Importancia De Una Dieta Balanceada
¿No se que hacer..Creo que me acompl...
Bueno me acomplejo por mi obesidad y me da pena enseñar mi cuerpo.. No voy a piscina o a la playa hace más de 1 año por que me da verguenza que me vean asi No como en frente de la gente aunque como poco..me da pena que me vean...por esto me acompleje y pues no se que hacer no puedo ir al gym por que tengo un...
Hola Andres: Te comprendo perfectamente ya que en mi familia experimente un caso muy similar al tuyo y te aseguro que tiene solución, tanto física como
psicológicamente. En principio tienes que levantar tu auto estima es fundamental y sentirte seguro de ti mismo. ¿Sera difícil? La respuesta es No si mantienes una actitud positiva. Ahora sigue estos consejos y lee atentamente: Debes leer libro llamado: Actitud mental positiva de Napoleón Hill y W. Clement Stone -Un camino hacia el éxito-, el libro no solo trata la timidez e
inseguridad, si no también te enseña métodos para ser exitoso en todo lo que emprendas. Este libro esta en Internet en forma gratuita lo puedes bajar o leerlo on line. Experimentaras y notaras cambios sorprendentes en tu actitud y forma de ser. Otra cosa muy importante es contar con el apoyo de tus padres, debes conversar con ellos si no te animas por el momento, lo harás a medida que vayas leyendo el libro que te recomendé, no tengas dudas. Pídeles que te lleven a practicar natación pero con un instructor. La natación es el deporte mas
completo que existe no hay otro que lo iguale. Te tonifica todos los músculos, desde la cabeza hasta la punta de los pies, no hay un solo musculo que no trabaje con la natación. Esto también te hará perder peso y quemaras grasa y ganaras masa muscular. Pero otra cosa de importancia que tiene que ir paralela a la actividad física y a la psíquica, es la dieta balanceada: No consiste en dejar de comer, sino en comer sano: verduras,
vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo el liquido que puedas mínimo un litro y medio por día, No grasas, no fritos, no alcohol, No COMIDAS CHATARRAS, y la comida bien variada. Por ejemplo las carnes de cerdo, vacuna, pollo, pescado acompañadas con vegetales, elegir una de las carnes y vegetales, por eso es el nombre de dieta balanceada combinar los alimentos. Realizar dos comidas principales sin llenar el plato, sin que el alimento llegue al borde del mismo y la altura del alimento que no exceda los 4 cm. desayunar y merendar bien, y en todo momento que tengas ansiedad de alimentos consume solo frutas o verduras. Te
aseguro que si haces lo que te digo en 3 meses seras otra persona. Por sobre toda las cosas vas a estar sano en todo sentido. Dile a alguien de tu familia que te prepare este tipo de comidas.
Al principio te comente que una persona de mi familia tuvo un caso similar al tuyo, fue uno de mis hijos de los 3 que tengo y lo ayude y salio adelante, tenia 15 años y pesaba 104 kilos Entre los dos logramos que llegue a un peso de 84 kilos. Y no hicimos mas que aplicar todo lo que te acabo de escribir. El ahora tiene 25 años, mide 1,78 cm y pesa 81 kilos.
Espero haber sido explicito. Suerte. Mis mejores deseos y jamas te des por vencido.
¿tengo 16 años peso alrededor de 100kg. tengo novia y quiero
impresionarla.
pues como veran andare motivado hahayo tenia enmente el desayunar comer y cenar fruta y verdura con agua natural. almenos por 1 semana. pero tengo miedo sufrir rebote cuando regrese a la comida normal. si como pura fruta y verdura por una semana bajare? o aserme vegetariano... no se enserio quiero bajar y no le...
Lo mejor que puedes hacer, sobre todo si quieres evitar el rebote, es asesorarte por un nutriólogo/a. Por qué? Pues simplemente
porque cada organismo es diferente y es necesario crear una dieta adecuada para tí. (quise poner esto en
mayúsculas por la importancia que tiene, pero es de mala educación escribir en mayúsculas en la
computadora.
