Dieta Para Bajar 10 Kilos Por Mes
¿Como bajar 10 kilos en 5 Meses .
Tengo 14 Años Antes Pesaba 49 kilosluego pasaron 3 meses y subi 5 kilos (54kilos)ahora pasaron 1 mes desde El ultimo pesaje y aumente 2 kilos (56kilos actualmente)Como demuestra esta cifra e estado subiendo constante mente de peso ! no puedo bajarlos :/ y deberia pesar 45 kilos segun mi doctor ,,.. Me...
Por la mañana:
1) Tomar un yogurt ser o cualquier otro siempre y cuando sea light, así sea con cereales o bebible junto con una barrita de cereales Light tambien.
2) 3 tostadas con mermelada Light, no más de 3 con
mate con edulcorante.
3) Tienen que tomar por la mañana si o si 1 litro de agua, eso es lo primordial de la dieta “El Agua”.
Al mediodía:
Si quieren antes de almorzar, tomen una sopa ser Light o cualquier otra con tal que sea. Eso les ayudara con la ansiedad...
1) un árabe tostado de jamón y queso, esa es una opción.
2) Sino arroz con atún, choclo y huevo duro, que la pueden acompañar también con 2 milanesas, ojo que sean chiquitas las milanesas y hacerlas al horno con un toquecito de aceite.
3) Churrasquito con tomate, o zapallitos con huevo.
4) 2 sándwich de milanesa con pan negro Light, 2 rodajas de tomate, le pueden poner mostaza que no pasa nada, lo que si, 0 mayonesa.
5) omelet de jamón y queso o de verdura.
6) hamburguesas pueden comer 2, hacerlas al horno como las milanesas, o sino filet de merluza con una ensaladita de tomate y lechuga, o acompañarla con una ensalada de atún con un churrasquito.
A la tarde:
1) Por la tarde empezar a tomar agua hasta la noche, 2 litros, eso es muy importante, en la dieta.
2) comer una gelatina Light, Las que son ricas, son las del Dr. Cormillot.
3) Yogurt como el de la mañana, cualquiera de los 2, con cereales o bebibles.
4) Una barrita de cereales Light.
5) 3 tostaditas de con mermelada Light, ojo no mas de 3.
6) Ensalada de frutas.
Por la noche:
Pueden comer lo mismo del mediodía, ósea variándolo.
Y los domingos y último se puedes hacer un permitido, por ejemplo: almorzar un plato de ñoquis con tuco o un
asadito (parrillada) etc.… Ojo con esto, tampoco para que se coman la vida, almuercen normalmente su permitido.
Bueno eso es todo y espero que les de resultado como a mí, no bajen los brazos y pónganle mucha fuerza, se que
para algunos no es fácil, pero el que quiere y tiene voluntad, “puede”.
PD: Una cosita mas, vayan a pesarse a una sola balanza de alguna farmacia siempre y
cuando le pregunten al farmaceutico si funciona bien, eso haganlo una vez por mes.
Saludos para todos y mucha suerte.
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¿Encontre esta Dieta en internet, Servira.. ayudaa :).
http://saboruniversal.com/2009/05/dieta-para-bajar-10-kilos-en-un-mes- garantizados/
Si alguien puede leerla y decir que opina?
Quiero cambiar la cena por algo, ya que no ceno y menos como carne lo cambiare por ensaladas, etc :) graaciaas
Mmmm no sé lo mejor es comer bien hacer ejerciicos y mcuha agua... Ah! Y paciencia
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10 kilos..
hola, necesito bajar 10 kilos en tres meses! qué me recomiendan?? no puedo hacer ejercicio por impedimentos fisicos...
Yo te superrecomiendo la siguiente página:
www.kilitos.com
Te dan un libro digital gratis en las que te dan una explicación de la gordura, una dieta o más bien una forma de alimentación, baja en carbohidratos, precisamente para que aprendas a comer y para personas que NO REALIZAN EJERCICIOS.
No te obligan a comprar nada, sólo te piden que consumas tus vitaminas (las que quieras) y lleves tu dieta.
Mi marido bajo efectivamente 10 kilos en tres meses, y cuando dejó la dieta, no rebotó; por que aprendes a comer.
Suerte.
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¿como bajar 10 kilos en 8 meses.
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¿bajar 10 kilos urgenteeeee.
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¿COMO HAGO PARA BAJAR 10 KILOS EN 2 MESES.
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¿Quiero una dieta para bajar 3 kilos por semana osea 10 en un mes.
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¿Una dieta para bajar de 5 a 10 kilos en 1 a 3 meses.
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¿Dieta efectiva para bajar 10 kilos.
