Para aprender a amarte, debes tomas la firme decisión de que quieres ser feliz, de que quieres tener el control sobre tu vida y de que quieres vivir plenamente, porque cuando no te amas y sufres de baja estima, no te das cuenta de tu potencial.
1. Para de criticarte.
¿Cuántas veces te criticas por pequeñeces?, ¿cuántas veces has pensado que nada va a pasar y de que estas equivocado?, ¿cuántas veces te has dicho gordo, feo, fea o repelente? Si lo piensas un poco tal vez descubras que lo haces muchas veces al día. Autocriticarse solo tiene efectos negativos, y es destructivo ya que solo muestra lo malo de ti, y es muy posible que ni siquiera sea cierto todo lo que te dices. Trata de frenar dichas ideas porque solo hacen que te enfoques en lo malo. Tu tarea es empezar a aprobar tus acciones, sentimientos, emociones, y no pensar que son fallos, amarte tal cual eres.
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2. No te compares con otras personas.Todos somos únicos, no hay dos personas que experimenten exactamente lo mismo de la misma manera. Todos tienen una personalidad propia, ¡y lo mismo pasa contigo! Eres una personalidad única, es imposible negarlo, con características únicas y exclusivas. Tu meta es descubrirlas y no intentar identificarte con otra persona.
3. Se amable y paciente contigo mismo.
Cuando posees una baja autoestima y recorres el largo camino de reinventarte, necesitaras paciencia, la cual te dará tranquilidad y pondrá los cimientos sobre los que construirás tu nueva forma de pensar.
Ser bueno contigo significa ser tolerante y generoso contigo mismo. También significa empezar a satisfacer tus necesidades, deseos, y sueños, empezar a perseguirlos. La paciencia y la amabilidad hacia ti mismo te ayudaran a alcanzar amor propio.
4. Deshazte de los recuerdos dolorosos.
Ser rencoroso es destructivo para ti. Cuando pones atención a los abusos del pasado y a las experiencias dolorosas, no dejas espacio para los sentimientos positivos, das vueltas en un círculo de emociones negativas que pertenecen al pasado, lo cual hace que en el presente no puedas llevar una vida normal. Trata de no recordar las emociones negativas del pasado, solo de esta manera serás capaz de darte la oportunidad de sentir cosas buenas y experimentar nuevas aventuras.
5. El amor es infinito y eterno.
En nuestro mundo hay tanto amor, y hay tanto en nuestros corazón que podemos dar. A veces pensamos que el amor es insuficiente, o escaso, y así, a veces te abrumas con las cosas que temes perder y te asusta manifestar tu amor, pero ahora estás listo para saber cuánto amor fluye en ti, recuerda por ahora que, cuanto más des, mas recibirás. ¡El amor es infinito y eterno! El amor es de hecho, la fuerza sanadora más poderosa que encontraras dentro de ti. El amor propio es la fuerza que te ayudara a superar todo lo malo. Practica amarte tanto como puedas y te darás cuenta de que todo es posible.
Consejos prácticos
1. Repite expresiones positivas cada día.
El amor se manifiesta en lo bueno y en lo malo, pero para sentir este amor, primero debes saber ver tus aspectos positivos, y así, en un tiempo,
15 Claves Para Una Autoestima Indestructible Elías Berntsson & Ina Arakchiyska
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aprenderás a amarte incluso cuando no estés en tu mejor momento. Repetir frases positivas te ayudara a aumentar tu autoestima y te dará tiempo para conocerte, repítete cada día un puñado de frases tales como:
-Hoy estoy muy guapo. -Me encanta cuando me rio.
-Desde hoy tratare de buscar solo lo bueno en mí y los demás. -He nacido para ser feliz, y así será.
-Se disfrutar, se reír, hoy va a ser un buen día. -Me quiero y eso me da seguridad.
-Ha empezado una nueva etapa en mi vida, que se basa en mi amor por mí.
2. Se honesto contigo mismo.
La mayoría de la gente esconde sus sentimientos, ya sea a través del alcohol, drogas, o simplemente metiéndose en la vida ajena, y así no reconocen sus propias emociones. Lo malo es que no solo los esconden del resto, sino también de sí mismos.
Sería mucho mas fácil si reconocieras tus sentimientos sobre ti mismo, si estas triste llora, si estas feliz sonríe. No es muy complicado, solo necesitas ser honesto contigo mismo. Cuando admites tus sentimientos, comienzas a quererte y a conectar contigo mismo.
3. Cuida tu cuerpo.
Muchos estudios han demostrado que la gente con una baja autoestima no come bien y no hace ejercicio. Tu tarea es hacerlo. Cuando tu cuerpo está mal, tu mente también lo está. La malnutrición o sobrealimentación crea estrés, lo que afecta a tu vida diaria. Lo mismo pasa con la falta de deporte, si tu cuerpo se pone flácido, no te gustas, y empiezas a ver solo tus defectos físicos. Puedes evitar todo ello con un poco de ejercicio y vida sana. Además, el ejercicio desarrolla la hormona de la felicidad, te da más energía y te hace sentir mejor al recibir tu cuerpo mas oxigeno.
4. Tomate un tiempo de diversión.
Tan importante como tu carrera o tus obligaciones, debería ser el divertirte. Todo el mundo disfruta de una manera distinta, ¡y estoy seguro de que sabes
cuál es la tuya! Trata de divertirte más que antes, ya que en esta ocasión estas
construyendo tu autoestima. Te preguntaras cómo puede la diversión ayudar, muy fácil, cuando te entretienes, te llenas de emociones positivas que fácilmente puedes usar para conocerte y amarte. Tras salir con amigos, intenta pensar en lo que experimentan tus emociones y veras que a tu cabeza vendrán muchas más sensaciones positivas que antes.
5. ¡Desarróllate!
Una característica de la gente segura de sí misma es que nunca dejan de aprender y desarrollar su intelecto. A las personas les gusta la gente de mente