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UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA
EDUCACIÓN
CENTRO DE ESTUDIOS DE POSGRADO
MAESTRÍA EN CULTURA FÍSICA Y ENTRENAMIENTO
DEPORTIVO
TEMA:
“LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y SU INCIDENCIA EN EL DESARROLLO TÉCNICO – TÁCTICODEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE VARONES DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE TUNGURAHUA.”
Trabajo de Investigación Previo a la Obtención del Grado Académico de Magíster en Cultura Física y Entrenamiento Deportivo
Autor: Lcdo. Carlos Pérez Miranda Director: Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez
Ambato – Ecuador
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APROBACIÓN DEL TRIBUNAL DE GRADO
Al Consejo de Posgrado de la UTA.
El tribunal receptor de la defensa del trabajo de investigación con el tema: LA
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y SU INCIDENCIA EN EL DESARROLLOTÉCNICO – TÁCTICO DEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE VARONES DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE TUNGURAHUA.Presentado por:Lcdo. Carlos Pérez Miranda, y conformado por Lcdo.
Mg.Washington Castro Acosta, Lcdo. Mg. EdissonYucailla Sánchez, Dr. Mg. Joffre Venegas Jiménez, Miembros del Tribunal; Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez, Director del trabajo de Investigacióny presidido por:Dr. José Antonio Romero, Presidente del Tribunal; Ing. Mg. Juan Garcés Chávez, Director de CEPOS – UTA, una vez escuchada la defensa oral del Tribunal aprueba y remite el trabajo de investigación para uso y custodia en las bibliotecas de la UTA.
……… ………
Dr. José Antonio Romero Ing. Mg. Juan Garcés Chávez
Presidente del Tribunal de Defensa DIRECTOR CEPOS
……… Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez
Director del Trabajo de Investigación
……… Lcdo. Mg. Washington Castro Acosta Miembro del Tribunal
……… Lcdo. Mg. EdissonYucailla Sánchez
Miembro del Tribunal
……… Dr. Mg. Joffre Venegas Jiménez.
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AUTORÍA DE LA INVESTIGACIÓN
La responsabilidad de las opiniones, comentarios y críticas emitidas en el trabajo de investigación con el tema “LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y SU
INCIDENCIA EN EL DESARROLLOTÉCNICO – TÁCTICO DEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE VARONES DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE TUNGURAHUA”, nos corresponde exclusivamente a: Lcdo. Carlos
Pérez Miranda, Autor y de Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez, Director del trabajo de Investigación; y el patrimonio intelectual del mismo a la Universidad Técnica de Ambato.
Lcdo. Carlos Pérez Miranda Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez AUTOR DIRECTOR
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DERECHOS DEL AUTOR
Autorizo a la Universidad Técnica de Ambato, para que haga de este trabajo de investigación o parte de él un documento disponible para su lectura, consulta y procesos de investigación, según las normas de la Institución.
Cedo los Derechos de mi trabajo de investigación, con fines de difusión pública, además apruebo la reproducción de esta, dentro de las regulaciones de la Universidad.
--- Lcdo. Carlos Pérez Miranda
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DEDICATORIA
A Silvia Patricia, Carla Vanessa, María Paula. Mis tres amores. A Víctor Pérez, Rosa Miranda. Mis padres.
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AGRADECIMIENTO
AL Centro de Postgrado de la Universidad Técnica de Ambato por su contribución en la formación de Profesionales. A cada uno de los Tutores de la Maestría por sus conocimientos y experiencias. Al Doctor Jaime Cepeda, Coordinador de la Maestría en Cultura Física y Entrenamiento Deportivo. Al Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez; compañero de profesión y amigo, por su paciencia, y contribución científica en la realización de esta investigación. A la “Federación Deportiva de Tungurahua”.
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ÍNDICEGENERAL
A. PRELIMINARES
Portada ... i
Al Consejo de Posgrado de la UTA ... ii
Autoría de la Investigación ... iii
Derechos del Autor ... iv
Dedicatoria ... v
Agradecimiento ... vi
Índice General………vii
Índice de Cuadros ... x
Índice de Gráficos ... xi
Resumen Ejecutivo ... xii
INTRODUCCIÓN ... 1
CAPÍTULO I EL PROBLEMA 1.1 Tema ... 3
1.2 Planteamiento del Problema ... 3
1.2.1 Contextualización ... 3
1.2.2 Análisis Crítico ... 7
1.2.3 Prognosis ... 7
1.2.4 Formulación del Problema... 8
1.2.5 Interrogantes de la Investigación ... 8
1.2.6 Delimitación del Problema ... 8
1.3 Justificación del proyecto ... 9
1.4 Objetivos... 11
viii 1.4.2 Objetivos Específicos. ... 11 CAPÍTULO II MARCO TEÓRICO 2.1 Antecedentes Investigativos ... 12 2.2 Fundamentación Filosófica ... 13 2.3. Fundamentación Legal ... 14 2.4 Categorías Fundamentales ... 16
2.4.1 Planificación del entrenamiento ... 19
2. 4.1.1 Principios del entrenamiento... 19
2.4.1.2 Cargas de entrenamiento ... 21
2.4.1.3 Planificación del entrenamiento ... 28
2.4.2 Desarrollo técnico-táctico ... 34
2.4.2.1 Deporte ... 34
2.4.2.2 Baloncesto ... 42
2.4.2.3 Fundamentos técnicos-tácticos del baloncesto ... 48
2.5 Hipótesis ... 66
2.6 Señalamiento de Variables ... 66
CAPÍTULO III METODOLOGÍA 3.1 Enfoque de la investigación... 67
3.2 Modalidad básica de investigación ... 67
3.3 Nivel o Tipo de Investigación ... 69
3.4 Población y Muestra ... 69
3.5 Plan de Recolección de la Información. ... 71
3.6 Plan de Procesamiento de la Información. ... 72
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CAPÍTULO IV
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS
4.1 Análisis e interpretación de resultados. ... 75
4.2 Verificación de la Hipótesis ... 87 CAPÍTULO V CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES 5.1 Conclusiones ... 90 5.2 Recomendaciones ... 91 CAPÍTULO VI LA PROPUESTA 6.1. Datos Informativos ... 93 6.2. Antecedentes de la Propuesta. ... 94 6.3 Justificación. ... 96 6.4 Objetivos ... 97 6.5 Análisis de Factibilidad ... 98 6.6 Fundamentación. ... 103
6.6.1 Talleres para aplicación del método ATR ... 103
6.6.2 Mejoramiento sostenido del baloncesto juvenil ... 116
6.7Matriz plan de acción ... 122
6.8 Administración ... 123
6.9 Previsión de la Evaluación ... 124
C. MATERIALES DE REFERENCIA Bibliografía... 131
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ÍNDICE DE CUADROS
Cuadro Nº 3.1 Población y muestra………...70
Cuadro Nº 3.2 Plan de Recolección de información………..71
Cuadro Nº 3.3Operacionalización de la Variable Independiente………..73
Cuadro Nº 3.4Operacionalización de la Variable Dependiente………74
Cuadro Nº 4.1 Pregunta 1………...75 Cuadro Nº 4.2 Pregunta 2………...76 Cuadro Nº 4.3 Pregunta 3………...77 Cuadro Nº 4.4 Pregunta 4………...78 Cuadro Nº 4.5 Pregunta 5………...79 Cuadro Nº 4.6 Pregunta 6………...80 Cuadro Nº 4.7 Pregunta 7………...81 Cuadro Nº 4.8 Pregunta 8………...82 Cuadro Nº 4.9 Pregunta 9………...83 Cuadro Nº 4.10 Pregunta 10………...84 Cuadro Nº 4.11 Pregunta 11………...85 Cuadro Nº 4.12 Pregunta 12………...86
Cuadro Nº 6.1 Plan de acción………...122
Cuadro Nº 6.2 Recursos Económicos………..124
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ÍNDICE DE GRÁFICOS
Gráfico Nº 1.1 Árbol de Problemas……….6
Gráfico Nº 2.1 Categorías Fundamentales……….16
Gráfico Nº 2.2 Constelación de ideas Variable Independiente V.I………17
Gráfico Nº 2.3 Constelación de ideas Variable Dependiente V.D……….18
Gráfico Nº 4.1 Pregunta 1………..75 Gráfico Nº 4.2 Pregunta 2………..76 Gráfico Nº 4.3 Pregunta 3………..77 Gráfico Nº 4.4 Pregunta 4………..78 Gráfico Nº 4.5 Pregunta 5………..79 Gráfico Nº 4.6 Pregunta 6………..80 Gráfico Nº 4.7 Pregunta 7………..81 Gráfico Nº 4.8 Pregunta 8………..82 Gráfico Nº 4.9 Pregunta 9………..83 Gráfico Nº 4.10 Pregunta 10………..84 Gráfico Nº 4.11 Pregunta 11………..85 Gráfico Nº 4.12 Pregunta 12………..86
Gráfico Nº 6.1 Estructura de la propuesta………101
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UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO CENTROS DE ESTUDIOS DE POSTGRADO
FACULTAD DE CIENCIAS HUMANAS Y DE LA EDUCACIÓN MAESTRÍA EN CULTURA FÍSICA Y ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
TEMA: “LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y SU INCIDENCIA
EN EL DESARROLLO TÉCNICO – TÁCTICODEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE VARONES DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE TUNGURAHUA”.