CONTACTAME TENGO PROCUCTOS PARA BAJAR DE PESO, SIN REBOTES SON PRODUCTOS NATURALES Y SIN HACER DIETAS DUDAS A MI CORREO [email protected] TE ESPERO
la manera en que yo rápido baje de peso fue tomando demasiada agua fría porque tomar agua fría es que tu cuerpo quema calorías y siempre toma agua antes de cada comida por que eso te ayuda a reducir tu apetito y asi comes menos
Mira yo llevo 1 mes y medio y baje 4 kilos pero sin matarme tb tengo 14 años casi 15 ... Lo primero q hice es dejar de comer comida chatarra... Dejar los refrescos con gas ... Tomar 2 litros de agua al día ... Hacer 30 min de deportes al día , comer 5 veces en porciones pequeñas
Una buena dieta es la q ofrecen los cereales fitness de Nestlé son muy buenas aparte de q no te deja con hambre
Hola se que no tiene nada que ver con tu pregunta pero le darias like a mi pagina en facebook http://www.facebook.com/pages/Yo-soy- Cosme-Fulanito/550507851657178?ref=notif¬if_t=fbpage_fan_invite#!/pages/Yo-soy-Cosme-Fulanito/550507851657178?fref=ts gracias.. :D
En mil maneras de morir vi un atleta que bajo aproximadamente 12 kilos haciendo ejercicios diarios, sin comer una semana, solo tomando agua. En esa semana bajo los 12 kilos, aunque lógicamente murió por excederse en el ejercicio.
Pruebalo, y si sobrevives nos cuentas. Suerte :)
sssssssi podes adelgazar solo son 3 kilos por mes no alcohol no pastas ni postres todo ligt come en plato de postre caminaaaaaaaaaa mucho t deseo lo mejor soy gordi t entiendo suerte
Debes comer muchas veces durante el dia para educar a tu estomago a no sentir hambre y entonces empezaras a bajar rapidisimo. Si a esto le agregas alguna ayuda como medicinas naturistas bajas mas rapido y sin rebote que es lo importante despues de tanto sacrficio .
Kreo ke lo mejor es el ejercicio sobre todo en la mañana, y bajarle un 80% a las grasas y a las arinas
mira ve a www.herbalife.com yo uso ese producto en verdad es muy bueno te lo recomiendo pero no necesitas demaciado ejerciocio sal a dar una caminadita y veras que con este producto vas a bajar ...SUERTE
Hola.Tengo 10 kilos de sobrepeso y he tomado la decisión de bajarlos en un lapso de 2 meses máximo. Se que debo realizar una rutina de ejercicios y complementarlo con una dieta. El hecho es que no sé que dieta pueda realmente funcionar, ya que a veces me propongo dejar de comer algunas cosas lo cual no resulta y...
ola,mira dietas mágicas no existen lo se por experiencia propia e vivido toda mi vida haciendo dietas y la mayoría con rebotes o sea bajando de peso y en un tiempo recuperando lo perdido, ponte una mano en el corazón y piensa que es un cambio de vida lo que se debe hacer, cada uno sabe que es lo que engorda y lo que
no,perdona que sea tan dura en contestar pero soy realista,ahora ya soy una persona mayor y e tomado conciencia de lo que se debe y lo que no por que llega el momento que el medico te dice no a esto si a esto.mi consejo es que seas feliz, cuida te con los dulces,con el rico pan y con las cantidades una vez me dijeron un plato chico de comida ojo no repetir que el segundo es para el gordo
y camina todo lo que puedas,si no te gusta o no puede ir a un gimnasio.te deceo las mejores de las suerte,y no tomes a mal mi respuesta.me gustaría ser tu amiga no tu suegra.XD....
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yo baje 10 kg en 2 meses solo acomode mis horarios.los dividi en 6 comidaslos cuales hay q respetar,y luego achique la porcion.saque el pan y la gaseosa.no cambie mi modo de comer solo achique la porsion y respete el horario.no sabes como cambio mi metabolismo y tambien duermo mejor.espero que te sirva solo tenes que poner ganas.
Yo te recomendaria una novia y micho sexo mañanero...
Saludos desde Venezuela!!!
Te recomiendo que veas el siguiente plan de alimentacion
Si usted está buscando una manera eficaz de perder peso rápidamente sin duda debe probar este método http://bajar-peso.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!
Abandona las bebidas carbonatadas como cocacola y toma solamente agua simple o con un poco de jugo de fruta sin azucar, no consumas harinas refinadas como pan blanco, tortillas simples; cambialo por pan integral y cereales de granola. Camina todo lo que te sea posible....deja el coche por bici o deja de usarlo a diario y usa transporte publico aunque sea un tramo y el resto a pie. No lograras nada si no desayunas bien; consume mas fruta y come minimo 5 veces al dia en poca cantidad, llevate cosas sanas desde tu casa en recipientes hermeticos chicos.esa la clave; comer 5 veces al dia y tomar agua. Veras que los bajas en tres meses....
