ENTREGA 2 II PERIODO

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ENTREGA 2 II PERIODO

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Grados Aprobados: 0°-11°

Resolución de Aprobación Jornada Única No. 2062 de noviembre 21 de 2016 Grados Aprobados PJ a 5º. 6º. 7º. 10º. Y 11º.

DANE: 111001104337 NIT: 900060722-0

“La vivencia de los valores y los derechos humanos para una vida digna”

Bogotá D.C. Julio 13 de 2020 Apreciado Padre de familia:

Reciba un cordial saludo, por parte del equipo directivo y docentes de la institución. Esperando gocen de salud y bienestar en compañía de sus familias, sabemos que la situación actual ha sido difícil para todos, reconocemos la afectación económica y emocional, sin embargo, les reiteramos que pueden contar con nosotros como institución.

Queremos expresar nuestro agradecimiento por la valiosa colaboración, participación y apoyo que ha contribuido, de diferentes formas, durante el primer semestre en las actividades académicas y formativas que han favorecido el proceso integral de nuestros estudiantes.

Desde Orientación, les felicitamos porque continúan demostrando que a pesar de las circunstancias y dificultades que en los últimos tres meses hemos enfrentado, siguen siendo familias valientes, esforzadas y comprometidas; les motivamos nuevamente para que el proceso de formación de nuestros estudiantes lo visibilicemos en el uso adecuado de este documento y en la buena disposición para aprender en casa.

Recuerden que, desde las directivas, docentes y desde el área de orientación continuamos acompañándoles en la distancia con cariño, todos estamos aprendiendo a realizar nuestras actividades de manera autónoma y constantemente seguimos aprendiendo, en este sentido solicitamos, nos sigan mostrando su responsabilidad para la entrega de sus trabajos. Entre todos nos motivaremos y apoyaremos para que el proceso sea más ameno, esperando nuestro pronto reencuentro.

Les solicitamos tener en cuenta la siguiente información de acuerdo con lo establecido por consejo académico:

A partir del 4 de mayo dimos inicio al segundo periodo académico, que finaliza el 21 de agosto; para lo cual se ha realizado en la primera semana de mayo entrega de la cartilla de actividades correspondientes al tercer plan de contingencia, que finalizó el viernes 29 de mayo sin embargo nuestros docentes han estado recepcionando, revisando y retroalimentando estas actividades, flexibilizando los tiempos teniendo en cuenta algunas particularidades; los invitamos para ponerse en contacto con sus docentes y terminar de hacer los envíos correspondientes si aún tienen algo pendiente por entregar.

A continuación, fechas y actividades a tener en cuenta:

FECHA ACTIVIDAD

13 de

julio Regreso a clases de manera virtual hasta nueva orden. A partir de esta fecha los docentes estarán nuevamente en contacto.

6, 7 y 8 de julio

Entrega de cartillas en la institución, a los estudiantes reportados por los maestros que presentan dificultades de conectividad, para este proceso los padres de familia y/o acudientes deberán contar con todos los elementos de bioseguridad y distanciamiento social.

Es importante aclarar que estas cartillas únicamente serán entregadas a los estudiantes reportados por los directores de grupo y que las reclamaron en la entrega anterior.

21 de

Agosto Cierre del segundo periodo académico.

TIPS INFORMATIVOS

1. La institución ha adelantado diferentes procesos de comunicación y apoyo a las familias que no cuentan con la conectividad necesaria o los equipos, para la realización de las actividades. Sin embargo, es importante aclarar que los estudiantes que, a pesar de contar con los recursos necesarios, no han atendido con el debido compromiso y responsabilidad a sus obligaciones académicas, podrán reprobar las asignaturas.

2. Recordamos que la plataforma oficial para bachillerato, en la entrega de trabajos es EDMODO, no solamente porque es de carácter gratuito, sino porque los estudiantes de bachillerato han recibido capacitación para su manejo en las áreas de informática y tecnología. Sin embargo, los docentes han abierto otros canales de comunicación como correo electrónico, classroom, Facebook,

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DANE: 111001104337 NIT: 900060722-0

WhatsApp, con el fin de facilitar la entrega de trabajos y dar mayor cobertura a los estudiantes. La totalidad de los códigos de las asignaturas los pueden consultar en la página web del colegio: https://www.redacademica.edu.co/noticias/trabajo-en-casa-con- edmodo-o-classrom. De igual manera podrá encontrar las actividades y módulos de la sección Primera Infancia y Primaria, estas actividades las entregará a los docentes de acuerdo a lo establecido ya sea por WhatsApp o por correo electrónico.

3. Para el uso de la plataforma EDMODO Les invitamos a consultar los videos tutoriales o de apoyo elaborados por los docentes del área de informática y tecnología, destinados a facilitar el manejo de ésta.

4. Se les recuerda a los padres que algunas de las actividades que envían los maestros van acompañadas de video tutoriales y de explicación a las temáticas, esto con el fin de brindarles una herramienta de fácil consulta al momento de realizar los talleres y/o actividades, igualmente cuentan con los diferentes canales de comunicación con los docentes para aclaración de dudas y retroalimentación de sus trabajos.

5. En el transcurso del segundo periodo, algunos docentes de bachillerato programarán encuentros virtuales en las plataformas destinadas para ello, enviarán el link respectivo por los diferentes medios virtuales. Comprendemos que infortunadamente no podrán conectarse la totalidad de los estudiantes, razón por la cual pueden acordar trabajos alternos con sus docentes, no obstante, los animamos para que hagamos el esfuerzo necesario y que nuestros niños y jóvenes reciban la mejor formación posible en circunstancias como la que vivimos.

6. Los invitamos a diligenciar los formularios que se comparten a través de los diversos medios de comunicación; esta información es requerida por la secretaría de educación, algunos entes de control y sobre todo nos permite brindar ayuda oportuna y asertiva a quienes lo soliciten.

7. Finalmente, solicitamos reportar oportunamente si sus familias o entornos se producen contagios por COVID 19. Lo anterior, no con el ánimo de estigmatizar sino de prevenir nuevos riesgos para la comunidad escolar.

NOTAS:

• Con el fin de contribuir al cuidado y la conservación del planeta en el que vivimos, evite y/o reduzca el consumo de papel siempre que sea posible, procura NO IMPRIMIR.

• Para comunicarse con el colegio, lo podrá hacer vía WhatsApp al número 3043986170 desde las 7:00 a.m. a 4:30 p.m. de lunes a viernes únicamente. FAVOR RESPETAR EL HORARIO.

• Sí presenta dudas con lo concerniente a alimentación escolar comuníquese vía correo electrónico [email protected]

• Para el acceso al internet y contar con el beneficio que ofrece el gobierno nacional para usuarios de planes prepago que naveguen de forma gratuita, contando con 1GB y 100 minutos a cualquier operador, los usuarios deben descargar la aplicación CoronApp Colombia, registrarse y esperar validación de datos por 48 horas le llegará un mensaje de texto con la confirmación del beneficio.

