27 Dias Para Controlar Tu Tiempo.pdf

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«Si amas la vida , no malgastes el tiempo,

porque el tiempo es el bien del que

está hecha la vida.»

-Benjamin Franklin

«Tener éxito es lograr lo que quieres,

ser feliz es querer lo que logras.»

-Carl Trumbell Hayden

«No te contentes con vivir a rastras

cuando sientas el anhelo de volar.»

-Hellen Keller

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INDICE

DIA 1

¡CARPE DIEM!

TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE PARA COMENZAR A CREAR UNA CALIDAD DE VIDA EXTRAORDINARIA

Pag. 8 DIA 2

COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA

DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN SU COMPORTAMIENTO Y SUS RESULTADOS Pag.16

DIA 3

COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER.

CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA QUE DECIDE Y ACTUA

Pag.29 DIA 4

¿QUÉ ES EL TIEMPO?

DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA DOMINAR SU RECURSO MAS VALIOSO

Pag.34 DIA 5

DESATANDO EL INCREIBLE PODER DE LA MOTIVACIÓN

DESCUBRA LOS SECRETOS DE LA AUTENTICA MOTIVACIÓN PARA LOGRAR GRANDES OBJETIVOS.

Pag.39 DIA 6

ELIMINE LA FRUSTRACIÓN EN SU VIDA

DESCUBRA COMO INICIAR EL CAMINO HACIA LA AUTÉNTICA FELICIDAD Pag.48

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URGENTE FRENTE A IMPORTANTE

APRENDA A PONER SIEMPRE PRIMERO LO PRIMERO Pag.51

DIA 8

LA RUEDA DE LA VIDA

DESCUBRA COMO EQUILIBRAR TODAS LAS ÁREAS IMPORTANTES DE SU VIDA

Pag.60 DIA 9

¿CÓMO SE CREA UNA INERCIA IMPARABLE DE ÉXITO?

LAS CLAVES PARA AVANZAR A GRAN VELOCIDAD HACIA SUS OBJETIVOS Pag.64

DIA 10

COMPRENDIENDO LA ESENCIA DEL PROCESO DE PLANIFICACIÓN EFECTIVA

DESCUBRA LAS CLAVES DE TODO SISTEMA DE PLANIFICACIÓN QUE SEA REALMENTE EFECTIVO

Pag.66 DIA 11

EMPEZANDO A CONSTRUIR SU ESCALA DE LA PRODUCTIVIDAD

DESCUBRA LOS CIMIENTOS SOBRE LOS QUE CONSTRUIR UNA VIDA LLENA DE ÉXITOS Y REALIZACIÓN

Pag.70 DIA 12

COMO CREAR UN FUTURO APASIONANTE E INSPIRADOR

TIENE QUE SABER HACIA ADONDE VA SI QUIERE LLEGAR A ALGUNA PARTE

Pag.80 DIA 13

COMO FIJAR METAS QUE LE MOTIVEN Y LE IMPULSEN A LA ACCIÓN

INICIANDO EL PROCESO DE CONVERTIR LOS SUEÑOS EN REALIDAD.

ABANDONANDO LA ZONA DE COMODIDAD Pag.95

DIA 14

LOS 30 MINUTOS MÁS IMPORTANTES DE LA SEMANA

MULTIPLIQUE SUS RESULTADOS UTILIZANDO ESTE PODEROSO PRINCIPIO

Pag.111 DIA 15

IMPLANTANDO EL CONCEPTO DE LA «HORA DE PODER» EN SU VIDA

Pag.113 DIA 16

SU LISTA DE PREGUNTAS PARA PLANIFICAR CONSIGUIENDO RESULTADOS

DESCUBRA LA CLAVE PARA CONSEGUIR RESULTADOS EXTRAORDINARIOS EN CADA UNO DE SUS DÍAS. Pag.116

DIA 17

LA PLANIFICACIÓN EFECTIVA DEL DÍA A DÍA

APRENDA A CREAR PÈQUEÑAS OBRAS MAESTRAS CADA DÍA DOMINANDO SUS TAREAS DIARIAS.

Pag.120 DIA 18

DESENMASCARANDO A SUS LADRONES DEL TIEMPO

DESCUBRA LOS ENEMIGOS QUE ESTAN MINANDO SU CAMINO HACIA SUS MAYORES OBJETIVOS.

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DIA 19

DERROTANDO AL GRAN ENEMIGO

DESCUBRA COMO ELIMINAR LA POSTERGACIÓN DE SU VIDA. Pag.147

DIA 20

EL MÉTODO ¡HAZLO AHORA!

DESCUBRA UN MÉTODO SENCILLO PARA LIMPIAR ATRASOS Y PONERSE AL DÍA EN SU VIDA.

Pag.156 DIA 21

COMO MANEJAR CON EFECTIVIDAD LA INFORMACIÓN Y EL PAPELEO

Pag.159 DIA 22

¿CÓMO ES POSIBLE MULTIPLICAR SU TIEMPO?

LA MAGIA DE LA DELEGACIÓN: LOGRANDO MUCHO MÁS CON MUCHO MENOS TIEMPO Pag.162

DIA 23

COMO UTILIZAR EFICAZMENTE EL TELÉFONO

APRENDA A UTILIZAR CON EFECTIVIDAD LA HERRAMIENTA QUE PUEDE HACERLE GANAR O PERDER MUCHO TIEMPO.

Pag.167 DIA 24

COMO SACAR EL MÁXIMO PARTIDO A JUNTAS Y REUNIONES

DESCUBRA LAS CLAVES PARA QUE SUS REUNIONES PRODUZCAN GRANDES RESULTADOS.

Pag.173 DIA 25

EL ARTE DE DESARROLLAR GRANDES PROYECTOS

DOMINE LAS CLAVES, A TRAVÉS DE UN SISTEMA SENCILLO, PARA CONVERTIR EN REALIDAD CUALQUIER PROYECTO POR COMPLEJO QUE SEA.

Pag.181 DIA 26

¡AUMENTE SU NIVEL DE ENERGÍA!

LOGRE MAYORES RESULTADOS COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE SUS CICLOS DE ENERGÍA. Pag.184

DIA 27

¡USTED PUEDE LOGRARLO! EL DESAFIO DEL CAMBIO

¿DE QUÉ SIRVE LA INSPIRACIÓN SI NO ESTÁ SEGUIDA POR LA ACCIÓN? Pag.189

Acerca del Autor

Pag.194

Otras Obras del Autor

Pag.197

Seminarios

Pag.200

Proyecto Libros por un mundo Mejor

Pag.202

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Estimado amigo/a:

LE FELICITO SINCERAMENTE por haber tomado la decisión

de iniciar el Plan de los

27 días. Durante los próximos días va a adentrarse en una de las

experiencias de aprendizaje

más increíbles y apasionantes de su vida.

A lo largo de los últimos 17 años me he convertido en un

incansable buscador de

aquellas estrategias, técnicas, principios y habilidades que

pueden mejorar de forma inmediata

la calidad de vida de cualquier persona que desee conseguir

mayores resultados. El

éxito siempre deja pistas. Por ello, a través del estudio y del

modelado de algunas de las

personas mas exitosas alrededor del planeta ha sido posible

condensar algo que a ellos les

ha llevado décadas, en principios elementales para que cualquier

persona pueda lograr

resultados extraordinarios ahorrándose incontables años de

esfuerzos sin rumbo.

Este curso puede ser para usted el comienzo de una etapa de

crecimiento y desarrollo

increíble; pero para que ello suceda es necesario que usted

adopte un compromiso

absoluto con usted mismo de enfocarse en mejorar de forma

continua todas las áreas que

componen su vida. Esa es quizás una de las características más

destacadas de todos los

grandes triunfadores. Se enfocan permanentemente en dar lo

mejor de si mismos, en

aprender, cambiar y crecer en cada instante de su existencia. Por

ello, le reto en este

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mismo instante a que tome una decisión que puede cambiar de

forma absoluta su destino.

