“Vida Plena APP” se puede descargar de forma gratuita en las tiendas Play Store y App Store
Ahora los usuarios de teléfonos inteligentes, con acceso a internet, pue- den descargar de forma gratuita la aplicación “Vida Plena APP” e infor- marse sobre los servicios de administración de fondos de pensiones que le ofrece la operadora.
La aplicación está diseñada para teléfonos con acceso a internet que utilicen los sistemas operativos Android o iOS. La persona solo debe acce- der a las tiendas virtuales Play Store (para Android) o APP Store (para iOS) y buscar la aplicación “Vida Plena APP”.(ver instructivo)
Además, los usuarios podrán informarse sobre los puntos de servicio en todo el territorio nacional (con sus horarios de atención y dirección exac- ta), información sobre rendimientos, descripción de productos, beneficios, calculadora de pensión, preguntas frecuentes y sugerencias.
Los afiliados a Vida Plena tienen la ventaja de poder consultar los sal- dos de sus fondos de pensión. Para esto deben tener una clave de acceso, la cual la pueden solicitar a través de la misma aplicación, con sólo llenar el formulario de registro. Cuando la reciban podrán consultar, desde su dis- positivo móvil, los saldos de las cuentas que le administra Vida Plena.
“Vida Plena APP” es su oficina personal de pensiones en sus manos, que le ofrece la seguridad, innovación y servicio desde dispositivos móviles para su comodidad.
Vida Plena es la primera operadora de pensiones del país en ofrecer este servicio, de forma gratuita, para todo público
Vida Plena es la primera operadora de pensiones del país en
implementar aplicación móvil
Le atendemos perso- nalmente en Oficinas Centrales de VIDA PLENA: San José, Avenida Cen- tral, del Museo Nacional 300 me- tros al este En los Puntos de Servicio ubicados en las sucursales de COOPENAE y en la Sociedad de Se- guros de Vida del Magisterio Nacio- nal
Vida Plena OPC
2014 Año 4 Edición 16
Virus del Papiloma Humano
3
Estrés Físico y Emo- cional
4-5
Lo que realmente importa
4
Galería Vida Plena 6 Vida Plena con usted 7-8 CONTENIDO:
Boletín Informativo
En Costa Rica el 80% de la población sexualmente activa tiene el Virus del Papiloma Humano
El virus del papiloma humano (VPH) es una estructura pequeña de ADN que infecta las células del cuerpo, especialmente las mucosas. Produce displasias y neoplasias así como cáncer de cuello de úte- ro, de vulva, de ano y de boca, entre otros.
Según datos epidemiológicos y virológicos, se estima que el VPH causa 100% de los casos de cáncer de cuello uterino (CCU), 90% de los casos de cáncer anal, 40% de los cáncer de órganos genita- les externos (vulva, vagina y pene) y al menos 12% de los orofaríngeos. La infección previa por el VPH es una condición necesaria para el desarrollo de CCU.
Hay más de 100 tipos de VPH identificados, pero no todos ellos provocan cáncer. El tipo 16 causa, aproximadamente, 50% de los CCU en el mundo. Los tipo 16 y 18, juntos, son responsables de, aproxi- madamente, 70% de los CCU. Todas las mujeres con cáncer de cuello uterino se han infectado por VPH, pero no todas las mujeres con VPH desarrollan cáncer de cuello uterino.
La Infección por VPH es de transmisión sexual. Muchos de los casos se pueden prevenir con la aplicación de la vacuna contra el Virus del Papiloma Humano.
Danilo Medina Angulo, jefe de Ginecología del Hospital Calderón Guardia, en declaraciones al Dia- rio Extra, explicó que el VPH se contagia únicamente a través de las relaciones sexuales. Un hombre que esté contagiado puede infectar a la mujer a través del semen.
El galeno indicó que el 80% de la población sexualmente activa tiene el virus y de ese porcentaje el 80% no sabe que lo tiene. Solo un 20% lo rechaza. Del 100% de las mujeres, el 80% tiene el virus, de ellas el 70% se enferma y solo el 1% de los hombres se infecta.
En Costa Rica anualmente se detectan 220 casos de personas contagiadas con el VPH. Una de las condiciones que han contribuido al aumento de casos es el inicio temprano de la vida sexual y la cantidad de parejas sexuales que tenga la mujer. En Costa Rica estudios revelan que la edad de inicio de las rela- ciones es a los 12 años. Hoy en día muchas mujeres desconocen que las relaciones sexuales no segu- ras, en las que no se usa el condón, representan un riesgo, pues se puede desarrollar en cáncer de úte- ro, de vulva, boca y otros.
Como medidas de cuidado para las mujeres, el médico recomienda la realización del papanicolaou y las citologías para la detección temprana.
La vacuna contra el virus no es una vacuna curativa, es preventiva. Además Medina cree que es absolutamente necesaria y debe aplicarse a toda la población en riesgo, especialmente personas vírge- nes entre los 9 y 13 años. Además aclara que la vacuna se aplica tanto a hombres como a mujeres. Los rangos de edad son de 9 a 45 años en mujeres y de 9 a 26 en hombres, sean vírgenes o no.
El experto indica que la monogamia y el uso de protección es lo mejor junto a una educación ade- cuada para prevenir la enfermedad.
Fuente: Organización Mundial de la Salud y Organización Panoamericana de la Salud.
El manejo del estrés implica controlar y
reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos
Página 4 Boletín Informativo
Aprenda a manejar el estrés físico y emocional
El estrés emocional generalmente ocurre en situaciones que las personas consideran difíciles o desafiantes. Las personas se pueden sentir estresadas en diversas situaciones.
