Eduardo Brignani - Psicólogo

(1)

LA AUTOESTIMA LA AUTOESTIMA

DE PADRES CON HIJOS DE PADRES CON HIJOS

CON DID CON DID

Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA

Charla

Charla--taller taller

EDUARDO BRIGNANI EDUARDO BRIGNANI

Psicólogo Psicólogo E mail: [email protected] E mail: [email protected] www.eduardo.brignani.com www.eduardo.brignani.com Eduardo Brignani - Psicólogo

(2)

Test de medición de la AUTOESTIMA (AE) Test de medición de la AUTOESTIMA (AE)

Nº Considero que mi autoestima para … BAJA MEDIA ALTA

1 hacer paellas es

2 jugar al fútbol es

3 planchar camisas es

4 escuchar a un amigo/a que me pide ayuda es

5 cambiar de teléfono móvil y usar el nuevo es

6 calmar a mi esposo/a cuando está “cabreado/a”calmar a mi esposo/a cuando está “cabreado/a”

7 mantenerme en el peso ideal para mi edad es

8 Catar vinos cuando el camarero lo ha descorchado

9 hacer un buen chimichurri es

10 captar las necesidades de mis hijos/a

11 conducir un vehículo en Londres es

12 bailar salsa con G. Clooney (y/ó) Sara Carbonero

Eduardo Brignani - Psicólogo

(3)

¿ QUÉ ES

¿ QUÉ ES LA

LA

AUTOESTIMA AUTOESTIMA

(AE)?

(4)

QUÉ ES QUÉ ES

LA AUTOESTIMA (AE)?

•• Es la medida del concepto que tenemos de Es la medida del concepto que tenemos de

nosotros mismos en un determinado momento nosotros mismos en un determinado momento

•• Se valora como Se valora como alta, media o baja, alta, media o baja, siempre es siempre es

•• Se valora como Se valora como alta, media o baja, alta, media o baja, siempre es siempre es una

una cuestión de grados cuestión de grados

•• La AE tiene dos elementos: La AE tiene dos elementos:

–

– Un sentimiento de Un sentimiento de capacidad capacidad personal personal –

– Un sentimiento de Un sentimiento de valor valor personal personal

(5)

CUÁL ES LA CUÁL ES LA IMPORTANCIA IMPORTANCIA

DE LA AE?

(6)

CUÁL ES LA CUÁL ES LA IMPORTANCIA IMPORTANCIA

DE LA AE?

DI de tu DI de tu

hijo/a hijo/a hijo/a hijo/a

TU YO TU YO

(7)

DI de tu DI de tu

hijo/a hijo/a

TU YO TU YO

Y TU Y TU

YO YO ^? ^?

Tu Trabajo Tu Trabajo hijo/a

hijo/a

(8)

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA AE?

•• Según cómo nos veamos a nosotros mismos afecta todo Según cómo nos veamos a nosotros mismos afecta todo nuestro modo de vivir, nuestra conducta…

nuestro modo de vivir, nuestra conducta…

•• Una fe intelectual en nosotros mismos, es requisito Una fe intelectual en nosotros mismos, es requisito fundamental para ser merecedores de felicidad

fundamental para ser merecedores de felicidad

•• No es algo “natural”: El vivir, no siempre va acompañado No es algo “natural”: El vivir, no siempre va acompañado con un verdadero desarrollo de la AE, (a veces todo lo con un verdadero desarrollo de la AE, (a veces todo lo contrario)

contrario) contrario) contrario)

•• Tener una AE baja, sentirnos desacertados como personas Tener una AE baja, sentirnos desacertados como personas nos indispone para la vida; porque podemos creer que al nos indispone para la vida; porque podemos creer que al tener un hijo/a con DID, fuimos “elegidos por el destino”

tener un hijo/a con DID, fuimos “elegidos por el destino”

•• Con una herida se percibe peor el estado bienestar Con una herida se percibe peor el estado bienestar personal, pero la AE es un antídoto

personal, pero la AE es un antídoto

•• Lo que creas como valor para ti lo procurarás para los Lo que creas como valor para ti lo procurarás para los tuyos

tuyos

> Nadie puede respirar por nosotros…

(9)

“Siempre hay un juego interior Siempre hay un juego interior que se está jugando en tu mente,

que se está jugando en tu mente,

independientemente del independientemente del juego exterior juego exterior que estás jugando.

que estás jugando.

