Artes Marciales
El gran Muhammad Alí decía: “Quiero volar como una mariposa y picar como una avispa”, con esa frase podemos imaginar la importancia que tenía la movilidad en el arsenal técnico de Alí.
En la evolución de cualquier artista marcial hay etapas en las que unos atributos físicos adquieren mucha más importancia que otros.
Cuando uno es joven probablemente le dé mayor protagonismo a la elasticidad, la potencia e incluso la velocidad, pero con los años esas cualidades físicas se van deteriorando y hay que buscar nuevos recursos. Es entonces cuando uno se da cuenta de lo importante que es para el combate tener una percepción correcta de la distancia. El ataque más devastador y brutal se puede convertir en un simple roce si lo lanzamos a una distancia equivocada. Los preparadores de boxeo, para recalcar la importancia del juego de piernas, suelen decir: “EI boxeo se realiza primero con las piernas, luego con la cabeza y finalmente con los puños”; esa máxima puede aplicarse para cualquier deporte de combate.
Unos buenos desplazamientos van a potenciar tanto nuestro sistema ofensivo como defensivo. El origen del juego de piernas en el boxeo se atribuye al campeón Bob Fitzsimmons. El juego de piernas no consiste sólo en moverse de lado a lado sin ningún criterio, sino también en intentar aprovechar esta movilidad para imponer el ritmo de la pelea, además de lograr una estabilidad continua para aumentar la contundencia de nuestros golpes y lograr mantener la distancia que más nos conviene. La precisión de un ataque va íntimamente ligada a un correcto juego de pies.
En combate las distancias son unos baremos continuamente variables, por ello mantener la distancia que más nos interesa tiene un efecto decisivo sobre el resultado final del combate.
Abrir y cerrar el espacio entre nuestro adversario y nosotros es importantísimo, quedarnos demasiado tiempo a una distancia corta entraña excesivos peligros. En la distancia cuerpo a cuerpo únicamente podemos permitirnos el lujo de quedarnos más tiempo si sobrepasamos clarísimamente a nuestro rival en velocidad y potencia; sino es así, tenemos las mismas posibilidades de recibir un golpe decisivo que nuestro rival, y ese juego no nos interesa. El secreto del combate está en pegar y que no te peguen.
La medida de combate es la distancia que un luchador mantiene respecto a su contrario. Aquélla en la que uno no puede ser golpeado a menos que su contrario se abalance hacia él. Es importantísimo que cada luchador aprenda su propia medida de combate.
Una norma muy sencilla y eficaz que no debemos olvidar es mover la pierna correspondiente en la dirección hacia donde queremos ir, es decir, si quiero avanzar, moveré la pierna delantera; si quiero ir a la izquierda, moveré mi pierna izquierda, y así sucesivamente.
Si lo que pretendemos es avanzar para cerrar el espacio que hay entre nuestro adversario y nosotros, deberemos lanzar primero un golpe, bien de puño o de pierna: en primer lugar, el movimiento para sacar el golpe imprimirá velocidad a nuestro
desplazamiento por la inercia generada en el ataque; en segundo lugar, el propio golpe nos mantendrá más protegidos, y, por último, lograremos que nuestro rival este ocupado defendiendo este ataque y le será muy complicado sacar una contra.
UN BUEN JUEGO DE PIERNAS
Un buen juego de piernas necesita que nuestros talones nunca se apoyen en el suelo, si lo hacemos así tendremos la sensación de que nuestro adversario va descalzo mientras que nosotros llevamos unos excelentes patines en línea. Es importante saber trasladar correctamente el peso del cuerpo de una pierna a otra (basculación del cuerpo), de esa forma siempre estaremos en una posición favorable para lanzar un ataque. Un excelente ejercicio para mejorar los desplazamientos (además de nuestra resistencia, los músculos de las piernas y el equilibrio) es la comba.
Para comenzar podríamos realizar asaltos de dos o tres minutos con un minuto de descanso entre asalto y asalto, para luego ir aumentando el tiempo. Diez minutos saltando a la comba equivalen a treinta minutos de carrera.
Un error muy común a la hora de lanzar un ataque, es hacerlo donde está en ese momento nuestro adversario, de este modo nuestro ataque se queda fuera de distancia debido a que el rival , instintivamente, realizará algún movimiento defensivo. Por lo tanto, hay que lanzar el ataque con mayor profundidad para poder impactar con precisión.
La movilidad es también muy importante en nuestro sistema defensivo porque un blanco móvil siempre es más difícil de alcanzar que un blanco fijo.
Un buen juego de piernas nos puede ayudar a esquivar las acometidas de nuestro rival. De todas formas tampoco se entusiasmen y pasen el combate saltando de un sitio a otro como locos, recuerden el principio de economizar los movimientos, la idea es simplemente colocarse donde se esté seguro y el rival no.
” El movimiento se utiliza como medio de defensa, un medio de engaño, un medio de asegurarse la distancia adecuada para atacar y un medio para conservar la energía. La esencia del combate es el arte de moverse.” Bruce Lee.
El principio del Octángulo nos muestra los distintos desplazamientos de evasión, escape y ataque:
al Hacia delante.
bl Diagonal frontal derecha. el Diagonal frontal izquierda. di Hacia la izquierda.
el Hacia la derecha.
fl Diagonal atrás izquierda. g/ Diagonal atrás derecha. hl Hacia atrás.
El juego de piernas te permite ceder terreno y escapar del castigo, salirte de un rincón, hacer que tu adversario se canse en vano intentando alcanzarte con un golpe demoledor, y también pone “pimienta” a tu ataque. En la película ” El furor del Dragón “, el mítico Bruce Lee nos hace una espectacular exhibición de un fabuloso juego de piernas durante la legendaria pelea que mantiene con Chuck Norris en el Coliseo Romano. Como han podido leer, se ha intentado dar suficiente contenido para que puedan mejorar los desplazamientos con el claro objetivo de mejorar vuestro combate, pero no cometáis el error de muchos luchadores que tienen un excelente juego de piernas pero descuidan la guardia; esa falta puede ponernos en serios apuros.
En el combate la preocupación y la desconfianza siempre tienen que estar muy presentes. Sí Bruce Lee y Muhammad Alí le dieron importancia al juego de piernas , es hora de incorporarlo a nuestro entrenamiento diario.