Aprender a descansar: mejorando los hábitos de sueño como estrategia de productividad en los contadores públicos en Colombia
Presentado por:
LAURA LILI MONTES ACEVEDO
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BUCARAMANGA
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS, ADMINISTRATIVAS Y CONTABLES PROGRAMA CONTADURÍA PÚBLICA
BUCARAMANGA – COLOMBIA 2022
Aprender a descansar: mejorando los hábitos de sueño como estrategia de productividad en los contadores públicos en Colombia
Proyecto de grado para obtener el título de Contador Público
Presentado por:
LAURA LILI MONTES ACEVEDO ID:
U00139060
Director del trabajo de grado:
NYDIA MARCELA REYES MALDONADO Ph. D
UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE BUCARAMANGA
FACULTAD DE CIENCIAS ECONÓMICAS, ADMINISTRATIVAS Y CONTABLES PROGRAMA CONTADURÍA PÚBLICA
BUCARAMANGA – COLOMBIA 2022
Dedicatoria
Dedico este trabajo de grado primeramente a Dios, que me ha permitido vivir esta oportunidad de llegar hasta este importante paso en mi vida profesional. A mis padres por estar desde siempre tan pendientes de sus hijos y por ser ellos el pilar más importante en mi vida demostrando siempre su amor y apoyo sin condiciones, nunca podré pagarles por tanto que me han dado para convertirme en la persona de principios, valores y perseverante que soy ahora.
A mi familia y amigos que en el trascurso de este camino estuvieron brindando su apoyo de una u otra forma para hacer más ameno cada paso que he dado para lograr mis sueños y que ya pronto espero culminar al convertirme en una profesional íntegra. A los docentes de la UNAB que acompañaron este proceso de aprendizaje, muchas gracias y que Dios continúe alimentando ese don tan maravillo de la docencia.
Laura Lili Montes Acevedo
Resumen
El documento que se presenta es el resultado de un trabajo de investigación realizado con el fin de identificar y realizar un estudio sobre cómo los hábitos del sueño en los contadores públicos afectan la productividad de sus actividades, además de su salud, que incluya algunos lineamientos o recomendaciones que propicie la ejecución de actividades diarias que tiendan a obtener hábitos saludables y un descanso reparador entendiendo que con el tiempo puede desembocar en otras enfermedades o trastornos asociados a la falta de sueño; permitiendo entender y razonar sobre los riesgos asociados a este mal hábito e invitarlos a mejorar el estilo de vida y laboral. Por medio de la metodología de investigación se obtiene una revisión literaria sobre la importancia del sueño tanto para la salud como para la productividad en la profesión contable, resultando la correlación existente entre el sueño y la productividad y el desempeño personal y profesional.
Dentro de los resultados se obtiene los diferentes aspectos sobre la importancia de tener un sueño reparador en el desempeño de los profesionales contables y estrategias para mejorar los hábitos de sueño. De tal forma se recomienda el análisis del documento completo para motivar al contador público a que realice actividades específicas que logre propender el bienestar integral y el desarrollo social y psicológico de los contadores.
Palabras claves: Sueño reparador, contador público , productividad, salud, hábitos saludables, ambiente laboral, Burnout, trastorno, enfermedad, tiempo., descanso.
Summary
The document presented is the result of a research work carried out with the aim of identifying and conducting a study on how sleep habits in public accountants affect the productivity of their activities, as well as their health, which includes some guidelines or recommendations that promote the implementation of daily activities that tend to obtain healthy habits and a restful rest, understanding that over time it can lead to other diseases or disorders associated with lack of sleep; allowing understanding and reasoning about the risks associated with this bad habit and inviting them to improve their lifestyle and work. By means of the research methodology, a literature review is obtained on the importance of sleep for both health and productivity in the accounting profession, resulting in the existing correlation between sleep and productivity and personal and professional performance. The results show the different aspects of the importance of having a good night's sleep in the performance of professional accountants and strategies to improve sleep habits. In this way, the analysis of the complete document is recommended in order to motivate the public accountant to carry out specific activities that promote the integral wellbeing and the social and psychological development of accountants.
Keywords: Restful sleep, public accountant, productivity, health, healthy habits, work environment, Burnout, disorder, illness, time, rest.
Contenido
1. CAPITULO I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA ... 11
1.1. Introducción ... 11
1.2. Planteamiento del problema ... 14
1.2.1. Pregunta de investigación ... 16
1.3. Objetivo General ... 17
1.4. Objetivos específicos ... 17
1.5. Justificación ... 17
2. CAPITULO II. MARCO TEÓRICO Y REVISIÓN DE LA LITERATURA ... 23
2.1 Introducción ... 23
2.2 Marco Teórico ... 24
2.2.1. El sueño... 24
2.2.2. Definición ... 24
2.2.3. Teorías sobre el sueño ... 24
2.2.4. La importancia del dormir y sus beneficios ... 25
2.2.5. Consecuencias de la falta de sueño ... 26
2.2.6. Enfermedades como consecuencia de la falta del sueño ... 27
2.2.7. La productividad ... 27
2.2.8. Definición ... 28
2.2.9. Tipos de productividad ... 28
2.2.10. Cómo medir la productividad? ... 29
2.2.11. Elementos para aumentar la productividad ... 29
2.2.12. Factores que afectan la productividad ... 29
2.2.13. La importancia del descanso en la productividad laboral ... 30
2.2.14. Relación entre el síndrome de burnout, la tensión laboral y las características del sueño. ... 30
2.3 Revisión de la literatura ... 31
3. CAPITULO III. METODOLOGÍA ... 37
3.1 Introducción ... 37
3.2 Tipo de investigación ... 37
3.3 Diseño de la investigación ... 38
3.4 Selección de la población ... 39
3.5 Instrumentos de recolección de información ... 40
3.6 Variables ... 40
4. CAPITULO IV. RESULTADOS ... 42
4.1 Introducción ... 42
4.2 Resultados ... 43
4.3 Discusión de Resultados ... 49
5. CAPITULO V. CONCLUSIONES ... 51
5.1 Conclusiones ... 51
Referencias ... 53
Lista de figuras
Ilustración 1. Personalidad, conocimientos y responsabilidades del contador público. ... 44 Ilustración 2. Hábitos de sueño saludables en la profesión contable. ... 48
CAPITULO I
PROBLEMA
1. CAPITULO I. PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
1.1. Introducción
El presente documento de investigación se realiza con el objetivo de identificar y realizar un estudio sobre cómo los hábitos del sueño en los contadores públicos colombianos afectan la productividad de sus actividades, además de su salud. No descansar de manera adecuada provoca que el profesional contable inicie entonces en un proceso de desmejoramiento en su salud y por ende en la productividad de las tareas que realice afectando así su vida personal y laboral. Es tanto el nivel de estrés con el que se acarrea a diario en el ejercicio de la profesión, que el tema del descanso pasa como se dice comúnmente a un segundo plano y es entonces cuando el cerebro y todo el organismo en general inicia un proceso de
“manifestación” donde demuestra no poder continuar y reacciona con el fracaso en las metas esperadas.
