Saludable!
Primavera/Verano 2015 ARIZONA¡En Esta Edición!
E
l verano ha llegado. Es la temporada del año cuando sus niños pasaran más tiempojugando afuera y en el agua. Así como es el tiempo mas divertido del año, también podría ser el más peligroso. Existen muchas cosas que usted puede hacer para proteger a sus niños durante los calurosos meses del verano.
¡El verano ha llegado!
¡DIVIERTASE Y MANTENGASE SEGURO!
Nunca deje a sus niños solos en el agua- ¿Sabia que los niños pueden ahogarse aun en unas cuantas pulgadas
de agua? Asegurese que siempre haya un adulto supervisando los niños mientras que juegan en el agua.
Nunca deje solos a sus niños en un carro caliente- Algunos niños pierden sus vidas cada año cuando los dejan
en un carro caliente. Nunca deje a sus niños en un carro caliente, ni si quiera cuando sea por unos cuantos minutos. Es buena idea mantener sus pertenencias en el asiento trasero para evitar que se le olvide sus hijos.
Apliquese bloqueador solar siempre- Asegurese que sus hijos se hayan aplicado bloqueador solar antes de
salir. Aplicándole a sus hijos bloqueador solar de 30 o más (FPS por sus siglas en ingles) le dará a sus hijos la mejor protección.
Tome suficiente agua- Vivimos en el desierto donde el calor puede ser extremo. Esto significa que nuestros
cuerpos se pueden deshidratar muy fácilmente. Asegurse que usted y sus niños tomen suficiente agua durante el día para prevenir deshidratación e insolación. HCA-MM15-03 (Aprobado por AHCCCS 6/9/2015)
Consejos de Seguridad para el Verano
• Alergias
• Los Medicamentos y su Seguridad
• ¡Receta Saludable y Crucigrama!
¡Siempre queremos ayudarle! Llamenos a nuestro numero gratuito al 800-322-8670 (TTY 711) 6 a.m. – 6 p.m., Lunes- Viernes o por email: [email protected].
¡Viva más
La primavera está en el aire, como también están en el aire miles de millones de diminutos pólenes que desencadenan síntomas de alergia. Esta afección se llama “rinitis alérgica estacional”, a menudo conocida
ALERGIAS DE LA PRIMAVERA
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¡Línea de Consejos por Enfermeras, disponible
24/7 para los miembros de Health Choice!
E
n Health Choice, mantenerlo seguro y saludable es nuestraprioridad. ¿Sabía que nuestras enfermeras están para servirle 24 horas al día, siete días a la semana?
Nuestras enfermeras pueden informarle acerca de síntomas y contestar sus preguntas en cuanto el cuidado de su salud. Nuestras enfermeras también le pueden ayudar a entender sus medicamentos y tomar las decisiones correctas.
¡Siempre queremos ayudarle!
Llámenos a cualquier hora:
800-322-8670 | TTY 711 |
24 horas al día,
7 dias a la semana!
¡Viva más
Saludable!
Siga estos consejos:
• Si usted tiene fiebre de heno, controle los niveles de polen en su zona suscribiéndose a las notificaciones por correo electrónico del National Allergy Bureau.
• Limite las actividades al aire libre los días en los que hay niveles elevados de polen.
• Mantenga las ventanas cerradas (en la casa o en el auto) para que no entre el polen.
• Tome medicamentos para los síntomas de alergias (consulte a su medico acerca de los medicamentos). • Bañese cuando entre a su casa
(El polen puede afectarlo mientras usted duerme).
Las alergias afectan a millones de personas. La fiebre de heno puede afectar su calidad de vida y puede producir infecciones en los senos. Algunos síntomas incluyen:
• Picazón en la nariz, techo de la boca, garganta y los ojos • Estornudos
• Nariz tapada (congestión) • Secreción nasal
• Ojos llorosos
Fuente: American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology
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Los Medicamentos y su Seguridad
S
i su doctor le receta medicamentos, es muy importante tomarlos tal como fueron recetados. Hay algunas medicinas que usted necesita tomar hasta que se acaben. Sin embargo, hay personas que dejan de tomar sus medicamentos porque se sienten mejor. Un buen ejemplo de esto son las medicinas para el dolor que usualmente se toman por poco tiempo hasta que ya no se siente el dolor. También se le puede olvidar tomar susmedicamentos. Esto resulta en tener medicina de sobra.
¡Viva más
Saludable!
Puede ser muy peligroso el que le este sobrando medicamento. El preservar medicamentos que ya no son necesarios los hace disponibles a otras personas que no deben tomarlos. Al deshacerse de medicamentos que ya no necesita, puede prevenir el abuso de medicamentos por las personas que viven con usted.