La decisión de comprometerse a hacer lo que sea necesario para

impulsar su vida hasta

el siguiente nivel. Ese nivel en el que se encuentran sus mayores

aspiraciones y sus sueños.

Ese nivel que le permita disfrutar y saborear la vida que usted

mismo haya diseñado.

Ese nivel que le convierta en un ejemplo inspirador para todos

aquellos que le rodean y

que le importan.

INTRODUCCION

A pesar de todo el conocimiento, información, diversión y

apoyo que usted va a

encontrar en este curso, el éxito del mismo depende única y

exclusivamente de una persona:

de usted. Por ello, aprovecho esta introducción para pedirle que

participe activamente

de todos los ejercicios, que se mantenga totalmente receptivo a

través de una lectura

activa y que disfrute y saboree cada instante de su avance.

Así pues, ¡tomemos acción! Ese tipo de acción poderosa y

apasionada que hace que

las cosas sucedan. Ha llegado el momento de comenzar a

experimentar el increíble potencial

que yace dormido en su interior esperando que usted lo desate.

Me gustaría tener noticias suyas una vez que haya completado

este curso, y me

encantará escuchar la historia de su éxito.

Recuerde siempre que nuestra vida es nuestro bien más

preciado,y bien merece que

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José María Vicedo

Director General VS Planning System

DIA 1.- CARPE DIEM

DIA 1

¡CARPE DIEM!

TOME LA DECISIÓN MÁS IMPORTANTE

PARA COMENZAR A CREAR UNA CALIDAD

DE VIDA EXTRAORDINARIA

«Alguien debería decirnos, justo al principio de nuestras vidas, que nos estamos muriendo. Así podríamos vivir la vida intensamente. Cada segundo, cada minuto de nuestra existencia.

Haga ahora mismo aquello que desee, sea lo que fuese... Solo hay unos mañanas contados.»

-Michael Landon

LA VIDA DE CUALQUIER SER HUMANO no es más que un chispazo

dentro de la

inmensidad del tiempo.Todos tenemos unos mañanas contados, y lo que

hagamos con

ellos será lo que marque la diferencia. Muchos seres humanos

desperdician su vida pensando

en remordimientos pasados, a pesar de que saben que eso ya pasó y que

no pueden

hacer nada por remediarlo. Otros encaran el futuro con temor y

aprehensión, temiendo

cosas que lo más probable es que nunca sucedan. No se dan cuenta de

que lo único

que les pertenece es el hoy, y este momento. Nada más. Solamente este

momento. El día

en que se den cuenta de que «hoy» es lo único que realmente tienen y

comiencen a vivir

con pasión, su vida cambiará para siempre.

¿Porqué a muchas personas les falta interés por el presente? Porque su

presente lo

ven como consecuencia de la casualidad. Creen que están donde están

porque es su destino,

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pero no se dan cuenta de que si no hacen nada hoy, el mañana, o sea el

«hoy» del

futuro, va a ser el mismo.

Hoy es el momento de planear, hoy es el momento de tomar decisiones

poderosas,

hoy es el momento de crear un futuro que le entusiasme, hoy es el

momento de comenzar

a vivir con pasión. No espere a mañana. ¡Aproveche el momento!

DIA 1.- CARPE DIEM

¿De que valdría iniciar un largo viaje solo para

darnos cuenta al llegar a nuestro destino que

no era allí donde queríamos llegar?

Es más importante elegir el destino correcto

que la velocidad con la que avanzamos.

Su nivel de éxito en la vida viene determinado en gran medida por el nivel de expectativas que tenga acerca de usted mismo. Las personas que crean vidas legendarias se marcan el objetivo de rendir de forma constante a un nivel fuera de serie. Demandan más de ellos mismos de lo que nadie pueda esperar. Ese es gran parte del secreto de su grandeza. Son demasiadas las personas que viven su vida desatando

únicamente una ínfima parte de su potencial. Comience a reclamar su derecho a ser esa persona

que usted sabe que puede llegar a ser. Eleve de inmediato sus estándares y no se conforme con menos de

lo que es capaz de conseguir.

Recuerde siempre que cuando se fija como objetivo de rendimiento un nivel simplemente bueno, generalmente los resultados de su desempeño suelen ser mediocres. Esto asombra a muchas personas que no suelen comprender como si han hecho

un buen esfuerzo sus resultados pueden ser tan

pobres. Hay otras personas que deciden ir más allá y se fijan como objetivo el nivel excelente.

Se enfocan en realizar un trabajo excelente y como contrapartida sólo obtienen buenos resultados. De nuevo aparece la paradoja ¿Cómo es posible obtener resultados simplemente buenos si yo he puesto un esfuerzo realmente excelente? Muchas veces después

de un esfuerzo de este tipo solemos pensar que esforzarnos no vale la pena porque de todas formas parece que nunca acabamos de alcanzar los resultados que deseamos. Pero por encima de estos existe otro nivel. Un nivel al que muy pocas personas deciden llegar. Es el nivel de los triunfadores, de los grandes ganadores en el juego de la vida. Es el nivel de fijarse un estándar de rendimiento fuera de serie. Es el nivel en el que se reta a dar lo mejor que hay en usted en todos y cada uno de los instantes de su vida. Y en ese nivel se encuentran todas las recompensas. En ese nivel le están esperando todos y cada

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uno de sus mayores sueños. Pero usted tiene que conscientemente tomar la decisión de regir su vida únicamente por ese estándar fuera de serie.

No es hacer más cosas en menos tiempo, sino hacer las cosas correctas.

Aquellas que nos lleven hacia la realización y hacia el éxito verdadero.

Su nivel de éxito en

la vida viene determinado

en gran medida

por el nivel de

expectativas que

tenga acerca de usted

mismo.

DIA 1.- CARPE DIEM

A diferencia del enfoque basado en el hacer más a toda costa, nuestro enfoque está basado en comenzar analizando donde queremos llegar, para después trazar el plan de acción que nos llevará allí. Resulta impactante la actitud que la mayor parte de seres humanos

tenemos hacia la vida.

Por ejemplo, imaginemos que tenemos que hacer un viaje de un fin de semana.

A buen seguro lo planificaremos con todo lujo de detalles:a que hora saldremos, donde pararemos a comer, en que lugar dormiremos, que lugares visitaremos, . . . Y sin embargo, con nuestra vida, que es muchísimo más importante, no nos paramos siquiera a

planear durante algunas horas que queremos hacer con ella.

Esta es la principal razón que hace que en muchas ocasiones notemos que la forma como empleamos nuestro tiempo nos produce insatisfacción y sentimos que cada vez nos distanciamos más de todo aquello que es realmente importante para nosotros. El conflicto aparece cuando lo que hacemos no contribuye a lo que es más importante en nuestras vidas.

Los 3 conceptos claves para lograr desatar su máximo potencial son:

1.-Eleve sus estándares.

2.-Cambie sus creencias limitadoras.

3.-Cambie su estrategia.

PASO 1.- Elevar los estándares.

Comencemos dando el primer paso: ¡Vamos a elevar nuestros estándares en la vida! Vamos a comenzar a conformarnos única y exclusivamente con desatar nuestro máximo potencial en cada una de las áreas importantes de nuestra vida.Vamos a comenzar a fijarnos estándares fuera de serie para cada una de las siguientes áreas:

•Estado físico •Estado Emocional •Estado Financiero •Estado Espiritual

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•Relaciones Familiares •Relaciones Sociales

Cuando conscientemente comenzamos a fijarnos el objetivo de rendir a un nivel

fuera de serie en cada una de estas áreas, comienzan a suceder cosas increíbles en nuestras vidas.Tenga siempre presente que llegar a conseguir grandes resultados en cada una de estas parcelas, viene determinado más que por ninguna otra cosa, por el nivel del estándar

de rendimiento que usted se fije. Si usted simplemente se fija un nivel de rendimiento bajo, para cumplir el expediente, le garantizo que comenzará a tener problemas casi de inmediato. Por el contrario, si toma la decisión de no conformarse con la mediocridad y dar lo mejor de si mismo, iniciará una trayectoria imparable hacia una vida de grandes éxitos

y realización.