De cómo te comportes De cómo te comportes en este juego interior, en este juego interior, dependerá el éxito dependerá el éxito o el fracaso de o el fracaso de tu juego exterior”

tu juego exterior”

Tim

Tim GallweyGallwey

(10)

Porque…

AE AE

La herramienta eres tú!

(11)

PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA

YO

INFORMACION INFORMACIONINFORMACION INFORMACION

INTERNA INTERNAINTERNA INTERNA

PERCEPCION PERCEPCIONPERCEPCION PERCEPCION MUNDO EXTERIOR

MUNDO EXTERIOR MUNDO EXTERIOR MUNDO EXTERIOR

YO

EXTERNA EXTERNAEXTERNA EXTERNA

MUNDO MUNDO MUNDO MUNDO

CIRCUNDANTE CIRCUNDANTE CIRCUNDANTE

CIRCUNDANTE Eduardo Brignani - Psicólogo

(12)

AE

AUDITOR

PERCEPCION PERCEPCIONPERCEPCION PERCEPCION

YO

AUDITOR INTERIOR

CIRCUNDANTE CIRCUNDANTE CIRCUNDANTE CIRCUNDANTE

YO

(13)

AE

AUDITOR

YO

AUDITOR INTERIOR

SENTIMIENTOS SENTIMIENTOS SENTIMIENTOS SENTIMIENTOS EMOCIONES EMOCIONES EMOCIONES EMOCIONES MUNDO

MUNDO MUNDO MUNDO

YO

(14)

+ ó – AE

AUDITOR

YO

AUDITOR INTERIOR

SENTIMIENTOS SENTIMIENTOSSENTIMIENTOS SENTIMIENTOS EMOCIONES EMOCIONES EMOCIONES EMOCIONES

VALORACION VALORACION

YO

(15)

YO YO-- SUJETO SUJETO AUTO

AUTO AUTO

AUTO---- PERCEPCIONPERCEPCIONPERCEPCIONPERCEPCION

YO AE

YO--

AE AE

PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA

Principio de causalidad recíproca Principio de causalidad recíproca

SUJETO SUJETO

AUDITOR AUDITOR INTERIOR INTERIOR

MEJORA S EN EL AJUSTE MEJORA S EN EL AJUSTE MEJORA S EN EL AJUSTE MEJORA S EN EL AJUSTE AL MUNDO CIRCUNDANTE AL MUNDO CIRCUNDANTEAL MUNDO CIRCUNDANTE AL MUNDO CIRCUNDANTE

YO YO-- OBJETO OBJETO

AE AE

VALORACION VALORACION

POSITIVA POSITIVA

(16)

1. APARIENCIA 1. APARIENCIA

2. HABILIDAD Y 2. HABILIDAD Y

RENDIMIENTO RENDIMIENTO 3. PODER

3. PODER AE AE

6 Fuentes de AE

6 Fuentes de AE ^(según (según Buss Buss))

3. PODER 3. PODER

4. RECOMPENSAS 4. RECOMPENSAS

SOCIALES SOCIALES

5. FUENTES EXTERNAS 5. FUENTES EXTERNAS 6. MORALIDAD

6. MORALIDAD

AE AE

(17)

Fuentes de AE

^(según(según BussBuss

))

1. APARIENCIA 1. APARIENCIA

… para muchos

… para muchos verse verse bien

bien es sentirse es sentirse bien! bien!

(18)

Fuentes de AE

))

5. FUENTES VICARIAS/EXTERNAS:

-- “Yo conozco a…” “Yo conozco a…”

-- Gloria reflejada Gloria reflejada

(19)

Fuentes de AE

))

3. PODER:

-- Autoridad: Autoridad: temor, competencia, liderazgo temor, competencia, liderazgo

-- Estatus Estatus

-- Dinero…? Dinero…?

