Dieta Proteica Dia Por Dia. Cómo adelgazar de manera rapidísima y sin recuperar peso.

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Dieta Proteica Dia Por Dia

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Necesito adelgazar rápidamente porque en estas vacaciones de Verano engordé más y no me gusta mi figura.. pero sólo me quedan 19 días de vacaciones y quiero entrar delgada a la escuela... porfavor alguien dígame algún ejercicio con el que pueda bajar peso rápido... sé que para que funcionen tiene que ser con...

En 19 días no podes bajar mucho. Podrias salir a correr una hora por dia tres o cuatro veces por semana,reducir ingesta de carbohidratos(pan,dulces,tortas). Tomar mucha agua para evitar que el cuerpo la retenga y no estar sentada durante mucho tiempo en el dia. Existen dietas como la dieta cetónica pero son algo riesgosas para la salud y más todavia si eres mujer,no practicas deporte diariamente y no llevas una dieta proteica. Sinceramente no qiero tirarte por el piso pero no podes lograr mucho en menos de un mes,siendo lógicos.

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¿quiero bajar de peso.

hola tengo una bicicleta estatica y un banco para hacer ejercicio...como usarlos para que funcionen...y que mas t..que comer o que no comerengo que acer o dejar de acer.

bien, aqui t envio una dieta para bajar 7 kilos en 6 días; espero me califiques como la mejor respuesta!

te dejo una dieta super genial y sin rebote; suerte! no la hagas más de seis dias, puedes repetirla cada 3 meses, haz ejercisios para que no queden flacideces: Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

Tomar por lo menos 2 litros de agua por día. Los condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta. Se pueden hacer todas las infusiones que usted desee, siempre que las acompañe con edulcorante.

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Puede comer sin restricciones gelatina dietética, zanahorias crudas, cualquier día de la semana.

¡Atención! No realizar esta dieta por más de una semana Desayuno diario:

½ pomelo, tambien se conoce como toronja 1 rebanada de pan proteico

1 taza de té

DIA 1: Comer todas las verduras que desee,

preferentemente de hojas, las verduras deben estar crudas. No olvide tomar 2 litros de agua.

DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.

DIA 3: Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

DIA 4: Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

DIA 5: Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día. DIA 6: Puede comer pollo o pecado. Puede comer hasta 700 g.

DIA 7: Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

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¿Alguien Digame Por Favor dietas y Ejercicios Para Tener Un

Abdomen Bien Formado y Plano.

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por favor ayudenme con ejercicios y comidas para tener un buen abdomen, SOY HOMBRE, y tengo 15 AÑOS qiero ejercicios qe sean aparte de las avdominales iImI

ola!!! te recomendaria hacer pesas 3 veces x semana, dspues de cada sesion de pesas haz tus ejercicios de abdominales

los 3 dias libres de pesas (kitando el domingo) haz cardio x intervalos para kitar el exceso de grasa corporal q tengas, de esa forma vas a lograr un abdomen bien formado y plano y marcado, asi:

5 min. trotas

1 min. corres a toda velocidad 1 min. caminas-trotas

.... y asi sigue sucesivamente hasta donde des pa finalizar trotas x 5 min.

AHORA tu alimentacion es FUNDAMENTAL:

- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes, claras de huevo,,..-

- REDUCE tus carbohidratos, y que SOLO

PROVENGAN d alimentos integrales, vegetales y frutas. - ELIMINA los carbohidratos provenientes del arroz blanco, dulces, pan ...

- ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malas grasas q contienen.

- ELIMINA las frituras y comidas rapidas.

- Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) en PORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo d aconsejar, de esta forma tu metabolismo se va a acelerar, haciendo q kemes mas calorias de lo normal saludosss

Atte. Anthoni Montalvan

http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

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¿Ayudenme a bajar de peso...

Peso 95 Kgs. y mido 1.60 lo que me hace una persona con sobrepeso, aunque hago ejercicio cada tercer dia no logro bajar de peso, ¿Que me recomiendan tomar y hacer para bajar de peso? que sea saludable. Gracias anticipadas.

te envío una dieta para bajar 7 kilos en 6 días; espero me califiques como la mejor respuesta!

1 taza de té

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hace 2 días

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¿Quiero provocarme una enfermedad para adelgazar, perder el

apetito o vomito, no se, lo que sea.

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ya van a empezar las clases y quiero se note que adelgace, pero las dietas no me sirven, no como nada de harina y sigo igual, alguna forma de enfermarme y perder el apetito por tres dias o mas? o tener vomito seguido y lograr bajer unos kilos???