Dormir, descansar en la mayoría de los casos no es visto tan necesario o como un asunto de vital importancia para la salud de los profesionales contables cuando la realidad es otra, el descanso es indispensable para poder funcionar al más alto nivel de exigencia. El cerebro necesita mantenerse sano, el no disponer de suficientes horas de sueño podrá muy seguramente afectar de gran forma la productividad del contador público y todas las demás profesiones; según un estudio realizado por parte de la Universidad de Cambridge a 21 mil profesionales empleados en Gran Bretaña dormir menos de 6 horas al día reduce
significativamente la eficiencia en la realización de sus labores, aún más que beber o fumar. (Randstad, 2015).
Ahora bien, no solamente se verá afectado la parte profesional laboral, aún más estudios han revelado que el no descansar o dormir bien el tiempo suficiente, afecta de manera negativa el humor, la energía y las ganas de llevar a cabo los objetivos que han sido propuestos por las organizaciones, así como los propios. La persona a raíz de la falta del sueño muy seguramente tendrá que experimentar sentimiento de irritabilidad, desanimo y aumento de ansiedad contribuyendo a un ambiente negativo entre su equipo de trabajo y la organización. Si estas situaciones no son tratadas con la debida importancia y responsabilidad, esta puede llegar a agravarse y terminar en otros trastornos muchos más graves como el insomnio y estrés.
Un estudio publicado en el año 2020 por el diario La República revelan que quienes no duermen bien o confortablemente tienen una pérdida de rendimiento que va desde un 34.7% a un 54.6%. (La República, 2020). Estos estudios también hallaron que las personas que sufren de algún tipo de trastorno por la falta de sueño, en su mayoría son personas que viven en los países del occidente y por ende tienen un desempeño laboral muy bajo, trayendo consigo otras consecuencias como el riesgo de presentarse un accidente laboral, así mismo en dicho estudio se puede ver las horas recomendadas de sueño según la etapa de vida de la persona, para el tema a tratar podemos señalar que los profesionales de la contabilidad están entre el rango de adultos y mayores de 65 años, quienes en promedio deben dormir entre 7 a 8 horas, estableciendo hábitos de sueño para aumentar la productividad.
El agotamiento laboral es un problema que ha sido estudiado ampliamente durante los últimos 40 años debido a que se ha estado transformado en un elemento importante con el cual se mide la salud de los trabajadores en las organizaciones, los resultados y la rotación laboral. Dentro de las causas a estos malestares de salud se ha logrado detectar la presión a la que son sometido los colaboradores por la exigencia del cumplimiento estricto y la capacidad de adaptación a nuevas situaciones, en el presente documento se trata específicamente de los contadores colombianos que laboran tanto en empresas como independientes y quienes en los últimos años han tenido que asumir desafíos bastante complejos en cuanto a la actualización de normatividad a nivel internacional y la imposición de cumplir con estas responsabilidades típicas de su profesión, las cuales están sometidas a la exigencia de exactitud y oportunidad en la entrega de la información financiera y contable de empresas y personas. En este sentido y de acuerdo con lo anterior se aborda en el presente documento el estudio de algunos informes que dan cuenta de variables afectadas en la vida del contador público colombiano por dimensión del síndrome de burnout, abordando una mirada general desde los conceptos relacionados y la revisión de literatura. (Castañeda Novoa & Valero Zapata, 2021)
Por lo anterior y como resultado de un trabajo investigativo basado en las crisis actuales en los contadores por la falta de sueño y descanso, se plantea finalmente presentar el problema de investigación ¿Cómo diseñar una estrategia formativa para concientizar sobre la importancia de un sueño reparador, específica para contadores públicos?, por lo que se busca que los contadores públicos adquieran buenos hábitos y prácticas que mejoren su calidad de vida, por medio de
la investigación de la literatura, mediante la cual se pueda explicar los efectos que trae no dormir las horas necesarias para poder tener una calidad de vida equilibrada y de esa manera aumentar la productividad en el ámbito laboral. Es importante tener en cuenta que, las responsabilidades profesionales de un Contador Público generan altos niveles de estrés y ansiedad que pueden afectar de manera negativa tanto su productividad como su salud. (Loaiza & Peña, 2013)
Por tanto, con la presente investigación se pretende mostrar las prácticas más efectivas para que puedan llevar una vida más equilibrada teniendo en cuenta que en el diario vivir los contadores públicos viven siempre estresados y ocupados, así poder tener herramientas sencillas que puedan ejecutar en cualquier lugar y momento de su día.
1.2. Planteamiento del problema
Este capítulo está elaborado con el fin de divulgar información requerida para el proyecto de investigación referente a la situación del problema a abordar, los objetivos de este, así como su justificación.
En un mundo globalizado y de entornos cambiantes, los profesionales cada vez más están expuestos a diferentes factores que derivan en problemas de salud y estrés, la sobrecarga de trabajo y el perfeccionismo excesivo por parte específicamente de los contadores públicos colombianos conlleva a generar angustia, ansiedad y otras cargas adicionales a causa de los cambios y dinamismo del ámbito contable, como lo son las actualizaciones de las normas internacionales y tributarias, laborales y comerciales por nombrar algunas. A todo esto le añadimos el compromiso ético que tiene el contador con la sociedad, en un arduo trabajo de
limpiar y mejorar la imagen que se ha venido viendo con malos ojos de la profesión;
es entonces que se han venido esforzando por cumplir a la perfección con todo lo requerido, evitando que se vulneren las normas y que exista una completa estabilidad financiera en las empresas, socios e inversionistas.
La implementación de nuevos regímenes unidos a los complejos avances de la tecnología son algunos de los temas que más preocupan a los profesionales de la contaduría, temas que en algunos de ellos requieren de mucho más tiempo y exigencia de autoconocimiento y dedicación de mucho tiempo para poder actualizarse. Por todo esto, la mayoría de los profesionales que se desempeñan en el área de la contaduría pública en Colombia ya sea de forma dependiente o no, se encuentran ejerciendo bajo presión por el cumplimiento de sus responsabilidad que de no llevarse en los tiempos estipulados y bajo los parámetros establecidos por la dirección general de la contaduría, acarrearía serios problemas y es esta la causa por la que se ha dejado de sumar importancia al tema del descanso, de los buenos hábitos de sueño para así lograr mayor productividad en sus labores.
El tema de malos hábitos de sueño en el contador público actualmente no cuenta con mucha evidencia al momento de realizar la búsqueda de información, sin embargo es tomado como un desafío como investigador del tema ya que si existe información donde se menciona que entre los profesionales administrativos son los contadores públicos los que tienden a sufrir de síntomas muy marcados en su salud debido a las características y condiciones con las que ejercen su trabajo, que no solamente se ven por la falta de sueño y descanso sino que además también se van viendo afectadas sus relaciones familiares y se generan otros trastornos y
enfermedades físicas. Es así, como los problemas de salud por la falta de sueño impactan la productividad del contador público en Colombia lo cual puede llegar a ser tan perjudicial y el profesional no lo ha percibido, a tal punto que solo reconoce dicho problema cuando ya se está sintiendo bastante ansioso y consternado mental y físicamente, sufriendo las consecuencias que podrían llegar a tener efectos muy adversos en su diario vivir. En Latinoamérica se llevó a cabo un estudio en el año 2013 sobre los niveles de estrés y el síndrome de Burnout en los profesionales de la contaduría, donde (Loaiza B. & Peña, 2013) utilizaron un cuestionario evaluativo con una muestra de 872 contadores públicos hallando que el 61.8% de los encuestados tenían un nivel de estrés muy alto como consecuencia de malos hábitos de sueño y así mismo se sentían no productivos.