DIA 1.- CARPE DIEM

Pregúntese constantemente, ¿Cómo puedo ser todavía mejor en esta área de mi vida? Así por ejemplo, en el área familiar, podría hacerse la pregunta: ¿Cómo puedo ser mejor padre o madre? ¿Cómo puedo ser mejor hijo o hila? ¿Qué puedo hacer para crear un ambiente familiar extraordinario?, etc...

Y lo mejor de todo, es que el proceso de comenzar a elevar los estándares en su vida es verdaderamente sencillo. No va a necesitar ningún recurso extraordinario para hacerlo. ¡Simplemente tiene que querer hacerlo! Es tan simple como atreverse a tomar esa decisión ahora mismo de forma comprometida y apasionada.

Ejercicio 1

Reflexione por un instante acerca de cual es su estándar actual en la vida. ¿Cree que actualmente está demandando lo mejor de si mismo en cada instante de su vida? O por el contrario, ¿Cree que podría demandarse mucho

más?

Dedique unos instantes a visualizarse en cada una de esas áreas que hemos enumerado anteriormente desatando su máximo potencial, siendo esa persona que usted sabe que puede llegar a ser.Visualice todas las repercusiones positivas que tendría en su vida elevar sus estándares. ¿Verdad que es una visión extraordinaria?

Y ahora viene el paso verdaderamente importante.Ahora que ha visto lo que puede suponer un simple cambio de estándares, tome en este mismo instante la decisión comprometida y apasionada de elevar para siempre los estándares en su vida en todas las áreas. De este modo, comenzará a convertirse en esa persona que usted sabe que puede llegar a ser.

PASO 2.- Cambie sus Creencias Limitadoras.

Imagine por un instante la siguiente escena. Ha decidido emprender un largo viaje y está ansioso por partir. Pero cuando por fin comienza a caminar, se da cuenta de que la mochila que lleva a sus espaldas pesa tanto que apenas le permite moverse.Avanzar con ese peso le resulta prácticamente imposible, y pronto se da cuenta de que con esa pesada carga le va a resultar muy dificil llegar a su destino.

A muchas personas les ocurre lo mismo con su vida.Tratan de avanzar hacia sus objetivos, pero el gran lastre que llevan a sus espaldas en forma de creencias negativas, se lo

impide. Si quiere crear un estilo de vida extraordinario va a tener que deshacerse lo antes posible de todas sus creencias negativas, y sustituirlas por otras positivas que le ayuden a

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avanzar de forma poderosa

DIA 1.- CARPE DIEM

Una creencia es como una mesa: necesita tener patas para sustentarse y tener solidez. Cuanto más fuertes son sus patas y cuanto mayor es su número, más fuerte es una creencia. De hecho, las creencias negativas más peligrosas son aquellas a las que a lo largo del tiempo les hemos añadido tantas patas, que se han tornado demasiado fuertes.

Así, por ejemplo, una persona a la que constantemente desde niño le han dicho sus

padres,amigos y conocidos que es «tonta»,habrá creado una «mesa» con patas muy sólidas. Si además ,en alguna ocasión su desempeño no ha sido bueno,y el mismo se ha dicho «que tonto soy», todavía habrá multiplicado más la solidez de esa «mesa».

Todos en mayor o menor medida hemos ido acumulando a lo largo de nuestra vida nuestro «lastre» de creencias negativas. ¡Ha llegado el momento de destruirlas!

Tome ahora mismo unos instantes para pensar en cuales son las suyas. ¿Qué creencias le están paralizando o restando recursos a la hora de desatar lo mejor que hay en usted? ¿Quizás la creencia de que «no tiene lo necesario para triunfar»? ¿Tal vez la creencia

de que «no es lo suficientemente inteligente o capaz»? ¿O quizás la creencia de que «no merece el verdadero éxito»? ¿O la creencia de que «lograr ese nivel de éxito es imposible»?

Ejercicio 2

Sean cuales sean en su caso, vamos a comenzar por detectarlas para poder actuar sobre ellas, y sustituirlas por creencias que le capaciten.

Escriba a continuación su propia lista de creencias negativas:

Muy bien, ahora que ya ha tomado conciencia de cuales son esas creencias, ¡Vamos a transformarlas! Para cada una de esas creencias negativas, imagine la siguiente situación: Mientras lee estas líneas, imagine que esa creencia negativa acaba de desaparecer de su vida y que ya nunca jamás va a regresar. En su lugar, descubre que aparece una nueva creencia positiva mucho más poderosa que la anterior, que le potencia y mejora como persona. ¿Cómo se siente? ¿Verdad que es una sensación realmente poderosa? Para lograr esto, vamos a comenzar el ejercicio para destruir las creencias negativas.

DIA 1.- CARPE DIEM

Imagine que ha transcurrido un año en su vida y continúa manteniendo esa creencia. ¿De qué cosas positivas le ha privado mantener esa creencia negativa

durante este año? ¿Se encuentra mejor físicamente, emocionalmente, financieramente o espiritualmente debido a mantener esa creencia o se encuentra peor?

¿Qué ha costado a sus seres queridos que usted mantenga esa creencia? Haga que el dolor asociado a mantener esa creencia sea lo más intenso posible.

Vayamos ahora cinco años adelante en su vida manteniendo esa creencia negativa. ¿Qué le ha costado en su vida mantener esa creencia cinco años más? ¿Está mejor o peor? ¿Qué le ha costado emocionalmente, físicamente, financieramente y espiritualmente? ¿Qué le ha costado a sus seres queridos? Intensifique el dolor de mantener esa creencia negativa.

Vayamos ahora diez años adelante en su vida. Diez largos años manteniendo ese lastre negativo.¿Qué ha sucedido en su vida? ¿Se encuentra mejor o peor? ¿De que experiencias no ha podido disfrutar a causa de esa creencia? ¿Sigue vivo? ¿Qué les ha costado a sus seres queridos? ¿Cuánto dolor ha traído a su vida esa maldita creencia? Y ahora vayamos veinte años adelante en su vida. ¿Qué siente? ¿Ha perdido alguna

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de las cosas que más valoraba a causa de esta creencia? Asocie un nivel de

dolor máximo al hecho de mantener esta creencia.Ahora, partiendo de esa situación de intenso dolor, dese cuenta de que nada de eso ha sucedido todavía. Usted tiene la oportunidad de hacer que su vida sea muy diferente si decide cambiar ahora mismo esa creencia que le está privando de alcanzar la vida que desea y merece.

Adopte una nueva creencia positiva para sustituir a la anterior y sígame en el recorrido apasionante de desplegar a lo largo del tiempo su nueva creencia capacitadora. Vayamos un año adelante en su vida. Usted ha pasado ya todo un año viviendo en sintonía con su nueva creencia. ¿Qué cosas positivas le ha aportado a su vida? ¿Se siente mejor físicamente, emocionalmente, financieramente y espiritualmente?

¿Qué impacto positivo ha generado en sus seres queridos? Saboree y asóciese plenamente a la sensación de felicidad y gozo que está visualizando.

DIA 1.- CARPE DIEM

Vayamos cinco años adelante en su vida. ¿No es increíble comprobar el tremendo impacto positivo que ha tenido en su vida mantener su nueva creencia cinco años? ¿Qué experiencias positivas han llegado a su vida? ¿Qué visión tiene de la vida ahora? ¿Es usted más feliz? ¿Ha crecido su nivel de confianza en usted mismo? Situémonos ahora diez años adelante en el futuro.Toda una década apoyado en esa extraordinaria creencia positiva. Saboree todo lo que ha crecido en su vida debido a su nueva creencia. Disfrute observando el impacto sobre sus seres queridos. Celebre el tipo de persona en la que se está convirtiendo.

¿Y que tal si vamos ahora veinte años adelante en su vida? ¿Qué clase de vida le espera allí? ¿Qué emociones positivas le inundan después de veinte años comprometido a su nueva creencia? Saboree y celebre esa vida legendaria que ha creado.