Agradecemos toda su paciencia y colaboración en estos momentos. Familia y escuela estamos aprendiendo juntos de esta nueva y desafiante situación. Y Como es de esperar, pueden surgir desacuerdos o inconformidades; debido a ello es importante hacer uso de los canales de comunicación adecuados, siempre dentro de los límites del respeto y la solidaridad.

Cordialmente:

DOCENTES Y DIRECTIVOS DOCENTES COLEGIO EDUARDO UMAÑA MENDOZA IED.

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DANE: 111001104337 NIT: 900060722-0

Bogotá D.C. Julio 13 de 2020 Apreciado Estudiante y Padre de Familia:

A continuación, encontrará instrucciones para un buen desarrollo de la cartilla 1. Lea atentamente cada una de las guías e instrucciones que en ella se encuentran antes de iniciar

2. Identifique el docente a quién debe entregar el trabajo, esta información la encuentra en la parte superior de la guía 3. Determine las fechas de entrega y escríbalas en un calendario donde pueda ir llevando el control

4. Si presenta alguna duda comuníquese con el docente de la asignatura al correo para resolverla

5. Si existe la posibilidad de asistir a alguna de las clases virtuales programadas por los docentes no dude en hacerlo es importante que puedas conectar con el grupo 6. La autoevaluación se presenta al finalizar el periodo académico.

7. Respeta el horario de los maestros RECUERDA: ellos también tienen familia

Nombre del docente Correo institucional Grados en que orienta Materia que orienta Horario de Atención

Manuel Garzón Tenjo [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Religión y Ética Viernes 6:30 - 8:30 am

Juan Carlos Rojas M [email protected] 1102 Lengua Castellana Diario 8am a 12m

Carolina González G. [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Filosofía

Johanna Patricia Caro V. [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Habilidades comunicativas Jueves de 10:00 a 11:00 Andrés Fernando Loaiza andres.loaiza2104@gmail. Com 1001, 1002, 1003, 1004 Física, Matemáticas, Geometría Jueves 8:20-10:10 Henry Alexander Garzón [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Énfasis Robótica, Informática,

Tecnología

Padres Jueves 9:20 a 10:00- Estudiantes Diario 6:30 a 12:30 Fanny Andrea Cifuentes [email protected] 604, Noveno tarde, 1001, 1002, 1003, 1004 Lengua Castellana Martes de 7:00 a 8:20 am Jonathan Romero [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Filosofía, Ciencias S y Economía Viernes 10:30 am a 12:00 pm

Yury Andrea Rojas P. [email protected] 6o y 7o, 10o y 11o Investigación

Lida Carrillo [email protected] 1001, 1002, 1003, 1004, 1101, 1102, 1103 Química 8a.m a 12 m

Luis Suaza [email protected] 10° Edu Fisica

Diana Aux [email protected] 10° Ingles

Fredy Arenas [email protected] 1001 y 1101 Enfasis Matemáticas

Juan Carlos Vargas [email protected] 10° Matematicas

Guillermo Vallejo [email protected] 10° Musica

José Granados [email protected] 11° Artes

Willam Tupaz [email protected] 10 y 11° biología

Diana Rojas [email protected] 10 y 11° Orientación escolar

Sofía Rivera [email protected] Bachillerato Coordinación académica

Anyela Villamizar [email protected] 11° Edu fisica

PARA TENER EN CUENTA:

“Solo existen dos días en el año en que no se puede hacer nada. Uno se llama ayer y otro mañana.

Por lo tanto, hoy es el día ideal para amar, crecer, hacer y principalmente vivir.” Dalai Lama

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digna”

Apreciados estudiantes, en semanas anteriores conversamos sobre los sueños, recuerden que ustedes son los principales constructores de su presente y futuro. Dediquen un poco de su tiempo a comprender la siguiente información, contribuirá a seguir construyendo tus sueños.

ORIENTACIÓN ESCOLAR EUM

RECUERDA QUE EL UNICO RESPONSABLE DE TUS DECISIONES PRESENTES Y

FUTURAS ERES TÚ.

TUS PENSAMIENTOS CONTRIBUIRAN A ESTA TOMA

ACERTADA DE DECISIONES

PARA TU VIDA.

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digna”

Recordemos la sesión anterior, en donde aprendimos que nuestros pensamientos son fundamentales para la construcción de los sueños y la toma de decisiones acertadas, hoy ten en cuenta esta información, pues las EMOCIONES intervienen.

ORIENTACIÓN ESCOLAR EUM

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digna”

Apreciados estudiantes, en la sesión anterior entendimos como manejar nuestras emociones, hoy

reflexionaremos sobre algunas situaciones en las que podemos utilizar un pensamiento irracional y que nos puedan acarrear toma de decisiones poco acertadas para nuestra vida.

HAS UN EJERCICIO PERSONAL Y PIENSA SI EN OCACIONES HAS UTILIZADO PENSAMIENTOS IRRACIONALES, CONVERTIDOS EN EMOCIONES IRRACIONALES QUE TE HAN LLEVADO A TENER

COMPORTAMIENTOS IRRACIONALES, YA SEA CON TIGO MISMO O CON LAS PERSONAS QUE QUIERES. PREGUNTATE CÓMO PODRIAS CONVIAR ESTOS PENSAMIENTOS Y ACTITUDES.

Orientación Escolar EUM

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digna”

Chicos y chicas, al finalizar la sesión anterior nos preguntamos cómo podríamos cambiar algunos pensamientos y conductas para una toma de decisiones adecuadas para nuestras vidas, hoy analizaremos que, en ocasiones, al querer transformarnos podemos sentir frustración,

¿Por qué es importante tolerar la frustración?

La tolerancia a la frustración es importante porque la vida diaria, muchas veces, no es la ideal. No podemos aprender, crecer o lograr nuestros sueños si no aprendemos a tolerar nuestra frustración; si no lo hacemos, es probable que las acciones que tomemos tengan consecuencias negativas o inesperadas. Además, algunas veces los sentimientos de frustración mal manejados pueden tener consecuencias negativas para nuestra salud física o mental. Por ejemplo, si la frustración nos lleva a fumar o consumir otras sustancias psicoactivas, o a deprimirnos.

¿Qué ganamos al aprender a tolerar nuestra frustración?

La tolerancia a la frustración es una habilidad que está relacionada con resultados favorables en todos los aspectos de nuestra vida. Por ejemplo, nos ayuda a tener relaciones saludables y respetuosas con nuestros familiares, amigos y pareja. Así también, nos ayuda a sobreponernos de los fracasos que tengamos, a lograr metas académicas y profesionales, y, a la larga, nos ayuda a perseverar y seguir luchando por nuestros sueños cuando parece que no avanzamos; si manejamos nuestra frustración, podremos ser constantes y seguir trabajando para alcanzar nuestros

sueños.