1.2.1. Pregunta de investigación
A partir de todo lo expuesto anteriormente, se afirma que la problemática de la presente investigación está basada en la importancia que el contador público mantenga un buen hábito de sueño como estrategia de mejoramiento productivo y se presenta la pregunta orientadora:
¿Cómo diseñar una estrategia formativa para concientizar sobre la importancia de un sueño reparador, específica para contadores públicos?
1.3. Objetivo General
Diseñar una estrategia formativa en hábitos de sueño y descanso para contadores públicos que contribuya a su productividad laboral.
1.4. Objetivos específicos
Conocer los diferentes conceptos relacionados con el descanso, sus características y la productividad laboral.
Identificar mecanismos para desarrollar hábitos saludables de sueño y descanso.
Diseñar una estrategia pedagógica con las ventajas del buen hábito del sueño en la productividad del contador público, de tal forma que se genere conciencia de acatar un buen hábito de descanso.
1.5. Justificación
El sueño es parte fundamental de la salud, la productividad, el aprendizaje, la concentración y la estabilidad emocional. Sin embargo, según la Asociación Colombiana de Medicina del Sueño (ACMES), los colombianos duermen en promedio 6,75 horas, un tiempo que está por debajo de lo recomendado (entre 7 y 8 horas diarias).
(Semana, 2020) La presente investigación se enfocará en el estudio de los hábitos del sueño que tienen los contadores públicos en Colombia ya que debido a la falta del debido descanso, se está viendo bastante afectada directamente tanto la productividad
como la estabilidad emocional. El sueño es un aspecto fundamental en los profesionales, ya que si no existen buenos hábitos para hacerlo, los resultados en el trabajo no serán nada productivos y es que no solamente se pierde la concentración y se trabaja de forma deficiente si no que con el pasar del tiempo, se van desarrollando problemas serios de productividad.
La falta de sueño va provocando un estrés en el órgano más complejo del cuerpo humano; el cerebro, responsable de prácticamente todas las funciones corporales, por esto se puede afirmar que un cerebro que esté sometido al estrés y no se le permita un buen descanso, impactará negativamente en todas las áreas de la salud y como consecuencia no será el profesional una persona eficiente ni productiva en sus labores profesionales, específicamente en lo que demanda la contaduría pública en todos sus campos de acción. Por tanto, no dormir bien afecta el lóbulo central del cerebro, encargado de la memoria y concentración disminuyendo muy rápidamente el buen funcionamiento de la mente y las emociones que también influye en los problemas de baja productividad para el contador. No podemos pensar que solamente se verá afectada la salud a largo plazo, porque a muy corto plazo la falta de sueño puede también provocar problemas en físicos, mentales y emocionales que con el pasar del tiempo irán empeorando, por lo que la mayoría de los especialistas en salud mental indican que es importante corregir cualquier problema de sueño lo antes posible ante estas alertas. No se puede dejar de mencionar que la falta de sueño además de disminuir las capacidades que permitan realizar un trabajo eficiente, aumenta las probabilidades de adquirir enfermedades severas. (Semana, 2020).
Es importante destacar que actualmente vivimos en una sociedad en la que todo es más importante antes que la salud y el descanso, el tema del estrés en los profesionales es cada vez más frecuente pero el mismo individuo no se percibe que puede estar siendo afectado por diferentes síntomas de estrés y falta de productividad debido a la falta de sueño reparador, que como su misma palabra lo indica reparará, recuperará las energías que han sido agotadas por el exceso de trabajo. Por lo anterior expuesto y en busca de más información que lleve a conocer las principales causas y consecuencias de exagerar en las actividades laborales ya sea trabajando como dependiente o no, llegamos a un tema muy importante que es síndrome de Burnout en el contador público, este síndrome denominado “síndrome del trabajador quemado” y en pocas palabras es la enfermedad crónica del estrés laboral. Este tema cobra especial importancia en nuestra investigación ya que se manifiesta a través de un estado de inicial agotamiento físico que pasa inadvertido precisamente por la “falta de tiempo” para dedicar al descanso y a un sueño placentero como se menciona anteriormente un sueño reparador; de este estado pasa a alterar la personalidad del profesional contable y su autoestima, afectando además de la falta de productividad, otros aspectos importantes de su vida personal.
En su mayoría los contadores públicos en Colombia presentan problemas también para conciliar el sueño, ya que el cuerpo y el cerebro se han acostumbrado a estar activos todo el tiempo. Esto se debe también al estrés del ejercicio de la profesión, las preocupaciones, malos hábitos de alimentación y sueño, además de exceso de trabajo y cambios abruptos de horario que son considerados como las
causas principales que pueden desembocar en consecuencias aún más graves con el tiempo.
Dormir bien es tan importante para poder ser creativo, eficiente, innovador, tener una memoria sana, mejor desempeño, tomar buenas decisiones para resolver las diferentes situaciones que se presentan en el diario laboral, además de tener un organismo sano y disminuir el riesgo de sufrir enfermedades cardiacas con el tiempo. Según Loaiza y Peña, en su artículo de actualidad contable indican que el fenómeno de estrés por falta de sueño en los contadores públicos colombianos se observa partiendo de características de desempeño:
Este fenómeno se observa metódicamente en Colombia, partiendo de algunas características en el desempeño de la profesión contable, y en la cual se establecen los siguientes determinantes: La presión por cumplir en forma exegética normas de tipo contable, tributaria, comercial y laboral que soportan los registros contables y elaboración de declaraciones tributarias y estados financieros; la presión administrativa para recibir información financiera en tiempo real u oportuna; la presión internacional cada vez mayor para que en Colombia se adopten las normas internacionales de contabilidad, la presión de la sociedad para que este profesional contribuya a restaurar confianza pública ya que con su firma, atesta la veracidad de la información contable y económica del sector público y privado generando una disfunción del rol derivada de las complejas transacciones comerciales y demandas de tipo administrativo. (Loaiza B. & Peña, 2013, pág. 30)
De allí, este trabajo investigativo permitirá mostrar esos hábitos que pueden adaptar de una manera sencilla a su diario vivir los contadores públicos para que de esta manera puedan encontrar un equilibrio emocional, ser más productivos y tener una calidad de vida excepcional. Así mismo dar a conocer los diferentes resultados hallados del estudio enfocado en la profesión de la contaduría pública identificando y aplicando en su ejercicio cotidiano actividades que ayuden a mejorar la calidad de vida y productividad laboral, ya que en definitiva este grupo profesional dispone poco tiempo para el descanso y el esparcimiento dentro de la práctica de hábitos inadecuados que poco a poco van deteriorando la salud mental y física.
CAPITULO II
MARCO TEÓRICO Y REVISIÓN DE LA LITERATURA
2. CAPITULO II. MARCO TEÓRICO Y REVISIÓN DE LA LITERATURA 2.1 Introducción
El marco teórico del proyecto de grado se centra en la necesidad de la comunidad contable para adquirir buenos hábitos que ayuden a mejorar la calidad de vida por medio de la práctica de hábitos saludables específicamente en la necesidad de un sueño reparador que permita al contador público disminuir los niveles de estrés a los que normalmente se encuentra inmerso como resultado de jornadas laborales extensas.