Como supongo que de todos modos, no irás al nutriólogo, lo que se me ocurre es que: 1- hagas ejercicio (empieza poco a poco) 2- deja los refrescos
3- deja los postres/azúcares
4- come porciones moderadas (una dieta buena es la TLM traga la mitad.
5- por si no lo dije antes, haz ejercicio! :)
Toma en cuenta que la mejor forma de evitar un rebote es no sólo hacer una dieta sino cambiar tus hábitos porque cuando la suspendas, si no has cambiado tus hábitos, volverás a comer como antes de la dieta. Tienes que aprender a comer bien (comer únicamente frutas y verduras NO es comer bien, porque toda dieta balanceada DEBE incluir proteinas, carbohidratos y grasas -hay vitaminas que sólo son absorbidas por el cuerpo en presencia de grasas, es decir, vitaminas liposolubles), y además tienes que hacer ejercicio. Si quieres impresionarla, muestra iniciativa y si quieres, que ella te acompañe al nutriólogo. Di que quieres hacer esto por ella.
Suerte.
¿como desarrollarme mejor.
Veran tengo 15 pero soy totalmente una tabla,y pues se que me debo aceptar como soy pero no están facil,porfa.. podrían recomendarme algunos
consejos,videos o alguna pagina que me ayude a aumentar la colita,gracias :D
Hola Diana89: No hay otra opción que ejercicios y dieta balanceada. Ojo dieta balanceada no significa no comer, por el contrario es una dieta acorde con el desgaste fisico y para no acumular grasas. Para hacer ejercicio tienes que estar controlada por un profesor, el te dará una rutina según tu edad, tu peso y tu contextura física. No hagas ejercicios por cuenta propia ya que puedes hacer que tu cuerpo padezca en cualquier momento una lesión grabe. Las rutinas generalmente se van
cambiando cada 2 a 3 meses para entrar en ritmo y son paulatinamente mas exigentes, pero no al punto de exagerar el crecimiento de tu musculacion. Tienes que ir a un gimnasio responsable los que te pedirán un
certificado medico en cual debe decir que estas apta para realizar ejercicio. Pero otra cosa de importancia que tiene que ir paralela a la actividad física es la dieta balanceada: consistente en verduras, vegetales, hortalizas, fibras, carnes, harinas, frutas naturales, mucho liquido sano AGUA y jugos de fruta. Toma todo el liquido que puedas mínimo un litro y medio por día, No grasas, no fritos, no alcohol, No COMIDAS
CHATARRAS, hacer ejercicio y practicar deporte como por ejemplo natación (es el deporte mas completo) y la comida bien variada. Por ejemplo las carnes de cerdo, vacuna, pollo, pescado acompañadas con vegetales, elegir una de las carnes y vegetales, por eso es el nombre de dieta balanceada combinar los alimentos.
Decile a alguien de tu familia que te prepare este tipo de comidas Pero si haces lo que te indique vas ayudar muchísimo a tu crecimiento y por sobre toda las cosas vas a estar sana. Coméntale al profesor o profesora de gimnasia cuales son tus inquietudes y ellos te indicaran los ejercicios a realizar. Seguramente
1. Sentadillas: Samantha Clayton, ex velocista norteamericana y experta en bienestar de Herbalife, recomienda a ojos cerrados las sentadillas. La
especialista señala que “son un movimiento funcional de la vida cotidiana, las practicamos incluso sin saberlo al levantarnos de la silla, salir del auto, recoger los juguetes, entre otras acciones del día a día. Las sentadillas ayudan a fortalecer los músculos, articulaciones y tendones”.