Autor: Lcdo. Carlos Pérez Miranda. Director:Dr. Mg. Víctor Escorza Núñez. Fecha: 26 de julio de 2012
RESUMEN EJECUTIVO
El entretenimiento deportivo es un proceso pedagógico encaminado al desarrollo y perfeccionamiento de las distintas capacidades motrices, técnicas, tácticas, morales y volitivas de los distintos deportistas, para lograr la obtención y mantenimiento de la forma deportiva, con vistas a alcanzar altos resultados deportivos.
La planificación es uno de los problemas fundamentales a los que se enfrentan tanto el deportista y el entrenador en lo deportivo, tanto es así, que en la medida que el planteamiento que se establezca para la preparación sea correcto o no, se determinaran los posibles resultados deportivos. Por estas razones a la hora de planificar, confeccionar y controlar el entretenimiento deportivo, es necesario tener en cuenta los distintos fundamentos y principios que rigen las ciencias y la teoría y metodología del entretenimiento deportivo.
La preparación de los deportistas, la elevación de su nivel está condicionada a muchos factores, pero quizá el más importante es un entrenamiento deportivo planificado, complementándose con un riguroso régimen de actividad física, control médico permanente, etc.
Nada puede ayudar más a un deportista en el logro de sus resultados que el dominio de la técnica deportiva, un entretenimiento constante y perseverante, por lo tanto se hace necesaria una preparación sistemática, metódica que abarca ciertos periodos de tiempo que darán al final logros eficaces.
Los logros en el deporte moderno son muy altos y siguen creciendo continuamente. Las posibilidades potenciales del hombre son tan grandes que incluso, en el estado actual del deporte aún no han sido totalmente descubiertas, es por lo que se considera que le plan de entretenimiento y su incidencia en el aspecto técnico-táctico de un equipo de baloncesto y del deporte en general son de suma importancia para lograr el éxito deseado.
Descriptor: Planificación, entrenamiento, fundamentos, técnico, táctico, baloncesto, rendimiento deportivo, acumulación, transformación, realización.
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TECHNICAL UNIVERSITY OF AMBATO CENTERS OF GRADUATE STUDIES FACULTY OF HUMANITIES AND EDUCATION
MASTER OF PHYSICAL CULTURE AND SPORTS ENTERTAINMENT
TOPIC: “ENTERTAINMENT PLANNING AND ITS IMPACT ON THE
TECHNICAL DEVELOPMENT - TACTICAL BOYS BASKETBALL YOUTH CATEGORY OF THE SPORTS FEDERATION OF TUNGURAHUA ".
Author:Lcdo. Carlos Pérez Miranda.
Headmaster: Dr. Mg. Victor EscorzaNuñez Date: July 26, 2012
EXECUTIVE SUMMARY
The sports entertainment is an educational process aimed at developing and improving different motor skills, techniques, tactics, moral and volitional individual athletes, to ensure the achievement and maintenance of a sportsmanlike manner, in order to achieve high sport results.
The Planning is one of the fundamental problems faced by both the athlete and coach in sports, so much so, that to the extent that the approach is established for the preparation is correct or not, determine the possible outcomes sports. For these reasons at the time to plan, prepare and control the sports entertainment, it is necessary to consider the various foundations and principles that govern the science and theory and methodology of sports entertainment.
The preparation of athletes, the elevation of its level is subject to many factors, but perhaps the most important is a planned sports training, complemented by a rigorous regimen of physical activity, continuous medical supervision, etc..
Nothing can better help an athlete in achieving the results that mastery of the art sports entertainment with endurance, so preparation is necessary systematically, methodically covering certain periods of time will end feats.
The achievements in modern sport are very high and growing continuously. The potential possibilities of man are so great that even in the current state of the sport have not yet been fully discovered, is what is considered entertainment you plan and its impact on technical and tactical aspect of a basketball team and sport in general are very important to achieve the desired success.
Descriptor: Planning, training grounds, technical, tactical, basketball, sports performance, accumulation, transformation, realization.
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INTRODUCCIÓN
El tema a desarrollarse en la presente investigación abarca las dos variables que son que son la variable independiente, análisis del movimiento plasmados en planificación del entrenamiento deportivo; y la variable dependiente, fundamentos técnicos- tácticos individuales del baloncesto, plasmados en el desarrollo técnico táctico de este deporte los mismos que serán parámetros a investigarse.
El Proyecto de Investigación que se refleja en el argumento informe, consta de:
EL CAPÍTULO l: EL PROBLEMA. Contiene el Planteamiento, las Contextualizaciones Macro, Meso, Micro, el Árbol de Problemas, el Análisis Crítico, la Prognosis, la formulación del problema, los Interrogantes de la Investigación, las Delimitaciones, la justificación y los Objetivos general y Específicos.
EL CAPÍTULO II: EL MARCO TEÓRICO, comprende los Antecedentes de la investigación, las Fundamentaciones, de la Red de Inclusiones, las Constelaciones de Ideas de cada variable, la Categorías de la Variable Independiente y de la Variable Dependiente, la Formulación de la hipótesis y el señalamiento de Variables.
EL CAPÍTULO III: LA METODOLOGÍA. Abarca el Enfoque, las Modalidades de la Investigación, los Niveles o tipos, la Población y Muestra la Operacionalización de las dos variables independiente y dependiente, las Técnicas e Instrumentos de Investigación, el Plan de Recolección de la información, la Validez y confiabilidad, el Plan de Procesamiento de la información y el Análisis e interpretación de los resultados.
EL CAPÍTULO IV: ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN DE RESULTADOS. En este capítulo se explica el análisis e interpretación de los resultados mediante tablas y gráficos extraídos de la aplicación de las encuestas realizadas a los deportistas juveniles y al cuerpo técnico de “Federación deportiva de
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Tungurahua”, para terminar con la comprobación de la hipótesis mediante sus argumentos y verificación.