¿No se siente extraordinariamente bien al finalizar el ejercicio? Le diré de donde viene su felicidad. Durante unos instantes ha sido capaz de ver lo que su vida puede llegar a ser si se reta a pulverizar sus creencias limitadoras y las sustituye por aquellas que le impulsen a despertar ese gigante que permanece dormido en su interior.Acaba de ver un atisbo de su grandeza y potencial como ser humano. No permita que sea una sensación momentánea. Conviértase en un detective del éxito y busque cuales son las creencias de los grandes triunfadores a quienes admira. ¿Qué cree que les hace diferentes? ¿Cuáles son las creencias que les separan de los demás? ¿Cómo podría usted incorporar creencias tan poderosas como

las suyas a su propia vida? Comience a tomar conciencia ahora mismo de que aunque la sociedad y el ambiente que le rodea puedan empeñarse en predecir su destino es únicamente usted quien puede determinarlo. Pulverice de una vez por todas sus limitaciones, alce el vuelo y haga que su vida real supere sus mayores sueños.

Las creencias son una parte tan crítica para alcanzar el éxito, que resulta imprescindible eliminar las creencias negativas, y sustituirlas por otras positivas que nos potencien. Recuerde que en última instancia es usted quien termina creando sus creencias, que sus creencias guían sus acciones, y que sus acciones crean su realidad y su destino.

DIA 1.- CARPE DIEM

PASO 3.- Cambie su Estrategia.

La mejor definición que existe de la palabra «estupidez» es la siguiente:

Intentar conseguir resultados diferentes continuando haciendo las mismas cosas. Hay personas que pretenden que sus resultados cambien, sin cambiar ellos primero las acciones que están emprendiendo. Es como pretender llegar de Madrid a Barcelona, mientras se avanza en dirección a Sevilla. Si vas dirección Sevilla, jamás llegarás a

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Barcelona, por muy rápido que vayas.Tienes que cambiar tu ruta para poder llegar allí. A esto nos referimos cuando hablamos de cambiar la estrategia. Si por el camino que sigue actualmente no está obteniendo los resultados

que desea, ha de cambiar inmediatamente su plan de acción.

Muchas personas que no gestionan de manera

óptima su tiempo, se mantienen haciendo las mismas cosas una y otra vez, con la pretensión de que los resultados terminen por cambiar. ¡No se autoengañe! Si no cambia su estrategia, nada va a cambiar. Este libro está repleto de estrategias efectivas para dominar el uso de su tiempo, y para lograr que ese tiempo le produzca resultados gratificantes.

Conviértase en un detective de estrategias de máximo rendimiento.A lo largo de la lectura del libro, descubra que métodos pueden funcionar mejor para usted, y comience a aplicarlos de manera inmediata a su propia vida. De este modo, comenzará un camino imparable hacia lograr más y mayores resultados.

Si por el camino que

sigue actualmente no

está obteniendo los

resultados que desea,

ha de cambiar inmediatamente

su plan

de acción.

DIA 2

COMPRENDIENDO EL

FUNCIONAMIENTO

DE LA NATURALEZA HUMANA

DESCUBRA LAS CLAVES QUE DETERMINAN

SU COMPORTAMIENTO Y SUS RESULTADOS

«En lo más profundo del hombre habitan esos poderes adormecidos. Poderes que le asombrarían, que él jamás soñó poseer.

Fuerzas que revolucionarían su vida si despertaran y entraran en acción»

-Orison Sweet Marden

La Importancia del Enfoque

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Aquello en lo que enfocamos con mayor intensidad nuestra atención determina como nos sentimos

más que ninguna otra cosa. De hecho, simplemente cambiando nuestro enfoque podemos pasar en un instante de sentirnos absolutamente deprimidos a estar totalmente

entusiasmados.

Esta es la razón por la cual muchas personas pasan la mayor parte de su tiempo desanimadas

o en un estado carente de recursos: están enfocando su atención hacia el lado negativo de la vida. Están enfocados en los problemas en lugar de en las soluciones.

La buena noticia es que esto puede cambiar, pero si no hacemos un esfuerzo consciente por ser nosotros mismos quienes determinemos en que enfocamos en la vida, podemos

encontrarnos

viviendo una vida de reacción constante ante los acontecimientos que tienden a desbordarnos en

el día a día.

Hemos de desarrollar un sistema de gestión del tiempo que constantemente nos permita mantenernos enfocados en aquellos resultados que queremos conseguir en la vida.

DIA 2.-COMPRENDIENDO EL FUNCIONAMIENTO DE LA NATURALEZA HUMANA

3 Pasos para Controlar Nuestro Enfoque

1.-Vea la situación como es, no peor de lo que es.

2.-Visualice la situación mejor de lo que es, como quiere que sea.

3.-Desarrolle un plan para transformar la situación y tome acción.

Cuando no existe un plan de acción

claro por nuestra parte tendemos

a enfocar en:

Nuestros Temores y Miedos

Satisfacer las Demandas de los Demás

2

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1

Muchas personas, enfocando constantemente en aquellas cosas a las que

temen, consiguen sentir esa experiencia como si realmente estuviese ya sucediendo. Eso les sitúa en estados emocionales carentes de recursos para lograr

grandes resultados. Como bien dice el refrán, «El cobarde muere miles de veces, el hombre valeroso solo una».

A todos nos gusta sentirnos queridos y apreciados por los demás. Por ello, tendemos a satisfacer multitud de demandas de otras personas que realmente no nos acercan en modo alguno a lograr los resultados que deseamos en la vida. Hemos de descubrir nuestra propia fuerza motriz y actuar posteriormente en consecuencia.

Muchas personas viven en tal estado de estrés y ansiedad que constantemente están buscando formas fáciles y rápidas de conseguir placer.Cosas como comer algo, beber o fumar.O por ejemplo, dedicar un tiempo a ordenar la mesa de trabajo a pesar de saber que sería mucho más importante terminar ese informe que tienen pendiente.

Vea la Situación como es, no peor de lo que es.

1

Muchas personas, ante cualquier situación que suponga un reto o un esfuerzo, tienden a verla mucho más difícil o peor de lo que realmente es.Haciendo esto,lo único que consiguen

es ver más complicada su resolución, y entrar en un estado carente de recursos.

Mire siempre objetivamente las situaciones. Obsérvelas como realmente son, ni mejor ni peor. De este modo podrá enfrentarlas desde una posición en la que las falsas percepciones sobre su dificultad, no le resten recursos.

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Vea la Situación mejor de lo que es, como quiere

que sea.

2

En este segundo paso, el objetivo es crear una imagen mental lo más clara posible de como queremos que llegue a ser la situación una vez hayamos actuado.Cree una visualización

poderosa que le muestre un resultado positivo que le atraiga y le motive a tomar acción. Eso se llama enfocar en la solución. La mayor parte de las personas, ante un problema, pasan el 90% de su tiempo pensando en el problema, y solo el 10% pensando en la solución a ese problema. Las personas de éxito lo hacen justo al contrario. Dedican solo el 10% de su

tiempo al problema, y se enfrascan durante el 90% restante en encontrar soluciones y transformar

el problema.

Desarrolle un plan de acción para transformar la

situación

y tome acción.

3

Una vez hemos determinado como queremos que llegue a ser la situación, hemos de trazar con la mayor claridad posible el plan que seguiremos para llegar hasta allí. Haga un esbozo de las cosas que tendrá que hacer e inmediatamente comience a tomar acción.

Este es el elemento crítico: LA ACCIÓN. Sin acción las cosas nunca llegan a suceder. Sin acción no importa lo bueno que sea su plan.Tome acción de forma poderosa, corrigiendo el rumbo cuando sea necesario, y el avance hacia sus objetivos quedará asegurado.

Las emociones son la fuerza motriz detrás

de todo comportamiento humano.

Si hay alguna habilidad que destaca por encima de todas, cuando se estudia detenidamente a los verdaderos triunfadores, esta es sin lugar a dudas el dominio que todos ellos

tienen sobre su estado emocional.Todos ellos has aprendido a situarse de manera consistente

en sus estados de máximo rendimiento.

