez dutenei. Egoera hauetan, laguntze erregularrak beraien ongizatea hobetzen laguntzen du.

Boluntarioaren konpromisoa honakoa da: astean 2 edo 3 orduko laguntasuna ematea adineko pertsonari, bai bizilekuan bertan edo kanpoan (paseo bat eman, kafe bat hartu, berba egin, aisia-jardueretan parte hartu...)

UNEAN UNEKO LAGUNTZE-LANA

Adineko pertsonei ematen zaie ondorengo gestio errazak egite-ko: kontsulta medikoak, banketxetako tramiteak, oinarrizko zerbitzu sozialak...

Boluntarioaren konpromisoa honakoa da: adineko pertsonari unean uneko gestioak egiten laguntzeko prest egotea.

Boluntarioa izan nahi baduzu, adinekoa bazara eta Lagunkidek

eskaintzen dizkizun zerbitzuak nahi badituzu, edo informazio gehiago nahi ezkero, jar zaitez gurekin harremanetan.

Este programa pretende promover la participación social del volunta-riado, acompañando de manera regular a la persona mayor que vive sola u ofreciéndole apoyo puntual para la realización de tareas concretas.

ACOMPAÑAMIENTO REGULAR

Personas mayores que se encuentran solas, que a veces tienen proble-mas de salud que les dificultan o les impiden salir de sus domicilios, o carecen de un apoyo social cercano. En todas estas situaciones, el acom-pañamiento regular contribuye a mejorar su bienestar físico y emocional.

El compromiso de la persona voluntaria es: acompañar semanal-mente durante 2 ó 3 horas a la persona mayor, bien en el propio

domicilio de ésta o en el exterior (dar un paseo, tomar un café, conversación, participación en actividades de ocio…)

ACOMPAÑAMIENTO PUNTUAL

Personas mayores que necesitan acompañamiento para la realización de pequeñas gestiones: consultas médicas, trámi-tes en entidades bancarias, servicios sociales de base… El compromiso de la persona voluntaria es ofrecer su disponi-bilidad para acompañar de manera no regular a la persona mayor en la realización de gestiones puntuales.

Si quieres participar como voluntario o voluntaria, eres una persona mayor que desea solicitar los recursos que te ofrece Lagunkide, o

(12)

durangaldeko esperientzia institutua

instituto de la experiencia

12

El Instituto de la experiencia ofrece a las personas mayores de 55 años de la comarca de durangaldea una nueva línea de participación, brindándoles la oportunidad de continuar su formación e intercambiar experiencias y opiniones, otorgando un valor añadido a la experiencia aportada por la madurez.

No se requiere ninguna titulación académica previa.

OBJETIVOS

· Promover el desarrollo personal, competente, saludable y exitoso a nivel físico, psíquico y social.

· Formar a las personas mayores y prejubiladas para que adquieran y amplíen su nivel de conocimientos, permitiéndoles comprender la socie-dad actual y adaptarse de forma óptima a los cambios sociales, económi-cos, tecnológicos y medioambientales.

· Promover que este colectivo pueda incidir en la sociedad con un papel activo, útil y satisfactorio, mediante el desarrollo de proyectos de acción en la comunidad.

El Instituto desarrolla diversas acciones formativas relacionadas con las siguientes temáticas: las personas mayores en la sociedad actual, desde la prehistoria a la sociedad del futuro, crecimiento y desarrollo personal, participación social…

Esperientzia Institutuak heziketa eskaintzen die Durangaldeko 55 urtetik gorakoei, norberaren iritsi eta usteak trukatzeko foroak bultzatuz, heldutasunak ematen duen esperientzia baloratzeko. Ez da beharrezkoa titulaziorik izatea.

OBJETIVOS

· Norberaren garapen egokia, osasungarria eta arrakastatsua sustatzea maila fisiko, psikiko eta sozialean.

· Aurre-jubilatu eta pertsona nagusiak prestatzea gaurko gizartea hobeto ulertu dezaten, aldaketa sozial, ekonomiko, teknologiko eta ingurume-nekoei egokitzeko.