Algunos investigadores y clínicos establecen la hipótesis de que los sueños tienen un papel significativo a la hora de modular el humor y las emociones. Por ejemplo, Kramer proponía que el sueño REM ocasiona una explosión de excitación afectiva (aumento en las respuestas fisiológicas y la actividad del sistema límbico).
Planteaba que los sueños contienen y modulan estos arrebatos afectivos con su contenido de solución de problemas y, por tanto, ajustan las emociones asociadas con estos contenidos. Kramer también sugirió un proceso sucesivo progresivo- secuencial para los sueños a lo largo de la noche, es decir, la secuencia de sueños va de un contenido negativo más intenso al comienzo del sueño hasta un contenido menos negativa hacia el final de este. Hay cierta evidencia empírica que apoya los efectos reguladores que el soñar tiene sobre el estado de ánimo y que también muestran una asociación longitudinal entre el contenido emocional de los sueños y el estado de ánimo (Kramer, 1991, 1993).
2.2 Marco Teórico 2.2.1. El sueño
Según el Instituto Nacional de sueño, este es un periodo de descanso que hace parte integral de la vida cotidiana. Otros conceptos indican que es una necesidad biológica que permite restablecer las funciones corporales y psicológicas prioritarias para lograr un rendimiento sano y eficiente en las labores desarrolladas en el tiempo de actividad.
2.2.2. Definición
Periodo de inconsciencia de los individuos en el que el cerebro permanece activo en un estado de vigilia. Este proceso biológico es bastante complejo, encontrando diferentes estudios científicos que lo exploran todo el tiempo. Dicho proceso ayuda a que las personas recuperen energía, se mantengan saludables y procesen nueva información.
2.2.3. Teorías sobre el sueño
Diversas teorías sobre el sueño se basan en la evidencia de los resultados de cientos de estudios neurofisiológicos y lesiones cerebrales, Freud en la primera mitad del siglo XX introdujo su teoría en que indicaba que el material inconsciente ayuda al individuo a recuperar su energía y manejar las dificultades de su vida, motivado por los pensamiento o sentimiento del subconsciente.
Por su parte Kleitman y Aserinsky en el año 1953 dieron lugar a un estudio muy interesante descubriendo las fases del sueño e intentando entender sus fundamentos neuronales, llamando sueño REM (Sueño de movimiento ocular rápido) a un episodio en que los ojos del individuo se encontraban realizando
movimientos rápidos vistos en sus parpados. Como resultado indicaron en esta teoría que “El sueño REM emerge como resultado de una actividad que se origina en una parte de la protuberancia y el bulbo raquídeo. Hobson y sus colegas propusieron que durante el sueño REM, los estallidos ascendentes espontáneos y cíclicos ponto-genículo-occipitales colinérgicos de activación ocasionan el movimiento rápido de ojos mediante su efecto en las estructuras corticales del cerebro frontal y medio”. (Givrad, 2016)
Algunos investigadores creen que los sueños desempeñan un papel en la reducción de estrés (Hoss, 2013). Otros propusieron que los sueños no solo ayudan a entender y procesar las emociones y conflictos mientras dormimos, sino que también desempeñan un papel similar en el estado de vigilia porque intentamos recordarlos, entenderlos y analizarlos, lo que podría dar lugar a la resolución de problemas. De forma parecida, Hartmann sugería que el soñar recuerda, en muchos sentidos, a la psicoterapia psicodinámica. Sostenía que ambos procesos intentan liberar el proceso asociativo, estableciendo conexiones psicológicas al tiempo que impiden la actuación, dentro de un entorno seguro. En su opinión, esto es especialmente cierto tras un trauma agudo cuando el individuo necesita un espacio para elaborar temas resultantes del acontecimiento traumático. Cree que esta semejanza va más allá de una simple metáfora, y que el soñar puede tener una función cuasiterapéutica (Hartmann, 1995).
2.2.4. La importancia del dormir y sus beneficios
La mayoría de los estudios analizados dan cuenta que el dormir bien y adquirir buenos hábitos de sueño trae consigo muchos beneficios, en nuestra
investigación se resalta la productividad como el mayor beneficio, tanto en las labores cotidianas como en las profesionales. La función reparadora del sueño y sus beneficios están dados en los buenos hábitos que el individuo le de a tan importante fenómeno. La investigación sobre la biología del sueño y sobre los efectos clínicos de sus trastornos cada vez deja más en claro que el sueño es un proceso de vital importancia para la salud integral del ser humano. Sin embargo, según algunos estudios, la tendencia en la población mundial es hacía la reducción del tiempo total de sueño, lo cual se ha reflejado en el incremento en la incidencia de trastornos del sueño (Carrillo- Mora, Ramírez-Peris, & Magaña-Vázquez, 2103).
Los beneficios al implementar buenos hábitos de sueño y descanso están dados en el aumento de la autoestima, disminución del estrés y la ansiedad, mejoramiento de la productividad, eficiencia, concentración, memoria, mejora la salud, aumenta la autoconfianza, entre muchos otros.
2.2.5. Consecuencias de la falta de sueño
No dormir lo suficiente o dormir mal aumenta el riesgo de sufrir enfermedades como presión arterial elevada, enfermedades cardiacas, cerebrovasculares, lo anterior son las enfermedades en las que desembocan los síntomas por falta de sueño reparador, ahora se pueden nombrar las que afectan directamente en el ámbito laboral, como lo son, baja productividad, alteraciones de la conciencia, falta de concentración, mal humor o irritación, falta de energía, poca capacidad mental, falta de memoria.
De acuerdo con la Asociación Mundial de Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés),"los problemas de sueño constituyen una epidemia global que amenaza la salud y la calidad de vida de más del 45% de la población mundial".
"Dormir bien es uno de los tres pilares fundamentales para gozar de una buena salud, además de una dieta equilibrada y ejercicio regular", explicó el organismo en una nota informativa. Y según Shirley Cramer, directora ejecutiva de la Real Sociedad de Salud Pública (RSPH, en inglés), "muchos dicen que sólo duermen entre cuatro y cinco horas al día, pero eso no es algo de lo que se debiera presumir".
2.2.6. Enfermedades como consecuencia de la falta del sueño
Según artículo científico de la revista de medicina de México, “Trastornos del sueño” (Carrillo, et al., 2018) , algunos ejemplos de afectaciones en la salud a causa de la falta de un sueño reparador tenemos, cáncer, presión alta, apnea del sueño, insomnio, Parkinson, hipertiroidismo, ansiedad, depresión, cáncer, diabetes, anemia, dolor crónico, reflujo, Alzheimer, accidente cardiovascular y otros trastornos que además pueden provocar todo tipo de dolencias haciendo que la persona se vuelva dependiente de todo tipo de medicamentos de consumo activo que pueden desencadenar en el daño de otros órganos vitales del cuerpo humano.
2.2.7. La productividad
En este caso, es la productividad lo que más se nota en la afectación por la falta de sueño. El buen habito del sueño mejora sin duda alguna la productividad de las personas y le permite continuar su actividad laboral de manera tranquila y eficiente.
