hacer Mejor el Ejercicio, el Subconsciente "relaja" esos Procuradores
¡Y QUE MARAVILLOSO ES ESO! Pues pasamos a Sentirnos, LITERALMENTE Mucho Más Jovenes, Ligeros, con Más Fuerza,
con Más "Paz Interior" y Más Fuerzas ¿Qué más Sintomas de Rejuvenecimiento?
Y, eso, sin contar, que cuando se Relajan los Procuradores, los Organos que Dependen de él, LITERALMENTE, comienzan a Rejuvenecer. Pues, PARTE de la "orden" de "embejecer" la producen
los Procuradores Tensos ¿Te das cuenta?
Así pues, obtenemos como PRIMERA EM de la Eterna Juventud, la EM del "Ejercicio Aeróbico del Minuto", que nos permite "comenzar
a rejuvenecer" aunque sólo sea en el Sentido de "pasar a sentirnos más jovenes por dentro", de que "nazcan más células que mueran", de que "las toxinas se limpien", y de que nuestros organos internos se
Fortalezcan, lo cual nos hará "sentirnos más jovenes", al tiempo que nos permite "lucir" un poco más jovenes al vernos más Saludables.
Pues se Perderán esas "grasas" que nos sobran, se definirán los músculos, la piel se volverá más suave, más firme, visiblemente más
bonita, el pelo crecerá más rápido, se fortalecerá, crecerá con más Brillo, y los ojos se verán Más Vivaces, Brillanes y Llenos de
Energía.
...
Descansa unos minutos, antes de continuar.
...
TODO ESO lo produce el Ejercicio Aerobico Bien Realizado, es algo que posiblemente tú ya supieras. PERO estaba el "problema" de
"¿como realizarlo diariamente?" ¿Cómo llegar a esa "hora diaria" cuando No aguanto ni 10 minutos en la Bicicleta?
LA RESPUESTA la descubriste al VER como "funcionan" los Músculos y las FIBRAS que los Forman. Al comprender eso y Aprender a Aislar esas fibras, pudiste Aprender que, comenzando por
1 minuto al día, y subiendo 1 minuto más cada día Y SOLO ESE MINUTO, te pones "en forma" SIN LLEGAR A FATIGARTE, y consiguiendo unos Resultados MUCHISIMO MAYORES de lo que van, durante años, a un gimnasio a "matarse de ejercicio" ¿No es así?
Así que, YA SABEMOS los Beneficos que nos aportará ese Ejercicio Aeróbico. YA SABEMOS "que armas" aportarán esos 60
minutos para Rejuvenecer nuestro Cuerpo. YA SABEMOS como llegar a esos 60 Minutos sin Fatigarnos (comenzando por 1 minuto y
subiendo 1 minuto diario). Ya sabemos TODO eso ¿Qué nos falta?
NOS FALTA ¡HACERLO DIVERTIDO! ^_^
Decía "Mary Popins" que "Ese remedio con una cucharada de azucar entrará mejor" ¿No es cierto?
¡Que GRAN SABIDURIA!
Aún cuando el Ejercicio Aerobico te aporte Tamañas Ventajas, AUN cuando sea LA PRIMERA EM para alcanzar la "Eterna Juventud" ¿Cuantas personas considerarán "dificil" aplicar ese "minuto" delante
de la Bicicleta?
¿Cuantos se sentirán "aburridos y sin ganas de hacerlo"?
¿Qué haremos? ¿Aplicar Nuestra "fuerza de voluntad" (como suele decirse)?
Eso se dice en los Gimnasios pero, en realidad, es Una Tontería. Porque Nadie va a pasarse 500 años haciendo 1 hora de ejercicio al
día "sólo por fuerza de voluntad". De hecho, muchos No harán esa hora de ejercicio al día, ni aún cuando eso les cueste morir dentro de
10 años cuando podrían vivir Cientos de Años. Porque "el aburriendo" es un Anclaje Poderoso que FRENA Muchisimo! ¿No es
así?
Dice la Segunda Ley de los Anclajes (que se enseña en el Curso de Técnico) que cuando 2 Anclajes Opuestos se Enfrentan, EL MAS
PODEROSO es el que sobrevive y se ejecuta.
Tú piensas en ir a hacer "bicicleta" y entonces un enorme sentimiento de Aburrimiento te inunda. Entonces tu esposa te llama "Amor! Ponme un clavo aquí para que pueda colgar el cuadro", y tú vas corriendo a poner ese clavo porque es "más divertido" que estar una
hora en la bicicleta ¿No es así?