EL CAPÍTULO V: CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES, en esta parte del trabajo de Investigación se especifica las conclusiones a las que se ha llegado mediante la imaginación de campo, y a la vez se plantean las recomendaciones pertinentes.
EL CAPÍTULO VI: LA PROPUESTA, en este capítulo se vislumbra una propuesta de solución frente al problema fenómeno de estudio, la cual es una estrategia metodológica para ser empleada dentro de los procesos de entrenamiento deportivo del baloncesto referente a la enseñanza – aprendizaje de los fundamentos técnicos individuales de los deportistas juveniles en “Federación deportiva de Tungurahua”.
Finalmente se concluye con el MATERIAL DE REFERENCIA, el mismo que incluye la bibliografía y los anexos.
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CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
1.1 Tema
“LA PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y SU INCIDENCIA EN EL DESARROLLO TÉCNICO- TÁCTICO DEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE VARONES DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE TUNGURAHUA.”
1.2 Planteamiento del Problema
1.2.1 Contextualización
A nivel mundial los altos rendimientos deportivos, una capacidad física elevada y una salud estable en nuestra juventud y en la población adulta son los objetivos primordiales de la Cultura Física.
El baloncesto fue difundido por todo el mundo por los alumnos de Springfield. El auténtico impulso Europeo lo recibió gracias a los soldados Estadounidenses que participaron en la Segunda Guerra Mundial, que practicaban a menudo este deporte en los momentos de esparcimiento.
En los Juegos Olímpicos de Ámsterdam en 1928 y en el de Los Ángeles en 1932, fuedeporte de exhibición, pero en los de Berlín en 1936 ya fue incorporado al programa oficial olímpico. El baloncesto femenino no fue olímpico hasta los Juegos de Montreal, en 1976.
En el Ecuadorel Entrenamiento Deportivo es el elemento que con mayor eficacia contribuye a alcanzar estos indicadores pero solo se pueden lograr altos
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rendimientos deportivos en cualquier disciplina, si el proceso de entrenamiento se lleva a efecto conforme a principios y conocimientos científicos.
La planificación del entrenamiento es la tarea de todo entrenador o maestro de cualquier actividad deportiva, es fundamental pues permite organizar, guiar la labor a desarrollar, de una manera sistemática, progresiva y eficiente.
De este modo el Entrenamiento Deportivo contribuye enormemente a la preparación de la nueva generación para la vida en la sociedad y es la forma más efectiva para el perfeccionamiento físico.
En nuestra provincia porestudiosrealizados es evidente la escasa planificación, llegando a la conclusión de que es la planificación deportiva adecuada en entrenadores y maestros de cultura física la que incide directamente en los resultados obtenidos en el baloncesto provincial en los últimos años.
Es de vital importancia para desarrollar, mantener y superar los resultados deportivos con las exigencias actuales, teniendo en cuenta el avance vertiginoso del deporte sobre las bases sólidas en las ciencias aplicadas y el desarrollo científico-técnico incrementar el perfeccionamiento de dirección metodológica de los sistemas y la teoría metodológica del entrenamiento deportivo
Es por eso que consideramos que la planificación del entrenamiento y su incidencia en el desarrollo Técnico-Táctico en el equipo de baloncesto categoría juvenil de varones de la Federación Deportiva de Tungurahua es un proceso indispensable para lograr los objetivos planteados.
De ahí la importancia de la creación y aplicación de formas y medios que nos sirvan de herramientas y guías metodológicas para poder patentizar un lógico,conscienteobjetivo y real sistema de dirección y control de los procesos de desarrollo deportivo.
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Dicho esto considero que es de suma importancia la planificación deportiva; y dentro de ello, la planificación del entrenamiento es para mejorar todos los aspectos que enmarca esta disciplina.
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ANÁLISIS CRÍTICO
EFECTOS
CAUSAS
Gráfico N° 1.1: Árbol de Problemas Elaborado por: Investigador
Mala ejecución en lo técnico y táctico Inconvenientes en el aprendizaje a corto y largo plazo en su desarrollo integral Entrenamiento esporádico Preparación del entrenador limitada PROBLEMA
DEFICIENTE – PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO EN EL DESARROLLO TÉCNICO-TÁCTICO DEL BALONCESTO CATEGORÍA JUVENIL DE LA FEDERACIÓN DEPORTIVA DE
TUNGURAHUA. Reducida aplicación en la práctica de los conocimientos teóricos. Poco presupuesto. Limitado conocimiento de la importancia de la planificación deportiva. Ausencia de hábito deportivo.
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1.2.2 Análisis Crítico
La preparación de los deportistas, la elevación de su maestría, están condicionadas por numerosos factores y circunstancias, pero el papel fundamental es el que desempeña la dirección pedagógica, el entrenamiento planificado, el control médico permanente. Nada puede ayudar a un deportista en el logro de grandes resultados si éste no domina la técnica deportiva, si no entrena constantemente y con perseverancia y su preparación no es sistemática.
Los logros en el deporte moderno son muy altos y siguen creciendo continuamente. Las posibilidades potenciales del hombre son tan grandes; que incluso en el estado actual del deporte aún no han sido totalmente descubiertas. Los logros deportivos en los años venideros sin duda resultarán un convincente testimonio de nuevas y mayores posibilidades del hombre. El sistema racional del entrenamiento y la perfección del mismo constituyen uno de los principales caminos para el descubrimiento de las posibilidades potenciales de los deportistas.
Pero nunca debemos olvidar el significado educativo de hacer deporte.-En la actualidad se le presta mucha más atención que antes a la educación de las cualidades morales y volitivas de los deportistas, a la preparación psicológica, la formación del carácter y al desarrollo intelectual.- Hace no mucho; el estudio de la teoría y metodología de los deportes era fundamentalmente una preocupación de los entrenadores. Actualmente; el conocimiento de la teoría y metodología de su tipo de deporte, de la higiene, la psicología, la biomecánica y la medicina deportiva, así el conocimiento de utilizar estas disciplinas en la práctica constituyen exigencias que se plantean a todos los deportistas
1.2.3 Prognosis
De no existir un cambio en la planificación del entrenamiento deportivo en los actores del proceso, no se logrará mejorar en nivel Técnico-Táctico de nuestros deportistas para alcanzar altos rendimientos en todos los campos de la Cultura
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Física, pero de manera especial en la disciplina de baloncesto categoría juvenil varones de nuestra provincia.
La Federación Deportiva de Tungurahua es la encargada de regular, controlar, planificar, monitorear todos los aspectos inherentes al deporte formativo, pero lamentablemente en los últimos años atravesó por problemas de carácter administrativo que afectaron directamente a la planificación y desarrollo normal de actividades.
Posiblemente puede producirse resistencia a las innovaciones que el deporte moderno nos exige, pero es el proceso sistemático y flexible el que nos permitirá el desarrollo de los talentos deportivos de nuestra provincia.
1.2.4 Formulación del Problema
¿Cómo incide la Planificación del Entrenamiento en el desarrollo Técnico-Táctico del baloncesto de la categoría juvenil de varones de la Federación Deportiva de Tungurahua?
1.2.5 Interrogantes de la Investigación
¿Qué elementos debe contener una planificación del entrenamiento?
¿Cuáles son las consideraciones a tener en cuenta en planificación Técnico-Táctico en la disciplina de baloncesto?
¿De existir una alternativa de la solución al problema de proponer una nueva y mejor planificación del entrenamiento en el baloncesto juvenil?
1.2.6 Delimitación del Problema
CAMPO:Planificación deportiva ÁREA: Baloncesto
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ASPECTO: Desempeño Técnico – Táctico
DELIMITACIÓN ESPACIAL
La presente investigación se realizará al personal Técnico, Administrativo y a los deportistas de Federación Deportiva de Tungurahua.
