Aventura interior– ejercicio.

(Lee a aproximadamente un tercio de tu ritmo normal)

Antes de empezar, ponte cómodo en un lugar en dónde te puedas relajar sin ser distraído durante una hora.

Ahora que estás listo, solo ve al frente o hacia arriba; no tienes que ver algo específico. Voy a contar lentamente del diez al uno. En cada número descendiente, puedes de forma lenta parpadear, en movimientos suaves, con cada número.

Diez, muy bien, hazlo tranquilo y despacio. Nueve, muy bien

Siete, (pausa de dos segundos) Seis, (pausa de dos segundos) Cinco, (pausa de dos segundos) Cuatro, (pausa de dos segundos) Tres, (pausa de dos segundos) Dos, (pausa de dos segundos) Uno.

Ahora solo cierra los ojos, y te diré lo que hicimos y por qué. Vamos a hacer un ejercicio llamado relajación progresiva, en donde simplemente vamos a relajar cada una de las partes del cuerpo de forma secuencial. Eso fue solo para relajar tus párpados. Ahora mismo, ¿a caso no hay un sentimiento de relajación, o un sentimiento de cansancio en tus párpados? Cualquiera que sea el sentimiento, solo permite que se multiplique, que se magnifique y se engrandezca. Esto es algo que tu haces; nadie más lo puede hacer por ti. Entonces tómate tu tiempo, y no te preocupes si existe algún pequeño movimiento en tus párpados. Eso se llama REM, o movimiento rápido de ojo, y es una parte natural de esta experiencia.

Ahora, permite que ese sentimiento de relajación se expanda, como si fuesen olas u ondas imaginarias, al toda el área facial. Solo piensa en relajar el rostro. Siente la relajación

dirigiéndose a la cabeza relajándola. Ahora permite que esa relajación fluya a tu cuello, a los hombros, a los brazos y a las manos, relajando el área entera.

Toma una respiración profunda y relaja tus pulmones, y permite que la relajación fluya al plexo solar, a la espina dorsal, y luego lentamente hacia abajo a tus caderas, a las piernas, a los pies, y a los talones, llenando tu cuerpo entero de relajación. Ahora, disminuye tu ritmo y examina

mentalmente tu cuerpo entero. Si existe algún área que no ha sido relajada, solo permite que esa parte se relaje como el resto del cuerpo.

(Pausa de unos segundos)

Ahora permítete bajar tu ritmo un poco más, y luego más, y yo contaré de nuevo del diez al uno. Esta vez, en cada número descendiente, deja que tu cuerpo se tranquilice más, haciendose estable y más centrado, en cada número, y al llegar a uno, podrás entrar en tu propio estado natural de relajación. Contaré más rápido ahora – diez, nueve, ocho, siete, seis, cinco, cuatro, tres, dos, uno. Te encuentras ahora en tu nivel natural de relajación, y desde este nivel podrás moverte a otro nivel en completo despertar y lo harás a voluntad, porque estás en completo control en cualquier nivel de tu mente. Esto es algo que deseas. Esta aquí es ahora.

(Pausa de unos segundos)

Ahora comencemos comparando tu mente con la superficie de un tranquilo estanque. En la superficie todo se ve calmado y pacífico, pero debajo de ella existe una gran profundidad en donde suceden muchas cosas. Puedes pensar en mi voz como una brisa soplando a través de los arboles en la orilla.

(Breve pausa)

No todos se dan cuenta de sus capacidades, y tienes que descubrir estas de la manera de quieras. Una de las cosas que me gustaría que descubrieras es que tu mente subconsciente puede

escucharme y tratar otra cosa al mismo tiempo. Quizás te acuerdes haciéndola de niño en la escuela, mirando por la ventana mientras la maestra hablaba. (Pausa) O, caminando con un amigo y hablando al mismo tiempo. Dos cosas separadas, sucediendo al mismo tiempo. Tu subconsciente esta aquí y escucha cada palabra, por lo que no tienes que pensar o moverte o hacer algún esfuerzo. Estas en un lugar en donde puedes dejarte fluir con seguridad, y solo relajarte.