Podrías comer una Tenia Saginata, seguro vas a

adelgazar con ella pero si lo llegas a hacer no quiero ser responsable por tu muerte.

Ahora este método es mas seguro, mi hermano bajo 3 kilos en una semana comiendo solo proteínas y tomando agua.

Es la dieta de la proteína y aquí te pongo un menú. >Para el desayuno en la dieta proteica el enfoque es comenzar el día con una cantidad de proteínas considerable que, a diferencia de unos panqueques o panes tostados, no lleve carbohidratos, pero que aún sea suficiente para aportar al cuerpo la energía que necesita para arrancar el día, por esta razón el desayuno en la dieta proteica suele ser algo pesado. Por lo general el desayuno es una ración de huevos con tocino y un café.

>Para el almuerzo en la dieta proteica se permiten comer algunos vegetales, eso si, en cantidades muy pequeñas y sólo algunos vegetales en especifico, uno de los vegetales que se permite comer en el almuerzo es el tomate, debido a que en nada aporta carbohidratos al cuerpo ni afecta la absorción de las proteínas. Y por supuesto, a tomate lo acompaña al ingrediente principal del almuerzo que puede ser una ración de jamón serrano o salmón.

>Para la merienda se puede comer si apetece carne para picar, como hemos dicho se permite cualquier tipo de carne y también se pueden comer aperitivos de queso con jamón si se lo desea.

>Para la cena al igual que con el almuerzo se permiten comer verduras siempre y cuando las comidas proteicas sean en mayor cantidad y el ingrediente principal del plato. Por lo general en la cena no se comen carnes rojas pues estas es mejor comerlas temprano en el día. En la cena más bien se tiende a comer el tipo de pescado o marisco que se prefiera y se acompaña de una parrillada de verduras.

Mi hermano no fue con ningún nutricionista, solo leyó en Internet y comió mas que todo carnes, aunque se

permiten otras cosas. Suerte.

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¿cual es la forma o dieta mas fasil para bajar de peso

rapidisimamente.

necesito bajar 3 quilos en 2 semanas y necesito la mejor de las mejores dietas.

te envío una dieta para bajar 7 kilos en 6 días; espero me califiques como la mejor respuesta!

1 taza de té

DIA 2: Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen

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menos calorías.

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¿hola tengo 13 años y lleve una dieta y vaje 10 kilos pero

nececito bajar 7 kilos.

pero si deje la dieta fue por que me descompense y no hago ejercicio es por que tengo asma y les pido ayuda para que me digan como bajar de peso sin perjudicarme y les dare muchos puntos gracias

La dieta rápida para bajar 7 kilos consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

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una semana.

Los sí y los no de la dieta rápida para bajar 7 kilos • Debe beber por lo menos 2 litros de agua por día. • Los únicos condimentos permitidos son sal, limón, y pimienta.

• En la dieta rápida para bajar 7 kilos, puede beber las infusiones que desee, siempre que las acompañe con edulcorante.

• La gelatina dietética o zanahorias crudas, puede comerlas sin restricción cualquier día de la semana. El Desayuno de todos los días consistirá en:

- ½ pomelo

- 1 rebanada de pan proteico - 1 taza de té

• DIA 1

Comer todas las verduras que desee, preferentemente de hojas. Las verduras deben estar crudas y no debe olvidar beber 2 litros de agua.

• DIA 2

Comer todas las frutas que desee, menos banana y uva. Prefiera el melón y la sandía son las que tienen menos calorías.

• DIA 3

Puede comer todos los lácteos que desee siempre y cuando sean descremados.

• DIA 4

Este día puede mezclar frutas y verduras, recuerde que las verduras deben ser crudas.

• DIA 5

Comer carnes rojas. Es importante que este día no se olvide de tomar de tomar al menos 1,5 litros de agua. No exceda de los 600 g de carne en el día.

• DIA 6

Puede comer pollo o pescado, sin exceder los 700 g. • DIA 7

Este día queda libre y puede comer lo que desee, pero con moderación.

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soy experto en nutricion

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¿Quisiera saber sobre dieta especial d para perder peso en 15

días..

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¿Como bajar dos kilos en 5 dias.

Espero que me des 10 puntos, porque yo te dare la mejor respuesta, mi madre probo esta dieta y le dio resultados en seis dias bajaras 14 libras, solo sigue la dieta al pie de la letra y veras que valio la pena el sacrifico, x cierto no la hagas más de seis dias, puedes repetirla cada 3 meses, haz ejercisios para que no queden flacideces:

Esta dieta consiste en no mezclar los alimentos los diferentes días de la semana. Cada día tendrá un alimento distinto.