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que lo comprenda y comience a utilizarlo, conseguir esos mismos resultados. Preste mucha atención a lo largo de las próximas páginas, porque si domina estos principios, avanzará de manera increíble hacia el logro de sus mayores objetivos.

Si desea conseguir grandes objetivos en el juego de la vida, hay una habilidad que ha de llegar a dominar y en la cual debe alcanzar maestría:

El dominio de forma consistente de su estado emocional.

Quizás se esté usted preguntando: ¿Qué tiene que ver todo esto

del estado emocional con aprender a usar bien mi tiempo? La respuesta es, ¡Absolutamente todo! Para que usted domine el uso de su tiempo, debe aprender primero a dominarse a usted mismo, y para lograr esto es vital alcanzar maestría generando estados emocionales de máximo rendimiento.

Así es como funciona el proceso:

Cada instante, cada segundo de su vida, tiene asociado un estado emocional determinado. Hay momentos en los que nos sentimos eufóricos y entusiasmados, mientras que en otras ocasiones nos sentimos apáticos y desanimados.

Pues bien, estará deacuerdo conmigo en que dependiendo de en que estado emocional se encuentre, será capaz de tomar acciones más o menos poderosas. Así, por ejemplo, desde un estado de apatía, será muy difícil que las acciones que emprendamos nos lleven a lograr algo significativo. Sin embargo, si partimos desde un estado de confianza y seguridad, seguro que lograremos con las acciones que emprendamos resultados más poderosos.

De este modo, como puede apreciar, son nuestros estados emocionales los que determinan más que ninguna otra cosa el tipo de acciones que emprendemos, y en consecuencia cuales son los resultados que obtenemos.

Ahora bien, si la clave está en partir de estados emocionales plenos de recursos, ¿Qué podemos hacer para situarnos de manera consistente en ese tipo de estados? ¿Qué determina

nuestros estados emocionales?

Solo existen 3 factores que influyen y determinan nuestros estados emocionales.

Alcanzando maestría en el manejo de esos 3 factores, aprenderá a situarse a su antojo en esos estados de máximo rendimiento, donde los grandes logros comienzan a suceder.

Los 3 factores claves son:

1.-Su Fisiología

2.-El lenguaje que utiliza.

3.-Su enfoque.

Movimiento Bioquímica Estructura Preguntas Metáforas Vocabulario Imágenesmentales

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Creencias Valores ESTADO EMOCIONAL FUERZA 1

FISIOLOGIA

FUERZA 2

LENGUAJE

FUERZA 3

ENFOQUE

ACCION

RESULTADO

Dentro de cada uno de estos factores, hay algunos elementos críticos sobre los que podemos actuar para modificar nuestros estados emocionales. Domine esos elementos y dominará su estado emocional.

Veamos a continuación en detalle como hacerlo...

FUERZA 1.- LA FISIOLOGIA

Hablamos de fisiología para hacer referencia al modo en que usamos nuestro cuerpo. Factores como nuestra postura, nuestro patrón de respiración, como usamos nuestros músculos faciales, la tensión o relajación corporal que mantenemos, etc... inciden de manera muy directa sobre nuestros estados emocionales.

Para experimentar cualquier emoción hemos de usar nuestra fisiología. Si aprendemos a usarla de manera poderosa, lograremos que trabaje a nuestro favor, permitiéndonos situarnos en estados de máximo rendimiento.

Cada estado emocional suele llevar asociadas una serie de características en el uso de la fisiología.Tomemos el ejemplo de una persona deprimida. Si la observa, ¿Hacia donde suele mirar? Coincidirá conmigo en que generalmente enfoca su mirada hacia abajo, en dirección al suelo. ¿Cómo respira esa persona, de manera poderosa y profunda, o de manera pobre y superficial? Generalmente su patrón de respiración es pobre. ¿Sus movimientos son rápidos o lentos? El patrón de movimiento en estos casos , siempre suele ser lento. Como ve, hay una fisiología claramente vinculada a ese estado emocional de depresión.

Lo mismo sucede con el resto de emociones.Veamos a continuación con mayor

profundidad los 3 factores claves a la hora de producir cambios en el estado emocional a través de la fisiología.

1.-RESPIRACION

El patrón de respiración es un factor al que muy pocas personas prestan atención, pero es uno de los factores que más influyen en nuestros estados emocionales. Nuestro cerebro necesita oxígeno de manera abundante para funcionar. El oxígeno es vida. Un déficit de oxígeno produce estados negativos. Por ejemplo, muchas personas cuando están estresadas, hacen mucho más tensa su respiración y de ese modo están incrementando todavía más su nivel de estrés. Generalmente, esto suele llevar a comportamientos

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como fumar o comer aún sin tener hambre, porque de ese modo vuelven a un modo de respiración profundo, que temporalmente les elimina el estrés. Comience a tomar conciencia, en los momentos en que se sienta en un estado

emocional negativo de como está respirando, y cambie su patrón de respiración por uno más poderoso siempre que sea necesario.

Recuerde que usted puede vivir varios días sin tomar alimento,

unos pocos días sin tomar agua, pero solo unos minutos privado

de oxígeno. Comience a tomar conciencia de como es el patrón

de respiración que utiliza habitualmente, y cámbielo si es

necesario.

2.-EXPRESIONES FACIALES

Ya lo afirma el famoso dicho: «La cara es el espejo del alma». El modo en que utiliza los músculos de su cara produce un efecto importantísimo en su estado emocional. Existen 80 músculos en la cara de toda persona. El cambio en el uso de esos músculos cambia el flujo de sangre en el cerebro y el uso de los neuro transmisores, produciéndose de forma instantánea un cambio en el estado emocional.

Está sobradamente demostrado, que si una persona adopta, por ejemplo, expresiones faciales de entusiasmo de forma consistente, termina por sentir como reales esas emociones.Aproveche a su favor el enorme poder generador de estados positivos que tiene en su propia cara.

3.-POSTURA Y TENSION CORPORAL

La tensión o relajación de cada parte de nuestro cuerpo, y la postura que mantengamos afecta de manera importante a nuestro estado emocional. Los estiramientos y

movimientos hacia arriba suelen ayudar a que la sangre fluya y producen emociones poderosas. Por el contrario, los movimientos hacia abajo y las contracciones obstaculizan el flujo sanguíneo y generan estados emocionales carentes de recursos.

Vigile a menudo su postura. Por ejemplo, en un curso o una charla poco podrá

aprender si se mantiene en una postura pasiva, tumbado en su asiento. Cuando note que su estado emocional está decayendo, efectúe un cambio rápido en su fisiología. Póngase de pie y de un pequeño paseo, de un palmada, cambie de posición y póngase más erguido,... Ese cambio de postura enviará nuevas señales a su sistema nervioso, y conseguirá

que como consecuencia sus estados emocionales comiencen a cambiar.

No permita que sus estados emocionales sean dictados de manera arbitraria por

utilizar una fisiología pobre. Reemplácela por una fisiología poderosa aplicando todo lo que acaba de ver, y habrá iniciado el camino hacia la maestría emocional.

FUERZA 2.- EL LENGUAJE

Las etiquetas en forma de lenguaje que asignamos a una experiencia, determinan como nos sentimos acerca de ella. Pocas personas son conscientes del increíble poder que tienen las palabras para conmovernos emocionalmente, para darnos valor y fortaleza, para impulsarnos a la acción, para movernos a desatar lo mejor que hay en nosotros.

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Pero lamentablemente también tienen el mismo poder en el sentido negativo.

Hemos de comenzar a tomar conciencia de que las palabras que usamos en nuestra propia mente para comunicarnos con nosotros mismos, y las que utilizamos para comunicarnos con los demás, condicionan enormemente nuestras emociones y acciones.

Podemos cambiar instantáneamente cualquier experiencia

emocional, eligiendo sencillamente nuevas palabras para

describir lo que estamos sintiendo.