Ahora toma una respiración profunda, y te darás cuenta de que un movimiento puede ocurrir. Te puedes sentir ligero, pesado o puedes sentir tu cuerpo dormido, a pesar de que tu mente esta alerta. Cada vez es menos importante atender mi voz, y más y más significados recibirás, a tu propia experiencia interna. Existen recuerdos de tiempos y lugares en lo profundo de tu

subconsciente. Tu subconsciente puede accesar a esos recuerdos, los cuales pensaste que habías colocado en algún lugar equivocado. Experiencias que pensaste haber perdido. A su tiempo, en tu propio tiempo, tu subconsciente te revelará esos recuerdos a través de un sueño, durante el día, en algún momento en que no estás pensando en ello. Puedes experimentar esos recuerdos de otros tiempos y otros lugares.

Observando en lo profundo de tu mente, puedes ver y escuchar la voz de tu corazón. Con esta inspiración, viene crecimiento y nuevo entendimiento. Después puedes aplicar este conocimiento para entender mejor a ti mismo y al mundo. En un momento, podemos empezar a realizar unos ejercicios que te llevarán a esos recuerdos y a futuras posibilidades.

Comienza moviéndote hacia atrás en el tiempo, a la edad de 15 años. Ahora tienes 15 años. Escoge algún recuerdo agradable de aquella época, si es posible. Encontrarás que es muy fácil hacer esto. Escoge algún momento o evento específico que desees procesar de la edad de 15. Date cuenta de lo que sucede. (Pausa) ¿Qué estas haciendo? ¿Qué es lo que ves y sientes? Me mantendré callado ahora para que disfrutes este momento alegre. Puedes escuchar voces, puedes ver o sentir otras personas. Las imágenes pueden venir con mucho color, como si estuvieras en al cine, o en blanco y negro, o simplemente siluetas vagas. Puedes escuchar recuerdos susurrándote al oído, o puedes nada más sentir los recuerdos. No importa como percibas los recuerdos, solo permite que suceda. Tienes ahora aproximadamente 15 años. ¿Qué esta sucediendo?

Ahora toma estos recuerdos mientras retrocedes en el tiempo a la edad de 4 ó 5 años. De nuevo, escoge un momento agradable, una impresión, un episodio, una experiencia en tu vida, y

enfócate en este recuerdo, obsérvalo claramente. Fíjate en los que traes puesto; date cuenta si hay personas a tu alrededor. Observa y escucha lo que esta sucediendo. Disfruta y siente el momento. Ahora tienes 4 ó 5 años. ¿Qué estas haciendo? (Pausa) ¿Qué es lo que ves o sientes, o incluso escuchas, a tu edad de 4 ó 5 años? De nuevo me callaré para que disfrutes el momento. (Pausa de 45 segundos)

Toma estos recuerdos mientras continuas retrocediendo en el tiempo, rápidamente, a la edad de tres, dos y uno, luego al momento de tu nacimiento y después a ese lugar en donde estas seguro, caliente y donde nada te puede lastimar. El lugar en donde te sientes rodeado, protegido, y amado. Este es un buen lugar, un lugar de formación y crecimiento. (Pausa)

Ahora encuentras que puedes retroceder más, yendo hacia la Bruma Azul; esta niebla te rodea y protege. La Bruma Azul es un tiempo de paz interna, de momentos en silencio, de sonidos

agradables y ritmos fáciles. Es un tiempo de renovación y de paciencia. Es un tiempo sin medida, un lugar sin distancias o fronteras: un lugar sin tiempo en un tiempo sin lugar.

La Bruma Azul es realmente la avenida del corazón al infinito. Pero a pesar de que estas muy cómodo y feliz ahí, una parte de ti pide algo más. Pide actividad y experiencia, esto se vuelve un gran deseo. Tu deseo te guía a ver el horizonte, o como si estuvieras viendo a través de un túnel largo, o caminado en un corredor. Percibes una luz. Te das cuenta que la luz es buena, por lo que sigues, creciendo hacia la luz.

Viajas hacia la luz, no en el camino de la mente o del intelecto, sino en el camino del corazón y los sentimientos. A través del camino del corazón, todas las cosas son reveladas. Pronto llegas a la luz. La luz llega a la parte superior de tu cabeza, y llena tu cuerpo entero de luz. La luz te cura, te rodea y protege, y sientes la energía de la vida a través de tu ser.

Tomas una respiración profunda ahora. Retrocedes y vas más allá de la Bruma Azul y te encuentras en un tiempo anterior. Volteas hacia abajo y pones los pies firmemente en la tierra. Esto sucede de forma automática, sin que pongas esfuerzo alguno. Simplemente permite que suceda.