Orientación Escolar EUM

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digna”

Finalizaremos esta sesión recordando que para la construcción de nuestros sueños también es importante pensar en los demás, la empatía nos permite ponernos en el lugar de los otros, ver desde su perspectiva, por lo tanto, no discriminar a nadie.

Toma de perspectiva:

Capacidad para comprender una situación desde múltiples puntos de vista. Consiste en entender lo que otras personas pueden pensar en determinada situación y reconocer que esto puede ser diferente de lo que nosotros

pensamos frente a esa misma situación. Para convivir con los demás, es necesario integrar las diferentes perspectivas y opiniones sobre una situación para, así, tener una visión más amplia y generar soluciones más eficaces que fortalezcan nuestras relaciones interpersonales.

Orientación Escolar EUM

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EXPLORA UN PROCESO DE APRENDIZAJE NUEVO Y BIENVENIDO A TU II PERIODO ACADÉMICO ACTIVIDADES ESTRATEGIA “APRENDER EN CASA”

CICLO: Cinco (Grado Decimo) 10° Segundo trimestre

DOCENTE:

William Tupaz [email protected]

ASIGNATURAS:

Biología

PREGUNTA ORIENTADORA: ¿cómo están formados los alimentos y cuáles son los mecanismos biológicos para su aprovechamiento como fuente de energía?

LOGRO/S: 1. Reconoce la nutrición como una de las funciones vitales de los seres vivos.

2. Comprende los componentes nutricionales que se encuentran en la comida procesada.

FECHA(S) DE ENTREGA Y/O ENTREGAS PARCIALES:

La fecha final de entrega es el día 14 de Agosto. Si lo envía antes, puede obtener puntos adicionales si cuenta con la calidad esperada.

RECOMENDACIONES PARA LAS ACTIVIDAD (ES):

1. El taller puede ser desarrollarlo en Word (para los que tienen los medios informáticos) o en el cuaderno de la asignatura, en este caso, tome las fotos correspondientes. Luego envié su trabajo por la plataforma Edmodo o al correo electrónico [email protected]. Por este mismo medio puede realizar las consultas que requiera, o por los canales de comunicación que acuerde con su profesor.

2. No envíe actividades a otros maestros, solo a aquel que aparece relacionado con la asignación.

3. Las fotos deben estar claras y en una orientación que permita al docente efectuar la lectura de su trabajo y hacer la retroalimentación.

4. Revise si tiene que realizar algún ajuste antes de enviar su trabajo.

RECURSOS: Lectura inicial, material para escribir, cuadernos de cada asignatura.

Fecha de publicación: 6 de Julio Fecha de entrega: 14 de Agosto Fecha de retroalimentación: 14 de Sep

Valore honestamente los indicadores de desempeño que a continuación se detallan así:

SI CUMPLO (50- 40); ALGUNAS VECES (39-30); NO CUMPLO (20-29)

INDICADORES DE DESEMPEÑO AUTOEVALUACIÓN

DIMENSIÒNES SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA

El estudiante asume compromisos para el mejoramiento de sus prácticas académicas, teniendo como base la autonomía y el auto-cuidado.

Manifiesto respeto hacia los compañeros(as) y el profesor(a) con el uso adecuado de redes sociales y otros medios de comunicación.

Planteo soluciones a situaciones problema relacionadas con los temas estudiados.

Demuestro interés y motivación por aprender.

Procuro que mis asignaciones de trabajo estén bien presentadas y en el tiempo acordado.

El estudiante demuestra su interés y motivación por aprender y superar sus dificultades académicas, aprovechando el acompañamiento familiar y los recursos que tiene a su disposición

DEFINITIVA SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA DIMENSIÒN COGNITIVA

Atiendo las orientaciones e instrucciones propuestas por el docente para el desarrollo de las asignaciones asociadas con Proyectos, ciclo y la asignatura.

Apoyo mis ideas con argumentos y referencio las ideas tomadas de diversos medios de comunicación.

Expreso mis puntos de vista con la mayor claridad posible.

Solicito explicaciones y retroalimentación al docente cuando lo requiero.

Reconozco los conceptos y procedimientos relacionados en las asignaciones Evalúo mi proceso de aprendizaje a partir de los resultados de mis productos.

DEFINITIVA COGNITIVA

DEFINITIVA TOTAL

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Para mejorar los hábitos alimenticios es clave tomar decisiones informadas sobre lo que se está comiendo y bebiendo. Por eso, es recomendable leer y entender las etiquetas de los productos, y tener conocimiento sobre la cantidad de elementos saludables que contienen. Según expertos en nutrición, es necesario educar más a la población colombiana y latinoamericana sobre cómo llevar hábitos alimenticios saludables acompañándolos de itinerarios de ejercicio moderado. Los expertos recomiendan revisar las etiquetas de los alimentos teniendo en cuenta tres aspectos claves: el tamaño de la porción, la tabla nutricional y la lista de ingredientes.

La etiqueta nutricional es la presentación de la información en el empaque de los productos alimenticios y es una herramienta que orienta al consumidor sobre su valor nutricional. Cada país establece su propio estándar basado en las normas alimentarias y reglamentos de la Comisión del Codex Alimentarius de la Organización para las Naciones Unidas para la Alimentación y Agricultura (FAO) y la Organización Mundial de la Salud (OMS).En nuestro país el etiquetado de los productos está regulado por la resolución 333 del 2011.

Definamos algunos aspectos importantes:

Un nutriente es una sustancia que se consume normalmente como componente de un alimento. Generalmente proporciona energía; puede ser necesaria para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de la vida; o su carencia puede provocar que se produzcan cambios químicos o fisiológicos. Algunos de estos nutrientes son considerados esenciales porque no son sintetizados por el organismo, o si se sintetizan su cantidad no es suficiente, por lo tanto, debe ser consumido para garantizar el crecimiento, desarrollo y mantenimiento de la salud. Por ejemplo, las vitaminas y minerales. Otros tienen como función aportar la energía que necesita el organismo y se obtiene de las grasas, los carbohidratos y las proteínas. El contenido energético de un alimento se expresa en unidades de medida llamadas CALORÍAS y se obtienen cuando estos nutrientes son utilizados por el organismo.

Se ha establecido una cantidad diaria de nutrientes recomendada para mantener la salud según la edad y estado fisiológico. Estos valores de referencia se basan en un consumo de 2000 calorías por día, y se le denomina Valor de referencia de los nutrientes (VRN). Con esto se establece el porcentaje de valor diario (%VD), que es la cantidad de VRN de un nutriente en una porción de alimento.