DELIMITACIÓN TEMPORAL
El trabajo de Investigación se desarrollará durante el período Septiembre 2011- Junio 2012.
1.3 Justificación del Proyecto
La originalidad del trabajo de investigación esta matizada por la sagacidad y
observación que tuve para determinar la problemática que existía en el baloncesto juvenil de la Federación Deportiva de Tungurahua.
La importancia es conocer los beneficios que tiene la planificación del
entrenamiento en el aspecto técnico táctico desarrollando las habilidades en equipo de baloncesto juvenil de varones de la Federación Deportiva de Tungurahua, pues constituye uno de los factores de mayor influencia que puede llevarnos a alcanzar resultados de mayor eficacia en el campo deportivo.
El interés por investigar este tema por ser parte activa dentro de la formación
del equipo de baloncesto juvenil de varones, como también por insertar la planificación del entrenamiento que le permita al equipo mejorar el proceso técnico – táctico.
El impacto al utilizar la planificación del entrenamiento permite desarrollar el
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varones de la Federación Deportiva de Tungurahua para obtener mejores resultados en las competencias.
Beneficiarios los únicos favorecidos al implantarse la planificación del
entrenamiento en el aspecto técnico táctico son los deportistas del equipo de baloncesto juvenil de varones de la Federación Deportiva de Tungurahua.
La factibilidad se pretende beneficiar el rendimiento de los deportistas de
baloncesto de la categoría juvenil de la Federación Deportiva de Tungurahua, y futuras generaciones que en base a los logros obtenidos con esta propuesta puedan hacer uso de una planificación del entrenamiento cada vez mejorado y perfeccionado. Esta investigación es factible realizar, esta temática es buena pues existe suficiente material de apoyo, conocimientos del tema, acceso a los lugares a utilizar, existen recursos bibliográficos, suficientes deportistas en el área de estudio, recursos tecnológicos al alcance, los recursos financieros en base a autogestión y además el asesoramiento profesional disponible en el medio.
Visión de la Federación Deportiva de Tungurahua “Planificará, orientará,
controlará y evaluará la actividad física el deporte y la recreación instituyendo objetivos estratégicos con el propósito de alcanzar resultados integrales y de formación de valores como modo de crear al hombre nuevo que contribuya a desarrollo del Ecuador.”
Misión de la Federación deportiva de Tungurahua contribuye al “Desarrollo del
deporte, la recreación., la Cultura Física Deportiva y Terapéutica, sustentado sobre la base de una planificación objetiva y direccionada a elevar los resultados deportivos, a corto, mediano y largo plazo; la formación integral de nuestros deportistas, así como la mejora de la calidad de vida de la población, por medio de planes y programas técnicos – metodológicos, de asistencia médica y psicológica integral, mediante una eficiente y transparente gestión administrativa, priorizando el recurso humano como actor principal del proceso deportivo”.
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1.4 Objetivos.
1.4.1 Objetivo General
Determinar una adecuada Planificación Deportiva en el Desarrollo Técnico-Táctico de los deportistas de Baloncesto categoría Juvenil Varones de la Federación Deportiva de Tungurahua.
1.4.2 Objetivos Específicos.
Verificar la planificación del entrenamiento de los deportistas de la Categoría Juvenil varones de la Federación Deportiva de Tungurahua.
Analizar el proceso más adecuado para mejorar el desarrollo técnico-táctico en la Categoría Juvenil Varones de la disciplina de baloncesto de la Provincia de Tungurahua.
Elaborar una alternativa de propuesta que contribuya al rendimiento eficaz de la planificación del entrenamiento y mejore el desarrollo técnico-táctico de los deportistas de Federación Deportiva de Tungurahua.
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CAPITULO II
MARCO TEÓRICO
2.1 Antecedentes Investigativos
Para la realización del trabajo de investigación se visitó la Biblioteca de la Facultad de Ciencias Humanas y de la Educación de la Universidad Técnica de Ambato, encontrando suficiente fuente bibliográfica, se ha revisado las tesis elaboradas por alumnos de las promociones anteriores, se han encontrado tesis relacionadas con el tema de planificación deportiva pero desarrolladas en diferentes realidades y contextos.
Autor: Caza Rodríguez César Geovanny en el período Junio 2007 a Marzo 2008 Relación de la Planificación y el Rendimiento Deportivo de la Liga Cantonal del cantón Mejía orientado a conceptualizar las limitaciones y el poco conocimiento que se tiene sobre la planificación del entrenamiento deportivo.
Autora: Jaramillo Fernández Silvia en el año lectivo 2009-2010 con el tema: el plan de Entrenamiento de la disciplina de Baloncesto y su incidencia en la práctica y preparación de los seleccionados de la Unidad Educativa Atenas, la elevación de la calidad del deporte como un objetivo a lograr siempre , para esto el aumento de la masificación en la práctica sistemática de la actividad deportiva del baloncesto se impone el poder aplicar un nivel científico-técnico superior en el trabajo de nuestros deportistas.
Existe suficientes fuentes bibliográficas así cómo referencias en internet, la Dirección de Educación de Tungurahua, Federación Deportiva Estudiantil de Tungurahua, Federación Deportiva de Tungurahua y el Ministerio del Deporte como fuentes de consulta. Es decir que estas fuentes enfocan al entrenamiento y planificación del entrenamiento en el baloncesto cómo un orden lógico y
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secuencial para beneficio del deportista con aportes de la planificación tradicional y la planificación moderna y otras.
2.2 Fundamentación Filosófica
El enfoque filosófico de la educación y la planificación deportiva es que el ser humano desarrolle sus capacidades y potencialidades, la actividad física es parte de la formación integral del hombre, por lo mismo se procura que se cambie el ente receptivo por el propositivo, el ente pasivo por el activo, el aprendizaje por la enseñanza-aprendizaje. La formación y los conocimientos científicos y humanísticos que va recibiendo y descubriendo el hombre deben tener su significado en la vida práctica, está encaminada a la resolución de problemas, de la vida diaria, suyos, de su entorno y de la sociedad.
El enfoque de la Cultura Física y el deporte nos permita el respeto al oponente como quisiera ser respetado, la solidaridad entre el grupo, la colectividad y no la individualidad cuando se lo requiera, honestidad en cuanto al juego limpio y amor al equipo o grupo al que se pertenece. Nos referiremos a que el enfoque moderno y sus diversos campos de acción son más bien cooperativos antes que solo competitivos, que se busca encuadrar en la cultura deportiva de paz y armonía entre los pueblos.
En lo Pedagógico se hace referencia a que las metodologías y técnicas cada vez se modernizan y debemos ir a la par de ellas, como en cualquier conocimiento las técnicas activas sirven de mayor apoyo pues se van más a la praxis que a la teoría. Además en base a la modernidad se pretende que sea el deportista quien construya sus propias vivencias y acciones en base a las necesidades que se van presentando en la cancha, en el juego, en una competencia. El entrenamiento deportivo tiene pues su propio sistema de principios, este surge de la necesidad de concretar los principios generales de la enseñanza y aplicarlos al proceso especializado del entrenamiento. La planificación deportiva siempre se ha movido entre dos campos bien distintos. Al igual que existen una serie de principios científicos que
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determinan cómo se deben aplicar los estímulos deportivos también existe lo que se denomina el “arte del entrenamiento”. Es evidente que muchos entrenadores tienen más éxito disponiendo de los mismos medios.
2.3. Fundamentación Legal
La presente investigación se fundamenta en: Toda actividad deportiva en la ley del deporte, reglamento de las instituciones deportivas. Así Capítulo II de la Ley de Deporte, Educación Física y Recreación expresa lo siguiente:
Art. 45. Deporte De Alto Rendimiento.