La persona puede a través de ser más productiva, conseguir mejor ambiente laboral
y personal, programarse, realizar actividades con la mejor actitud. La productividad evalúa la capacidad del organismo para poder elaborar las actividades requeridas en su profesión con la capacidad de estar alerta, de desarrollar todas las capacidades y habilidades en un grado de aprovechamiento en general. La productividad funciona también en el ser humano como un indicador que define el grado de calidad en sus actividades.
2.2.8. Definición
Según Carro y González (2018) La productividad es la capacidad para desarrollar actividades en un tiempo determinado haciendo uso adecuado de los recursos asignados para conseguir nuestro objetivo. Así mismo definen la productividad en el trabajo, la cual es sustancialmente, el rendimiento en las actividades laborales, es decir, los recursos utilizados para generar un resultado.
2.2.9. Tipos de productividad
Existen varios tipos de productividad, los cuales están enfocados en el mismo concepto de hacer más con menos y existen también otros factores ya más detallados. Desde un punto de vista de la teoría se encuentran tres tipos de productividad, laboral, marginal y total de los factores (Carro Díaz & González , 2018). La productividad se encuentra en todos los sectores productivos como los procesos, innovación, marketing y conocimiento. En la actividad investigativa se enfocará la productividad laboral que se refiere a la que se obtiene por parte de los colaboradores o empleados basado en la cantidad de trabajo que emplea para obtener un alto índice de productividad el cual depende también de aspectos de salud mental para que pueda obtenerla.
2.2.10. Cómo medir la productividad?
Existen indicadores para medir la productividad de las empresas y las personas. En las empresas el medir la productividad está dada de forma rápida en la formula Productividad= Producto / recursos utilizados y se dice que es productiva la empresa que consigue optimizar el uso de recursos. En el caso de las personas, se mide en la eficiencia constante y el desempeño de su trabajo, en la investigación se puede afirmar que la productividad personal es la eficiencia constante con la que la personas atiende y consigue realizar sus tareas importantes. En términos de personal, la productividad hace referencia a un sinónimo de rendimiento y eficiencia y se busca alcanzar estos conceptos y ubicarlos como prioritarios o fundamentales para cualquier empresa.
2.2.11. Elementos para aumentar la productividad
La productividad se aumenta cuando las personas duermen y descansan bien, planifican la jornada, evitan distracciones, se organiza el sitio de trabajo, se automatiza al máximo las operaciones y actividades, buena comunicación y formación continua.
2.2.12. Factores que afectan la productividad
La fuerza de trabajo es tal vez el más importante de todos, está asociado a un gran número de factores que podrían afectar la productividad. Entre estos factores se encuentran la falta de sueño reparador, la motivación, clima laboral, jornadas laborales extensas, participación, aprendizaje, toma de decisiones, manejo de conflictos, cultura de la organización, falta de promoción interna, falta de comunicación asertiva, falta de recursos y sistemas integrados.
2.2.13. La importancia del descanso en la productividad laboral
No dormir bien es una de las mayores causas que afecta la productividad laboral, el hecho de no descansar afecta de forma directa tanto a la vida personal como laboral de las personas. Dormir no quiere decir simplemente descansar de los todos los esfuerzos que se han realizado durante la actividad laboral; en las horas de dedicación al sueño se activan favorablemente procesos definitivamente concluyentes para que el funcionamiento del todo el organismo sea correcto y, más específicamente, del cerebro. “No disponer de las horas de sueño indicadas puede afectar de forma muy importante a la productividad en el puesto: según otro estudio de la Universidad de Cambridge, realizado a más de 21.000 empleados británicos, dormir menos de 6 horas al día reduce la eficiencia en el trabajo más que, por ejemplo, fumar o beber.”
2.2.14. Relación entre el síndrome de burnout, la tensión laboral y las características del sueño.
Existe una estrecha relación entre el síndrome de burnout, tensión laboral y la calidad del sueño donde el agotamiento tanto físico como emocional juega un papel fundamental, ya que se asocian a mayor latencia a la falta de sueño y peor aún la calidad de este. La calidad del sueño interacciona con estos aspectos de tensión en las actividades laborales en su influencia sobre las dimensiones de Burnout que como resultado en los estudios sugieren tomar buenos hábitos de sueño que servirán sin duda alguna como un tratamiento de prevención o alivio del burnout.
2.3 Revisión de la literatura
Durante el inicio de la investigación se da la necesidad de conocer los diferentes aspectos que confirman el desgaste en la profesión del contador público reflejado de manera significativa en los resultados bajos de productividad. La evidencia permitirá correlacionar el agotamiento físico y mental por la falta de sueño y las exigencias de las labores que debe realizar el contador, ya sea que su desempeño del ejercicio sea dependiente o no permitiendo la insatisfacción y otras tensiones del desarrollo profesional.
Según Dreike y Kaplan, los efectos de los arreglos de trabajo flexibles en los factores de estrés, el agotamiento y los resultados laborales conductuales en la contabilidad pública están a la orden del día. La mayoría de las firmas de contadores públicos ahora ofrecen arreglos de trabajo flexibles a sus empleados profesionales.
Se presume que estos arreglos ayudan a satisfacer las necesidades de los empleados para administrar las demandas laborales y familiares, al mismo tiempo que mejoran la satisfacción y la retención en el trabajo. La capacidad de los arreglos de trabajo flexibles para lograr estos objetivos ha recibido poca atención. (Dreike &
Kapla, 2002)
Así mismo los autores Chong y Monroe en el año 2015 plantearon que el agotamiento laboral era un factor que afectada de forma determinante la rotación de los profesionales contables por las organizaciones, siendo estos recién titulados o contadores junior determinando una insatisfacción y falta de compromiso debido a las cargas excesivas de trabajo y otras tensiones asociadas a la profesión.
Por su parte, Fogarty y Kalbers (2006) en su informe sobre las consecuencias de la falta de sueño en la labor del contador público, indican que la condición de agotamiento de los empleados se caracteriza por tres síntomas interrelacionados de agotamiento emocional, realización personal reducida y despersonalización, es un fenómeno bien conocido en psicología y varias disciplinas comerciales aplicadas.
Tras el reconocimiento persistente en la comunidad de práctica, el reconocimiento académico de este tema ha comenzado a aparecer en la literatura contable. Usando una medida de agotamiento desarrollada para posiciones que trascienden los límites, este documento muestra que el agotamiento entre los auditores internos es una preocupación seria. Los resultados ofrecen evidencia de que la condición de agotamiento está directamente relacionada con varios de los resultados conductuales y actitudinales importantes en la práctica contable interna. Con el fin de proporcionar mayor claridad para futuras investigaciones, este estudio ofrece un tratamiento separado de las tres dimensiones del agotamiento, dos constructos de compromiso organizacional muy diferentes y dos direcciones de rotación. Se incluyen las implicaciones para la gestión de los recursos humanos en este ámbito.
(Fogarty T.J. & Kalbers, L.P., 2006)
Por otro lado, se encuentra un estudio llevado a cabo en Brasil por Dos Santos Galvao (2017) quien llevo a cabo encuestas a los contadores públicos sobre el tema de síndrome de Burnout presentando que el agotamiento se presenta principalmente en las mujeres profesionales de la contaduría, así mismo se determinó que el contador público no tiene un conocimiento claro de los diferentes
males que le pueden acontecer en el ejercicio exagerado de su profesión sin tener en cuenta el tiempo de descanso y el buen habito del sueño.