La porción de alimento, es la cantidad recomendada de producto que puede consumir una persona y se expresa en medidas caseras (Taza, cuchara, vaso, jarra, etc.). Varía de acuerdo al producto y la población que la consume.

La interpretación de la tabla de información nutricional, se puede dividir en 5 partes.

Parte A: Indica el tamaño de la porción y el número de porciones en el envase del producto. En este caso la porción es de una taza (228g) y como el recipiente aloja 2 porciones el peso total es de 456 g.

Parte B: Esta parte aparece la expresión “cantidad por porción” que se refiere a los valores de las calorías y de los demás nutrientes que aparecen en seguida en la tabla de

1 gramo de grasa aporta 9 calorías

1 gramo de carbohidratos aporta 4 calorías 1 gramo de proteínas aporta 4 calorías

El 5% o menos del Valor Diario es BAJO

Entre el 6% y el 19% del Valor Diario es MEDIO El 20% o más del Valor Diario es ALTO

1 cuchara = 15 mililitros 1 cucharadita = 5 mililitros 1 taza = 240 mililitros

1 pocillo (mug) = 220 mililitros 1 onza liquida = 30 mililitros 1 onza solida = 28 gramos

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están las “calorías de grasa” que corresponden a una parte de las calorías iniciales.

En este caso 228 g de producto aportan 220 calorías, de las cuales 110 son de grasa.

Parte C Y D: En la columna de la izquierda se presentan los nutrientes con sus cantidades en gramos o miligramos según corresponda al nutriente. Y en la columna de la derecha bajo el titulo % VALOR DIARIO o VALOR DIARIO, se presentan los porcentajes que cubre una porción del alimento para cada nutriente listado en la columna de la izquierda, exceptuando la grasa trans y los azucares ya que no se ha establecido un valor de referencia (VRN) para estos nutrientes y la proteína que no es obligatorio declararla en % de Valor Diario. Las Vitaminas A y C, Hierro y Calcio, aparecen al final del listado y separadas de los demás nutrientes por una línea negra gruesa. Las cantidades de estos nutrientes se presentan en la tabla únicamente en % de valor diario.

En la parte C se encuentran listados los siguientes nutrientes:

grasa total, grasa saturada, grasa trans, colesterol y sodio. Se recomienda reducir o limitar su ingesta porque pueden ser factores de riesgo de algunas enfermedades crónicas como enfermedades del corazón, algunos cánceres, sobrepeso y obesidad. Sumado a esto, se considera que consumir demasiado sodio puede causar hipertensión. En este caso es necesario verificar que estos nutrientes tengan un %VD bajo, cercano o inferior al 5%.

En la parte D, se encuentran listados: la fibra dietaria, las proteínas, las vitaminas A, vitamina C, y los minerales calcio y hierro. Estos nutrientes se recomienda consumir en cantidades suficientes, ya que actúan como factores protectores que pueden ayudar a reducir el riesgo de algunas enfermedades y condiciones de salud. Por lo que se recomienda que su %VD sea alto o superior al 10%.

Parte E:

En la sección superior aparece el siguiente texto:

“*Los porcentajes de Valores Diarios están basados en una dieta de 2000 calorías”. Este texto es obligatorio y por tanto, debe estar en todas las tablas de información nutricional de los alimentos.

La tabla también indica las recomendaciones nutricionales cuando se consume una dieta de 2000 y 2.500 calorías. En el caso de 2.000 calorías día, se recomienda un consumo diario de MENOS DE:

información no es obligatoria, es opción del fabricante incluirla en la tabla nutricional.

Finalmente tenga en cuenta que:

 Se deben seleccionar alimentos saludables

 Compare las etiquetas de los alimentos para seleccionar los alimentos que va a consumir, seleccione aquellas que tienen un menor contenido de sodio, grasas saturadas, azúcares.

Actividad 1.

A. Consiga 6 empaques de alimentos donde se observe claramente la tabla nutricional como la que se utilizó de ejemplo.

Trate de conseguir en lo posible los siguientes productos, de lo contrario utilice los que tenga a la mano siempre y cuando cuenten con tabla nutricional.

a. Un empaque de frituras (Papas, Nachos, platanitos, etc.) b. Un empaque de ponqué (Ramo, Gansito, Ponky, etc.)

c. Un empaque de galletas personal (Oreo, festival, club social, Ducales, Saltín, etc.).

d. Un empaque de grano (arroz, alverja, garbanzo, etc.) e. Un envase de bebida gaseosa (Cola, malta, etc.)

f. Un producto de su elección.

Procure no elegir empaques muy pequeños, porque eso dificulta la observación de los datos en la tabla nutricional.

B. Luego, escriba los valores nutricionales (%VD) de cada empaque en la tabla 1, tanto en gramos como en porcentaje para cada uno de los productos en cada uno de los nutrientes.

Si por alguna razón el nutriente no tiene ningún valor o no se tiene en cuenta, deje la casilla en blanco.

En la columna final sume los valores de cada nutriente. Por ejemplo, en el caso de las calorías, se deben sumar todos los valores anotados de los 6 productos, incluyendo el ejemplo del heleado. Esto indicará el total de calorías si en un día se consumiera una porción de todos esos productos. Realice el mismo procedimiento con todos los nutrientes

Tenga presente que si el producto contiene más de una porción y una persona consume todas las porciones, el valor de cada nutriente se multiplicara por las porciones ingeridas.

65 gramos de Grasa total /persona/día 20 gramos de grasa saturada/persona/día 300 miligramos de colesterol/persona/día 2.400 miligramos de sodio/ persona/día

300 gramos de Carbohidratos totales/persona/día

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Nombre de productos Ejemplo

0. Crem Helado Artesanal

1.

______________

2.

______________

3.

______________

4.

______________

5.

______________

6.

______________

TOTALES

Tamaño porción 70 g

Porciones por envase 1

Calorías 140

Calorías grasa 50

Valor Diario Valor Diario Valor Diario Valor Diario Valor Diario Valor Diario Valor Diario

g /mg % g /mg % g /mg % g /mg % g /mg % g /mg % g /mg % ^{Sume solo}

los g/mg

*Grasa Total 6g 9%

*Grasa Saturada 2g 10%

Grasa Poliinsaturada Grasa Monoinsaturada

Grasa Trans 0g

*Colesterol 10mg 3%

*Sodio 80mg 3%

Carbohidrato Total 18g 6%

Fibra Dietaría 0g 0g

Azúcares 14g

Proteínas 3g

Vitamina A 0%

Vitamina C 0%

Vitamina D Vitamina B

Calcio 6%

Hierro 0%

Ácido fólico

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A. Describa para cada producto los valores en los nutrientes más representativos (Como se indica en el ejemplo) en relación a las Grasas totales, Grasas saturadas, Colesterol, Sodio (sal), vitaminas y minerales. Al final indique en la columna si el producto puede considerarse saludable marcando con una X en Si o No.