Es la práctica deportiva de organización y nivel superior, comprende procesos integrales orientados al perfeccionamiento atlético de las y los deportistas, mediante el aprovechamiento de los adelantos tecnológicos y científicos dentro de los procesos técnicos del entrenamiento de alto nivel, desarrollado por organizaciones deportivas legalmente constituidas.
Art. 16 Capítulo IV de la ley del deporte y federación deportiva nacional.
En los campeonatos interprovinciales y de categorías menores y juveniles de todos los deportes que sean, en este caso el baloncesto, podrán intervenir jóvenes deportistas, que cumplan con lo dispuesto en la ley, sean estos de la jurisdicción, así pueden ser de una parroquia, cantón o provincia ecuatorianas; además la ley respalda la libertad y práctica del deporte; es decir el buen vivir.
Art. 19 Capítulo I de la ley del deporte y recreación
En cada año se realizará, el campeonato provincial de baloncesto de las categorías infantil, prejuvenil, juvenil y profesional, en mujeres y varones; la organización de cada evento se determinará en el reglamento que la Federaciones y Asociaciones manejen, supervisadas y orientadas por la Federación Ecuatoriana
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de baloncesto para dicho efecto, acogiéndose a las normas internacionales de este deporte, que serán sometidas para su aprobación por el Directorio.
Art. 62 Capítulo VII ley del deporte y extranjería
Se considera como jóvenes deportistas nacionales a todos aquellos que son ecuatorianos por nacimiento o naturalización o los que habiendo nacido en el exterior lo son por ser hijos de ecuatorianos, de acuerdo a la constitución política del estado. y además los deportistas y/o clubes cumplan con los requisitos que cada federación exige; en nuestro caso el baloncesto.
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2.4 Categorías Fundamentales
Variable Independiente Variable Dependiente
Gráfico N° 2.1: Red de Inclusiones Elaborado por:Investigador Principio del entrenamiento deportivo Cargas del entrenamiento Planificacion del entrenamiento Deporte Baloncesto Desarrollo tècnico táctico
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CONSTELACIÓN DE IDEAS CONCEPTUALES DE LA VARIABLE INDEPENDIENTE
Planificación del entrenamiento Principios Ejercicio físico Planificación Evaluación entrenador deportista Macro ciclos Aplicación Programa Meso ciclos Micro ciclos Medios Tareas Sesión Cargas Inicial diagnostico Media Isotónicas Isométricas Individualización y multilateralidad De las cargas Anatomo-fisiológicos Modelo final Sistematización Rendimiento deportivo Alto Sin respuesta Final resultado Largo plazo (año) Mediano plazo (meses) Corto plazo (días)
Grafico N°- 2.2: Constelación de ideas Elaborado por:Investigador
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CONSTELACIÓN DE IDEAS CONCEPTUALES DE LA VARIABLE DEPENDIENTE
Desarrollo técnico táctico Preparación Táctico Estrategias Preparación Físico Preparación teórico Habilidades dominadas Preparación técnica Preparación Psicológica Destrezas Capacidades Cuerpo Espíritu Mente Voluntades máximas Conocimientos Reglas y reglamentos Estilos Procedimientos Creatividad Previsibilidad Acción Reacción Exigencias coordinativas Exigencias reflejas
Grafico N°- 2.3: Constelación de ideas Elaborado por:Investigador
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CATEGORÍAS FUNDAMENTALES VARIABLE INDEPENDIENTE
2.4.1 Planificación del entrenamiento
2. 4.1.1 Principios del entrenamiento
Al hablar de entrenamiento nos referimos una serie de actividades realizadas de manera continua que tienen cómo objetivo mejorar la eficiencia física. Para lograr este propósito es necesario que el proceso se realice de manera sistemática, regular y progresiva.
Sistemática: realizar una planificación del entrenamiento teniendo bien claro
cuáles son los objetivos del atleta, y aplicando una serie de normas y procedimientos conocidos como “Principios del Entrenamiento”.
Regular: dicho programa de entrenamiento debe hacerse de manera continuada,
de esta forma podremos ver los efectos de las sesiones que dan lugar a la adaptación.
Progresiva: las cargas aplicadas durante el entrenamiento serán ajustadas en la
medida que la planificación avance.
Primeros Principios del Entrenamiento
Principio de Adaptación: implica que durante la utilización de un programa de
entrenamiento se vayan produciendo cambios funcionales que hagan más tolerables las demandas específicas de un ejercicio, es decir se vaya produciendo la adaptación.
Principio de Progresión: para que el organismo se beneficie de la adaptación
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Principio de Respuesta Individualizada: este principio se refiere a que distintas
personas responden de forma distinta al mismo entrenamiento
Principio de la Variación: para evitar la pérdida de interés y el aburrimiento, el
programa de entrenamiento debe ser variado. Dependerá del equilibrio entre trabajo/descanso, la variación de rutinas, ejercicios y lugares de entrenamientos.
Principio del CalentamientoEnfriamiento: la preparación para el esfuerzo
-calentamiento- y la utilización de una zona regenerativa donde se eliminen parte de los desechos acumulados durante la sesión son tan importantes como el trabajo central del entrenamiento.
Principio de la Moderación: la moderación combinada con la progresión son
fundamentales para el éxito de una planificación.
Principio de la Reversibilidad: la mayoría de las adaptaciones provocadas en el
entrenamiento son reversibles, y al dejar de realizar una actividad, los efectos conseguidos con el entrenamiento se pierden. En el diseño de una planificación del entrenamiento, se debe incluir lo necesario para que las mejoras conseguidas se puedan mantener.
El principio básico: consiste en respetar y aplicar tres leyes fundamentales para
una correcta o mejor planificación del entrenamiento deportivo. Estas leyes son: Ley de Sobrecarga. Ley de Reversibilidad. Ley de Especificidad. Ley de Sobrecarga:
Ley de Reversibilidad. Si el atleta no entrena constantemente no existe el
proceso de cargar y el cuerpo no necesita adaptarse. La forma física se mejora como resultado directo de la correcta relación entre la acción de cargar y la de recuperación.
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Ley de Especificidad. La forma específica de una carga de entrenamiento
produce sus propias adaptaciones y reacciones específicas. La carga de entrenamiento debe ser específica al atleta individual y a las exigencias de la disciplina elegida. Finalmente podemos agregar que cuanto más sea el volumen de entrenamiento general, más grande la capacidad para el entrenamiento específico
2.4.1.2 Cargas de entrenamiento
En el entrenamiento deportivo pueden ser utilizadas diferentes vías de aumento de carga, es decir la rectilínea, la escalonada y la ondulatoria. Para el entrenamiento deportivo es característica en mayor medida la dinámica ondulatoria, la cual se debe ante todo al alto nivel de exigencias que se plantean a las posibilidades funcionales y de adaptación del organismo del deportista. La ausencia de este principio demanda que cuando se aplica una carga grande, después es necesario aplicar y bajar el nivel de la carga .Esto es fundamental fisiológicamente en que mientras mayor sea la carga mayores serán los cambios que se produzcan y mayor el tiempo de recuperación de la capacidad de trabajo y de adaptación de dicha carga. Los factores que determinan la necesidad de realizar los cambios ondulatorios de la carga son:
Las oscilaciones periódicas en la actividad del organismo por el régimen general de vida y los procesos del metabolismo.
Por la acción conjunta de los procesos de la fatiga y el restablecimiento. La presencia de los procesos de adaptación del organismo a la carga. La correlación de volumen e intensidad.
