Pastillas Para Adelgazar Ana Y Mia
¿cren q lo q consumo me ayudara a adelgazar.
¿Como tratar a una persona anorexia. ayuda por favor.
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¿que tengo k hacer para tener un vientre plano y una cintura de
avispa hago cualquier cosa.
no importa si me tengo que volver anorexica o bulimica deporsi me gustan muxo esas paginas de ana y mia o si tengo k comprar pastillas para adelgazar soy capaz de todo pero ayudenme o si tengo k ir hacer ejercicio diario no se ayudenme le doy 10 estrellas a la mejor respuesta las y los kiero
muchas muchas abdominales...para la cintura te suuuuuper recomiendo el hula hula o hula hoop es muy bueno y divertido :P
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¿quisiera ayuda para adelgazar de manera sana.
bueno, quiero adelgazar por mi salud y por que mentir, tambien para tener un cuerpo lindo, tengo 16 años, peso 54 kilos y mido 1.54m, hace dias le mencione a mi padre de ir a un nutriologo y me lo nego rotundamente =( ... entonces no se que hacer para adelgazar de manera sana... tengo entendido que se logra con una...
Hola, mira para bajar de peso o mantener el peso ideal he incluso para crecer, Debes comer frutas y verduras todos los días y hacer ejercicios tres veces a la semana. PLAN ALIMENTICIO Y DETALLES:
1) comidas, puedes llegar a comer arroz tres veces a la semana, fideos dos veces a la semana, y papas dos veces a la semana. Estos son acompañamientos de las carnes o a la hora de almuerzos.
2) todas las comidas debes acompañarlas con verduras, come carnes blancas como el pescado y puedes llegar a comer dos veces a la semana, y el pollo dos veces a la semana, carnes rojas dos veces a la semana, mariscos dos veces a la semana todas las carnes nombradas debes comerlas cocidas, asada o a la plancha nunca frita.
3) debes comer legumbres tres veces a la semana. 4) también debes comer en grandes cantidades
ensaladas de todo tipo, sin restricción.
5) de colación, yogur, cereales, frutas, leches, sin restricción. O cuando tengas hambre.
6) debes comer una marraqueta o dos tostadas de pan integral o de molde en cada comida. En las onces o desayuno acompaña el pan con lo normal de cada día, ya sea queso blanco, fiambre nunca ahumado o crudo, mermelada, huevos, paltas, mantequilla, lo normal. 7) IMPORTANTE los horarios de comidas aprox. son, desayuno 08:00 de la mañana, 11:00 Horas colación, 14:00 horas almuerzo, 16:30 horas colación, 18:30 horas once, 21:00 horas cena liviana ojala sopa, pero no sopa en sobre. Debes respetar a cabalidad estos horarios. La gracia es no pasar hambre nunca, te digo por experiencia propia que bajaras de peso lento pero seguro, que quiero decir, es que nunca más vas a recuperar lo perdido.
NO CONSUMIR:
1) Trata de eliminar de apoco las bebidas y los jugos en polvo estos cambialos por jugos naturales o mucho mejor consume agua natural de la llave sin azúcar.
2) También trata de eliminar de apoco los dulces, la mayonesa, las vienesas y salchichas.
3) elimina las frituras de tus comidas todo lo que freías entes, ahora debes cocerlo, asarlo o a la plancha. 4) No consumas ninguna clase de pastillas o medicamento para adelgazar.
5) No consumas café, cerveza, margarina, jamón crudo y ahumado, vinagre.
6) No consumas sopas en sobre, solo debe ser sopa echa en casa.
7) No comas queso amarillo solo queso blanco de campo.
Esto se trata de un cambio de hábito alimenticio sano, con lo que debes comer día a día. Estos alimentos los estudie durante varios años con resultados positivos para mi cuerpo.
EJERCICIOS TRES VECES A LA SEMANA, OJALA LUNES, MIÉRCOLES, y SÁBADO.
1) Empieza caminando 10 minutos, 5 abdominales, 10 sentadillas, 5 flexiones de brazos, esto hazlo por un mes. Solo para crecer debes hacer 50 brincos diarios. Se trata de saltar lo más alto que puedas.
Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos día por medio.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios con peso y lento cuando este se encuentre en descanso.
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 10 flexiones de brazos por día.
2) Después del mes debes trotar 10 minutos, hacer 10 abdominales, 20 sentadillas, 10 flexiones de brazos. solo
para crecer debes hacer 70 brincos día por medio. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 20 minutos día por medio.
Solo para sacar los músculos abdominales debes seguir lo mismo que el primer punto
Solo para la grasa de pectorales debes hacer 20 flexiones de brazos día por medio.
3) Después del tercer mes te sentirás capas de aumentar cada vez más la actividad física, pero siempre debes hacerlo tres veces a la semana Para no lesionarte. En cuanto a los ejercicios para crecer debes hacer 30 brincos día por medio pero con pesos en los tobillos. Solo para adelgazar las piernas debes hacer bicicleta 10 minutos por día.