En Colombia, la competitividad ha llevado a que los trabajadores administrativos y financieros estén siendo sometidos a presiones por el logro de los objetivos, lo cual produce que especialmente el contador público olvide los buenos hábitos de sueño y alimentación y esto desemboca en el desmejoramiento de su calidad de vida personal, así como poco desempeño productivo en el ejercicio de la profesión. Un estilo de vida saludable para el contador público busca activamente soluciones a los problemas que abarcan más allá de la salud, es decir, a partir de una rutina que incluya buenos hábitos de sueño, alimentación y ejercicios será posible que día los contadores se vean beneficiados y por ende mejore su clima laboral y calidad de vida.
El sueño es un fenómeno importante que influye de gran forma en el funcionamiento del organismo, en desarrollo de cualquier profesión, en el presente documento investigativo se lleva a cabo a fondo y específicamente el de la labor del contador público y que cobran especial atención, ya que este profesional está expuesto a presiones por el desarrollo de nuevas normas y otras exigencias tributarias. La función reparadora de sueño y las consecuencias al alterarlo hace que las funciones cognitivas del organismo no funcionen correctamente y afectan la salud en general. (Talero-Gutiérrez, Durán-Torres, & Pérez-Olmos, 2013)
El tema del estrés, al igual que el síndrome de Burnout en el profesional contable, según Montoya y Posada (2007) arrojó resultados sobre los riesgos que tiene el contador público de padecer los síntomas causados por la falta de sueño y
el nivel de trabajo en el que daña de manera progresiva el cerebro y por ende las todas las demás funciones vitales del organismo. (Montoya, J. & Posada, I. , 2007) Para el caso del contador público, la situación es compleja debido a que las responsabilidades que debe cumplir repetitivamente y con actividades exageradas en las que se le suma la preocupación de la presión por las sanciones monetarias que podría recibir el cliente o la organización como consecuencia de un mal manejo de sus responsabilidades o su tiempo.
“Este fenómeno del estrés por la falta de sueño se observa metódicamente en Colombia, partiendo de algunas características en el desempeño de la profesión contable, y en la cual se establecen los siguientes determinantes:
La presión por cumplir en forma exegética normas de tipo contable, tributaria, comercial y laboral que soportan los registros contables y elaboración de declaraciones tributarias y estados financieros; la presión administrativa para recibir información financiera en tiempo real u oportuna; la presión internacional cada vez mayor para que en Colombia se adopten las normas internacionales de contabilidad, la presión de la sociedad para que este profesional contribuya a restaurar confianza pública ya que con su firma, atesta la veracidad de la información contable y económica del sector público y privado generando una disfunción del rol derivada de las complejas transacciones comerciales y demandas de tipo administrativo”. (Loaiza B. &
Peña, 2013)
A nivel internacional por ejemplo, también existen estudios sobre este tema que tanto afecta a los profesionales contables, en el caso de Tailandia donde se
realizó en el año 2007 un estudio basado en el estrés del auditor Wittayapoom, su autor utilizando un análisis descriptivo en relación con 3 componentes: las responsabilidades del auditor, satisfacción laboral y motivación, con el nivel de estrés en una muestra de 119 auditores todos contadores públicos titulados o certificados de todo tipo de empresas, dando como resultado que el nivel de estrés se relaciona directamente con las presiones del tiempo y el cumplimiento de las normas internacionales de ese país, afectando de manera negativa la calidad de la información y documentación entregada y esto a su vez genera gran inconformidad en el mismo profesional, generando una deficiencia en la productividad y efectividad laboral, así como en la calidad de la salud mental del contador. (Loaiza B. & Peña, 2013, pág. 29)
El objetivo fue determinar los niveles de estrés y la presencia del síndrome de Burnout en los contadores públicos colombianos y algunos aspectos de los profesionales de otros países, confirmando que existe una relación con las variables socio demográficas, así como ocupacionales en las que los resultados finales son cada vez más preocupantes, motivando a continuar con la investigación y con el objetivo de entregar las recomendaciones para que los contadores públicos en Colombia reaccionen positivamente ante la adopción de buenos hábitos de sueño y descanso en su profesión.
CAPITULO III
METODOLOGÍA
3. CAPITULO III. METODOLOGÍA 3.1 Introducción
El trabajo de grado esta basado en la revisión literaria de otros documentos e investigaciones realizadas por diferentes autores sobre la importancia y correlación entre el sueño y la productividad personal y profesional, especialmente en la profesión de la contaduría pública.
La investigación tiene un fin aplicable que procura diseñar una estrategia formativa en hábitos de sueño y descanso para contadores públicos que contribuya a su productividad laboral, así mismo dar a conocer los diferentes conceptos relacionados con el descanso, sus características y la productividad laboral y finalmente entregar el diseño de una estrategia pedagógica con las ventajas del buen hábito del sueño en la productividad del contador público, de tal forma que se genere conciencia de acatar un buen hábito de descanso.
3.2 Tipo de investigación
El proyecto por ser de naturaleza investigativa, su alcance se orienta hacia el enfoque cualitativo ya que se centra en el análisis de un tema concreto a partir de la recolección de información de diferentes fuentes. El fin de la investigación es plantear una estrategia de carácter pedagógico que sea de fácil comprensión para la comunidad lectora, donde se explique la importancia del buen hábito de sueño reparador en los contadores públicos para el buen desempeño de su profesión y mejoramiento de la productividad. Esta propuesta evidencia la importancia de dormir bien creando así una cultura de autocuidado para la salud mental y física en entornos laborales y personales. Por tanto la investigación contendrá dentro de su
marco estructural fases que permitan el alcance de los objetivos propuestos, explorando los estilo de vida en general del contador público colombiano y como puede mejorar su productividad adquiriendo buenos hábitos de sueño. De esta forma su análisis ofrece información detallada y a profundidad, que ayuda a plantear las hipótesis a contrastar posteriormente, este método facilita el acercamiento del tema el cual es el dormir como la clave del éxito de los contadores públicos de esta manera se puede investigar en el campo de los resultados y las prácticas permanentes desde su punto de vista.
Es importante indicar que se tendrán en cuenta estudios e investigaciones halladas en la web correspondiente a tesis de grado, informes, datos estadísticos y científicos, artículos, estudios etc., a partir de la recolección de datos y el análisis de la información que permita describir los beneficios de un sueño reparador en la productividad de la población objeto de estudio y las implicaciones en aspectos de su vida social, laboral, emocional y personal. De este modo este tipo de investigación permite acercarse a las prácticas que tiene la población de estudio a la hora de implementar buenos hábitos de sueño para así poder ser más productivos y poder llevar una vida más equilibrada.
3.3 Diseño de la investigación
El diseño de la investigación se ha centrado en identificar y comprender la importancia del sueño como función reparadora en la productividad que caracteriza a los contadores públicos y las consecuencias al no contar con estos espacios de descanso principalmente para el cerebro, resultando baja productividad y desempeño en la ejecución y desarrollo de la profesión. La investigación sobre los
efectos y trastornos por la falta de sueño van desde estudios que reflejan el incrementos de esta sintomatología en los profesionales, sin embargo tendremos en cuenta que específicamente en la profesión contable cobra mayor importancia debido a que el contador público siempre se ha visto afectado por condiciones de estrés que hacen que su cuerpo no pueda recuperarse del desgaste diario que implica la profesión por ejemplo con el vencimiento de los plazos, o el no contar con un buen equipo de trabajo para el desarrollo del mismo.