Tenga en cuenta que se ha determinado que un producto no afecta la salud, cuando una porción de alimento tiene los valores que se indican a continuación. Si alguno de estos valores falla es considerado como no saludable o no nutritivo.

Tabla 2. Características de los productos.

Producto Características Se considera saludable o

nutritivo

0. Ejemplo

CremHelado Artesanal

El helado contiene una cantidad de grasas totales (6g), grasas saturadas (2g) , Colesterol (10g) y de sodio (80g), en todos está por debajo de los limites indicados. Pero falla dado que ninguna de las vitaminas y minerales es superior al 10%.

SI NO

X

1.

2.

3.

4.

5.

6.

B. Compare los resultados de la suma total de cada uno de los cuatro nutrientes (en gramos o miligramos) que pueden afectar la salud (grasas totales, grasas saturadas, colesterol y sodio), los cuales se encuentran registrados en la tabla 1, con las recomendaciones nutricionales para una dieta de 2000 calorías (que se ubican en la parte E de todas las tablas nutricionales), e indique si en algún caso se superan los límites recomendados, y que implicaciones puede tener esto para la salud.

Grasas totales: menos de 13 gramos Grasas saturadas: menos de 4 gramos Colesterol: menos de 60 mg

Sodio (sal): menos de 460 mg

Además, debe tener valores superiores al 10% en por lo menos uno de los siguientes nutrientes: proteínas, calcio, vitamina C, hierro, fibra o vitamina A”

No olvide que, si el %Valor Diario (%VD) está cercano al 20% se considera alto y si está por debajo del 5% se considera bajo

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“Fortalecer habilidades en diferentes áreas, poner a prueba nuestra resiliencia y ver esta emergencia como una oportunidad”.

EXPLORA UN PROCESO DE APRENDIZAJE NUEVO Y BIENVENIDO A CONTINUAR TU II PERIODO ACADÉMICO ACTIVIDADES ESTRATEGIA “APRENDER EN CASA”

CICLO: CINCO

DOCENTE: DIANA MARCELA AUX ASIGNATURA: INGLÉS Y HABILIDADES COMUNICATIVAS PROPÓSITO DEL CICLO: Profundiza en el ejercicio de la investigación y en el fortalecimiento de su proyecto profesional y laboral, desde allí plantea alternativas que permiten resolver diversas problemáticas del contexto local y global desde una postura crítica y con responsabilidad social.

LOGRO/S:

• Identifica vocabulario básico relacionado con hobbies o deportes.

• Usa apropiadamente los modales can y should en diferentes contextos.

• Elaborar textos cortos sobre los temas vistos.

• Activity 1: Julio 24 2020

• Activity 2: Julio 31 2020

• Activity 3: agosto 14 2020 ACTIVIDAD (ES):

• Activity 1: En esta actividad se reconocerá vocabulario relacionado a deportes o hobbies, en el primer punto deberá relacionar las imágenes de la 1 a la 11 con las palabras. En el segundo punto escogerá tres deportes o hobbies de la actividad 1 describiéndolos como lo muestra el ejemplo del cuadro. Luego de identificar el vocabulario, leerá la explicación que hace referencia al uso de “LIKE-WOULD LIKE” y responderá el ejercicio 1 de acuerdo con la explicación.

En el ejercicio 2 deberá realizar 4 preguntas, dos usando like y dos usando would like), por favor seguir el ejemplo.

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2. Choose three sport or hobbies. Copy and complete the table with information for each. Then write sentences like the examples below

Sport Hobby Indoors Outdoors Team Individual

Playing board games

****** ******** ******* ********

Skateboarding ******** ********

EXPLANATION

LIKE AND WOULD LIKE

Would (que se pronuncia /uood/) es un verbo auxiliar que representa las terminaciones de los verbos españoles –ría, - rías, -ríamos, y –rían, por ejemplo, compraría, viviríamos, vendrían, etc.

Lo que normalmente más le suena a la gente es I would like (me gustaría), por ejemplo:

Me gusta = I like

Me gustaría = I would like

Sin embargo, se puede aplicar would a casi cualquier verbo cuando el verbo en español acaba con una de las terminaciones -ría, -rías, -ríamos, -ríais o -rían. Sólo hay un par de excepciones – podría y debería Y se usa la misma forma de would para todas las personas.

Por ejemplo:

Yo compraría = I would buy Tú dirías = You would say Él comería= He would eat Ella leería = She would read

Exercise 1

Complete the sentences with like or would like (Completa las oraciones con las expresiones “like o Would like”

a. We use ________ to talk about things you like all the time.

b. We use ____________ to talk about things you want now, or at some time in the future Exercise 2

Write four questions, two using like and two using would like. (Escribe cuatro preguntas, dos usando like y dos usando would like)

Example: Would you like to play chess?

Do you like playing basketball?

1___________________________________________________________________________

2___________________________________________________________________________

3.___________________________________________________________________________

4.___________________________________________________________________________

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• Activity 2: Realizar la actividad de lectura, en el primer punto, debe organizar los temas que más discuten los adolescentes según su propia opinión, del más común al menos común puede usar números para clasificarlos, en el segundo punto solo es leer las situaciones (1,2,3) y relacionarlas con las imágenes (a, b, c). En el tercer punto debe leer nuevamente las situaciones para completar la tabla, en el #1 es describir cuál es el problema de Rachel, Aleja y Jack y en el segundo argumentar dándoles un consejo de cómo solucionar ese problema, puede usar el verbo modal

“SHOULD”. En el cuarto punto, se debe leer el consejo y al frente escribir para quien sería apropiado (Rachel, Aleja o Jack). Por último en el quinto punto se sugiere revisar los verbos modales usados (Should- shouldn´t- could y clasificarlos en las opciones (a, b, c)

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3. Read the situation again and complete the table

RACHEL ALEJA JACK

1. What is the problem 2. What is your idea to solve the problem

4.Read the advice. Match the sentences with Rachel, Aleja and Jack.

a. You should find some new friends who enjoy your hobby.

___________________________________________________________________________________

b. You shouldn´t be friends with someone who is always criticizing you.

___________________________________________________________________________________

c. You could ask your friends and other classmates to wear one too.

____________________________________________________________________________________

d. You should ask her why she always criticizes her friends.

_____________________________________________________________________________________

e. You shouldn´t worry what other people say about you.

_____________________________________________________________________________________

f. You shouldn´t do things that are bad for your health.

_____________________________________________________________________________________

5. Look again at the modal verbs in exercise 4, which verb do we use to.

a. give a suggestion ______________________________

b. give advice and tell someone to do something. _______________________________

c. give advice and tell someone NOT to do something. ____________________________________

Activity 3: Los estudiantes escribirán un artículo corto sobre un deporte o hobby que le guste, usarán las preguntas como apoyo a la redacción de su texto.