Antes de hacer ejercicio, Clayton recomienda comenzar con un estiramiento, puede utilizar una silla para
equilibrarse si es necesario, lleve su pierna hacia atrás como si fuese a patear su trasero con el talón. Agarre el tobillo y empuje ligeramente hacia el glúteo, sentirá un estiramiento en la parte frontal de la pierna. Haga esto en un lado y luego en el otro. Luego, puede comenzar a ejercitarse: con los pies a lo ancho de los hombros haga una sentadilla simple, la acción es agacharse como si se fuese a sentar y luego mueva la cadera hacia adelante, las rodillas nunca deben pasar los dedos del pie, agáchese y luego levántese.
Si piensa que las sentadillas son aburridas, dice Clayton, está muy equivocado. Hay muchas variedades y para todos los niveles de condición física.
2. Escalador: La kinesióloga de la Universidad Autónoma, María José Lira, afirma que el glúteo se ejercita con caminata, pero -especialmente-, en pendientes. Si desea ejercitarlo subiendo y bajando escaleras se recomienda hacerlo con los pies en punta, pues esto simulará un ascenso o descenso de cerro. Si lo suyo es ejercitarse al aire libre, la experta recomienda el excursionismo.
3.- Las estocadas son efectivas: El profesor de educación física Nelson Moncada nos explica cómo hacer las estocadas: Se ubica con los pies separados al ancho de los hombros y las manos en la cintura. De un paso hacia adelante y proyecte su cuerpo sobre el pie adelantado, manteniendo la espalda derecha y la vista al frente, sin sobrepasar con la rodilla la punta de su pie. Se pueden realizar 3 series de 15 repeticiones cada una de manera alternada. Sobre este ejercicio, eso sí, la kinesióloga, advierte que si bien son súper efectivas, no todos pueden realizarlas. Si la persona posee algún antecedente de daño en la articulación, es mejor que evite las estocadas, ya que esto provocará un mayor desgaste en esa zona.
4.- Elevación de caderas: Acostada sobre una
colchoneta, flecte ambas rodillas y apoye los pies en la colchoneta, tratando de dejar ambos talones lo más cerca de su cola. En esta posición proyecte su cadera hacia arriba sin despegar los pies de la colchoneta y contraiga los glúteos, manteniendo esta posición 3 segundos y luego baje las caderas para volver a la posición inicial. Repite este ejercicio 12 veces por serie, haciendo un máximo de 3 series.
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Este verano en enero comencé una dieta con nutricionista e iba super bien, y he ido cada dos semana a control, sin embargo hace unas semanas, como que el peso me obsesiona, no me conformo con subir un kilo, y no poder bajarlo, y me he dado atracones de comida cuando estoy sola que no puedo controlar, y he vomitado,...
Ya tienes un transtorno alimenticio. Desde que te empezaste a obsesionar por el peso y creer que comer es malo.
Algunos datos importantes:
- Tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes que provienen de las comidas para lograr limpiarte, desintoxicarte y eliminar los excesos. Asi que debes comer (supongo que la dieta de la nutricionista esta balanceada asi que es un buen punto de inicio).
- El peso del cuerpo puede variar dentro de un mismo en un rango de 1 Kg hacia arriba y hacia abajo. Lo
importante es tomar los controles de peso en las mejores condiciones que refleje tu peso real. Esto es, temprano en la mañana, mientras estas en ayunas, luego de la higiene, luego de orinar y evacuar tus excrementos y en desnudez. Es una medida mas o menos cercana a tu peso real. Si haces lo mismo todos los dias podras tener un mejor control de tu peso real.
- La ropa y accesorios pesan. A veces no le damos importancia, pero de gramo en gramo llegan a acumularse mas de 3 Kgs. Entonces tu peso varia si estas con el celular en el bolsillo, si estas con cierto pantalon o si te has puesto aretes y joyas.
- El dejar de comer, o vomitar luego de comer,
simplemente le dices al cuerpo que no tendra comida, y entonces tu cuerpo se alerta (por eso te dan las ganas de comer cada vez mas). Y para protegerse ante la escasez empieza a almacenar lo mas posible y altera el metabolismo para quemar la menor cantidad posible de grasa. Obviamente esta acumulacion de grasa hace que te veas horrible, pero lo has ocasionado por tu transtorno alimenticio. Te sales de un plan saludable (de tu
nutricionista) para empezar a acumular grasa y verte gorda.