Y mientas estas parado firmemente en la tierra con total fuerza, mentalmente mira hacia abajo y fíjate en lo que traes en tus pies. ¿Qué percibes en tus pies? (Pausa de un minuto) Yendo

lentamente hacia arriba de tu cuerpo, date cuenta de lo que traes puesto. ¿Cómo se ve o se siente? Siente la textura, observa los colores. (Pausa de un minuto) CONFIA en las imágenes que

recibas, a pesar de que parezca una imaginación, al principio.

¿Tienes algo en tu cabeza? (Pausa) ¿Tienes algo en tus manos? (Pausa) ¿Eres mujer u hombre? (Pausa) ¿Qué estás haciendo? ¿Cómo te sientes? Permite que la historia hable por sí misma. (Pausa de un minuto)

Ahora mentalmente, observa tu alrededor, y toma nota de lo que ves. Toma nota de lo que percibes. De nuevo, estaré callado mientras observas a tu alrededor y tomas nota de las cosas importantes que ves. Procesa la información y guardarla para traerla después.

(Pausa de un minuto)

Observa tu hogar o lugar de morada. (un minuto)

Y ahora, puedes buscar otras personas, o un tiempo en el que te sentías junto o cerca de otras personas. Toma nota de las personas, tus impresiones, y sentimientos. Quizás haya alguien especial, alguien con el que tenías un lazo cercano, una afinidad, o una conexión fuerte. (Pausa de un minuto)

Ahora busca un vehículo de transporte, algo que quizás hayas tenido, algo que se te haga familiar cuando te sientas en él. O fíjate en lo que los demás usan como transporte. Toma nota de los medios de transporte.

(Pausa de un minuto)

A esta altura quizás quieras probar algo que estás comiendo. ¿Qué estás comiendo? ¿Puedes oler la comida? ¿Puedes probarla? Toma nota de esto y guarda la información.

(Pausa de un minuto)

Ahora, si escuchas con atención, puedes oír que algún amigo dice tu nombre o alguna persona que te esta buscando. ¿Cómo te llama? ¿Cuál es tu trabajo o profesión? ¿Qué estas aprendiendo? (Pausa de un minuto)

Al buscar claves, ¿puedes decir en que tierra estas? Quizás puedas percibir en que siglo o periodo te encuentras. Toma nota de esta información. (Pausa)

Ahora muévete a algún momento importante en tu vida, un episodio significativo. Anota lo que esta sucediendo. (Pausa) ¿Qué es lo que ves o sientes? (Pausa) ¿Escuchas sonidos, o notas algún olor? (Pausa de un minuto) Ahora muévete al siguiente evento importante o momento

significativo. ¿Qué sucede ahora? (Pausa) ¿Qué estas haciendo? (Pausa de un minuto) Puedes ahora moverte al evento y circunstancia que conduce a tu muerte, y a la experiencia misma de la muerte. Sepárate de cualquier dolor físico o inconformidad y solo observa el momento mismo. (Pausa de un minuto) Al pasar por esa vida, puedes flotar sobre tu cuerpo o sobre la vida, yendo a aquel lugar sin tiempo y tiempos sin lugar en donde todas las cosas son reveladas claramente a todo su esplendor.

Desde esta perspectiva, ¿cuáles fueron las lecciones que aprendiste en esta vida? (Pausa) ¿Cómo creciste? (Pausa) ¿Qué pudiste haber hecho mejor? (Pausa) ¿Qué trajo tu mayor alegría o logro

en la vida? (Pausa) ¿Qué causo tu mayor tristeza o dolor? (Pausa) ¿Qué aprendiste o lograste en esa vida que te pudiera ayudar en la vida presente? (Pausa)

A la luz de esos descubrimientos y entendimiento, por favor remite un mensaje de tu vida pasada a tu vida presente. ¿Qué es lo que tu vida pasada le quiere comunicar a tu vida presente? (Pausa) Como agradecimiento, manda un mensaje de tu vida presente a tu vida pasada. (Pausa) ¿Qué es lo que tu presente le quiere decir a tu pasado? (Pausa)

¿Qué habilidad o actividad de tu vida presente pudiera ayudar a equilibrar y a sanar esa vida? (Pausa de un minuto)