Piensas en ir a la bicicleta y el sentimiento del aburrimiento es Tan Grande, que tu cerebro comienza a buscar "escusas" ¿No habrá algo
en la TV? ¿No tendré e-mails que mirar en Internet? Siempre se buscan "escusas" para "no tener tiempo" de hacer eso "aburrido" ¿No
es así?
Con el tiempo, se hace uno tan "experto" en encontrar escusas, que la bicicleta acaba "enterrada" debajo de un montón de trastos y ya ni se
ve ^_^
Cierto! UN DIA puedes subirte a ella "por fuerza de voluntad". Pero ¿Toda la vida? ¡Ni pensarlo!
Miremos a los Niños! ¿Alguna vez viste un niño que dijera "OH! No! Yo no quiero ir ahora a jugar! Voy a ver si tengo deberes del colegio que hacer para evitarlo!" ¿No suena Ridiculo? Es PORQUE JUGAR ES DIVERTIDO, mientras que una bicileta aeróbica de dentro de casa es más aburrido que mirar una TV apagada ^_^ ¡En Serio! ^_^
capaces de subir 60 minutos, cada día, a una bicicleta en el Gimnasio, es su Capacidad para Mantener la Mente en Blanco. Ellas se suben encima, comienzan a pedalear y su mente "desconecta". No piensan en nada, ni escuchan música, ni hablan con nadie, sólo están
ahí, tac, tac, tac ¡Es Impresionante!
Lo Intente, pero No conseguí duplicar esa EM en Mi. Mi mente bulle de Actividad, quiere repasar convinaciones de las 28,000 años de Experiencia Equivalente en EM que tengo dentro a ver si encuentro Nuevas Formas de Ayudar, Nuevas EM, o Nuevas Aplicaciones de las Mismas, y entonces me doy cuenta de que "tanto pedalear" me
distrae la mente, y necesito coger un papel y un lapiz para ir apuntando ideas y... ya te puedes imaginar como acaba ¿Verdad?
Para mi, y para muchos, el hacer algo "mecánico" tiene el problema que "aburre la mente". Y entonces la mente Necesita ser Distraida.
Si eres de los que se distrae en la TV ¡Perfecto! ¡O con Música!
Una Aprendiz a la que enseñé, descubrió que podía aplicar TODOS los Días esta EM, en la Bicicleta, y sin Esfuerzo, GRACIAS a que
ella se ponía su MP3 con "bachata", y entonces el Ritmo de la Bachata le ayudaba a pedalear. Por así decirlo "bailaba peladeando" ^_^ Otras lo hacían con "Maquina", o con "Dance", o con "Pop", de tal forma que, al poco, era sólo ponerse la música y ya iban directas a
la bicicleta a pedalear ^_^ La música que primero las "distraía", luego era un "anclaje" a Pedalear.
¿El secreto? Ella tenían un proceso Auditivo-Sensitivo. El anclaje Auditivo les Estimulaba para la Sensación de "mover el cuerpo", así
que lo redirigían en Pedalear ¡Y se divertían!
veían una Serie de TV. Así, siempre que empezaba esa serie en la TV, se ponían en la Bicicleta.
Eso es Magnífico, porque la TV les permite "distraer sus mentes" y como Siempre es la misma Serie, entonces eso actua de "Anclaje
Temporal" pues siempre se realiza a la misma hora ^_^ Algo Magnífico para Visuales ^_^
A mi No me funcionó NADA de eso ^_^ Cuando yo hago ejercicio todos mis procesos mentales cambian, entonces "necesito" Meter la Mente "dentro" del Ejercicio... o sino sufro de "aburrimiento mental"
^_^
Entonces, si yo pedaleo en la calle, entonces Genial, porque me entretengo con el Paisaje, con el tráfico, etc. Pero ¿En casa? Me es
imposible.
Pero, No todos los días se puede "pedalear" en Asturias, donde llueven 2 días de cada 3 ^_^ Y donde, para encima, todas las carreteras son o bien cuesta arriba, o bien cuesta abajo ^_^ Y para pedalear lo mejor es "recta", pues cuesta arriba tiendes a usar Menos fibra Blanca y más fibra roja para "aplicar fuerza", y cuesta abajo No necesitas peladear... ^_^ Tiene que ser "recto" donde puedas coger "velocidad" sin tener que aplicar "demasiada fuerza" ^_^ Y, además,
las bicicletas de calle tienen "marchas" y eso dificulta el entrenamiento. Es más facil en bicicletas de dentro de casa, donde puedes ajustar una baja resistencia y entrenar la fibra blanca dando mucha rapidez al principio y luego mantener un ritmo rápido sin
necesidad de fuerza.