- Lo unico que te va a permitir regresar a tener un bonito cuerpo y bajar de peso, es comer variadoa, balanceado con buena proporcion de proteinas, verduras, frutas, cereales de grano entero, lacteos, aceites insaturados, y reducir (no eliminar) las harinas, azucares, grasas saturadas.
tengo un perro criollo de 37 dias y no se a que edad puedo sacarlo ya lo desprasitè
Tu perro no debe salir hasta que se haya vacunado contra las enfermedades principales como moquillo, parvovirosis, hepatitis infecciosa, la rabia, tos de las perreras, leptospirosis y coronavirus.
Esta muy bien que lo hayas desparasitado pero necesita ser vacunado.
Debes cuidar su alimentación y comprarle comida de alta gama, es decir sin aditivos químicos ni saborizantes artificiales. Te recomiendo las marcas Orijen, Acana, Taste of the wild y Portta 21.
Puedes alternar esta alimentación con comida casera. El marketing de los fabricantes de la comida seca hacen creer que este alimento contiene todas las vitaminas y que no necesitan de otros alimentos... esto no es cierto... ¿conoces algún alimento de consumo humano que contenga todas las vitaminas ? siempre se habla de una dieta balanceada y variada, esto también debes aplicarlo con tu perro.
En los siguientes artículos puedes leer sobre las enfermedades de los perros que pueden adquirir si no son vacunados y la importancia de la alimentación para que su sistema inmunológico sea fuerte y pueda
defenderse de estas enfermedades.
http://www.unikorns.es/enfermedades-de-p... http://www.unikorns.es/los-peligros-de-l...
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Tengo una chihuahua de un año que ultimamente no quiere comer ! ya no se ni que hacer .no quiero que le pase nada malo le e dado vitaminas haber sii le ayuda un poco.
Lo más seguro es la comida que le estas comprando no le esta cayendo bien. Debes tener mucho cuidado porque la mayoría de los concentrados que venden son muy dañinos para su salud por la mala calidad de los ingredientes y aditivos químicos.
Lo mejor es alternar comida casera con comida seca holística. Son productos naturales, carnes de gran calidad, sin saborizantes artificiales y libres de cereales (lo utilizan como relleno pero sin ningún valor nutritivo). Hoy en día existe una falsa creencia en cuanto a la comida seca y es creer que es el mejor alimento porque contiene todas las vitaminas que el perro necesita, pero no es así, hasta ahora no existe un producto alimenticio que contenga todas las vitaminas ni siquiera en la comida de consumo humano.
De ahí la importancia de una dieta balanceada y equilibrada.
Puedes mirar por internet recetas de comida casera para tu perro. No ahorres en la calidad de la comida porque seguramente te lo gastaras en futuras visitas a
veterinarios por problemas de salud.
En los siguientes links puedes mirar diferentes productos holísticos y un artículo sobre los peligros de la comida procesada.
http://www.ecomarket.es/comida-ecologica... http://www.unikorns.es/los-peligros-de-l...
¿que consecuencias trae.
Cuales son las enfermedades o consecuencias que trae el no llevar una alimentación balanceada, cuanto tarda el cuerpo en acostumbrarse a ciertos cambios bruscos en la alimentación, es decir alimentarse y no alimentarse.
las consecuencias son las siguientes
La mala alimentación puede ser tomada desde múltiples puntos de vista. No sólo basta considerar los innegables malas consecuencias de comer comida chatarra, sino también el hecho de comer poco y mal, comer a deshoras o tras largos períodos sin haber probado bocado. Además, si no tenemos una dieta balanceada y equilibrada, que contemple todas nuestras necesidades de nutrientes, vitaminas y fibras, entonces también estamos hablando de una mala alimentación..