1 taza de té

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Trata de entrar en atletismo, tronar y correr bueno en tu caso me imagino que ha estas marrano . Debes empezar de %. a %. lo importante es cambias tu dieta deja de comer mugreros, come frutas y verduras y combinado con un trote diario lograras perder peso. Nada de fumar cigarro para que aguantas l. a. friega.

HOla! primero deja el pan, refrescos y carne de puerco, vete a correr o caminar un rato todos los dias, tomate tus 2 litros de agua al dia, cero comida chatarra ok!! haz 5 comidas al dia, desayuna fruta con yogurth o un huevo con verdura, eso en la mañana, al medio dia como a las 12, come jicama o pepino con limon, a la hora de comer solo come cosas a la plancha o guisadas sin muxa grasa, una ensalada y sopa de verdura, luego como a las 5 o 6 come gelatina o una manzana, y en la cena algo ligero tmb leche con cereal, o ensalada de verdura con pollo;

ahora hay ejercicios muy buenos como los giros, hazlos con un palo de escoba, separa las piernas y flexiona las rodillas, luego pon la barra (el palo de escoba) en tu espalda a la altura de los hombros y gira rápido sin mover la cadera, hay otro en que inclinas la espalda y haces los giros hacia abajo, y tmb que te inclines hacia la derecha y a la izquierda como pendulo de reloj, comienza con 2 series de 20 repeticiones, son buenisimos, al dia siguiente te dolera todo, pero sirve, ahh y las abdominales, tmb avientate unas 30, y un poco de bicicleta para las piernas, entraras bien a clases!

suerte!!

pues te recomiendo una pastillas llamadas tramentel las venden en similares son muy buenas, y tambien la lecitin de soya es muy buena tambien pero te recomiendo que sean temporales y que te cuides cuando dejes de tomarlas por que te quitan el hambre pero puede ocurrir el rebote

PEROO VOTAS POR MII

YO ANTES ERA GORDIITAA Y DESAYUNABA Y CENABA MUCHA SANDIAA Y JICAMA, TOMABA 2 LTS. DE AGUA AL DIAA Y HACIA ALGO DE EJERCICIO

un favorr vota MI:

http://www.hazclickcontumirada.com/model...

pon en donde dice nombre/email ARANZA i dale votar ;)

EN 3 SEMANASS, VERAS RESULTADOSS

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2 horas de ejercicio diarias! sal a caminar, necesitas oxígeno para quemar calorías!

como es de emergencia come fruta como manzanas y verduras sobre todo en gran cantidad! elimina refrescos y cualquier cosa tentadora minimo unas 2 tallas bajas!

es lo que estoy haciendo yo tambien estoy en la misma situación!

entro en 19 dias a la escuela y me siento tan gordo! pero espero bajar como lo he hecho antes!

dee la razion k komes aora solo kome la mitad

i as bastante ejercicion en la bicikletaa i asii :)

Ve a www.curvaspeligrosas.net sigue ese plan de nutricion y ya me contaras Suerte!!!!!!!!!!!!!

yo te recomiendo dieta y ejercicios cardiovascular como correr saltar y otros agregales abdominales pero cambia siempre de rutina para que no se acostuimbre tu cuerpo

hola te voy a dar estas pag. espero encuentres muchos datos de los k estas buscando .son muy completas y tienen fotos con ejercicios, http://www.abdominales.info/ http://www.excesodepeso.com.ar/ bueno k te sean útiles no te pierdas nada de ellas chauuuuuu suerte

bebe ir con tu doctor y pedirle una dieta para empezar a perder peso y realizar deporte como la natación es lo mejor.

sali c, corre , anda a un gimnasio , comprate quemadores de grasa!

La Bulimia es mala, te recomiendo que mejor ve al nutricionista , o haz ejercicio que no solo las dietas benefician

la bulimia no adelgaza lo mejor es que agas arto ejercicio sal a trotar como minimo 1 hora diaria y haz abdominales en poco tiempo notaras la diferencia

Anorexia. Con eso bajaras hasta el suelo, lo mejor es que es un proceso tardia y no te trae rebote (¿Por solo 3 o 4 días? Ja, adelgazas, pero luego vuelves a comer (Quieras o no) Y vuelves a subir) Si no le dices a nadie, nadie sabra. Y con la Anorexia (Comiendo poco y haciando mucho ejercicio) Tenlo seguido que te acostumbraras a no comer y así no volveras a engordar, plus, cuando ya estas acostumbrada y decides tragar lo vomitas por que tu estomago no lo sopprta.

eres anorexica?? ve a un medico, esos pensamientos no son normales, te harás daño, ve a un psicólogo dios mio...