Entonces ¿Qué hacer?
CADA UNO TIENE QUE ENCONTRAR LA FORMA DE HACER SU EJERCICIO AEROBICO DIBERTIDO!
¿Qué hice yo?
¡CAMA ELASTICA!
La Cama Elastica te permite pegar saltos encima de ella, igual que cuando eras niño y saltavas encima de la cama ^_^ Es un ejercicio DIVERTIDO y que, además, Requiere que metas TODO tu Cuerpo y
tu Cerebro en el Asunto, pues en la Cama Elastica la sensación de "gravedad" Llama a tu Cerebro a estar "atento" de tus piernas para ver como vas a caer y volver a Saltar ^_^ Y es Extremadamente Divertido! En cuanto llegan niños a casa y Ven la cama elastica, no
tardan ni un minuto en preguntar "¿Puedo saltar?" Lo cual es Magnífico, porque se ponen a saltar en ella y te "olvidas" de los
niños durante un buen rato ^_^
Tambien es Magnífico para que tus Propios Hijos se mantentan En Forma. Si tienes 2 hijos sólo necesitas comprar 2 ó 3 camas elasticas
y, al principio, estarán saltando cada uno en su cama elastica mientras rien, pronto estarán saltando de una a otra cama elastica e
incluso haciendo volteretas. Cada día saltarán un poco más y No necesitarás nisiquiera estar "preocupandote" de si hacen ejercicio no
No ^_^
Hace decadas, yo prácticaba mucho la bicicleta, cogía la bicicleta y corría 20 kilometros de ida, y 20 de vuelta, hasta que me Aburrí por
conocer todas las zonas cercanas.
Luego pasé a los Abdominales. Me puse el objetivo de crear unos "abominales de hierro" de estos que causan Admiración en las mujeres. Use eso como factor de Motivación. Comencé con "unos pocos" abdominales diarios y aumentando, "un poco" cada día, en
unos meses llegue a 5,000 abdominales cada día. Entrenaba arrojando objetos de acero a 2 metros de altura sobre mis
Pero, una vez alcanzados esos objetivos, el "mantenimiento" No resulta divertido. Y comencé a buscar otras Alternativas. El "Nadar" es algo interesante, pero ciertamente No todos los días
tienes humor para lanzarte al agua fria y pegarte unos largos. El "Bucear" también esta bien, es hermoso, pero no produce tanto ejercicio aeróbico, tienes que organizar mucho las cosas y aunque sales Revitalizado, hay un limite sobre cuanto puedes estar a 18
metros debajo del agua sin intoxicarte con el Nitrogeno. Una de las soluciones era "bailar", que también es un Ejercicio Aeróbico Muy Bueno. Pero requiere una pareja (si la pareja te falla
tú rompes un día de entrenamiento) y tienes que escojer música bastante movidilla para que sea aeróbico (eso es genial para quien
gusta de bailar... que No es mi caso ^_^).
Los ejercicios de Artes Maciales, las Katas, pegar Puñetazos o Patadas al Aire, todo eso vale, pero acaban aburriendo a quien No
tiene muchas ganas de andar partiendo cabezas por ahí. Y se Necesita, sobre todo, DIVERTIRSE.
Finalmente, la "cama elastica" fue LO MEJOR y LO MAS DIVERTIDO que encontré, puedes pasarte AÑOS saltando cada día
en la Cama Elastica y NO te Aburres. Sino que cada vez quieres saltar más alto ^_^ La "Emoción" de subir alto y luego bajar, mueve las hormonas del cuerpo y te Estimula a querer ir cada vez más y más
tiempo ^_^
La Cama Elastica también es Barata, es Más Barata que una Bicicleta Aeróbica o que una Cinta de Correr, y ADEMAS la cantidad de Músculos que Entrena es MUCHO MAYOR que la Biclicleta o la
Cinta.
Hay Varios Libros sobre las cosas que se pueden hacer en una cama elastica y sobre la enorme cantidad de músculos que entrena.
PERO LO MAS IMPORTANTE ES "COMO TU PUEDES HACERLO DIVERTIDO".
Yo lo hice "divertido" por medio de poner una Cama Elastica. SOLO CON ESO descubrí que la Experiencia Físico-Mental es 100%
Divertido para mi, y que No necesito NADA MAS.
¿Cómo lo harás TU Divertido?