(20)

Fuentes de AE

(según Buss(según Buss

))

4. RECOMPENSAS SOCIALES 4. RECOMPENSAS SOCIALES

-- Afecto, Afecto,

cuando gustamos cuando gustamos

-- Reconocimiento, Reconocimiento,

cuando nos dicen cuando nos dicen

“bien hecho”

-- Respeto, Respeto,

cuando valoran nuestras opiniones, cuando valoran nuestras opiniones, acciones

accionesEduardo Brignani - Psicólogo

(21)

Fuentes de AE

(según Buss(según Buss

))

2. HABILIDAD Y RENDIMIENTO 2. HABILIDAD Y RENDIMIENTO

… cuanto más somos

… cuanto más somos capaces de lograr capaces de lograr, , nos sentimos mejor!

nos sentimos mejor!

(22)

6. MORALIDAD:

-- Coherencia Coherencia

Fuentes de AE Fuentes de AE

(según

(según BussBuss

))

-- Coherencia Coherencia

entre lo que se entre lo que se piensa, lo que se piensa, lo que se siente y lo que se siente y lo que se hace

hace

-- Hacer el bien Hacer el bien

(23)

• • La sociabilidad La sociabilidad

^,^,por oposición el aislamiento y la por oposición el aislamiento y la timidez afectan negativamente la AE

timidez afectan negativamente la AE

¡Los amigos son buenos para la salud!

Otras fuentes de AE Otras fuentes de AE

(según otros autores (según otros autores

))

• • El optimismo El optimismo

, una visión positiva acerca de la , una visión positiva acerca de la vida y de lo que nos acontece genera más AE vida y de lo que nos acontece genera más AE

¡Una sonrisa cada día estimula y sienta

¡Una sonrisa cada día estimula y sienta bien!

bien!

(24)

Otras fuentes de AE Otras fuentes de AE (según otros autores) (según otros autores)

EL HUMOR!

(25)

CUANDO HAY UNA CUANDO HAY UNA

AE SALUDABLE NO SE ESTÁ AE SALUDABLE NO SE ESTÁ EN GUERRA CONSIGO MISMO EN GUERRA CONSIGO MISMO NI CON LOS DEMÁS

NI CON LOS DEMÁS

(26)

UNA AE UNA AE

SALUDABLE ES LA SALUDABLE ES LA BASE DE UNA

BASE DE UNA SERENIDAD DE SERENIDAD DE ESPIRITU Y DE ESPIRITU Y DE AUTOCONFIANZA AUTOCONFIANZA AUTOCONFIANZA AUTOCONFIANZA PARA VERSE

PARA VERSE APTO

APTO

PARA VIVIR … PARA VIVIR …

a pesar de los a pesar de los pesares

pesares

(27)

¡Cuidado con el efecto

HALO!

(28)

EL EFECTO HALO

Cuando la parte pasa a ser el todoCuando la parte pasa a ser el todo

ESTA ES LA ESTA ES LA

REALIDAD DEL YO REALIDAD DEL YO

Pero se ve así: IMAGEN Pero se ve así: IMAGEN

PROYECTADA SOBRE EL YO PROYECTADA SOBRE EL YO

…por los demás o por el sí

…por los demás o por el sí mismo

mismo

(29)

Reflexionemos…

Reflexionemos… •• A lo largo de mi vida A lo largo de mi vida qué hechos,

qué hechos,

situaciones, personas situaciones, personas afectaron

afectaron

negativamente mi AE?

•• Cómo me hace sentir Cómo me hace sentir

•• Cómo me hace sentir Cómo me hace sentir evocar ese hecho?

evocar ese hecho?

•• Ese recuerdo sigue Ese recuerdo sigue con fuerza, cómo con fuerza, cómo puedo quitarle ese puedo quitarle ese poder…?

poder…?

•• Ej. IsmaelEj. Ismael

(30)

Sigamos Sigamos

reflexionando…

•• A lo largo de mi vida A lo largo de mi vida qué hechos,

qué hechos,

situaciones, personas situaciones, personas afectaron

afectaron

positivamente mi AE?

•• Cómo me hace sentir Cómo me hace sentir evocar ese hecho…?

evocar ese hecho…?

•• Ese recuerdo sigue Ese recuerdo sigue con fuerza, cómo con fuerza, cómo

puedo actualizar ese puedo actualizar ese poder y transferirlo a poder y transferirlo a mis “déficits”…?

mis “déficits”…?