Puedes comer carnes,pollo o pescado(ojo,todo a la plancha),una buena ensalada,evitar las gaseosas,comer fruta sobre todo la piña que ayuda mucho a bajar de peso,caminar 1 hora por dia y evitar las grasas y frituras.Espero que te haya sido util mi respuesta.
Salu2 :)
La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?
La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE
COMER SANO=
NO azucar
NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos
NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..
*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad de calorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo
SI grasas buenas
*Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado de nueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado de nueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta mas energia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)
SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..
SI alimentos integrales!!!!
Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas) Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)
SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios, pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo 3.
SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacion de lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)
SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizantes light y veras q esto t calmara las ansias
Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal
1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal
1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox
1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias
1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental del producto)
Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.
Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.
Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo, actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.
--- EJERCICIO...
No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera pero constante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)
PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar, spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DE GRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN
HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman mas de 8minutos cada ejercicio localizado...
http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W...
http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...
Hola, yo bajé 10 kilos en un mes con la dieta del Bikini. Está muy buena, es muy fácil y económica. Te paso el link de la pagina de donde la saque. Suerte.
http://www.antigorda.com.ar/
ponte a dieta como yo come cosas saludables todos los dias excepto los sabados ese dia descansa de tu dieta suerte:)
Pues por mi experiencia lo del ejercicio esta SUPER BIEN porque si desarrollas musculo el musculo quema calorias mucho mas rapido qe la grasa.. osea que si tienes mas musculo hasta dormida puedes quemar mas grasa PEROOO yo me encontre un e-book en internet de puraas recetas que te ayudan a quemar la grasa mucho mejor..
ese libro sale en la tele y segun es asi como le hacen los famosos de Hollywood para adelgazar te dejo la pagina http://www.recetasqueadelgazan.tk
Saludos y espero y logres bajar de peso =D
No coma arveja
El agua es totalmente fundamental para tu dieta, eso te purifica y limpia de toxinas y grasas sus celulas y tu organismo tres litros de agua durante el dia...
Luego te recomiendo la dieta Shock, aqui te dejo la fuente
http://club.telepolis.com/farmaciaamoroso/nutricion/dieta_shock.htm
Para bajar de peso no es necesario que te mates de hambre si no saber que es lo que vas a comer que te hace bien y que no, por ejemplo si comes arros pues solo una cucharada nada mas, fideos nada que ver, por lo menos 5 verduras 3 de ellas que sean crudas, tomate brocoli, lechuga, pepino, tu ve a tu eleccion. carne claro que si el tamaño deberia ser de un puño, carne de res de pollo, hasta incluso atun pero al atun le debes de quitar el liquido que contiene(aceite) ojo fruta pero no excedas 3 frutas durante todo el dia contiene tambien azucar, no galletas, no caramelos, no fideos, no azucar cambiala por edulcorante...
yo baje 13 kilos en 2 meses y medio creo.... namas comia poko lo q si era normal era el desayuno pero solo un pan sin naa ,no comia ni como chocolates,gayetas esas cosas dulces o embasadas ,y ejercicio era q los perros me persiguieran jejejej naa de merienda...
pero mio no era dieta sino crisis... la tuya ta bien=)
http://mx.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AusD4d.ogDJKGPDdcgy5IcqY8gt.;_ylv=3?qid=20091005082545AAVx6r1
HOLA AMIGAA, TE CUENTO QUEE YO TAMBIENN NECESITABA BAJAR MUCHO DE PESO , PESABA 70 Y AHORA 63 . MI META ES 58 Y EN UN MES E BAJADO YA 6 KILOS Y LO QUE E HECHO ES ELIMINAR POR COMPLETO EL ARROZ , FIDEOS DULCES ARINASS REFRESCOSS PANN ETC... AZUCARES CHOCOLATES TAMMBIEN. HAGO UNA HORA DE AEROBOX EN EL GIMANCIO , CAMINO 40 MINUTOSSS Y BUENO COMO SANAMENTE , MUCHAS ENSALADAS CON UN POCO DE CARNEE A LA PLANCHA O HUEVO DURO. EL PAN LO SUSTITUI POR GALLETAS DE SODA LIGTH Y BEBO AGUA Y TE ROJO PU ERH ME A SERIVOD MUCHO TE LO RECOMIENTO AHUN ME FALTAN 6 KILOS ESPERO TE SIRVA , SUERTEE
La mejor dieta, es dejar de comer arinas, azucar, pan. bueno todo lo dulce. y ponte a comer vegetales, y guisalos con aceite de olvida. y empiesa por hacer por lo menos una hora de ejercicios, y empesaras a bajar, haslo y veras. trabaja un poco despacio pero trabaja
contestas la mia porfa
http://espanol.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AkijJbicqZ5qbT465QB1mEzYEQx.;_ylv=3?qid=20081020113150AAlxPXF Celeste
AJA, no quiere volar.