Solo Para sacar músculos abdominales debes hacer los ejercicios abdominales con peso y lento cuando este se encuentre en descanso, hacer 30 abdominales
descansando cada 10, esto debes hacerlo día por medio, te informo que si solo haces ejercicios y no el plan alimenticio no veras resultados.
4) Lo más importante de hacer actividad física es dormir como mínimo ocho horas diarias.
Si necesitas mayor información sobre estos alimentos o cualquier otra duda escríbeme a mi correo electrónico, [email protected] Saludos, Willo González
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chicas mia y ana.
chicas mas q nada para las q son mia y ana necsito hacer una tarea urgentisima acerca d este tema y que mejor si me cuentan un poco de su
experiencia ..si pudieran ayudarme ...por favor yo no las insulto ni nada pues ustedes deben tener sus razones ...gracias de antemano
ola que tal, bueno te cuento que yo cuando tenia 16 años me sentia muy mal por mi peso, nunca he sido gorda pero los comentarios de personas y mas de mi novio en ese entonces me llevaron a tomar la desicion de dejar de comer, asi fue como enferme de ANOREXIA, yo pesaba alrededor de 55 kilos y baje en muy poco tiempo hasta las 44, en base de una muy mala
alimentacion bueno casi nula alimentacion, al dia solo comia una taza de cafe, un durazno pequeño, si acaso un jugo o friko y muchos chiclesy pastillas de menta, empeze a adelgazar pero no me veia bien, antes tenia curvas, bubis y pompas pero me puse super flaka, amarilla se me caia el cabello y la piel muy reseca
siempre tenis frio, al principio si todo s me decian que me veia super bien pero desps mis papas me dijeron que me pasaba?? y yo negaba todo, sali dela prepa y deje un año de estudiar en ese tiempo me recupere un poco como 6 meses pero cuando me senti o me vi gorda empeze a vomitar y fue asi como entre a la etapa de la BULIMIA, entre a la universidad y seguia con bulimia y anorexia, NO COMIA NADA Y CUANDO COMIA LO VOMITABA, al principio casi no vomitaba pero llegue a vomitar hasta 5 o 6 veces aldia, en ese tiempo pesaba como 48 kilos y deje de comer otra vez, y baje a 46,seguia con el malestar y me bajaba la presion y me desmayaba, despues volvi a comer y vomitar, ya no mucho pero lo hacia, y ya no se daba cuenta nadie, no se como fue que poco a poco me fui dando cuenta que no estaba bien lo que hacia, talvez por que mi novio que tenia ene se tiempo, (no el mismo del principio) me ayudo mucho y como nos traia muchos problemas mi enfermedad me amenazo con dejarme entonces trate de ya no hacerlo y lo logre, despss empezamos a tener problemas y el me termino, hace 3 meses, y cai otra vez en la anorexia y bulimia, baje de peso otra vez, pero un amigo nutriologo se dio cuenta de lo que hacia y empezo a monitorearme a pesarme y todo eso, entonces comi bien otra vez (no por que quisiera si no por que me obligaba) y subi, ahora peso como 50 kilos y no me siento nada bien, kiero volver a bajar y cruza por mi cabeza la idea de ana y mia, esto empezo en mi como algo de vanidad o por personas que te critican, pero se convierte en una serie enfermedad psicologica, y detras de eso hay problemas mas serios, yo asi me siento, estoy casi recuperada pero no al 100% por que siemrpe pienso en lo mismo... no se que voy a hacer, tal vez nunca me llegue a recuperar de esta enfermedad y tendre que vivir con esto toda mi vida, ahora tengo 24 años, y lo peor de todo es que no soy muy feliz=(
Para Mia Pastillas Adelgazar Ana Y Bueno, si quieres ser una mujer de el nuevo siglodebes de borrar los tabus antiguos, pero no los viejos consejos LA COMUNICACION SIEMPRE SERA PRIMORDIAL. soy muy gordopero estoy tan lleno que no puedo alzar ni a mi pobre perra que pesa 5 kilos AYUDA xq me pasa esto. 823.961.0901 como Pastillas, Quiero sugerirte Adelgazar complementes tu alimentación con Ensure Fos, no trabajo para ellos ni nada Soy nutricionista y he tenido buenos resultados con mis pacientes usando este producto Te aportará una buena dosis de vitaminas, carbohidratos, proteína y grasa vegetal, además de que mejora la digestión Pruébalo no es tan caro y tiene muy buen Mia Para prepararlo son 6 medidas que vienen en la lata en un vaso de agua fria o caliente, como gustes Puedes tomar todos los días un vaso como merienda También Ana otro que se llama Ensure Plus, éste aporta más calorías con que puedo deshacer piedras en vesicula.
Espero haberte ayudado , al menos tu pregunta me ayudo y conte mi historia, me trajo alivio.
besitos y byep