•• Ej. CarolinaEj. Carolina

(31)

EL EL

CONCEPTO CONCEPTO DE

DE

SI MISMO SI MISMO SI MISMO SI MISMO COMO

COMO

DESTINO DESTINO

(32)

•• Lo que pensamos, consciente o Lo que pensamos, consciente o

inconscientemente, sobre nosotros mismos, inconscientemente, sobre nosotros mismos, influye sobre nuestras decisiones y por ende influye sobre nuestras decisiones y por ende sobre nuestra vida

sobre nuestra vida

EL CONCEPTO DE SI MISMO EL CONCEPTO DE SI MISMO

COMO DESTINO COMO DESTINO

sobre nuestra vida sobre nuestra vida

•• La AE es el concepto evaluativo que tenemos La AE es el concepto evaluativo que tenemos de nosotros mismos

de nosotros mismos

•• Casi siempre tiene que ver con el Casi siempre tiene que ver con el

“sí

“sí--mismo mismo--niño/a” niño/a”

(33)

Reflexionemos…

Reflexionemos… Si el niño/a que llevo adentro Si el niño/a que llevo adentro pudiera hablar, hoy diría … pudiera hablar, hoy diría …

…tengo miedo?

…no entiendo?

…cómo pudo haber pasado eso?

…y por qué me pega tanto?

…por qué nadie juega conmigo?

…no me escuchan?

…por qué nadie me protege?

…

-- necesito…necesito…

-- deseo…deseo…

-- tengo que esconderme de…tengo que esconderme de…

(34)

Sigamos Sigamos

rreflexionando eflexionando… …

Tal vez hoy tenga que ser más amable con ese Tal vez hoy tenga que ser más amable con ese niño/a que tengo dentro

niño/a que tengo dentro

… o más compasivo

… o perdonarle

… o pedir que se le proteja

…divertirle más, darle permisos,

…divertirle más, darle permisos, etc

etc

(35)

VIVIR CONSCIENTEMENTE VIVIR CONSCIENTEMENTE

(36)

•• Pensemos en la mañana al despertarnos… Pensemos en la mañana al despertarnos…

•• La conciencia La conciencia es el actuar plenamente como es el actuar plenamente como dueños de nosotros mismos

dueños de nosotros mismos

•• Pensar por nosotros mismos, la Independencia Pensar por nosotros mismos, la Independencia de criterio es un elemento importante de la AE de criterio es un elemento importante de la AE

VIVIR CONSCIENTEMENTE VIVIR CONSCIENTEMENTE

de criterio es un elemento importante de la AE de criterio es un elemento importante de la AE

•• Usamos nuestra conciencia? Usamos nuestra conciencia? Podemos elegir Podemos elegir vivir

vivir conscientemente o conscientemente o inconscientemente…

inconscientemente… no se puede vivir con el no se puede vivir con el

“piloto automático” encendido, o con un “no me

“piloto automático” encendido, o con un “no me di cuenta” siempre la boca

di cuenta” siempre la boca

(37)

VIVIR INCONSCIENTEMENTE

VIVIR INCONSCIENTEMENTE VIVIR CONSCIENTEMENTEVIVIR CONSCIENTEMENTE

REFLEXIONEMOS…

VIVIR INCONSCIENTEMENTE

VIVIR INCONSCIENTEMENTE VIVIR CONSCIENTEMENTEVIVIR CONSCIENTEMENTE Insultar al otro en una discusión… Frenarse antes de hacerlo…

Aparentar poder y autosuficiencia…

Pedir ayuda, recocnocer que no podemos, evaluar nuestras

posibilidades

Mantenerse en sus “13” Saber pedir disculpas

(38)

LIBERARSE DE LA CULPA

(39)

LIBERARSE DE LA CULPA LIBERARSE DE LA CULPA

•• NOS SENTIMOS CULPABLES CUANDO… NOS SENTIMOS CULPABLES CUANDO…

–

– AL CONTEMPLAR LO HECHO O UNA CONDUCTA AL CONTEMPLAR LO HECHO O UNA CONDUCTA SENTIMOS UN SENTIMIENTO DE MISNUSVALÍA SENTIMOS UN SENTIMIENTO DE MISNUSVALÍA –