Durante la investigación se realiza un análisis de información obtenida a través de la investigación científica centrada en el tema principal del sueño en la profesión contable, determinando así la estrategia a implementar. Así mismo se hizo la planeación flexible del diseño y análisis de datos para dar cumplimiento con los objetivos trazados asegurándose de recolectar la información suficiente en base a las necesidades del estudio.
3.4 Selección de la población
En la presente propuesta de investigación, la población objeto de estudio se conforma en general de los profesionales de Contaduría Pública en Colombia, tomando documentos de hasta 6 años de antigüedad que apoyen y sustenten la tesis, a los cuales se les quiere entregar un material pedagógico donde como investigador se han seleccionado para ello artículos y documentos precisos donde se trate de la problemática al no corregir los malos hábitos de sueño, trayendo como resultado consecuencias en la calidad de vida personal y profesional.
3.5 Instrumentos de recolección de información
En esta sección se presenta las técnicas utilizadas en la investigación para la recolección de la información y datos que mas adelante se convirtieron en el resultado informativo sustentando en la problemática a resolver. En la presente investigación se emplea como instrumento principal de obtención de información la revisión literaria de otros autores que han realizado estudios previos actualizados y por esto en primer lugar se dio paso a la obtención de datos mediate el análisis documental e investigación científica recolectada de fuentes secundarias como libros, informes académicos, periódicos universitarios y médicos, boletines y otras investigaciones realizadas por estudiantes a nivel nacional e internacional sobre las variables de interés.
3.6 Variables
En trabajos de investigación se denomina variable a la propiedad que puede crear fluctuación y su variación puede llegar a ser susceptible de medición u observación. El concepto podrá ser aplicado a objetos, humanos, animales fenómenos o hechos que adquiere diferentes valores con respecto a la variable a la que se refiera. Las variables alcanzan un valor para la investigación cuando se afectan directamente con otras variables, es decir, si constituyen parte de una conjetura o una teoría (Hernández et al., 2014).
En el documento investigativo se consideraron las siguientes variables:
- Independientes: Hábitos de vida personal y profesional saludable.
- Dependientes: Hábitos de sueño reparador, descanso, bienestar emocional.
CAPITULO IV
RESULTADOS
4. CAPITULO IV. RESULTADOS 4.1 Introducción
La profesión de la contaduría pública por su campo de acción tan amplio y dinámico conduce a que los profesionales que ejercen en este medio tengan niveles muy altos de estrés cuando no descansan bien y es este el tema que se trató durante todo el proyecto de investigación logrando recopilar información valiosa de otros estudios ya realizados y de las consecuencias que conlleva a trastornos de sueño por la falta de descanso que la mayoría de contadores públicos padecen, afectando así la salud, vida familiar, laboral y profesional. Por esto, desde el inicio de la investigación llamó la atención que es una problemática común, ya que en su mayoría en un trabajo de observación, algunos contadores públicos mencionan tener problemas de trastornos de sueño debido a que se enfrentan a largas jornadas laborales que pueden terminar en trastornos físicos y mentales e incluso en enfermedades psicológicas como la depresión.
El trabajo realizado cumple con los objetivos que se trazaron en el inicio del planteamiento del problema enfocado a un análisis bajo metodología de investigación científica donde como resultado se pudiera informar a los profesionales de la contaduría pública sobre la importancia del sueño y su influencia directa en la productividad tanto personal como profesional que si no se trata a tiempo, puede terminar en enfermedades serias y hasta la deserción de la profesión.
Por lo anterior, se pudo verificar la profesión contable como una actividad laboral con un alto riesgo psicosocial debido a que a partir del análisis de los documentos hallados se pudo evidenciar que a diferencia de otras actividades
profesionales, la contaduría tiene inmersas demasiadas obligaciones donde principalmente preocupa que hay que dar fe pública mediante su firma y respaldado por una tarjeta profesional que sin duda emana una sensación de presión porque todo salga perfecto teniendo en cuenta que se puede tener sanciones o hasta perderla si se cometen errores. Por ello, se genera un estrés acompañado de otras enfermedades que disminuyen la calidad de vida del contador público.
Teniendo en cuenta lo mencionado anteriormente, se puede afirmar que el trabajo de grado ha sido de gran satisfacción ya que se pudo reflexionar en torno a cómo plantear estrategias con el objetivo de mejorar los hábitos de sueño en los contadores públicos con el fin de aumentar la productividad personal y profesional, disminuyendo así mismo niveles de estrés y trastornos de sueño. Un enfoque importante durante la investigación se da en el artículo investigativo tratado por Loaiza y Peña (2013) en su estudio sobre el síndrome de Burnout y los niveles de estrés en los contadores públicos en Colombia donde los investigadores determinaron a través del estudio de otros autores que a razón de la naturaleza de la ejercicio de la contaduría pública, las personas que ejercen esta profesión tienen a sufrir de estos trastornos a causa de la recarga laboral y la falta de sueño reparador.
4.2 Resultados
Inicialmente se considera importante realizar una descripción de la personalidad del contador público, los campos de acción y las responsabilidades a las que está sujeto, esto con el fin de entender el trasfondo del tema investigado y las consecuencias de los riesgos a los que se enfrente el profesional contable con
Personalidad
•Extremo perfeccionistas
•Adictos al trabajo
•Controlador
•Líder
•Creativo
•Comprometido
•Responsable
•Negociador
•Honesto
•Ágil
•Visionario
•Propositivo
•Crítico
Conocimiento
•Auditoría
•Tributaria
•Costos
•Finanzas
•Administración
•Revisoría fiscal
•Asesoria contable
•Consultoría contable
•Contabilidad forense
•Presupuestos
•Control interno
•Normas internacionales
•Derecho tributario
•Gerencia finacniera
•Participacion en elaboracion de leyes y reglamentos
Responsabilidades
•Auditorías
•Preparación de EEFF
•Declaraciones tributarias
•Informes
•Normas contables
•Normas fiscales
•Normas laborales
•Normas comerciales
•Sanciones
•Informacion Exógena
el fin de conocer el estrés constante en el que vive el contador público cumpliendo con diferentes funciones y que además debe estar en constante actualización legal para no caer en la obsolencia profesional; teniendo en cuenta que la cantidad de normas legales y demás a las que está sometida la profesión es bastante alta y que las consecuencias por no estar actualizado arremeten por medio de sanciones monetarias, jurídicas y penales que muchas ocasiones provoca niveles de estrés exagerados y es que es normal escuchar de estos profesional que el tiempo no alcanza, que siente estrés, cansancio afectando la salud por la falta de descanso.
Ilustración 1. Personalidad, conocimientos y responsabilidades del contador público.