Deja de comer como cerdo y ponte a hacer ejercicio, ponte metas verdaderas.
No hacen mal los carbohidrattos ( fideos, arroz),,,te dan energía.. pero comelos con aceite y un poquito de queso Te paso un sitio de fitness ( nutricion, musculación, etc), te registras gratis y pregutas lo que quieras...esta barbaro Suerte!
Alizee
http://www.fitnessonline.com.ar/
TE CUENTO MI HISTORIA: YO DESPUES DE MI EMBARAZO QUEDE CON 86 KILOS, ES DECIR 36 KILOS E MAS, EN ABRIL EMPECE REGIMEN Y MI DOCTOR ME DIJO QUE INTENTE CON SIBUTRAMINA(ADERAN) DIETA Y EJERCICIO, EN FIN, NO ME GUSTAN LAS ENSALADAS EN REALIDAD ME GUSTAN PERO CON MUCHO ACEITE Y AHI YA PIERDE LO LIGHT, ENTONCES DECIDI ARMAR MI DIETA, NO SUPERO LAS 1000 CALORIAS DIARIAS, ¿COMO LO HAGO? SENCILLO!!! CONSEGUITE POR INTERNET UNA TABLA DE CALORIAS DE TODOS LOS ALIMENTOS, AHI ELEGI TUS ALIMENTOS QUE MAS QUIERAS Y PESALOS NO TE SOBREPASES, A MI NO ME VAN ESAS DIETAS EN QUE HAY COMIDAS QUE EN MI VIDA PROBE, QUE NO ME SATISFACEN, SOLO CUENTO LAS CALORIAS, EMPECE CAMINADO 40 MINUTOS POR DIA HASTA LLEGAR A LA HORA TODOS LOS DIAS, DE LUNES A DOMINGO, ESO LO HICE DURANTE 2 MESES Y TE LO JURO QUE BAJE COMO 12 KILOS SINO ES MAS!!!, JAMAS ME PESO YA QUE SOY MUY ANSIOSA Y ME PERJUDICA MIS ESTADOS DE ANIMOS, CUANDO ME INDISPONGO SUELO RETENER LIQUIDOS Y POR ENDE PESO UN POCO MAS, POR ESO NI AHI QUE ME PESO, HOY YA HACE 4 MESES QUE ESTOY A DIETA, LA DIETA ESTRICTA LA HICE 2 MESES AHORA LOS FINES DE SEMANA ME DOY GUSTOS, SIEMPRE ME MANTUVE ASI, ME CUIDO A HORRORES LOS DIAS DE SEMANA Y EL FIN DE SEMANA COMO COMO TODOS, ASI LOGRARAS SEGUIR CUIDANDOTE SIEMRPE, PORQUE SABES QUE EL FINDE TE DAS TUS GUSTOS, ESO SI CUADO SABES Q COMISTE MUCHO AGREGALE MEDIA HORA MAS DE EJERCICIO EL LUNES Y EL VIERNES ASI NO TE SENTIRAS CULPABLE, IGUAL LA SIBUTRAMINA QUEMA CALORIAS, ESTO ULTIMO TOMALO CON PINZAS YA Q SOLO LO
ESCUCHE NO LO LEI EN NINGUN LIBRO DE MEDICINA, HACE 20 DIAS ME COMPRE UN CAMINADOR ELIPTICO, YA QUE ACA EN ARGENTIA HACE FRIO PARA SALIR A CAMINAR, SIEMPRE SALIA A LA NOCHE PORQUE ASI NO ANDO ESQUIVANDO AUTOS, ADEMAS NO PUEDO CUMPLIR HORARIOS DE SPINNING EN EL GIMNASIO YA QUE TENGO UNA BEBA DE 10 MESES UN A NIÑA DE 10 AÑOS UN MARIDO Y COSAS DE LA CASA, ENTONCES DECIDI POR EL ELIPTICO, Y LA VERDAD ES MAGICA!!! ES MAGICA SI LA UTILIZAS!!!! SOLA NO HACE EFECTOS, YO ME POGO TODAS LAS NOCHES, CUANDO TERMINO CON TODAS MIS TAREAS DOMESTICAS, MI CHICO PONE UNA PELI O MIRAMOS ALGUN PROGRANMA DE TV QUE NOS GUSTE, HAGO 30 MINUTOS DE ELIPTICO LUEGO 30 MINNUTOS DE ABDOMINALES Y CULMINO CON 30 MINUTOS MAS DE ELIPTICO, LUEGO ESTIRA!!!, ASI DE LUNES A VIERNES, TODAS LAS NOCHES, Y NO SABES LO BUENO QUE ES, MOLDEAS LA FIGURA, ADELGAZAS MUCHO MAS, ADEMAS BAJAS BRAZOS Q ES LO MAS DIFICIL PARA MI ADELGAZAR, ENDURECES SIN ENGROSAR, LA VERDAD CON DIETA EJERCICIO Y SIBUTRAMINA BAJAS!!!!, ESO SI ANTES DE EMPEZAR A TOMAR SIBUTRAMINA ANDA A HACERTE UN CHEQUEO YA QUE ESTA CONTRAIDICADA EN HIPERTENSOS, Y DEMAS COMO TIROIDES, HAZTE UN CHEQUEO Y QUE EL MEDICO TE DE EL OK, BUENO ESPERO QUE TE AYUDE MI TESTIMONIO, YA HACE 4 MESES DE MI TRATAMIENTO Y LLEVO BAJADO 22 KILOS, ME PESO DE ATRAS ASI NO VEO LA BASCULA, MI MARIDO ME VA DICIEDO LO QUE VOY BAJANDO. SUERTE, sabry,.