– NOS VEMOS IMPULSADOS A JUSTIFICAR O NOS VEMOS IMPULSADOS A JUSTIFICAR O RACIONALIZAR UNA CONDUCTA

RACIONALIZAR UNA CONDUCTA RACIONALIZAR UNA CONDUCTA RACIONALIZAR UNA CONDUCTA –

– NOS PONEMOS A LA DEFENSIVA O EN “PIE DE NOS PONEMOS A LA DEFENSIVA O EN “PIE DE

GUERRA” CUANDO ALGUIEN NOS MENCIONA UNA GUERRA” CUANDO ALGUIEN NOS MENCIONA UNA CONDUCTA O UN HECHO

CONDUCTA O UN HECHO –

– NOS RESULTA PENOSO O SENTIMOS DOLOR MORAL NOS RESULTA PENOSO O SENTIMOS DOLOR MORAL AL RECORDRA UN HECHO O UNA CONDUCTA

AL RECORDRA UN HECHO O UNA CONDUCTA

(40)

LIBERARSE DE LA CULPA LIBERARSE DE LA CULPA

>>>GRAN PARTE DE LO QUE SE LLAMA CULPA TIENE QUE

>>>GRAN PARTE DE LO QUE SE LLAMA CULPA TIENE QUE VER CON…

VER CON…

–

– LA DESAPROBACION O CONDENACION DE FIGURAS LA DESAPROBACION O CONDENACION DE FIGURAS CON PESO MORAL…

CON PESO MORAL… “Me siento culpable= tengo miedo “Me siento culpable= tengo miedo que mi P/M me desaprueben!”

que mi P/M me desaprueben!”

–

– LA CAUSA DE LA CULPA ES LA DEPENDENCIA Y EL LA CAUSA DE LA CULPA ES LA DEPENDENCIA Y EL MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS INFLUYENTES PARA MI

INFLUYENTES PARA MI –

– CON LA CULPA NOS ENTREGAMOS A LA CON LA CULPA NOS ENTREGAMOS A LA AUTODESTRUCCIÓN (Objetivamente) NOS AUTODESTRUCCIÓN (Objetivamente) NOS PROTEGEMOS DE ALGO (Subjetivamente) PROTEGEMOS DE ALGO (Subjetivamente) –

– LA CULPA PARALIZA, QUITA PODER PARA VIVIRLA CULPA PARALIZA, QUITA PODER PARA VIVIR

¡ES POR CULPA DE NADIE!

(41)

LIBERARSE DE LA CULPA LIBERARSE DE LA CULPA

•• POR QUÉ UNA PERSONA SE APEGA A LA POR QUÉ UNA PERSONA SE APEGA A LA CULPA?

CULPA?

–

– ARRASTAR LA PENA ES MÁS CÓMODO, NO HAY ARRASTAR LA PENA ES MÁS CÓMODO, NO HAY DECEPCIÓN

DECEPCIÓN –

– HAY GENTE QUE SE ACOSTUMBRA A LA DESDICHA, HAY GENTE QUE SE ACOSTUMBRA A LA DESDICHA, LE RESULTA ALGO FAMILIAR:

LE RESULTA ALGO FAMILIAR: “Me sentía mejor así “Me sentía mejor así LE RESULTA ALGO FAMILIAR:

LE RESULTA ALGO FAMILIAR: “Me sentía mejor así “Me sentía mejor así desdichada, porque después me daba cuenta que mi desdichada, porque después me daba cuenta que mi hijo tiene una DI y caía de nuevo en la depresión…”

hijo tiene una DI y caía de nuevo en la depresión…”

–

– LA FELICIDAD EXIGE MÁS ARROJO Y HAY QUE LA FELICIDAD EXIGE MÁS ARROJO Y HAY QUE LUCHAR PARA MANTENERLA

LUCHAR PARA MANTENERLA –

– LA CAUSA DE LA CULPA ES LA DEPENDENCIA Y EL LA CAUSA DE LA CULPA ES LA DEPENDENCIA Y EL MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS MIEDO A LA AUTOAFIRMACIÓN FRENTE A FIGURAS

INTERNAS QUE SON/HAN SIDO INFLUYENTES PARA MI INTERNAS QUE SON/HAN SIDO INFLUYENTES PARA MI

(42)