Quizás, para ti, sea Divertido comprarte un "Saco" de Boxeo, y comenzar 1 minuto al día pegando puñetazos (mientras imaginas que
el saco es tu Jefe, o tu Suegra), y luego ir subiendo 1 minuto cada día. Hasta que te pases 60 minutos ahí "descargando adrenalina" y
pegando puñetazos, lo cual es MAGNIFICO!
O, quizás, para ti, lo Divertido sea coger la Bicicleta y, en tu propio Salón, pedalear mientras escuchas música y tienes algún canal puesto
en la TV.
Un Aprendiz descubrió que, para él, lo "divertido" era subirse a la cinta de correr, delante de tu TV de Plama Gigante, y poner un DVD
con una película porno (de sexo), mientras veía eso, corría a toda velocidad "quemando" la Energía Sexual que la Película le Producía.
De tal forma "unió" su "deseo" de ver Porno, con su "Necesidad" de hacer ejercicio aeróbico ¿Comprendes? PARA EL, la "experiencia"
era "Muy Parecida" a Tener Sexo, pues "veía sexo" y "sentía aeróbico en el cuerpo". El era recien divorciado y aquello le fue de
mucha ayuda en esa época dificil de su vida.
Muchos hombres No encuentran "tan interesante" esa mezcla. PERO lo Importante es VER que, DEPENDIENDO COMO FUNCIONE
TU SUBCONCIENTE SIEMPRE VA A HABER UNA "CONVINACION" QUE TE PERMITA HACER LA EXPERIENCIA "DIVERTIDA", "EXCITANTE" Y "ADICTIVA"
¿Te das cuenta?
Aquella Aprendiz que era Auditiva-Sensitiva, encontraba la Máxima Diversión en ponerse música y pedalear. Aquello era Extremamente
Divertido y "aditivo" para ella.
A mi, me gustan las "emociones fuertes" cuando realizo Ejercicio. Tengo las Reacciones Físicas que normalmente se encuentran en el
"subconsciente de un guerrero", así que si mi cuerpo se está "moviendo fuerte" mi Mente "busca meterse en la acción", si No la Encuentra, entonces "se aburre". Eso me "perjudica" en el sentido de
que Me cuesta entontrar "diversión" haciendo bicicleta dentro de casa, pero me "ayuda" porque es Parte de lo que me permite tener el
Espiritú de "LUCHAR POR LA MISION" ¿Comprendes? Para mi mente, la Atención que se Necesita al estar Saltando en la Cama
Elastica, me atrae.
TODOS Tenemos una Reacción, una forma en que si "mexclamos" la Experiencia LA HARA DIVERTIDA Y ADICTIVA, y PARTE de
la EM del "Ejercicio Aeróbico del Minuto" consiste, justamente, en BUSCAR el como "convinar" las Experiencias de tal forma que sean
"Adictivas" y, te permitan, realizar el ejercicio partiendo de 1 minuto, y aumentando 1 minuto cada día.
Para eso, normalmente, han de ser Ejercicios que puedas hacer en la Intimidad. Si Necesitas de "otra persona"... bueno, puedes ser
expuesto a Críticas, o a No colaboraciones!
Si quieres usar como ejercicio aeróbico "bailar" y tu esposa No es muy colaboradora, puede encontrar "aburrido" vailar "sólo un minuto" el primer día y luego "tener que parar cuando la cosa se está
poniendo buena". (quizás tú tengas el tipo de esposa que Si colabore en eso, lo cual sería Magnífico para los Dos porque Revitalizaría
buestro Matrimonio).
Si tú quieres usar el "tenis" como fuente de aeróbico, te será dificil, necesitarás un compañero y este se puede "negar" a jugar "sólo un minuto", y puede querer "forzarte" a superar "el limite del minuto",
lo cual Estropearía la Ganancia Acumulada y JODERIA toda la EM. Sería como tener a alguien diciendote "No digas que tu brazo esta
anestesiado, esa aguja ahí tiene que doler" ¿Comprendes? Sólo FRENA ^_^
Si eres un FANATICO de las Artes Marciales, entonces te será facil comenzar a dar "puñetazos" "todo lo rápido posible" en el Aire durante 1 minuto. Y luego aumentar la velocidad y la cantidad de puñetazos 1 minuto cada día, para hacerte "enormemente veloz" en eso. Si te motiva dar los puñetazos más rápidos del mundo, y poder aguantar durante 1 hora sin cansarte, entonces Ese será tu Ejercicio.
RECUERDA que Ejercicio Aeróbico es aquel que te hace MOVER DE FORMA RAPIDA Y REPETIDA cualquier parte de tu cuerpo. De tal forma que Te obligue a Respirar Más. Y que No tengas que
levantar peso, o prácticamente Nada de peso (como MUCHO un 10% de la Fuerza Total de ese Músculo, siendo la "fuerza total" el
Peso Maximo que puedes levantar con ese músculo) ¿Ok?