· Adin talde honek gizartean paper aktiboa, baliagarria eta onuragarria izan dezala sustatzea, gizarte ekintzako proiektuen bidez.

Institutuak gai hauei buruzko heziketa ekintzak antolatzen ditu: adine-koek gaurko gizartean, historiaurretik etorkizuneko gizarterantz, gara-pen pertsonala eta giza-partaidetza…

ARGIBIDE GEHIAGO / Más información

Adinekoen Udal Egoitza · Centro Municipal de Personas Mayores > 94 465 74 51

Durangaldeko Behargintza > 94 623 25 22

(13)

ZAINDU PROGRAMA

PROGRAMA ZAINDU

SERVICIO DE APOYO, ATENCIÓN Y ORIENTACIÓN

A FAMILIARES CUIDADORES DE PERSONAS DEPENDIENTES

Cuidar a un familiar dependiente en casa es una decisión que repercute en la vida de las personas cuidadoras. Requiere dedicación , esfuerzo, conoci-miento capacidad organizativa….

Muy importante:

Pedir y recibir ayuda de las y los profesionales. No llevar la tarea del cuidado en soledad.

Si alguien te ofrece ayuda por pequeña que sea, aceptarla. Todo aquello que tu familiar sea capaz de realizar sin ayuda, que siga haciéndolo.

QUÉ OFRECE A LAS FAMILIAS CUIDADORAS

· Servicio de atención, información y asesoramiento · Acciones para el autocuidado:

Taller de relajación

Taller de apoyo a parejas cuidadoras Taller de manejo de la ansiedad Circuitos saludables

· Acciones formativas:

Curso: “Prevenir caídas: reforzando su autonomía”

Formación y asesoramiento en el domicilio: “Movilizar a tu familiar con eficacia: aprendiendo en casa”

Formación y asesoramiento individual: “Las demencias: comprender y actúar”

QUÉ OFRECE A LAS PERSONAS CON DEPENDENCIA

Taller de estimulación

MENDEKOTASUNA DUTEN SENIDE ZAINTZAILEENTZAKO LAGUNTZA,

PRESTAKUNTZA ETA ORIENTAZIO ZERBITZUA

Mendekotasuna duen pertsona bat zaintzea, senide zaintzaileen egune-rokotasunean eragina duen erabaki bat da: ardura, ahaleginak, ezague-ra, antolakuntza ahalmena…

Oso garrantzitsua:

Profesionalei laguntza eskatzea eta beraiengandik jasotzea. Zaintza-lana bakardadean ez eramatea.

Norbaitek bere laguntza eskaintzen badizu, oso txikia bada ere, onartzea. Zure senidea, bere kabuz egiteko gai den guztia,

berak egiten jarraitzea.

SENIDE ZAINTZAILEENTZAT

· Arreta, informazioa eta aholkularitza zerbitzua · Nork bere burua zaintzea:

Erlaxazio tailerra

Bikote zaintzaileentzat tailerra Ansiedadea kontrolatzeko tailerra Ibilbide osasuntsuak

· Prestakuntza eta informazioa:

Ikastaroa: “Erortzeen prebentzioa: autonomia indartzen”

Etxean formakuntza eta aholkularitza: “Zure senidea eraginkortasunez mugitu”

Banakako aholkularitza: “Dementziak, ulertu eta eragin”

ZER ESKAINTZEN DU MENDEKOTASUNA DUTEN PERTSONENTZAT

Estimulazio tailerra

13 www.zaindu.eu

ARGIBIDE GEHIAGO / Más información

Adinekoen Udal Egoitza · Centro Municipal de Personas Mayores

[email protected] · 94 603 00 46

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izen-emateak eta matrikula

inscripción y matrícula

Zahartze aktiborako programa

Programa para el envejecimiento activo

Ikastaro eta tailer hauek 60 urteko pentsiodun edo jubilatuei zuzen-duta daude, Durangarrek lehentasuna dute.

Plazak mugatuak dira eta zozketa egingo da.

ALDEZ AURREKO IZEN-EMATEA

• Aldez aurretik izena emateko galdetegi bat bete behar da*.

• Interesatuek ikastaroen lehentasun-ordena adierazi beharko dute aldez aurretik izena ematen dutenean.