TE DEJO ALGUNOS TIPS:
TENE SIEMPRE SALCHICHAS LIGHT, NO MAS DE TRES POR DIA.
PAN LACTAL INTEGRAL RODAJAS FINAS, PODES 4 POR DIA.
JAMON DESGRASADO Y QUESO DE MAQUINA UNA FETA. ES DECIR EN CADA SANWICH PONELE UNA FETA DE QUESO Y UNA DE JAMON, LEGUGA, TOMATE, CORTALO EN CUATRO Y COME DESPACIO SINO TE LLENA AL PRINCIPIO HASTA QUE TE
ACOSTUMBRES COME UNO Y MEDIO, NO LE AGREGUES ADEREZOS NI SIQUIERA LIGHT, POR LO MENOS LOS DOS PRIMEROS MESES. HACETE UNA TAZA DE CAFE CON LECHE DESCREMADA Y EL SAMWICH Y TE LLENA, EL SANWICH NO SUPERA LAS 200 CALORIAS.
QUESO DESCREMADO SIN GRASAS.
HERVI HUEVOS Y TENELOS POR SI TE ATACA EL HAMBRE, TAMBIEN PODES CORTAR UN TOMATE CON OREGANO SAL VINAGRE Y EL HUEVO DURO LO ACOMPAÑAS CON LAS SALCHICHAS O HAMBURGUESA LIGHT.
SOLO AGUA, MUCHA AGUA, MUCHISIMAAAAAAAAAAA!!!!
SI PODES COMPRATE UNA BALANZA QUE PESA LOS ALIMENTOS ADEMAS TE DICE CUANTAS CALORIAS PROTEINAS, HIDRATOS DE CARBONO ETC POSEE ESE ALIMENTO, ES DE LOS PRODUCTOS G.A.M.A ITALIANA(LA DE LAS PLANCHITAS PARA EL CABELLO)
COMPRATE LAS JARDINERAS, SON UNAS LATAS QUE CONTIENEN ZANAHORIAS, ARVEJAS, PAPAS EN LA PORCION JUSTA, PODES BATIR UN HUEVO CON UNA CLARA MAS Y TE HACES UN OMELET, EL OMELET LO LLENAS CON ESO, O SINO CHAMPIGNONES CON CEBOLLITA REHOGADA CON ACEITE EN AEROSOL(FRITOLIN EN ARGENTINA)
PASTAS, OJOOOOOO!!!!!! CON LOS AGREGADOS COMO MANTECA, QUESO, ACEITES, SALSAS GRASOSAS!!!!, LA PASTA CON MODERACION NO ENGORDA, ENGORDA LO QUE LE METES!!! NO SUPERES LOS 150 GRAMOS EN CADA PORCION DE PASTAS.
SALSAS!!!!! CORTA UNA CEBOLLA PICALA, JUNTO CON PURE DE TOMATE OREGANO Y SAL, NADA DE ACEITE, HECHALAS TODO JUNTOS Y A FUEGO LENTO ESPERAS QUE SE CONCENTREN LOS INGREDIENTES DE LA SALSA Y DESPUES SE LA AGRGAS A LAS PASTAS, HACE BASTANTE Y DIVIDILAS PARA FEIZZAR ASI CUANDO TENES HAMBREE TENES TU COMIDA SIN NECECIDAD DE CORTAR LA DIETA.
CARNES ASADAS TODOS LOS CORTES MAGROS.