Veamos a continuación los 3 factores relativos al lenguaje que tenemos que controlar para aumentar nuestro dominio sobre nuestros estamos emocionales:

1.- AFIRMACIONES / VOCABULARIO

Afirmaciones

Todos tenemos una «vocecita» interior que parece estar siempre en funcionamiento y que nunca parece callarse. La sintonía de esa voz puede ser positiva o negativa. Muchas personas se repiten constantemente mensajes negativos del tipo de: «No puedo hacerlo», «No tengo lo necesario», «Soy un inútil»,...

Comience a utilizar afirmaciones positivas. Conscientemente elija los mensajes con los que quiere «bombardearse». Utilice mensajes positivos y poderosos como: «Yo puedo hacerlo», «Tengo lo necesario para lograrlo», «Soy una fuente inagotable de energía»,... Refuerce el poder de esas afirmaciones repitiéndolas en voz alta y utilizando una fisiología poderosa. De este modo multiplicará su efecto positivo.

Afirmaciones: “Yo puedo hacerlo” “Tengo lo necesario para lograrlo” “Soy una fuente inagotable de energía”

Vocabulario Elegido

El modo en que «etiqueta» sus experiencias tiene una influencia tremenda sobre su estado emocional.

Ante una situación que supone un reto, esta se podría calificar como: “Esto es una crisis”

“Esto es un problema” “Esto es una circunstancia”

¿No cree que es muy diferente «etiquetar» algo como una «crisis» que como una «circunstancia

»? Por supuesto que sí. Elija siempre un vocabulario que minimice el impacto negativo y que potencie el impacto positivo.

2.- PREGUNTAS

Si nos paramos a analizar el verdadero poder que tienen sobre nuestras actitudes y comportamiento las preguntas que nos hacemos ,nos daremos cuenta de que muchas de las diferencias entre las personas vienen determinadas por las preguntas que se hacen de forma consistente.¿Cuál es la forma más rápida que podemos utilizar para cambiar nuestro enfoque? Hacernos simplemente una nueva pregunta. Probablemente una persona

que se siente deprimida se está haciendo en su interior preguntas del tipo:“¿Porqué nunca me salen bien las cosas?”,“¿Porqué consigo resultados peores a los

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a mí, Señor?”,“¿Porqué intentarlo si de todas maneras siempre sale mal?” Recuérdelo siempre: si se plantea una pregunta frustrante, recibirá una respuesta frustrante. Pero de igual modo, resulta tremendamente sencillo cambiar el carácter de las respuestas que obtenemos: haciéndonos preguntas mucho más brillantes y capacitadoras.

Por ejemplo, si ante un reto se pregunta: ¿Cómo puedo darle la vuelta a esto y además divertirme mientras lo hago? Esa es una pregunta realmente poderosa, y que le enfoca en encontrar soluciones.

Tenga siempre presente que su cerebro tratará de responder cualquier pregunta

que le haga.Aproveche esta circunstancia y rételo a que le ofrezca respuestas positivas que le permitan desatar lo mejor que hay en usted.

3.- METAFORAS

¿Qué son las metáforas? Cuando decidimos explicar o comunicar un concepto comparándolo

con algo más, estamos utilizando una metáfora. Es posible que esas dos cosas

tengan muy poca semejanza entre ellas, pero nuestra familiaridad con una de ellas nos permite comprender mejor la otra. Las metáforas, a través de su carga simbólica, pueden crear intensidad emocional de forma mucho más poderosa que las palabras que usamos habitualmente.

Algunos ejemplos de metáforas que se suelen utilizar son: “La vida es un valle de lágrimas”

“Estoy en la cumbre del mundo” “La vida es una fiesta”

“Mis hijos son unos fieras” “Lucho por mantenerme a flote”

Tomemos como ejemplo «Lucho por mantenerme a flote». ¿No cree que podría sentirse emocionalmente mucho mejor si en lugar de enfrentarse a un desafío pensando en «Luchar por mantenerse a flote», lo hace en términos de «Escalar hacia la cumbre del éxito»?

Elija cuidadosamente las metáforas que utiliza y logrará potenciar sus estados emocionales positivos.

FUERZA 3.- EL ENFOQUE

Mantener el enfoque mental adecuado es la tercera clave para lograr crear estados

emocionales de máximo rendimiento. El cerebro humano solo tiene capacidad de enfocar en un sentido únicamente cada vez. Si enfoca en positivo, no puede enfocar

simultáneamente en negativo.

Veamos esto con un ejemplo. Ponga una sonrisa en su rostro, y sin dejar de sonreír, trate de pensar en una emoción verdaderamente negativa. Si lo hace verá que sin cambiar esa sonrisa de su cara, eso le resultará imposible.

Veamos a continuación los 4 factores que condicionan de algún modo nuestro enfoque mental.

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1.-IMAGENES MENTALES

La forma en la que representamos en nuestras mentes lo que ocurre en nuestras vidas, tiene un gran impacto sobre como nos sentimos. Muchas personas tienden a magnificar

todo lo negativo que les sucede, creando imágenes mentales grandes, claras y nítidas de esas experiencias negativas, con lo cual el impacto emocional de las mismas se ve multiplicado.

Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo que un director de cine utiliza múltiples recursos cinematográficos para jugar con nuestras emociones. Así, por ejemplo, si cogemos la imagen de una situación negativa que hayamos vivido y hacemos como que la alejamos mentalmente de nosotros, haciendo que cada vez esa imagen sea más y más pequeña, y además le vamos transformando el color hasta hacerla aparecer en blanco y negro, con total seguridad el impacto emocional que tendrá ese recuerdo negativo habrá disminuido.

Como ve, un método tan simple como el que acabamos de ver tiene un poder realmente importante a la hora de modificar nuestro estado emocional. Imagine todo lo que puede hacer con sus imágenes mentales. El objetivo a conseguir es manipularlas para disminuir sus efectos negativos, y para potenciar el efecto de las imágenes positivas. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y

color, hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva, todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.

Hemos de acostumbrarnos a utilizar nuestra mente de igual modo

que un director de cine utiliza múltiples recursos

cinematográficos

para jugar con nuestras emociones, potenciando las positivas,

y aprendiendo a disminuir la intensidad de las negativas.

2.-CREENCIAS

Como ya vimos en el día 1, las creencias adecuadas pueden hacernos avanzar tremendamente

en el camino hacia el logro de nuestros mayores objetivos.Algunos tipos de

creencias tienen únicamente un efecto discreto y a corto plazo, como las opiniones. Pero otras tienen un fuerte impacto en nuestro desempeño. Son lo que llamamos convicciones. Nuestras creencias afectan a múltiples aspectos de nuestra vida:

familia/amigos/alimentación/

salud/ejercicio/ ocio/dinero/ tiempo/propósito/trabajo/sexo/esfuerzo-recompensa... Una creencia es simplemente un sentimiento de certidumbre sobre algo. Cuando alguien afirma creer que es «atractivo», lo que está diciendo en el fondo es: «Siento la certidumbre

de que soy atractivo», y esa certidumbre, le permite aprovechar recursos capaces de generar atracción.

Comience a instalar en usted creencias poderosas. Si tiene que equivocarse en algo en la vida, equivóquese por el lado de la sobreestimación de sus capacidades. Todos los grandes líderes, todas las personas que han logrado el éxito verdadero de

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la auténtica realización, conocen bien el poder de perseguir de forma continuada sus sueños y visiones, aunque no dispongan todavía de los detalles sobre como alcanzarlos. Si desarrolla usted la absoluta sensación de certidumbre que aportan las creencias poderosas, puede conseguir virtualmente cualquier cosa que se proponga, incluyendo muchas de esas cosas que los demás consideran como imposibles.

«Para conocer los límites de lo posible, hay que ir más allá de ellos,

hacia lo imposible.»·

-John Dryden

3.-VALORES

No nos vamos a extender ahora demasiado en este punto, porque dedicaremos más adelante un día completo a este concepto tan importante. Digamos como introducción que

los valores son la brújula que nos marca que es lo más importante para nosotros en la vida. Son nuestros puntos de referencia, y la guía que utilizamos a la hora de tomar decisiones

en nuestra vida.