LIBERARSE DE LA CULPA LIBERARSE DE LA CULPA

•• ENTENDER EL CONTEXTO VITAL… todo lo que ENTENDER EL CONTEXTO VITAL… todo lo que hacemos lo hacemos para algo o por algo

hacemos lo hacemos para algo o por algo

•• NO CLAUDICAR DE NUESTRAS VIRTUDES, NO CLAUDICAR DE NUESTRAS VIRTUDES, ACEPTARLAS SIN ALARDEAR

ACEPTARLAS SIN ALARDEAR

•• AUTOPERDONARSE: AUTOPERDONARSE:

–

– 1º) RECONCOER, no negar o ignorar1º) RECONCOER, no negar o ignorar –

– 2º) RECONOCER ANTE TERCEROS (2º) RECONOCER ANTE TERCEROS (en caso de daño a en caso de daño a alguien)

alguien) –

– 3º) MINIMIZAR LOS DAÑOS, REPARAR, RETRACTARSE3º) MINIMIZAR LOS DAÑOS, REPARAR, RETRACTARSE –

– 4º) COMPROMISO AL CAMBIO4º) COMPROMISO AL CAMBIO

(43)

PARA LIBERARSE DE LA CULPA PARA LIBERARSE DE LA CULPA

•• REVISAR LOS AUTOCALIFICATIVOS REVISAR LOS AUTOCALIFICATIVOS

DESPECTIVOS SOBRE SÍ MISMO: “soy un DESPECTIVOS SOBRE SÍ MISMO: “soy un

desastre…” “soy muy haragán” “soy tímida…”

•• EJERCICIO: PIENSA EN ALGUNA EJERCICIO: PIENSA EN ALGUNA

DESCALIFICACIÓN Y AHORA ENCUENTRA DESCALIFICACIÓN Y AHORA ENCUENTRA OTRAS SITUACIONES EN LAS QUE SE

OTRAS SITUACIONES EN LAS QUE SE

CONTRADICE ESA VALORACIÓN NEGATIVA.

•• “EL SOY…” PASA A SER “A VECES…” “EN “EL SOY…” PASA A SER “A VECES…” “EN DETERMINADAS CIRCUNSTANCIAS…”

DETERMINADAS CIRCUNSTANCIAS…”

(44)

VIVIR AUTENTICAMENTE VIVIR AUTENTICAMENTE

(45)

VIVIR

VIVIR RESPONSABLEMENTE RESPONSABLEMENTE

•• Una AE positiva supone una actividad en procura Una AE positiva supone una actividad en procura de los propios objetivos y necesidades

de los propios objetivos y necesidades

•• Asumir la vida como protagonista y no Asumir la vida como protagonista y no

espectador/a. Hacerse cargo y “no tirar la pelota espectador/a. Hacerse cargo y “no tirar la pelota afuera”; es saber que, en cada caso, se puede afuera”; es saber que, en cada caso, se puede optar

optar

•• Nuestros mayores nos alentaron a simular, a Nuestros mayores nos alentaron a simular, a reprimir, a no mostrar… muchas veces porque reprimir, a no mostrar… muchas veces porque ellos no podían manejar la verdad

ellos no podían manejar la verdad

•• La honestidad exige respetar la diferencia entre lo La honestidad exige respetar la diferencia entre lo real y lo irreal

real y lo irreal

“La AE se derrumba no tanto por las mentiras que

“La AE se derrumba no tanto por las mentiras que decimos, si no por las que vivimos”

decimos, si no por las que vivimos”

Eduardo Brignani - Psicólogo ^{(C. Roger)}^{(C. Roger)}

(46)

NUTRIR LA

NUTRIR LA AE AE DE LOS DE LOS OTROS

OTROS

(47)

NUTRIR LA

NUTRIR LA AE AE DE LOS OTROS DE LOS OTROS

•• Podemos atacar o apoyar la AE de los Podemos atacar o apoyar la AE de los demás; es una opción.

demás; es una opción.

•• La premisa es el respeto al otro; si le La premisa es el respeto al otro; si le falto le habilito a que pueda hacerlo falto le habilito a que pueda hacerlo conmigo.

conmigo.