Ahora mira a los ojos del ser de la vida pasada a través de los ojos de tu ser de la vida presente y mándale tus bendiciones, tu amor, y tu compasión. (Pausa) Bendice esa parte de ti y déjala que desaparezca. Mira a los ojos también de todos los que viste, aquellos que has amado, aquella persona que fue especial para ti y mándale amor. Y mientras que haces este paso tan importante, mientras los bendices y les mandas tu amor, déjalas ir y desaparecer. Al desaparecer, déjalas ir mientras ellos te bendicen y te perdonan. Deja que el velo se caiga. Permite que la cortina se cierre lentamente. Permite que se haga una sanación de aquella vida y de aquel tiempo. (Pausa de un minuto)

Ahora mientras te preparas para el viaje de regreso, trae solo aquello que te ayudará y será benéfico en esta vida. Trae algo especial o bendito – una gema de la sabiduría, pero sólo lo que tu desees. Puedes dejar ir otros sentimientos, recuerdos o impresiones y reten en la mente consciente solo lo que es importante, de ayuda y benéfico para ti en este tiempo.

Ahora lentamente regresas a través de la Bruma Azul, viajando por la avenida del corazón, donde todas las cosas te serán reveladas a través de ese lugar caliente y seguro en donde nada te puede dañar – regresando por los niveles mentales y trayendo contigo la información guardada. Lentamente regresa a través de los años hasta lo que llamamos vida presente.

Ahora trasládate en el tiempo al año 2005. ¿Qué esta sucediendo ahora? (Pausa) ¿Qué es lo que ves? ¿Qué es lo que sientes? ¿Qué esta pasando en el año 2005? (Pausa) Ahora ve hacia el año 2010. Es ahora el 2010, confía en tu impresiones. ¿Qué estas haciendo? (Pausa) ¿Qué esta sucediendo?

(Pausa) Muévete ahora al tiempo de algún evento importante en tu vida más allá del año 2010. ¿Qué estas haciendo? (Pausa) ¿Qué esta sucediendo? (Pausa de un minuto)

El ejercicio final es opcional, solo si lo quieres hacer. Tienes total entendimiento y te das cuenta de que la muerte es solo el siguiente paso en cada vida. Con este entendimiento, si lo deseas, te puedes mover a los momentos y circunstancias que presiden tu muerte. ¿Cuáles son los eventos y circunstancias que presiden tu muerte y la experiencia de muerte? (Pausa de un minuto) Ahora que repasas tu vida presente en relación a la muerte, ¿cuál fue un patrón o lección de esta vida? (Pausa de 30 segundos) ¿Cómo creciste o ganaste en esta vida? (Pausa de 30 segundos) ¿Qué perdiste o qué hubieras hecho mejor? (Pausa de 30 segundos) ¿Qué te trajo la mayor felicidad o

logro? (Pausa de 30 segundos) ¿Qué te causó la mayor tristeza o dolor? (Pausa de 30 segundos) ¿Cuáles fueron tus mayores esfuerzos – qué te resultó bueno? (Pausa de 30 segundos)

Recuerda esta información para que la puedas traer con el fin de ayudarte o mejorar en tu viaje eterno, en tu evolución a través del tiempo y la eternidad.

Es ahora tiempo de que regreses a lo que llamamos el tiempo presente, este día y en este lugar. Mientras regresas, reconoce que lo haz hecho muy bien. Te has abierto a la confianza y a la gratitud. Dentro de un poco, contaré del uno al diez. Mientras cuento, vete acoplando totalmente al presente, y al llegar a diez estarás completamente despierto, fresco, sintiéndote mejor que antes.

Contaré muy despacio:

Uno, asentándote firme y plenamente en el presente.

Dos, siente total normalización en todos los niveles de tu ser. Tres, siente la energía regresando a tus extremidades.

Cuatro, puedes comenzar a mover tus manos, pies y cuello. Cinco

Seis

Siete, regresando a tu potencial Ocho, reenergetizando

Nueve, revitalizando, y

Diez, lentamente abre tus ojos. Estas completamente despierto, muy despierto. ¡Bienvenido! Ahora es tiempo de sintetizar la información que has recibido. Reúne tus recuerdos

subconscientes y pónlos por escrito. El proceso de escribirlos te ayudará a abrir más impresiones y sentimientos, y ayudará a agudizar tus recuerdos. Puedes dibujar o trazar escenas u objetos que hayas visto.

Después podrás evaluar esa información y puedes empezar el proceso de cambiar tu conducta de forma lenta y sabia. Cambiar la conducta cambiará los patrones. Toma pasos realistas,

procediendo de un lugar de poder basado en el conocimiento nuevo y guiado por tus ideales.

A. Evaluación Personal