El cambio en las cargas y otras situaciones y el entrenamiento deportivo se basa en ciertas premisas:
Carácter científico de la enseñanza. Expresa la unidad de que se selecciona el
contenido de la enseñanza, se incluyen los resultados del desarrollo de la ciencia y la técnica y por consiguiente no se de cabida a los conocimientos anticientíficos,
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este principio se fundamenta en la relación legítima entre la sociedad y la enseñanza, la cual exige argumentar de manera científica todos los problemas sociales-deportivos y orientar la enseñanza hacia la solución de las principales tareas para la construcción de la sociedad cualitativamente superior.
Asequibilidad. Su esencia está dada en el reconocimiento por parte del
profesor-entrenador de las particularidades de la edad de los deportistas, del nivel de desarrollo de sus habilidades y capacidades, de la experiencia acumulada, que lo orientan en la organización y conducción del proceso de enseñanza. Es necesario aclarar que la asequibilidad de la enseñanza no significa de ninguna manera una enseñanza fácil que no implique dificultades, tampoco es ir más allá de las posibilidades reales de los estudiantes. La asequibilidad de la enseñanza consiste justamente en presentar dificultades a los escolares y enseñarlas a erradicarlas.
Sistematización de la enseñanza. La esencia de este principio radica en la
necesidad de que toda actividad del profesor y los estudiantes sea consecuencia de una planificación y secuencia lógico; el mismo demanda la articulación de todos los eslabones del proceso de enseñanza, la apropiación de nuevos conocimientos, consolidación, aplicación y evaluación.
Relación entre la teoría y la práctica. Este principio se encuentra estrechamente
ligado con el anterior, pues no se trata solamente de que los deportistas se apropien de un sistema lógico de conocimientos, sino que puedan aplicarlos para resolver las necesidades de la producción y los servicios. Teniendo en cuenta esto, aquí se exige que el profesor no sólo brinde a los estudiantes la oportunidad de hacer determinadas elaboraciones teóricas, sino también la de enfrentarse a la actividad práctica: manejar instrumentos y equipos aplicando los conocimientos adquiridos.
Carácter consciente y activo de los alumnos bajo la guía del entrenador.
Constituyen la esencia de este principio, dos elementos fundamentales: la asimilación consciente de los deportistas en la teoría-practica y el desarrollo de la
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actividad cognoscitiva. El primero de estos elementos, es condición fundamental para el aprendizaje. A veces los estudiantes realizan un aprendizaje mecánico por deficiencias en la organización y conducción del proceso de enseñanza, por eso es importante que el profesor-entrenador tenga presente que no se trata de que los estudiantes simplemente recuerden lo que él explica, sino que reflexionen sobre lo que deben hacer. El segundo elemento se basa en el hecho de que la psiquis no es un reflejo pasivo de la realidad, sino que por el contrario, tiene un carácter muy activo, por lo tanto, sólo con la participación activa del estudiante en el proceso de enseñanza es posible que el comprenda los conocimientos y los pueda aplicar creadoramente.
Solidez en la asimilación de los conocimientos, habilidades y hábitos. Este
principio exige por parte del profesor dirigir el proceso de enseñanza de manera que en la mente de los estudiantes perduren los conocimientos. Por la importancia tan relevante de la consolidación, estimada como elemento que está presente o se interrelaciona con todas las funciones didácticas (apropiación de nuevos conocimientos, ejercitación, aplicación y evaluación), así como por fundamentarse en regularidades pedagógicas y psicológicas, la solidez en la asimilación de los conocimientos ha devenido como principio de la escuela contemporánea. Investigaciones han demostrado que el proceso de olvido es más rápido y fuerte inmediatamente después del proceso de asimilación y con posterioridad opera con mayor lentitud. Esta regularidad es necesario que el profesor-entrenador la atienda para que establezca en el momento oportuno los mecanismos de consolidación, contribuyendo de esta forma a la durabilidad y por ende a la solidez de los conocimientos. La teoría del conocimiento al proporcionar a este principio su fundamento gnoseológico, ha hecho posible la interpretación científica del mismo, que consiste en no verlo sólo como la percepción de los objetos y fenómenos de la realidad o de sus representaciones, sino como la necesaria interrelación de lo concreto y lo abstracto. Es indiscutible que la observación directa es de gran importancia, pues le proporciona al alumno un conocimiento auténtico, por eso, tradicionalmente, se ha acentuado este aspecto que desempeña un papel preponderante en el aprendizaje; pero no siempre en la enseñanza el punto de
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partida es el objeto y el fenómeno real o su representación, también se parte de conceptos y teorías ya asimiladas por los estudiantes. Por tal motivo la preparación del deportista como proceso pedagógico, requiere de una Pedagogía en función de sus particularidades. Todos estos argumentos se convierten en la justificación necesaria para el reconocimiento de la Pedagogía Deportiva como una derivación de la Pedagogía General, como una particularidad en el cambio ondulatorio de las cargas.
La esencia del principio del cambio ondulatorio de las cargas demanda que cuando se aplica una carga grande, después es necesario aplicar y bajar el nivel de la carga siguiente. Esto se fundamente fisiológicamente, en que mientras mayor sea la carga, mayores serán los cambios funcionales que se produzcan y mayor el tiempo de recuperación de la capacidad de trabajo y de adaptación a dicha carga. En relación con este principio existen tres tipos de ondas que caracterizan la tendencia general de la dinámica de las cargas de los diferentes entrenamientos (Pequeñas, Medias y Grandes).
Principio de las cargas
El deporte presupone siempre una orientación hacia el logro de elevados resultados deportivos y a su constante mejoramiento; a la actividad deportiva competitiva le es inherente la orientación tendiente hacia al máximo resultado; por su puesto este máximo resultado es distinto para los diversos deportes que tienen la aspiración común, cada uno, de recorrer el camino más largo posible de perfeccionamiento deportivo. Los resultados deportivos son importantes no sólo por lo que representan en sí, sino como índices concretos del desarrollo de las capacidades y del rendimiento. Y para el principio de las cargas primero nos fundamentamos en otros principios fundamentales que son:
Principio del aumento progresivo y máximo de las cargas.Debemos saber que
el proceso de dirección del desarrollo del hombre surge lógicamente de la necesidad de aumentar de manera gradual las cargas funcionales. Esto es justo en
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gran medida para el entrenamiento deportivo, ya que el nivel de los logros deportivos es proporcional al nivel de exigencias del entrenamiento. En este proceso crecen gradualmente las cargas como las exigencias en cuanto a la preparación física, técnica, táctica y psicológica.
Principio del carácter cíclico del Proceso de Entrenamiento. El carácter cíclico
es la serie relativamente terminada de ciertos entrenamientos, etapas o tendencias y períodos que son característicos de toda estructura de entrenamiento.
Principio de la unidad de la Preparación general y especial. El máximo
progreso en el deporte esta dado a base del incremento general de las posibilidades funcionales del organismo y del desarrollo múltiple de las posibilidades físicas y psicológicas; por tanto la orientación del entrenamiento debe estar encaminada tanto a la dirección especial como a la multilateral, para que no se contraponga una a la otra.
Principio de la continuidad del proceso de entrenamiento deportivo. La
esencia de este principio se explica como proceso de entrenamiento ininterrumpido. Este proceso sólo se interrumpe al dar paso al descanso, o sea, que este principio es la combinación de la actividad física con el descanso, siempre que este corresponda a la recuperación de la capacidad de trabajo del organismo.