• Onartutakoen zerrendak Adinekoen Udal Egoitzan ipiniko dira irailaren 25etik aurrera, eta internet bidez ere begiratu ahal izango da udaleko web orrian.

Irailaren 7tik 18ra

Irailak, 24

ALDEZ AURRETIK EGITEKO EPEA

ZOZKETA EGUNA

Irailaren 25etik aurrera

ZERRENDAK IKUSTEKO EPEA

12€

6€

Irailaren 25tik urriaren 2ra

MATRIKULA EGITEKO EPEA

*Aldez aurretik izena emateko orria udaleko webean lortu daiteke:

www.durango-udala.net eta Adinekoen Udal Egoitzan

14 MATRIKULA

• Matrikula gauzatzeko beharrezkoa izango da aldez aurretik izena emateko galdetegia betetzea eta ordainketa egitea.

• Ordainketa

BBK-ko 2095 0036 60 9105610860

kontu zenbakian egin eta, ondoren, ordainagiria aurkeztu behar da.

• Matrikula ez bada sasoiz egiten, ikastaroan automatikoki baja emango da.

• Izen-ematearen kuota doanekoa da erretiroaren arabera.

• Durangon erroldatuak ez dauden pertsonek prezioaren %50 gehia-go ordaindu beharko dute.

IKASTARO LUZEAK

IKASTARO LABURRAK

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izen-emateak eta matrikula ·

inscripción y matrícula

Los cursos y actividades se dirigen a personas mayores de 60 años, jubiladas ó pensionistas, teniendo prioridad las personas empadrona-das en Durango.

Las plazas de los cursos se asignarán por sorteo y son limitadas.

PREINSCRIPCIÓN

• Para apuntarse a los cursos es necesario rellenar el formulario de preinscripción*.

• Se deberá indicar el orden de preferencia de los cursos a la hora de realizar la preinscripción.

• Las listas de las personas admitidas se publicarán a partir del 25 de septiembre en el Centro de Personas Mayores de Durango y en la página web del Ayuntamiento.

Del 7 al 18 de septiembre

24 de septiembre

PERIODO DE PREINSCRIPCIONES

FECHA DEL SORTEO

A partir del 25 de septiembre

EXPOSICIÓN DE LAS LISTAS

MATRÍCULA

• Es imprescindible rellenar el formulario de matrícula para poder parti-cipar en los cursos y haber efectuado el correspondiente pago. • El ingreso correspondiente se debe realizar en el

nº de cuenta de la

BBK 2095 0036 60 9105610860

, entregando el abonaré.

• La no formalización de la matrícula en el periodo establecido conlleva-rá la baja automática en la actividad.

• Se posibilita la exención del pago en función de los ingresos eco-nómicos.

• Las personas mayores no empadronadas en Durango tendrán un recargo del 50% en el precio de los cursos.

12€

6€

CURSOS LARGOS

CURSOS BREVES

Del 25 de septiembre al 2 de octubre

PERIODO DE MATRICULACIÓN

*La hoja de pre-inscripción se puede obtener en la página web del Ayuntamiento: www.durango-udala.net y en el Centro Municipal de Personas Mayores

Adinekoen Udal Egoitza · Centro Municipal de Personas Mayores

Astarloa 1, Durango

10:00 - 13:00 / 16:00 - 18:00

94 465 74 51

15 PRECIOS

[email protected]

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ZAINDU

Durangoko Amankomunazgoa,

Bizkaiko Foru Aldundiko Gizartekintza saila

Mancomunidad de la Merindad de Durango,

Departamento de Acción Social de la Diputación Foral de Bizkaia

DEI ESPERIENTZIA INSTITUTUA

DEI INSTITUTO DE LA EXPERIENCIA

Durangoko Amankomunazgoa

Mancomunidad de la Merindad de Durango

LAGUNTZEN DUTE · EN COLABORACIÓN EUSKARA IKASTAROAK

CURSOS DE EUSKARA

Udaleko Euskara Saila

Udal Euskaltegia

DANTZAZ DANTZA PROGRAMA

PROGRAMA DANTZAZ DANTZA

Durango Kirolak

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