Ejemplos de VALORES A LOS QUE ACERCARSE: Amor, aventura, seguridad, salud, pasión,

diversión, entusiasmo, integridad, confianza,...

Ejemplos de VALORES DE LOS QUE ALEJARSE: Rechazo, fracaso, soledad, depresión, abatimiento...

Tener definido un buen conjunto de valores, creará unos sólidos cimientos sobre los que construir una gran historia de éxito.

4.-REGLAS

¿Que tiene que suceder para que sea feliz?

La gente que se marca reglas estrictas de cosas que tienen que suceder para sentirse bien tienen prácticamente garantizada la infelicidad.

Alguien que se marque, por ejemplo, como regla para alcanzar la felicidad «Ganar más de 100 millones al año, estar a un nivel físico de atleta de primera línea mundial, con un índice de grasa corporal por debajo del 7%,...» está cimentando altos índices de infelicidad. Estas son reglas demasiado complicadas como para esperar a ser feliz cuando las

alcance. Por supuesto que está muy bien tener esos objetivos, e incluso otros mucho mayores y desafiantes. Pero lo que no es adecuado es supeditar nuestra felicidad a ese logro.

Las personas más felices son las que mantienen reglas más sencillas. Por ejemplo reglas del tipo de: «Si me levanto y sigo respirando,...¡soy feliz!» Esta es una regla estupenda, ya que garantiza la felicidad como punto de partida, y todo lo demás vendrá por añadidura. Póngase el objetivo de medir su felicidad en base a reglas que sean fáciles de cumplir y habrá dado un paso muy importante hacia estados emocionales plenos de recursos. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y

color, hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva, todo lo que le sirva para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia. Potenciar una imagen mental suele ser tan sencillo como intensificar su brillo y color, hacerla más grande y más próxima, sumar referencias auditivas,... y en definitiva, todo lo que le sirva

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para multiplicar la intensidad emocional de la experiencia.

DIA 3

COMENZANDO A DESATAR

SU MAYOR PODER.

CONVIRTIENDOSE EN UNA PERSONA

QUE DECIDE Y ACTUA

«Todo lo necesario para romper la inercia de la frustación es esto: actúa como si fuese imposible fracasar.»

-Dorthea Brand

LA ACCIÓN ES LO QUE DETERMINA LA CALIDAD y la cantidad de resultados en la vida de cualquier persona. Pero, ¿qué es lo que precede a cualquier acción? ¿Qué determina cómo nos comportamos y en definitiva cual es nuestro destino último en la vida?

La respuesta es el poder de la decisión. Son muy pocas las personas que se han parado realmente a reflexionar sobre el increíble poder que tenemos todos y cada uno de nosotros en base a la capacidad de decisión que poseemos. Hemos de tomar conciencia de

que son nuestras decisiones las que en última instancia forjan nuestro destino.Toda decisión,

aunque al principio parezca insignificante, si es positiva puede aportar mejoras espectaculares a su vida. Imagine por ejemplo que hoy decide comenzar a comer de forma saludable e inicia las acciones necesarias. Es una decisión que aparentemente hoy no tiene efectos significativos. Pero esa decisión mantenida en el tiempo puede añadir décadas a su vida. Para que entienda este proceso le pondré el ejemplo de un avión que despega desde Madrid con destino a Hawai. Si el rumbo del avión se desvía un grado, aparentemente

parece que no ha pasado nada, pero esa simple desviación hace que el avión llegue finalmente a Australia en lugar de a Hawai. Ese es el increíble poder de las decisiones

por pequeñas que sean cuando se toman de forma comprometida y apasionada.

Nunca subestime el increíble poder que posee en base a tomar mejores decisiones sobre cómo manejar su vida.





1º

Madrid Hawaii

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Australia

DIA 3.-COMENZANDO A DESATAR SU MAYOR PODER

El problema reside en que la mayor parte de personas no sabe lo que significa tomar una verdadera decisión. Creen que las decisiones son como las listas de intenciones: «Me gustaría dejar de fumar» o «Debería comenzar un plan de ejercicio»... Pero tomar una verdadera

decisión es algo muy diferente. De hecho, la palabra decisión proviene de la raíz

latina “de” que significa de y “caedere” que significa cortar, escindir. Cuando uno toma una decisión de verdad se compromete a algo y corta el camino hacia cualquier otra posibilidad que no sea la que ha decidido convertir en realidad.

Decisión = Cortar, escindir

Comience a ejercitar su capacidad de decisión. Tome decisiones a menudo. Tome hoy algunas decisiones que haya estado posponiendo durante algún tiempo y comience a experimentar

su verdadero poder. Tome ya la decisión de dejar de fumar, de iniciar ese curso, de comenzar a hacer ejercicio, de crear su propio negocio, de buscar a la pareja de sus sueños...

Pero hágalo de una forma verdadera. Descarte cualquier otra posibilidad que no sea la que ha

decidido convertir en realidad.

Comience a ejercitar su «Músculo de Decisión»

Anote a continuación algunas decisiones que haya

estado posponiendo y que se compromete a tomar

ahora mismo con absoluto compromiso:

MIS DECISIONES

¿Qué es ser PROACTIVO?

«Entre lo que te sucede -o los estímulos que recibes-, y tú respuesta, está tú libertad para cambiar esa respuesta.»

-Victor Frankl

¿QUÉ SIGNIFICA SER PROACTIVO? Posiblemente sea esta la primera ocasión en la que lee esta palabra, pero se trata realmente de un concepto fabuloso que se halla en la base de cualquier mejora importante que usted quiera aportar a su vida.

Para comprenderlo vamos a analizar los orígenes del concepto. Durante muchísimo tiempo se ha tratado de explicar el comportamiento humano en base a las teorías llamadas deterministas. Estas teorías trataban de buscar la causa de nuestro comportamientos en determinados factores que condicionan nuestra respuesta ante cualquier situación. Básicamente han existido tres grandes corrientes deterministas.

El Determinismo Genético viene a decir en pocas palabras que yo me comporto

como me comporto porque estoy determinado genéticamente. Es decir «Tengo buen carácter porque mi abuelo tenía buen carácter».

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el tipo de educación, creencias y valores que le3 han inculcado desde niño. Es decir, «Yo soy así porque mis padres me han educado de esta forma».

El Determinismo Ambiental lo que postula es que estamos condicionados por el

ambiente que nos rodea. Según esta corriente, nuestras acciones dependen en gran medida de todos los condicionantes que nos rodean: nuestro jefe, el gobierno, etc...

Determinismo genético

Determinismo psiquico

Determinismo ambiental

Las 3 teorías deterministas:

La culpa es de los abuelos

La culpa es de los padres

La culpa es del gobierno

Modelo reactivo

estímulo respuesta

Son teorías totalmente reactivas. Es decir, yo reacciono ante lo que me sucede.Y así, encontramos a nuestro alrededor una cantidad increíble de personas que tienen como pauta de comportamiento el ser reactivos. Si usted les da la mano, ellos le dan la mano. Si usted les sonríe, ellos le sonríen. Si usted les hace un regalo de cinco mil pesetas, ellos le harán un regalo de cinco mil pesetas. . . . Simplemente son reactivos; están reaccionando ante los acontecimientos.

En definitiva, estas teorías deterministas lo único que conllevan es un modelo de

comportamiento reactivo. Me llega un estímulo, y como estoy condicionado, reacciono de una manera predecible en base a mis condicionamientos. Pero claramente esta pauta de comportamiento, no conlleva resultados importantes y gratificantes.

Es el Concepto de Proactividad el que contrasta con esta actitud y nos lleva mucho más allá. Fue Victor Frankl, psiquiatra judío educado en la tradición de la psicología freudiana,

quien formuló de forma magnífica este principio fundamental de la naturaleza humana.

Durante la segunda guerra mundial fue hecho prisionero y permaneció encarcelado en campos de concentración de la Alemania Nazi. Las experiencias que vivió en dichos campos fueron realmente estremecedoras tal como relata en su famoso libro “El hombre en busca de sentido”. Su mujer, su hermano y sus padres murieron en las cámaras de gas. El mismo siempre permanecía con la duda de si sería el próximo en engrosar las enormes listas de victimas.