Claro que aún no terminamos de comprender los riesgos y la importancia de este tema y seguimos con nuestros malos hábitos alimenticios. Por ello, veremos cuáles son las enfermedades por malas alimentación y la
importancia de mantener un vida sana, ya que las consecuencias de una mala dieta se pueden prevenir. Consecuencias de una dieta mala son las siguientes: Diabetes
Enfermedades-por-mala-alimentacion-2.j... una de las enfermedades que todos tememos y que sin embargo se puede prevenir de una manera muy simple. La diabetes tipo 2 está estrechamente vinculada a la obesidad y el elevado consumo de azúcar, con daños que pueden ser
hasta irreversibles. Para empezar, deberíamos luchar contra la dependencia al azúcar siguiendo una dieta sin azúcar, rica en vegetales, frutas y carnes magras. Cáncer
Enfermedades-por-mala-alimentacion-3.j... bien es algo que tiene ciertas implicancias de índole genética, lo cierto es que hay un vínculo estrecho entre el cáncer de colon y la mala alimentación. Todo indica que si llevas una dieta rica en fibras naturales, esto te ayudará a evitar esta enfermedad. Por ello no debes dejar de comer frutas y verduras, dos alimentos ricos en fibras y otros nutrientes.
Enfermedades cardiovasculares
Enfermedades-por-mala-alimentacion-4.j... mala alimentación siempre trae consecuencias a nivel
cardiovascular. El exceso de grasas provoca un aumento del colesterol malo, además de una mayor presión arterial. Junto a la obesidad, conforman un grupo de factores de riesgo importantes y casi determinantes para que se produzca una enfermedad cardíaca o accidentes cerebrovasculares (ACV) con lamentables
consecuencias. Gota
Enfermedades-por-mala-alimentacion-5.j... gota provoca ese interminable dolor en el pie, en la rodilla u otras articulaciones y se debe al exceso de ácido úrico. ¿A qué se debe este exceso? Principalmente al elevado consumo de carnes rojas, bebidas con azúcar y alcohol. Debes llevar una vida sana, con una dieta para bajar el ácido úrico con legumbres y hortalizas.
Osteoporosis
Enfermedades-por-mala-alimentacion-6.j... enfermedad suele relacionarse a una mala alimentación, rica en carnes, grasas y azúcares refinados. Debes evitar el consumo excesivo de estos alimentos con una dieta adecuada y consumir alimentos ricos en calcio para mejorar la absorción de este mineral y evitar la osteoporosis.
¿alguin sabe larecata de panetones si azucar para diabeticos.
quiero una receta de panetones sin azucar para diabeticos
El problema para los diabéticos es, también, la harina refinada/blanca.
Ya no se considera necesario preparar platillos por separado, especiales, para los miembros diabéticos de una familia. Hoy en día, tanto el público como la
comunidad médica se ha percatado de la importancia de lo importante que es una dieta balanceada para
mantener la salud en general, a la vez que se reconoce que los principios recomendados en una dieta sana para un diabético son muy similares a lo que deberían
consumir todos.
Grupos de alimentos y algunos de los cambios: Cereales, panes, pastas, verduras, arroz y granos: Buscar las opciones integrales: pan integral, avena integral, pastas integrales
Consumir las papas y camote con cáscara, bien lavados Evite el exceso de galletas, arroz, pastas, etc., aún siendo integrales
Frutas y vegetales:
Busque frutas ricas en fibra: manzanas, peras, naranja, mandarina, guayabas, granadillas, piña, limón dulce, etc Incluya frutas como postres después de comer, como meriendas o en batidos
Consuma siempre al menos 1 taza de ensalada de vegetales con el almuerzo y otra con la cena. Lácteos (leche, queso y yogurt):
Prefiera la leche descremada en lugar de la regular Busque quesos blancos frescos como cuajada, ricota, cottage, etc y aléjese de los quesos amarillos o maduros
En el mercado existen varios yogurt sin azúcar que puede incluir como meriendas durante el día Carnes y Huevos:
Elija cortes sin pellejos, sin piel, ni gordos Evite todo tipo de embutidos (salami, jamonada, mortadela, tocineta, etc.)