El estrés físico es una reacción física del cuerpo a diversos desencade- nantes, como por ejemplo el dolor que se siente después de una cirugía. El estrés físico a menudo lleva al estrés emocional y este último con frecuencia se presenta en la forma de estrés físico (por ejemplo, cólicos estomacales).
El manejo del estrés implica controlar y reducir la tensión que ocurre en situaciones estresantes, haciendo cambios emocionales y físicos. El grado de estrés y el deseo de hacer modificaciones determinarán qué tanto cambio tiene lugar.
EVALUACIÓN DEL ESTRÉS
Actitud: la actitud de un individuo puede influir para que una situación o una emoción sea estresante o no. Una persona con una actitud negativa a me- nudo reportará más estrés de lo que haría una persona con una actitud positiva.
Alimentación: una dieta deficiente pone al cuerpo en un estado de estrés físico y debilita el sistema inmunitario. Como resultado, una persona puede ser más propensa a contraer infecciones. Una dieta deficiente puede significar la elección de alimentos poco saludables, no comer lo suficiente o no comer en un horario normal.
Esta forma de estrés físico también disminuye la capacidad para hacerle frente al estrés emocional, dado que el hecho de no obtener la nutrición adecua- da puede afectar la forma como el cerebro procesa la información.
La actividad física: no realizar suficiente actividad física puede poner al cuerpo en un estado estresante. La actividad física tiene muchos beneficios, en- tre ellos el fomento de una sensación de bienestar.
Los sistemas de apoyo: casi toda persona necesita de alguien en su vida en quien confiar cuando esté teniendo momentos difíciles. El hecho de tener po- co o ningún apoyo hace que las situaciones estresantes sean aún más difíciles de manejar.
La relajación: las personas que no tienen intereses externos, pasatiem- pos u otras formas de relajarse pueden ser menos capaces de manejar situacio- nes estresantes. Tener de 7 a 8 horas de sueño cada noche también le ayuda a las personas a hacerle frente al estrés.
UN PROGRAMA INDIVIDUAL PARA EL MANEJO DEL ESTRÉS:
Encuentre lo positivo en las situaciones y no viva con lo negativo.
Planee actividades divertidas.
Tome descansos regulares.
Página 5 Comience un programa de actividad física. La mayoría de los ex- pertos recomiendan 150 minutos de actividad aeróbica por sema- na.
Decídase por un tipo específico, cantidad y nivel de actividad físi- ca. Incluya esto dentro del horario, de manera que pueda ser parte de su rutina.
Encuentre un compañero con quien practicar los ejercicios, ya que es más divertido y lo motivará a cumplir con la rutina.
No tiene que ir a un gimnasio: 20 minutos de caminata vigorosa al aire libre es suficiente.
Nutrición:
Consuma alimentos que mejoren su salud y bienestar. Por ejemplo, in- cremente la cantidad de frutas y verduras que come.
Seleccione alimentos saludables.
Coma porciones de tamaño normal dentro de un horario regular.
Apoyo social:
Haga un esfuerzo por socializar. Aunque usted se pue-
de sentir tentado a evitar a la gente, encontrarse con amigos generalmente ayuda a las personas a sentirse menos estresadas.
Sea bueno consigo mismo y con los demás.
Relajación:
Aprenda y trate de utilizar técnicas de relaja- ción, como fantasías guiadas, escuchar música, practi- car yoga o meditación. Con algo de práctica, estas técnicas le deben funcionar.
Escuche al cuerpo cuando le diga que disminu- ya la velocidad o que tome un descanso.
Asegúrese de dormir lo suficiente. Los buenos hábitos de sueño son una de las mejores maneras de manejar el estrés.
Saque tiempo para los intereses y pasatiempos personales.
Fuente: Medline Plus http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/001942.htm
Galería Vida Plena
“Naturaleza al verde vivo”
de Esteban Rojas Barquero
Esteban Rojas es oriundo de la Pro- vincia de Cartago y desde niño mostró su interés por conocer el comportamiento del los pigmentos al mezclarse. Con el artista naturista Fabio M. Rojas, destacado pin- tor y primo, inició a sus primeros trazos sobre un lienzo.
Sus primeras obras seguían una línea muy naturalista por esta razón sus motivos fueron ranas, jaguares, y hasta el mismo bosque tropical costarricense con todo su brillo y misticismo. Poco a poco, se centró en resaltar la belleza en lo figu-
rativo y toma la rosa como nuevo reto, por su amplia variedad de colores llenos de alegría. Conseguir representar los pétalos de una rosa, las som- bras que proyecta sobre sus propios pétalos y las luces que brillan en su interior, se convertirían en un reto para el artista y un homenaje a la mujer y la complejidad de su belleza.
Con la muestra que expone en la Galería Vida Plena, recorre dife- rentes temas de la naturaleza que contrastan dentro de la obra y donde encontramos siempre un elemento dominante que sobresale por su colo- rido y detalle. Rojas desea representar su filosofía que indica que se puede encontrar algo bello a nuestro alrededor si miramos cada uno de los elementos que componen la Naturaleza.
La Galería Vida Plena está abierta al
público de lunes a viernes, de 8:30 a.m a 5:00 p.m. Los viernes se cierra a las 4:30 p.m
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VIDA PLENA con usted
Volumen 1, nº 1
Andrea Barquero, experta en pensiones de Vida Plena, atendió las consultas en la reunión del SEC en Tejar del Guarco, Carta- go
En la reunión de ANDE en Liberia, Randall Aguilera brindó in- formación sobre pensiones a los asistentes
Randall Aguilera asesoró sobre pensiones a los asistentes de las reuniones de APSE en Liberia y Cañas .
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En la reunión de APSE en Nicoya, Randall Aguilera, de Vida Plena, brindó asesoría en Pensiones
Lilliana González y Andrea Barquero asesoraron sobre pensio- nes a los colaboradores de la UCR en Turrialba.