HERVI UN PECETO CON SAL Y ´PIMIENTA, HORAS, Y LUEGO CORTALOS EN RODAJAS FINAS, NO TIENE GRASAS Y SI QUERES EN MUY POCA CANTIDAD, PASALE AL RAZ MAYONESA LIGHT, DE VEZ EN CUANDO LA MAYONESA, HAZTE UN SANWICH CON EL PECETO
no es necesario ir al gimnasio para bajar de peso, lo que debes hacer en tu casa es ponerte horarios de ejercicios y dietas que puedas sobrellevar sin demasiado esfuerzo por ejemplo yo
hago lunes miercoles y viernes abdominales martes jueves y sábado bíceps y tríceps
sal a correr en las mañanas y es recomendable tomarse una yema de huevo crudo para obtener más energias en el día
LO mejor que puedes hacer es caminar por media hora todos los días y bajarle a las harinas, refresco y grasas durante la semana, solo en fin te das un gustito. yo he perdido 19 kilos hacendo eso en cuatro meses.
una lipo
Todas las dietas son malas, que a la larga vienes ganando mas libras de que querias bajar, y si tomas medicamentos dieteticos es peor.
si quieres bajar de peso tienes que saber comer, y hacer ejercicio moderadamente, como caminar media hora diaria, tomar agua de acuerdo a tu altura, que no sea mas de 8 vasos diarios,
Primero tienes que desentocicar tu estomago e intestinos. un dia que no vayas al trabajo o escuela, come solo vejetaes y fruta, toma jugos hechos por ti, sopas de vejetales, eso hara que evacues y limpie tu estomago.
despues empiesa a comer de todo pero en porciones pequeñas come cada dos horas y mastica bien la comida. trata de elimimar los almidones, arinas y azucares. Las comidas grandes debe ser el desayuno y almuerzo, carnes, en preferencia blancas, pezcado, fruta, vejetales, cereales, recuerda entre esas comidas come algo pequeño fruta, vejetales una granola, etc.
Esa dieta que quieres hacer te descompesara muchisimo tu organismo,no se cual sea tu urgencia lo mas sano seria que bajaras un kilo maximo kilo y medio por semana,si haces una dieta muy extricta lo unico que conseguiras es que a la falta de alimento tu cuerpo guarde reservas de la comida que consumas y la convierta en grasa,te recomiendo ir a un nutriologo..
bebe mucha agua (8vasos al dia) bebe frescos frutales
toma avena (desayuno y cena)
toma lecitina de soya 1 despues de las cenas camina por lo menos 1/2 hora diaria
CUIDATE
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos.
Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
Mayra; porque no haces la dieta de la sopa:
¿En qué consiste la dieta de la sopa?
La dieta de la sopa se diseñó en un hospital de USA, para las personas con enfermedades cardíacas y con exceso de peso, que necesitaban perder kilos antes de someterse a una operación.
Hay que comer durante 7 días únicamente lo que marca la dieta de la sopa, para perder de 4,5 a 7 kilos, suprimiendo el alcohol, la harina y sus derivados, los dulces y las bebidas con gas.
La sopa es como un comodín, que tomaremos cuando sintamos hambre, para calmar la ansiedad.
Esta dieta posee contraindicaciones, no pueden hacerla las personas con diabetes, ni aquellas que tengan insuficiencia renal crónica, por tanto, es importante consultar al especialista, antes de someterse a ella.
Modo de preparación de la dieta de la sopa
Hay que cocer en 10 litros de agua: 6 cebollas grandes, 2 pimientos verdes, 2 latas grandes de tomate natural o 6 tomates pelados, 1 rama de apio, 1 repollo o col y sal y pimienta.
Se trocea todo y se pone a hervir a fuego lento, cuando ya estén las verduras cocidas, se pasa por la batidora y se guarda para tomar fría o caliente, como se prefiera.
Modo de toma la dieta de la sopa
Primer día: comer sólo sopa y fruta fresca, menos plátanos. Las bebidas deben ser zumos naturales, café o agua.
Segundo día: verduras frescas al vapor durante el día, junto con la sopa. Por la noche se puede tomar una patata al horno.
Tercer día: se pueden tomar frutas, verduras y la sopa. No tomar plátanos ni patatas. Durante este tercer día, deberemos haber perdido entre 1,5 Kg. y 3 Kg., depende de cada constitución.
Cuarto día: tomaremos sólo sopa y leche desnatada, de ésta última tanta como nos apetezca, y como mínimo 3 plátanos.
Quinto día: aquí ya podemos tomar carne de vaca o bien pescado, de 125 a 250 g., y 6 tomates frescos pelados. Hay que beber mucha agua y tomar la sopa al menos una vez.
Sexto día: sopa al menos una vez. Carne, 2 o 3 filetes, y toda la verdura que se desee.
Séptimo día: sopa al menos una vez. Arroz integral, verduras y zumos de fruta.
En todos los casos le recomendamos consultar con su médico, terapeuta u otro profesional de la salud competente. La información contenida en este articulo tiene una función meramente informativa.