Lo irónico es que esta pregunta este en la clasificiación Dieta y Vida Sana :v

metete mi pitote en tu boca y vomitaras jajajaa que pendejada estar llenito es mejor seas mujer las gordibuenas son lo mejor para que quiero una reseca de donde uno la agarra no agas tonterias cuida tu miserable vida

no pongas en peligro tu vida !!! ve al nutricionista

Bulimia

Hacerte vomitar a la fuerza para intentar adelgazar más Anorexia

Comer muy pero muy poca comida y comer solo hielo para no engordar mas

Hola Amigas

Quisiera dar mi testimonio y así ayudar a las mujeres a bajar de peso como yo lo hice.

yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 21 kilos en 15 semanas, ahora peso 62 kilos y sigo bajando mi meta son los 55 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,

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mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=_XUjmZfN...

la de la toronja buscala en internet o en un libro

corre y juega fucho jejeje aa come cereal sale adios

3 kilos en 2 semanas !!!!! se bajan solitos , yo bajaba 8 por mes solo ahciendo un poco de ejericio en las noches sin dejar de comer , solo baja un poco la comida y corre un poco , bajaras mas de 3 KG

te doy unos consejos que si sirven para adelgazar y es mejor que hacer dieta ya que son habitos que se adoptan de por vida.. 1- reducir tamaño de porciones de comidas

2- como postre elegirr frutas

3- acompañar los platos con verduras 4- comer en plato tamaño postre

5- beber al menos 2 litros de agua diarios 6- realizar 30 minutos de act fisica diarias

7- evitar comida chatarra, grasas, azucares, comidas envasadas, golosinas y frituras . 8- olvidate del alcohol y bebidas azucaradas como gaseosas y jugos no naturales 9- los lacteos deberan ser descremados.

espero haberte ayudado, intentalo y veras los resultados en menos de lo que te imaginas!!

hola primero que nada cuanto pesas, ponte a pensar si te descompusiste es por que te extra limitaste con la dieta que hiciste, pues bajaste mas de lo que tu cuerpo necesito, ten mucho cuidado lo mejor es que acudas a un medio o a una nutrisionista, pues puedes llegar a un desorden alimenticio y es algo por lo cual a tu edad no deberías pasar, no piense si esta gordita o nop a tu edad ahí cosas mucho mas importantes concentra-te en esas cosas y no hagas dietas solo como sano, deja la comida chatarra y come mucha verdura,...

pero acude a un medico, no hagas dietas y dietas sin saber en que puedes perjudicarte pues a tu edad necesitas muchos nutrientes en tu cuerpo para que funcione correctamente

come frutas y verduras,nada de chucherias y es toda lo qu se

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

jm! con la auriculoterapia....pero bno porfa respondan mi pregunta es muy urgente ps pero no con bobadas ah y reporten a los 2 primeros uush, en fin espero su ayuda!!

http://mx.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090809173452AAw1j6s

Pues no se si se puedan bajar 2 kilos en 5 días por que depende si tu metabolismo es rapido o lento, si tu metabolismo es lento tal vez tardaras mas y si es mas rapido tardaras menos pero bueno esto solo es por genética de cada persona y lo que yo te recomendaría es hacer el ejercicio mas puedas y aguantes ojo no hagas ejercicio hasta quemarte por que eso te hace mal empieza poco a poco y respecto a la alimentacion consulta un nutrilogo que te haga un balance de lo que debes comer y si quieres al como consejo come de todo pero bajale a las grasas, harinas y azucares ojo no las elimines de tu dieta del todo y come lo menos que puedas la comida chatarra que solo sea por antojo no por gula y toma 2 litros de agua diario (el agua no adelgaza es solo para que estés hidratado y te aporten minerales y la cantidad estándar es 2 litros aunque esto varía según tu complexion, estatura, edad y actividad física de cada persona esto aplica igual con los alimentos y también varia al tener alguna condición medica en especial como si eres diabético, hipertenso u otras) y asi bajaras de peso y te sentiras mejor

Ojo para que estes mas seguro consulta un nutriologo

come puras verduras hervidas sin grasa pero tambien un poquito de pollo o carner para no descompensar, se necesitan las proteinas, ademas mucha agua, haz cardio

comiendo solo verduras pero solo eso no mas y no cenando nada tomando muchisima agua

¿Por qué tantas adolescentes quedan embarazadas a tan temprana edad, hoy en día. 823.961.0901 pero no se : como hacer para que la perrita haga sus necesidades fuera de mi apartamento.