Hay varias maneras para deshacerse de los
medicamentos que ya no necesita:
• Aproveche los programas comunitarios de recuperación de medicamentos-
Llame al servicio de deshechos domésticos y reciclaje del gobierno de su ciudad para saber si existe un programa de recuperación en su comunidad.
• Deshacerse de
Medicamentos-Si no existe un programa de recuperación en su área, tire los medicamentos junto con los desechos domésticos.
Siga estos pasos:
1. Saque los medicamentos de sus envases originales y mézclelos con alguna sustancia indeseable como desechos de café o arena para gatos. De esta forma, el medicamento será menos atractivo para los niños y mascotas.
2. Coloque los medicamentos ya mezclados con la sustancia indeseable dentro de una bolsa sellada.
Lo que
NO
debe hacer al deshacerse de
sus medicamentos:
• NO se deshaga del envase sin quitarle la etiqueta. Esta etiqueta contiene su información privada.
• NO dé medicamentos a sus amigos. Nunca comparta sus medicamentos. Un medicamento que funciona para usted puede ser peligroso para otra persona.
• NO se deshaga de sus medicamentos por medio del lavabo o inodoro. Si tiene alguna duda sobre la eliminación adecuada, hable con su farmacéutico.
Fuente: U.S. Food and Drug Administration
Derechos y Responsabilidades del Miembro:
Usted tiene el derecho a:
•Informarse acerca de su plan de salud y en una forma en que usted entiende todos sus derechos.
•Saber acerca de sus beneficios. •Saber lo que cubrimos y lo que no cubrimos.
•Aprender de nuestros servicios de cuidado médico y emergencias después de horas de negocio. •Otras opciones de tratamiento (y la opción de no recibir tratamiento) y otros tipos de cuidado.
•Informarse de cómo obtener servicios de abuso de sustancias y salud mental. •Saber qué hacer si se encuentra fuera del área de servicio durante una emergencia.
•Obtener servicios de planificación familiar de un proveedor de Medicaid en su estado.
Para obtener más información acerca de sus Derechos y Responsabilidades, visite:
Como Prevenir las Enfermedades por Transmisión Sexual
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¡Viva más
Saludable!
¿Que son las Enfermedades por
Transmisión Sexual?
L
as enfermedades por transmisión sexual, comúnmente conocidas como STD’s (por sus siglas en ingles), son infec-ciones adquiridas por contacto sexual. Estas infecinfec-ciones te pueden enfermar seriamente y causar daños severos a tu cuerpo. Algunas de estas infecciones pueden ser tratadas y curadas, pero hay otras que no. Una persona con esta infección puede transmitírsela a otra persona por contacto de piel, genitales y fluidos del cuerpo.• Limite la cantidad de compañeros sexuales- Entre más compañeros sexuales tenga usted, mayor sera el riesgo.
• Siempre practique el sexo seguro- Use condones de latex cada vez que tenga sexo para reducir el riesgo de una infección.
• Pidale a su doctor que le haga un examen de infecciones por transmisión sexual- Si usted esta sexualmente activo, es una buena idea que le pida a su doctor que le haga un examen.
Las infecciones mas comunes son:
• La clamidia
• gonorrea
• Herpes Genital • Sífilis
• VIH (virus de inmunodeficiencia humana)
Fuente: American Congress of Obstetricians and Gynecologists
Recuerde, una persona infectada podría no
presentar síntomas. Si desea que le hagan un
exámen, consulte a su medico. También puede
llamar a nuestro departamento de Servicios
para Miembros si necesita hacer una cita.
El Embarazo y las
Pruebas de VIH
S
i esta embarazada, su doctor le recomendará que se haga la prueba del VIH. Por lo general, se le extrae sangre para detectar el VIH y otraspruebas prenatales. Las mujeres con VIH que reciben tratamiento temprano pueden prevenir que su bebé contraiga el virus antes de nacer. Existen programas de consejería disponibles para usted.
Si esta embarazada y no se ha hecho la prueba del VIH, consulte a su médico para hacerse el exámen. Si tiene cualquier pregunta, llame a nuestro
departamento de Servicios para Miembros. También puede llamar al Departamento de Servicios de Salud de Arizona al 1-800-334-1540.
Hay muchas formas para reducir el riesgo de contraer enfermedades por
transmisión sexual:
¿Como puedo prevenir las Enfermedades por
Es muy importante que los bebés reciban leche materna durante los primeros meses de vida. Algunas madres alimentan a sus bebés con fórmula, pero la leche materna provee ciertos nutrientes que ayudan a su bebé
crecer fuerte y sano.