Prepare las carnes al horno, a la parrilla, en salsa o en guisos y no fritas ni empanizadas
Limite el consumo de huevos a 2 o 3 unidades por semana
Grasas:
Elimine la mantequilla, natilla, queso crema, mantecas, crema dulce, etc
Utilice para cocinar aceite de oliva, de girasol, maíz, soya o canola
Incluya ácidos grasos omega-3 en su alimentación presentes en pescados fríos (atún, salmón, arenque), fibra de lino y aceite de semillas de linaza
Evite todo tipo de comidas rápidas, grandes enemigas de su corazón
Los Dulces:
Este famoso grupo de alimentos que reúne al azúcar de mesa, los confites, los helados, los chocolates, la leche condensada y cuanto postre se le ocurra, está limitado, pero según investigaciones recientes, no tiene por que eliminarse de por vida.
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¿por qué es importante una alimentación balanceada.
satisface... quien me de una respuesta satisfactoria para un trabajo le doy 5 estrellas
PERO LO NECESITO YA!! porfis :D
Hola espero que estés bien, Mira durante años, hemos crecido con la idea de que una alimentación balanceada significa “comer de todo”, o “no dejar fuera ninguno de los grupos alimenticios”.
Quiero decirte que desafortunadamente esto es totalmente falso. Cientos de miles de personas que “comen de todo” están sufriendo infartos cardiacos, diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, deficiencia renal y otras muchas enfermedades derivadas de una mala alimentación.
Sin embargo, una dieta realmente balanceada consiste en darle a nuestro organismo todos los nutrientes que el cuerpo humano necesita, no importa si dejamos fuera un grupo o integramos otro grupo de alimentos.
Debes tener en cuenta que las etiquetas de información nutricional que encontramos en los alimentos empacados es totalmente insuficiente, pues deja fuera de la lista la mayor parte de los nutrientes indispensables para nuestra alimentación.
Los errores que han ocasionado la epidemia mundial de obesidad (junto con todas las enfermedades
relacionadas) son grandes omisiones en las guías nutricionales oficiales:
1. No hacen diferencia entre los carbohidratos complejos (naturales) y simples (refinados)
2. No avisan sobre el gran peligro de consumir grasas saturadas y las grasas hidrogenadas (trans)
3. Animan a consumir aceites procesados, azúcar y sal en cantidades peligrosas
4. Las porciones recomendadas de frutas, verduras y granos son aún muy pequeñas
5. No diferencian entre las proteínas de origen animal y las de origen vegetal
Una alimentación balanceada debe componerse de los siguientes nutrientes, en este orden de importancia [1]: 1. Fibra dietética - ayuda a la digestión y absorción de nutrientes
3. Antioxidantes – ayudan a la auto-curación celular y retrasan el envejecimiento celular
4. Vitaminas – las mejores son las que vienen de forma natural en frutas y verduras
5. Minerales – como el calcio, hierro, magnesio, selenio, etc. que nuestro cuerpo necesita
6. Ácidos grasos – principalmente el Omega 3, 6 y 9 7. Carbohidratos – fuente de energía y base para formación de tejido
8. Proteínas – base para formar estructuras, regular, transportar.
9. Grasas o lípidos – sirven para formación de células, regular y formar reservas energéticas
Los últimos tres nutrientes: Carbohidratos, Proteínas y Lípidos son los que nos proveen de calorías.
La gran mayoría de la población consume principalmente alimentos no balanceados, es decir preparados con ingredientes sintéticos y/o procesados químicamente, que ofrecen muchas calorías, pero su contenido es muy escaso para los primeros 6 nutrientes de la lista. Nuestro cuerpo está diseñado para una alimentación natural que se base principalmente en alimentos balanceados intrínsecamente, por ejemplo, muchas verduras contienen todos los nutrientes de la lista en cantidades adecuadas para nuestra dieta. En contraste, uno de los ingredientes procesados más comunes, el azúcar, contiene sólo carbohidratos “simples”, por lo tanto aporta sólo energía (calorías), pero ninguna nutrición.