Writing section

1. Choose a sport or hobby that you like. Write a short article about it. Use the questions to help you (Escoge un deporte o hobby que te guste. Escribe un artículo corto sobre este. Usa las preguntas como ayuda).

What sport or hobby do you want to write about?

Is it a team or individual sport?

What do you need to do it?

Where can you do it?

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Why do you like playing or doing it?

Who is your favorite team/player?

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________

RECURSOS: Guías didácticas y talleres temáticos de gramática, vocabulario y para la práctica de las habilidades comunicativas, elaboradas por el docente -Diccionario Bilingüe y demás material didáctico propio de la

docente. English please book 10th grade

AUTOEVALUACIÓN

Apreciado estudiante, valore honestamente los indicadores de desempeño que a continuación se detallan así: S: SI CUMPLO. N: NO CUMPLO Y AV: ALGUNAS VECES.

INDICADORES DE DESEMPEÑO AUTOEVALUACIÓN

DIMENSIONES SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA

Manifiesto interés por los deportes y actividades de tiempo libre en el mundo.

Presento puntualmente los trabajos asignaciones o presento justificación por las posibles demoras

Solicito explicaciones y retroalimentación al docente cuando lo requiero Procuro que mis asignaciones de trabajo estén bien presentadas y en el tiempo acordado.

Hago todo lo posible por superar mis dificultades académicas.

DEFINITIVA SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5

dependiendo del cumplimiento de los anteriores ítems)

DIMENSIÓN COGNITIVA

Identifico vocabulario básico relacionado con deportes y hobbies Elaboro textos cortos sobre los temas vistos.

Uso apropiadamente los modales can y should, el verbo like/ Would like en diferentes contextos DEFINITIVA COGNITIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5 dependiendo del

cumplimiento de los anteriores ítems)

DEFINITIVA TOTAL. (Promedie la definitiva socioafectiva - fisicocreativa y la cognitiva).

OBSERVACIÓN Y/O REFLEXIÓN: Los estudiantes que presentaron dificultades durante el primer trimestre académico recordar que se realizó una actividad representativa de las temáticas trabajadas durante dicho periodo y tendrá un

valor de (40%), asimismo se tendrá en cuenta la nota del segundo periodo 60%. El trabajo se podrá entregar en el transcurso del segundo periodo.

(20)

CICLO: CINCO – DÉCIMO

DOCENTE: Luis Guillermo Suaza Español ASIGNATURA: Educación Física

PROPÓSITO DEL CICLO: Profundiza en el ejercicio de la investigación y en el fortalecimiento de su proyecto profesional y laboral, desde allí plantea alternativas que permiten resolver diversas problemáticas del contexto local y global desde una postura crítica y con responsabilidad social.

LOGRO/S:

-Conocer la importancia de la actividad física como parte de un estilo de vida saludable, reconociendo su importancia en esta época de cuarentena.

- Utilizar positivamente el tiempo libre a través de actividades físicas y recreativas motivando a su entorno familiar a realizarlas.

- Presentar planes para la organización y desarrollo de eventos deportivos.

FECHA(S) DE ENTREGA Y/O ENTREGAS PARCIALES: Plazo máximo de entrega de la actividad, será para el día viernes 14 de agosto (1:00pm)

ACTIVIDAD (ES):

1. Realiza un ensayo argumentativo a puño y letra escogiendo uno de los siguientes temas:

a) El impacto del covid 19 en el deporte a nivel mundial.

b) Hábitos saludables en la cuarentena.

Debe consultar cómo se realiza un ensayo argumentativo. Ver anexo.

2. Elabora un friso informativo sobre actividad física dirigido a tu comunidad, incluyendo niños, adultos y tercera edad.

Se tendrá en cuenta:

Presentación de la actividad (imágenes, ortografía, orden e información y puntualidad.

3. Realiza las actividades del IDRD por Facebook live

OPCIONAL: descargar una app de actividad física (recomendado app “reto fitness") RECURSOS: Internet y cuaderno

AUTOEVALUACIÓN

Apreciado estudiante, valore honestamente los indicadores de desempeño que a continuación se detallan así: S: SI CUMPLO. N: NO CUMPLO Y AV: ALGUNAS VECES.

DIMENSIONES SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA

Participo activa y efectivamente en las actividades propuestas Manifiesto respeto hacia los compañeros(as) y el profesor(a) con el uso adecuado de redes

sociales y otros medios de comunicación.

Procuro que mis asignaciones de trabajo estén bien presentadas y en el tiempo acordado.

Demuestro interés y motivación por aprender.

Hago todo lo posible por superar mis dificultades académicas DEFINITIVA SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5

Atiendo las orientaciones e instrucciones propuestas por el docente para el desarrollo de las

asignaciones asociadas con Proyectos, ciclo y la asignatura

Realizo las pruebas asignadas siguiendo las instrucciones dadas para cada una de ellas.

Reconozco los conceptos y procedimientos estudiados.

(21)

DEFINITIVA COGNITIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5 dependiendo del

cumplimiento de los anteriores ítems)

OBSERVACIÓN Y/O REFLEXIÓN:

ANEXO

¿QUÉ ES EL ENSAYO ARGUMENTATIVO?

By Orlando Cáceres Ramírez November 01, 2019

Concepto, características y ejemplo

Un ensayo argumentativo se caracteriza por mostrar un razonamiento lógico y bien explicado acerca de un tema, su objetivo es convencer al lector de un punto de vista particular.

Un ensayo argumentativo es un texto en el que su desarrollo lo determina un argumento o razonamiento; la exposición de dichos razonamientos tiene el fin de persuadir a los lectores sobre la validez de un punto de vista. El ensayo tiene una idea central de la que derivan otras que apuntan a complementarla. Usualmente es un escrito académico que le da voz a un autor acerca de un tema, muchas veces polémico; en él cabe la subjetividad y al mismo tiempo la presentación de hechos y datos que sustenten la posición central. Este tipo de ensayo no pretende tratar de manera minuciosa el tema que aborda, sino reflexionar sobre el mismo, dándole al lector opiniones justificadas para invitarlo a reflexionar. Este ensayo es riguroso como los académicos, y no es solo el discurrir de las ideas de una persona; se necesita información y estructura.

¿Todos los ensayos son argumentativos?

En general el ensayo lo que busca es transmitir un punto de vista personal acerca de un tema. Así que se podría afirmar que un ensayo puede ser considerado “argumentativo” cuando tiene como objetivo presentar un razonamiento coherente y bien explicado acerca de un tema y provocar así la adhesión del lector al argumento que describe. En alguna medida todos tienen algo de argumentativo.

En un ensayo de carácter expositivo, por ejemplo, se puede desarrollar fácilmente una determinada línea argumentativa.