En estas circunstancias fue cuando un día descubrió lo que el llamó “la libertad última del ser humano” que nadie podía quitarle. A pesar de todas las circunstancias, Frankl tomó conciencia de que él tenía el poder de decidir de qué modo le afectaban esas circunstancias.

Es decir, entre lo que a una persona le sucede, y su respuesta, en medio está su libertad para cambiar esa respuesta.

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Vale la pena reflexionar sobre este concepto.

Significa que nuestra conducta es una función de nuestras decisiones, pero no de

nuestras circunstancias, y que desde luego el ser humano por naturaleza es un ser proactivo. Este quizás sea el compromiso más importante; el de comprometerse a hacer que las

cosas sucedan y no quedarse sentado para ver si suceden. Los seres humanos poseemos la capacidad para cambiar nuestras circunstancias. Tal como dijo Bénjamin Disraeli «El hombre no es hijo de las circunstancias, las circunstancias son las hijas de los hombres ».Es evidente que la naturaleza básica del ser humano consiste en actuar y no en que se actúe sobre él.

Modelo Proactivo

estímulo respuesta

libertad

interior

de elegir

Son nuestras propias decisiones, y no las condiciones de

nuestras vidas,

las que condicionan nuestro destino más que ninguna otra cosa.

Por supuesto que usted y yo sabemos que hay gente que nace con ventajas: algunos poseen ventajas familiares, genéticas, económicas, sociales o de relaciones. Pero también todos tenemos noticias de personas que a pesar de partir con todas las probabilidades en su contra, han conseguido crear niveles de éxito increíbles, han sido capaces de ir más allá de las limitaciones impuestas por sus situaciones de partida, y se han convertido en base a tomar decisiones poderosas, en grandes ejemplos del poder ilimitado del espíritu humano. Si lo decide, usted también puede convertir su vida den uno de esos ejemplos.Y si

quiere saber como puede lograrlo, simplemente le diré que tomando hoy mismo algunas decisiones poderosas acerca de como quiere vivir su vida en el futuro.

Si no toma esas decisiones acerca de como quiere vivir, de algún modo ha tomado la peor decisión, quedarse a merced de la dirección que le marquen las circunstancias. Su vida comenzará a cambiar de verdad cuando adopte un compromiso total con las decisiones acerca de lo que desea convertirse y de lo que quiere alcanzar en su vida. Elimine de una vez por todas los «Me gustaría» de su vida, y sustitúyalos por los

«Tengo que...». Nunca diga «me gustaría comenzar a comer de manera más saludable», sino

afirme con rotundidad «Tengo que comenzar a comer ahora mismo de manera más saludable

».

Tome conciencia de que puede tomar una decisión ahora mismo, y que esa decisión cambiará inmediatamente su vida. Una decisión sobre un mal hábito que eliminará, una habilidad que terminará por aprender, una mejora de algún aspecto de su carácter, o terminar

un proyecto que ha soñado completar durante años.

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le impulse hacia una dirección nueva, y que le reporte crecimiento y felicidad.

Su vida comenzará a cambiar en el mismo instante en que

tome una decisión nueva, poderosa y comprometida con sus

mayores objetivos.

DIA 4

¿QUÉ ES EL TIEMPO?

DESCUBRIENDO LOS CONCEPTOS CLAVES PARA

DOMINAR SU RECURSO MAS VALIOSO

«¿Qué es, pues, el tiempo? Si nadie me lo pregunta, lo sé; si quiero explicarlo a quien me lo pide, no lo sé. »

-San Agustín

TAL COMO DECÍA SAN AGUSTÍN, cuando hablamos de él, entendemos sin dificultad el concepto de tiempo, pero si tuviésemos que dar una definición, realmente nos

resultaría algo complicado el hacerlo.

Pues bien, si hacemos un breve repaso histórico, Isaac Newton afirmaba que el

tiempo era algo absoluto,que existía tanto si el Universo existía como tal,como si no.Pero fue Albert Einstein el que rompió este Paradigma, afirmando que el tiempo y los

acontecimientos

están estrechamente vinculados. Einstein dijo que el tiempo es la sucesión

secuencial de los acontecimientos e introdujo el concepto de acontecimientos simultáneos. Es decir, el avión no despega a las cinco; lo hace en el mismo momento en el que

las manecillas del reloj señalan las cinco. Son dos acontecimientos simultáneos.

Definición del Diccionario:

Proceso continuo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del pasado, pasan por el presente, y van hacia el futuro.

Si leemos la definición del diccionario encontramos que el tiempo es «Un proceso continuo en el cual se suceden acontecimientos que vienen del pasado, pasan por el presente

y van hacia el futuro». De esta definición claramente podemos concluir que el elementos básico del tiempo son los “Acontecimientos”. Nuestra vida se compone de una

sucesión de acontecimientos. Cuando nos hemos levantado esta mañana ha sido un acontecimiento,

cuando nos hemos cepillado los dientes ha sido otro acontecimiento, cuando

hemos realizado esa llamada telefónica ha sido otro acontecimiento, el abrir este libro ha sido otro acontecimiento. . .

DIA 4.-¿QUE ES EL TIEMPO?

UN ACONTECIMIENTO

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base de la correcta gestión del tiempo. Si el elemento clave del tiempo son los acontecimientos,

podremos llegar a controlar el tiempo en nuestra vida en la medida en que seamos capaces de «Controlar los Acontecimientos de nuestra vida».

La clave para administrar el tiempo es:

EL CONTROL DE LOS ACONTECIMIENTOS

Esa es la base de las teorías tradicionales de la administración del tiempo: afirman

que la clave para administrar eficazmente el tiempo es «El control de los acontecimientos». Y esto, en parte es correcto. Pero existe un factor previo que ha de tenerse en

consideración.

¿De qué nos puede servir controlar los acontecimientos

si no estamos avanzando en la dirección que deseamos?

¿Para qué queremos realizar más y más tareas,

si en el fondo sabemos que no nos están acercando

al lugar al que queremos llegar?

Hay un factor mucho más importante y es definir primero qué es lo realmente

importante para nosotros. Es, desde luego, una situación harto frecuente el encontrarnos haciendo un montón de cosas todos los días para luego recapacitar y darnos cuenta de que no hemos avanzado hacia ningún lugar. Es como correr sobre una cinta elástica permaneciendo

en el mismo punto, pero terminando agotados.

DIA 4.-¿QUE ES EL TIEMPO?

no importa lo que hagamos o quines seamos.

El concepto de control

Como ya hemos comentado, uno de los conceptos claves a la hora de ser eficaces en la gestión de nuestro tiempo es el control.

Imaginemos por un instante algún acontecimiento que no podemos controlar.

Posiblemente nos vendrán a la cabeza acontecimientos del tipo de «el clima que hace», «el país en el que hemos nacido», «el tráfico que nos encontraremos en una carretera». . .y realmente

son buenos ejemplos. Pero si vamos a la esencia de la cuestión, nos daremos cuenta de que hay un tipo de acontecimientos que nunca podemos controlar,y son todos aquellos que dependen de nuestro prójimo. Podemos evidentemente influirlos, pero no controlarlos. Por el contrario, existen acontecimientos que podemos controlar totalmente, y son

aquellos que dependen de nosotros mismos. Es evidente que todo aquello que dependa de nosotros podemos llegar a controlarlo, aunque en ocasiones pensemos que escapa de nuestro control.Obviamente para tomar el control de los acontecimientos de nuestra vida se requiere pagar el precio de actuar con proactividad. Pero vale la pena ya que si pensamos en los sentimientos asociados a acontecimientos que se escapan de nuestro control

nos resultará fácil pensar en emociones como frustración, enojo, ira, ansiedad, estrés, . . . . mientras que los acontecimientos que controlamos nos acercan emociones como seguridad, paz, libertad, tranquilidad, realización. . . Hay realmente una diferencia enorme y se