•• Reconocer la AE de los otros es Reconocer la AE de los otros es hacerlos visibles

hacerlos visibles

•• Si vemos que otro se falta el respeto, le Si vemos que otro se falta el respeto, le ayudamos si no le calificamos sino si ayudamos si no le calificamos sino si tratamos de entender su contexto vital.

tratamos de entender su contexto vital.

(48)

¿AUTOESTIMA = EGOISMO?

(49)

¿AUTOESTIMA = EGOISMO?

•• Es una lectura “moralizante” la que se nos Es una lectura “moralizante” la que se nos ha impuesto para que posterguemos las ha impuesto para que posterguemos las

necesidades personales y nos subordinemos necesidades personales y nos subordinemos a los que tiene poder sobre nosotros.

a los que tiene poder sobre nosotros.

•• Si el sí Si el sí--mismo es fuerte y sano, no va contra mismo es fuerte y sano, no va contra los demás, sino que incluye y considera las los demás, sino que incluye y considera las necesidades de los otros

necesidades de los otros

•• Muchas vece se ha visto el cuidarse a sí Muchas vece se ha visto el cuidarse a sí mismo como signo de egoísmo

mismo como signo de egoísmo

(50)

Había una vez un hombre que Había una vez un hombre que quería cambiar el mundo…

quería cambiar el mundo…

(51)

“Este es el misterio, compréndelo:

Si lo que buscas no lo encuentras en Si lo que buscas no lo encuentras en ti, jamás lo encontrarás fuera de ti”

ti, jamás lo encontrarás fuera de ti”

Maestro Zen Maestro Zen

(52)

Conclusión…

UNA BUENA UNA BUENA

AE AE

SI TU ESTÁS BIEN, LOS DEMÁS SI TU ESTÁS BIEN, LOS DEMÁS ESTARÁN BIEN, PORQUE NADIE ESTARÁN BIEN, PORQUE NADIE PUEDE DAR LO QUE NO TIENE

PUEDE DAR LO QUE NO TIENE

(53)

No te rindas, aún estás a tiempo No te rindas, aún estás a tiempo De alcanzar y comenzar de nuevo, De alcanzar y comenzar de nuevo, Aceptar tus sombras,

Aceptar tus sombras, Enterrar tus miedos, Enterrar tus miedos, Liberar el lastre,

Liberar el lastre, Retomar el vuelo.

Retomar el vuelo.

No te rindas que la vida es eso, No te rindas que la vida es eso, Continuar el viaje,

Continuar el viaje,

Perseguir tus sueños, Perseguir tus sueños, Destrabar el tiempo, Destrabar el tiempo, Correr los escombros, Correr los escombros,

Aunque el frío queme, Aunque el frío queme,

Aunque el miedo muerda, Aunque el miedo muerda, Aunque el sol se esconda, Aunque el sol se esconda, Y se calle el viento,

Y se calle el viento,

Aún hay fuego en tu alma Aún hay fuego en tu alma Aún hay vida en tus sueños.

Aún hay vida en tus sueños.

Porque la vida es tuya y tuyo también Porque la vida es tuya y tuyo también el deseo

el deseo

Porque lo has querido y porque te Porque lo has querido y porque te quiero

quiero

Porque existe el vino y el amor, es Porque existe el vino y el amor, es Correr los escombros,

Correr los escombros, Y destapar el cielo.

Y destapar el cielo.

No te rindas, por favor no cedas, No te rindas, por favor no cedas,

Porque existe el vino y el amor, es Porque existe el vino y el amor, es cierto.

cierto.

(54)

Porque no hay heridas que no cure el Porque no hay heridas que no cure el tiempo.

tiempo.

Abrir las puertas, Abrir las puertas, Quitar los cerrojos, Quitar los cerrojos,

Abandonar las murallas que te protegieron, Abandonar las murallas que te protegieron, Vivir la vida y aceptar el reto,

Vivir la vida y aceptar el reto, Recuperar la risa,

Recuperar la risa, Ensayar un canto, Ensayar un canto,

Bajar la guardia y extender las manos Bajar la guardia y extender las manos Desplegar las alas

Desplegar las alas E intentar de nuevo, E intentar de nuevo, E intentar de nuevo, E intentar de nuevo,

Celebrar la vida y retomar los cielos.