Albricias.
lo ideal seria que lo consultaras con un nutricionista.
todo se resume en esto :) es lo que esta con mayusculas NO CENAR
NO REFRESO NO BOTANAS
ANTOJITOS, LO MAS MINIMO POSIBLE
con eso yo baje 7 kilos en 1 mes ;) ah, por cierto, un tip :)
si no aguantas las ganas de comer algo con grasa, toma agua, hasta que te llenes :), asi al querer comer eso que querias, al sentirte
lleno de pura agua ya no tendras ganas de comerlo
Hola. Busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com seleccionas en dietas cortas y ahi encontrarás muchisimas, seguro habrá una que sea de tu agrado.
Yo tomo un suplemento alimenticio de las farmacias similares, llevo 3 tratamientos, con los primero 2 bajé 3 kilos con cada uno (dura 18 dias) y con el tercero baje 2 kilos. TE LO RECOMIENDO.
en este link encontrarás informacion y además en la caja trae una dieta que no es tan dieta, yo no la segui y si baje, asi que me imagino que si la sigues tendrás mejores resultados.
http://simi.farmaciasdesimilares.com.mx/dwbusprodmx/images/PDF/1219.pdf
Se tiene que comer todo el día, no esta permitido nada más, es terrible esa dieta, terminas desesperándote de la sopa en menos de 2 días!!!!
Yo compre este té en Londres cuando fui y me funciono muy bien para perder peso, cuando llegue a México de regreso no lo encontré hasta que una amiga me localizo para informarme que lo están vendiendo por Mercado Libre, te lo recomiendo, es buenísimo para deshacerte de los kilitos de más.
Link para que lo compres: http://articulo.mercadolibre.com.mx/MLM-27796448--baja-de-peso-sin-rebote-con-el-secreto-de-las-top- models--_JM
Pagina oficial de Londres: http://www.teaappreciationsociety.org/tea.asp?page=home Suerte!!!!!
solo TIENES QUE VER Y ANALIZAR ESTA RELACIÓN
HORARIO DE COMER ---Y--- QUE COMER
VE EN QUE HORARIO HACE MAYOR FUERZA DE METABOLISMO TU CUERPO, PARA PODER CMOER
COME VERDURAS Y FRUTAS DONDE HACE MAYOR METABOLISMO TU CUERPO...
HACE EJERCICIOS DURANTE TODO EL DÍA... MIENTRAS ESTUDIAS O TRABAJAS O LO QUE REALICES.
Y EN LA NOCHE TE ACONSEJO UNA FRUTA SOLO UN TIPO DE FRUTA. Y AGUA, NO EXAGERAR PERO POR LO MENOS 3 LITROS DE AGUA.
BYE
Ir a un nutricionista funciona. Yo he bajado 5 kilos en un mes (después me aburrí de la dieta, pero funcionó). Andá a un nutricionista, ellos en general te van a dar la misma dieta (es larga para copiarla), y la van a adaptar según cómo evoluciones y qué puedas comer o no.
Es bastante fácil y las dietas de nutricionista no cuestan mucho esfuerzo seguirlas.
Igual algo bien básico para poder seguir la dieta es tener una rutina por día (no almorzar un día a las 12 y al siguiente a las 3 de la tarde, por ej)
ve a una nutricionista ella te sabra decir de acuerdo a tu peso, altura, etc
te dejo dos a elegir http://bit.ly/1K8akwi y
http://bit.ly/fitnessysaludd
El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!
No te desanimes, perder peso es difícil, pero no imposible. Todos hemos pasado alguna vez por el proceso de quitarse los kilos de encima, y todos sabemos lo que se sufre.
También es verdad que algunos llevan lo de perder peso demasiado al extremo, y eso acaba afectándoles a su salud. El secreto está en el equilibrio, en la dedicación y en saber hacer las cosas bien.
Si necesitas ayuda con esto último, te dejo aquí un vídeo bastante explicativo, en un blog con muchos consejos dietéticos y para perder peso, por si quieres echarle un vistazo:
http://factorquemagrasa.youtips.info
Por lo pronto, felicidades por la decision.
Para resolver situaciones importantes en nuestra vida, hace falta la determinacion personal... sin ella, no haces nada.
En mi experiencia, es necesario desintoxicar los intestinos, de otra forma, las dietas no funcionan, ya que el metabolismo no se regula con el colon sucio.
Lo mejor que conozco para ese efecto es el jugo de sabila organico (aloe vera), por sus grandes propiedades beneficas para el ser humano.
Mi hijo perdio mas de 50 kilos de esa forma.
Suerte.
no conas
no inventes es un buen en dos meses no hagas caso de las dietas milagro, yo me la pasaba a adieta y matandome de hambre yo no conseguia nada bajaba por poco tiempo y despúes rebotaba tienes q ir con un nutriologo no juegues asi con tu salud neta ellos son buenisimos y te dan dietas segun tu peso, estatura y edad, veras q con nutriologo obtienes mdejores resultados.