Sus características fundamentales están dadas por los siguientes aspectos: El proceso de entrenamiento transcurre a lo largo del año y durante muchos años seguidos, mantiene la orientación al perfeccionamiento en el deporte elegido. La influencia de cada ciclo de entrenamiento ulterior se materializa sobre la base de las huellas del anterior. El intervalo de descanso entre los entrenamientos se mantiene en los límites que garantizan el restablecimiento y el incremento de la capacidad de trabajo, con la particularidad de que se permite periódicamente la realización de entrenamientos con deuda parcial de restablecimiento.
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Principios del Entrenamiento.- El deporte presupone siempre una orientación hacia el logro de elevados resultados deportivos y a su constante mejoramiento. Los resultados deportivos son importantes no solo por lo que representan en sí, sino como índices concretos del desarrollo de las capacidades y del rendimiento.
La práctica de este principio supone:
Estructuración del proceso de entrenamiento. Empleo de los medios y métodos más eficientes.
Especialización profunda durante todo el año y el transcurso de muchos años.
Planes de Entrenamiento
Deporte: Baloncesto Categoría: Juvenil Sexo: Masculino Año: 2011- 2012 Entrenador: Lcdo. Carlos Pérez M.
Centro De Entrenamiento: Coliseo Mayor De Deportes Competencia Fundamental: Juegos Nacionales Juveniles Fecha: Del 01 Septiembre 2011 al 27 de Abril de 2012
Introducción. El presente plan escrito tiene como finalidad realizar un
entrenamiento más técnico y actualizado con el objetivo de mejorar las condiciones físicas, técnicas y psicológicas de nuestros deportistas para el presente año deportivo, teniendo en cuenta que la planificación deportiva es el único camino para llegar al éxito.
Objetivo General.Aplicar un proceso técnico- táctico en los equipos con miras a
la participación antes mencionada demostrando eficiencia en cada uno de los entrenamientos con miras a una excelente participación en dicho certamen.
Objetivos Específicos
Implementar una preparación física general y especial priorizando la fuerza, saltabilidad, flexibilidad y rapidez.
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Perfeccionar las acciones técnico-tácticas que corresponden a las funciones específicas de los jugadores en un equipo
Fomentar en las deportistas cualidades morales, evolutivas y hábitos conductores de conductas así como de trabajo en equipo.
Determinación del Volumen de Trabajo Planificado del Macrociclo anterior (Año 2011).Con relación al plan anterior debemos indicar que las valoraciones
propuestas para las diferentes capacidades hacen muy compleja que se realice todo lo planificado, por múltiples razones no se pudo llegar a un 100 por ciento de lo planificado ya que nuestros deportistas no tienen una cultura deportiva adecuada acorde a la importancia de una planificación, otra causa para no haber cumplido con los objetivos propuestos es la ausencia de escenarios deportivos para la práctica del baloncesto, a pesar de todas estas dificultades se cumplió el plan anterior en un 85 por ciento de lo planificado. En lo referente al aspecto físico se llegó a un porcentaje del 80 por ciento, en la parte técnica un 85 por ciento, en la parte técnico- táctica se logró quelos deportistas comprendan lo que es un sistema de juego tanto en ofensiva como defensiva. Con respecto a los otros aspectos que contemplan el macro ciclo se cumplió con lo planificado.
Determinación del Volumen de Trabajo Cumplido del Macrociclo anterior (Año 2011).El porcentaje general de cumplimiento de volumen de trabajo fue del
80 por ciento en la parte técnico- táctica se logró que los deportistas comprendan lo que es un sistema de juego tanto en ofensiva como defensiva.Con respecto a la preparación física general se lo cumplió en 65 por ciento del 70 planificado, es decir tuvo un desfase del 5 por ciento por problemas de utilización de los escenarios así como por la no presencia de los alumnos por motivos de estudios.
En lo referente a la preparación física especial se cumplió en su totalidad. En el periodo competitivo se realizó lo planificado y se cumplió en su
totalidad.
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Podemos indicar que las causas del incumplimiento se deben en especial a que los deportistas tienen estudios que realizar, así como campeonato intercolegial por lo que no asisten en forma cumplida a los entrenamientos. Otra causa es la falta de escenarios deportivos para realizar la práctica de baloncesto, ya que contamos con un solo coliseo para nuestra disciplina.
Determinación de las capacidades físicas a ser entrenadas con sus respectivos porcentajes anuales de volumen de trabajo, períodos:
Preparatorio.- Este período tiene un volumen total de 19 semanas que equivale al
51 por ciento del volumen total del macrociclo.
Pre Competitivo.- Este período tiene un volumen total de 10 semanas que
equivale al 27 por ciento del volumen total del macrociclo.
Competitivo.- Este período tiene un volumen total de 3 semanas que equivale al 8
por ciento del volumen total del macrociclo.
Tránsito.- Este período tiene un volumen total de 5 semanas que equivale al 14
por ciento del volumen total del macrociclo.
2.4.1.3 Planificación del entrenamiento
La planificación determina a donde ir estableciendo los requisitos para lograrlos de la forma más eficiente y eficaz posible. Todo lo que ocurre en el proceso de entrenamiento y su interioridad es en una medida el resultado del pensamiento: Del Entrenador; Pero DEBE: Evitar la improvisación. Apoyarse en la ciencia y tecnología. Integrar los conocimientos en un sistema estructural y organizado
Concepto "...Es la organización científica de todo lo que ocurre en la
preparación del deportista, es el sistema que interrelaciona los preceptos de preparación y competencia con elementos técnicos de prospección, donde las
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reservas individuales de rendimiento se educan para movilizarlas eficientemente en el momento adecuado". Romero R.
Para ello será necesario que el entrenador conozca las características individuales, las fortalezas y debilidades de los deportistas. Esquema sobre el rendimiento deportivo, requisitos para aplicar los diferentes sistemas de entrenamientos para obtener un alto rendimiento.
Rendimiento deportivo en si es o son; Medios, métodos y sistemas de
entrenamiento que va a desarrollar. Aumento del número de miofibrillas, aumento del Vo2 máximo, volumen sanguíneo, capacidad de recuperación, mejoramiento de los sistemas energéticos, perfeccionamiento de las percepciones especializadas, evitar ácido láctico la fatiga. Respetar, los principios del entrenamiento deportivo, rendimiento deportivo, resultado alcanzado en su preparación, las cargas en el entrenamiento deportivo, todo constituye la célula fundamental del sistema de entrenamiento y del entrenador.
Carga de entrenamiento. Contrae: efecto biológico, conlleva: adaptación tiene
por consecuencia: mayor capacidad físico – funcional, potencia y capacidad energética máxima de los sistemas de producción de energía, potencia energética máxima: máxima producción de energía en un tiempo determinado, capacidad energética máxima: máxima reserva energética disponible, sistema energético, potencia máxima capacidad máxima: alactácido 2 -3 seg., hasta 6 seg. 10 - 12 - 15 seg, .lactácida +20 seg., hasta 60 seg y de 1.5 a 3 minutos .aerobio 2 -4 min, hasta 29 min, infinita Así podemos ver que el objetivo principal de planificar es: profundizar en los mecanismos bioadaptativos que se producen, producto del entrenamiento deportivo. Proceso biopedagógico encaminado a favorecer los procesos de bioadaptación a las cargas físicas en el organismo del atleta.
La Bioadaptación Se define: como la respuesta de las estructuras vivas a los cambios del medio que permite el mantenimiento de la Homeostasis. En el deporte el factor más importante consiste en la variabilidad bioadaptativa del
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organismo, es decir, aumentar sus funciones a un nivel óptimo en el menor tiempo posible según las exigencias y disminuirlas durante los intervalos de descanso relativo.