¿Que son los beneficios de la leche materna?
• La leche materna siempre esta disponible cuando su bebé tiene hambre.
• La leche materna es gratis.
• Su cuerpo produce tanta leche materna como su bebé necesita. Cuanto más pecho dé, más leche producirá. ¡Es maravilloso!
• La leche materna tiene anticuerpos que ayudan a evitar que su bebé se enferme. Éstos ayudan a protegerlo contra infecciones y alergias.
• La lactancia materna puede ayudarle a recuperarse más rápido después del embarazo, y perder parte el peso que aumentó.
• La lactancia materna también puede reducir el riesgo de enfermedades como: la diabetes, cáncer del seno y cáncer de ovarios.
PLANEE SU FUTURO,
PLANNE SU FAMILIA
En Health Choice Arizona, sabemos la
importancia de la comunicación clara entre los doctores y los pacientes. Es muy importante que usted comprenda la información acerca de su salud y bienestar cuando visite a su doctor. Es buena idea preguntarle a su doctor acerca de cualquier cosa que usted no entienda para que pueda recibir el tratamiento y los
medicamentos apropiados.
AVISO
Toda la información de salud es
proveí-da solamente por razones educativas, y
no substituye el tratamiento, consejos, o
diagnósticos proveídos por un profesional
de cuidado de salud. Hable con su
doc-tor antes de iniciar cualquier tratamiento
médico, programa de ejercicio o cambio
en su dieta.
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¡Viva más
Saludable!
Fuente: American Congress of Obstetricians and Gynecologists
Busque un grupo de apoyo para la lactancia en su zona. La Liga Internacional de la Leche ofrece esta ayuda completamente gratis.
Llame al 1-800-LA LECHE o visite www.lllofaz.org/meetings.
Health Choice Arizona cubre servicios de planificación
familiar. Estos servicios le ayudaran a planear cuidadosamente sus futuros embarazos. También le pueden ayudar a prevenir los embarazos. Los servicios de Planificación Familiar proveen información, tratamiento y consejería acerca de los diferentes tipos de anticonceptivos.
La leche materna
es el mejor alimento para su bebé
Los mensajes están programados desde el nacimiento de su bebé y hasta que cumpla su primer año de edad. ¡Completamente gratis!
¡Inscribirse es facil! Simplemente envie un mensaje con la palabra BEBE al 511411. Para aprender mas sobre el pro-grama Text4Baby, visite www.text4baby.org.
Si la respuesta es si, puede recibir tres mensajes de texto por semana gratis de parte de “Text4Baby”. Reciba consejos acerca de como puede mantenerse saludable usted y su bebé durante y despise del embarazo.
Para hacer una cita, llama a su medico de cuidado primario. No necesita ser recomendado por su medico para recibir estos servicios. Si necesita ayuda para hacer una cita, favor de llamar a nuestro departamento de Servicios para Miembros.
¿Está embarazada o tiene un
bebé recién nacido?
Asegurese de
comprender la información
proveída por su doctor
Consejos para su siguiente cita con su doctor: • Lleve un cuaderno y pluma para tomar
notas importantes.
• Haga una lista de los medicamentos que está tomando.
• Si tiene alguna duda, pidale a su doctor que le explique.
Si tiene preguntas acerca de sus servicios de salud o medicamentos, o si tiene alguna duda, llame a nuestro departamento de Servicios para
Miembros.
¡En Health Choice Arizona, Siempre queremos ayudarle! Para más información sobre como comunicarse con su doctor, Ask Me 3 le puede ayudar. Visite www.npsf.org
E
l llevar a sus hijos al doctor una vez al año para sus citas de salud y bienestar es una buena manera para mantenerlos saludables. Esta cita equivale al Programa de Examen Temprano y Periódico, que incluye Diagnóstico y Tratamiento (EPSDT por sus siglas en ingles). Este exámen es un programa para miembros de AHCCCS de 21 y menores. Su doctor revisara a su hijo para asegu-rarse que el o ella están en buenas condiciones. Su doctor revisara lo siguiente durante su cita de salud y bienestar:• Un exámen físico completo el cual incluye crecimiento y peso • El desarrollo de su niño • La nutrición de su niño • Un exámen de comportamiento • Vacunas • Exámenes de laboratorio • Educación de la salud
• Exámenes de visión y auditivos
¡Viva más
Saludable!