Así que ambos tipos pueden mezclarse, y en ese caso se estaría ante un ensayo expositivo-argumentativo. Por ejemplo, si una persona decide “exponer” sobre los efectos negativos y positivos del calentamiento global con un lenguaje sencillo, quizás también quiera argumentar acerca de porqué es importante la inversión en energía verde.

Algunos autores señalan que cuando el ensayo es argumentativo, la finalidad primordial es convencer y generar controversia acerca del tema tratado. Esa es la finalidad de todo argumento, convencer. O por lo menos suscitar reflexión en los lectores, o hacerlos preguntarse acerca de su propia posición al respecto y si es o no la adecuada.

Características del ensayo argumentativo

• Las siguientes son las características principales del ensayo argumentativo:

• Presenta de un punto de vista siguiendo la estructura estándar de todo ensayo: introducción, cuerpo o contenido, y conclusión.

• Desarrolla el argumento en forma detallada y coherente.

• Analiza los pros y los contras de las posiciones y/o opiniones relacionadas al tema.

• Presenta una conclusión que invita al lector a tomar la posición del autor.

• Cómo escribir un buen ensayo argumentativo

• Las siguientes son algunos pasos que puedes seguir antes de escribir un ensayo argumentativo:

• Escoger un tema de interés que pueda suscitar polémica.

• Investigar el tema a fondo: leer, conseguir bibliografía, posiciones a favor o en contra del argumento central.

• Escribir un esqueleto párrafo por párrafo para saber qué orden va a tener y qué idea viene después de cuál.

(22)

• Escribir el ensayo completo y revisar la sintaxis, gramática y redacción. Debe ser claro, atractivo de leer, y contundente en la manera en la que se presentan las ideas. Así el lector esté o no de acuerdo lo importante es proporcionar una lectura atrayente.

CICLO: V GRADO: Décimo

DOCENTE: Fanny Andrea Cifuentes Ortiz ASIGNATURA: Lengua castellana

LOGRO/S:

✓ Realiza un buen proceso académico utilizando la modalidad virtual, manifestando esfuerzo y compromiso.

✓ Da buen manejo a las competencias comunicativas en su proceso académico.

✓ Utiliza adecuadamente terminología de acuerdo a contextos.

Taller 2 – Fecha de entrega: 21 de julio de 2020 Actividad (es): Taller 2 – Segundo periodo

Temas: Tecnicismos - Texto periodístico: el reportaje

Actividad de aplicación: 1) Lee la siguiente teoría sobre los temas Tecnicismos - Texto periodístico: el reportaje.

Los tecnicismos son palabras propias del vocabulario técnico de un arte, ciencia u oficio. Dichos términos tienen un único significado. Por ejemplo, los siguientes términos son propios del oficio de la carpintería:

• Barrena: instrumento de acero, con una rosca en espiral en su punta y una manija en el extremo opuesto; sirve para taladrar o hacer agujeros.

• Escoplo: herramienta de corte, sirve para hacer huecos; con mango acerado y hoja en forma de bisel.

• Sierra: instrumento con asidero y cuchilla dentada de acero para corte.

El reportaje periodístico es un artículo en el que se plasma el resultado de las investigaciones hechos por el periodista sobre un tema de cierta actualidad. Así pues, su finalidad es informativa.

Hay que tener cuidado porque generalmente el reportaje puede estar desligado de la actualidad del momento. En ocasiones parte de una recreación de algo que fue noticia, pero también de hechos que sin ser noticia, en el sentido más estricto del término, forman parte de la vida cotidiana. En definitiva, el reportaje pretende subrayar las

circunstancias y el ambiente que enmarcan un hecho.

El periodista intenta reunir datos, conocer causas, presentar antecedentes, analizar consecuencias, contraponer puntos de vista diversos y diferentes interpretaciones, conocer opiniones de los protagonistas o de los testigos de los hechos … y todo ello con el fin de ahondar cuanto sea posible en el problema objeto del reportaje para presentarlo en todas sus vertientes.

Ante todo, se debe buscar exhaustividad y objetividad.

Para elaborar un buen reportaje, el periodista debe esforzarse en reunir cuantos datos y testimonios representativos tenga a su alcance, con el fin de transmitirlos al público una vez organizados. Esta exhaustividad en el tratamiento de los temas hace que el reportaje precise de un espacio mucho mayor que cualquier otro género periodístico.

Los datos que componen el reportaje deben ser tratados y presentados con la máxima objetividad, de modo que el destinatario pueda formarse una opinión cierta sobre ese tema. La falta de objetividad supone transmitir una visión parcial, deformada o equivocada de los hechos.

(23)

2) Subraya los tecnicismos que se encuentran en cada una de las siguientes oraciones. Luego, escribe a qué ciencia, oficio o arte pertenecen.

✓ Algunas de las causas más comunes de inconsciencia son: sofocación, electrocución, concusión, desmayo y envenenamiento. __________________________________________________________

✓ A un hombre de setenta años se le implantó una válvula aórtica artificial a través de un catéter insertado en su muslo.

__________________________________________________________

✓ Un gen es una secuencia linear de nucleótidos de ADN que es indispensable para mantener una función fisiológica normal. __________________________________________________________

3) Subraya los tecnicismos propios del área de la matemática y encierra los pertenecientes al área de las ciencias.

4) Realiza dos mapas mentales donde ubiques tecnicismos de Lingüística y Literatura.

5) Realiza lectura y actividades del Libro de Lenguaje 10º - Vamos a aprender, páginas 132 y 133.

6) Escoge un tema actual y escribe un reportaje periodístico, ten en cuenta la estructura y particularidades de este texto periodístico.

RECURSOS:

Taller 2

Libro de Lenguaje 10º - Vamos a aprender

AUTOEVALUACIÓN

Apreciado estudiante, valore honestamente los indicadores de desempeño que a continuación se detallan así: S: SÍ CUMPLO. N: NO CUMPLO Y AV: ALGUNAS VECES.

DIMENSIONES SOCIOAFECTIVA Y FÍSICOCREATIVA Dimensión socioafectiva

Realiza las diferentes actividades académicas propuestas desde la modalidad virtual y la estrategia Aprende en casa, en donde se evidenciará: * Trabajo individual efectivo y permanente. * Respeto por las ideas del otro y por las diferencias. * Respeto por espacios y modos de socialización. * Responsabilidad académica.

materia decimales fuerza onda polinomios

cálculo

racionales matriz álgebra temperatura racionales fracciones magnetismo ecuación

geometría entropía enlace

(24)

Dimensión físicocreativa

Propone actividades académicas que implican creatividad y apropiación de conceptos.

Expresa sus comentarios de manera coherente y fluida.

Indaga manifestaciones culturales y literarias poco conocidas que contengan información planteada

en clase.