La Homeostasis. Se entiende como: el mantenimiento del equilibrio interno, es decir, de la constancia de las reacciones químicas y las funciones orgánicas imprescindibles para la vida. Sistemas energéticos mediante los cuales el organismo, produce energía para la contracción muscular (garantizar el movimiento), sistema energético: capacidades con las que se relaciona con el sistema alactácido, que se da en: rapidez-f. explosiva, f. rápida-f. máxima, resistencia muscular local, en el sistema lactácido: resistencia a la velocidad, resistencia a la fuerza, sistema aeróbico: resistencia aerobia
La Potencia es alto nivel de movilización y desempeño de las capacidades del
rendimiento con grandes resultados y con bajo gasto energético. Con algunos parámetros Planificación del entrenamiento deportivo es por capacidades de niveles de desplazamiento, no por indicadores. ¡Educa tu ritmo! ¡Se eficiente!!El planificar y el trabajo: el trabajo se realiza bajo condiciones anaerobias, la demanda de O2 en el organismo durante el trabajo sólo es satisfecha una vez terminado este, durante el trabajo se presenta una deuda considerable de O2, el sistema energético de los Fosfágenos (ATP y Cr P) es el que se pone de manifiesto, debido a la poca duración del trabajo (durante un sprint de 100 m) la deuda de O2 es pequeña, los procesos respiratorios y cardiovasculares antes del trabajo de potencia máxima se incrementan muy ligeramente, durante este breve período el corazón incrementa ligeramente las contracciones pero el volumen sistólico se aumenta de modo insignificante (aumenta ligeramente el volumen minuto sanguíneo), como el trabajo es de poca duración el producto de las reacciones anaerobias llega a la sangre en pocas cantidades (no se producen cambios sustanciales en la sangre). La frecuencia de paletadas es máxima, pero no sostenida y quizás, no tan efectiva. ¡El planificar y del desarrollo! criterio cualitativo y cuantitativo a considerar al planificar el entrenamiento para los deportes de coordinación y arte competitivo.
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La Cantidad, número de elementos, combinaciones, selecciones (dificultad B, C, D, E y Z) ejecutados en una sesión de entrenamiento, etc. Al planificarse la carga debe considerarse la dificultad para facilitar el conteo de los elementos realizados La Dificultad, Representa el índice de STRESS (tensión) sobre el SNC en la ejecución, se expresa por el No. de elementos de mayor dificultad incluidos en cada ejecución.
La Intensidad, Cantidad de trabajo realizado en un periodo de tiempo determinado, este tiempo debe definirse para cada momento del entrenamiento. Otros aspectos a considerar al planificar, la carga, tiempo total de entrenamiento, número de sesiones de entrenamiento, tiempo de entrenamiento en cada aparato, cantidad de elementos, combinaciones y selecciones , dificultad de los ejercicios, tiempo de descanso entre cada repetición, nivel y características individuales del gimnasta, proceso de la carga en su influencia sobre el organismo, se adapta al entrenamiento, desarrolla las capacidades integra y consolida las capacidades, las aplica durante la ejecución de partes, selecciones y competencias preparatorias, entrena con las exigencias competitivas, compite con el nivel asimilado, se recupera y mantiene sus capacidades, otros aspectos de la carga, magnitud de la carga, tendencia de la carga, carácter de la carga, fuerza rápida, resistencia especial, capacidad coordinativa, rapidez, otras: de entrenamiento, de competencia, de perfeccionamiento. Dirección del entrenamiento, cargas, medios, métodos, sistemas. Organización a través de ciclos, periodos y etapas. Periodización en el entrenamiento deportivo.
Indicadores a tener en cuenta en la planificación:
La preparación con ejercicios especiales ocupa el mayor tiempo, fundamentalmente para mejorar las partes y elementos aún deficientes. Eliminación paulatina de los errores de ejecución que permitan mejorar la puntuación final. Se trabaja sobre el perfeccionamiento de los enlaces y combinaciones con mayores dificultades. Análisis colectivo e individual de los resultados de los controles y su plan de medidas para mejorar las notas de partida.
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Análisis de los % de rendimiento individual y colectivo. Estudio de las bases teóricas de la competencia. Se modelan el programa de la competencia fundamental. Periodo de tránsito relativo a la: recuperación, después de la competencia viene una fase de pérdida de la forma y recuperación de las cargas intensivas, mesociclos recuperadores, en los diseños modernos se emplean microciclos de descarga o de recuperación los diseños contemporáneos los mesociclos de realización, y los indicadores a tener en cuenta en la planificación sustentable son: el mantenimiento de niveles medios de preparación alcanzados que garanticen la continuidad del proceso. Asegurar el restablecimiento de las zonas dañadas y la profilaxis de las que estuvieron lastimadas.
Fases de la planificación
MACROCICLO Es el ciclo que abarca un tiempo entre 4-6 meses, y su
característica fundamental como estructura, es que está constituido por tres estadios biológicos y pedagógicos que se corresponden. Ellos son, en lo biológico las fases de la forma deportiva, y en lo pedagógico los períodos de entrenamiento. Las fases son: adquisición, mantenimiento y pérdida.
PERIODOS. Período Preparatorio, desarrollar los componentes de la aptitud
física. Período Competitivo, perfeccionar la forma deportiva desarrollada durante el período preparatorio. Período Transitorio, Restauración Física, Mental y Emocional del Atleta
MESOCICLO.Va de 4- 6 semanas. Esta es una estructura media, está
integradadentro del macrociclo y a su vez está formada por microciclos. Siendo su característica fundamental, que siempre termina en un microciclo de supercompensación.La sumatoria numérica de los estímulos en el mesociclo, permite visualizar, donde se ubicaran las tareas especiales como son los llamados puntos débiles y puntos fuertes de los deportistas.
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MICROCICLO. Es la estructura pequeña, cuya duración oscila entre 3-4 días
hasta 10-15 días, aunque suelen durar una semana. La calidad y cantidad de contenidos que la componen, le dan su tendencia haciendo que tomen el nombre de "corrientes", "de choque", "de aproximación", "de supercompensación", "pre-competitivos", "de competencia", etc. Su dinámica o forma de intercalarlos está condicionada por los siguientes factores: condiciones climáticas, calendario de competencia, fases de la forma deportiva, nivel de formación general y especial. Carácter continuo del proceso de entrenamiento, densidad de los estímulos (relación carga-recuperación), progresividad de las cargas, variación ondulante de las cargas, y el carácter cíclico y biorrítmico del entrenamiento.
SESIÓN. Es la estructura más pequeña y la esencia del trabajo de entrenar, pero
aun siendo la más pequeña se subdivide en parte Inicial, Principal y Final o Conclusiva. La parte inicial comprende el planteo de objetivos generales y particulares a todos y cada uno de los integrantes del grupo, la movilidad y el calentamiento propiamente dicho. La parte principal se ordena priorizando según los casos, los contenidos motrices-coordinativos o los fisiológico-orgánicos, en coherente dependencia de la programación e integración de los microciclos. La parte conclusiva, por último, debe garantizar los trabajos regenerativos, los trabajos de estiramiento y los medios de recuperación como el sauna, el masaje, hidromasajes, etc.
PRINCIPIO DE ADAPTACIÓN Este principio expresa la capacidad que tiene
el cuerpo para adaptarse a las dificultades, al trabajo al entorno.El efecto de este trabajo, que se denomina estímulo, sobre el organismo produce un desequilibrio o estrés; el organismo intenta superar este estrés con una serie de reacciones que, en conjunto, se llaman síndrome. Al cabo de poco tiempo, el cuerpo se equilibra, de manera que el mismo estímulo ya no provoca la misma reacción. Este fenómeno se llama adaptación.
LA SOBRECOMPENSACIÓN. Es un fenómeno que se puede comparar con la