Como se puede observar se dan a conocer las principales responsabilidades y los campos de acción que deben ser cubiertos por el contador público, entendiéndose que para la ejecución de esta profesión no hay lugar para los errores y es esta la principal causa por la que los contadores públicos suelen ser demasiado perfeccionistas en lo que hacen, sin embargo esto no es sano, ya que se puede generar una adicción al trabajo, al obsesionarse por culminar las actividades individualmente y no permitir muchas veces la ayuda de otras personas por temor a que se cometan errores que el por el tiempo no pueda detectar; ya que deberá entonces si acepta ayuda, verificar constantemente que el trabajo esté bien realizado y así va aumentar su nivel de ansiedad y estrés porque entraría ya el factor tiempo que es un recurso del que el contador se queja por no contar con lo suficiente de este recurso; en fin el querer tener todo bajo control le está generando estrés y dificultad para descansar.
En cuanto a las responsabilidades mencionadas, en la profesión contable las tareas implican de mucha responsabilidad ya que al cometer errores o desconocer la norma implica vulnerar y por ende asumir las sanciones que vengan. A todo esto se agrega el compromiso que tiene el contador público con la sociedad, las organizaciones y con si mismo, por lo que debe realizar un trabajo perfecto evitar actos que atenten contra la ética y mantener la estabilidad financiera y productividad en las organizaciones para las que se desempeña, así como en la productividad personal cuando éste ejerce labores independientes.
Todo esto suena estresante y es que la sobrecarga laboral y el perfeccionismo en los contadores públicos puede desencadenar en no tener tiempo libre para
dedicarse a si mismo y a su circulo familiar y social, incluso la falta de tiempo no le permite mantenerse actualizado en las normas ya que esta profesión es muy dinámica y hay que mantenerse al día en los temas relacionados con su trabajo, que son considerablemente altos, por lo que el contador público debe adquirir también buenos hábitos de gestión de tiempo para lograr tener al día sus compromisos y así poder descansar y liberarse de los trastornos de la salud.
Teniendo una idea clara de la cantidad de responsabilidades y habilidades que debe tener el profesional de la contaduría y como resultado obtenido de la investigación realizada se procede a continuación a presentar una estrategia formativa en hábitos de sueño y descanso para contadores públicos que contribuya a su productividad laboral, de tal forma que se genere conciencia de acatar un buen hábito de descanso denominada “Hábitos de sueño saludables en la profesión contable” con el que se busca facilitar a los contadores la obtención y práctica sencilla que permitan lograr el cambio en su estilo de vida, transformando así su vida laboral y personal de tal manera que pueda interactuar en su entorno personal, familiar, laboral de forma armoniosa y saludable.
Según la Dra. Brown (2021) el ritmo de vida moderna ha obligado a los profesionales a no tener tiempo para tomarse un descanso y esto puede provocar afectaciones en la calidad del sueño que con regularidad aumenta el riesgo de padecer enfermedades y trastornos que van desde enfermedades cardiovasculares, obesidad, ansiedad, apnea del sueño, insomnio, estrés, derrames cerebrales y demencia.
Dormir bien es mucho más que el tiempo que se pasa en la cama, dice la Dra.
Marishka Brown, experta en sueño de los NIH. "El sueño saludable abarca tres cosas importantes", explica. "La primera es la cantidad de horas que duerme. La segunda es la calidad del sueño: tener un sueño reparador e ininterrumpido. La última es un horario de sueño regular". (Brown, 2021, pág. 2)
Lograr un sueño de calidad en la actualidad se ha convertido en un desafío para los contadores públicos que manejan un nivel de estrés alto, el cual sin duda afecta las rutinas habituales de sueño. Sin embargo, hay muchas cosas que se pueden hacer para lograr mejorar los hábitos de sueño y así reparar el cuerpo y el cerebro en estas horas de la noche.
“Nedergaard y sus colegas descubrieron que el cerebro tiene un sistema de drenaje que elimina las toxinas durante el sueño. Cuando dormimos, el cerebro cambia de función por completo", explica. "Se vuelve casi como un riñón ya que elimina los desechos del sistema".
La estrategia formativa o pedagógica no pretende extenderse, sino mas bien ser precisa y entregar de forma sencilla al contador publica, recomendaciones que contengan medidas directamente asociadas con su salud mental, física y emocional todo bajo el resultado obtenido de la importancia del sueño para aumentar la productividad y reducir el estrés y otros trastornos venideros como la ansiedad y la depresión hasta problemas de salud mucho más graves. “Brown (2021) recomienda a todas las personas "intentar priorizar el sueño en la mayor medida de lo posible".
"Dormir no es algo descartable, sino una necesidad biológica"
Acostarse y despertar a la misma hora todos los días, incluyendo el fin de semana y dormir 7 horas.
Apagar o dejar aparte el celular a partir de cierto horario todas las noches, puede ser a partir de las 9 pm. Lo mejor es apagarlo para así evitar que las vibraciones interfieran en el proceso de reparacion del cuerpo con el sueño.
Evitar las siestas en el día, esto para que no se vea afectada la calidad del sueño en horas de la noche
Organizar la habitación de tal forma que sienta que es un lugar cómodo para un sueño placentero.
Evitar el uso de dispositivos
electrónicos dentro de la habitación.
Si el problema o trastorno de sueño suele ser más grave de lo que parece, es necesaro acudir a terapia cognitiva conductual que podrá ayudar para dormir mejor.
Ayudarse con bebidas aromáticas calientes antes de ir a la cama puede ayudar a fomentar un sueño reparador.
Evite la nicotina.
Evitar el consumo de alcohol y comidas abundantes antes de acostarse, ya que pueden impedir un sueño profundo y reparador.
Evite tomar bebidas con cafeína en horas de la tarde, ya que éstas contienen estimulantes que le mantendrán activo.
La cafeína puede tardar 6 horas en desaparecer por completo.
Hacer ejercicio todos los días, pero no cerca de la hora de dormir.
Alimentarse sanamente.
Tomar agua durante el día.
Separar lo personal de lo laboral y respetar los tiempos de descanso.
Gestionar el tiempo y planificar las actividades.
Ilustración 2. Hábitos de sueño saludables en la profesión contable
4.3 Discusión de Resultados
Aunque no lo creamos dentro del ejercicio de la contaduría pública es más común de lo que parece ver profesionales con problemas y trastornos de sueño, muchos de ellos padecen de insomnio (Brown, 2021).
El estrés, las preocupaciones por la presentación de información, mala alimentación, sobrecarga laboral, cambios de horario; son estas las principales causas por las que el contador público presenta alteraciones o problemas de sueño, las cuales pueden llevar a consecuencias crónicas si no se hace algo a tiempo.
El descansar bien es muy importante, tanto como el alimentarse o el asearse y hacer ejercicio. Un contador que no descansa estará lejos de ser un profesional más creativo, memorizar, o tener un buen nivel de productividad y desempeño personal y profesional, estará lejos también de tener la capacidad de tomar decisiones acertadas o resolver conflictos de forma efectiva, así mismo su salud y sistema inmunológico estará débil y correrá el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, según estudio de Brown, 2021.
El contador público debe realizar pausas activas en el ejercicio diario de su profesión, asignar tiempo y espacio para dedicarle a su familia es una de las estrategias más importantes para que retorne a su vida familiar y participe en actividades que no sean siempre entorno al trabajo, se requiere de tomar en serio el tema de las pausas activas y de respetarse él mismo los espacios para así disminuir el nivel de estrés y lograr ser un contador mucho más productivo.
CAPITULO V
CONCLUSIONES