Participa constantemente en actividades de la modalidad virtual y estrategia Aprende en casa.

DEFINITIVA SOCIOAFECTIVA Y FISICOCREATIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5

Lee y analiza textos, fragmentos y otro tipo de enunciados de los temas de II periodo.

Interpreta de manera oral, escrita y a través de otras herramientas virtuales para el aprendizaje, teniendo en cuenta autorización previa de acudientes.

Utiliza adecuadamente reglas ortográficas y gramaticales en su redacción.

Argumenta sus planteamientos tanto de manera oral, como escrita.

DEFINITIVA COGNITIVA. (Asigne una valoración numérica de 1 a 5 dependiendo del cumplimiento

de los anteriores ítems)

OBSERVACIÓN Y/O REFLEXIÓN:

Se tendrá en cuenta el trabajo realizado permanente y juicioso desde modalidad virtual debido a contingencia presentada por COVID - 19

CICLO: CINCO

DOCENTE: Henry Garzón ASIGNATURA: Tecnología décimo

LOGRO/S:

● Sigue instrucciones escritas

● Entrega actividades acorde a la malla curricular planteada por el docente

● Encuentra aplicación de los conceptos aprendidos a su contexto psicosocial

● Presenta las actividades planteadas de manera óptima y a tiempo FECHA(S) DE ENTREGA Y/O ENTREGAS PARCIALES:

● Julio 17, Julio 24, Julio 31 y Agosto 14 ACTIVIDAD (ES):

En cada semana debe hacer una lectura del texto asignado, éste mes será de plan lector. Cada fecha deberá hacer la lectura correspondiente y hacer 10 preguntas con su respectiva respuesta en el cuaderno y presentar las evidencias.

Julio 17 Enfoque humano de la tecnología

Siempre que pensamos en tecnología, nos enfocamos en adelantos científicos y en el desarrollo de maquinaria que facilite las labores que ejecuta el ser humano. Pensamos en el desarrollo de vehículos, molinos, empresas de manufactura, matemáticas, física y ciencias aplicadas.

Sin embargo nos olvidamos del componente humano, en estudios y entrevistas que le han realizado a científicos con Albert Einstein han comunicado que sus creaciones han sido obtenidas en momentos de no mente. Es por eso que artistas y científicos tienen algo en común, sus grandes obras no han sido desarrolladas por la mente sino por algo que ellos mismos no pueden definir con palabras o con estructuras preconcebidas

Comenzaremos la lectura de componentes que tal vez no pertenezcan a una materia en sí pero que forman parte fundamental en el desarrollo posible de una humanidad trascendente:

(25)

Basado en el libro el Poder del ahora EL ORIGEN DE ESTE LIBRO

El pasado me sirve de poco y rara vez pienso en él; sin embargo, me gustaría contarles brevemente cómo llegué a ser un maestro espiritual y cómo nació este libro.

Hasta los treinta años, viví en un estado de ansiedad casi continua, salpicada con periodos de depresión suicida. Ahora lo siento como si estuviera hablando de una vida pasada o de la vida de alguien diferente.

Una noche, no mucho después de cumplir veintinueve años, me desperté de madrugada con un sentimiento de absoluto terror. Había despertado con ese sentimiento muchas veces antes, pero esta vez era más intenso que nunca.

El silencio de la noche, los contornos vagos de los muebles en la habitación oscura, el ruido distante de un tren, todo parecía tan ajeno, tan hostil y tan absolutamente sin sentido que creó en mí un profundo aborrecimiento del mundo.

Lo más odioso de todo, sin embargo, era mi propia existencia. ¿Qué sentido tenía continuar viviendo con esta carga de desdicha? ¿Por qué seguir con esta lucha continua? Podía sentir un profundo anhelo de aniquilación, de inexistencia, que se estaba volviendo mucho más fuerte que el deseo instintivo de continuar viviendo.

"No puedo seguir viviendo conmigo mismo". Este era el pensamiento que se repetía continuamente en mi mente.

Entonces súbitamente me hice consciente de cuán peculiar era este pensamiento. "¿Soy uno o dos? Si no puedo vivir conmigo mismo, debe haber dos: el 'yo' y el 'mí mismo' con el que 'yo' no puedo vivir". "Quizá", pensé, "sólo uno de los dos es real".

Esta extraña revelación me aturdió tanto que mi mente se detuvo. Estaba completamente consciente, pero no había más pensamientos. Después me sentí arrastrado hacia lo que parecía un vórtice de energía. Al principio era un movimiento lento y después se aceleró. Me sobrecogió un intenso temor y mi cuerpo empezó a temblar. Oí las palabras

"no te resistas a nada" como si fueran pronunciadas dentro de mi pecho. Sentía como si me arrastrara a un vacío. Sentía que el vacío estaba dentro de mí en lugar de afuera. De repente, ya no sentí más miedo y me dejé caer en aquel vacío.

No recuerdo lo que pasó después.

Me despertó el canto de un pájaro en la ventana. Nunca había oído un sonido así antes. Mis ojos aún estaban cerrados y vi la imagen de un diamante precioso. Sí, si un diamante pudiera producir un sonido, sería así. Abrí mis ojos. La primera luz del amanecer se filtraba por las cortinas. Sin ningún pensamiento, sentía, sabía que hay mucho más en la luz que aquello de lo que nos damos cuenta. Aquella suave luminosidad filtrándose a través de las cortinas era el amor mismo.

Mis ojos se llenaron de lágrimas. Me levanté y caminé por la habitación. La reconocía y sin embargo sabía que antes no la había visto verdaderamente. Todo era fresco y prístino, como si acabara de nacer. Tomé cosas, un lápiz, una botella vacía, maravillándome ante la belleza y la vividez de todo.

Aquel día caminé por la ciudad en total asombro por el milagro de la vida sobre la tierra, como si acabara de nacer a este mundo.

En los cinco meses siguientes viví en un profundo estado de paz y embelesamiento ininterrumpidos. Después esta condición disminuyó algo en intensidad o quizá me pareció porque se volvió mi estado natural. Podía funcionar todavía en el mundo, aunque me daba cuenta de que nada de lo que hiciera podría añadir algo a lo que ya tenía.

Sabía, por supuesto, que algo profundamente significativo me había ocurrido, pero no lo entendía en absoluto.

Solamente varios años después, luego de haber leído textos espirituales y de haber pasado tiempo con maestros, me di cuenta de que lo que todo el mundo buscaba ya me había ocurrido a mí. Comprendí que la intensa presión del sufrimiento aquella noche debió haber forzado a mi consciencia a retirarse de su identificación con aquel ser infeliz y profundamente temeroso, identificación que es en últimas una ficción de la mente. Esta retirada debió ser tan completa que este ser sufriente y falso se derrumbó inmediatamente, como cuando se le quita el tapón a un juguete inflable. Lo