El secreto está en conocer los ingredientes que
debemos procurar y los que debemos evitar a toda costa para prevenir o incluso revertir enfermedades
degenerativas, comenzando por supuesto con la
obesidad. Al decidir sabiamente, no sacrificamos el sabor de los platillos pero mejoramos notablemente nuestra salud y podemos también bajar rápidamente de peso. Yo he dedicado mucho de mi tiempo en buscar páginas en internet respecto a la salud general y te puedo recomendar las siguientes 1 = http://como-perder-peso-con-o-sin-dietas.blogspot.com/ Aquí encontramos Dietas para perder grasa y nos enseñan a preparar jugos para bajar de peso aparte de eso, muchos tips para
De Dieta Balanceada Una Importancia
Cómprate una máquina sencilla y úsala en tu casa o sal a montar bici con alguien tu papa, mama, hermano(a) o un amigo; y a que te refieres con un problema por el cual no vas al Gym? Hazlo tu, debes tener fuerza de voluntad TU PUEDES!!!!
Probablemente tienes un problema metabolico o tiroideo, descarta esto con un doctor y luego puedes empezar con cardio ya sea correr o bici y comer cosas que no engorden, sueete
pues mira lo primero es el autoestima no te sientas mal por como eres y bueno si tu deseo es bajar de peso pues hay que pensar positivamente yo lo que te recomiendo es hacer 100 sentadillas,100,lagartijas,150 abdominales, y correr 1/2 kilometro 4 veses a la semana y pues no agas dieta solo come la mitad o una tercera parte de lo usual...suerte
No comes poco? Y estas obeso ni tu abuela te lo cree xD. Mira no solo es la alimentacion el problema es el estres trata de relajarte. Caminar todos los dias al menos 1 hora si quieres pincho una hamburguesa en un palo xD suerte y saludos ._.
no dejes de comer ... has ejercicio en tu casa primero corre para bajar y luego has pesas y cosas así para tonificar ... no sufras ponte en acción y serás muy sensual
quieres imprecionarla ...desnudate frente a ella jajaja...xD
100 kg?? eres un tamal mal amarrado, un cerdo cebado, un porcino castrado.... has pensado en dejar de tragar tanto y hacer muchisimo ejercicio aeróbico?
mira primero que nada consulta a un especialista
aver el agua es muy bueno pero si puedes rebajar creeme por que si cambias tu rutina de comida puedes rebajar ... lo que dices de comer fruta es super bueno y verduduras no jartate de verdudar porque no notaras mucho cambios
Yo digo que con que estes guapa esta bien y pues come bien y haz ejercicio
Hola, a mi me pasa casi lo mismo que tu. Tengo 18 años y en este momento peso 50kg. Siempre fui muy perfeccionista y desde pequeña me obsesionaba el peso pero comía normal. Este año me empecé a obsesionar mucho más, cuando porfin estaba bajando de peso y ya pesaba 47 (dieta y 2 veces al día al gym hasta incluso vomité 3 veces) me diagnosticaron depresión y las pastillas me hicieron subir. Medio que siempre subía y bajaba entre 50 y 48. El problema ahora es que me dí cuenta de que estoy muy mal. Siendo perfeccionista soy también muy gustosa. soy una persona reprimida y ansiosa y la comida me calma. Todo el tiempo vivo atormentada por el peso. Empiezo dietas hiper estrictas y me dan mis atracones y para recompensar no como nada al día siguiente y cuando empiezo a querer comer normal y dejarme de huevadas mi mamá (que a sus 17 era anorexica) me dice que estoy gorda. Es por eso que aparte de recompensar todo el tiempo mis atracones con dietas estrictas empecé con la bulimia. Hace 1 mes que llevo vomitando maso día por medio. Ya no sé que hacer!!! Me hace feliz comer pero luego de comer me siento pesimo pesimo! Y ya no quiero vomitar porque se que es muy malo, quiero estar bien y saludable, pero no puedo porque o como mucho o poco o vomito y mi mamá me sentir mal todo el tiempo (me hace sentir que tengo la obligación de ser un palo) y tambien mis hermanas se burlan de mí cuando ven que como demasiado por mis atracones. Incluso considero el suicidio porque ya no puedo más con esto. No se a quien contarle, no se quien me puede ayudar, no se qué hacer:(