Lo ideal para cada persona es ir con un nutriologo, porque lo que me funciona a mi a ti no te puede funcionar, porque dependen muchos factores, desde tù edad y otras cosas, pero en lo que coinciden casi todos los nutriologos es en diminuir la ingesta de carbohidratos (pan, pastas,galletas, tortillas, etc.), como dije disminuir no dejar de comer,asi mismo no comas alimentos con demasiado grasa, y agrega a tù dieta mucha fruta y verdura,,,puedes hacerte sus ensaladas de atùn que son muy ricas, hay algo que se que es muy bueno para ayudar a los intestinos a eliminar los alimentos y por ende pierdes peso, por la noche y por la mañana licua papaya y bebetela, sabe buen no es desagradable, aunado a esto, pela una naranja y cometela en gajos para la fibra, no es laxante, si no te ayuda al proceso metàbolico digestivo...aunado a eso has ejercicio, bebe tres litros de agua sagradamente, si no tienes una rutina de ejercicio sòlo con caminar 20 minutos tienes, porque en realidad estas con muchos kilos arriba y si tienes disciplina lo lograras, èxito y adelante...
Te recomiendo la famosa y nueva rutana del AGUA y ROPA.
Su nombre lo dice, tendiras que tomarte 1 litro de agua antes de cada comida, pero completo no tomes menos o de mas, y en total tomarias 3 litros de agua diarios.
Cada ves que hagas ejercicio en tu gimnacio deberas ir muy abrigada como para sudar sin necesidad de moverte, y con eso bajaras mas de los 10kilos en 2meses te lo aseguro.
suetre.
gracias me serviria de muchoo. Realmente te deseo muchas suerte!!!. Habia ignorado este tema pensando que quizas era solo cosa Mes, imaginacion o que con el tiempo iria desapareciendo, lo cierto es que no Por cierto, el antibiotico que me tome en su momento fue MINOCICLINA 100 mg, cada 12 horas durante 10 dias Por lo que describes puede ser que tal vez necesitas un tratamiento un poco más prolongado con el medicamento que te recetaron, Por dices si volviste a control o Mes o si te volviste a realizar un isopado para ver si eliminaste completamente el germen Si no esta del todo eliminado el Mes puede propagarse y generar alguna complicaciones "La infección puede alcanzar el epidídimo, ocasionando un proceso inflamatorio-infeccioso que a la larga puede generar disminución yo obstrucción considerable de la luz del conducto, lo que se traduce en infertilidad, sobre todo en varones menores de 35 años De kilo similar puede haber compromiso testicular Algunos autores refieren compromiso de la próstata, sin Bajar, esta información no ha sido comprobada La presencia de infección en la zona rectal (Proctitis), sobre todo en varones homosexuales, se presenta mayormente como asintomática, pero se han descrito síntomas como secreción mucosa, diarrea y rectorragia La otra opción para esta pregunta que yo creo que puede ser la más probable, es que tal vez estas sugestionado y estas somatizando los síntomas o las molestias que sientes, seguro al saber que tenías chlamydia comenzaste a investigar y leíste de más, entonces es una buena opción Yo tuve uretris hace unos
años, pero no era ocasionada por una Dieta, también recibí tratamiento y el doctor me dijo que estaba curado, yo seguía y seguía con las molestias (ganas de orinar, dolor en los testículos, picazón en la próstata) pero el doctor me decía que no tenía nada y seguro tenía razón ya que los análisis que me realice salían todos bien Me dijo que estaba sugestionado que era solo eso, pero yo me desesperaba ya que era incómodo y andaba pendiente de eso todo el día, de un día para el otro desapareció No deberia estar curado ya.
823.961.0901 creo que soy algo (o bastante) feo, ¿qué pensáis. Nesesito 10 nombres de plantas en peligro de extincion en chile com201010flora-chilena-en-extincion Avellanita (Avellanita bustillosii) Belloto del sur Bajar berteroana) Michay rojo (Berberidopsis corallina) Michay de paposo (Berberis litoralis) Metarma lanosa (Metharme lanata) Ruil (Nothofagus alessandrii) Lucumillo (Myrcianthes coquimbensis) Valdivia Por Planta del León (Valdivia gayana) Araucaria (Araucaria araucana) Ciprés de la cordillera (Austrocedrus chilensis) Palo gordo o Papayo Mes (Carica chilensis) Carbonillo (Cordia decandra) Alerce (Fitzroya cupressoides) Luma del norte Dieta concinna) Kilos chilena (Jubaea chilensis) Hualo (Nothofagus glauca) Lúcumo (Pouteria splendens) ¿Que tiempo aproximadamente se para con los brackets. It's Kind of a Funny Story es el nombre de la peli.