No te rindas, por favor no cedas, No te rindas, por favor no cedas, Aunque el frío queme,

Aunque el frío queme, Aunque el miedo muerda, Aunque el miedo muerda,

Aunque el sol se ponga y se calle el viento, Aunque el sol se ponga y se calle el viento, Aún hay fuego en tu alma,

Aún hay fuego en tu alma, Aún hay vida en tus sueños Aún hay vida en tus sueños

Porque cada día es un comienzo nuevo, Porque cada día es un comienzo nuevo, Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque esta es la hora y el mejor momento.

Porque no estás solo, porque yo te quiero.

Mario Benedetti Mario Benedetti

(55)

MUCHAS GRACIAS!

Y CUIDA TU Y CUIDA TU AUTOESTIMA!

AUTOESTIMA!

EDUARDO BRIGNANI

EDUARDO BRIGNANI Psicólogo Psicólogo E mail: [email protected] E mail: [email protected] www.eduardobrignani.com

www.eduardobrignani.com Eduardo Brignani - Psicólogo

Eduardo Brignani - Psicólogo

LA AUTOESTIMA LA AUTOESTIMA

DE PADRES CON HIJOS DE PADRES CON HIJOS

CON DID CON DID

Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA Y CÓMO MEJORARLA

Charla

Charla--taller taller

EDUARDO BRIGNANI EDUARDO BRIGNANI

Test de medición de la AUTOESTIMA (AE) Test de medición de la AUTOESTIMA (AE)

¿ QUÉ ES

¿ QUÉ ES LA

LA

AUTOESTIMA AUTOESTIMA

(AE)?

(AE)?

QUÉ ES QUÉ ES

LA AUTOESTIMA (AE)?

LA AUTOESTIMA (AE)?

•• Es la medida del concepto que tenemos de Es la medida del concepto que tenemos de

nosotros mismos en un determinado momento nosotros mismos en un determinado momento

•• Se valora como Se valora como alta, media o baja, alta, media o baja, siempre es siempre es

•• Se valora como Se valora como alta, media o baja, alta, media o baja, siempre es siempre es una

una cuestión de grados cuestión de grados

•• La AE tiene dos elementos: La AE tiene dos elementos:

–

– Un sentimiento de Un sentimiento de capacidad capacidad personal personal –

– Un sentimiento de Un sentimiento de valor valor personal personal

CUÁL ES LA CUÁL ES LA IMPORTANCIA IMPORTANCIA

DE LA AE?

DE LA AE?

CUÁL ES LA CUÁL ES LA IMPORTANCIA IMPORTANCIA

DE LA AE?

DE LA AE?

DI de tu DI de tu

hijo/a hijo/a hijo/a hijo/a

TU YO TU YO

DI de tu DI de tu

hijo/a hijo/a

TU YO TU YO

Y TU Y TU

YO YO ? ?

Tu Trabajo Tu Trabajo hijo/a

hijo/a

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA AE?

¿CUÁL ES LA IMPORTANCIA DE LA AE?

> Nadie puede respirar por nosotros…

> Nadie puede respirar por nosotros…

Porque…

Porque…

AE AE

La herramienta eres tú!

La herramienta eres tú!

YO

YO

YO

YO

YO

YO

YO

YO

AE AE

PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA PROCESO DE ELABORACION DE LA AUTOESTIMA

Principio de causalidad recíproca Principio de causalidad recíproca

AE AE

1. APARIENCIA 1. APARIENCIA

2. HABILIDAD Y 2. HABILIDAD Y

RENDIMIENTO RENDIMIENTO 3. PODER

3. PODER AE AE

6 Fuentes de AE

6 Fuentes de AE (según (según Buss Buss))

3. PODER 3. PODER

4. RECOMPENSAS 4. RECOMPENSAS

SOCIALES SOCIALES

5. FUENTES EXTERNAS 5. FUENTES EXTERNAS 6. MORALIDAD

6. MORALIDAD

AE AE

Fuentes de AE

Fuentes de AE

))

1. APARIENCIA 1. APARIENCIA

YO YO ^? ^?

6 Fuentes de AE ^(según (según Buss Buss))