bueno son varias cosas, primero creeme que te entiendo, eso de tener kilos de mas y tener el impulso o la necesidad de bajarlos inmediatamente, si haces una dieta de no comer nada o cuando comas vomitar si vas a adelgazar rapido pero no es saludable te explico porque. cuando llegues a tu peso ideal vas a seguir teniendo la necesidad de vomitar y a la larga vas a estar super delgadisima y eso no es bueno. yo te aconsejo ir al nutrisionista a que te ayude y te de una dieta , de esa manera adelgazas lo necesario luego te modifican la dieta de manera que mantengas estabilidad en tu peso, en cuanto a la necesidad de vomitar te aconsejo que acudas a un psicólogo. no quiere decir que estes loca no es eso, solo que a veces reflejamos la ansiedad y el estres de estas maneras el psicólogo te ayudara a
saludablemente.
Igualmente recomiendo una excelente página para tratar los problemas del colon irritable, colon inflamado y problemas digestivos. Aquí te la dejo
http://tratamientoscolonirritable.blogspot.com/ espero esta información pueda ayudarte chao, un abrazo.
calmar esa ansiedad, recuerda que lo ideal es estar en el peso adecuado pero saludable. espero te sirva de algo mi opinión
Si, me parece que tienes anorexia y bulimia, tienes que decirle a tus padres lo que esta sucediendo antes de que la cosa se ponga más grave, y antes de darle tu comida a tu perro piensa en los niños de la calle que fueran felices teniendo esa comida en sus manos. En serio, reflexiona un poco sobre todo, piensa un poco en lo que estas haciendo, esta mal, y por tu peso no te preocupes, primero sana tus trastornos alimenticios, y después sigue con tu dieta, y haz ejercicio también, pero jamas dejes de comer.
No, todavía es muy pequeño; al menos ha de tener sus 3 primeras vacunas y eso es sobre los 3 ó 4 meses, contando que la 1ª se le pone al mes y medio.
Lo puedes sacar a cualquier edad mientras que todas sus vacunas esten, no hay ningun problema slaudos:)
Tiene que tener la vacuna del parvoviros minimo.
:)
Conoce la Guia en linea para personas con diabetes: http://www.guiaparadiabeticos.com
No existen tratamientos naturales que ayudan a una gran cantidad de personas con diabetes, este es el mejor absoluto http://curar-diabetes.info
Él tiene muy buenos resultados y es sin duda una de las mejores curas para la diabetes.
Tu cuerpo necesita diariamente 114 nutrientes que provienen de consumir proteinas, verduras, frutas, fibras, agua, carbohidratos, aceites insaturados, fitonutrientees, oligoelementos y otros factores botanicos en proporciones que vayan de acuerdo a tu edad, estatura , peso, nivel de actividad cotidiana, nivel de esfuerzo en ejercicios y estilo de vida.
Estos nutrientes los usa tu cuerpo para cada una de las funciones que realiza, desde restaurar tus celulas, hasta cada una de las funcionese que hace cada uno de tus organos (cerebro, corazon, pulmones, riñones, etc).
para tener una vida saludable
Escoge una banda artista y responde solo con títulos de sus canciones!!. 823.961.0901 no puedemos ni placticar bien, hasta que hacemos eso mi negra eso se llama calenturaaaaa!!!!. vos que te pedis?. hola al guien me podria dar paginas de foros donde pueda Hola!!.