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Maricopa
Mercy Maricopa Integrated Care (MMIC) Linea CrisisPima
Community Partnership of Southern Arizona (CPSA) Linea CrisisCoconino,
Mohave,
Navajo
Yavapai &
Apache
Cochise, Gila,
Graham,
Greenlee,
La Paz, Pinal, Santa Cruz, Yuma
1-800-564-5465 602-222-9444 1-800-771-9889 1-800-640-2123 Authority (NARBHA) 1-866-495-6738 1-866-616-8773 1-866-495-6735 Northern AZ Regional Behavioral Health
Linea Crisis 1-800-796-6762 1-877-756-4090 Cenpatico Nursewise 24 hr Linea Crisis
Mantenga a sus hijos saludables.
No olvide sus citas de salud y bienestar.
¡Deje el
hábito!
Para mas información, llame a nuestro departamento de Servicios para Miembros. Para comunicarse con un entrenador para dejar de fumar, llame a la linea “Arizona Smoker’s Helpline” al 800-556-6222.
Nunca es muy tarde para dejar de fumar. Obtenga el apoyo de un amigo, pareja, compañero de trabajo o un entrenador para dejar de fumar. Como miembro de Health Choice Arizona, usted tiene derecho a medica-mentos gratuitos y terapias de reemplazo de nicotina.
¡Siempre queremos ayudarle!
Salud Mental (RBHA)
Si le gustaría hacer una cita de salud y bienestar con el doctor de su hijo, llame al:
800-322-8670 (TTY 711) 6 a.m.- 6 p.m., Lunes-Viernes. www.HealthChoiceArizona.com
Receta Saludable
Licuado Verde
Los licuados son saludables y refrescantes durante el verano. ¡Este delicioso licuado es una magnifica forma para consumir frutas y
vegetales al mismo tiempo!
Ingredientes:
• 1 manzana verde (sin pelar), remueva las semillas y cortelo en trozos grandes • 1 a 2 puñados de espinacas lavadas • ¼ de pepino grande, pelado y cortado en
trozos
• 1 kiwi, pelado y cortado en trozos • 2 cucharadas de jugo de limon • 1 taza de leche baja en grasa • 2 cucharadas de miel
• 1 taza de cubos de hielos
Instrucciones:
Agregue todos los ingredientes en una licuadora. ¡Licúelos, sirvalos en vasos y disfrute el sabroso licuado verde!
Fuente: American Heart Association
Obtenga una copia en nuestro sitio web, HealthChoiceArizona.com. Si necesita que le enviemos una copia por correo, llame a nuestro Departamento de Servicios para Miembros al:
¿Necesita un manual para miembros
o un directorio de proveedores?
7¡Viva más
Saludable!
Programa de la Cigüeña
Crucigrama de Seguridad
durante el Verano
Verano
Bloqueador Solar
Nadar
Calor
Sol
Si esta embarazada, es muy importante que se prepare para el nacimiento de su bebé para que tenga un bebé saludable. Como miembro de Health Choice, usted tiene diferentes recursos disponibles para mantenerse saludable durante su embarazo. Si usted esta embarazada, usted puede registrarse para nuestro Programa de la Cigüeña para recibir información y ayuda de nuestras enfermeras de maternidad.
Nuestro Programa de la Cigüeña también le ofrece incentivos por visitar a su obstetra durante su em-barazo. Si le gustaría recibir mas información o para registrarse para el Programa de la Cigüeña, por favor llame a Servicios para Miembros.
Goggles
Agua
Alberca
Hidratación
Salvavidas
Esta informacion esta disponible en otros idiomas y formatos.
1-800-322-8670 (TTY),
6 a.m. – 6 p.m., Lunes – Viernes.
Aviso acerca de
Su Privacidad
El proteger la privacidad de la información médica es muy importante para nosotros. Nosotros conservamos los expedientes médicos de nuestros miembros en forma privada. Estos derechos están descritos en el Aviso de Practicas de Privacidad de Health Choice (NPP).
Usted puede informarse acerca de sus derechos de privacidad en nuestro sitio web:
HealthChoiceArizona.com.
Si desea una copia del Aviso de Privacidad (NPP), favor de llamar al Departamento de Servicios para Miembros. Le enviaremos una copia completamente gratis.
PROTEJA SU IDENTIDAD
El robo de identidad es un gran problema.
Esto puede afectar sus beneficios.
Proteja su identidad y sus beneficios.
He aquí cómo lo puede hacer:
• Nunca dé su número de Seguro Social,
AHCCCS, Medicare, plan de salud o
números de cuentas bancarias a
personas que no conoce.
• Los servicios gratuitos no requieren que
usted provea su número de AHCCCS o
número de Medicare.
Si sospecha de fraude, repórtelo
inmediatamente.
Para reportar fraude, llame a la línea
gratuita de Health Choice:
1-877-898-6080 |TTY 711|
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