Hay MILES de formas de Aerobicos. Los niños, en sus Juegos, son TODOS Aeróbicos, a pesar de que cada juego es distinto del otro!
Correr, andar en bicicleta, esgrima, artes marciales, bailar, la cama elastica, subir escaleras corriendo, nadar son sólo ALGUNAS de las Cientas de formas en que se pueden prácticar Ejercicios Aerobicos y,
lo mejor, es que TODAS LAS FORMAS DE AEROBICOS SON VALIDAS PARA LA EM DE LA ETERNA JUVENTUD!
Mira a los niños ¿Qué aeróbico practican? No es ninguno "estandar" No es ningún Deporte "con reglas", ellos corren, saltan, nadan, suben
a los arboles, trepan por un muro, suben escaleras corriendo, hacen Miles de Movimientos Distintos y, TODOS Aeróbicos ¿te das
LO IMPORTANTE ES QUE LO HACEN DIVERTIDO!
DE IGUAL FORMA tú tienes que escoger un Método de Ejercicio que te permita:
1.- Hacerlo en tu Propia Casa, donde NADIE te Vea, sobre todo durante los 60 primero días. ESTO ES MUY IMPORTANTE para
que NADIE venga a Criticarte mientras "estás aprendiendo". Mientras estás subiendo esa "curba de aprendizaje" de los primeros
60 días NECESITAS APLICAR LA EM DEL MINUTO SIN INTERFERENCIAS NI CRITICAS!
Una vez, un Aprendiz, lo Jodio todo porque comenzó a correr 1 minuto en la bicicleta, y a subir un minuto al día. Al décimo día su
hermano le vio y le dijo "Pareces un mariquita haciendo sólo 10 minutos ¡Así no llegaras a ningun lugar!" Como resultado, se pudo a
correr 60 minutos desde ese mismo día para "demostrar que era hombre" así ACABO con Todas las "ganancias acumuladas" y, como resultado, NUNCA Alcanzó el Estado Físico de estar "en forma" que
la EM del Minuto proporciona ¿Comprendes?
Durante los 60 primeros días, tienes que poder entrenar SIN QUE NADIE TE VEA NI CRITIQUE, tienes que poder entrenar donde sea Privado y puedas ir subiendo ese minuto, cada día, de forma
Divertida.
UNA VEZ que termines los 60 primeros días, ya estarás realizando 1 hora al día. Y entonces ya No te van a criticar ¿Por qué? Porque si haces 1 hora al día en bicicleta, sin sudar, se VE que estás en forma,
y entonces Te Admiran ¿Comprendes?
Por eso, los primeros 60 días, has de hacerlo donde No te puedan criticar, y eso significa que tienes que poder practicar ese deporte En
Casa donde No te vea Nadie.
DIA.- Uno de los problemas de los Gimnasios, es que tienes que "romper" toda tu rutina diaria para "ir al gimnasio", lo que Normalmente implica cosas como "preparar la mochila", buscar la "ropa deportiva que usarás", coger las "zapatillas" que usarás, coger
el shampu y el antitranspirante que usarás durante y después del ejercicio, ponerte "un poco guapo" para salir a la calle y así ir al gimnasio (si estás en casa en pijama, tienes que vestirte, e incluso
quizás que hasta ducharte), luego sales a la calle, quizás coges el coche, vas al parking, subes al gimnasio, saludas a la gente y, sólo después de 30 minutos o una hora, te pones a hacer ejercicio ¿Todo para 1 minuto de ejercicio? Realmente, No tiene sentido, sobre todo cuando luego tendrás que hacerlo todo de vuelta para tu casa ¿No es
así?
Recuerdo que, antiguamente, uno iba a un Gimnasio y se encontraba a hombres sudorosos, vestidos de "cualquier manera", muchas veces con los propios zapatos de la calle, simplemente se habían quitado la
camisa y estaban allí haciendo ejercicio y sudando. Hoy hay toda una "etiqueta" para hacer ejercicio, si vas con un pantalón vaquero "te miran mal" y hasta "te llaman la atención". En
cierta ocasión estaba yo tan tranquilo levantando 300 kilos en la máquina de gemelos, cuando se me acerca el dueño del gimnasio a "reñirme" por estar en pantalones baqueros. ¿Para qué necesito "ropa
deportiva" para ese Ejercicio? Para NADA, originalmente los